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Plan d'entrainement 100Kms par Jachiri Livenais (invité) (81.53.249.xxx) le 29/06/06 à 18:51:27
Bonjour, je prévois de faire le 100Kms des étangs de Sologne Le 26/08/2006 à raison de 4 à 5 séances hebdo. Mes petites perfs sont 42'30 sur 10Kms, 1h37' sur semi et 3h35' sur Marathon. Quel plan me proposez-vous?
Salutations sportives.
Plan d'entrainement 100Kms par Bozo (invité) (82.244.209.xxx) le 29/06/06 à 21:14:02
Perso, je te conseille d'aller voir le site de Bruno heubi. Tu y trouveras des infos pour faire un 100 borne (plan d'entrainement, alimentation, ....) et un forum (spécifique au 100 km pour y poser tes questions) Tout en sachant qu'ici tu peux également poser ttes les questions et qu'il y a également des gens compétents en ultra.
www.spornat.com/100km
Le plan 12h pourrait correspondre à tes chronos, je dis 12h car je ne me rappelle plus si il y a un plan 11h...
Bozo
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