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cherche programme pour 1000 mètres par doume_91 (invité) (89.83.217.xxx) le 19/08/06 à 12:31:47
Salut à tous,
Je recherche un programme d'entrainement pour effectuer un 1000 mètres. L'épreuve aura lieu vers le 25 septembre 2006.
J'espere le courir en 03min05s et au max 03min12s.
Je cours régulièrement et je ne peux faire que 2 à 3 séances par semaine.
Voilà, en espérant trouver mon bonheur!
A bientot
Ciao ciao
Dominique
cherche programme pour 1000 mètres par manu (invité) (82.255.252.xxx) le 19/08/06 à 12:37:23
faire de l endurance et travailler sur des 500 en 1.30 .1.35
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