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entrainement pour marseille cassis par enoman (invité)
Je m'entraine actuellement pour marseille cassis (22 kms)j'effectu 2 séances d'entrainements une :10.7 kms en 50 mn(2 grande cottes) et une de : 20 kms tranquille en 2h20mn par semaine . Qu'en pensez vous et que me conseillez vous? 2 fois 10 kms 2fois 20kms ou autres? J'adorre courir mais par contre j'ai horreur de faire des séances avec des 2fois 100 ou autre . Merci de votre patience et a bientot enoman
entrainement pour marseille cassis par serge (invité)
cela me semble pas mal.
tu n'es pas oblige de faire du fractionne si tu n'en as pas envie. on peut tres bien progresser sans.
si tu veux ajouter quelque chose, pourquoi pas une seance suplementaire de 30 minutes en endurance.
entrainement pour marseille cassis par jumping (invité) (81.220.185.xxx) le 09/08/06 à 22:29:19
cette course, l'une des plus belles de France...
ca me rappelle ma jeunesse...
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