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Douleur derriere la cuisse par Pokhara (invité) (213.103.119.xxx) le 28/02/06 à 10:14:00
Bonjour à tous!
Hier a l'entrainement j'ai eu un début de douleur derriere la cuisse. Plutot musculaire je pense.
Comme je participe au semi ce dimanche, je voulais prendre qq conseils pour la faire passer au plus vite. Ce matin je sens encore une gene.
Pourriez vous me faire un topo en fonction des différents types de probleme possible???
Merci d'avance
Pokhaha
Douleur derriere la cuisse par momoVH3 (invité) (86.193.215.xxx) le 28/02/06 à 13:06:32
J'ai eu plusieurs fois ce problème.Il faut du repos ou s'entrainer doucement et s'arrêter si la douleur réapparait. Elle peut disparaitre au bout d'une 10 de jours dans ces conditions. Le pire est de forcer dessus car cela peut entrainer un claquage et plusieurs mois d'arrêt.
Douleur derriere la cuisse par Pokhara (invité) (213.103.212.xxx) le 28/02/06 à 14:20:32
Ah mince alors !
Des conseils pour favoriser la récup????
Douleur derriere la cuisse par Manu (invité) (84.5.5.xxx) le 28/02/06 à 17:43:52
J'ai été embêté par une douleur musculaire derrière la cuisse pendant des mois (douleur qui venait, repartait avec 4 jours de repos mais revenait dès que je fractionnais, et ainsi de suite). Il ne s'agissait pourtant que d'une contracture. Ca aurait d'ailleurs encore duré longtemps si je n'avais pas rencontré la bonne personne, c'est à dire un médecin généraliste super compétent. Il m'a dit ceci: ce que vous avez c'est presque rien, mais si vous ne le soignez pas, cela ne partira jamais! Et il me l'a fait partir en une semaine. Comment? Avec 2 étirements bien spécifiques à faire 2 fois par jour. J'essaye d'expliquer.
Tu t'allonges sur le ventre, bien détendu. Tu soulèves ta jambe inférieure au genou, genou au sol (angle de 40° environ entre le sol et ta jambe unférieure) pendant 20 secondes. Tu relaches 20 secondes. A faire 3 fois de suite. Puis cette fois tu appuyes vers le sol avec ton pied, pendant 10 secondes, repos 10 secondes. A faire 2 fois. Et le tour est joué. Ca paye pas de mine, t'as l'impression que ça ne sert à rien, mais ça a marché sur mois! Depuis, je cours comme une gazelle!
J'espère que ça ira pour les infos...
Bon courage!
Douleur derriere la cuisse par micke (invité) (83.199.255.xxx) le 28/02/06 à 18:41:45
c est pas pour te demoraliser mais j ai eu cette gene pendant 4 mois j ai passer un tas d examen et ils n ont jamais rien trouvé.j ai fais de la mesotherapie pendant 1 moi et ca va mieu moi j arrivais a courrir mais bcp moins vite que d habitude.pour ton semi ca peut le faire mais tu risque d avoir trés mal a l arrivée
Douleur derriere la cuisse par pokhara (invité) (83.179.9.xxx) le 28/02/06 à 21:25:21
merci pour ta reponse manu mais d'un autre coté si j'ai une elongation,je crois qu'il est deconseillé de faire des etirements !!
Dans ce cas que faire??
Douleur derriere la cuisse par Manu (invité) (88.137.13.xxx) le 28/02/06 à 21:27:54
Et bien d'abord il faut savoir ce que tu as: élongation, contraction? Autre chose? A part un bon médecin, je ne vois pas qui pourrait te le dire. Dans mon cas c'était une contraction, voilà tout!
Bonne chance!
Douleur derriere la cuisse par ludo (invité) (88.183.73.xxx) le 03/12/08 à 21:47:03
ca m est arrivé hier moi je pratique le foot et si tu t arrete 10 jours aucun sport ca devrait le faire moi c est une elongation ca ma fait une pointe en pleine accelarations derriere la cuisse et j ai u mal tt la journée d aujourd hui mais bon 10 jours d arrret
Douleur derriere la cuisse par pat (invité) (90.48.61.xxx) le 09/04/09 à 22:04:38
salut moi j'ai mal derriere la cuisse c'est atrosse.mon medecin pensse a une tendinite et vs merci.
Douleur derriere la cuisse par (invité) (83.201.169.xxx) le 09/03/11 à 00:20:46
@Manu : c'est génial ton truc, effectivement ça paye pas de mine mais j'avais exactement le meme soucis et avec ces exercices ça c'est arrangé en 2 jours !!!
MERCI
Douleur derriere la cuisse par Corsaire (invité) (212.198.187.xxx) le 09/03/11 à 07:13:16
Bonjour, je n'ai pas compris l'étirement: si on est sur le ventre: quelle est la jambe inférieure au genou?
Douleur derriere la cuisse par (invité) (86.193.16.xxx) le 19/03/11 à 00:03:48
Celle qui te fait mal je pense, laisser le genou en contact avec le sol, puis relever le pied pour que le tibia fasse un angle de 40° avec le sol pendant 20s.
Ça a super bien réussi pour moi.
Douleur derriere la cuisse par jpultra (membre) (70.52.41.xxx) le 19/03/11 à 04:47:27
J'ai actuellement le même problème à la suite d’un massage trop fort sur le muscle moyen de ma cuisse qui était tendu et j'ai ensuite fait la grossière erreur d'enchainer une séance dure de fractionné !
Une séance avec ma physio-osthéo m'a fait du bien, mais une seule consultation ne peut résoudre la pathologie. Mon épouse qui est physio s'est informée sur le web et elle m'a trouvé cet étirement fort pertinent. Combiner avec une crème homéopathique telle qu'un gel arnica de chez Boiron ou Traumeel, j'ai pu courir et faire mon volume hebdomadaire sans de grosses difficultés.
Voici le lien en espérant qu'il soit lisible !
http://www.youtube.com/watch?hl=en&v=JbpkAOxro5Q&NR=1&gl=US
Douleur derriere la cuisse par (invité) (92.162.119.xxx) le 19/03/11 à 12:27:31
......... "crème homéopathique"...........
oh ben rajoute un bracelet power baltringue et un slip kangourou.... et ta cuisse devrait allé tout de suite mieux !
Jpultra : le plus grand nombre de conneries sur les sujets médicaux, par semaine, sur ce site !
Douleur derriere la cuisse par chdolf (invité) (82.225.12.xxx) le 19/03/11 à 17:57:33
à Manu: je commence dès aujourd'hui tes exercices.
4 ans que je me traine une contracture aux ischios, je suis prêt à tout essayer...
Douleur derriere la cuisse par jpultra (membre) (70.52.41.xxx) le 20/03/11 à 04:23:19
Je sais, les opinions au sujet de l'homéopathie divergent radicalement.
Des scientifiques, des chercheurs, des cliniciens, des médecins, des professionnels de la santé, des experts d’agences internationales affirment des choses totalement opposées, preuves « imparables » à l’appui. Il s’agirait soit d’une scandaleuse absurdité ou au contraire d’une approche extrêmement prometteuse qui ferait ses preuves chaque jour auprès de millions de personnes et qui serait de plus en plus solidement documentée. Libre à qui veut essayer !
Car même si l'on obtient simplement un effet placebo, mais que cela fonctionne sur sa personne... Pourquoi pas ?
Ma recette est sans garantie !
Douleur derriere la cuisse par steph (invité) (92.144.162.xxx) le 13/04/11 à 10:49:01
moi j ai eu ce probléme aussi et il revient souvent
je vais me faire masser chez mon kiné et en 3 seances sa disparer
Douleur derriere la cuisse par maya (invité) (93.25.64.xxx) le 17/05/11 à 11:22:16
bonjour,
il y a 3 ans après avoir fait du badmington j'ai ressenti une forte douleur derrière la cuisse gauche et j'ai laissé trainer.. au bout de quelques semaines je suis allée voir mon généraliste qui m'a dit d'aller voir un rhumatologue, puis après quelques radios du bassin et des jambes il m'a dit que la douleur venait du fait qu'une de mes jambes était plus petite que l'autre, donc il m'a envoyé chez le podologue qui m'a fait porter des emelles.. la douleur était toujours là!! je suis donc allée voir un ostéopathe mais ça n'a rien changé, puis un acupuncteur, ça allait mieux mais toujours pas guérie.. et là un autre généraliste m'a envoyé chez le kiné. ça fait 5 mois que je fais avec lui des étirements et qu'il me masse le dos pour faire redescendre les pressions que ça exerce sur tout mon dos mais la fiat est que j'ai toujours mal.. je ne sais plus quoi faire.. je marche tous les jours, ça me donne des courbatures dès que j'arrive chez moi, vet la nuit je ne peux plus bouger tellement ça me fait mal..
please help me!!!!!!
Douleur derriere la cuisse par Elpadre (invité) (89.80.123.xxx) le 17/10/11 à 05:40:21
@Maya ,jambe plus courte que l'autre,probleme frequent,solution SEMELLES ORTHOPEDIC
Douleur derriere la cuisse par Charline (invité) (82.224.149.xxx) le 14/01/13 à 16:02:53
Merci beaucoup manu !!
ce petit exercice m'a fait totalement disparaitre la douleur que jai eu à la suite d'un match !
Douleur derriere la cuisse par kanban66 (invité) (109.210.253.xxx) le 11/07/13 à 00:11:00
je tente la méthode Manu aussi. ça me parait cohérent avec ce que j'ai.. on verra
Douleur derriere la cuisse par thedom (membre) (81.252.96.xxx) le 12/02/14 à 15:59:03
Bonjour,
Je me traine des douleurs dans l’ischio jambier de la jambe droite depuis 8 mois, douleurs assez importantes qui m’empêchaient de marcher normalement.
J’ai été consulter à l’INSEP avec une IRM du bas du dos. Petite hernie mais qui n’explique pas complétement la douleur.
Pas grand chose à faire pour le moment.
Du coup, il m’a fait une prescription pour 12 séances de kiné. La kiné m’a montré 3 exercices et au bout d’une semaine, c’est quasiment parti et je recoure presque sans douleur !
Les trois exercices se font sur le dos, en rentrant le nombril au max et en respirant bien.
1 – ramener les jambes légèrement écartées sur le torse, placer les mains sur les genoux et tirer doucement vers soi. Tenir la position 30 secondes
2 – les deux jambes pliées, les pieds à plat sur le sol, planter de façon appuyée un talon dans le sol afin de soulever le fessier. Tenir la position 10 sec. Répeter 3 fois. Faire une jambe puis l’autre.
3 - les deux jambes pliées, les pieds à plat sur le sol, faire basculer le bassin d’avant en arrière en se cambrant puis en posant le dos bien à plat sur le sol. Tenir chaque position 10 sec. Répéter 3 fois.
Enchainer deux à trois fois la série de 3 exercices matin et soir.
En espérant que ça pourra en aider quelques-un(e)s.
Pour moi, ça semble porter rapidement ses fruits.
Je reposte d'ici 10 jours pour donner des niouz.
Douleur derriere la cuisse par sophie (invité) (86.73.135.xxx) le 25/02/14 à 21:55:02
effet saucisse de Morteau ??
Douleur derriere la cuisse par ayoub anfer (invité) (196.206.141.xxx) le 12/03/14 à 10:31:34
SVP ? j'ai besoin d'une reponse , j'ai le meme probleme , mais je pense que je m'entraine trop (mercredi 45 sprint)(jeudi 45 min sprint) (vendredi 1H velo)(samedi 1h de sprint+endurance) (dimanche 45 min sprint) , je souffre vraiment deriere la cuisse apres les deux premieres sessions , mais je force et je continue mon entrainment , dois je m'arreter ??? SVP c'est urgent
Douleur derriere la cuisse par (invité) (109.88.68.xxx) le 12/03/14 à 16:16:43
Non non faut continuer tant se t'as mal c'est normal... Essaye de continuer jusqu'à la déchirure c'est idéal.
Tu risques pas d'avoir mal au cerveau toi...
Douleur derriere la cuisse par thedom (membre) (80.215.167.xxx) le 12/03/14 à 19:42:06
J'ai complété les exercices (que je décris 3 posts plus hauts) par des étirements réguliers des ischios : allongé, il s'agit de tendre la jambe vers le haut en tirant gentiment avec les bras une sangle qui passe sur le dessous du pied. Tenir la position 30 secondes. Faire une jambe et puis l'autre. Répéter la séquence au moins deux fois, minimum 2 fois par jour.
J'ai pu courir ainsi le semi de Paris sans trop de problème.
Je continue l'entraînement pour le marathon de Paris...
Douleur derriere la cuisse par alinouille_ (invité) (130.0.121.xxx) le 02/03/16 à 02:34:52
Bonsoir,
Alors voilà, pendant mon entraînement de foot ce soir en fesant des tirs, j'ai senti une douleur apparaître derrière ma cuisse droite remontant jusque dans la fesse..J'ai finis mon entraînement avec cette douleur car elle était surmontable. Mais le problème c'est que après l'entraînement j'ai commencé à la sentir de plus en plus forte et là il m'est impossible de me mettre dans une position pour dormir ça me fait trop mal... je voudrai avoir des précisions sur ma douleur et ce qu'il faut faire dans ce cas là car en plus j'ai un gros match dimanche et c'est super important pour moi donc merci pour vos réponses ..
Douleur derriere la cuisse par Seb (invité) (80.12.58.xxx) le 31/07/16 à 23:11:29
@ Manu,
Merci pour les étirements.
Très efficaces!!!
Douleur derriere la cuisse par asseal (invité) (41.82.51.xxx) le 07/08/17 à 20:39:43
slt a tt le monde j'ai une douleur derrière la cuisse j'ai mal meme en contractant les ischios et surtout quand je cours
Douleur derriere la cuisse par (invité) (149.154.214.xxx) le 08/08/17 à 00:07:49
Super asseal merci pour ton témoignage
Douleur derriere la cuisse par asseal (invité) (41.82.35.xxx) le 08/08/17 à 17:35:34
si vraiment quelqu'un peut m'aider par rapport a mon probleme ça me soulagerai je suis perturbé toutes mes competitions sont a l'arret merci d'avance
Douleur derriere la cuisse par (invité) (149.154.217.xxx) le 09/08/17 à 02:55:01
Ne plus courir et ne plus contracter les ischios et plus de douleurs! Moi j'avais mal à chaque fois que je tapais avec un marteau sur mes doigts, un jour j'ai arrêté et les douleurs sont parties !
Douleur derriere la cuisse par ITWT (invité) (212.147.13.xxx) le 09/08/17 à 11:34:19
Je suis intéressé par la réponse de Manu du 28/02/06 à 17:43:52.
Cependant je ne comprends pas trop comment faire. Ce n'est pas très clair.
Quelqu'un aurait une explication plus simple ou une illustration ?
Merci d'avance
Douleur derriere la cuisse par (invité) (210.1.226.xxx) le 09/08/17 à 13:10:34
Le docteur Mamadou peut t'aider.
Tu devras d'abord passer par le rituel du toucher rectal. Et si Mamadou à les mains occupées, il sondera tes entrailles par tout autre moyen : salière, balais, kekette, bouteille de bière (un peu comme au service militaire quoi).
Le docteur Mamadou prononcera des mots magiques pour régler tes problèmes de couple et tes soucis d'érection. succès assuré !
...et pour remercier ce saint homme, une seule faveur : lui manger copieusement ses grosses boules noires. Mamadou est très friand de ce genre d'attention, et nous savons TOUS ici que tu es un gros gourmand !
Douleur derriere la cuisse par ITWT (invité) (212.147.13.xxx) le 10/08/17 à 10:26:07
Sinon t'as pris tes médicaments ce matin ?
Va voir ailleurs si tu peux faire chier d'autres gens.
Si à la limite ton message avait été drôle ...
Douleur derriere la cuisse par kiki (invité) (171.16.208.xxx) le 10/08/17 à 13:40:41
Trop fort les consultations sur internet. Plus besoin de médecin !! Finalement pas plus con que ça le docteur Mamadou !!
Douleur derriere la cuisse par ITWT (invité) (212.147.13.xxx) le 10/08/17 à 15:58:15
@kiki
Tu es sur ce forum pour quoi en fait ?
Douleur derriere la cuisse par kiki (invité) (171.16.210.xxx) le 10/08/17 à 16:01:33
Et toi ? Tu me sembles bien agressif ! Une consultation du Dr Mamadou te ferais le plus grand bien !!
Douleur derriere la cuisse par Run91 (invité) (164.2.255.xxx) le 10/08/17 à 16:44:03
@itwt Ca a l'air d'être ca
Bon rétablissement
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Douleur derriere la cuisse par kiki (invité) (171.16.210.xxx) le 10/08/17 à 17:11:00
Et maintenant, de la kiné par internet youou !!
Douleur derriere la cuisse par Run91 (invité) (164.2.255.xxx) le 10/08/17 à 17:25:25
@kiki on n'arrête pas le progrès
http://www.medecine-alternative.info/
Douleur derriere la cuisse par Kiki (invité) (77.203.252.xxx) le 10/08/17 à 18:54:15
@Run91, c'est trop bon : fatigue chronique --> cancer du poumon... Mieux que ce forum !!
Douleur derriere la cuisse par (invité) (92.140.76.xxx) le 10/08/17 à 22:19:13
@ITWT
Tu as aussi cette position, idéal pour une auscultation approfondie par le Docteur Mamadou
http://fr.wikihow.com/%C3%A9tirer-vos-muscles-ischio-jambiers#/Image:Stretch-Hamstrings-Step-20-Version-3.jpg
Douleur derriere la cuisse par ITWT (invité) (212.147.13.xxx) le 14/08/17 à 14:32:49
kiki j'attends toujours ta réponse à ma question ;-)
Douleur derriere la cuisse par ITWT (invité) (212.147.13.xxx) le 14/08/17 à 14:33:14
Et merci à ceux qu'ont proposé de solutions ;-)
Douleur derriere la cuisse par Kiki (invité) (77.203.252.xxx) le 14/08/17 à 18:26:10
ITWT, Tu es gentil, mais tu viens poster 3 messages et tu fais la leçon... Bien. Sinon, je m'aperçois que je suis banni avec une autre adresse IP etje ne comprends pas bien pourquoi !! Si serge92 pouvait m'éclairer svp ?
Douleur derriere la cuisse par ITWT (invité) (212.147.13.xxx) le 15/08/17 à 07:52:35
@kiki
Parce que tu ne donnes pas de leçon toi depuis le début par hasard ? Balai devant ta porte avant celle des autres ...
Tu sers a quoi sur ce sujet a part te foutre de la gueule des gens ? A rien, tu es inutile ici, alors va voir ailleurs.
Le ban c'est certainement pas un hasard ;-)
Douleur derriere la cuisse par ITWT (invité) (212.147.13.xxx) le 17/08/17 à 08:24:19
Sinon pour faire sérieux, échographie passée hier, absolument rien niveau musculaire :-\
Douleur derriere la cuisse par (invité) (92.140.75.xxx) le 17/08/17 à 19:39:54
Ca c'est une bonne nouvelle ! Tu vois comme elle t'a fait du bien la thérapie du docteur Mamadou hein, hein
Douleur derriere la cuisse par (invité) (92.140.75.xxx) le 18/08/17 à 20:48:10
g
Douleur derriere la cuisse par ITWT (invité) (212.147.13.xxx) le 06/09/17 à 13:48:57
Un médecin du sport a diagnostiqué une tendinopathie de ischios-jambiers.
Il m'a conseillé 2 exercices pour remettre la fibre en place.
Ces 2 exercices doivent se faire sans sentir la douleur. Si c'est le cas, réduire la force ou le nombre.
1 - Tout l'exercice se fait en équilibre sur la jambe concernée. S'accroupir en gardant le dos le plus droit possible, se relever doucement tout en penchant progressivement le corps en avant et en tendant l'autre jambe, pour faire en sorte que cet ensemble "corps+autre jambe" soit le plus horizontal possible une fois la jambe d'appuis complétement dépliée.
Faire 10 fois.
2 - Exercice de la vidéo, de 0:45 à 1:20
https://www.youtube.com/watch?v=_-LXYcqiUIU
Cela progresse tout doucement pour moi, j'en suis content.
J'espère vous avoir aidé, en tout cas plus que l'autre *** de "kiki" ;-)
Douleur derriere la cuisse par Jay (invité) (92.184.125.xxx) le 10/03/19 à 22:33:50
Bonjour à vous. Le forum est ancien.
Je souffre également de l'arrière cuisse. L'explication de manu semble avoir fait beaucoup de bien à certains. Mais j'ai beau relire je ne comprends pas trop comment procéder. Merci pour votre explication. Sportivement
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