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Conseil pour le semi de Boulogne par stegu (invité) (84.99.230.xxx) le 08/11/06 à 00:03:19
Comme l'echeance approche j'ai besoin de quelques conseils pour le jour J.
Dans la mesure où nous serons nombreux (plus de 4000), à quelle heure est-il bon de s'échauffer puis de se pointer sur la ligne de départ (je vise 1h35) ?
Conseil pour le semi de Boulogne par (invité) (86.67.189.xxx) le 08/11/06 à 01:31:34
Pour un semi le départ n'est pas trop violent, tu peux aller commencer à t'échauffer 45' avant, 20' de footing, quelques lignes droites, des étirements ... Pour le semi de Boulogne il y a du monde je pense qu'il faut commencer à se placer 10-15' avant au moins. Donc 30' d'échauffement, puis tu vas tranquilement te placer.
Bon courage
Conseil pour le semi de Boulogne par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 08/11/06 à 07:49:25
OK merci pour la réponse,
Conseil pour le semi de Boulogne par (invité) (83.202.111.xxx) le 08/11/06 à 12:33:13
J'aurai les mêmes conseils à te donner que l'invité.
Te mettre avec les premiers ne sert qu'à te decourager et te faire aller très vite au départ car les joggers avec des dossards preferentiels sont "sip".
Bon entrainement et au 19 à boulogne.
Un conseil fais une petite sortie de quelques minutes samedi.
CJC
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