Douleur derriere la cuisse

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Douleur derriere la cuisse par Pokhara (invité) (213.103.119.xxx) le 28/02/06 à 10:14:00

Bonjour à tous!
Hier a l'entrainement j'ai eu un début de douleur derriere la cuisse. Plutot musculaire je pense.
Comme je participe au semi ce dimanche, je voulais prendre qq conseils pour la faire passer au plus vite. Ce matin je sens encore une gene.
Pourriez vous me faire un topo en fonction des différents types de probleme possible???
Merci d'avance
Pokhaha

Douleur derriere la cuisse par momoVH3 (invité) (86.193.215.xxx) le 28/02/06 à 13:06:32

J'ai eu plusieurs fois ce problème.Il faut du repos ou s'entrainer doucement et s'arrêter si la douleur réapparait. Elle peut disparaitre au bout d'une 10 de jours dans ces conditions. Le pire est de forcer dessus car cela peut entrainer un claquage et plusieurs mois d'arrêt.

Douleur derriere la cuisse par Pokhara (invité) (213.103.212.xxx) le 28/02/06 à 14:20:32

Ah mince alors !
Des conseils pour favoriser la récup????

Douleur derriere la cuisse par Manu (invité) (84.5.5.xxx) le 28/02/06 à 17:43:52

J'ai été embêté par une douleur musculaire derrière la cuisse pendant des mois (douleur qui venait, repartait avec 4 jours de repos mais revenait dès que je fractionnais, et ainsi de suite). Il ne s'agissait pourtant que d'une contracture. Ca aurait d'ailleurs encore duré longtemps si je n'avais pas rencontré la bonne personne, c'est à dire un médecin généraliste super compétent. Il m'a dit ceci: ce que vous avez c'est presque rien, mais si vous ne le soignez pas, cela ne partira jamais! Et il me l'a fait partir en une semaine. Comment? Avec 2 étirements bien spécifiques à faire 2 fois par jour. J'essaye d'expliquer.
Tu t'allonges sur le ventre, bien détendu. Tu soulèves ta jambe inférieure au genou, genou au sol (angle de 40° environ entre le sol et ta jambe unférieure) pendant 20 secondes. Tu relaches 20 secondes. A faire 3 fois de suite. Puis cette fois tu appuyes vers le sol avec ton pied, pendant 10 secondes, repos 10 secondes. A faire 2 fois. Et le tour est joué. Ca paye pas de mine, t'as l'impression que ça ne sert à rien, mais ça a marché sur mois! Depuis, je cours comme une gazelle!

J'espère que ça ira pour les infos...

Bon courage!

Douleur derriere la cuisse par micke (invité) (83.199.255.xxx) le 28/02/06 à 18:41:45

c est pas pour te demoraliser mais j ai eu cette gene pendant 4 mois j ai passer un tas d examen et ils n ont jamais rien trouvé.j ai fais de la mesotherapie pendant 1 moi et ca va mieu moi j arrivais a courrir mais bcp moins vite que d habitude.pour ton semi ca peut le faire mais tu risque d avoir trés mal a l arrivée

Douleur derriere la cuisse par pokhara (invité) (83.179.9.xxx) le 28/02/06 à 21:25:21

merci pour ta reponse manu mais d'un autre coté si j'ai une elongation,je crois qu'il est deconseillé de faire des etirements !!
Dans ce cas que faire??

Douleur derriere la cuisse par Manu (invité) (88.137.13.xxx) le 28/02/06 à 21:27:54

Et bien d'abord il faut savoir ce que tu as: élongation, contraction? Autre chose? A part un bon médecin, je ne vois pas qui pourrait te le dire. Dans mon cas c'était une contraction, voilà tout!

Bonne chance!

Douleur derriere la cuisse par ludo (invité) (88.183.73.xxx) le 03/12/08 à 21:47:03

ca m est arrivé hier moi je pratique le foot et si tu t arrete 10 jours aucun sport ca devrait le faire moi c est une elongation ca ma fait une pointe en pleine accelarations derriere la cuisse et j ai u mal tt la journée d aujourd hui mais bon 10 jours d arrret

Douleur derriere la cuisse par pat (invité) (90.48.61.xxx) le 09/04/09 à 22:04:38

salut moi j'ai mal derriere la cuisse c'est atrosse.mon medecin pensse a une tendinite et vs merci.

Douleur derriere la cuisse par (invité) (83.201.169.xxx) le 09/03/11 à 00:20:46

@Manu : c'est génial ton truc, effectivement ça paye pas de mine mais j'avais exactement le meme soucis et avec ces exercices ça c'est arrangé en 2 jours !!!
MERCI

Douleur derriere la cuisse par Corsaire (invité) (212.198.187.xxx) le 09/03/11 à 07:13:16

Bonjour, je n'ai pas compris l'étirement: si on est sur le ventre: quelle est la jambe inférieure au genou?

Douleur derriere la cuisse par (invité) (86.193.16.xxx) le 19/03/11 à 00:03:48

Celle qui te fait mal je pense, laisser le genou en contact avec le sol, puis relever le pied pour que le tibia fasse un angle de 40° avec le sol pendant 20s.
Ça a super bien réussi pour moi.

Douleur derriere la cuisse par jpultra (membre) (70.52.41.xxx) le 19/03/11 à 04:47:27

J'ai actuellement le même problème à la suite d’un massage trop fort sur le muscle moyen de ma cuisse qui était tendu et j'ai ensuite fait la grossière erreur d'enchainer une séance dure de fractionné !
Une séance avec ma physio-osthéo m'a fait du bien, mais une seule consultation ne peut résoudre la pathologie. Mon épouse qui est physio s'est informée sur le web et elle m'a trouvé cet étirement fort pertinent. Combiner avec une crème homéopathique telle qu'un gel arnica de chez Boiron ou Traumeel, j'ai pu courir et faire mon volume hebdomadaire sans de grosses difficultés.
Voici le lien en espérant qu'il soit lisible !

http://www.youtube.com/watch?hl=en&v=JbpkAOxro5Q&NR=1&gl=US

Douleur derriere la cuisse par (invité) (92.162.119.xxx) le 19/03/11 à 12:27:31

......... "crème homéopathique"...........
oh ben rajoute un bracelet power baltringue et un slip kangourou.... et ta cuisse devrait allé tout de suite mieux !

Jpultra : le plus grand nombre de conneries sur les sujets médicaux, par semaine, sur ce site !

Douleur derriere la cuisse par chdolf (invité) (82.225.12.xxx) le 19/03/11 à 17:57:33

à Manu: je commence dès aujourd'hui tes exercices.

4 ans que je me traine une contracture aux ischios, je suis prêt à tout essayer...

Douleur derriere la cuisse par jpultra (membre) (70.52.41.xxx) le 20/03/11 à 04:23:19

Je sais, les opinions au sujet de l'homéopathie divergent radicalement.
Des scientifiques, des chercheurs, des cliniciens, des médecins, des professionnels de la santé, des experts d’agences internationales affirment des choses totalement opposées, preuves « imparables » à l’appui. Il s’agirait soit d’une scandaleuse absurdité ou au contraire d’une approche extrêmement prometteuse qui ferait ses preuves chaque jour auprès de millions de personnes et qui serait de plus en plus solidement documentée. Libre à qui veut essayer !
Car même si l'on obtient simplement un effet placebo, mais que cela fonctionne sur sa personne... Pourquoi pas ?
Ma recette est sans garantie !

Douleur derriere la cuisse par steph (invité) (92.144.162.xxx) le 13/04/11 à 10:49:01

moi j ai eu ce probléme aussi et il revient souvent

je vais me faire masser chez mon kiné et en 3 seances sa disparer

Douleur derriere la cuisse par maya (invité) (93.25.64.xxx) le 17/05/11 à 11:22:16

bonjour,
il y a 3 ans après avoir fait du badmington j'ai ressenti une forte douleur derrière la cuisse gauche et j'ai laissé trainer.. au bout de quelques semaines je suis allée voir mon généraliste qui m'a dit d'aller voir un rhumatologue, puis après quelques radios du bassin et des jambes il m'a dit que la douleur venait du fait qu'une de mes jambes était plus petite que l'autre, donc il m'a envoyé chez le podologue qui m'a fait porter des emelles.. la douleur était toujours là!! je suis donc allée voir un ostéopathe mais ça n'a rien changé, puis un acupuncteur, ça allait mieux mais toujours pas guérie.. et là un autre généraliste m'a envoyé chez le kiné. ça fait 5 mois que je fais avec lui des étirements et qu'il me masse le dos pour faire redescendre les pressions que ça exerce sur tout mon dos mais la fiat est que j'ai toujours mal.. je ne sais plus quoi faire.. je marche tous les jours, ça me donne des courbatures dès que j'arrive chez moi, vet la nuit je ne peux plus bouger tellement ça me fait mal..
please help me!!!!!!

Douleur derriere la cuisse par Elpadre (invité) (89.80.123.xxx) le 17/10/11 à 05:40:21

@Maya ,jambe plus courte que l'autre,probleme frequent,solution SEMELLES ORTHOPEDIC

Douleur derriere la cuisse par Charline (invité) (82.224.149.xxx) le 14/01/13 à 16:02:53

Merci beaucoup manu !!
ce petit exercice m'a fait totalement disparaitre la douleur que jai eu à la suite d'un match !

Douleur derriere la cuisse par kanban66 (invité) (109.210.253.xxx) le 11/07/13 à 00:11:00

je tente la méthode Manu aussi. ça me parait cohérent avec ce que j'ai.. on verra

Douleur derriere la cuisse par thedom (membre) (81.252.96.xxx) le 12/02/14 à 15:59:03

Bonjour,

Je me traine des douleurs dans l’ischio jambier de la jambe droite depuis 8 mois, douleurs assez importantes qui m’empêchaient de marcher normalement.
J’ai été consulter à l’INSEP avec une IRM du bas du dos. Petite hernie mais qui n’explique pas complétement la douleur.
Pas grand chose à faire pour le moment.
Du coup, il m’a fait une prescription pour 12 séances de kiné. La kiné m’a montré 3 exercices et au bout d’une semaine, c’est quasiment parti et je recoure presque sans douleur !

Les trois exercices se font sur le dos, en rentrant le nombril au max et en respirant bien.
1 – ramener les jambes légèrement écartées sur le torse, placer les mains sur les genoux et tirer doucement vers soi. Tenir la position 30 secondes
2 – les deux jambes pliées, les pieds à plat sur le sol, planter de façon appuyée un talon dans le sol afin de soulever le fessier. Tenir la position 10 sec. Répeter 3 fois. Faire une jambe puis l’autre.
3 - les deux jambes pliées, les pieds à plat sur le sol, faire basculer le bassin d’avant en arrière en se cambrant puis en posant le dos bien à plat sur le sol. Tenir chaque position 10 sec. Répéter 3 fois.

Enchainer deux à trois fois la série de 3 exercices matin et soir.

En espérant que ça pourra en aider quelques-un(e)s.
Pour moi, ça semble porter rapidement ses fruits.
Je reposte d'ici 10 jours pour donner des niouz.

Douleur derriere la cuisse par sophie (invité) (86.73.135.xxx) le 25/02/14 à 21:55:02

effet saucisse de Morteau ??

Douleur derriere la cuisse par ayoub anfer (invité) (196.206.141.xxx) le 12/03/14 à 10:31:34

SVP ? j'ai besoin d'une reponse , j'ai le meme probleme , mais je pense que je m'entraine trop (mercredi 45 sprint)(jeudi 45 min sprint) (vendredi 1H velo)(samedi 1h de sprint+endurance) (dimanche 45 min sprint) , je souffre vraiment deriere la cuisse apres les deux premieres sessions , mais je force et je continue mon entrainment , dois je m'arreter ??? SVP c'est urgent

Douleur derriere la cuisse par (invité) (109.88.68.xxx) le 12/03/14 à 16:16:43

Non non faut continuer tant se t'as mal c'est normal... Essaye de continuer jusqu'à la déchirure c'est idéal.

Tu risques pas d'avoir mal au cerveau toi...

Douleur derriere la cuisse par thedom (membre) (80.215.167.xxx) le 12/03/14 à 19:42:06

J'ai complété les exercices (que je décris 3 posts plus hauts) par des étirements réguliers des ischios : allongé, il s'agit de tendre la jambe vers le haut en tirant gentiment avec les bras une sangle qui passe sur le dessous du pied. Tenir la position 30 secondes. Faire une jambe et puis l'autre. Répéter la séquence au moins deux fois, minimum 2 fois par jour.

J'ai pu courir ainsi le semi de Paris sans trop de problème.
Je continue l'entraînement pour le marathon de Paris...

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