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le coeur est ok mais pas les jambes... par chanmar (invité) (84.6.85.xxx) le 28/05/06 à 22:49:20
Je suis au milieu de ma prépa marathon (prévu en 3h) et j'ai couru un semi ce matin à l'allure prévue dans 3 semaines (4'15 au km).
Je n'ai eu aucun probléme avec le souffle, ma FC était parfaite jusqu'à la fin mais pas contre, je n'avais plus de jambes sur les derniers kilométres.
Il me reste 3 semaines avant le marathon et le coeur est prêt mais les jambes sont loin de pouvoir courir 42 bornes à cette allure.
Auriez-vous des conseils pour travailler spécifiquement cet aspect pendant ces 3 dernères semaines?
le coeur est ok mais pas les jambes... par chanmar (invité) (88.137.105.xxx) le 29/05/06 à 13:11:13
euh, donc, personne n'a de conseils?!?!!!!!!!
le coeur est ok mais pas les jambes... par Philly (membre) (217.243.174.xxx) le 29/05/06 à 16:27:20
J'ai exactement le meme probleme. Voir le post ci-dessous:
http://www.courseapied.net/forum/msg/26074.htm
le coeur est ok mais pas les jambes... par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 29/05/06 à 16:49:09
Une semaine avant le marathon tu auras une semaine de repos ce qui fait peut être une différence notable?
A+.
le coeur est ok mais pas les jambes... par TRANBER (invité) (86.210.62.xxx) le 29/05/06 à 17:18:58
a priori rien d alarmant au contraire c'est normal, tu as le foncier de ta prepa dans les pattes, suis ton plan mais favorise la recup les 2 dernieres semaines et surtout evidemment la derniere, c'est le + important ( pas + de 2 sorties de 45 mn ).
Bonne prepa
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