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plus de caburant dans les jambes par orij (membre) (87.90.3.xxx) le 24/05/06 à 07:13:44
tous est dans le titre ,donc voilà je fais 1h de PPG et le soir 10 min d'echauffement et 10 fois 100m difficile;le lendemain pareil sauf le soir 3 fois 250m et là trés trés dur ,un peu decu car jusque là j'arriver a bien tenir ,bon c'est sur je ne pratique les fraction que depuis 2 mois mais quand meme auriez vous une petite reponse ,je cours dans la semaine entre 20 et 30 KM selon mes disponibilité;est ce que que j'en fais trop et c'est musculaire ou alimentaire? merci pour votre reponse
plus de caburant dans les jambes par Frédéric (membre) (81.67.104.xxx) le 24/05/06 à 08:03:57
Tu fais 1 h de PPG deux soirs de suite ?
ƒred
plus de caburant dans les jambes par orij (membre) (87.90.3.xxx) le 24/05/06 à 15:25:25
oui pas le soir le midi
plus de caburant dans les jambes par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 24/05/06 à 15:39:19
Tu manges normalement ?
Après une semaine avec un demi café au lait le matin et une orange à midi, j'ai fait un vendredi soir avant de dîner une petite heure de footing à la sauce Coulée Verte dans le 92 (vallonné).
J'avais la sensation d'avoir perdu la moitié de mon énergie.
Pas inquiet pour autant, car je savais pourquoi.
plus de caburant dans les jambes par Isidor (invité) (83.156.7.xxx) le 24/05/06 à 15:44:39
bah il faut pas tout faire à bloc
si je te suis tous les soirs c'est ou 10x 100 au taquet et le lendemain c'est des 250 au carton et tu charges la mule en saturation musculaire avec de la ppg avec un passé de 2 mois de cap
cherche pas tu t'entraines comme un pro
plus de caburant dans les jambes par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 24/05/06 à 15:50:55
Oui c'est beaucoup trop après seulement 2 mois de pratique. PPG 1 fois par semaine, ou 2 fois mais en allégeant, et à distance des autres entraînements. Trop en faire n'apporte rien, la preuve.
ƒred
plus de caburant dans les jambes par PetitGris (invité) (83.145.93.xxx) le 24/05/06 à 15:54:17
Tu fais trop de PPG une fois par semaine c'est bien assez pour commencer la course. Fais plutot un footing de recup de 20-30 min le lendemain, et ca sera deja pas mal.
plus de caburant dans les jambes par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 24/05/06 à 15:56:47
Ha oui en fait tu fais PPG ET course le même jour, deux jours de suite. CQFD.
ƒred
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