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club de fitness par quentindu67 (membre) (81.56.105.xxx) le 01/11/06 à 17:17:31
salut tous, j'hésite encore à m'inscrire à un club de fitness (musculation), peut-etre que je vais m'inscrire demain, auriez-vous des témoignages, des avis pour ou contre, ou des conséquences positives/négatives sur la cap et autre à me donner ?
merci
club de fitness par (invité) (82.66.102.xxx) le 01/11/06 à 17:25:19
Bonne fête Quentin avec un jour de retard. Ok pour le club fitness mais tout dépend de tes entrainement à la cap.
Sinon je pratique les 2 sans problèmes
club de fitness par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 01/11/06 à 17:44:59
Je connais deux coureuses qui pratiquent ou ont pratiqué beaucoup de fitness avant la course à pied, MarieL et La Pépite. Est-ce une coïncidence ? Leurs performances sont d'un certain niveau.
club de fitness par quentindu67 (membre) (81.56.105.xxx) le 01/11/06 à 18:55:20
merci, en ce moment 4-5 entrainements/semaine...
club de fitness par (invité) (82.250.72.xxx) le 01/11/06 à 21:11:58
Salut Quentin
Pour mon cas, je cours 4 fois par semaine en moyenne et je fais 2 à 3 séances de musculation. Fais des rép longues pour ne pa
club de fitness par menthol56 (invité) (82.250.72.xxx) le 01/11/06 à 21:14:48
Bonsoir Quentin,
Pour ma part, je cours 4 fois la semaine depuis 18 mois et je fais deux à trois séances de muscu depuis 5 ans. Fais des rép de 10-12 pour ne pas prendre de masse. Si tu veux des renseignements plus précis, n'hésite à m'envoyer un mail, je te répondrai avec le plus grand plaisir.
Cordialement
club de fitness par bello59 (invité) (86.205.82.xxx) le 01/11/06 à 21:17:33
@ MENTHO / sans vouloir mettre ta parole les séries de 10 et 12 répétitions , c'est pour l'hypertrophie et ça c'est pour prendre de la masse
club de fitness par menthol56 (invité) (82.250.72.xxx) le 01/11/06 à 21:24:41
Bonsoir bello
La prise de masse se fait avec des rep courtes (triplets par exemple). Des rép de 12 sont des rép d'endurance, citent mes entraineurs.
cordialement
club de fitness par quentindu67 (membre) (81.56.105.xxx) le 01/11/06 à 21:36:36
je pensais qu'en faisant un effort plus long on prenais plus de masse
club de fitness par menthol56 (invité) (82.253.184.xxx) le 01/11/06 à 21:44:53
Non Quentin
Si tu fais un triplet c'est avec une charge plus lourde que de faire une série de 12 rép.L'impact sur le muscle n'est pas du tout le même. C'est comme en cap, tu peux courir vite mais pas longtemps et tu vas moins vite plus longtemps. En muscu tu vas soulever, tirer lourd moins longtemps et soulever moins lourd plus longtemps.
club de fitness par quentindu67 (membre) (81.56.105.xxx) le 01/11/06 à 23:14:32
oui mais les poids soulevés sont donc moins importants, je comprends mieux
club de fitness par menthol56 (invité) (82.254.34.xxx) le 02/11/06 à 08:43:59
Bonjour Quentin
Oui c'est exactement cela. Alors as tu fait ton choix?
Inscription or not inscription?
club de fitness par quentindu67 (membre) (81.56.105.xxx) le 02/11/06 à 09:27:53
j'ai fait un certificat médical pour la pratique du fitness et je viens d'apprendre qu'il doit préciser "activités physiques et sauna", si celui que j'ai ne correspond pas je ne sais pas si j'aurai la motivation pour retourner chez le médecin :S
club de fitness par bello59 (invité) (86.205.82.xxx) le 02/11/06 à 09:30:12
c'est que t 'es pas si motiver que ca quentin pour faire de la salle
club de fitness par quentindu67 (membre) (81.56.105.xxx) le 02/11/06 à 09:38:52
ben comme j'hésite et que jme suis tapé une heure d'attente la derniere fois ^^
club de fitness par bello59 (invité) (86.205.82.xxx) le 02/11/06 à 09:59:22
laisse tomber si t es pas motiver pour l instant achete un kit d haltere des poignees pour faire des pompes et le tour es joué et la si ca te plait vraiment , retourne t inscrire
club de fitness par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 02/11/06 à 10:36:05
Je me pose la question, j'ai un ami qui fait des séances de pump et de body contact en salle et quand je le vois courir j'ai l'impression que ça lui remplace les séances de fractionnés
club de fitness par La Pépite (membre) (83.202.42.xxx) le 02/11/06 à 11:38:23
Je confirme que je poursuis le fitness avec la CAP et je pense que ça peut très efficacement et plus "ludiquement" remplacer la PPG. Après, tout dépend des activités pratiquées.Ca me permet aussi de ne pas saturer en faisant que la CAP et aussi de déculpabiliser si je rate une séance CAP et que je fais un cours un peu cardio ce jour-là... mais comme tjrs, le plaisir avant tout reste mon maître mot.
club de fitness par (invité) (82.123.91.xxx) le 02/11/06 à 12:13:39
Que fait tu en club de fitness Pépite.
A bientôt
Pupuce
club de fitness par La Pépite (membre) (83.202.42.xxx) le 02/11/06 à 15:50:48
..pourquoi cette question Pupuce ???
club de fitness par serge92 (membre) (82.124.2.xxx) le 02/11/06 à 16:43:01
:-)))))))))))) pupuce! il a dit pupuce? un peu de respect il sagit d'un trésor: LaPépite non mais.....pour qui il se prend!
club de fitness par La Pépite (membre) (83.202.84.xxx) le 02/11/06 à 16:58:39
tu me fais trop rire Serge !!!
club de fitness par serge92 (membre) (82.124.2.xxx) le 02/11/06 à 17:01:55
:-)))))))))) c'est la poursuite de la guérison ....
club de fitness par La Pépite (membre) (83.202.84.xxx) le 03/11/06 à 10:24:39
@Serge92: t'as bien raison, d'ailleurs je souris et ris bcp en ce moment et qu'est-ce que je guéris vite !! C'est un miracle !! Si c'est un "bon coup" de notre Pape JPII, c'est moi qui vais finir par le bénir ;-))) Le monde à l'envers, quoi !
club de fitness par serge92 (membre) (86.205.107.xxx) le 03/11/06 à 10:29:00
et quand tu marches sur la tête portes-tu toujours des mini jupes?....avec JP II on est assez intéressé pour t'accompagner!
club de fitness par (invité) (82.123.213.xxx) le 03/11/06 à 12:19:07
Salut Pepite,
Tout simplement les activites sont multiples en fitness Gygmn cardio step
Bon WE
Pupuce
club de fitness par serge92 (membre) (86.205.107.xxx) le 03/11/06 à 12:23:45
pupuce.....:-)))))))))))))))))
club de fitness par La Pépite (membre) (83.202.84.xxx) le 03/11/06 à 12:24:55
@Serge92: vous vous égarez mon ami!! Restons sérieux: pas de minijupe en Fitness, ça évite des situations embarrassantes en cas de poses acrobatiques !
@M.ou MMe Pupuce ??? : j'alterne les activités cardio& ludiques (Step et Body attack) et activités plus "constructives": genre Abdo fessiers,BodySculpt et pump. Tu pratiques aussi ???
club de fitness par serge92 (membre) (86.205.107.xxx) le 03/11/06 à 12:27:39
et après tout çà il faudrait rester de marbre!
club de fitness par La Pépite (membre) (83.202.84.xxx) le 03/11/06 à 12:30:11
@Serge92: ah, mais c'est qu'il faut travailler sa résistance mon ami! ;-))
club de fitness par Poca74 (invité) (155.105.101.xxx) le 03/11/06 à 16:29:19
Je suis absolument d'accord avec ce qui est écrit plus haut: à savoir qu'une séance en salle du genre cardio (step, spinning, body jam ou attack) peut aisément remplacer une séance de CAP (surtout en hiver, quand il fait frrrrrroid- un peu comme maintenant, quoi:-(); en complément, une séance de style "renforcement musculaire": PUMP, Body Sculpt, Cuisses Abdos fessiers permet de renforcer le dos, la ceinture abdo et le haut du corps, qui est moins sollicité en CAP.
Voilà mon humble avis et le plaisir avant tout!
Poca
club de fitness par Véronique et Davina (invité) (83.114.188.xxx) le 03/11/06 à 16:38:39
Toutoutyoutou toutouyoutou toutoutoutoutoutouyoutou
club de fitness par La Pépite (membre) (86.212.116.xxx) le 03/11/06 à 18:46:55
Tu as tout bien résumé Poca74.
Quant à notre invité mystère "Véronique & Davina": manifestement, il y a bien trop longtemps que tu n'as pas mis les pieds dans une salle, et tu restes sur des a priori d'un autre siècle...mais comme toujours, il en faut pour tout le monde !! cela dit, je te mets "au défi", en tout cordialité, de tenir le rythme de l'1 de ces cours de Body Jam ou autre, évoqué par Poca74... à moins que tu ne sois déjà converti et que ton message ne sois que le reflet d'une énorme dose d'auto-dérision ...
club de fitness par maxwill (invité) (81.57.159.xxx) le 03/11/06 à 18:57:20
je me permets de vous donner mon avis, en salle de sport, fitness ou muscu, la prise de masse naturelle n'est pas si intense ni si rapide que cela, au contraire, les premiers 3 mois, on a tendance à perdre du poids 'consomationndes graisses et des sucres).
Moi je pratique surtout la muscu et en second la CAP, et aps de problème même si les perfs y perdent un peu c'est sur
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