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besoin de conseil pour un semi le 14mai... par charline (invité) (80.9.105.xxx) le 12/04/06 à 12:10:36
Bonjour!
Comment préparer un semi en faisant 2/3 séances par semaine,tout en faisant egalement 3X du basket par semaine?!
la piscine,aussi une bonne prépa?
et si quelqu'un a un plan a me conseiller...
besoin de conseil pour un semi le 14mai... par mielou (membre) (84.103.169.xxx) le 12/04/06 à 13:04:17
tu trouveras sûrement un plan à ta convenance dans les différentes revues spécialisées...si c'est ton premier semi des sorties footing entre 1h15 et 1h30 au moins une fois par semaine ne seraient pas du luxe...
le fait d'accrocher un dossard sur son tee shirt pour se lancer sur un semi est déjà un joli défi...
bon courage pour la suite
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