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Correspondance Trail-Marathon par Flooop (invité) (86.215.182.xxx) le 05/10/06 à 23:12:17
Bonsoir,
je viens de courir un trail de 35 km, 710 m de dénivellé positif, en 3h.
Combien pensez-vous que je puisse faire sur un marathon ?
A+
Flooop
Correspondance Trail-Marathon par Boblastar (invité) (212.194.199.xxx) le 05/10/06 à 23:23:28
On dit que pour comparer tu ajoutes en équivalence 1 km par tranche de 100 mètres de dénivelé, donc pour toi 35+7 = un marathon en 3h !!!
Bon ceci est très théorique, certains sont plus ou moins bons en côte...et en descente, et ce calcul me semble très optimiste, en tout cas pour moi :
- sur un trail de 23 km + 1000 D+ soit en "équivalent" 33 km j'ai mis 2h18
- sur un trail de 27 km + 1300 D+ soit en "équivalent" 40 km j'ai mis 2h46
- mon "record" sur marathon est de 3h38
Correspondance Trail-Marathon par Flooop (invité) (86.215.182.xxx) le 05/10/06 à 23:36:37
D'ac,
D'apres ton retour d'experience, je dois viser 3h15-3h30.
Merci et A+
Floop
Correspondance Trail-Marathon par gazet (invité) (83.153.123.xxx) le 06/10/06 à 07:15:54
@ bob
l'équivalence 100m de D+ et 1000m me paraît être trés optimiste effectivement, on doit être plus près de la vérité avec 200m de D+ équivalent à 1000m
Correspondance Trail-Marathon par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 06/10/06 à 07:36:16
coucou les amis gazet et bob
bon alors gazet remets toi bien de tes bobos et bob sois fort pour tout
bon moi perso je considère 0.6 km en plus par 100m ... regardons la montée du semnoz 15 km et 1000m de D+ , soit en équivalent riri 15 + 6 = 21 km , mon temps sur cette montée est très proche du coup de mon temps sur semi ...
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