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intérêt des pastilles de Vichy en course ? par MariedeLyon (membre) (90.4.35.xxx) le 10/06/06 à 10:17:39
Bonjour,
Je suis grosse consommatrice d' eau et me déshydrate vite et beaucoup...
J' aimerais savoir, si quelqu'un a l' expérience des pastilles de Vichy, en course ?
Composition : 90% de carbonate de sodium et qq sels minéraux, de calcium et magnésium, et des oligo éléments.
Elles sont fabriquées à partir de l' eau thermale de Vichy (très conseillée en récupération) et contiennent aussi des sucres rapides.
En plus, elles fondent dans la bouche et ...pas dans la main !
Merci de me donner votre avis.
Marie
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par DocB (membre) (83.78.36.xxx) le 10/06/06 à 10:39:04
Bonjour Marie,
L'intérêt des pastilles réside principalement dans l'apport important en sodium, bien que je ne négligerais pas le magnésium qui peut aider (même si on n'a pas vraiment beacoup de prueves de ce côté-là). On transpire et on perd du sel, chacun plus ou moins, et c'est important de le remplacer, sinon on développe un déficit en sel, c'est-à-dire une hyponatrémie, ce qui est dangereux, car ça perturbe tout le fonctionnement du corps et du cerveau, avec incapacité de coordonner correctement ses mouvements, troubles de la concentration, désorientation, état confusionnel. On voit de temps en temps des athlètes sur marathon ou triathlon (ironman), qui déambulent en zigzag près de la fin, voire rampent. La déshydratation participe aussi, mais la perte de sodium peut être importante. Marathon de Boston, un décès avec hyponatrémie sévère.
Parfois, le manque de sel est dû à un effet de dilution: on a trop bu d'eau pas assez riche en sodium, donc on dilue le sang et du coup la concentration en sodium baisse = hyponatrémie.
Donc plutôt utile ces pastilles, qui peuvent aussi stimuler la soif, mais c'est pas un problème si on a un tube digestif qui permet d'absorber correctement l'eau au ravito...
DocB
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par MariedeLyon (membre) (90.4.35.xxx) le 10/06/06 à 10:57:45
Bonjour DocB et merci pour ta réponse...qui m' arrange.
Bon week-end!
Marie
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par Marlène (membre) (82.237.206.xxx) le 10/06/06 à 11:54:35
J'adore les pastilles Vichy et si en plus ça permet de récupérer, chouette !
Merci à vous 2
Mô
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par MariedeLyon (membre) (90.4.35.xxx) le 10/06/06 à 11:58:58
ça fait un peu Mamie...mais on assumera !
Marie
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par serge92 (membre) (82.124.187.xxx) le 10/06/06 à 12:50:19
en haute montagne et surtout en expé oûl'on ne peut boire que de l'eau de fonte de glace ou de neige donc pratiquement déminéralisée on utilise ces pastilles pour éviter les problèmes cités par notre cher Doc
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par MariedeLyon (membre) (90.4.35.xxx) le 10/06/06 à 13:01:49
Ah, très interessant, Serge? et c' est faile d' utilisation, et pas mauvais.Si on les choisit à la menthe, ça peut requinquer un peu aussi.
Je viens d' aller en acheter, je vais tester ça.
Marie
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par guena (invité) (88.121.227.xxx) le 10/06/06 à 14:07:36
Vous parlez des pastille Vichy en vente dans le rayon bonbon???? menthe ou citron? C'est bien ça?
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par mariep (membre) (80.9.228.xxx) le 10/06/06 à 14:09:56
super comme info, j'adore ca !
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par MariedeLyon (membre) (90.0.37.xxx) le 10/06/06 à 14:13:26
Yesssssss Guena! ou anis.Attention, il parait qu'il y a des imitations...
Marie
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par serge92 (membre) (82.124.187.xxx) le 10/06/06 à 14:34:44
faire attention...celles qui sont marquées de la francisque sont résevées à notre défunt tonton!
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par MariedeLyon (membre) (90.4.24.xxx) le 12/06/06 à 09:36:22
Bon, ça y est, j' ai testé sur une durée de course de 1h45, les pastilles:
Pour moi, que du positif :je n' ai pas souffert de la soif( j' avais ma fiole de flotte, qd même) et j' ai l' impression d' avoir moins ( c' est relatif) transpiré.Habituellement, je fonds en eau, dés 20 mn de course.
J' ai aussi l' impression d' avoir peu souffert de la chaleur...
Pour en revenir à ce que disait DocB,, j' ai observé les auréoles blanches (traces de sodium perdu) sur mon caleçon noir, aprés séchage : rien, pas de traces blanches, alors qu'une semaine avant (sans apport de pastilles Vichy), lors d'une sortie de même durée, il y en avait des mégas.
J' en tire les conclusions...par contre, avec la sueur qui imprègne la pochette du caleçon, les pastilles ont tendance à se desintegrer sur la fin.
Voilà, je voulais vous faire partager cette expérience!
Marie
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 12/06/06 à 09:44:08
Merci pour les informations Marie,je ne consomme ce genre de pastille que quand je conduit ,j'en ai en permanence,dans la voiture, ça fait encore plus petit vieux!!!
Félécitations pour ton chrono, tu va venir courir le semi de Paris avec nous l'année prochaine.!!!??
duduche
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par preveza (invité) (86.219.14.xxx) le 12/06/06 à 09:45:32
merci Marie pour ce post , moi qui suis du pays des pastilles , je vais aller de ce pas en acheter, espérant ne pas les "sucer" toutes avant un entraînement :)
J'en profite pour te dire que je lis toujours avec intérêt ce que tu écris ...très intéressant !
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par MariedeLyon (membre) (90.4.24.xxx) le 12/06/06 à 09:53:23
@Duduche: Ah ah,on verra ça!...
Oui, ça fait troisième âge, vétéran, quoi !
@Preveza : merci pour ce que tu écris. Avant la course, il doit falloir éviter d' en prendre, car il y a du glucose, donc sucre rapide et c' est déconseillé...
Bonne journée à vous, je vais aller tailler mes haies de laurier avant que le soleil ne chauffe trop ! pffff, c' est dur ça aussi...
Marie
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par L'Papy (invité) (213.36.232.xxx) le 13/06/06 à 15:29:12
ATTENTION...
Le coup de la pastille de sodium peut, effectivement, avoir du bon en réalisant une "sorte" de rétention d'eau en se combinant avec...
MAIS... Si les effets notés par le DocB sont exact, il faut écrire que c'est dans des conditions extrèmes...
En effet, pour que cela arrive sur Marathon il faut surtout que la déshydratation soit très importante et là, pastille de sel, vichy ou autre, peu importe, c'est surtout l'eau qui manque.
Par contre pour les hyponatrémie post marathon, dont le décès de Boston, il faut également savoir que les analyses ont été faites APRES la course, et donc, après que les coureurs se soit ravitaillé, ligne franchie.
L'hyponatrémie est quasi inexistante or ce contexte sur des courses de cette distance.
Je ne ferais pas une relation aussi rapide, non plus, entre la prise de cachet et le manque de sel sur la sueur. Au contraire, si le sel reste sur les vetements ce n'est surement pas parce qu'il en manque... Du moins, je ne vois pas la relation entre manque de sodium => Beaucoup de sodium dans la sueur ET son contraire : Sodium => Peu de sodium dans la sueur...
Maintenant sachez que nous prenions des cachets de sels pour aller jusqu'au Marathon dans les années 80, jusqu'à ce que des rétentions d'eau causent des accidents.
C'est pourquoi, pour les courses longues, pour éviter que les électrolytes ne "déc*nnent" comme dans une hyponatrémie, je conseilles, sur 24h, de bien s'hydrater à l'aide de boisson au sodium style StYorre.
Pour le cas de Marie, pourquoi pas, effectivement, prendre 1 cachet de vichy de temps en temps, si cela ne fait pas de bien, au moins je ne pense pas que cela fasse du mal.
Pour en être sur, il serait interassant de comparer la dose des ingrédients d'un cachet, par rapport aux besoins quotidiens, augmenté par l'effort...
J'espère avoir été assez clair, et, en passant, je salue la Sauterelle hote de ces lieux (si mon neurone fripé ne me joue pas de tour...)
Bons entrainements à tous...
L'Papy_kipasse...
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 13/06/06 à 15:30:24
voila une vraie star l'papy ...
j'ai l'impression de retourner 5 ans en arrière sur le newsgroup de course à pied ...
que dis je 5 ans !!!
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par Castor Junior (membre) (194.2.239.xxx) le 13/06/06 à 16:07:19
Wouahh, L'Papy sur ce forum ? Après l'Electron et ses chaussures à ressort, le Zoo revient en force chez la Sauterelle ;-o)
Chouette, chouette !
Dis L'Papy, tu repasseras de temps en temps ???
L'Castor Junior_ki_dit_merci_au_trailer_des_bois_pour_avoir_fait_revenir_l'Papy...
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 24/06/14 à 10:53:41
Y a t'il toujours des utilisateurs de pastilles Vichy ici ? Par ces fortes chaleurs ça pourrait s'avérer utile et ça m'aurait peut-être fait du bien dimanche sur la fin car je n'étais pas très frais ! En plus je vois plus haut que le fait de boire beaucoup d'eau pauvre en sodium (eau filtrée Brita dans mon cas) peut diluer le sodium et avoir l'effet inverse escomptée par l'hydratation...
Dans mon coin l'eau du robinet est donnée pour 20mg/litre de sodium et la Vichy Celestins pour 1172mg/litre. La différence paraît énorme ! A côté de ça on lit que l'apport quotidien en sodium est censé être entre 1.5 et 2 mg. Bref, il ne faut pas compter sur l'eau du robinet...
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par Perrier (invité) (93.0.154.xxx) le 24/06/14 à 11:20:22
C'est fou.
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 24/06/14 à 11:22:04
Oui il faut mieux accuser l'eau de son robinet que son entrainement.
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par (invité) (80.15.154.xxx) le 24/06/14 à 11:28:29
mdr !
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par (invité) (80.15.154.xxx) le 24/06/14 à 11:32:23
Mon pote qui vient de courir + 210 km sur un 24h, a chié et vomi partout à cause de la vichy.
Jamais eu le moindre problème en course avec de l'eau du robinet.
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 24/06/14 à 11:39:23
Pas terrible en effet ? Il en a bu pendant la course ? Il avait dû tester avant je suppose vu le type de compétition.
Ce qui est sûr c'est que le déficit en sodium peut avoir un impact sur l'état de fraîcheur mentale, voir message DocB ci-dessus.
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 24/06/14 à 11:40:50
Juste comme cela tu ne sales pas ta nourriture ??
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par (invité) (80.15.154.xxx) le 24/06/14 à 11:53:35
"Il en a bu pendant la course ?"
Oui jusqu'à 9h30 de course, après il ne pouvait plus rien prendre que de l'eau
"Il avait dû tester avant je suppose vu le type de compétition."
Non alors que je lui avais dit de ne jamais "innover" en course, et ça lui a servi de leçon ;)
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par Bourvil (invité) (93.0.154.xxx) le 24/06/14 à 20:15:54
L'eau ferrugineuse oui........
L'alcool non.
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 24/06/14 à 21:15:44
Surtout sur une course de cette longueur, un 10km c'est vite terminé, mais 24 heures, bonjour la galère en cas de mauvaise assimilation d'un aliment/équipement non testé !
Pour les pertes de lucidité sans autre "symptôme" (type malaise vagal) il n'y a pas trop d'explications en dehors d'un déficit en sodium, à suivre...
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par pol (invité) (90.15.185.xxx) le 01/02/17 à 22:55:25
pourquoi dire que çà fait "petit vieux" de consommer des pastilles de Vichy;c'est nettement mieux que les bonbons d'aujourd'hui bourrés de colorants dangereux !!!
intérêt des pastilles de Vichy en course ? par (invité) (104.238.187.xxx) le 02/02/17 à 06:44:19
Les pastilles Vichy sont éminemment recommandées par le docteur N'Golo, spécialiste mondial du toucher rectal.
Allez donc le voir de ma part.
Et pour le remercier, pas la peine de sortir la carte vitale. Il vous suffira de lui manger les boules.
Bon appétit !
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