combien de repos pourune tendinite achille ?

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

combien de repos pourune tendinite achille ? par debutant (invité) (81.251.231.xxx) le 05/09/06 à 16:43:08

oui depuis un moment je cours avec une tendinite au talon d achille les deux pieds - faits des semelles mais la douleurs persiste - d apres votre experience combien de temps est il raisonnable de ne pas courrir ? 1 semaine ? 2 semaines ? 2 mois ??????

merci

combien de repos pourune tendinite achille ? par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 05/09/06 à 16:47:16

entre 3 semaines et trois mois d'après ma propre expérience (6ème tendinite achiléenne en ce moment). Et un conseil: reprendre seulement quand il n'y a plus de douleurs ni au réveil ni au toucher
Bon courage!

combien de repos pour un claquage aux adducteurs ? par arvin (invité) (82.244.181.xxx) le 05/09/06 à 16:49:10

bonjour, j'en profite pour coordonner ces 2 sujets ensembles : combien de temps la reprise après ce type de claquage ?

merci de me donner des témoignages

à +

combien de repos pourune tendinite achille ? par debutant (invité) (81.251.231.xxx) le 05/09/06 à 20:27:15

d autres experiences ?

combien de repos pourune tendinite achille ? par debutant (invité) (81.251.231.xxx) le 06/09/06 à 09:02:54

pas d autres experiences a ce sujet ?

combien de repos pourune tendinite achille ? par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 06/09/06 à 10:36:37

il existe bcp de posts à ce sujet. Le dénominateur commun à tous, c'est un repos forcé de plusieures semaines...

combien de repos pourune tendinite achille ? par preveza (membre) (86.216.143.xxx) le 06/09/06 à 10:46:38

Et non pour moi pas de repos...et pourtant je sais ce que c'est ces foutues tendinites qui empêchent de descendre l'escalier le matin...
Je ne dois pas être comme tout le monde mais le repose n'arrange rien chez moi au contraire ça empire...
Depuis début juillet je traîne une tendinite tendon d'Achille..je n'ai pas arrêté de courir (peu j'avoue) et toujours (ou presque) sur terrain mou...j'ai énormément bu pendant ces trois dernières semaines , et je pense qu'elle est partie...
Je suis pour le port d'une petite talonnette qui surélève aussi le pied et soulage le tendon (je ne le fais pas mais bon...ça aide à la guérison!)

combien de repos pourune tendinite achille ? par marina (invité) (81.49.106.xxx) le 06/09/06 à 10:53:22

Moi j'ai eu une tendinite au genoux droit, 3 semaines sans courrir!!! comme cela persistait, j'ai acheté des semelles chez un podologue, j'ai acheté des baskets neuves et je suis allée voir un osthéo... Et bien il m'a massé (écrasé...plutôt) les muscles des cuisses mollets sous le pied etc... trés douloureux! Mais en 2 x j'ai pu reprendre l'entrainement et plus une seule douleur!
Essaye de te masser un max car je pense que les muscles mal traité à long terme jouent sur les tendons, ligaments Etc.. Essaye! ( désolée pour ls fautes d'orthographe...)

combien de repos pourune tendinite achille ? par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 06/09/06 à 11:01:11

prezeva, ce ne doit pas être une tendinite car àa s'aggrave forcément si on persiste, et ça peut aller jusqu'à la rupture totale du tendon...

combien de repos pourune tendinite achille ? par Bikoon (membre) (195.101.227.xxx) le 06/09/06 à 11:11:09

Je me traîne une tendinite d'Achille depuis fin décembre dernier.
Une première coupure de 3 mois n'a rien donné.
J'ai repris (avec séances ondes de choc + Stanish).
La douleur est revenue après 1 mois exponentiel 10.
Donc là ça fait 2 mois sans rien à part de la natation.
Je porte des talonettes et bientôt des vraies semelles, mais la douleur est toujours présente.
Comme je vais bientôt devenir cinglé, je vais reprendre quite à risquer la rupture.
Voilà, c'est mon expérience, pas vraiment de conseils.

combien de repos pourune tendinite achille ? par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 06/09/06 à 11:17:32

Bikoon tu cours au désastre:
2 mois c'est pas assez apparemment, ne compromet pas ta saison et fixe-toi des objectifs pour la seconde partie de la saison; enfin, c'est toi qui voit...

combien de repos pourune tendinite achille ? par preveza (membre) (86.216.143.xxx) le 06/09/06 à 12:00:48

Pi : si si...constatée par médecin qui m'a ordonné le repos complet...il parlait même de rupture etc... mais je suis têtue ...je diminue de moitié mes footing, j'arrête pendant une semaine si nécessaire et je reprends doucement... (mais quand j'arrête c'est la torture tellement j'ai mal...)...le corps réagit bizarrement car j'ai repris sur la douleur un footing long cet été (en côte)...je me suis dit que j'allais le payer dans les jours suivants...j'ai eu mal en effet, mais j'ai fait deux footing par semaine de 50', puis deux séances de 30/30 et j'ai l'impression que c'est fini...

combien de repos pourune tendinite achille ? par Bikoon (membre) (195.101.227.xxx) le 06/09/06 à 12:08:00

@ pi : c'est vrai que je cours (!!!) un risque si je reprends alors que je ne suis pas remis.
Je n'ai pas encore vraiment décidé, même si je suis déjà inscrit aux 20 km de Paris.....
Je demanderai conseil au podologue du sport qui me fait mes semelles (conseillé par MarieL du forum).
Donc wait and croise les doigts de pied.

combien de repos pourune tendinite achille ? par flo (invité) (83.155.193.xxx) le 06/09/06 à 14:02:46

moi, j'ai déjà eu une tendinite au mollet et 3 semaines d'arrêt complet; là depuis un footing avec côtes la semaine dernière j'ai une tendinite au niveau du tendon d'achille et je ne peux pas courir même si j'en ai envie car trop mal!! alors je nage 30 mn tous les 2 jours pour garder le moral ....et la ligne!!
ça peut se guerir seul la tendinite? moi je mets une pommade ou plutôt un gel et je masse..

combien de repos pourune tendinite achille ? par PI (invité) (213.163.171.xxx) le 06/09/06 à 14:06:56

seul hélas le repos est efficace; pour moi qui en suis à ma cinquième tendinite achiléenne, le repos forcé a duré de 3 semaines à 3 mois. Actuellement j'en suis à 7 semaines

combien de repos pourune tendinite achille ? par marina (invité) (81.49.106.xxx) le 06/09/06 à 14:57:53

On m'a dit que le froid été bon pour la tendinite. Avec des sacs à glaçons dessus. Tous les jours un peu devrais aider à accélérer le processus de guérison?!

combien de repos pourune tendinite achille ? par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 06/09/06 à 15:12:29

le froid diminue l'inflammation mais guérit-il vraiment? L'inflammation est tout de même le signe d'un traumatisme et la résultante d'une activité cellulairte accrue destinée à soigner la blessure, donc c'est asse paradoxal en fait. le froid atténue la douleur due à l'inflammation mais ne guérit pas, peut-être même c'est le contraire!

combien de repos pourune tendinite achille ? par invité (invité) (82.121.86.xxx) le 06/09/06 à 18:12:41

Le tendon est peu irrigué par le sang. En refroidissant artificiellement la partie incriminée on provoque un afflux de sang supplémentaire qui aide à guérir le tendon. Ceci en plus du fait de calmer l'inflammation, ce qui aide également à la guérison.

combien de repos pourune tendinite achille ? par ChristopheMontreal (membre) (69.70.39.xxx) le 06/09/06 à 19:17:11

Un tendinite au mollet ;-) on me l'avait jamais faite celle là !!!

combien de repos pourune tendinite achille ? par freddie (invité) (86.215.230.xxx) le 06/09/06 à 22:10:25

c'est certainement une péritendinite d'achille,ça se situe assez "haut" juste sous les "jumeaux";

combien de repos pourune tendinite achille ? par freddie (invité) (86.215.230.xxx) le 06/09/06 à 22:23:53

Au fait, bonsoir à tous! je viens de tomber sur vous,avec intéret et joie du reste! J'ai bientot 41 ans j'ai repris le sport il y a 3 semaine après 15 inexplicables années sans une seule foulée! J'étais plutot à un bon niveau,et donc 12 jours + tard, alors que j'augmente sans douleur mes capacités (5km,6,7,8,etc...)CRAC tendon d'achille en vrac!C'est vrai,j'ai eu soif pendant ma séance il y a qq jours. Est ce qu'il y a 1 doc du sport sur ce forum? Etes vous expérimentés?
Je demande cela car je vois apparaitre tout un tas de recettes différentes pour essayer de résoudre notre pb!

combien de repos pourune tendinite achille ? par ChristopheMontreal (membre) (69.70.39.xxx) le 06/09/06 à 22:30:05

La raison du nombre de recettes miracles est du au fait qu'il n'existe précisément pas de recettes miracles... Toujours les même choses: prévention (alimentation, hygiène, entrainement et matériel adapté, étirements, éventuellement les talonettes peuvent aider, etc) et repos en cas de bobos... Dans ton cas, qui ressemble beaucoup au mien il y a 8 mois, la reprise trop rapide est certainement la cause...

combien de repos pourune tendinite achille ? par Freddie (invité) (86.215.230.xxx) le 06/09/06 à 23:28:51

En plus j'ai arrete de fumer il y a qq jours (2 j! )si je crois bien ce que je vois ici,repos durant plusieurs semaines,
le patch !....Aie,aie,aie vite un tuyau svp!

combien de repos pourune tendinite achille ? par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 07/09/06 à 10:34:42

il est étonnant que le froid augmente l'arrivée de sang dans les tissus étant donné que c'est un vasoconstriteur!

combien de repos pourune tendinite achille ? par pilou (invité) (207.45.248.xxx) le 07/09/06 à 11:09:37

La glace c'est 15 minutes mini et maxi. Car moins longtemps c'est un vasoconstricteur et plus ca brulle.

combien de repos pourune tendinite achille ? par nicolo (invité) (80.118.139.xxx) le 21/09/06 à 15:34:28

Bonjour,

le froid freine l'arrivée du sang par contre lorsque la glace est retirée, le sang arrive avec un afflut bcp plus important qu'à la normale d'où le bienfait pour le tendon, pour ma part, tendinite depuis un mois enfin je pense : en effet, je cours relativement normalement mais une fois que je m'arrête mes tendons sont tendus à bloc et j'ai du mal à marcher pendant 2 jours. Pour le traitement c toujours le même programme : étirements intenses mais prudents, glaces 3-4 fois par jour, pieds surelevés pendant sommeil, anti inflammatoire à base de mélange maison d'huile essentielle ( je peux vous donner la recette) et maxi 2 jours plus tard, plus auncune de douleurs jusqu'à la prochaine sortie...qu'en pensez vous ?? tendinites ??

combien de repos pourune tendinite achille ? par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 21/09/06 à 15:51:45

@nicolo: peut-être un etendinite mais débutante ce qui explique que tu peux reprendre tous les 2 jours. mais si c'en est vraiement une arrête de suite car tu risques d'abîmer franchement tes tendons...

combien de repos pourune tendinite achille ? par nicolo (invité) (80.118.139.xxx) le 21/09/06 à 17:25:38

merci PI pour ta réponse.
Mais c bizarre qd même que ça disparaisse aussi vite pour une tendinite, est ce que d'autre coureurs ont eu ce genre de douleurs ?

combien de repos pourune tendinite achille ? par alainP (membre) (194.206.212.xxx) le 21/09/06 à 19:21:03

En fait, ça dépend peut-être de l'ampleur de la tendinite.

Pour moi, c'est juste une douleur au pincement du tendon, ainsi qu'à froid le matin. Un tendo est plus épais que l'autre, et très tendu. Le médecin du service de médecine sportive du CHU m'a prescrit des talonettes, des MTP chez le kiné et, si ça ne se résorbe pas, des ondes de choc, mais ne m'a pas demandé d'arrêter. Quand je coure, je ne sens presque rien. Le kiné n'a pas repèré de nodule. Je surveille et baisserai la charge si la douleur augmentait.

Pour les tendinites plus avancées, il faut peut-être arrêter comme dit Pi ?


combien de repos pourune tendinite achille ? par geget (invité) (82.216.171.xxx) le 30/09/06 à 13:53:55

me parlez pas de tendinite !
plus de 18 mois que je me la traine: j'ai fait faire des semelles spéciales pour corriger un peu le tir mais ça m'a

combien de repos pourune tendinite achille ? par geget (invité) (82.216.171.xxx) le 30/09/06 à 13:53:55

me parlez pas de tendinite !
plus de 18 mois que je me la traine: j'ai fait faire des semelles spéciales pour corriger un peu le tir mais ça m'a

combien de repos pourune tendinite achille ? par geget (invité) (82.216.171.xxx) le 30/09/06 à 13:53:55

me parlez pas de tendinite !
plus de 18 mois que je me la traine: j'ai fait faire des semelles spéciales pour corriger un peu le tir mais ça m'a

combien de repos pourune tendinite achille ? par gaetan et toutes ses dents (invité) (82.216.171.xxx) le 30/09/06 à 14:06:35

18 mois que je me traine une tendinite achiléenne !
le matin c'est terrible, mais bon après en marchant un peu ça va beaucoup mieux. J'ai depuis peu des semelles spéciales mais franchement je vois pas trop la diffrénce.
C'est sûr faut du repos mais après 4 mois sans activité ( et + 10 kg: oui je sais je suis un bon mangeur )la douleur était de pire en pire: alors maintenant je me prend plus la tête je sais que le matin j'aurai mal et que ça ira mieux dans la journée surtout que j'ai aucune douleur quand je cours. en lisant un article de TRIMAG (août je crois) il faisait la liaison entre des tendinités achiliéennes récurrentes et une déficience abdominale ( mon cas ): je m'explique: la ceinture abdominale étant insuffisemment musclée cela entraine une hyperlordose ( mal dans le creux du bas du dos: mon cas ) qui conduit à une contracture du quadri ( mon cas ) et au final à notre tendinite: conclusion faut faire des abdos quotidiennement ! pour résumé, je pense qu'il faut beaucoup de repos pour faire disparaitre définitivement une tendinite tenace et cela est difficilement conciliable avec cette drogue que l'on appelle SPORT ( dopamine, sérotonine....J'EN VEUX J'EN VEUX )

combien de repos pourune tendinite achille ? par fraisinette (invité) (86.71.20.xxx) le 29/01/07 à 11:46:13

quand vous dites "repos" vous entendez quoi ? plus marcher du tout ?? car pour mon boulot je suis toujours debout et marche bcp aussi. est-ce que quand vous parlez de repos ça signifie rester allonger sans bouger ??

combien de repos pourune tendinite achille ? par Rémisme (invité) (141.194.5.xxx) le 29/01/07 à 13:30:28

Bonjour,

Depuis quelques temps j'ai de vives douleur au niveau du tibia et plus généralement en dessous des genoux. Les douleurs apparaissent lorsque je suis e appuis sur la jambe concernées. Même quand je prend le temps de chaufe correctement le muscle, j'ai toujours mal. Est-ce que quelqu'un (un médecin par exemple) pourrait m'indiquer les précqutions à prendre? Repos, Consultation d'un spécialiste, changement de chaussures, ...
Merci d'avance.

combien de repos pourune tendinite achille ? par (invité) (24.5.198.xxx) le 29/01/07 à 15:32:26

Une bonne adresse.
http://www.achillestendon.com/TreatingInjuries.html
Et que les guéris racontent leur expérience, pas seulement ceux pour qui ca dure...

Tendinite achille et nodule par Fredparis (invité) (81.93.186.xxx) le 09/09/08 à 23:30:29

BESOIN D AIDE POUR TROUVER UN BON DR DU SPORT SUR PARIS JE SUIS AU BOUT DU ROULEAU AIDEZ MOI SVP

combien de repos pourune tendinite achille ? par Jeff (invité) (83.157.154.xxx) le 12/09/08 à 11:14:53

Je connais un super médecin à Levallois. Au métro Anatole France. Il est médecin à la FFA et est un passionné de Rugby. Je crois qu'il s'occupe de plusieurs rugbyman du Stade français à titre personnel.
Après plusieurs mois à galérer avec une déchirure au niveau du couturier, je l'ai consulté sous les conseils de JC PERRIN.
Il m'a beaucoup aidé. Aujourd'hui, je n'ai plus de douleur au quadri.
Il s'agit du Frédéric TAOUSS au 01 47 57 55 83.
Par ailleurs, je lis les témoignages forts intéressants sur la tendinite achilléenne et un traitement dont personne ne parle mais avec le quel j'ai guéri plusieurs tendinites, c'est la mésothérapie. Il s'agit de traitement par injections intra-dermiques de produits actifs dans le tendon. C'est légèrement douloureux mais si c'est pris à temps c'est très efficace. Le spécialiste que je connais est à La Frette S/ Seine dans le val d'oise. Il s'agit du Dr DABOU au 01 34 50 73 32.
Bon rétablissement les gars,

combien de repos pourune tendinite achille ? par RIFIFI (invité) (90.5.190.xxx) le 21/01/11 à 21:31:14

UNE FOIS LA DOULEUR DISPARUE, FAUT-IL ATTENDRE POUR REPRENDRE LA COURSE

combien de repos pourune tendinite achille ? par Karay (invité) (90.63.59.xxx) le 21/01/11 à 22:24:10

Un temoignage de plus d'un guéri.
Apres un mois complet de repos, j'ai repris la CAP un peu trop violemment(de 0 à 4 puis 5 puis 6 entrainement la derniere semaine) accompagné d'une periode de stress et peu de sommeil ... ça n'a pas loupé 1 mois apres la reprise, douleur au tendon, verdict tendinite d'achille, pile en debut de saison... on me dit 2 mois d'arret complet, je tombe de haut, donc j'arrive chez le kiné avec ma tete de déprimé : et la commença une longue série de séance : 3*1h de kiné par semaine pendant 1 mois, puis 2 fois par semaine encore 3 mois. Les premieres seances : physio, ondes courtes, etirements, cryo et massage, puis au bout d'un mois, onde de choc une fois par semaine avec toujours physio, ... a partir du moment ou j'ai eu les ondes de chocs, la douleur s'est de moins en moins faite sentir à la marche (oui car boiterie pendant presque 2 mois). En parallele et c'est tres important, j'avais cassé ma tirelire pour un abonnement 3 mois en salle de sport : un vrai defouloir, et un peu de piscine en évitant les battements de jambes. Et toujorus du froid en sortant du sport ou d'une marche de plus d'une demi heure. La tendinite est reellement partie en 2,5 mois, j'ai donc recouru apres tout ce temps sans grandes encombres mais avec une succession de bobos engendrés par la boiterie : decalage du bassin, compensation par l'autre cheville, perte d'appui ...
N'ai pas essayé la meso, certains m'en ont fait l'éloge mais il n'y en avait pas au cabinet, j'ai aussi revu mon alimentation : exit les laitages, boire plus, privilégier le sommeil (ultra important en phase de guerison !! sinon elle vous rappelle a l'ordre).
Planquez vos runnings, vos collant et short de cap, votre calendrier de courses...

J'espere vous avoir éclairé

combien de repos pourune tendinite achille ? par run66 (invité) (93.21.70.xxx) le 21/01/11 à 22:42:14

Salut à tous,
En ce qui me concerne, j'ai eu 4 tendinites des tendons d'Achille...J'ai testé toute sorte de traitement. J'en ai déduit qu'il ne fallait surtout pas s'arrêter de courir, il ne faut pas fractionner bien sûr mais faire de l'endurance.
Ce qui à marché sur moi c'est le glaçage avant et après la CAP, les massages et ....Faire rouler une balle de tennis sous le pied nu. C'est efficace pour l'aponévrose et pour le tendon d'Achille, ils sont liés...
Bon courage.

combien de repos pourune tendinite achille ? par davor56 (invité) (82.45.149.xxx) le 27/05/11 à 10:02:38

Bonjour
Mon expérience :
Tendinite contractée fin avril, achille gauche.
Repos total CAP pendant 3 semaines.
Séances remplacées par du vélo.
Reprise progressive CAP, tout en endurance fondamentale
D'abord 35', puis 3 jrs après 50' puis 4 jrs après 1h10.
Comme on entend souvent dans le peloton, "ca tient"
Je suis quand même allé voir un podologue après tout ce temps (seulement).
Son Verdict après quelques exercices diagnostiques: instabilité marquée des deux chevilles (pas ou peu d'équilibre en position debout sur une jambe avec l'autre jambe soulevée/repliée vers l'arrière donc)
Sa solution = semelles thermoformées stabilisatrices à porter au quotidien (chaussure ville + running), exercices de renforcement du maintien des chevilles (en travaillant l'équilibre), continuité de la pratique de CAP en EF déjà, en incluant peu à peu des séances spé, puis après encore le frac en étant à l'écoute de la douleur, signal que l'on atteint la limite pour la séance, glaçage pdt 30/40' après séances si et seulement si douleurs (si pas de douleur, pas de glaçage préventif).
Voilà, si ça peut aider quelqu'un.
A+

combien de repos pourune tendinite achille ? par cedric (invité) (83.206.105.xxx) le 27/05/11 à 13:52:59

l'essentiel c'est de guérir complétement et pas attendre juste que la douleur diminue, une tendinite mal soignée reviendra toujours:)

combien de repos pourune tendinite achille ? par davor56 (invité) (193.253.195.xxx) le 27/05/11 à 14:03:35

L'essentiel est surtout aussi de trouver la(les) cause(s) de ces tendinites ;)
-biomécanique ?
-pb alimentaire / hydratation ?
-infection ?
-fatigue/surentrainement ?
-chaussures ?
- ... ?

combien de repos pourune tendinite achille ? par jule (invité) (82.228.98.xxx) le 31/01/12 à 21:02:05

je suis entraineur en club de foot pour les 10-11 ans j'ai un joueur qui se plaignait de douleur derrière le talon j'ai conseiller aux parents de voir un medecin en leur disant attention le tendon ou la maléole.
Depuis 10 jours il est indisponible et ce pour une durée indeterminée.
Après radio et écho il en a été conclu qu'il a une inflammation du tandon d'achille interdit de tout sport jusqu'au 22/02 et ensuite on verra. Demain docteur et après on attend le verdict

combien de repos pourune tendinite achille ? par kaarim (invité) (46.138.226.xxx) le 31/01/12 à 21:15:12

ne soyez pas faibles, je cours avec une tendinite qui veut pas partir depuis septembre 2009 bein tan pis je cours et advienne que pourra....je déconne elle me fait chxxx cette px%?ain de tendinite....et cette px;;tain de périostite même coté aussi (elle ça doit faire 10 ans qu'elle me rend visite régulièrement) la seule chose que j'ai réussi à soigner c'est une TFL de l'autre côté....mais bon ça fait tellement de bien de courir...même si de temps en temps on à des petits bobos.

combien de repos pourune tendinite achille ? par (invité) (92.144.61.xxx) le 31/01/12 à 21:54:57

y'en a qui doivent avoir des tendons gros comme un bras tellement ils doivent etre enflé... vous etent vraiment débiles de forcer avec une tendinite

combien de repos pourune tendinite achille ? par Coureur78 (invité) (82.240.44.xxx) le 09/08/12 à 23:04:57

Moi, j'ai une tendinite du tendon d'Achille contractées début juillet et le docteur me prescrit 5semaines d'arrêt complet avec consigne stricte : ne surtout pas faire d'effort dans les gestes de la vie courante et boire des que je transpire pour une bonne hydratation. Pour l'instant je n'ai plus de douleur au réveil et en marchant. Je reprendrai doucement début septembre pour préparer le Paris Versailles mais sans objectif de chrono et sans forcer. Et si la douleur revient je reconsulterai et je m'arrêterai encore le temps nécessaire et j'annule le pv. Pourquoi s'esquinter la santé pour rien? Y a tellement de gens sur le forum qui joue avec la leur en revenant de blessure trop rapidement. Et puis je me dis des courses y en a toute l'année donc c'est pas pour une course de plus ou de moins que je vais pleurer.

combien de repos pourune tendinite achille ? par laetitia (invité) (78.125.68.xxx) le 01/11/13 à 10:03:21

Je pratique du sport en salle et donc varié (rpm, body pump, tbc, etc).Actuellement j'ai une tendinite médio-tendineuse du talon d'Achille et la douleur est présente que lorsque je pratique la course à pied. Je glace et masse régulièrement et commence bientôt des séances d'ondes de chocs. Devrais-je avoir un temps de repos très long?

combien de repos pourune tendinite achille ? par brad (invité) (90.53.245.xxx) le 01/11/13 à 10:42:52

une tendinite survient lorsqu'il y a surmenage en rapport des possibilités physiologique de la personne. Tu dois donc revoir ta pratique sportive qui devient inadaptée à tes possibilités. Pour ce qui est du temps de guérison de ta lésion cela va dépendre de ton temps d'arrêt du sport, de ton alimentation et des soins adaptés ou non à ton cas et de ton passé lésionnel. Impossible à dire...
Brad

combien de repos pourune tendinite achille ? par circadien 35 (invité) (188.224.64.xxx) le 01/11/13 à 11:20:58

Bonjour

J'ai eu beucoup de soucis avec mes tendons d'achille ,gauche et droite:j'utilise le kinésio-taping(voir sur internet) avec une bonne hydratation ,des massages à l'huile avec de l'arnica
Voilà en ce qui me concerne,je suis un coureur d'ultra donc j'aligne beaucoup de kms aussi bien sur route qu'en trail;
Bon courage

Circadien 35

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge