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Plans entrainements cadet par Roland29 (invité) (81.250.131.xxx) le 05/12/05 à 21:47:55
BONSOIR
Je recherche un plan d'entrainement pour un coureur cadet.
Temps de reference:26mn53 sur 7km
MERCI A+
Plans entrainements cadet par Roland29 (invité) (86.199.104.xxx) le 06/12/05 à 13:34:13
BONJOUR
Pas de conseils?(meme entrainement senior?)
MERCI A+
Plans entrainements cadet par lucas (membre) (86.202.66.xxx) le 06/12/05 à 21:54:34
je te conseille de ne pas en faire trop, par exemple 3 entrainements par semaine (c'est ce que je fais), comme ça tu vas pouvoir progresser sans te casser pour les années à venir, et surtout garder une marge de progression :
2 sorties de 1h en footing avec quelques accélerations
1 séance de vitesse (sur piste de préférence)
bon là je suis devant lyon-rosenborg ;) alors je me depeche sinon voilà un article que je te conseille vivement de lire : http://www.vrc92.freesurf.fr/JEUNES.html
si tu as besoin de conseils, pas de problème !
;-)
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