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Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par Cestpasmoi (membre) (83.200.218.xxx) le 25/05/06 à 18:42:29
Et toutes mes excuses si la question a déjà été posée, je ne l'ai pas trouvée.
Pour 80 minutes d'endurance (80 % FCMax en moyenne et à peine 7 km/h, je ne suis pas une tortue par hasard), mon Polar m'annonce environ 800 kcal dépensées. Soit. Mais savez-vous quels sont les paramètres utilisés pour parvenir à ce calcul ? Le poids, la durée de l'exercice bien sûr, mais ces données sont-elles pondérées par la FC moyenne ou la vitesse en km/h par exemple ?
Par ailleurs, pour comparer (c'est juste pour avoir un ordre d'idée, je n'en suis pas à 50 ou 100 kcal près) j'ai entré mon poids et la durée de l'exercice sur des calculateurs trouvés sur internet et là, on m'annonce :
- environ 600 calories pour "footing"
- et 1000 calories pour "course en endurance"...Pouvez-vous m'indiquer la subtile différence entre les deux ?
Merci :-)
--
Caro
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par Frédéric (membre) (83.202.60.xxx) le 25/05/06 à 18:51:59
Pas besoin de "machine" pour calculer : 1 kcal/kg de poids/km couru.
ƒred
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par Cestpasmoi (membre) (83.200.218.xxx) le 25/05/06 à 18:56:11
On est loin du compte alors : j'arrive à 524 calories avec ce calcul...Ce qui me paraît plus réaliste et plus cohérent d'ailleurs.
Je serais tout de même curieuse de savoir comment ils ont conçu leur engin chez Polar, même si cette option reste un gadget.
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par koifran (membre) (81.57.242.xxx) le 25/05/06 à 19:29:17
ce qui est sur, c'est que le calcul est basé sur ton age, ton poids et ton % de FCMax lors de l'exercice.
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par Olivier (invité) (82.255.5.xxx) le 25/05/06 à 21:34:53
l'allure n'intervient pas dans ce calcul ?
Olivier
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par Pierrot_75 (membre) (86.203.204.xxx) le 25/05/06 à 21:45:41
Bonsoir,
le nombre de calories dépensées correspond au travail fourni pour t'amener du départ à l'arrivée : c'est fonction de ton poids, de la distance parcourue. On peut y ajouter la dépense énergétique pour combattre la chaleur, le froid, le vent , le dénivelé ....
La vitesse n'intervient pas. En fait c'est la notion de puissance qui est mis en oeuvre quand tu vas plus ou moins vite pour parcourir une distance donnée : le travail fourni est toujours le même mais il a été fourni en plus ou moins de temps selon la puissance développée.
La formule donnée par Fred est une très bonne approximation.
A+
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par Frédéric (membre) (83.202.60.xxx) le 25/05/06 à 21:49:02
La vitesse de course a une très faibe influence sur la calcul.Quant à l'âge je suis perplexe.
ƒred
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par Olivier (invité) (82.255.5.xxx) le 25/05/06 à 21:54:45
@pierrot
je suis surpris car tout ce raisonnement ne tient pas compte de notre "rendement". Je sais nous ne sommes pas des moteurs mais on doit bien avoir une vitesse pour laquelle notre rendement est optimal. Notre rendement dépend peu de notre vitesse alors ?
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par zarnouille (invité) (82.232.107.xxx) le 25/05/06 à 22:30:15
Ben d'après le calcul du début de ton message (entre 1000 kcal pour la course en endurance et les 600 pour le footing) : ça fait une moyenne de 800 ! Donc je pense que polar prend en compte ce type de calcul...
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par zarnouille (invité) (82.232.107.xxx) le 25/05/06 à 22:32:23
Au fait : 7 kms/ h à 80 % de moyenne... Ca me semble bizarre ! Comment as tu calculé ta FCMax ? Parce que ça me parait un peu improbable...
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par Pierrot_75 (membre) (86.203.204.xxx) le 25/05/06 à 23:13:35
@ Olivier : c'est partiellement sous entendu dans ma réponse quand j'énonce l'énergie utilisée pour combattre le froid, la chaleur, le vent ... qui n'est pas utilisée pour le déplacement. Sans compter que plus le coeur bat vite plus le muscle cardiaque requiert d'énergie pour fonctionner ;-)
Il semble me souvenir d'un post, il y a environ un an, où certains avaient essayé de modéliser mathématiquement la dépense d'énergie mise en oeuvre par la cap ; au bout de plus de 150 messages, il n'y avait pas d'accord sur les paramètres à prendre en compte !!
Pas simple !!
A+
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 25/05/06 à 23:51:53
Ah oui, c'était génial ce post, si quelqu'un le retrouve ça me ferait plaisir. Y'a aussi le gars qui a extrait toutes les données du who's who pour obtenir des règles statistiques de nos perfs, genre selon ton âge ton poids ta taille il avait le rapport entre ton temps sur 10km et marathon. Enorme, ça aussi.
A+ Baltha
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par Frédéric (membre) (82.123.214.xxx) le 26/05/06 à 07:47:22
C'est ça peut-être :
http://www.courseapied.net/forum/msg/16803.htm
http://www.courseapied.net/forum/msg/15274.htm
ƒred
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par Pierrot_75 (membre) (83.112.161.xxx) le 26/05/06 à 09:02:29
Merci Fred,
c'est à ta première référence que je pensais mais la deuxième apporte des infos intéressantes ....
A+
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par Cestpasmoi (membre) (83.200.217.xxx) le 26/05/06 à 09:57:02
Merci de vos réponses.
Pour répondre à une question ci-dessus, ma FCMax c'est la théorique pour l'instant : 226-mon âge...Improbable ? Pas chez les tortues heureusement, sinon je me sentirais bien seule :-)
A tout hasard j'ai laissé un mail sur le site de Polar afin de savoir quels étaient les paramètres pris en compte dans le calcul. Si j'ai une réponse, je la copierai sur ce post pour info.
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par Frédéric (membre) (83.202.62.xxx) le 26/05/06 à 11:49:25
Tu sais, le calcul 220 (226 pour les femmes) - âge, c'est variable.
MarieL par exemple qui est une bonne coureuse, niveau nationale 3, a une FCM inférieure à ce calcul.
D'autres qui ont un niveau inférieur ont une FCM supérieure au calcul théorique, mon cas avec 195, à 41 ans. A moins que je ne vienne de passer à 194.
ƒred
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par Cestpasmoi (membre) (83.200.223.xxx) le 26/05/06 à 14:15:03
C'est bien ce qui me semblait, Fred. C'est d'ailleurs pour cela que j'ai prévu de faire un test d'effort courant juin qui me permettra d'avoir une FC Max réelle sur laquelle je pourrai me baser. Le fait est que je ne pense pas que mon petit coeur soit taillé pour la course à pied, mais pourtant j'aime courir...Il faudra juste que j'adapte mes efforts à ses capacités :-)
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par Pierrot_75 (membre) (83.112.161.xxx) le 26/05/06 à 14:30:59
Bonjour Cestpasmoi,
il y a une dizaine d'années, mon épouse a décidé de s'essayer à la cap. Elle n'avait jamais couru de sa vie (fréquence cardiaque au repos un peu élevée , essoufflement facile enparticulier par temps chaud) mais était (est toujours) une excellente marcheuse.
En trois mois environ, elle a été capable de courir 11km sans interruption à 8/8,5 km/h. Cette vitesse (endurance fondamentale) était en constante augmentation
Elle a malheureusement du arrêter suite à des problèmes de tendinite à la hanche....Par contre elle continue à marcher
Donc si tu ai motivée pour courir et si tu suis un entrainement bien équilibré je suis persuadé que tu pourras courir à des vitesses que tu n'envisageais même pas !!
Bon courage
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par Pierrot_75 (membre) (83.112.161.xxx) le 26/05/06 à 16:00:15
Horreur !!!
... si tu ES motivée .....
Désolé
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par philippe-76 (membre) (195.93.102.xxx) le 26/05/06 à 16:19:56
Effectivement, il y a bien trop de fautes sur tous les messages de ce forum. Ce serait bien d'y faire un peu attention. En se relisant peut être.
Corialement.
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par Frédéric (membre) (86.212.112.xxx) le 26/05/06 à 16:23:59
Peut-être.
ƒred
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 26/05/06 à 16:25:27
Cordialement, cordialement.
A+ Baltha
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par Cestpasmoi (membre) (83.200.223.xxx) le 26/05/06 à 17:28:06
A Pierrot_75 : je me retrouve dans le profil de ton épouse, j'ai moi aussi un passé de marcheuse et je supporte très mal la chaleur :-)
Merci pour tes encouragements, la motivation je l'ai et c'est en très grande partie grâce à ce forum.
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par SPORTIF (invité) (82.254.56.xxx) le 20/02/08 à 16:00:10
je vois qu'il n'y a pas beaucoup de connaisseur ici. Tous vos calculs, c'est n'importe quoi. En effet, la dépense énergétique durant un footing dépend du poids, de la vitesse, du temps et de la durée.
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par Frédéric (membre) (86.212.50.xxx) le 20/02/08 à 16:09:57
Et quelle est la différence entre le temps et la durée ?
Cf. ma réponse tout en haut : 1 kcal/kg de poids/km couru.
Il y a bien les variable poids et distance.
Fred
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par ganesh (invité) (193.190.199.xxx) le 11/03/09 à 16:17:21
je fais un petit up de ce topic car j'aimerai également savoir comme se caclul les calories dépensés .. est ce vraiment seulement à partir du poid et de la distance parcourue??
Je pose la question car je viens d'acheter une garmin forerunner qui marche niquel mais qui m'indique des calories dépensé fantaisiste .. et j'aimerai comprendre pourquoi.
par exemple 597 cal dépensé pour une trajet de 25 minute en vélo. Je pèse 67 kg mais mon fc moyen est très élevé car je suis à la base sédentaire ... fc moyen sur cette exercice 142 bpm (mais apparement ca n'entre pas enc compte dans le calcul des cal brulé, ce qui m'étonne d'ailleurs).
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 11/03/09 à 16:19:40
J'ignore ce qu'il en est lorsque l'on roule à vélo.
Fred
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par ganesh (invité) (193.190.199.xxx) le 11/03/09 à 16:25:41
mais dans tous les cas ej suppose que l'on dépense moins qu'en cap ... donc soit ma garmin déraille totalement soit elle prend en copte des éléments mystérieux ...
si quelque'un à plus d'infos ou d'explication ...
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par JP75018 (membre) (193.251.31.xxx) le 11/03/09 à 16:44:09
Salut,
Voici pour info la formule que j'utilise pour calculer la dépense calorique à partir de la FC dans PHP-Endurance (http://polartrainer.free.fr). Je calcule aussi la dépense mécanique, mais c'est plus complexe, et ça nécessite d'avoir les données instantanées de vitesse et d'altitude.
Cette formule empirique donne des résultats assez voisins de Polar, elle est valable sans connaître la distance et le dénivelé, mais en connaissant sa VMA, sa FC repos, sa FC moyenne, et la durée de la séance :
E(Kcal) = C1 * T(min) * Poids(Kg) * VMA(km/h) * (FCmoy - C2 * FCrepos)
La composante C2 * FCrepos représente l'énergie consommée à ne rien faire (métabolisme de base), donc à déduire.
C1 = 0,0000992
C2 = 0,85
Ex 1H à FCmoy 140 pour un coureur poids=60kg VMA=18 km/h FCrepos = 42 => 670 Kcal
A rapprocher de l'approximation connue mais efficace sur du plat , si on connaît la distance : 1Kcal / Kg et / km.
Ex 12 km 60 kg => 620 Kcal
JP
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par JP75018 (membre) (193.251.31.xxx) le 11/03/09 à 16:45:48
Je précise que cette formule, bien que faisant intervenir un paramètre spécifique à la course à pied (la VMA) semble fonctionner pour tous les sports d'endurance.
JP
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par Jogueur (invité) (200.95.225.xxx) le 11/03/09 à 18:43:20
« Cette formule empirique donne des résultats assez voisins de Polar, elle est valable sans connaître la distance et le dénivelé, mais en connaissant sa VMA, sa FC repos, sa FC moyenne, et la durée de la séance :
E(Kcal) = C1 * T(min) * Poids(Kg) * VMA(km/h) * (FCmoy - C2 * FCrepos) »
Cette formule pose toutefois un problème puisque deux coureurs de même VMA dépensent, à la VMA, des calories bien différentes (plus de 25% d'écart) selon les valeurs FCmoy et FCrepos. Elle n'a qu'une valeur statistique.
Polar utilise une formule analogue en utilisant son indice de forme (qui est une estimation de la VO2max), mais je suis sûr qu'il normalise par la FCM. Quelque chose du genre
E = C*t*m*VO2max*(FC-FCA)/(FCM-FCA)
avec
- t, temps (min) ;
- m, masse (kg) ;
- VO2max, prise maximale d'oxygène spécifique (mL/kg/min) ;
- C ~ 0,005 (conversion VO2 -> kcal) ;
- f(FC, FCA, FCM) ~ (FC-FCM)/(FC-FCA) ;
- FCA : FC assis ; FCM : FC max ; FC : FC moyenne sur l'exercice.
J'obtiens des erreurs de l'ordre de 1% sur mes 4 derniers exercices (fractionnés et footings) en comparant le résultat de cette formule au résumé de mon polar RS 200sd. En revanche, il peut y avoir des erreurs de l'ordre de près de 10% par rapport à la « réalité », E = (1,05 +/- 0,05)*d*m : la relation FC-VO2 n'est pas nécessairement linéaire et par ailleurs la FC peut être influencée par d'autres facteurs que la dépense énergétique (stress).
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par JP75018 (membre) (193.251.31.xxx) le 11/03/09 à 19:19:43
@Jogueur
Merci de ces indications! ça ne m'étonne pas d'être retombé sur cette formule assez logique somme toute.
C'est vrai que la VO2max (ou la VMA) varie donc...
C'est intéressant de recouper avec l'estimation mécanique à 5 composantes:
- mouvement interne (90% environ),
- frottement au sol (5% environ, moins si rapide, plus si lent),
- résistance de l'air (5% environ, plus si rapide, moins si lent),
- énergie potentielle (si côtes, et récupérée en partie en descente)
- énergie cinétique (négligeable sauf si grosse séance VMA courte ou très nombreuses relances -variations de vitesse- style cross)
En estimant un rendement de l'ordre de 25% (coureur avec une économie de course correcte), on obtient des valeurs voisines de celles avec le calcul par la FC.
Le plus intéressant est de voir l'évolution du ratio entre ces 2 modes de calculs énergétiques (tous deux empiriques).
Si le ratio énergie mécanique / énergie physiologique augmente, c'est que l'économie de course s'améliore.
JP
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par ChtiRunner (invité) (79.82.16.xxx) le 11/03/09 à 20:14:51
Jamais compris l'interêt de cette fonction, je ne la consulte jamais.
Peut être utile pour les régimes (équilibre entre calories absobées et calories dépensées), et encore !!!
Si vous y voyiez une utilité, laquelle ?
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par JP75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 11/03/09 à 23:06:40
Le seul intérêt que j'y vois c'est de constater, sur un parcours similaire, et à poids égal, que la dépense calorique est liée à l'efficacité de course (moins on consomme, plus on est efficace).
JP
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par Jogueur (invité) (200.95.226.xxx) le 13/03/09 à 03:46:05
Un autre est de savoir combien de kilomètres on a couru ;-)
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par rabi3 (invité) (41.227.199.xxx) le 08/04/09 à 15:28:08
ya un parametre a prendre au serieux,c k apres 35mn de footing,on brule bien plus de calories k anant.jai fai lexperience en courant tres tres lentement pendan 30mn et pendant 10jours,le resultat n etai pa satisfaisant alors jai fait 15 jour de repos pui jai repris le footing comme precedmment mai en courant 45mn tres lentement et pendant 10 autr jours.croyer moi ou pas les premier jour je perdai a peu pres d un kilo par jour(apres avoir repri les perte en eau..).apres 10 joue ja perdi 8 kilo.bon je vou announce mon poid de depart:118kg et final:110.ceci dit,je vai vou annoncr le secret de tou ceci:c la phase d aerobie ki conte9la ou le coeur bat sou un regime inferieur ou egal a 105-110 battement/mn,au dela de ce rythme en parle de phase anaerobique et la on s enduit dans lerreur de faire plus dexercice et davoir moin de resultat.je vous expliquerai dune facon minutieuse et plus detaillee la prochaine foi car maintenant j vai faire mon onzieme jour de footing.A+
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par waiting sponge (invité) (82.229.140.xxx) le 08/04/09 à 15:48:52
"croyer moi ou pas"
Bah moi je ne te crois pas ! Et toc !
Calcul des calories dépensées par le RS 200sd par Caloricus Calculus (invité) (71.227.163.xxx) le 19/09/10 à 06:32:08
Bonjour je "up" ce message car je viens d'acheter un Garmin Forerunner 405cx. Il parait qu il est super. Moi pour l instant je le trouve surtout super compliquee a utiliser. J ai fait ma premier course avec et voila le resultat :
Time: 00:44:51
Distance: 4.38 mi (environ 7.5 km)
Elevation Gain: 471 ft
Calories: 292 C
Heart Rate
Avg HR: 143 bpm
Max HR: 160 bpm
Je bloque sur ma consommation calorique : que 292 miserables calories pour 45 minutes de course a plutot bonne allure, et un certain nombre de montees ?
J'arrive pas a croire qu 'il n y ait pas un bug quelque part.
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