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comment faire pour bien progresser? par débutant (invité) (82.240.207.xxx) le 27/04/06 à 16:19:03
j'ai 18 ans et je pratique du sport (karaté puis boxe), mais j'ai un réel manque d'endurance.
Je ne cours pas plus de 20 minutes.
Je ne fume pas, bois pas, et je vous demande une solution efficace, un entrainement approprié pour parfaire mon endurance.
comment faire pour bien progresser? par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 27/04/06 à 16:34:59
Je ne suis pas spécialiste mais je pense que faire au moins deux séances par semaine est un minimum pour progresser (3 c'est bien) et puis essayer d'augmenter de 5 min par semaine c'est bien aussi.
Y'a un FAQ débutant sur la page d'accueil du site, tu peux aller jeter un oeil.
comment faire pour bien progresser? par (invité) (86.67.189.xxx) le 27/04/06 à 16:44:54
Je ne vois que l'EPO qui pourrait t'aider !
comment faire pour bien progresser? par Bozo (invité) (195.6.68.xxx) le 27/04/06 à 16:47:20
Même si tu ne peux que courir qu'une fois par semaine, essaye de prolonger doucement la durée des sorties pour arriver à terme à 1h.
Bozo
comment faire pour bien progresser? par (invité) (82.246.72.xxx) le 27/04/06 à 16:48:37
fais des cotes deja et des seance des 30s vite 30ec lent ca va muscler ton coeur et tu vera les progres en footing
comment faire pour bien progresser? par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 27/04/06 à 16:53:08
tu ne peux que progresser si:
- tu allonges ta ou tes séances
- tu ne cours qu'en endurance pour le moment (= se sentir très à l'aise niveau souffle)
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