C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets )

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C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (88.123.140.xxx) le 11/12/06 à 11:13:52

Voilà ma première séance perso d'elliptique , car ma cheville est trop fragile encore pour oser tenter la CAP ( l'oedème de s'est pas encore résorbé et elle est enflée - malgré l'infiltration de samedi - je revois le médecin vendredi )
- 45 mns d'elliptique ( un programme de 30 mns avec différentes résistances et 15 mns libre avec peu de résistance )
- série d'abdos ( 4 X 30 - quadrillage total- pour commencer)
- étirements ( trés difficile côté droit à cause de la cheville , aussi je n'ai pas forcé)
@ +

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par austin11 (invité) (195.83.225.xxx) le 11/12/06 à 11:23:23

Bonjour à tous !
Salut Coco grandcru...
Qu'est-ce que tu appelles "quadrillage total" ds tes séries d'abdos ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (81.13.161.xxx) le 11/12/06 à 14:08:38

J'avais pas vu qu'il y avait un nouveau post...
choco, ma première sortie de la semaine c'est demain. Je suis toujours à 3 sorties par semaines, et pour l'instant, je tiens bon et je respecte mon plan. Ce n'est pas encore trop dur, si ce n'est de se motiver à se lever immédiatement dès que le réveil sonne !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.77.238.xxx) le 11/12/06 à 14:16:57

Re bonjour!Et ma réponse pour les abdos qui sait?
Est ce que les capeurs mâles s épilent les jambes .comme les cyclistes?J sais pas pourqu oi je pense à ça ,simple curiosité débile!Vous vous epilez'

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.77.238.xxx) le 11/12/06 à 14:19:05

Salut Church ,alors il fait la sieste le petit dernier?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (81.13.161.xxx) le 11/12/06 à 14:30:13

Et oui, c'est l'heure... un peu de repos pour moi aussi :-)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.77.238.xxx) le 11/12/06 à 14:42:51

Bonne sieste Church!
Austin tu as " épousé" une bonne hygiène alimentaire ?C est à dire aucun écart...!!!(j au lu ça sur cap et maigrir...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 11/12/06 à 17:51:11

salut tout le monde pour moi aujourd hui visite chez un doc spécialiste du genou irm le 15 01 2007 voila j ai moins mal au genou j ai pris du ventre si non tout va bien

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par rodie (membre) (83.199.69.xxx) le 11/12/06 à 18:15:39

salut cyril, toujours pas remis de ton entorse ? cette fin d'année semble propice aux blessures de toute sorte, j'ai le sentiment que l'infirmerie est pleine. Vivement la trève

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 11/12/06 à 19:12:27

salut rodie la galère continue pour moi vivement que je me rétablie merci

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 11/12/06 à 19:31:20

Bonsoir à tous ! Bonsoir Miss Selfa =) (kel plaisir...)
Euuuh, moi mon hygiène alimentaire....euuuuh,
y'a des hauts et des bas...
J'adore tout ce qui fait grossir. La raclette, le nutella, les frites, le mac do, le foie gras, le fromage, la charcuterie, les pates à la carbonara, les pizzas au chorizo etc....
En temps normal, je privilègie les légumes et les fruits mais bon je refuse jamais un extra, c trop dur ! La CAP m'a aidé à réguler mon poids et surtout ne pas en prendre. Lorsque je bouffe trop (le W.E) je ne grossis pas. Lorsque je mange en respectant les règles que je me suis fixé, je maigris.
En fait y'a pleins de trucs qui rentrent en jeu, je suis devenu limite végétarien, bref je v pas m'étendre !
Comme je v pas m'étendre sur l'épilation ! Je ne me rase pas les jambes, non ! Je m'épile, mais pas les jambes...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (88.123.140.xxx) le 11/12/06 à 20:36:30

Le quadrillage Austin ?
pour moi ça veut dire les deux obliques, le haut et le bas des abdos !!la tablettre quoi!!
Bon je rentre du boulot, je vais miam miam quand même

Selfa honnêtemùent pour les abdos ( aprés l'avoit fait sur machine et avoir le dernier " truc " l'engin ou tu te coinces les avants-bras - je ne sais pas comment cela s'appelle ) je persite et je signe : pour moi, rien ne vaut un tapis, tout simple.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.77.238.xxx) le 11/12/06 à 21:11:08

Bonsoir !ouf g fini ,un peu nase ,mais ça va !
Choco merci pour ton conseil.Donc pas de frais inutiles.
Austin bonsoir quel plaisir... g exactement les mêmes goûts alimentaires que toi!.
,mais apparemment tu es plus discipliné .

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (83.197.25.xxx) le 11/12/06 à 21:13:30

Ok les filles, si vous etes vraiment motivées (vraiment), je peux vous filer mon plan d'entrainement "abdos" sur 8 semaines. Résultats garantis ! J'ai testé pour vous ! Je vous assure qu'en 2 mois y'aura des changements. Moi, apres 1 an et demi, je mentirai si je vous disais que j'ai la tablette super bien dessinée, non, mais ça se dessine comme il faut, c'est nickel j'en demande pas plus, ça me plait ! Maintenant pendant 2 mois fo vraiment limiter les sucreries, l'alcool et les lipides. J'ai dit "limiter" !!! Si vous faites trop d'exces même pas la peine ! Si vous êtes donc motivée, je me cogne la description des exos (hyper facile à faire mais long à expliquer). En premier lieu vous avez besoin d'un gros ballon de 50 cm de diamètre. Style les youpala pour les gosses... Je fais ça seulement et seulement si vous vous accrochez et vous restez serieuse pasque la description me coute pas mal lol

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.77.238.xxx) le 11/12/06 à 21:22:51

En plus tu as les abdos bien dessinés ,tout pour me faire craquer ...Je suis motivée ok .Let`go !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par ¨Selfa (invité) (83.77.238.xxx) le 11/12/06 à 21:24:54

fo des petits dessins sinon c trop fastidieux à lire

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (83.197.25.xxx) le 11/12/06 à 21:28:47

heyyyyy !!! j'ai justement dit kils étaient pas super bien dessinés mais comment dire... euuuh...On voit les formes des différents muscles pas plus, et de tte façon je veux pas plus.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.77.238.xxx) le 11/12/06 à 21:35:31

non mais ça m ennuie que tu passes beaucoup de temps la dessus t as autre chose à faire¨!
Tu mets une photo de tes abdos pour valider, nous motiver et nous .....................

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (83.197.25.xxx) le 11/12/06 à 21:40:13

mdrrr, ben voyons ! On est là pour la CAP...pas pour montrer les abdos...Mais bon si tu veux les voir, ya tjrs moyen de s'arranger loool ! si t motivé j'accepte de vous filer le descriptif

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.77.238.xxx) le 11/12/06 à 21:46:19

Là tout de suite je suis hyper motivée ,mais je ne garantie rien sur la durée ,je me connais ...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (83.197.25.xxx) le 11/12/06 à 21:50:22

Comment te motiver sur plusieurs semaines ??? T irrécupérable Selfa... lol

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par ¨Selfa (invité) (83.77.238.xxx) le 11/12/06 à 21:55:59

Je suis prête à m engagerÖk pour le descriptif Promis je fais tout pour y arriver

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 11/12/06 à 22:00:18

ok, si CGC est partante je m'engage à vous le filer mais j'espere que tu garderas la motivation, les exos sont simples rapides efficaces mais fo vraiment avoir une alimentation en rapport...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.77.238.xxx) le 11/12/06 à 22:02:08

Et si moi je veux et qu elle non...je passe à côté?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (83.197.25.xxx) le 11/12/06 à 22:06:01

nooon, je suis gentil, je pense pas que je pourrai refuser, lol, c ma faiblesse ! =)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.77.238.xxx) le 11/12/06 à 22:07:42

Je le savais !un agneau"!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.77.238.xxx) le 11/12/06 à 22:08:45

Bon Choco tu te manifestes ou quoi!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 11/12/06 à 22:09:24

Comment tu le savais ??? arf c koi ça ? =)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.77.238.xxx) le 11/12/06 à 22:10:50

Intuition femminine!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (83.197.25.xxx) le 11/12/06 à 22:12:46

J'oubliais ! Si t'as un bourrelet, oublie la tablette lol tu ne l'auras pas l'été prochain même si tu fais tout pour, fo du temps

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.77.238.xxx) le 11/12/06 à 22:18:00

Reste la liposuccion (beurk).Bourrelet c un grand mot je dirai plutôt un peu mou!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 11/12/06 à 22:20:46

je vois exactement ! Ya un truc pour voir si tu as un peu trop de gras (dixit les profs de muscu) lol... La forme du nombril. S'il est bien rond, t prete à travailler les abdos, s'il s'affaisse et ressemble à un ovale c foutu, ya trop de gras =)))

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.77.238.xxx) le 11/12/06 à 22:23:20

Je regarde même pas trop peur du verdict¨!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (83.197.25.xxx) le 11/12/06 à 22:27:04

alors ??? Ballon de foot ou ballon de rugby couché ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.77.238.xxx) le 11/12/06 à 22:30:33

J en sais rien moi mon nonbril c pas 1 forme géométrique^,disons ballon de foot un peu dégonflé!!!!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 11/12/06 à 22:32:12

looooooooool, mdr, Envoie une photo pour que je juge par moi meme et que je vois si des séries d'abdos c judicieux ou pas ! =))))

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.77.238.xxx) le 11/12/06 à 22:33:21

never!ou alors en privé!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (88.123.140.xxx) le 11/12/06 à 22:37:27

coucou
je marche Fred !!No problème pour les abdos...en plus nombril bien rond, aucun problème !!Et puis, j'ai pas mal d'abdo ..mais bon faut marier l'alimentation qui va avec pour les mettre en valeur !!!Tu nous diras en plus l'alimentation ok?
dis-nous aussi, le nombre de répets + la fréquence/semaine.
Autre détail : le ballon est vraiment indispensable?
@+

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 11/12/06 à 22:40:19

non c't une plaisanterie ! J'veux pas de photo du nombril...encore que...
Maintenant c moi que tu fais rire ! C la premiere fois que je vois kinkun ki place des mots en anglais ds les phrases, j'écris svt comme ça mais depuis que tu le fais, j'ose plus ! lol
Bon allez Selfa, motive toi ! On va remplacer ta peau d'orange par de la peau de..... (kel est le fruit dur et lisse ??) une mangue ? pas terrible lol

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.77.238.xxx) le 11/12/06 à 22:42:31

Pomme Granysmith !Dure et lisse

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (83.197.25.xxx) le 11/12/06 à 22:43:45

Salut CGC ! =)
Ballon indispensable pour le crunch car il permet de travailler sans fatiguer le dos. De plus le ballon permet le travail de toute la sangle abdominale.
Répétition : 9 minutes tous les jours. Tous les jours j'ai dit !
Jeudi, j'essaie de vous filer les exos pour la 1ere semaine sinon le W.E prochain si g trop de taf. Ok ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 11/12/06 à 22:47:54

Par contre Selfa, tu peux nous envoyer tes pics en privé ! Cyril, churchill et Manue sont (je coris) impatients de te voir... pour mettre un visage sur la peau d'orange... Déjà ils savent à koi ressemblent tes fesses lol

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (88.123.140.xxx) le 11/12/06 à 22:49:11

Bon va falloir se faire offrir un beau ballon tout rond pour Noêl !!!parce que nous le valons bien!!!
pas de problème Fred, ce week-end ou l'autre : il n'est jamais trop tard pour bien commencer !!
Bonne nuit

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.77.238.xxx) le 11/12/06 à 22:50:40

I`ll do ! Bonne nuit

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 11/12/06 à 22:51:52

I will do I will do....ça suffit pas d'écrire ça et de s'esquiver comme ça lol... les femmes...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (88.123.140.xxx) le 11/12/06 à 22:52:58

Bye bye...Ariva derchi...Bona noite....buenas noches...Good night

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (83.197.25.xxx) le 11/12/06 à 22:54:42

Bonne nuit chocograndcru =)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (83.156.248.xxx) le 12/12/06 à 06:32:41

Coucou à tous...
Je sors de la douche . je file déjeuner.
Bonne journée à tous

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (195.83.225.xxx) le 12/12/06 à 08:50:27

oulaaaaaaa, on s'est fait sucré grave lol

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (195.83.225.xxx) le 12/12/06 à 08:52:31

ah non, autant pour moi...Chui un peu en pétard apres Selfa qui part sans prévenir et moi je poireautais comme un con...Dis Miss Selfa, dis-le quand tu t'en vas comme ça, j'attendrai pas la prochaine fois, vilaine !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 12/12/06 à 09:48:05

Bonjour à tou(te)s
Pas d'abdos pour moi (non pas que j'en ai pas besoin, mais j'ai pas envie pour l'instant)
Par contre, ma (petite) sortie matinale. Aujourd'hui 5 + 3 + 5 + 5 min, toujours entrecoupée de 2mn de marche. Je suis content parce que je n'ai pas dépassé le 150 (bpm et km/h). Bon c'est clair qu'avec mon allure d'escargot c'est pas trop dur pour la plupart, mais pour moi...
@cyril. Le ventre pousse : attention aux fêtes de noël, il y a toujours un virus qui fait encore plus pousser le ventre à ce moment là !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 12/12/06 à 10:06:56

Salut tout l'monde !
Moi aussi suis partante pour l'entrainement abdos.
Par contre, l'énorme ballon ... encore un truc qui va trainer dans la maison, pas top !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 12/12/06 à 10:20:15

bonjour a toutes et a tous!
@emy,alors ou en es tu dans tes entrainements?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 12/12/06 à 10:29:59

Pour le moment, mon plan entrainement est pas top ! lol
La semaine dernière à Paris, le we déménagment ...
ça devrait se calmer maintenant.

Ce soir je vais faire du cheval (session de rattrapage de vendredi dernier)

Et demain soir (mercredi), j'espère motiver mon chéri pour aller courir. Il avait l'air ok, mais on ne savait pas trop où, car je veux que ce soir éclairé mais pas sur du bitume, et lui il ne veut pas que ce soir un stade ... ça va être compliqué à trouver !
Vivement dans quelques mois, qu'il fasse jour tard !!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 12/12/06 à 13:50:06

bonjour a tout le monde moins mal au genou mais toujours gonfler a+ je vous lis tout les jours

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 12/12/06 à 13:52:47

courage cyril. Tu fais quelque chose pour te maintenir un peu au niveau sport ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 12/12/06 à 14:09:42

je marche 2 fois 2 heure par semaine je vais demander au doc si je peut faire des abdos

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 12/12/06 à 14:13:51

aller une petite sieste car ce matin le réveille était 3 h30

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 12/12/06 à 16:37:22

@cyril : la piscine c'est pas bon pour toi ? Il n'y a pas trop de mouvements de genoux, sauf si tu ne fais que de la brasse.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 12/12/06 à 16:42:01

par contre pour les abdos, je ne vois pas pourquoi il y aurait une contre-indication pour son genou ...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 12/12/06 à 16:52:30

re salut le doc ma dit pour les abdos c est ok bien vue emy

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 12/12/06 à 16:56:56

c est encore moi .aller je parts ,marcher 2 heure la .rencontre de dame nature m attends a+.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 12/12/06 à 17:24:35

cool pour les abdos, tu ne va plus voir "ton ventre gonfler" :-)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.76.3.xxx) le 12/12/06 à 19:31:59

Bonsoir tout le monde !
SORRY! sorry Austin pour hier soir, c un malentendu.pour moi je n ai pas filé à l anglaise.
Aujourd hui "no sport" demain ,je me rattrape je travaille pas .ce sera course + salle.
Choco,bravo,pour ton nombril façon "ballon de foot",pour toi si t es motivée tu auras la tablette assurée!
Cyril,surélève ton membre oedémacié c pas miraculeux ,mais ça peut aider!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 12/12/06 à 19:32:18

retour de la promenade allez j attaque mes abdos

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue 49 (invité) (85.68.149.xxx) le 12/12/06 à 20:05:37

j ai reusit a mettre ma photo sur le who s who ce st enzo le petit dernier

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par austin11 (membre) (62.34.101.xxx) le 12/12/06 à 20:12:43

No problemo Selfa =)
Bon pour les exos d'abdos
Je vous en propose 5 par semaine. Chacun a un objectif particulier...
Ne vous inquiétez pas si vous n'avez pas mal ou si vous sentez que vous ne forcez pas : c'est normal !
Comme c long j'ai décidé d'en parler tous les jours... OK ?
Premier exo : le plus simple. Il vise les grands droits inférieurs et les transverses (sangle musculaire). Vous etes couchés sur le dos, jambes repliées et mains croisées sur la poitrine. Sans forcer, votre bas du dos ne colle pas au sol. Il n'y a que les omoplates et les épaules qui touchent au sol. Si vous etes bien formées lol, on doit pouvoir passer une main entre le sol et le bas de votre dos. Le mouvement est simple, il suffit d'aplatir le bas du dos contre le sol en contractant vos abdos et maintenir cette position durant 5 secondes. 15 à 20 répétitions. Est-ce compris ?
Je vous rappelle que vous devez réaliser tous les jours chacun des 5 exos que je v décrire. =)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 12/12/06 à 20:22:41

merci austin 11 pour ses conseils j ai put moi aussi mettre une photo de ma dernière course du mois d octobre aller y voire

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par austin11 (membre) (62.34.101.xxx) le 12/12/06 à 20:26:55

quel athlète...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.76.3.xxx) le 12/12/06 à 20:30:30

Manue,vous êtes bien mignons tous les deux!
Austin g compris je crois!En fait on fait commme si on voulait "rectifier" la cambrure naturelle c ça?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 12/12/06 à 20:52:22

Oui Selfa, tu fais comme si tu rentrais ton "ventre" =)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 12/12/06 à 21:03:22

bonne soiree et bonne z appetit !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.76.3.xxx) le 12/12/06 à 21:13:41

Exos exécutés ça va ,ça n est pas zrop difficile¨!Merci pour la "peine" que tu te donnes!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (83.201.160.xxx) le 12/12/06 à 21:16:40

non mais attend, ça c le premier, y'en a 5 à faire tous les jours lol...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.76.3.xxx) le 12/12/06 à 21:24:10

Je me disais aussi que c était trop "easy" ,alors la suite demain c ça?Donnes pas des conseils pas très "honnêtes"=> certif médical

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (83.201.160.xxx) le 12/12/06 à 21:36:19

tu as raison, mais bon... Si c le seul truc malhonnete que je propose ça va, non ?
Ok comme je te sens motivée, je te décris le second exo...
son nom : la planche latérale.
Position de départ sur le côté droit. En appui sur l'avant bras. Vous allez soulever la hanche pour que votre corps et votre colonne vertébrale soient parfaitement rectiligne. Seul l'avant bras et les chevilles doivent toucher le sol. Ok ? Attention vo mieux mettre des baskets sinon ça fé mal aux chevilles. Vous restez 10 secondes ds cette position, en alternance coté droit et coté gauche 5 fois.
Muscles travaillés : les obliques.
Si vous etes maso, vous pouvez rendre l'exo plus difficile en levant le bras inverse. Si vous avez un chien, éloignez le, il va venir vous lécher ou vous sauter dessus...
Faites le bien c un des exos les plus efficaces

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.76.3.xxx) le 12/12/06 à 21:47:15

Tu ne proposes jamais rien de mal`honnête......?
ces exos ce sera pour demain ,je viens de manger...promis demain je les fais!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (83.201.160.xxx) le 12/12/06 à 21:49:41

ça dépend ce que lon sous entend par "malhonnète"...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.76.3.xxx) le 12/12/06 à 21:56:45

C vague ,mais maintenant à 22h in my mind c "coquin" sinon c ce que tu proposais :falsification de document....

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (86.74.70.xxx) le 12/12/06 à 22:01:56

wé totalement ! je proposais pas, je rejoignais une proposition =)
Dis donc je suis pas sur que ce soit uniquement à partir de 22.00 que tu penses à ça lol

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.76.3.xxx) le 12/12/06 à 22:11:36

Ya trop de monde pour dire le fond de ma pensée!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (83.201.160.xxx) le 12/12/06 à 22:19:11

Dommage !!!!!!!!! va falloir passer à MSN lol

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.76.3.xxx) le 12/12/06 à 22:23:06

oui je crois ..

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (62.34.101.xxx) le 12/12/06 à 22:25:55

Loool, ça va jaser encore...
==> austin1187@hotmail.com

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.76.3.xxx) le 12/12/06 à 22:58:24

Choco c ton heure.non !On t attend pour ton petit speech !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (83.201.160.xxx) le 12/12/06 à 23:05:07

Je v me faire engueuler par Fleur, j'crois bien

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.76.3.xxx) le 12/12/06 à 23:07:03

pourquoi ? c aussi une possessive

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (83.201.160.xxx) le 12/12/06 à 23:09:30

Il me semble... lol

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.76.3.xxx) le 12/12/06 à 23:17:50

C du harcèlement qu on fait tu vas finir par nous détèster!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.76.3.xxx) le 12/12/06 à 23:19:53

Ya miss France chez Fogiel .elle fait sciences po .comme quoi!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (83.156.248.xxx) le 12/12/06 à 23:32:46

Coucou Selfa ...bien les habitués, ça fait plaisir de vous retrouver!
je me disai que l'on n'entendait plus parler de fleur, et que donc vous deviez être en contact ? !!
Donc tu as MSN..Et toi Selfa?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (83.201.160.xxx) le 12/12/06 à 23:35:10

entre ce kon dit et ce kon fait... je me méfie tjrs moi...Dis donc t tjrs sur les chaines françaises toi ! J'espere que tu votes pour la france à l'eurovision !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.76.3.xxx) le 12/12/06 à 23:36:29

oui j ai msn!Tu vois Fleur est allée droit au but!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (83.156.248.xxx) le 12/12/06 à 23:36:40

Pardon ? De quelle chaîne tu parles ? ( j'ai du raté un épisode !)Et pourquoi dis-tu cela, je n'étais pas devant le programme TV !!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.76.3.xxx) le 12/12/06 à 23:37:45

L eurovision c ring.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (62.34.101.xxx) le 12/12/06 à 23:38:05

bonsoir CGC =) tu as du pain sur la planche, j'ai décrit 2/5 exos

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.76.3.xxx) le 12/12/06 à 23:38:41

C un dialogue de sourd J adore

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (62.34.101.xxx) le 12/12/06 à 23:39:20

c ringard mais j'adore ça !!! j'aimerais voir la France gagner un jour lol !
Cgc, je parlais à la suisesse ki mate la french tv

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (83.156.248.xxx) le 12/12/06 à 23:40:15

Oui j'ai lu...
je vais me les écrire et me les programmer!!
Ah! Ce n'est pas à moi que tu parlais quand tu disais " toujours sur les chaines françaises ", je ne comprenais pas !!
Alors, MNS marche Austin pour toi ?Ttu t'en sors avec tout ton fan club sur MSN !!!Lol

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.76.3.xxx) le 12/12/06 à 23:41:04

Mary myriam "comme un enfant..." t étais né?elle a gagné non?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (62.34.101.xxx) le 12/12/06 à 23:52:27

oui j'ai msn c génial j'aime bcp
en plus je travaille bcp avec !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (83.156.248.xxx) le 12/12/06 à 23:53:03

Oui, elle avait gagné, mais je ne sais pklus en quelle année ???
Bon, demain j'attaque du sérieux question alimentation parce que je fais n'importe quoi et il faudrait que je réeéquilibre sur la journée, la semaine, le mois !!!
je vais y réfléchir " grave " comme disent les ados " chébran" !!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (62.34.101.xxx) le 12/12/06 à 23:53:47

oui elle a gagné et oui g t né mais je me fichais de l'eurovision lol

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (62.34.101.xxx) le 12/12/06 à 23:54:28

76...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (83.156.248.xxx) le 12/12/06 à 23:54:51

Moi aussi !!
Austin, un " tuc " pour m'aiguiller dans mes recherches suite à mon dernier message ? !!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (62.34.101.xxx) le 12/12/06 à 23:55:41

ça va le faire choco, si tu parles comme les ados, ils vont kiffer grave

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (62.34.101.xxx) le 12/12/06 à 23:56:48

t'aiguiller ??? lol t'aiguiller sur koi ? =)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (83.156.248.xxx) le 12/12/06 à 23:58:21

Snif!!!je suis une " non lue " par Austin !!!
Snif, il zappe mes petits messages et ne sait plus ressentir un appel " au secours ", " help ", "ayudame "!!!!Snif!!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (62.34.101.xxx) le 13/12/06 à 00:01:57

mais non ! mais ma connexion est merdique ! lol

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (83.156.248.xxx) le 13/12/06 à 00:02:28

Bon...Et bien suis la mal aimée ce soir ....m'en vais tout doucement à pas de loup...bonne nuit ....

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.76.3.xxx) le 13/12/06 à 00:05:51

Bonne nuit Austin à demain -
Bonne nuit choco

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (83.156.248.xxx) le 13/12/06 à 00:06:21

Bizssssssssssss

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (83.201.33.xxx) le 13/12/06 à 06:45:05

Elle est encore plus matinale que moi... CGC...
Bonjour à tous ! J'ai fait pleins pleins de rêves c'te nuit. Bref, cet aprem 4 x 1000m... J'aime pas trop mais fo bien passer par là pour progresser ! Bye bye !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (83.154.156.xxx) le 13/12/06 à 07:24:29

Et toujours pas d'aide !!
Bon, je ne dis plus rien. NA!!!
mais comme je vous aime bien.....bon allez
Bizs et bonne journée !!
Au fait, je change de pseudo puisuqe JE VEUX modifier monhygiène alimentaire :
" fruizélégums " Lol, qu'en pensez-vous?
Dis Austin, l'heure à bugger ...J'ai écrit à minuit et quelques minutes....ce matin

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (194.250.242.xxx) le 13/12/06 à 08:26:29

bjr fruizelégumes, ça fait un peu épicière mais bon...Tu veux de l'aide sur quoi ???? J'ai zappé ta demande et je m'en excuse platement !
Bonjour les zamis, bonjour l'allu...se =)
Comment que vous allez ???
Souhaitez moi bonne chance, j'assure une formation ce matin avec power point et compagnie et la moitié de l'assistance m'a paru bien peu motivée lors de notre première rencontre.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 13/12/06 à 08:48:26

bonjour a tous!
@choco,ne change pas de pseudo!on peut tres bien changé son alimentaire meme en gardant le chocolat pour te faire plaisir!car ton corps le reclamera!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.77.234.xxx) le 13/12/06 à 09:02:29

Bonjour tout le monde !Merci Austin pour ce qualificatif étalé sur la place publique! (bon j assume!) mais je suis un peu génée....
Temps magnifique en suisse ça me donne envie de bouger.
Choco ,salade de fruit jolie..... c un peu long comme pseudo ,on va en trouvé un!¨¨
Cyril, pas trop mal au genou après ces 2 heures de marche?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 13/12/06 à 09:07:28

bonjour,selfa,merci pour le petit cmmentaire sur la photo de mon fils et moi!
tu sais selfa qui allume assume,on ne te l a jamais dit!
coté,entrainement tu fais quoi?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.77.234.xxx) le 13/12/06 à 09:26:50

Ciao Manu .Tu sais j en suis encore à mes 45 mn tout doux de trotte .,+ 1heure par ci par là de cours en salle!Quand je travaille quelquefois je suis tellement fatiguée que je n ai aucun courage pour faire quoique ce soit dommage!
Et toi tu ne fais plus de sport en ce moment il me semble !.enfin j en sais rien!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 13/12/06 à 09:29:18

salut la foule
@choco, manue à raison, garde ton pseudo, on te connais comme ça et il est sympa. Ce n'est pas en changeant de pseudo que tu changeras d'habitude. En plus, un carré de choco bien noir de temps en temps... hum...
@selfa+austin : vous savez comment on appelle les "allumeuses" au canada (oarait-il) ?... non ?... des "agasse-pisette" :-)
Je note tes exercice d'abdos. Même si je ne les fait pas encore, cela me servira peut-être quand je m'y mettrais.
Aujourd'hui repos, demain matin je re-profiterais du beau temps pour courir.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.77.234.xxx) le 13/12/06 à 09:40:10

Salut church !Oui ça me parle bien "agasse pissette"
Tu devrais profiter du superbe temps demainn ça ce gate! Tu as aussi l air bien motivé pour les abdos!
Moi g plein de choses à faire today j en ai la tête qui tourne¨!Et encore les cadeaux ...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 13/12/06 à 09:43:13

@selfa,non pour l instant,je n ai pas repris le sport!mais ,j y compte bien.quand je ne sais pas encore,peut etre ,quand cyril reprendra.
je ferai du velo pour l accompagner et par la suite ,je reprendrai la course a pied.
@churchill,tu as raison un bon carré de chocolat ,hum...c est pas 1 carré qui fait grossir ,c est de tomber dans l exces!
il faut se faire plaisir !manger de tout en petite quantité et faire des repas équilibrés!surtout de regime ca ne sert a rien!
repas equilibré+sport,voila l equilibre!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.77.234.xxx) le 13/12/06 à 09:52:23

Quelle belle image de la famille vs faites! toujours ensemble même côté sport!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 13/12/06 à 10:01:24

Salut !
C tjs plus sympa d'avoir un visage à mettre sur un pseudo !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 13/12/06 à 10:03:46

selfa ce n est pas une image,nous sommes comme ca!
partager dans un couple,c est important!
nous ,nous avons la chance d aimer le sport tous les 2!
le sport ca fait du bien au corps ,ca defoule.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 13/12/06 à 10:05:18

tsss, tsss, ça ce gâte peut-être du côté de Fribourg, mais pas en Valais :-) Jusqu'à Samedi, soleil (mais froid...)
Pour les abdos, je suis pas encore motivé.... mais ça peut venir, on sait jamais. La cap m'est tombé dessus comme ça, alors pourquoi pas les abdos :-)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 13/12/06 à 10:08:08

bonjour ,emy!tu as été voir le who s who?
je suis de ton avis,c est plus sympa de mettre un visage,sur un pseudo!
il faudrait que selfa fasse pareil.
alors, emy,a quand le footing avec ton homme?il faut le motiver!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 13/12/06 à 10:15:17

Alors pour le footing de ce soir ... hum !
J'en ai parlé à mon chéri hier soir, c pas gagné pour la motivation, il doit s'occuper de sa voiture, il va rentrer tard ...
Depuis qu'on est ensemble (bientot 2 ans), on a fait 1 (un seuuuul) footing ensemble. Alors qu'avant de se connaitre, il courait tout seul de temps en temps !!!
PFFFFF ...
Moi en tout cas, quoiqu'il arrive ce soir, je me suis promise de faire un entrainement ce soir.
S'il ne peut pas venir avec moi, je fais 1H de vélo elliptique !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 13/12/06 à 10:16:58

tu sais,churchill,les abdos en cap,c est important,car ,ils sont sollicites lors d une competition,encore,plus qu a l entrainement.
tu auras moins mal aux abdos,si tu les as travaillés avant!
ca eviteras les douleurs!
essaies d en faire 2séries par jour tu verras,c est pas difficile,doucement,mais surement!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 13/12/06 à 10:20:42

Ouep, moi aussi je vais m'y mettre aux abdos !
Je vais noter les 5 séries d'Austin à faire tous les jours.
C bénéfique pour la cap, et ce sera également bénéfique pour l'équitation en ce qui me concerne ...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 13/12/06 à 10:22:12

emy,redemande lui ce soir!sinon,fais du velo.
si tu avais prevu 1heure de cap,fais 2heures de velo.
par contre,pour le prochain footing,demande lui,quand il est libre pour en faire un avec toi.essaie le week end.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.77.234.xxx) le 13/12/06 à 10:25:21

Church chiche demain je viens à Massongex et on court ensemble histoire de "comparer" nos petites "performances¨"
Salut Emy !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 13/12/06 à 10:28:47

Le we, il fait jour, ça ne me dérange pas d'y aller toute seule. Je crois meme que je préfère, car je vais à mon rythme.
Le soir, c parce qu'il fait nuit, g les pétoches toute seule, meme dans un endroit éclairé, enfin c pas vraiment les pétoches, c que je trouve ça glauque, je sais c bete, mais c comme ça !!!
Et pour le vélo, c pas trop mon truc, ou alors pour se balader tranquilement le dimanche, mais pas pour un entrainement de cardio, je préfère l'elliptique

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.77.234.xxx) le 13/12/06 à 10:34:24

Les jours vont bientôt commencer à ralonger Emy!chouette!Moi aussi le soir j ai peur¨!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 13/12/06 à 10:40:55

oui à partir de janvier ça ira de mieux en mieux.
ça me démoralise la nuit

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 13/12/06 à 10:42:40

C'est gentil de me motiver Selfa, mais je te l'ai dis. Pour l'instant j'en suis au tout début et je préfère progresser un tout petit peu. Mais promis, on se fera une sortie ensemble. Tu sais en ce moment, c'est lever à 7h, vite habillé en mode CAP, début de la course à 7h15, fin à 7h45, étirements 5mn et vite rentrer pour aider à préparer les enfants... C'est un peu la course le matin. Il faudrait que je me lève un peu plus tôt... mais j'y arrive pas (bouuhhh).
Normalement en début d'année, j'aurais une douche au boulot, alors j'aurais un peu plus de temps pour courir à la pause de midi.
@manue. tu as sûrement raison pour les abdos. Je vais y songer...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 13/12/06 à 10:47:17

moi,aussi,j ai peur du noir!y a rien de stupide!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par ¨Selfa (invité) (83.77.234.xxx) le 13/12/06 à 10:49:43

Bon Church .je n insiste pas!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 13/12/06 à 10:52:37

emy,y a pas un stade par chez toi?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 13/12/06 à 10:56:41

Si justement, on a été voir l'autre jour le stade de notre village ...
euuuuh ... c un petit stade, sans piste autour, la misère !!!
Et il n'y avait rien d'indiqué sur les panneaux, on ne sait pas quels jours il y a entrainement.
De toutes façons pour y aller on doit prendre la voiture, donc une fois dedans, on peut très bien aller dans une ville voisine mieux équipée ...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 13/12/06 à 11:00:40

si,il est éclairé,tu peux y aller toute seule.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 13/12/06 à 11:04:44

nnoooon .... c justement pour ça que c bete ! lol
Je trouve ça trop glauque la nuit, meme si c éclairé !!!
Donc c soit toute seule en journée.
Soit le soir, avec mon chéri, dans un endroit éclairé (en évitant le bitume, pas terrible pour les articulations).
Donc le mieux ce serait un stade, mais lui n'a pas l'air très chaud pour le stade, pfffffffff ...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 13/12/06 à 11:08:15

ok!a toi de decider ton cheri!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 13/12/06 à 11:08:51

Ou alors avec un chien, je pense que j'arriverai à courir la nuit toute seule (éclairé quand meme hein !) si je suis accompagné d'une bébéte à poil qui me protégera si je me fais attaquer !

ça doit etre sympa d'aller courir avec son chien, j'essaie de motiver mon chéri pour en adopter un, mais pour le moment notre jardin n'est pas cloturé, et nous avons déjà 3 chats ... (eh oui, j'adore les animaux ! lol)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 13/12/06 à 11:15:36

nous aussi,nous aimons les animaux,nous avons un lapin nain et un chien.va sur le whos who de cyril,il a mis le chien.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 13/12/06 à 11:20:33

Oui j'ai vu !!!
Je veux le meme ! lol

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 13/12/06 à 11:22:39

Quoiqu'il a l'air très méchant quand meme ... on le voit, l'air de rien, en train d'essayer d'étouffer un nounours en peluche ...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 13/12/06 à 13:05:01

non,il n est pas mechant,il a 5 mois,la grosse peluche est celle qu on lui a donné ,a2 mois,ca remplacait sa maman!
il est obéissant!
a+

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 13/12/06 à 13:46:57

salut la compagnie ;comment vous aller bien ,moi sa va, le genou se rétablit tout doucement .@ emy ,il est gentille chamalo; et en plus il cours bien .

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par austin11 (membre) (86.193.247.xxx) le 13/12/06 à 14:12:57

Bonjour à tous ! Salut emy, =)
Comme j'ai un peu le temps, voici l'exo 3/5...
En 1, la bascule du bassin,
En 2 la planche latérale,
En 3, le crunch croisé sur ballon.
Donc il vous faut un gros ballon d'exercice. Vous vous allongez dessus, recherchez la position la plus stable pour vous. Pieds au sol, le mouvement est de soulever la partie supérieure du corps, bras derriere la nuque, vous devez ramener le coude au genou opposé.
Muscles ciblés : petits et grands obliques et grands droits.
12 fois le mouvement.
Bon courage =)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 13/12/06 à 14:20:16

salut austin,
J'ai été chez décat ce midi et j'ai vu le gros ballon (65cm de diamètre) à 13 euros.
Est-ce vraiment indispensable ?
Paske c encore un truc supplémentaire qui va trainer dans la maison, ça m'embete ton truc !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 13/12/06 à 14:24:59

@ Manue & Cyril
Bien sur qu'il a l'air tout gentil le chamalow !
je plaisantais bien sur, ce genre de chien ça me fais craquer ralalaaa ..
Je désespère pas, pitete qu'un jour j'en aurai un pareil

Mais attention s'il n'a que 5 mois, il ne faut pas trop le faire courir en attendant ses 12 mois, car ses os ne sont pas assez solides (c un éleveur qui me l'a dit).

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par austin11 (membre) (62.34.101.xxx) le 13/12/06 à 15:12:58

Le ballon d'exercice rend le crunch plus efficace et moins traumatisant pour le dos. Je pense que c l'outil essentiel pour réaliser de bonnes séances d'abdos. Par ailleurs les autres semaines, sans ballon, les autres exos sont impossibles !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 13/12/06 à 15:16:08

MPfffffffffffff .........

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 13/12/06 à 15:26:39

Ben si tu souffle comme ça, c'est tout bon !
Tu gonfles le ballon en début de séance et redégonfle à la fin. Tu verras, au bout de quelques mois, tu amélioreras également ton apnée en mono-palme grâce aux abdos :-)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 13/12/06 à 15:30:06

Arf meme pas ... g regardé sur l'emballage : il y a une pompe intégrée ! lol
C beau la nouvelle technologie

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 13/12/06 à 15:41:10

whaou, c'est du ballon de luxe ça. Celui de ma femme, c'est bibi qui l'a gonflé (et qui le regonfle de temps à autre). Si, si, c'est très sympa à faire...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 13/12/06 à 15:49:09

En meme temps je me méfie de ce genre de gadget avec pompe intégrée ...
M'enfin bon ...
Soit !
Je retourne donc demain midi à décat pour l'acheter,
autrement dit si austin a la gentillesse d'ici demain soir de décrire les 2 derniers mouvements, je pourrais commencer mes 8 semaines de tort... euuuh ... de bonheur je veux dire !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (83.154.144.xxx) le 13/12/06 à 17:10:26

Tu pourrais ( presque ) nous le faire sur Power Point Austin!!ce serait plus sympa!
Alors t'as réussi à motiver les troupes !!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 13/12/06 à 17:33:03

Oui, avec des p'tits dessins, genre BD, sans vouloir abuser bien suuuuuur, parce que la position sur le gros ballon g du mal à voir en fait ...
A part que ça m'a l'air super casse gueule comme exercice, je vais capitonner la pièce avant

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 13/12/06 à 17:37:12

Non une catastrophe, CGC... tout comme ma séance d'entrainement ! Je devais faire 4 x 1000 m ds une fourchette comprise entre 4'02 et 4'13 et j'ai fait :
3'53 (15.4 km/h)
4'17 (14.0 km/h)
4'15 (14.1 km/h)
4'25 (13.6 km/h)
Chui dégoutté, ça fait 2 séances de 1000 ou je chie ds la colle...pardon pour ce qui visualise l'expression... =)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.77.234.xxx) le 13/12/06 à 18:06:13

jE SUIS ALLEE COURIR C ETAIT BIEN tres froid mais beau .Le sol était même gelé ,limite dangereux .Pas le courage d aller en salle ,ce sera pour demain.Austin je nai pas de ballon non plus il va falloir que j en achète un au plus vite!encore des frais ,mais c pour la bonne cause :des abdos en béton,le rêve quoi!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (83.154.144.xxx) le 13/12/06 à 18:22:35

Désolé pour toi Austin...
C'est tellement chouette et motivant une présentation sur Power Point que je ne comprends que l'on ne puisse pas être intéreesé !!

Moi je l'ai découvert toute seule....C'est génial je trouve!!!
@+

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (83.77.234.xxx) le 13/12/06 à 18:36:30

Bref Austin,tu as passe une journée de m...!La soirée sera meilleure j èspère!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 13/12/06 à 19:08:23

bonsoir choco,comment va ta cheville?
as tu commencer la serie d abdos?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 13/12/06 à 19:48:27

bonsoir tout le monde austin j ai regarder les temps pour ta séance de 1000 mtres je te conseil la prochaine fois de faire le 1 ere en 4 , 25 2eme en 4 20 3eme4 15 et 4ème 4 minutes tu sera mon déçu et tu aura couru en negative splitte tu part trop vite et c est pour cela que tu fini moins les autres milles soit patient

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 13/12/06 à 19:51:38

quand tu fait une séance de 300 mètres exemple je commence le 1er 300 a 60 secondes et le dernier 54 s 53 s 10 x 300 95 % fmc toujours utiliser son cardio sur la piste

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 13/12/06 à 19:57:06

ma séance aujourd hui 2 heure de marche + abdos sa rouler

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (84.102.193.xxx) le 13/12/06 à 22:12:11

Cgc, c surtout hyper long à construire les power point... qd tu as 20 diapos à faire et que tu veux faire des animations complexes ! Qd tu vois aprés que ça a fé chier toute l'assistance sauf 3 pinpins ou plutot bimbos lol et que t'as passé 5 heures dessus... T'as envie de prendre le portable et de le jetter à la gueule de ceux ki ont pas arreté de parler

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (83.156.113.xxx) le 13/12/06 à 22:44:03

je vois tout à fait la scène !!!Tu fais pour eux - toi tu sais déjà - et " ils s'en foutent !!
une question : ces stages sont " obligatoires " ou seuls s'inscrivent " les motivés " - cela change toute la donne -

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par austin11 (invité) (84.102.193.xxx) le 13/12/06 à 22:55:49

c obligatoire et sur le temps de travail !
Et c pareil pour vous !!!! Je passe du temps à vous décrire les exos, si vous les faites pas correctement et si vous adoptez pas une hygiène alimentaire, je gueule et je parle plus =)
Bonsoir CGC... ça va ??? =)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (83.156.113.xxx) le 13/12/06 à 23:03:43

Oui, sauf que comme toi j'en ai marre de la C.... humaine!
C'est dommage qu'il n'y est pas de chat.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (84.102.193.xxx) le 13/12/06 à 23:05:09

de chat ??? Pour manger la connerie humaine ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (84.102.193.xxx) le 13/12/06 à 23:06:32

g faim de chcocolat, est-ce le fait d'avoir lu ce pseudo... Me fo du chocolat !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (83.156.113.xxx) le 13/12/06 à 23:07:03

TCHAT !!!Mais le jeu de mot ( voulu ?? !! ) était pas mal pour 23 heures !!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (84.102.193.xxx) le 13/12/06 à 23:08:24

avec la journée que j'ai eu, fo me parler en clair lol

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (83.156.113.xxx) le 13/12/06 à 23:09:57

Ouaih!!!je vois!!!la mienne n'était pas piquée des vers non plus ( question C.H ( C...Humaine avec le décodeur )

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (86.194.231.xxx) le 13/12/06 à 23:10:37

g tapé "tchat" sur google, c que des sites de rencontre... ben dis donc, y'en a pour tous les gouts ! kelle folie !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (83.156.113.xxx) le 13/12/06 à 23:11:50

OUI, à part MSN, où tu peux choisir d'accepter quelqu'un - que tu connais un peu - ailleurs...ca m'a l'air chaud!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (84.102.193.xxx) le 13/12/06 à 23:13:29

lol, t'as tapé aussi ! t'as vu c fou !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (83.156.113.xxx) le 13/12/06 à 23:17:27

Comme tu dis !!!Comme quoi, de nos jours la VRAIE communication pose problème MAIS les gens ont besoin de partager et alors " Marilou" - heu! En décodeur, les paroles de la chanson de Polnaref-
Bon puisqu'on ne peut pas tchatter ce soir ...Bonne nuit Fred
@ bientôt
Bisous

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (86.194.231.xxx) le 13/12/06 à 23:19:24

Ben... Bonne soirée CGC et surtout bonne nuit ! =)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (83.156.113.xxx) le 13/12/06 à 23:20:02

Merci et à toi aussi.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (86.194.231.xxx) le 13/12/06 à 23:24:43

ben bonne soirée tt le monde, j'ai pas sommeil mais comme ya personne... n'insistons pas !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 14/12/06 à 08:40:48

bonjour a vous tous!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.195.xxx) le 14/12/06 à 09:19:55

Salut tout le monde, salut Manu,Choco dis donc tu etais d humeur bien morose hier soir,maiis aujourd hui est un autre jour ça ira!
temps magnifique en suisse aujourd hui ça me donne envie d aller courir !si si c est vrai j y prends gout )!mais la tout de suite il fait vraiment froid !
Je pense que Church a deja fait son tour !fo que je vois pour le ballon!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 14/12/06 à 09:28:51

Salut à tou(te)s. Eh oui, j'ai déjà fait mon tour. A 7h, j'aurai presque pu partir à la frontale, si j'en avais une. Effectivement, magnifique journée (tu vous selfa, je te l'avais dit), un peu frais (5°), mais avec bonnet et tour de cou ça va.
Aujourd'hui pas trop top, jambes un peu lourde, sûrement cette crève que je traîne toujours un peu.
J'ai vu que vous cherchiez un tchat hier. Il y en a un ici, sur courseapied.net, il suffit de regarder le menu à gauche quand on voit la liste de tous les messages.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 14/12/06 à 09:29:46

bonjour,selfa!si tu es motivée pour aler courir,alors,vas-y meme si il fait froid,couvre toi,un bonnet,des gants en plus,et c est parti!
en plus,apres,quelques minutes,tu n auras plus froid!ton corps se sera habituer!allez courage!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 14/12/06 à 09:40:10

Salut tout l'monde !
La grande forme ?
Moi un peu crevée, beaucoup de taf et des courbatures aux cuisses, je marche comme une mémé ! lol

C'es parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.195.xxx) le 14/12/06 à 09:43:38

Merci manu pour les encouragements c vrai qu hier il faisait aussi froid mais apres 10mn on ne sent plus.au contraire!Tu as un ellitique toi?
Salut church t as vu les montagnes c beau !Je ne me lasse pas de la belle vue!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.195.xxx) le 14/12/06 à 09:46:40

Ciao Emy c vrai que l equitation c du sport!les cuisses et les fessiers travailent!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 14/12/06 à 09:52:15

ça dépend de l'exercice, d'hab, avec l'habitude, je n'ai plus de courbature.
Seulement mardi soir on a fait mise en selle, c'est à dire sans étrier, puis en équilibre sur les étriers super courts (comme les jockers) et là ... ça fait mal, surtout le lendemain soir et le surlendemain ... lol

Mais je n'oublies pas le gros ballon, je vais l'acheter chez décat ce midi, et toi selfa ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (195.83.225.xxx) le 14/12/06 à 10:01:19

Bonjour à tous ! Comment que vous allez ?? Chez moi aussi tres froua ce matin, du givre sur la voiture, la campagne était toute blanche, heureusement qu'il existe des bombes dégivrantes ça évite de gratter les pare-brises, j'ai horreur de ça ! Bon c ballons d'exercice ? tres bien ! Méfiez vous au début, tres dur de tenir en équilibre ! N'essayez même pas d'y faire autre chose que des exos d'abdos, c impossible ou chute garantie =)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.195.xxx) le 14/12/06 à 10:04:14

moi aussi je vais l acheter aujour dhui Nous on a pas decathlon je verrais ou!Austin s investit tellement dans ce truc que je me sens presque obigee mais c motivant

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 14/12/06 à 10:10:50

@selfa,non je n ai pas d elliptique,je prefere faire du sport a l exterieur!
bonjour emy,alors tu as decidé ton cheri hier!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.195.xxx) le 14/12/06 à 10:13:16

pouquoi t as essaye d y faire autre chose que des axos ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 14/12/06 à 10:19:45

Mais les bombes dégivrantes je crois que c pas bon pour les joints des fenetres ...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (195.83.225.xxx) le 14/12/06 à 10:35:07

wé ! J'ai essayé pleins de trucs sur le ballon d'exercice ! J'ai une âme vagabonde et équilibriste, mais c't trop dur...
@ Emy, je m'en foue c pratique la bombe dégivrante, puis j'en mets pas sur les joints, seulement sur la vitre... =)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 14/12/06 à 10:46:10

@manue,
Bin g quitté le taf à 20H...
Ensuite on a rangé et déménagé tout le salon, pour mettre mon beau vélo elliptique au milieu, et on a fini à 23H !
Par contre il n'avait pas l'air contre pour m'accompagner une fois par semaine.

Notre probleme c pas le manque d'envie, c surtout un gros gros manque d'organisation, g l'impression qu'on ne s'en sort pas !
Entre nos boulots, nos activités respectives et la maison (que l'on rénove). On se demande comment font ceux qui ont des enfants !!!
J'aimerai qu'on instaure un jour "fixe" - le mercredi soir - pour aller courir tous les 2
Peut-etre aussi que je veux trop en faire ... j'en sais rien

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 14/12/06 à 10:50:16

Austin, Ton ballon cela me rappelle "le ballon sauteur" que j'avais lorsque j'étais enfant.
Un gros ballon pour s'assoir dessus, avec 2 poignées devant pour se tenir les mains.

Eh bin il m'a traumatisé ce ballon ! parce que je n'ai jamais vraiment réussi à en faire !!!!!!!!! lol
C'était trop casse gueule, je n'arrivai jamais à rester assise dessus ...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 14/12/06 à 11:10:01

emy ,quand on a des enfants ,il faut s organiser!c est tout!de tout facon,il y a des solutions a tous problemes!
et j ai toujours pensé que lorsqu on veut on peut ,quand on veut pas,on peut pas!
tu vois la preuve ,tu as trouvé le mercredi pour courir avec ton cheri.t as reussi ,en plus ca te fais passer du temps avec lui,hors de la routine,tu verras,c est comme cela que la complicité s installe partagé une passion avec son homme est tres important!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (195.83.225.xxx) le 14/12/06 à 11:12:56

lol ben moi au départ qd g commencé mes abdos j'ai fait avec ça...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 14/12/06 à 11:40:14

ça pour la complicité ya pas de pb !
On adore etre ensemble, meme pour faire des choses anodines.

Notre ordre du jour du moment c organisation !!!
Demain je vais encore à Paris (se lever à 4H du mat, pour revenir en fin de soirée c dur !) mais ça devrait se stabiliser à partir de la semaine prochaine.
C le moment d'établir un planning.
Par contre, il va encore y avoir un hic, à partir de janvier il va bosser en 2x8 !
C notre choix, pour qu'il ait plus de temps pour rénover la maison.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (195.83.225.xxx) le 14/12/06 à 11:48:48

wé puis un arrêt ds les fourrés, c tjrs agréable. Même de quelques minutes ! =)))

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 14/12/06 à 11:56:47

lol je rappelle que le but est de rester dans la zone 60-70% hein

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (195.83.225.xxx) le 14/12/06 à 12:07:52

mdrrrr, qd g eu mon premier cardio, l'a fallu que je controle à combien G T pendant...ça n'a pas plu à tt le monde...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 14/12/06 à 12:12:49

Rhooo quel Goujat !!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 14/12/06 à 12:25:18

emy,cyril aussi,fais les 2 fois 8;il commence soit a 5h,soit a 12h,comme tu dis c est de l organisation!
bon courage pour demain!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.195.xxx) le 14/12/06 à 13:08:09

Alors,Austin verdict?t étais à combien?histoire d évaluer ta forme!J espere que la fille t as jeté après ça!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (195.83.225.xxx) le 14/12/06 à 13:35:18

G t aux alentours de 130 si ma méoire est bonne... J'en conclus que c un formidable exercice de cardio-training..

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.195.xxx) le 14/12/06 à 13:39:51

Qui joind l utile à l agréable!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 14/12/06 à 13:43:09

Ayé, le ballon est acheté, en plus j'ai fais des affaires : il était soldé à 9 euros (au lieu de 13).

Yapukà

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 14/12/06 à 13:45:43

salut tout le monde

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (195.83.225.xxx) le 14/12/06 à 13:47:10

yapuka koi ??? lol
Oui Selfa tu as raison ! voilà un bon exemple pour caractériser : "joindre l'utile à l'agréable"...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 14/12/06 à 13:47:33

ça va cyril ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 14/12/06 à 13:51:45

sa va merqui et toi je voit tu a acheter un ballon c est pour le foot

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 14/12/06 à 13:52:04

Yapukà attendre que Môôôssieur Austin nous décrire les 2 derniers exo de la première semaine ! lol

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 14/12/06 à 13:53:07

Oui un ballon de foot de 65cm de diamètre paske g des très gros pieds !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 14/12/06 à 13:56:13

il faut pouvoirs les dans une paire d chaussure tes sacrée pied et cote fromage

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 14/12/06 à 14:01:15

aller moi faire gros dodo a+ les foot-eu

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 14/12/06 à 14:01:18

aller moi faire gros dodo a+ les foot-eu

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 14/12/06 à 16:02:47

y sentent pas l'fromage mes pieds !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 14/12/06 à 16:07:43

Fais les tremper dans du Munster ils devraient sentir le fromage !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 14/12/06 à 16:46:14

non emy c était pour faire une blague aller moi aller faire course de noel avec cheveux argentée moi avoir fait gros dodo a tout

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 14/12/06 à 17:33:11

avez vous vos achats de noel?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 14/12/06 à 17:45:41

Moi je vais ce soir acheter le mien

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 14/12/06 à 18:21:58

Nous avons fait un maximum par correspondance et internet. Quelques achats en magasin, mais on a quasi tout !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 14/12/06 à 19:10:41

salut c est pour moi les achat sont terminee sauf pour les enfants

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 14/12/06 à 19:14:00

Moi j'ai horreur des grands rushs en décembre ds les magasins..Du monde partout et ce dont j'ai envie c hors budget de tous ceux ki m'offrent des cadeaux. Puis ça coute un max de fric entre la bouffe les cadeaux le réveillon, les chocolats etc...
Le top c internet, on attend pas, on choisit comme on veut, c'est bien et c moins cher

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (172.184.125.xxx) le 14/12/06 à 21:13:36

bien, bonsoir les gens,
Vous avez vu en Belgique ??? Aprés ils veulent pas kon les prennne pour des cons... Mais entre nous, à part les belges ! J'en vois pas bcp capables de faire ça... Bref,
Passons à l'exo 4...
Du crunch pur et dur... Allons-y !
Position de départ : Allongé sur le dos sur un tapis de pref. genoux pliés au dessus des hanches, pieds ki se touchent. Mains sur les tempes. Vous allez décolles les épaules et la tête en vous aidant seulement de vos abdos. Le bas du dos doit resté collé au sol et vous devez vous soulevez de 10 cm maxi. Arrivez en haut vous y restez 2 secondes et vous faites les trajets le plus lentement possible =). Objectif : En faire entre 12 et 20. Pour les semi-pros, vous pouvez lever les jambes en l'air c bcp bcp plus dur !
Muscles travaillés : Grands droits supérieurs (c'est ceux qui se développent le plus vite)
Bon courage !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.232.xxx) le 14/12/06 à 23:53:42

Ne sois pas radin Austin quand on aime on ne compte pas!!
onne nuit à tous

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 15/12/06 à 03:51:33

salut bonne journée il y quelques, photo du bowling ,sur le who s who a+.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (195.83.225.xxx) le 15/12/06 à 08:51:47

Bonjour à tous !
Cyril, je pensais que tu serais en photo les 4 fers en l'air, histoire de rire !
Bonne journée à tous !
Tiens CGC est pas venue...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 15/12/06 à 09:19:37

salut a tous!
ici,a angers,il fait beau,1 degre!
avez vous été vous entrainez hier soir ou ce matin?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 15/12/06 à 10:12:44

Hello,
Pas de sortie aujourd'hui. Il fait aussi beau et froid (-2° à 8h00). Sympa les photos du bowling. Dans la dernière, celle ou manue tient le petit, vous l'utilisiez pour jouer au bowling ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.85.xxx) le 15/12/06 à 11:14:42

Salut!! j ai ete courir 50 mn g meme attaquée une côte !¨!,je croyais pas y arriver! maintenant elle fera partie de mon itinéraire,Je pense que demain j aurai des courbatures.,ouille ouille .Par contre il fait froid!(mets ta cagoule...!!!)Dans l apres midi ce sera abdos,fo qd même prouver à Austin qu on est studieux!!
Choco tu boudes? ou t es en plein préparatif (fêtes)?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (83.156.122.xxx) le 15/12/06 à 13:46:10

Coucou les amis

Suis en plein boulot....et en plus, même demain aprés-midi ( mais c'est pas tous les samedis)
Je pense que je vais me remettre à courir - même si mon mari me dit " attends un peu, tu ne devrais pas !!"-
En fait, cela va mieux. Et j'ai envie de commencer par 30 mns ( je cours 15 mns et hop, je fais un demi tour)
je vais choisir des routes bien goudronnées pour la stabilité de la cheville.
Qu'en pensez-vous? ( je me charge de convaincre mon petit mari !! )

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 15/12/06 à 14:11:36

C'est pas ton mari (ou nous) qui doit te dire si tu peux courir. Il te faut scrupuleusement suivre les conseils de ton toubib, même si c'est dur.
Fais gaffe, si tu ne guéries pas bien avant de recourir, cela risque d'être beaucoup plus long à se rétablir.
Je mangerais bien un petit carré, moi.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (83.156.122.xxx) le 15/12/06 à 14:17:27

Allez on partage Churchilll !!
En faisant allusion à l'alimentation...je viens de dénerver mes foies gras frais...c'est beau , salés, poivrés...
la suite , ce soir !!!
Bizs
PS: Churchill, je pense que le médecin ne sait pas ( sauf qu'il faut faire du kiné - auquel je ne crois pas du tout -)
Son frère me voyait courir depuis 15 jours et lui, ne m'y voit pas !!!sans commentaire!
Un essai , rien qu'un tout petit essai sur terrain plat, puisque je peux faire de l'elliptique ( et ça en accord avec le médecin !!)..!!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 15/12/06 à 14:31:44

miam... je sens que je vais m'ouvrir une conserve de foie gras moi ce week-end...
Peut-être essaye d'y aller très mollo, genre courir 5mn, marcher 5mn, courir 5mn, marcher 15mn...
Mais, je ne suis pas toubib, mes connaissances anatomiques s'arrêtent à bras, jambe, tête..., donc je ne suis certainement pas le mieux placé pour te donner des conseils. C'est juste que si tu lis le forum, tu vois qu'il y a pas mal de gens qui ne se sont pas bien soignés, et qui le regrettent après...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (195.83.225.xxx) le 15/12/06 à 14:41:20

chui un peu dégoutté... ya 2 trains ds ce post... Celui ou on parle exos et conseils de course, celui ou on parle bouffe, et un troisieme ou on parle blessures et meme un quatrième ou on parle subrepticment de sexe... Donc 4 trains

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 15/12/06 à 14:52:39

Mais tout va ensemble... tout ça fait partie de nous et on peux pas s'en débarrasser :-)
La CAP n'est pas incompatible avec le foie gras (et autre), il suffit juste d'être raisonnable.
Pour les abdos, par contre, je suis pas encore avec vous. Mais je note les exo et je les gardes, précieusement...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.85.xxx) le 15/12/06 à 15:31:07

Austin tu voudrais qu on soit monomaniaques et qu on parle exclusivement de cap ...ce serait d un triste ,comme en plus tout est dans la suggestion ..il n y a pas de mal!Donc ici c est 4 en 1 comme les lessives!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (195.83.225.xxx) le 15/12/06 à 15:39:17

Ok, ben moi, cet aprem suite de mon entrainement : des 100 mètres. Le blème c qu'il pleut kil fé froid... Heureusement kon est 2... On va se motiver pour y aller

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 15/12/06 à 15:58:08

Viendez chez nous, il y fait froid aussi, mais super beau !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 15/12/06 à 15:59:36

T'as de la chance churchill ya Johnny Hallyday, un chanteur de par chez nous qui va venir habiter en Suisse.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 15/12/06 à 16:10:40

Pas sur que ce soit une chance :-) Et puis mois aussi je fait un peu comme johnny, je suis un français exilé en Suisse... mais pas pour des raisons fiscales !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 15/12/06 à 16:12:30

Tu m'étonnes que c'est pas une chance ! T'es venu pour tripler ton salaire sinon ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 15/12/06 à 16:18:20

Et puis quand j'aurais plein de pognon je m'exilerais au Liechtenstein !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 15/12/06 à 16:21:06

Tu veux dire sans passer par la case Luxembourg ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 15/12/06 à 17:48:05

salut henri lecompte a passer quelques années en suisse et il disait que l on s ennuie en suisse car c est trop petit et johnny a que coucou reviendra en France mais aquecoucou a dit hier qu il c'en voutait de la france alors je me demande qui est l imbécile qui va lui acheter ses billet pour ses concerts

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.68.xxx) le 15/12/06 à 18:47:44

Tiens Ricard est venu nous faire un petit coucou tout gentil pas moqueur ..cest comme ça qu on t aime salut Ricard, you are welcommed!Pourvu que ça dure!
Johny ä Gstaadt il va s y ennuyer il n y a pas grand chose à faire,a part du ski et des promenades bucoliques avec sa Laetitia !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (81.251.180.xxx) le 15/12/06 à 19:21:02

je te trouve tres people, Miss Selfa ! Chui sur que ds tes toilettes c bourré de magazine style Gala, Public, Voici etc...Ou leurs équivalents hélvetes...
Zallez bien ?
Moi bien courru, j'ai parlé de vous à mon pote (celui avec ki je cours), on a bien ri pasque j'ai dressé un tableau de chacun de vous, c't poelant mais sans aucune critique ! On a fait nos séries de 100 "au taquet" !
C le W.E !!!! YES !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.68.xxx) le 15/12/06 à 19:54:19

Tu me rabaisses là Austin ! je ne l ai pas lu dans ce genre de presse mais entendu sur euronews.et toi tu lis quoi ?playboy?et combien meme si je lisais voici j aurai meme pas honte!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 15/12/06 à 20:49:44

Oups.... Ne te vexe pas mamie (ai-je oublié un espace entre ma et mie ???) !!! Y'avait rien de méchant là-dedans ! Puis c pas péjoratif de lire la presse people ! Moi j'aime bien Gala, de temps en temps...Lol Comme tu t'énerves ! ça ressemble pas à la mentalité suisse ça, non ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (84.102.193.xxx) le 16/12/06 à 00:39:05

Avant de me coucher,
le dernier exo... Des pompes...
Je plaisante pas, juste pour harmoniser la musculature du buste... 15 suffiront mais il fo kelles soient bien faites !
Donc les filles, vous faites ces 5 exos tous les jours jusqu'à Noel....
Apres on change !
CGC qui s'émerveille ("c'est beau") devant ses foies gras...
Selfa qui voue un culte au Dieu Salami... On est au top... Vous m'faites rire ! Je vous imagine entrain de faire les courses au rayon charcuterie ou aux glaces, ça doit donner !
Changez pas mais n'abusez pas !
A bientôt

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (91.163.65.xxx) le 16/12/06 à 08:06:48

Bonjour à tous
Message reçu Austin!
je viens de terminer les foies: 2 terrines fermées ( hi! faut penser aux copains l'été sur la terrasse) et une ouverte - et défendu d'y toucher jusqu'au 24 !!! -
Et bien oui, Austin, je suis quelqu'un qui s'émerveille devant plein de choses ( mais pas " forcément " des foies )!!!!suis comme ça !!!!
Bon je vais ( hi!Austin ) au...marché.
J'arrête de " bouffer " n'importe quoi par manque de temps..heu! de bonne organisation, je dirai.
Alors je vais acheter du saumon et des soles !!!Ca peut aller M.Austin!!!
Question cheville ! Bizarre! cela fait deux nuits que je suis réveillée par des tiraillements. je me lève, l'oedème est bien là, bleuté..Mais dans la journée, pas de douleur!
J'attends jusqu'à lundi!!!

@+

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.248.xxx) le 16/12/06 à 08:58:38

Bonjour tout le monde! ,bonjour Austin bien dormi?
Pour les pompes il faut faire des vraies pompes ou des pompes de filles?..
Choco avec tes foies gras. !...hum j en ai l eau à la bouche.
Avec 1 amie à 11 h je vais à un cours de pilates en salle je ne connais pas je verrai.Sinon en Suisse temps magnifique propice à la course!N est ce pas ChurCh?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 16/12/06 à 09:37:31

Exact Selfa ! Ciel bleu et temps frais. Ce matin -1° à 7h30 mais on ne sent plus le froid après quelques pas.
Je me traîne toujours autant mais je ne fait pas bipper mon cardio (même si c'est limite). C'est là qu'on voit qu'on ne peut pas passer de médaillé "canapé-fauteuil" à sportif en 6 semaines :-) Ce n'est qu'un début, la lutte continue !
Heureusement qu'à l'heure à laquelle je cours il n'y à personne, sinon je suis sur que je me serais fait doubler par des enfants marchant à côté de moi...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 16/12/06 à 09:37:58

Bon ds vos 2 messages, CGC et Selfa, mon imagination débordante déviait vos phrases de leurs vrais sens...Va falloir que je me soigne !
Finalement, je trouve qu'elle se ressemble bcp ces 2... Sauf que Selfa n'a pas de tiraillements....à la cheville.
Pour moi aujourd'hui, journée bien remplie puisque j'ai les 2 petits monstres à m'occuper.
Selfa... Ce sont des pompes rectilignes ! Ton corps doit rester tout le temps droit ! raide comme un baton. Tu viens toucher le sol avec le bout du nez ou à défaut pour vous les filles, le bout des seins (taaain chui tjrs obligé de faire des allusions de ce genre, c'est pas ma faute...)
Voilà ! Bonne journée à vous tous =)
Cordialement,
F

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (91.163.65.xxx) le 16/12/06 à 21:01:09

Bon et bien...C'est la calme plat !!!
J'en ai MARRE !!
J'ai décidé : je reprends demain la CAP en écoutant mon corps.
J'irai doucement, j'alternerai marche et course, et dès que je sens le moindre tiraillement, le moindre " truc " suspect, je marche et je fais demi-tour.
Il est temps que j'élimine et que je rééquilibre tout ça et je sais qu'il n'y a que le sport pour moi.
à+
Bizs
Choco

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (91.163.65.xxx) le 16/12/06 à 23:03:02

Quand je parlai de calme, je parlai pour le forum !!Et je confirme, calme plat !!!
Bonne nuit tout le monde ( s'il y en a par ici !!Lol)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par austin11 (membre) (62.34.101.xxx) le 16/12/06 à 23:51:03

c vrai c super calme! Je m'attendais à pleins de messages et presque rien ! Même pas Selfa qui vient nous dire kelle a craqué sur le dernier cochonou... CGC, tu fais comme tu le sens mais ya pas longtemps que tu as fermé tes volets ! J'ai bien peur que tu aggraves ta blessure en reprenant prématurément... Méfie toi !
C'est parce que tu as grossi que tu éprouves tant le besoin de courir ? Tu fais quelle taille en pantalon, CGC ?
Bon les zamis... Bonne nuit !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (91.163.67.xxx) le 17/12/06 à 09:01:28

Austin, c'est parce que émotionnellement en ce moment c'est difficile dans mon boulot...et la cap me permet de décharger ce trop plein ( ou alors je me rue sur tout ce qui est sucré -)
En pantalon, je fais du 40 ( pour 1,67)
Mais je crains que tu n'aies raison : cett nuit la douleur m'a encore réveillée.
je vais apprendre à réguler autrement ce trop plein de ressentis ( en cuisinant pleins de petits plats légers et nouveaux par exemple, non ? )
Bonne journée
Au fait Austin, quel achat d'ordinateur me conseillerais-tu ( en sacahnt que je ne joue pas sur l'ordi )? Saurais-tu m'en conseiller quelques uns?
Merci Austin
Bisous

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 17/12/06 à 09:05:33

salut tout le monde il fait asser beau sur anger cgc ne te prends pas l

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 17/12/06 à 09:09:52

desole j ai taper un peut trop vite je disait donc a cgc ne te prends la tète avec ton travaille moi aussi j ai eu quelques souci avec mon job il y a quelques années avec mon chef et b j ai demander a changer de poste de travail je ne sais pas ou se situe ton problème b si ta pas trop laisse tomber couragae et va pas gacher la fin de l année pour sa amicalement cyril

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (91.163.67.xxx) le 17/12/06 à 09:28:37

Merci Cyril...En fait cela se situe face la souffrance des jeunes, à leur position pour beaucoup de victimes...
Et puis hier j'ai animé une formation où nous avons refait le monde !!!!GENIAL !!! Plein d'émotions positives mias hyper frustrant tout ça contenu de la C... humaine ( bien réeelle ) !!!!
bisous

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (80.118.108.xxx) le 17/12/06 à 09:55:07

CGC, tu fais aussi des formations ?? Le samedi ?
Bon alors... concernant le choix d'un ordi, je risque d'être assez long sur le sujet...
Tout dépend de ton utilisation en fait... Ok tu ne joues pas. Est-ce un portable que tu souhaites ou un fixe ?
Moi j'ai quelques préférences sur lesquelles je reste rigide, j'ai peut-être tort, mais par exemple je fais entièrement confiance à Intel. AMD je n'y arrive pas... Ensuite en tant que marque pour fixe : Dell est vraiment génial et la commande se fait en ligne. Par contre c assez chiant pour un retour SAV... Le choix d'un assembleur local reste encore une bonne solution et d'un excellent rapport qualité/prix.
Pour un portable, la puce intel est inévitable : centrino duo : tres performant et offrant une autonomie incomparable. Les Dell une fois de plus ont ma préférence mais quand on a un budget plus élevé, fo se diriger les noeils fermés vers SONY et ses VAIO d'exception...
Moi j'attendrai un petit peu pour partir directement sur vista, je ne sais plus la date de sortie, mais le concept est révolutionnaire même si techniquement il y a peu d'avancées avec XP...
Voilà, j'espère avoir répondu à tes interrogations =)
Cordialement

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 17/12/06 à 10:18:09

pour mon genou j ai moins mal le coter gauche est guéri le cote droit moins mal et j ai presque plus d oedeme voila voila je sort chamalo et profite pour a l allée al a boulangerie qui veut une baquette ou un triano gâteau au chocolat et au milieu un petit biscuit miam-miam

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (91.163.67.xxx) le 17/12/06 à 10:20:51

Merci Austin..
Bon moi aussi je t'ai répondu pour la taille.....?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (80.118.108.xxx) le 17/12/06 à 10:39:55

Comment ça la taille ???? =)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (91.163.67.xxx) le 17/12/06 à 10:44:35

Austin !!Tout de même !!Tu me demandes quelle taille je fais en pantalon, je te réponds - 40 - et tu ne sais plus ce que tu me demandais ????

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (83.197.25.xxx) le 17/12/06 à 10:45:45

40 ? Il me semble que c la limite supérieure NON ? Je suis un peu sévère peut-être ? lol, il faut l'être pour vous motiver ! Ok, manger c'est agréable etc... Mais j'ai l'impression que toi et Selfa vous en faites presque une priorité, ne pouvant pas résister à la moindre tentation =) Bon Selfa, apparemment, elle aime bien céder aux tentations quelles qu'elles soient =) mais bon... Zetes là pour affiner votre silhouette non ? =)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (91.163.67.xxx) le 17/12/06 à 10:50:06

OUI ...Et de toute façon comme pour l'instant je ne peux pas courir !!!
En fait trois choses feront que je me mettrais à courir en toute confiance:
- plus AUCUNE douleur à la cheville
- plus d'oedème visible ( ce qui est la cas encore aujourd'hui)
- plus de cheville enflée du tout
Voilà les éléments déclencheurs de la reprise CAP.
Par contre, je vais trois par semaine minimu faire de l'elliptique mais pas 45 mns, juste 30 mns ( un programme)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (80.118.108.xxx) le 17/12/06 à 10:53:16

CGC, je demandais juste la taille comme ça pour me faire une idée lol, fo dire qu'on a aucun élément pour vous visualiser et voir si vous avez vraiment besoin de vous "bouger" ;)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (91.163.67.xxx) le 17/12/06 à 10:56:29

D'aprés les gens qui m'entourent - famille, amis, collègues_ NON !!
mais ce n'est pour les autres, mais pour moi que je veux me bouger ( d'abord c'est bon pour la santé et puis, vu ce que je " bouffe " - anomalement- je sais bien que je suis nettement au dessus de ce que je devraits être !
D'ou : PAS DE REGIME mais une alimentation normale et me bouger ( parce que je me sens bien pendant et aprés )
...Et puis, je n'ai pas oublié notre objectif course en commun à nous tous ( et je voudrais faire les 10 kms du soleil en mars ..Si possible )

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (80.118.108.xxx) le 17/12/06 à 11:08:09

c ou ça les 10 kms du soleil ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (91.163.67.xxx) le 17/12/06 à 11:14:50

A Béziers !!départ stade de Sauclières et deux boucles de 5 kms en longeant le canal du Midi

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (80.118.108.xxx) le 17/12/06 à 11:19:27

=) Tu as une tenue adistar pour courir ? =D

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (91.163.67.xxx) le 17/12/06 à 12:25:25

Hi! Tu le sauras lorsque nous courons ensemble !!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.1.243.xxx) le 17/12/06 à 14:51:57

Bonjour tout le monde!Eh oui Austin je cède facilement à la tentation de qqch de savoureux!
Apparemment personne n a encore ete courir!
Cyril tu es toujours à la marche ? c est bien aussi !Ici c est la mode du nordik walking j'ai essayé mais ça ne m'a pas convaincu!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.1.243.xxx) le 17/12/06 à 14:56:07

Austin ,qu est ce que c'est que ces manières de demander à une femme la taille de ses pantalons!!
Mon portable c est un sony vaio g tape ds le mille sana le savoir!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 17/12/06 à 15:31:34

oui oui toujours

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (81.251.179.xxx) le 17/12/06 à 21:34:40

bonsoir, journée harassante ! chui tres énervé pour des tas de raisons... V chercher le site des 10 kms du soleil, pasque si c propice aux performances, ça m'intéresse !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (91.163.67.xxx) le 17/12/06 à 22:10:16

Oui Austin, je peux t'affirmer que pour y avoir participer...comme spectatrice et supporter, ya vraiment des perf top!!
Bises
Des ennuis perso?
Au fait, t'as laissé tomber notre idée de site !!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 17/12/06 à 22:16:21

le site ds une semaine o vacances de noel... Non est-ce que la course se déroule sur du plat ou y-a t-il des côtes ? Si c plat, je pense venir la faire car ds 2 mois je dois valider mes progres et avoir un temps de ref =)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (91.163.67.xxx) le 17/12/06 à 22:45:30

Oui c'est sur du plat, d'oÙ les supers performances et les coureurs de haut niveau qui y participent.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (80.118.108.xxx) le 17/12/06 à 22:47:43

c pas une grande course, 233 participants l'année derniere... Fo que je vois le parcours malheureusement je trouve pas le site !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 18/12/06 à 08:56:55

Saluuuut !
A croire que suis tombée du lit ce matin, il fait encore nuit et je suis déjà au taf !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (81.13.161.xxx) le 18/12/06 à 09:51:56

Salut Emy, salut à tous. Journée repos pour moi. Ni boulot, ni CAP, juste le petit dernier à s'occuper.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 18/12/06 à 09:57:37

Jjustement, pour les pompes, tu peux mettre le petit sur ton dos, ça renforcera l'exercice ! lol

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 18/12/06 à 10:00:19

Sans blague, il ne se rend pas compte Austin, des pompes !!!
Mais c'est super dur pour une fille !!!
Perso je n'y arriverai pas...
Donc :
Il existe une version fille pour les pompes :
Au lieu de poser la pointe des pieds au sol, on pose les genoux (et on croise les pieds au dessus), voilà voilà.
C tout aussi efficace !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.229.xxx) le 18/12/06 à 11:27:16

Bonjour tout le monde ¨.Church tu vas te la couler douce aujourd'ui ,profites bien.je vais aussi profiter de mes 2 dernieres journées de congé car après j attaque dure!.
Emy j ai fait les vrais pompes .j en fais 5 maxi c'est épuisantOh la la, mais puisque Austin dit qu il faut les faire comme ça, j'obéis, il est dur hein?mais je pense à mon objectif...!D ailleurs ces temps je mange moins de cochonnerie,reste à limiter le choc mais là .....et puis en cette pèriode,pas facile
Sinon je vais allée courir cette aprè midi,je penserai à vous
A bientôt

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 18/12/06 à 12:54:54

Emy ! Emy enfin ! Quelques pompes ! comment ça je me rend pad compte ? Tu essaies d'en faire le plus possible. Si tu n'arrives pas à 15, c pas grave, mais ne fais pas les pompes que tu nous a décrites... c koi ça ? lol
je viens de les faire à l'instant c de la gnognotte =) Allez que diable ! Montrez un peu d'ambition ! Je vous sens avachis ! Allez ! Vous faites les 5 exos jusqu'à noel. Chacun des 5 exos tous les jours. En maxi 15 mns ça doit être règlé ! Vous pouvez prendre 15 mns tous les jours pour améliorer votre silhouette ! non ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 18/12/06 à 13:06:37

Bin tu vois la position des mecs qui montent le mur à la finale d'interville ???
Bin voilà, cé pareil ... lol

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 18/12/06 à 13:45:49

bonjour a tous!
bravo selfa!si tu ne manges plus de cochonneries,plus de salami!mais ne te prive pas de tout !sinon ton corps te le rappellera!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.229.xxx) le 18/12/06 à 13:57:45

Salut manue ça faisait longtemps,je pense que tu dois être bien occupée!Oui en ce moment je suis motivée....Toi tu es toute fine tu n as pas de pb c êst bien! Les abdos tu comptes les faire aussi.mais tu n en as surement pas besoin ! C pô juste!!!!!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 18/12/06 à 14:37:08

selfa,non,je ne fait pas les abdos.
si j en fais c est cyril,on les fait a 2!
je reprendrai tous ca a la reprise de la course a pied.
en ce moment,je suis asssez occupee avec les cadeaux ,je n ai pas encore fini!
que veux tu a noel?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (195.83.225.xxx) le 18/12/06 à 15:18:24

Moi, depuis hier soir, j'ai changé mon cadeau de Noel... Comprends qui pourra ;)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.229.xxx) le 18/12/06 à 17:10:38

Moi mon premier cadeau c est la sante .je vois tellement de malades!Sinon j aimerais un cadeau qui me surprenne vraiment!
J aime bien les habits aussi,en fait rien de particulier!et toi?
Sinon je suis allee courir,comme j ai voulu sortir des sentiers battus ( c est pas bien la routine... )je me suis un peu perdue ça a casse le rythme.Mais je suis contente d etre allée malgrè une bise à dècorner des boeufs!!!
Austin c quoi ce changement de cadeau depuis hier soir, dis tjrs ,on ne sait jamais...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 18/12/06 à 20:42:38

bonsoir comment vous péter la formes

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.213.xxx) le 19/12/06 à 07:20:49

Bonjour à tous,
Je n arrive pas à dormir,alors vous savez quoi ! je vais faire les abdos ,,à jeun en plus! Quest ce qu il m arrive!!C est Austin qui va etre content!preuve qu il ne fait pas tout ça pour des prunes!
A +

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 19/12/06 à 09:51:31

Buenos dias.
Ce matin il a fallut que je me mette des coups de pieds au cul pour me sortir du lit et aller courir. Il faisait vraiment trop sommeil chez moi ! Mais une fois la machine en route, c'est bon et j'ai fait ce qui était prévu !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (85.0.245.xxx) le 19/12/06 à 10:34:53

Coucou Church...On peut dire que les suisses sont les plus courageux ce matin!!!Enfin,surtout toi ,parce que braver la bise gelee de ce matin bein chapeau !!Moi j etais au chaud et j ai suivi le programme à la lettre,sauf les 15 pompes . j ai reussi à en faire 8 ya du progrès !
Austin t as pas repondu à ma question? (cadeau )

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 19/12/06 à 10:54:57

Hello la compagnie !
Quel courage vous avez les suisses
Moi j'ai du mal à me motiver ... à part pour aller faire du cheval bien suuuur !
Hier soir, après le taf comme souvent, j'ai été chercher ma p'tite juju dans la gadoue, je suis venue vers elle et pour une fois elle aussi est venue vers moi, whaouh !
Ensuite je l'ai préparée, montée 1H dans le manège, puis bouchonnée, lavée et soignée les pattes, et ramenée dans son pré dans la nuit et dans le froid ... brrrr
Le lundi c'est désert dans le centre équestre, je circule avec ma lampe de poche, j'ai pas mal les pétoches mais la passion l'emporte.
Au total ça me prends presque 3H30, je rentre chez moi vannée, je mange, je me douche et au dodo ...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 19/12/06 à 10:59:37

Emy, 3h30, c'est de la passion effectivement. Moi qui ai du mal à trouver 1/2 pour courir !
Selfa, pas de bise et pas de gelé chez moi ce matin. Même pas mis les gants ! Par contre jusqu'à 7h30, il fait nuit.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 19/12/06 à 11:26:03

bonjour a tous!la fraicheur est la aussi 1 degre!brrrr...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 19/12/06 à 11:39:53

Je sais pas combien il faisait chez moi, mais j'ai gratté le pare-brise ce matin !
Il faudrait que je pense à mettre un carton le soir

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (195.83.225.xxx) le 19/12/06 à 15:11:48

Bonjour à tous !
Moi j'me suis forcé hier pour aller courir ! Le vent, le froid etc... Il a meme ocmmencé à pleuvoir 1 heure avant mais comme par enchantement ça s'est arrêté juste avant que j'y aille... cool !
Bon les filles !!! Comment se passent vos séances d'abdos ? Le ballon d'exercice est-il dompté ? Vous vous êtes pas KC la gueule dessus ?
Selfa, bravo ! 8 c un bon début !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 19/12/06 à 15:31:32

Le ballon ... mmmm ... comment direeuuuuh .. il est encore dans sa boite dans mon coffre ! LOL

Mais ce soir : j'ai prévu vélo elliptique et je vais intégrer les 5 séries d'abdos (avant ou après, ça je ne sais pas trop ...)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (195.83.225.xxx) le 19/12/06 à 16:40:59

pas grave l'important c'est que tu les fasses !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (213.41.233.xxx) le 19/12/06 à 22:01:06

ça devient vraiment calme ici ! limite on s'ennuie...Les mecs ? ça va ? Cyril ? Tu tiens le coup sans courir ? Church ? ton petit dernier il a kel âge ?
Moi demain 30" X 16....
Vendredi suis en vacances, je v pouvoir souffler ça va me faire du bien ! =)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Delphe (membre) (88.166.28.xxx) le 19/12/06 à 22:03:26

c'est quoi ex

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Delphe (membre) (88.166.28.xxx) le 19/12/06 à 22:03:26

c'est quoi ex

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Delphe (membre) (88.166.28.xxx) le 19/12/06 à 22:04:20

raté ....

La question c'est : c'est quoi exactement ce fameux ballon?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par aust (invité) (81.251.179.xxx) le 19/12/06 à 22:38:08

Le ballon d'exercice ??? C'est un gros ballon style les youpala des gosses kils tiennent par 2 grosses poignées qui ressemblent à des tétines. ça fait 50 60 cm de diamètre. Tu fais les abdos là dessus plutôt qu'au sol...
13 € chez Décathlon selon EMY... =)
A vot'service

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (83.154.158.xxx) le 19/12/06 à 22:40:32

WWWOOOUUAAIIHHH !! Mois aussi suis en vacances vendredi...
YYOOUUPPIII !!! Plus de montre !!!
mais toujours ma question : Quand pourrai-je reprendre la CAP ? ( toujours l'hématome et la cheville enflée )

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (81.13.161.xxx) le 20/12/06 à 08:16:35

Effectivement c'est calme ces jours-ci. Noël approche,vous êtes occupés ?
Pour te répondre, Austin, j'ai 2 garçons, le plus grand a 7 ans et le petit, 3. C'est aussi le plus terrible !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 20/12/06 à 09:44:53

Alors Emy, tu as réussi à le gonfler ce ballon ?
Est-ce que vous faites une pause de CAP pendant la période des fêtes. Cette semaine je peux encore courir 3x, mais la semaine prochaine et la suivante, je crains de ne pouvoir faire qu'une seule sortie (matinale)...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 20/12/06 à 10:34:26

Bin Emy ...ça va pas fort !
Je sais pas pourquoi suis hyper crevée,
Hier j'ai fini le taf à 20h, je suis rentrée hs, j'ai mangé pis me suis couchée à 22H (je tenais plus)...
Et ce matin, impossible de me lever lorsque le réveil a sonné, j'ai émergé à 8h30, dur
Niveau boulot, le mois de décembre est dur, mais celui de janvier encore plus !
En plus au 1er février je quitte mon service, il faut que je forme ma remplaçante en prime de tout ça ...
J'hésite à aller voir le médecin, chose très rare chez moi, mé bon il faut que j'y aille pour ma licence compétition ...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 20/12/06 à 11:20:31

bonjour a vous tous!
eh bien emy,c est pas la forme!
je vous informe que cyril a toujours mal a son genou ,mais juste du coté droit,de toute facon,ce sont les ligaments!
il va passer une radio au mois de janvier !mais il a quand meme moins mal qu avant et le moral aussi!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 20/12/06 à 11:21:42

bonjour a vous tous!
eh bien emy,c est pas la forme!
je vous informe que cyril a toujours mal a son genou ,mais juste du coté droit,de toute facon,ce sont les ligaments!
il va passer une radio au mois de janvier !mais il a quand meme moins mal qu avant et le moral aussi!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Aust (invité) (194.250.242.xxx) le 20/12/06 à 12:03:24

Salut la compagnie !
Emy parait bien fatiguée mais CGC a l'air d'être en pleine forme ! A moins que ce soit l'arrivée des vacances ! Tu pars pendant les vacances CGC ?
Moi je viens d'acheter le calendrier de toutes les courses...8,95 €... Ils s'emmerdent pas chez Jogging ! Donc cet aprem, je vous dis kelle course on pourrait faire tous ensemble si ça tient tjrs !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 20/12/06 à 12:05:27

bien sur ,que ca tiens toujours!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.92.xxx) le 20/12/06 à 13:08:41

hello tout le monde
C est vrai que c'est calme en ce moment ici.On hiberne ou quoi?
Au tavail ce matin,il y avait des boites de chocolat partout!(les malades en offrent,les familles aussi)Comment voulez vous que je résiste à la tentation!J ai déjà englouti 1 bonne dizaine de "mon chéri",ce matin¨.Toutes mes bonnes intentions anéanties en moins de deux'en plus aujourd'hui pas de sport!
Emy,courage pour ce petit coup de"mou" c est probablement saisonnier! Austin,salut,pas trop loin la course quand même

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 20/12/06 à 13:17:56

bonjour selfa,voila ca y est ,tu craques!
fais toi ,plaisir selfa,c est pas tous les jours,noel,
evites d engloutir 1 boite de chocolats par jour,juste quelques uns par jour.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.92.xxx) le 20/12/06 à 13:40:41

Bonjour Manu, c est quoi ton secret!J ai l impression que tu arrives toujours à te controler¨!rassures moi il t arrive parfois de faire des écarts?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 20/12/06 à 14:26:27

self control ! lol

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.92.xxx) le 20/12/06 à 14:30:07

J adore le jeu de mot¨!!!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 20/12/06 à 14:48:00

Selfa ... selfa selfa ... Je suis extrêêêêêêêment déçue par ton écart ! lol
Tu étais mon idole du clan des débutantes, toi qui a le courage d'aller courir quelque soit le temps, qui a commencé les séries d'abdos d'Austin, qui te lève aux aurores pour faire un métier admirable en plus de tout ça,
bref tout s'écroule autour de moi, tu as craqué sur des mon chéri, en plus cé pas bon du tout ça !!! beurk
Tu aurais craqué sur du nutella, à la limite, j'aurai compris, peut-etre meme accepté qui sait !
Mais des mon chéri .... non non non !
Je vais bruler une bougie ce soir en ton nom, pour te remettre dans le droit chemin, te sauver du virus "des fetes" ... lol
Courage

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.92.xxx) le 20/12/06 à 14:59:29

Je suis pas sure que la bougie...je suis un cas desespere!!!
Mais essayes qd meme,en cette periode ,on peut peut etre croire aux miracles!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Aust (invité) (213.41.233.xxx) le 20/12/06 à 15:44:40

Ok, j'ai 5500 courses sous les noeils... Le 19 mai à Sainte Anastasie, c'est ds le 30 mais je ne sais pas ou exactement ! Il y a une course des 3 clochers. On peut faire plusieurs équipes de 2... La suisse d'un côté, Cyril et moi etc... Sinon ya le 26 mai, TOULOUSE/BEZIERS ! Je connaissais pas !! ça a l'air génial ! 200 kms par équipe de 5 waaaaouuuh ! Non c pas pour nous ! Par contre moi avec mes potes ça me dit bien ça !!!!
Bon dites moi l'endroit ou ça vous branche et aprés on regarde de + pres... bye todos !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (91.165.41.xxx) le 20/12/06 à 19:31:42

Coucou
Oui, Toulouse / Béziers, je connais ( heu! Spectatrice) ça s'appelle - si j'ai bonne mémoire - la ballade de Riquet puisque cela retrace l'histoire du " le canal du midi"..Et un peu d'histoire locale en prime!!! - ça fait moins de mal que les chocolats-

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (213.41.233.xxx) le 20/12/06 à 22:27:37

c ça oui c la ballade de Riquet sur 2 jours ça parait intéressant en plus, le début du parcours passe à 2 pas de chez moi ! Bon j'ai vu pleins pleins de courses super intéressantes à faire, y'a la barberousse de Gruissan le 1er juillet mais bon c baleze comme trail... Bon fodré choisir le coin de France ou vous voulez courir ! Entre Angers, la Suisse et le midi de la France... si on trace un triangle et qu'on prend l'équicentre... (c le bon mot ça ?? hum, je sais pas, je l'invente peut-être lol) ça va effectivement nous transporter au pays du fromage (le cantal ou l'Auvergne pas la Hollande (sic))...ça va finir en couille, cette histoire là, je le sens...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (88.123.139.xxx) le 21/12/06 à 06:34:31

Dans les régions du " fromage " - Cantal, Auvergne..- ", c'est normal que tu le "sentes" Austin !! Lol
J-2 Austin !!
Et les autres, c'est pour quand les vacances ?

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 21/12/06 à 09:41:17

vacances ? hum... attend voir.. ça me dis quelque chose ça....
Ah, oui ! J'ai vu ça à la télé...
Pour la région des fromages, ça me semble plus centré que le canal (du midi), même si mon coeur est plus proche de Pierre-Paul (Riquet). J'espère juste être un peu prêt lorsqu'on aura décidé une date. Mais je m'accroche, doucement...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 21/12/06 à 11:40:45

bonjour a tous!
selfa,je ne craque pas ,car,lorsque j ai envie de quelque chose ,je me fais plaisir,c est tout !en quantité raisonnable.
emy,tu n aimes pas les mon cheri!hum!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 21/12/06 à 12:03:23

+1 pour emy : les "mon cheri" beurk... :-)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 21/12/06 à 12:07:03

et toi,choco?comment va tu ?ta cheville?
churchill,tu fais un sondage chocolat?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 21/12/06 à 13:09:03

les meilleurs : les escargots de lanvin, suivi de près par les pyrénéens ... slurrrrpss

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 21/12/06 à 13:19:17

@Manue,
Je déteste tout ce qui est à base d'alcool en gros !
On ne peut pas avoir tous les vices ... lol

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manu49 (invité) (85.68.149.xxx) le 21/12/06 à 13:35:46

emy,je n aime que les mon cheri a base d alcool,par contre,je suis tout a fait d ac avec toi pour les escargots de lanvin.
si tu te souviens ,je ne bois pas d alcool!m

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manu49 (invité) (85.68.149.xxx) le 21/12/06 à 13:35:48

emy,je n aime que les mon cheri a base d alcool,par contre,je suis tout a fait d ac avec toi pour les escargots de lanvin.
si tu te souviens ,je ne bois pas d alcool!m

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manu49 (invité) (85.68.149.xxx) le 21/12/06 à 13:35:49

emy,je n aime que les mon cheri a base d alcool,par contre,je suis tout a fait d ac avec toi pour les escargots de lanvin.
si tu te souviens ,je ne bois pas d alcool!m

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 21/12/06 à 13:37:22

un sondage chocolat... pourquoi pas, c'est de saison. Pour moi, c'est plutôt du noir en général, mais j'ai quand même un petit faible pour les Pyrénéens.
Mais, j'ai un super mental ! Je n'ai pas (encore?) acheté de chocolat cette année ! Et puis j'ai couru ce matin ! Et puis... et puis... hum... je me taperais bien un petit chocolat, là, maintenant...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 21/12/06 à 13:38:07

il y a eu un probleme,mon message s est installé 3 fois,désolé!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 21/12/06 à 13:42:26

ehbien ,tape toi un petit chocolat!c est la periode!
le chocolat noir est le moins gras!fais toi plaisir,il faut toujours manger ton petit plaisir apres,le repas,comme cela ton corps ne le stocke pas!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.81.xxx) le 21/12/06 à 14:25:48

Bonjour!C est clair et net Manu,ne boit pas d'alcool!!!
Puisqu' on est dans le chocolat,vous savez ce que je fais
,quand j en ai pas chez moi?,(si si ça arrive!!)Je mange du nesquick à la cuillere !!!!Si j ai le choix c'est,pourcentage maxi en cacao.
Pour notre course ,je crainds que ça va etre hyper difficile de trouver un lieu qui convienne à tous !!.mais je pense qu on peut faire confiance à Austin,qui va réussir à nous organiser ça!!
Alors Church ,ça y est tu te l'es tapé?lequel?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 21/12/06 à 14:39:38

Je crois aussi que ça ne va pas être facile de trouver une course commune. Je suis bien tenté, mais tant que je ne tiens pas 1h et que je ne cours pas un peu plus vite, je ne promets rien.

@selfa: Ben non, j'ai rien pris, je suis au boulot, et pas de chocolat ici. C'est un bon moyen de pas craquer :-)
Mais ce soir, quand les enfants seront au lit et que la pression sera retombée, je crois que je vais accompagner mon expresso d'un bon chocolat noir bien amer. Il doit bien me rester une tablette ou deux, gniark, gniark...
Sinon, dans le "mon chéri", c'est plus la cerise que l'alcool qui me gêne.
Comme dirait austin -qui n'est pas le dernier pour ça- on s'éloigne un peu de la cap. Mais c'est noël !!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 21/12/06 à 19:31:22

bonsoir pour la course il faudra penser a se munir d un certificat médicale vous autorisant a participer a la couse sur route ou autre et oui sinon sa va je ne travaille pas demain et j ai moins mal au genou et les chocolat 8 aujourdhui dans mon petit bidon sa pousse voila et vous comment aller vous .

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Aust (invité) (80.118.108.xxx) le 21/12/06 à 21:28:10

Moi je V bien surtout que demain je suis en vacances hummmmm. Aujourd'hui séance de 30/30...C't moyen pasque ce midi, repas de fin d'année avec mon équipe : Confit etc... dur, les maux d'estomac m'ont repris pendant les fractionnés comme quoi l'hygiène alimentaire est indispensable à un entrainement sérieux. Pour ce qui est des chocolats... y'a longtemps que je les compte plus...Je dépasse allègrement la dizaine chaque jour. Cyril, vous souhaitez quelle région ? CGC ? Tu es partante ? Tu nous ids jusqu'ou tu peux aller aussi?
Ciao

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (88.123.139.xxx) le 21/12/06 à 22:13:29

Hi! pour l'instant fFed, je souhaite aller en courant au moins jusqu'au coin.... de ma rue !! ( cela voudrait dire que je peux reprendre !!)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 22/12/06 à 10:24:05

Bonjour,

@Cyril,
J'ai lu que si on avait une licence d'un sport exigeant un certificat médical (n'importe quel sport apparemment) c'était bon aussi.
Pour ma part, j'en ai 2, licence de nage avec palmes et licence compétition équitation (je précise car la licence simple d'équitation n'exige pas de certificat médical), je suppose que ça marche non ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Aust (invité) (195.83.225.xxx) le 22/12/06 à 11:29:06

wé c bon ça marche !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 22/12/06 à 15:20:34

oui oui

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 22/12/06 à 16:26:39

HOLI ! HOLI ! HOLIDAYYYYYYYYYYYYYYYYSSSSSS !!!!
YOUPIIIIIIIIIIIII !!!
J'ai comblé mon retard tout cet aprem ! Ce qui fait que j'ai le plaisir de vous annoncer, mesdames et messieurs que je suis en vacances jusqu'au 8 janvier (8 janvier, j'ai l'impression de rêver ! Pincez moi !!!!) Putaaaaaain comme c'est bon !!! Pour fêter ça je file faire mes 4 X 1000m !!!
hummmmmm ! Du repos !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (172.187.171.xxx) le 22/12/06 à 18:36:14

Bien je reviens de mes 1000 m d'aileurs ça sent le bouc =) (pas trop qd meme ne vous affolez pas). Donc ça va mieux ! Alimentation en rapport avec la CAP ce midi... 2 chocolats au milieu de l'aprem et mes temps sont meilleurs...
3'59 au 1er
4'09 au 2eme
4'07 au 3eme
4'01 sur le dernier...
Si vos vous souvenez, g t pas tres content de ma derniere séance de 1000, attendez que je regarede mon super logiciel Garmin =)... J'avais fait : 3'53 ; 4'15 ; 4'17 et 4'25... Y'a pas photo ! Ou alors c 'est l'effet vacances !
Un chat tous ensemble ça vous dirait ce soir ? Vers 22.00 22.30 ?
Bon onverra ki yaura... Bonn soirée !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 22/12/06 à 18:47:50

salut austin quand tu fait tes milles tu mon acombien en fcm ou tu travaile peut etre en vma

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (172.187.171.xxx) le 22/12/06 à 20:53:47

c nouveau depuis 1 mois et demi je travaille essentiellement en VMA pour ce qui est des fractionnés... Pour les sorties en endurance je me base sur la fC. Mes fractionnés sur 1000 m se font à 90 % de ma FCM c'est à dire 172...Je suis dans le créneau de mon objectif pour cet été...40 mns sur 10 kms ou 15 kms en 1 heure...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.77.xxx) le 22/12/06 à 22:51:29

Bonsoir tout la monde!
3ième journée sans sport pour moi,aie aie aie!Demain ,je me bouge,obligée!Entre les courses et les derniers cadeaux à acheter,oh la la ,la journée!
Austin, c est trop dur!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Aust (invité) (80.118.108.xxx) le 22/12/06 à 23:03:10

Que ui que c dur ! C ton idée ! Kelle nouille cette Raphie !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.77.xxx) le 22/12/06 à 23:05:30

Son " accoutrement"ne l' avantage pas

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (86.219.117.xxx) le 22/12/06 à 23:07:09

C'était pathétique, noel ensemble par les profs de la star ac.... kelle merde !!! J'ai honte pour ALJ, R.MARX chais pas koi et le ptit Nikos... Ils se sont pas vus !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (83.156.249.xxx) le 22/12/06 à 23:30:01

15 jours de vacances Austin !!
ben moi aussi...nanana !!!lalalalère !!!
Et les copains, personne n'a quelques jours de vacances pour Noêl et jour de l'an ( heu! mis à part le 25/12 et 01/01 )
Bisous

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.77.xxx) le 22/12/06 à 23:42:15

Salut Choco .moi je travaille le 30,31, 1,2ça m'enchante !!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 23/12/06 à 10:20:26

bonjour, bon le post c plus ça...c deja démodé ?
je reviens de courir... - 2°C !! C't pas tip top sur le premier kilomètre ! J'avais froua de partout et là meme 10 mns apres etre o cho, chez moi, dedans, ben, j'ai mes doigts qui arrvient pas à toucher les bonnes touches ! Comme si j'avais Parkinson ! rah !
En tt k entre 8.30 et 10.00 la nature sous le gel c't somptueux, y'avait même un piaf ki marchait sur le canal gelé ! C't la premiere fois que je voyais ça !
Allez bonne journée à vous tous !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 23/12/06 à 13:16:04

Un petit tour vite fait.
Pas de vacances, mais congé en plus le 26 et le 2 (le 2 janvier est un jour férié en Suisse, le 26 décembre, ça dépend des cantons... et du patron).
C'est vrai que ça commence à cailler. Ce matin, quand j'ai couru, il faisait -3°. C'est froid quand tu pars, mais après quelques minutes ça va, surtout qu'il n'y a pas de vent.
J'en profite pour vous souhaiter un joyeux noël, car je suis encore au boulot jusqu'à 17h, mais après, plus de PC jusqu'à mercredi !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 23/12/06 à 14:32:04

salut tout le monde aaaaaaaaaa@ austin pense a faire une seance de vma cours du style 200; 300 400 en vmaa 95% de ta fcm c est en hiver qu on developpe sa vmaaaaaaaaa
a+

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.104.xxx) le 23/12/06 à 19:17:52

Coucou.
Ces fêtes, quel casse tête entre.les cadeaux .le choix du menu,.les courses etc....je comprends qu' il n'y ait plus grand monde ici.C' est surement passager!Pour moi aujourd'hui .stress à fond !je suis quand mème allée courir,par un temps gris et froid: je n' ai pas vu un chat!Comme toi Church,j'ai froid les 10 premières minutes ,après j'aurais envie d'enlever
une couche!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (91.165.46.xxx) le 23/12/06 à 19:45:27

Salut tout le monde...
Ca y est ! les cadeaux faits ( j'adore faire des surprises et je sens que cette année je vais en surprendre plus d'un mais en tapant toujours dans le mille. Je connais bien mon petit monde )
Et j'ai déjà commencé à préparer mon repas de Noêl - le réveillon se fait chez moi en famille-
Tiens je vous donne mon menu ( j'ai fait des cartons menus aussi)histoire de vous donner l'eau à la bouche .

- Amuses bouches de la mer (verrine de soupe de poisson et Stjacques grétinées )
- Terrine ouverte de foie gras
- brochettes de poisson et sa suite ( brochettes de saumon, lotte et gambas à la plancha intercalés de poivrons frais grillés accompagnées de riz et de tomates au four)
- Sorbet fromage blanc miel et pollen
- Marquise au chocolat et ananas caramélisés
- Mignardises
-café

Tous les produits sont frais du marché et tout est fait maison. Ce qui est écrit entre parenthèses n'est pas écrit sur les cartons...pour faire durer la surprise et le suspense.

Alors pour les vins : que des vins blancs
- champagne brut ( amuses-bouches)
- vendanges tardives ( fois gras)
- Gewurtztraviner ( notre petit péché mignon - UN de nos petits péchés mignons ) ( poisson)
- vieille vigne ( sorbet fromage blanc )
- Maury 20 ans d'âge ( un petit bijou avec le chocolat LE vin qui accompagne à merveille LE chocolat) ( marquise au chocolat)
- Champagne rosé sur les mignardises

..Je vous réserve un couvert ?
Bises de Noël et JOYEUSE FETES A VOUS TOUS !
je suis vraiment contente d'avoir ouvert ce forum et de pouvoir partager avec vous.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (80.118.108.xxx) le 23/12/06 à 22:00:07

ça le fait, chez CGC.... ça sent la véritable maitresse de maison qui adore recevoir...Le repas semble agréable et ça change du repas traditionnel : pas de chapon encore moins de dinde aux marrons à moins que ce soit pour le jour de Noel...Par contre pour le vin...Moi chuis pas un amateur des vins d'Alsace même s' ils ont progressé ces dernières années...Il me semble qu'avec ces poissons à la Plancha, un ollieux Romanis ou un Saint Gléon de la région, on approchait l'adéquation.. quant au Maury, oui, même si les catalans c'est pas ma tasse de thé lol, ça l'aurait fait aussi avec du muscat de saint jean, non ? Bref la table de CGC a l'air d'être somme toute, une excellente table ! Tu veux rivaliser avec l'Ambassade ou le framboisier ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (91.165.46.xxx) le 24/12/06 à 00:36:56

Oh! Austin...allons allons, le framboisier n'existe plus : changement de propriétaire !
Quand à l'Ambassade, Patrick olry est un copain.
Mon repas reste modeste: mais je vais m'éclater entre les goûts ( déco avec de la confiture de figues avec mon foie gras par exemple), les couleurs et les textures.
pas mal tes idées de vin!! J'aime bien le muscat sur le chocolat, rien à voir avec le maury mais pas mal.
Quand aux vins d'Alsace, un faible de mon homme .
ceci dit, si je n'avais pas mis un vin d'Alsace, j'aurai mis un Chablis premier cru : DIVIN !!
Tu le fais où le réveillon? - si ce n'est pas indiscret-
Au fait, me reviens une phrase que tu avais écrite quand la dénommée Fleur voulait ton mail - que tu as laissé - tu avais écrit " je ne sais pas pourquoi elle le demande, elle peut l'avoir dans le who is who". On peut donc écrire à n'importe quel membre en cliquant sur mail directement sans passer par notre boîte mail ( ni par la case départ et ne pas recevoir...)
Bizs
Bonne nuit

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par austin11 (membre) (86.200.218.xxx) le 24/12/06 à 09:37:49

Ben oui quand tu cliques sur "mail" dans la liste du who's who tu peux envoyer un mail à la personne désirée sur son adresse perso, enfin celle qu'elle a indiqué sur sa fiche ! Ah bon le Framboisier n'existe plus ? Chui pas à la page ! Je savais que la qualité était allée decrescendo mais je ne savais pas que ça avait fini par fermer ! Dites donc, Fleur est d'actualité ! No comment...Bon je vois que la bouffe et CGC : C'est plus qu'une histoire d'amour ! C'est du kiff ! Je présume que la table de Noel sera élégante avec des ptites bougies, des paillettes rouges et vertes et des trucs de ce style ! Moi je fais un réveillon un peu particulier niveau ambiance, à la maison et demain, déjeuner au restaurant. Voili voilà... =)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (91.165.46.xxx) le 24/12/06 à 10:33:39

Bingo je décore ( of course) TOUT
Sympa aussi ton programme
pourquoi Fleur est d'actualité??pas compris moi
Bizs
@+

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par austin11 (membre) (86.200.218.xxx) le 24/12/06 à 10:34:23

ah j'oubliais !!! Excellent la confiture de figues et le foie gras !!! moi j'adore avec du chutney mais la confiture c bien aussi et avec un foie poelé.....taaaaain c divin

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par austin11 (membre) (86.200.218.xxx) le 24/12/06 à 10:36:14

normal normal c rien c t' juste une réflexion personnelle sur Fleur lol... Ben va falloir en faire de l'elliptique pour éliminer tout ça !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par LePat (membre) (83.196.69.xxx) le 24/12/06 à 12:53:42

.

bon ben "Joyeux Noël" à tous........duPat


.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (membre) (91.165.46.xxx) le 24/12/06 à 13:52:34

Joyeux Noël Pat et excellent réveillon ce soir!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 24/12/06 à 13:56:04

salut tout le monde merci cgc pour nous avoirs mi leau al a bouche et bon réveillions a tout et a tous................

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.211.xxx) le 24/12/06 à 14:26:00

hello tout le monde .
Bravo.pour ton menu élaboré Choco!Euh, le mien.est plus simple; mais bon.A partir du moment,ou on partage un moment de convivialité avec les gens qu'on aime! c est ce qui compte:Quel connaisseur en vin Austin!
Rien que de lire Fleur, grrr !!!
Bon réveillon à tous et joyeux Noel

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (83.197.159.xxx) le 26/12/06 à 09:14:50

Bonjour à tous !
Nous entrons dans la trève des confiseurs, ce qui veut dire en gros : diète !
Bilan pour moi de cette premiere partie : +1.5 kgs...
Avez vous été gaté ? Vos repas ont-ils plu ? J'ai du aller acheté du vin blanc en catastrophe et devinez ce que j'ai pris ??? Du vin d'Alsace et du Chablis ! Mdr CGC c'est à cause de toi ! =)
Bon bonne journée à vous !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.202.xxx) le 26/12/06 à 10:06:42

Bonjour !!
Voila , les agapes ,c'est fini pour moi,vu que je travaille au nouvel an, finalement ça n'est pas plus mal!.ma balance, mon foie me diront merci !!
Ici les arbres sont tout givrés c'est magnifique!¨c'est un véritable appel à la promenade,ou à la course !Je crois même que je vais y aller!

A +

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 26/12/06 à 11:50:13

bonjour,a vous tous!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (invité) (83.156.122.xxx) le 26/12/06 à 11:57:29

GENIAL Austin n'empêche que tu as du te régaler ( comme nous)
Bon, rangement aujourd'hui et je commence sérieusement à avoir envie et besoin de reprendre la CAP...
@ trés vite ( repas de famille à midi, histoire de " finir les restes " )
Bizs

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 26/12/06 à 12:03:08

alors choco,cette cheville?
le pere noel t as gaté?tu as savouré du bon chocolat!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (213.41.233.xxx) le 26/12/06 à 13:07:04

Salut Manue ! Et vous Noel ? Tu as été gaté ? Allez... Sur que cyril t'as offert des dessous sexy lol

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 27/12/06 à 09:27:43

Oulla.. ben dites donc, vous avez trop mangé à noël ? Pas très bavard tout ça...
Pour moi c'est une semaine une un peu bizarre et ma sortie de ce matin sera sûrement la seule. Il faisait froid (5mn) ce matin, -5°, mais toujours un temps sec et dégagé.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 27/12/06 à 14:07:30

Ben mes zamis ! je déguste ! J'ai une putain de gastro.... ça le fait pas ! Depuis hier midi suis ds un état pitoyable ! Rhaaaa que c mauvais ! Hier je me suis forcé à courrir : je me suis trainé, j'ai cru mourrir ! Et aujourd'hui j'en suis incapable ! J'espere que chez vous c mieux que chez moi, en plus, j'ai froid tt le temps...Bon je v reprendre un enieme smecta...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.1.245.xxx) le 27/12/06 à 15:46:16

Bonjour tout le monde !
A part Austin, j'espère que tout le monde va bien!
On va bannir le mot chocolat et manger de notre vocabulaire durant quelques heures ok Austin!
Courage!
Church ,à fribourg ,c'est pas top le temps ,en Valais vous avez quand même,plus de chance !
Je suis solidaire et empathique avec toi Austin,je ne vais pas aller courir!.Trop nulle l'excuse!!!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 27/12/06 à 15:56:42

Mon pauvre Austin...
Il faut voir le bon côté des choses, tu va vite perdre le kilo et demi que tu as pris à Noël.
Moi, je ne me pèse pas, d'autant qu'il reste encore à faire le 1er de l'an chez mes parents...
@selfa : magnifique ciel bleu ce matin, mais le stratus arrive maintenant. La fin de la journée sera donc grise, jusqu'à demain.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par light68 (invité) (90.26.231.xxx) le 27/12/06 à 16:42:04

Salut tous le monde!
Sa fesais bien longtemps que je n'étais pas venu vous voir, j'ai pu remarquer que les fidéles étaient tjrs la!
Voila, je voulais vous faire part de mes resultats, sa fais maintenant 2mois et 17 jours que je me suis mise au CAP j'ai perdu 5kg, je suis hyper motivé et je me demande comment je ferais le jour ou je pourais plus y aller!
Aujourd'hui je me suis fais une sorti de 1h56, c'est mon record, c'est pour compensser des fetes!!
L'année 2007 j'aimerais commencer a m'entrainer pour pouvoir faire des courses de 10KM et pourquoi pas un marathon,sa me plairé beaucoup!
Si quelques uns veulent bien me donner des conseille pour les entrainements sa seras avec plaisir!
Bon courage au malade!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (invité) (91.165.38.xxx) le 27/12/06 à 18:50:11

BRAVO Light et surtour ne laches pas ( mais je te sens hyper motivée !!super)
Mon pauvre Austin ! J'espère que tu vas mieux et que tu pourras profiter du réveillon de la Saint Sylvestre.
Quel courage churchill, une sortie peut-être mais quelle témérité avec ce froid! chapeau bas!!
Bon Selfa, no comment !!!Sauf pour les chocolats que ...nous partageons avec la même passion ( comme pour la CAP même si pour moi elle n'est pas là, elle se rapproche)
Coucou Manu et Cyril, comment allez-vous? Ma cheville Mamu? toujours cet hématooooome qui refuse de partir, il doit se plaire !!
et le genou de Cyril? D'aprés ce que j'ai lu, ça samble aller mieux!!!
je vous fais à tous de gros bisous et @ trés vite
Choco

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par light68 (invité) (86.213.158.xxx) le 27/12/06 à 19:20:12

Merci choco!oui je suis hyper motivé!
J'espere que pour toi, l'année 2007 commenceras mieux que la fin 2006!
Bon courage a toi!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 27/12/06 à 20:44:36

salut et bravo a light68 commence par faire des 5 et 10 kilomètres avant de faire un marathon tu as le temps et ta progression est encore a développer car tu ne fait que commence

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 27/12/06 à 20:47:59

au faite mon genou va mieux helas j ai grossis

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par light68 (invité) (86.213.158.xxx) le 27/12/06 à 21:32:03

Merci Cyril!Je vais ecouter ton conseille et essayer de faire des 10 km!J'espere que tu pouras me donner des conseil pour progresser!
Je suis contente que ton genoux aille mieux et puis quand tu pourras te remettre au sport tu reperdra vite les Kg que t'a pris!en attendant attention au Fete!
Bonne soirée a touses!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par light68 (invité) (86.213.158.xxx) le 27/12/06 à 21:34:31

hé Cyril j'ai vu que t'avais répondu a mon post pour le cardiofrequencemetre!A ton avis vos mieu acheter un Polar?
je crois que c'est ce que je vais finir par faire!
Merci!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 27/12/06 à 22:48:18

oui light achete un polars un peut plus chere mais la qualiter est au rendez vous a+

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 28/12/06 à 10:18:59

bonjour,c est un peu le desert,le post depuis un petit moment!
@choco,ne t inquiete pas ton hematome,partira,sois patiente.
cyril et moi avons un gros rhume,avec toux et maux de tetes!
la galere!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 28/12/06 à 10:31:30

Bonjour, Si ça va mieux pour moi, fo le dire viteuh ! Taaain de gastro ! Je rate un RDV hyper important aujourd'hui sniiiifffff, Dsl ça fait un peu scato, mais j'ai plus de papier wc... et rien que d'écrire le mot :"manger"... j'vous explique pas...
Bon je me planche sur le site cet aprem si j'arrive à me concentrer...c pas gagné !
Euuuuh fo aussi que je vous file les nouveaux exos d'abdos, taaain suis grave en retard !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par light68 (invité) (86.213.158.xxx) le 28/12/06 à 12:21:06

Bonjours a tous le monde et bon courage a Austin (le pauvre!)!
Moi,ce matin jme suis lancé un défit : faire un 10 km pour voir le temps que je mets et le verdicte 1h00 et 39 sec.!
Qu'en penssez vous?
Comment faut il procéder pour progrésser?
Ce qu'ils font des courses, comment progressez vous au fur et a mesure de la course (au niveau de l'alure, du cardio..)?
Bonne journée a tous!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par light68 (invité) (86.213.158.xxx) le 28/12/06 à 13:22:05

Bon je m'en vais chez mes beau parent jusqu'a samedi!je vous lirez des mon retour!
Je vous souhaite a tous une bonne journée!A+

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 28/12/06 à 14:37:41

10km/h light... hum.. peut-être un jour moi aussi je ferais ça :-)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 28/12/06 à 15:43:18

Church, si je ne m'abuse ça fait 1 mois que tu cours, voir plus, non ? Pense à faire un test VMA ! Je te rappelle le protocole : Tu cours pendant 6 mns et ton objectif est de parcourir la plus grande distance. Tu es capable de courir 6 mns d'affilée. Maintenant faut voir quelle distance tu es capable de parcourir sur ce temps là. En multipliant par 10, tu obtiendras ta VMA, c'est à dite ta vitesse maxi aérobie.Tu sauras ou tu en es et surtout ce sera le point de départ de ta progression. C'est dommage que tu ne l'ai pas déjà fait. ça t'aurait servi de base !
Moi ça va bcp mieux ! Un café et une clope sans dégats pour l'instant ! C cool !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 28/12/06 à 16:02:18

Tu as raison Austin, il faut que je pense à faire une VMA. Je me ferais ça un de ces matins. D'abord courir les 6mn le plus vite possible, et puis plus tard, mesurer le parcours. Je ne sais pas trop comment d'ailleurs : en vélo ?
Il vaut mieux faire un petit échauffement avant je suppose.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.213.xxx) le 28/12/06 à 17:12:29

Hello !
Ce matin je suis allée m'oxygener ,j ai couru 50mn!!après 3 jours de farniente,fallait bien ça!!! super froid , pas de stratus,soleil !
Church, tu me fais rire !!!
Bon rétablissement aux deux enrhumes! C est de saison!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 28/12/06 à 18:59:47

salut salut j ai couru 50 minutes 8 kilomètres une gène au genou droit si non tout va bien churchill fait au moins un échauffement de 30 minutes avant tes 6 minutes et étirement 5 minutes car avec les températures douce tu pourrais te blesser se serait dommage je suis content recourir c est trop cool.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.213.xxx) le 28/12/06 à 19:15:45

Salut Cyril,contente pour toi.que tu puisses courir à nouveau C est génial!juste une question? pourquoi dis tu à Church qu'il pourrait se blesser avec les températures douces?
mais tu sais ici il fait en dessous de zero le matin !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 28/12/06 à 19:43:17

salut miss je disait sa pour ses 6 minutes qu il doit effectuer pour son test et si il fait très froids je de conseil de faire un test au fait merci miss c est vrai que je suis très heureux de reprendre l entrainement j ai fait le tour du lac c etait très sympa rien a changer j ^.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (213.41.233.xxx) le 28/12/06 à 21:40:32

Cyril ? Un échauffement de 30 mns pour church, ça risque d'être en fait, sa séance entière lol (dsl church =) ). C'est vrai qu'il convient de s'échauffer correctement avant de partir comme un fou pour 6 mns. Moi je dirai que des étirements passifs et 8 - 10 mns d'échauffement suffiront...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 28/12/06 à 22:03:20

salut austin pourquoi pas.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (81.13.161.xxx) le 28/12/06 à 23:31:08

T'as raison austin. 30mn d'échauffement, et hop, ma scéance est finie :-)
Donc je ferais la méthode courte. Quelques minutes après des étirements et go.
Mais...mais... cela attendra l'année prochaine ! Et oui, j'ai pris 2 jours de congés et je part faire le 1er de l'an à Toulouse en famille.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (80.118.108.xxx) le 29/12/06 à 09:33:16

Voilà une idée kelle est bonne ! Prends tes baskets et viens courir avec moi le long du canal lol !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par dgh (invité) (90.18.71.xxx) le 29/12/06 à 09:40:24

on s'en branle de toutes vos conneries allez raconter vos vies de merde ailleurs!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (62.147.128.xxx) le 29/12/06 à 10:09:23

merci dgh

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (213.41.233.xxx) le 29/12/06 à 11:37:56

La gastro est bien finie. Suite de mon entrainement ce soir ! Avec mon cauchemar : les 500 mètres...Mon but : La ronde givrée du Sidobre qui approche : premier W.E de février, je n'ai + qu'un mois de prep !
Mon objectif : Avaler les 14,5 kms de mon parcours en moins d'une heure...
Cette course est en fait un relais pas équipe de 4. J'effectue le premier. C'est le plus facile, du plat sur 14,5 kms, le second tour fait 20 kms, il est vallonné, le troisieme est un trail de 16,5 kms et le dernier : du plat sur 14,8 kms.
Notre objectif à tous : Faire un temps entre 4 H 10 et 4 h 35...
Il nous manque plus qu'à nous trouver un nom... "Les freres de Rocco" ça fait un peu nul maintenant, il faut changer...Si vous avez une idée... =)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.0.254.xxx) le 29/12/06 à 15:09:49

Hello
Quel vantard Austin, te comparer à Siffredi!!!!
Tu vas faire des envieux (ses) Quoique.....
Bonne course

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (80.118.108.xxx) le 29/12/06 à 18:58:04

tout d'suite !!!! Siffredi ! t'as jamais vu "Rocco et ses freres" avec Delon ? onfait référence à ce film... ni plus ni moins... Obsédée lol

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.251.xxx) le 29/12/06 à 19:20:29

Ah oui mince !!!
J'ai trop honte, mais je ne suis pas persuadée,que tu faisais référence à ce film ...Dans le doute,je m'abstiens!!!
Mille excuses !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.245.xxx) le 01/01/07 à 18:01:10

Coucou
Tout le monde dort ?
BONNE ET HEUREUSE ANNEE A TOUS !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 01/01/07 à 18:40:24

salut a tout le monde et une tres tres bonne et heureuse annee a vous

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (86.197.124.xxx) le 01/01/07 à 19:07:03

Dieu, ce que j'ai mal à la teteuh, suis trop vieux pour faire la fête comme les djeun's ! Malgré tout, je souhaite à vous tous une bonne et heureuse année 2007, La santé et beaucoup, beaucoup d'argent !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par ?N? (invité) (91.164.127.xxx) le 01/01/07 à 19:10:46

??????????????

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par pas d'erreur!! (invité) (91.164.127.xxx) le 01/01/07 à 19:16:40

Votez segolene en Mai!

Il est temps d'être enfin libres dans ce pays et de barrer la route au fascisme!

Soutenez les gays et lesbiennes de Frances qui eux, soutiennent Segolene Royale..

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 01/01/07 à 20:31:46

bonsoir,je vous souhaite a tous une bonne année 2007,une bonne santé!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 01/01/07 à 20:43:48

ca y est ,j ai repris la cap depuis dimanche avec cyril,1h15 et 1h30 aujourd hui!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.245.xxx) le 01/01/07 à 21:54:41

Eh bien Manue, c'est la grande forme!! Bravo

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 01/01/07 à 21:57:15

oui,j ai quelques courbatures!mais c est la reprise!
et toi,ou en es tu?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.245.xxx) le 01/01/07 à 22:08:43

Franchement c est statut quo Là je n ai pas couru pendant 3 jours mais demain j y vais

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 01/01/07 à 22:46:42

bon entrainement pour demain,bonne nuit!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (invité) (83.154.153.xxx) le 01/01/07 à 22:58:43

BONNE ET HEUREUSE ANNEE 2007 à toute l'équipe...
bizs

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par cyril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 02/01/07 à 08:01:35

allé j ouvre le bal bonne matinée.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 02/01/07 à 10:29:38

Meilleurs voeux pour cette nouvelle année !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 02/01/07 à 10:30:46

Bravo à Light68,
et je te remercie pour ton témoignage, cela motive d'entendre que les efforts sont récompensés !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 02/01/07 à 10:54:19

Et bravo Manue !
Pour une reprise tu fais fort dis donc, chapeau

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 02/01/07 à 11:50:34

@emy,bonne année, bonne santé,beaucoup de bonheur!et pleins de bonnes choses!
merci,aujourd hui,j ai couru 1heure,avec des 100metres,tout cela avec cyril!normalement,demain,repos!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 02/01/07 à 11:52:54

alors selfa,as tu été t entrainer aujourd hui?
et toi choco,ta cheville?
et toi emy?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 02/01/07 à 12:02:35

salut manue,
non pas d'entrainement encore,
j'ai larvé pendant les fetes, même pas le courage d'aller monter ma jument, la fleme de tout, je me sens fatiguée et surtout super nulle !

Bonnes résolutions 2007 (il est temps !)
Faire des repas équilibrés, faire une cure de vitamines, limiter les douceurs (j'ai pas dis supprimer tention hein !) et faire du sport régulièrement !!!
Enfin, une bonne nouvelle : les jours vont commencer à rallonger, j'espère que la forme reviendra avec !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.0.254.xxx) le 02/01/07 à 12:12:54

Bonjour
Je n ai pas encore mis un pied dehors ...la faute au temps :il pleut .il neige un peu alors , j attends!!quelle énergie Manue en plus avec ton mari qui doit tracer....

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 02/01/07 à 12:13:04

emy,tu as raison ,il faut limiter les douceurs,ne surtout pas les suppprimer!
il faut garder tes petites gourmandises!
manger de tout en quantité raisonnable,avec des repas equilibres,ne saute jamais un repas et surtout pas le petit dej,car c est le repas primordial,pour commencer une bonne journée!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 02/01/07 à 12:20:39

bonjour selfa,je peux courir avec cyril parce qu il reprend ,mais dans 1 mois,je suis sure que j irai a ses entrainements en vélo!
cyril,avant sa blessure,je le suivais en vélo,alors pour l instant ,j en profite de courir avec!
c est un grand plaisir,je savoure,car lorsqu il retrouvera son niveau,moi ,je pedalerai!et j en serai tres heureuse pour lui!
c est motivant a deux,c est la que je puise mon energie!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 02/01/07 à 19:43:17

alors vous etes tous partis,vous entrainez?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.0.254.xxx) le 02/01/07 à 19:45:18

Je suis allée courir sous les flocons de neige .j ai du me forcer :temps pourri + contrariétés personnelles
Après 50mn ;comme envolés les petits soucis !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 02/01/07 à 19:58:20

salut les filles et austin aussi et miss oublie tes soucie et vie et coque la vie a pleine dent je sais c est pas facile dit toi bien que l on vie qu une fois a+.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 03/01/07 à 09:51:06

salut; a tout la compagnie.comment vous allez bien.

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 03/01/07 à 09:52:50

Salut à tou(te)s et Bonne année.
De retour de ma ville natale. Ici il fait un temps beurk. Il ne pleuvait pas ce matin, même si c'était limite, alors je suis allé faire ma petite sortie. Après 1 semaine sans courir, un peu de jambes lourdes mais pas grand chose. Je m'attendais à pire que ça.
@austin. J'ai vu ton message trop tard, sinon j'aurai pris mes running pour courir au bord du canal (humour).
@selfa. Quel courage de courir dans la neige et la pluie. J'admire...
@manue+cyril. Super de recourir ensemble, bon début d'année !
@Emy. Tu as pris de bonnes résolutions. Alors maintenant hop hop comme dirait choco (au fait choco, tu as retenté une petite foulée, ou tu restes raisonnable ?).
Je suis encore sur la digestion du premier de l'an. Trop mangé... mais c'est pas ma faute, c'était si bon...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 03/01/07 à 09:53:19

Hello tout l'monde !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 03/01/07 à 10:03:12

salut emy et churchill bonne année a vous 2 et et une petite competition pour vs 2.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 03/01/07 à 10:16:34

@churchill maintenant je comprends ce que tu dit quand tu cours j ai repris l entraînement et je cours comme une tortue j ai perdu depuis 2 mois a 70 % je doit faire 7 minutes au kilo alors q avant je mettais 5 minutes au kilo.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 03/01/07 à 11:27:20

bonne année churchill!cyril a été courir,aujourd hui ca été repos pour moi,mais demain,j irai pour 1h-1h15.
courir a 2,c est génial,c est hyper motivant!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 03/01/07 à 11:29:50

bonjour,emy!as tu été courir ce matin?
comme tu as pu le voir dans le message precedent j ai fait repos!j irai demain!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 03/01/07 à 12:01:05

Bonjour Manue !
Non le matin ce n'est pas trop pour moi !
Mais ce soir, je vais aller monter à cheval.
J'ai commencé une cure de vitamine C depuis hier, j'espère que la forme va revenir, je déteste avoir tout le temps envie de dormir, etre bonne à rien, alors que notre maison est à rénover entièrement et qu'il faudrait au contraire se secouer les puces !!!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 03/01/07 à 12:26:59

allez courage emy,c est l hiver qui nous ramolli!plus les fetes!motive toi!prends du jus d orange le matin,plutot que ces comprimés!c est juste un conseil,et mange équilibré tu verras la forme reviendra!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 03/01/07 à 12:32:14

alors,choco et toi ou en es tu?et ta cheville?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 03/01/07 à 13:52:27

Je vois déjà du jus d'orange tous les matins ! lol

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 03/01/07 à 13:52:52

Je "bois" pas je "vois", sorry

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 03/01/07 à 13:58:14

bonne année à ceux qui partent en douceur fermer leur volet ...

surtout une bonne santé ;-))

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.111.xxx) le 03/01/07 à 14:28:35

Merci Riri. Bonne Année à toi aussi ! Merci d'insister sur la santé!!!
C est vrai que ça sent un peu la deprime ici en ce moment !!
Entre Emy épuisée Cyril qui reprend doucement , Choco convalescente ,moi même un peu perdue.....oh la la !!
Faut que ça change! Il n y a qu' Austin qui assure côté forme...!
Demain est un autre jour....

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 03/01/07 à 14:57:14

Merci Riri ! Malgré la grisailles, nous sommes fidèles au poste... avec plus ou moins de bonheur.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 03/01/07 à 18:13:36

que vous arrivent ils selfa et churchill?vous m avez l air désappointes!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 03/01/07 à 18:26:43

ça doit-être le temps. C'est qu'on s'était habitué au beau temps, et depuis quelques jours c'est le vrais hivers, avec neige, humidité et froid... brrr...
Mais, c'est pas grave. Je garde le cap sur mon plan, et je ne compte (pour l'instant) pas en dévier.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 03/01/07 à 18:51:00

bien churchill,la cap est une tres bonne facon d avoir un bon moral!on se sent tellement bien apres un footing!n es ce pas?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 03/01/07 à 20:50:34

vous dormez en ce moment ,vous hibernez?!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.111.xxx) le 03/01/07 à 21:24:36

Bonsoir tout le monde !
Disons que je me sens en semi hibernation!
J'assure le minimum
Demain je me bouge
comme j ai rdv je serai obligée d'y aller!!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 03/01/07 à 22:07:40

bonsoir les marmottes

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (81.251.177.xxx) le 04/01/07 à 09:50:21

Bonjour à tous !
Tt le monde se remet à l'exercice à ce que je vois ! Les fêtes, c'est quand même terrible pour la ligne. En plus arrive la période des galettes, moi perso c mon pêché mignon, je me souviens quand G T étudiant, en janvier, mon alimentation de base c'était la galette. Je ne mangeais pas autre chose. La galette frangipane, bien sur, hummmm...Bon pour ce qui est de course, hier, 14 X 200, je me suis régalé, j'aime les 200 M. Par contre j'ai fait ausi un match de tennis... 1 h 30... ça faisait plusieurs mois que j'avais plus retouché la raquette ben aujourd'hui j'ai des courbatures de partout...
Il semble que CGC ait décroché, quasiment plus de messages, dommage !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 04/01/07 à 09:59:08

Salut tout l'monde !!!
Enfin repris le sport, j'ai été monté hier, après 1 semaine de "repos" j'étais HS hier soir ...
Mais la bonne fatigue que l'on connait, je compte bien Vivement que les jours rallongent, c'est assez déprimant la nuit, voilà pourquoi tout le monde a plus ou moins le bourdon cet an-ci ...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 04/01/07 à 14:57:53

ca y est 2 marmottes se sont réveillés!bonjour austin et emy!
tu vois ,emy,tu as reussi a faire du cheval,a quand ton prochain footing?
cyril et moi ont couru 14km,avec 8 cotes,1h30 depart maison plus le retour!
la reprise de la cap ,ca fait du bien,en plus,en couple c est génial!c est hyper motivant!
et toi churchill?le moral va mieux,et selfa ? un petit footing et c est reparti!
choco,ou es tu reviens ,nous donnez de tes nouvelles!

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 04/01/07 à 15:04:31

Le moral ça va, mais le temps est pas hyper motivant pour la CAP. Je n'ai pas encore d'habits pour courir sous la pluie et j'avoue que ça ne me tente pas plus que ça...
Attention à cyril de ne pas reprendre trop vite.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 04/01/07 à 15:31:25

ne t inquiete pas churchill ,j y veille ,a ce qu il ne reprenne pas trop vite!je n ai pas envie qu il se reblesse!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 04/01/07 à 15:34:02

manue té incroyable,
le premier footing de ta reprise : 1h15 !
déjà cé énorme pour moi, alors après plusieurs mois d'arrêt en raison d'une grossesse ! Piouuuuuuhhhh ...
et au bout de quelques jours : 14 km !!!
Rien que ça !
Je me demande comment tu fais

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 04/01/07 à 16:20:01

tu sais ,j aime ca !ca fait tellement du bien au corps,je me sent légere,apres!
je n ai plus de courbature!
en plus courir avec mon homme,c est le top!on se motive ensemble,on se sert de lievre mutuellement!c est encouragant,on se surpasse!
et on partage la meme passion,je trouve ca top!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.70.xxx) le 04/01/07 à 18:54:43

Coucou !
fini la marmotte,aujourd'hui je suis speedy :j ai l impression d''avoir fait des km de couloirs,et devinez?
Directement après le travail, 1 heure de step !!!
Pas mal! n'est ce pas ?
La galette des rois à la frangipane : pur délice !
Austin .faut toujours que tu m'émoustilles !¨
Malheureusement, j en ai pas .

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 04/01/07 à 18:58:13

Bravoooo !!!!
Tu dis 1h du step, tu en fais en salle ou chez toi avec une vidéo ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.70.xxx) le 04/01/07 à 19:03:39

Ciao Emy
En salle J ai un abo ,ça m'oblige à y aller !J'ai une salle de fitness à 200m de chez moi !
Comme je suis un brin paresseuse ça me va !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 04/01/07 à 19:08:40

Avec un prof énergique devant toi et plein de monde autour ça motive c'est vrai !
Par contre, ce n'est pas parce que tu as un abonnement que tu es obligé d'y aller ... j'en connais plus d'un (moi y compris) qui n'ont pas été au bout de leur année d'abonnement !!!
Tu fais quoi d'autre dans ta salle de sport ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.70.xxx) le 04/01/07 à 19:16:49

Je peux faire tous les cours(kick boxing,abdo fessiers modern jazz,pump....)et la salle (tapis de course velo engins de muscu .....) mais je n aime pas trop la salle!
finalement, je crois que je suis mieux tranquille dans la forêt à courir.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 04/01/07 à 19:42:27

bonsoir selfa ,euh speedy,tu as l air en forme ce soir,1 heure de step,c est bien,continue,et la cap ca donne quoi?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.70.xxx) le 04/01/07 à 19:56:37

Salut Manue :Je stagne un peu :toujours 45,50mn à petites foulées !
J ai la nette impression que je ne peux pas progresser:manque de souffle si j'accélère .

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 04/01/07 à 20:00:32

tu pars peut etre trop vite!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 04/01/07 à 20:03:38

Alors c'est pas à ce moment qu'il faut faire des entrainements de fractionnés ?
J'y dis ça mais j'y connais pas grand chose hein ! lol

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.70.xxx) le 04/01/07 à 20:05:50

OK La prochaine fois je démarre MOLLO!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 04/01/07 à 20:06:35

selfa,combien de fois cours tu dans la semaine?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 04/01/07 à 20:11:44

Allé zou, je quitte (enfin) le bureau !

Bonne soirée tout l'monde !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 04/01/07 à 20:15:20

bonne soirée,emy!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.70.xxx) le 04/01/07 à 20:21:32

si tout va bien 3 fois,mais j ai vite fait de trouver des excuses bidons pour ne pas y aller:temps ,léssivée par le travail,pas le moral...Donc disons 2 fois

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 04/01/07 à 20:30:17

selfa,force toi pour y aller 3 fois par semaine commençant par 45minutes,suivit de 50,et pour finir 1 heure.
ça te sera plus bénéfique.
plus tard ,tu pourras meme faire 1h15,il faut pour pouvoir faire un jour un 10 kilometres en compet.
as tu un cardio?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.70.xxx) le 04/01/07 à 20:57:05

Bien sur j ai un cardio qui bippe si je dépasse ma fcm avec ownzone et tout le tralala en théorie je sais ce que je dois faire:mon problème c'est plus la pratique!!!
Mais je vais vraiment me forcer à y aller 3 fois !
faudrait que je m'auto.punisse si je ne me tiens pas à ce programme !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 04/01/07 à 21:03:53

quelle punition pourrais tu t infliger?
quand comptes tu faire ton prochain footing?
fixes toi des jours ,et motives toi!ca paiera sur ta silhouette,comme les danseuses de kamel ouali!
et tes abdos t en es ou?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.70.xxx) le 04/01/07 à 21:18:49

euhh les abdos !!!
J ose pas dire ,Austin va être fâché !Avec tout le mal qu 'il s'est donné!!
Disons que je n ai pas suivi à la lettre son coaching :je les ai fait quelquefois!
Avec mes horaires spéciaux difficile d'y aller des jours fixes!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par light68 (invité) (86.218.143.xxx) le 04/01/07 à 21:33:14

Il est temps que je vous souhaite une trés bonne année 2007 et surtout une bonne santée a vous touses!
Maintenant faut reperdre les kilos accumulé pendant les fetes!!!
Bonne nuit!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 04/01/07 à 23:14:24

bonne ANNEE A TOI AUSSI

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 05/01/07 à 10:04:08

Bonjour,
Dis donc selfa, c'est pas si mal 45-50 mn. Mais comme dit Emy, c'est peut-être le moment de te mettre au fractionné. Cyril ou Austin nous conseilleront la-dessus. Personnellement, je compte finir mon plan d'entraînement, et si je vais correctement jusqu'au bout, alors je commencerais les fractionnés.
Ce matin j'ai fait ma petite sortie, toujours chanceux car il ne pleut pas et il ne fait pas si froid. Mais j'ai eu une petite pensée pour Emy et son compagnon équin, car il faisait nuit, et je n'ai pas vu le magnifique crottin de cheval qui était sous mes pieds :-)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 05/01/07 à 10:11:37

MDR !

ce n'est pas si crassou le crotin de cheval en fait, c'est surtout de l'herbe machouillée
rien à voir avec une crotte de chien

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 05/01/07 à 10:28:27

Ah, bon, que de l'herbe machouillée, tu me rassures :-)
C'est juste que ça surprend, et ça glisse un peu...
Mais comme c'était au tout début de mon entraînement, grâce à la force centrifuge due à la vitesse formidable que j'atteins en courant, il ne restait plus rien à la fin de ma sortie.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 05/01/07 à 10:30:40

salut a vous compagnons de course a pied je confirme c est que la paille .

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (213.41.233.xxx) le 05/01/07 à 11:08:43

Bonjour à tous !
Je viens de finir mon entrainement moi aussi. Des côtes : 12... de 200 metres... c't long et épuisant. Comme en plus j'ai fait quelques exos de PPG, suis cuit là et ce soir : tennis...ça m'arrange un peu que Miss Selfa, n'ai pas fait les abdos. ça m'affranchit de la description des exos suivants... c rébarbatif. D'ailleurs je pense à un truc, je devais faire le site web pendant les vacances ! Si vous etes intéressés, c'est le moment de le dire pasque il me reste + bcp de temps !
bon je v à la douche moi.

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 05/01/07 à 11:40:53

A propos du site, j'ai déjà exprimé mon opinion.
Je sais qu'il est EXTREMEMENT difficile de maintenir un site sur la durée. Il n'y a qu'à voir le nombre de blogs abandonnés au bout de 2-3 mois, ou mêmes de site "professionnels" avec des pages mise à jour en 2005 ou qui souhaitent encore un joyeux noël en juin...
Passé l'attrait de la nouveauté, c'est très fastidieux (je n'ai pas dit techniquement difficile) d'aller régulièrement mettre à jour un site.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (86.200.216.xxx) le 05/01/07 à 12:09:21

justement, c bien pour ça que le mieux c't de faire un site en guppy, une sorte de plate forme ou chacun d'entre nous avait le mot de passe et chacun ajoutait ce qu'il souhaitait...Le mot de passe pour mettre à jour bien sur, ensuite il est accessible et visible par tout le monde ! (ce kon est bien aprés la douche !!! parait que la douche glacée en hiver apres le sport c encore mieux...j'ai pas testé et je testerai pas, je le crois sur parole)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 05/01/07 à 12:43:03

bonjour a tous!eh bien moi ca été repos aujourd hui,pas de cap!demain.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 05/01/07 à 18:17:57

eh bien, il y a personne ,ce soir!

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 05/01/07 à 18:21:53

Si, si... je suis encore là :-)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 05/01/07 à 18:32:08

bonsoir churchill,t es tu entraîné aujourd hui?

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 05/01/07 à 18:39:06

Oui, je suis sorti ce matin, au saut du lit. Toujours un peu difficile de se lever, mais pour l'instant c'est ce que j'ai trouvé de plus pratique pour courir.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 05/01/07 à 18:51:08

c est bien ,au moins tu t entraines!

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 05/01/07 à 19:05:32

Un peu... cette semaine ce ne sera que 2 sorties, because nouvel an et pas à la maison.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 05/01/07 à 19:14:29

c est evident,mais maintenant,il n y a plus de fetes.
meme avant,tu as toujours été t entrainer!de toute facon,dans la cap,il faut etre regulier,sinon,c est pas efficace.

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 05/01/07 à 19:19:04

J'avance petit à petit. Je tien à respecter mon plan, même si je pense que je pourrais faire un petit peu plus. C'est une sorte de guide. Mon but n'est pas forcément la performance.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 05/01/07 à 19:27:44

tu auras surement envie de faire une compet!
quelque soit la raison pour laquelle tu cours,il faut quand meme etre regulier!mais,je pense que tu es motivé!

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 05/01/07 à 19:59:27

Oui, je suis motivé à continuer. J'en ai un peu marre de rien faire comme sport, en plus avec un boulot pas physique du tout...
D'ailleurs, j'ai finis ma journée :-)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 05/01/07 à 20:00:07

alors les filles,vous etes endormies!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (invité) (83.154.150.xxx) le 06/01/07 à 09:23:42

Bonjour tout le monde, me revoilà avec mes bonnes résolutions pour 2007 ( histoire d'être " un peu " originale)
Tout d'abord question poids, c'est la cata!!!!
faut dire que tous les soirs - jusqu'à hier au soir c'est pour dire- ce sont des invitations...Et plus d'une semaine de repas " de fête" - et d'alcool- ça ne pardonne pas, le corps, lui, ne triche pas.
Donc, je reprends tout aujourd'hui:
- l'alimentation équilibrée
- et le sport mais sans trop savoir comment.
ma cheville Mamue? Pareil, le " bleu" doit se plaire sur mes ligaments croisés.
Mais faut que je réagisse.
Je vais pouvoir venir plus régulièrement et tranquillement.
Bonne journée à vous.
Choco

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 06/01/07 à 09:47:58

Courage, choco, il reste encore la galette, puis après c'est fini. Si tu ne peux pas courir, tu peux quand même faire du vélo, ou c'est aussi douloureux ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (invité) (83.154.150.xxx) le 06/01/07 à 10:11:29

Chur, te moques pas de moi comme ça, c'est pas zentil!!!Snif!
AUJOURD'HUI J'AI DIT!
Non c'est presque plus douleureux, mais je vais faire vérifier mon vélo par mon petit mari aussi...
Et toi, j'ai lu ta progression...régulier, le mec, mine de rien!!BRAVO!

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 06/01/07 à 10:29:19

Merci pour l'encouragement. Puis je me moque pas de toi (je suis pas comme ça...), mais bon, faut être réaliste. La galette c'est aujourd'hui (je crois) et c'est trop tentant. Alors laisse passer le week-end et attaque lundi. D'habitude je suis plutôt du genre à (te) dire, va y, fonce, n'attend pas une minute pour appliquer tes bonnes résolutions. Mais il faut des objectifs atteignables, et là, avec la galette, c'est foutu d'avance.
Alors, lundi...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 06/01/07 à 11:40:15

L'épiphanie c'est le premier dimanche de janvier... C'est donc demain =)
Moi je suis tres contrarié, rien à voir avec la CAP, mais mon super écran plat géant que je me suis offert pour mon Noel à moi, rien qu'à moi, marche super mal ! J'crois kil me fo acheter un ampli ! ça va encore me couter les yeux de la tête ! J'en ai marre, c'est un gouffre ! Par contre ça le fait grave accroché au mur et incliné ! Mais l'image est pourrave. pfffffffff
Moi demain, sortie longue seul à 80 % fcm, histoire de monter en puissance pour le jour J...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 06/01/07 à 11:42:24

ah oui !!! CGC ??? Combien sur la balance ? Pasque si le corps triche pas, la balance non plus ! a moins que tu lèves légèrement les orteils ou que tu penchent un peu à gauche ou à droite... Des fois on peut gagner 1 kilo...comme ça... Alors combien en plus ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (83.154.150.xxx) le 06/01/07 à 11:49:10

POIDS de ce jour: 68,200 Boueee!!!!
mais normal ( tous les jours- y compris hier au soir- repas, invit: foie gras, vins qui vont avec.....et tout et tout)
repos nisveau invit ( c'est déjà ça) et rendez-vous samedi prochain sur le balance ( pas essayer l'équilibre sur orteil de la balance, je vais équilibrer MON alimentation ça OOOUUIIIIIIIIIIIIIIIIIII)
Bizs
@ plus tard

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (invité) (83.154.150.xxx) le 06/01/07 à 11:49:30

heu! C'était môi

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.1.252.xxx) le 06/01/07 à 12:52:39

Coucou
Désolé de te contrarier Austin ,mais l Epiphanie c'est aujourd'hui ,c'est toujours un 6 janvier ,le jour des rois c'est today!!!!pas spécialement un dimanche !
A moins qu à Toulouse .....

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 06/01/07 à 13:14:04

salut cest vrai c est bien connue le 6 d janvier

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (invité) (83.154.150.xxx) le 06/01/07 à 20:30:09

Impossible d'ouvrir un nouveau post: cela fait deux fois que le fait, deux fois qu'il disparait .
tant pis, vous l'ouvrirez vous
" CHOCO LE RRETOUR "
J'ai couru 1 heure, sans marcher une seule fois et j'ai du me forcer pour....m'arrêter tellement j'étais bien!!
ma cheville ? RIEN!!
Bisous
Je vais préparer le repas
( pour demain, nous venons d'être invités : paella et...Et oui, churchill " galette des rois" - à la frangipane donc )
Bizs

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (213.41.233.xxx) le 06/01/07 à 23:25:25

Alors là j'ai RAISON ! L'epiphanie c le premier dimanche de janvier, je parie ce que vous voulez !!! des sous, un repas au restau mais minimum une étoile au michelin ! Tous ce que vous voulez ! J'en suis sur !!!!
c le premier dimanche de janvier car le 6 n'est pas un jour férié et comme c'est une fête liturgique cela permet à chaque catholique d'aller à l'église......le premier dimanche de janvier....

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Chocograndcru (invité) (83.154.150.xxx) le 07/01/07 à 00:09:31

ET bien non Austin ( qui ne m'a rien dit sur ma sortie..snif!!!)
le 6 janvier c'est l'épiphanie mais comme en France c'est l'aspect commercial qui prime, ils ont décidé, depuis quelles années, de décréter que l'épiphanie c'était le premier dimanche de janvier.
en Espagne, où l'épiphanie a vraiment un sens et double:
- les Rois Mages arrivant à la crèche guidées par l'étoile du Berger ( " la Cabagata " télévisés par ailleurs)
- et le jour où les enfants recoivent les cadeaux - portés par le Rois Mages -
c'est et cela reste le 6 janvier quel que soit le jour de la semaine.
Et oui, les traditions se perdent en France ou se modifient au profit du capitalisme ou de l'économie ou de ...ce que vous voulez...

Bonne nuit

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.0.255.xxx) le 07/01/07 à 10:59:45

Bonjour tout le monde !
Austin ,tu me dois un resto!(voire plus)J'ai des témoins
Et ne te défiles pas !!!
Dis donc Choco tu as couru 1 heure non stop !Mieux que moi!!
Aujourd'hui,mon objectif c'est une heure ,pas moins,histoire de ne pas être à la traîne!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par riri (membre) (82.254.142.xxx) le 07/01/07 à 12:14:39

et oui je confirme l'épiphanie c'est bien le 6 janvier ...

le ramener au dimanche n'a qu'un but COMMERCIAL ..

j'aime pas tirer les rois ....j'préfère les reines ;-)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par calou (membre) (82.121.189.xxx) le 07/01/07 à 12:17:59

OOOOOOhhhhh RIRI !!!!!!!
:-))

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.0.255.xxx) le 07/01/07 à 12:24:36

BINGO
et encore un témoin !
Bonjour Riri et merci....

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par riri (membre) (82.254.142.xxx) le 07/01/07 à 13:13:32

de rien miss selfa bonne journée à toi aussi

ben quoi calou quoiiiiiiiiiii

bizz les filles

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.210.xxx) le 07/01/07 à 18:36:14

Coucou
Objectif atteint !
1 heure de course
Même pas mangé de galette!!
Merci Choco

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par riri (membre) (82.254.142.xxx) le 07/01/07 à 18:58:51

Felicitations Miss selfa ....et aussi pour ta bonne volonté

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.210.xxx) le 07/01/07 à 19:32:59

@ riri

Toujours sympa les encouragements!!!
du coup je crois que demain j'y retourne !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (84.102.193.xxx) le 07/01/07 à 20:07:16

Que nenni !!! Vous m'obligez à monter sur mes grands chevaux. Alors je prends le calendrier de la Poste, le neuf celui de 2007 que j'ai payé grassement 15 €.... (no comment) et quoi je lis sur le 7 janvier ??? "Epiphanie" ! le 6 janvier je vois que c'est la Saint Mélaine... Ne commencez pas à dévier la conversation, vous reconnaissez vous-même que l'Epiphanie n'est pas le 6 janvier puisque vous annoncez la cause du changement de dâte ! Donc j'ai bel et bien raison ! L'Epiphanie c pas le 6 janvier ! Retour à la cause du changement, des motifs économiques ??? Loool mais pourquoi faire ??? Là je vous suis pas ! Simplement le 6 janvier c pas un jour férié en France (contrairement à l'Espagne) et on ne peut pas aller à l'office enfin à la messe ! Donc... c'est le deuxième dimanche de Noel qui se voit attribué le jour de l'Epiphanie... Que cela vous déplaise ou non ! Selfa ??? Tu me dois un restau et plus si affinités, disons : Georges Blanc, menu dégustation... (180 €....et je paye pas les vins... Par contre à ce prix là, je viens avec une... allez 3 roses)
CGC ? Bravo pour avoir tenu 1 heure lol

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 07/01/07 à 20:08:29

bonsoir mon genou s améliore j ai couru 2 heures se matin pour faire descendre mes pulsations manue na pas courue elle reprend demains .

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par riri (membre) (82.254.142.xxx) le 07/01/07 à 20:20:32

http://fr.wikipedia.org/wiki/%C3%89piphanie

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (62.34.101.xxx) le 07/01/07 à 20:27:43

t dispo qd, Selfa pour m'offrir "Vonnas" ??? =) J'te préviens on pourra pas se pointer en jogging, c plutot chicos... =)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par riri (membre) (82.254.142.xxx) le 07/01/07 à 20:31:39

L'Épiphanie est une fête chrétienne qui célèbre la présentation de Jésus aux trois Rois mages. Elle a lieu le 6 janvier. Épiphanie est un mot d'origine grecque, Ἐπιφάνεια Epiphaneia qui signifie « manifestation » ou « apparition » (du verbe φάινω phainô, « se manifester, apparaître, être évident » ). La fête a des sens différent selon les confessions.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (62.34.101.xxx) le 07/01/07 à 20:31:50

Même riri me donne raison en balançant son lien wikipedia car je présume kil a pas lu que le premier paragraphe...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Balthazar (invité) (62.34.101.xxx) le 07/01/07 à 20:32:42

Oui mes amis ! Austin a raison... =) mdrrrrrrrrrr

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Gaspard (invité) (62.34.101.xxx) le 07/01/07 à 20:33:38

Oui Balthazar, austin a raison ! Baltha ??? Ou est Melchior ???

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Melchior (invité) (86.211.243.xxx) le 07/01/07 à 20:34:32

Bonjour mes zamis !!! Salut Gaspard, yo melchior ! Je kiffe Austin, il a raison !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (84.102.193.xxx) le 07/01/07 à 20:35:00

Trop cool, ces rois mages !!!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par riri (membre) (82.254.142.xxx) le 07/01/07 à 20:37:21

tu as raison austin ....

désolé Miss selfa et je m'incline devant ta culture Austin ...
mille excuses ;-)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (invité) (83.156.251.xxx) le 07/01/07 à 20:39:09

NON!! Désolé!
La théologie annonce le 6 janvier l'épiphanie.
Que cela ne soit pas un jour férié en France et que donc, la France décide de le fêter le premier dimanche cela la regarde, mais la tradition et l'histoire chrétienne est bien claire sur la date.
Et d'ailleurs cela ne date que de quelques années ce changement: avant, même la France fêtait l'épiphanie le 6 janvier et si cela ne tombait pas un dimanche aucune importance, le dimanche il y avait l'office de l'Epiphanie " en décalé"
Non mais !!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.210.xxx) le 07/01/07 à 20:39:46

Mais ou sont vos cadeaux ?
La myrrhe l encens et l or
J ai donc perdu?
Et si j étais armenienne ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (213.41.233.xxx) le 07/01/07 à 20:45:51

Donc le pape est un con, CGC.....
Pasque c qd meme le pape ki a fait faire le changement....
Quoi qu'il en soit... L'épiphanie en France, pasque on est en France (sauf Selfa) pasque le site de courseapied.net est un site français, ben l'Epiphanie c'est pas un jour fixe, c le deuxieme dimanche apres noel...
Riri, Austin te remercie, il t'en prie même =)
Gloire à Dieu, au plus haut des cieux ! Et Gloire à la poularde de Bresse déclinée 5 fois chez Blanc, Georges de son prénom et nanani nanana... lol

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.210.xxx) le 07/01/07 à 20:51:33

Bon j'ai besoin d un médiateur !
pour moi c'est 50/50
Je n'ai pas perdu !
tu n as pas gagné !

Je te paye un Happy meal tu peux venir avec ta wind jack Adistar
plus cool non?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (86.211.243.xxx) le 07/01/07 à 20:55:31

L'important aprés tout, c'est que la galette des rois soit un moment de partage, un moment convivial entre amis que ce soit le 6 janvier ou un autre jour... Je pense que CGC ne mange pas de la galette uniquement le 6 janvier...Et elle a raison...Enfin jusqu'à un certain point bien sur !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (62.34.101.xxx) le 07/01/07 à 20:57:35

On va sur le chat du forum, Miss Selfa ? Je t'y attends ! et comme plus on est de fous plus on rit, les zotres peuvent venir aussi !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.210.xxx) le 07/01/07 à 21:35:33

Après maintes recherches ,je ne peux qu'accepter ma defaite ZUT
ça va me couter un saladier c't histoire !!
Tu as pensé Austin aux km que tu vas devoir faire!!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par riri (membre) (82.254.142.xxx) le 07/01/07 à 21:47:29

je compatis miss selfa ... moi aussi j'ai cru j'y ai cru .... faut reconnaitre qu'austin a été le plus fort sur ce coup ...

t'es t'ou en Suisse miss ??

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.210.xxx) le 07/01/07 à 21:50:24

il a toujours raison ce bougre !!
Près de Fribourg

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par riri (membre) (82.254.142.xxx) le 07/01/07 à 21:52:36

ach oki dac .... fribourg ... ça me dirait une fois de faire Morat Fribourg , j'suis du coté France , Annecy pour ma part

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.210.xxx) le 07/01/07 à 21:54:08

J m souviens je ne souffre pas d amnésie !!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par riri (membre) (82.254.142.xxx) le 07/01/07 à 21:57:32

désolé ... moi ça m'arrive de ne plus me souvenir de ce que j'ai déja raconté

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par ¨Selfa (invité) (85.3.210.xxx) le 07/01/07 à 22:03:36

Pas grave ¨!ça m'arrive aussi
.mais qui peut oublier la tartiflette d Annecy !

Pas moi en tous cas

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par riri (membre) (82.254.142.xxx) le 07/01/07 à 22:05:02

tu la manges ou toi la tartiflette d'Annecy ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.210.xxx) le 07/01/07 à 22:10:05

A Annecy Pardi !
J y suis allée qqfois
faire du tourisme et des achats,mais le top c quand meme les spécialités aux fromages .
Beaucoup de suisses y vont!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par riri (membre) (82.254.142.xxx) le 07/01/07 à 22:11:12

j'm'en doute mais ou à Annecy ?
un resto dans le viel annecy ???

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.210.xxx) le 07/01/07 à 22:15:16

Y en a tellement !je me souviens que c etait près de la prison parce que j en avais tellement mange(restes des amies )que la sommellière m avait demande si je sortais de la prison d à côté!!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.210.xxx) le 07/01/07 à 22:19:25

oui viel Annecy le long des canaux!

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (81.13.161.xxx) le 07/01/07 à 22:39:39

Whaou.. je pensais pas déclencher une telle passion avec ma galette :-)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.210.xxx) le 07/01/07 à 22:42:31

Salut Church ! il suffit de peu ¨!
Un petit rien et c'est la gueguère!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Chocograndcru (invité) (83.156.251.xxx) le 08/01/07 à 00:20:16

heu! Avant d'aller au lit..
Austin, va sur n'impote quel moteur de recherche et tape " épiphanie"...Tu peux aller sur plusiuers sites:
plusieurs sites pour une seule et unqiue date " le 6 janvier" - depuis 1807, exactement la date a été fixé par l'église-
Non, il n'a pas gagné...et les recherches continuent.
Selfa ce n'est pas une gueguerre, tu ne te rends pas compte qu'en plus de la CAP, c'est aussi un post d'études et de recheche...
Bisous ( même à toi , Austin)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.218.xxx) le 08/01/07 à 08:49:02

Bonjour tout le monde
Finalement,l'idée de perdre mon pari.me plait bien !
Rien que d'imaginer Austin avec une rose ....euh 3 roses ! j'adore !
Aujourd'hui, je retourne courir ,je vais retenter 1 heure ..,
En plus ,il fait doux !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (195.83.225.xxx) le 08/01/07 à 09:41:28

Bonjour à tous !
Cgc est têtue comme une mule ! Elle revient à la charge... C'est fou ça ! =) Ne sors pas le calendrier de 2008 lol, Le deuxieme dimanche aprés Noel est le 6 janvier et l'Epiphanie sera bel et bien le 6 janvier mais pasque c dimanche pas pasque c le 6 janvier lol...
Bref...
Mon écran géant fonctionne, vous vous en foutez ? Pas moi ! Je resterai toute la journée devant ! C'est beau...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Chocograndcru (invité) (83.154.149.xxx) le 08/01/07 à 11:18:26

Non pas têtue...Tu as mis en doute en moi, alors j'ai fouillé avant de ré-affirmer...!
Toute la journée devant ton écran ? Mais si je ne me trompe, c'est la reprise pour toi " aussi ", non? Les quinze jours de vacances sont passées!!!
@+

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (195.83.225.xxx) le 08/01/07 à 14:17:50

Oui hélas ! Reprise today, c'est dur ! Me tarde ce soir pour allumer ma tv... =)
CGC ? ça me ferait tres bcp plaisir que là devant tt le monde, tt d'suite, tu dises : " Ah oui, Austin, tu as raison pour l'Epiphanie...je m'excuse"
Allez CGC, ça va me faire bcp de bien lool !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.218.xxx) le 08/01/07 à 16:42:45

YEH !!!
J'y crois pas moi même !
1 h de cap,deux jours de suite !!!
Mais qu'est qui me donne des ailes?
Les jours qui commencent à rallonger ?
La perspective d un diner avec Austin ? (faut que je sois affutée)
Le virus de la cap qui s'incruste ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (invité) (83.154.149.xxx) le 08/01/07 à 17:16:15

Désolée aprés avoir fouillè, je ne trouve qui confirme tes dires....L'épiphanie est bien le 6 janvier !!
Mais tu peux t'excuser devant tous le monde, tout de suite...J'accepte par avance !!
bisous ( quand même )
Comment s'est passé ta journée de reprise?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 08/01/07 à 17:18:10

et oui l'épiphanie est bien le 6 janvier ... mais par convention , il a été décidé de dire aussi que c'était les deuxième dimanche après noël ...

donc pour clore le débat , Miss Selfa 1 - austin11 1
match nul balle au centre ;-))

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.218.xxx) le 08/01/07 à 18:02:43

Merci Riri !
Arbitrage impartial ...!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 08/01/07 à 19:10:36

j'ai lu "Austin 111"... j'ai donc gagné =) Quant à CGC... Je plains de tout mon coeur son mari...C'est une mule, même pas elle sera aller lire WIKIPEDIA en entier...jusqu'à la fin...Bon je pense maintenant que le débat est clos ... ça sert à rien de continuer. Surtout qu'avec certaines personnes plus on se donne du mal plus ils se butent... lol CGC...C'est terrible d'être comme ça... Comme je suis un gagnant courtois, j'accepte le match "nul", Bravo Selfy... =)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par riri (membre) (82.65.184.xxx) le 08/01/07 à 20:10:00

de rien Miss Selfa ....tout le plaisir est pour moi ;-))

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Chocograndcru (invité) (83.154.149.xxx) le 08/01/07 à 22:55:22

Tu juges les gens hyper facilement Austin, suis déçue.
Et j'ai tout lu et jusqu'au bout et plein d'autres choses que wikipedia, Moâ!!!

Bonne nuit

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (invité) (83.154.149.xxx) le 08/01/07 à 22:56:43

PS: Heu! Austin, pour mon mari....Il ne se plaint pas !!Lol

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (195.83.225.xxx) le 09/01/07 à 09:49:20

bah, j'avais pas l'impression de juger, encore moins de juger facilement...Je m'excuse donc CGC, en plus y'avait aucune animosité lol... Mais soit ! Donc, tu es têtue, susceptible et tetre rancunière... Que de vilains défauts ! Nan nan je plaisantais encore !!!! Keep cool ! Je ne juge pas je ne juge pas ! =) Bon fo que je fasse quoi pour me faire pardonner ? =)

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 09/01/07 à 10:41:37

Ah, ah, austin, faut pas parler si vite, après on regrette (un peu) ce qu'on dit. Maintenant il va te falloir un paquet de roses :-)
Vous savez quoi, j'ai chez moi un calendrier multinational avec l'éphiphanie marquée le 6 _ET_ le 7, en fonction des pays. Mais si on va voir à la source (le site du Vatican), c'est le 6, et en France, c'est célébré le 7. Donc... on est pas plus avancé. Comme dit riri (et Jacques Martin), tout le monde a gagné, 1 partout, balle au centre.

Et pour en revenir à la CAP, j'ai couru ce matin, et il a plu 2mn après que j'ai eu fini !! Les jambes un peu lourdes, le souffle un peu court, bref, pas trop la forme visiblement aujourd'hui. Tout l'inverse de selfa avec ses sortie d'une heure.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Chocograndcru (invité) (83.154.154.xxx) le 09/01/07 à 11:08:22

Bisous à nos hommes si sympas du forum!!
Bonne journée,,je dois filer
Oui, Churchill, " un paquet de roses " , j'accepte si offertes sincèrement!!!lol, Austin

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (195.83.225.xxx) le 09/01/07 à 11:23:44

Fo pas exagérer non plus ! Un homme, quand il offre des roses, c'est qu'il a forcément une idée derriere la teteuh (dixit ma belle mereuh) (j'aurais jamais cru que je parlerai d'elle sur ce forum lol)
J'ai dit que je m'excusais pas que j'avais contacté Interflora.... =)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Chocograndcru (invité) (83.154.154.xxx) le 09/01/07 à 11:53:14

Tant pis...cela m'aurait vraiment fait plaisir...Snif...snif

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (195.83.225.xxx) le 09/01/07 à 11:59:18

Une rose pour m'excuser de t'avoir traitée de "MULE" ???? Ok, si ça peut te faire vraiment plaisir !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 09/01/07 à 13:03:59

bonjour a tous !
quelle histoire pour la galette!
alors choco,t as cheville est en voit de guerison?
bien,selfa 1heure,et combien de sortie?
churchill toujours regulier!bravo!
emy,ou en es tu?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 09/01/07 à 13:07:32

Coucou tout l'monde !
Bin moi, j'ai la creveuuuuuhhh ... bouh
Pourtant je prend de la vitamine C !!!

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 09/01/07 à 15:26:32

Emy courage. Si la vitamine C ne marche plus, va falloir passer au stade supérieur. C'est dommage, on sait que le grog c'est pas possible pour toi.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 10/01/07 à 09:32:13

bonjour a tous!vous etes partis courir ou faire les soldes?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 10/01/07 à 09:46:00

Salut Manue
Et non les soldes pas pour moi today, je passe ma vie au boulot en ce moment ...
Et toi ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 10/01/07 à 10:02:31

non,pour ce matin,je vais aller faire un footing,peut etre les soldes avec cyril,question de voir.je me precipite jamais sur les soldes!

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 10/01/07 à 11:31:47

Ben pour moi, ni soldes, ni footing. Journée repos... enfin, au boulot, normal quoi.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.0.248.xxx) le 10/01/07 à 15:44:06

Coucou tout le monde !
Emy,rassures moi,ta vie ne se réduit quand même pas qu'à boulot dodo / dodo boulot !!
Manue :NON NON !!surtout pas de soldes pour moi,je ne suis vraiment pas disposée à subir les assauts et les coups de coudes !!! Sinon j'ai suivi tes conseils (3 cap par semaine ) J assure hein?
churchill.t'as vu c'est le printemps!
Austin,fais gaffe avec l'écran géant dans la chambre à coucher :tu vas faire du gras !!!! (Là,je sens la riposte de ta part style :tu t'es pas vu! )

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 10/01/07 à 17:13:01

Oui, le printemps ! Heureusement que je ne suis pas un fondu de ski, parce que c'est pas ce week-end qu'il va y en avoir des tonnes. Par contre, pour courir, c'est parfait !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 10/01/07 à 20:46:51

Mais non Selfa, aujourd'hui je n'ai fais que 11H ! lol
Il est 20h45, je rentre enfin chez moi profiter un peu de la soirée ...

Byby everybody

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (62.34.101.xxx) le 10/01/07 à 21:23:04

Non non suis super ZEN, bonsoir tout le monde ! Suis zen, je viens d'aller courir, c't cool pourtant c't les fractionnés que je déteste... 5 X 600 m...ça l'a fait, j'ai la fleme de changer d'ordi pour vous dire mes temps, je vous en fais grâce n'est-ce pas !
Pour la premiere fois de ma vie, j'ai acheté le jour des soldes ! La CAP, ça change un homme ! (même une femme quelquefois) J'ai eu mes adistar GCS... Après un entrainement, verdict : 12/20... mais attendons un peu pour donner un avis définitif.
J'ai envie d'une galette ! Pas vous ? On peut pas n'en manger que le jour de l'Epiphanie quand même ! Le 6 ?? ou.... lol

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 11/01/07 à 08:36:36

bonjour a tous!
qui a été courir ce matin?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.66.xxx) le 11/01/07 à 08:50:51

HELLO
Austin stop avec la galette ,ya saturation là !!!
La chandeleur: donc les crepes (hum)c'est le 2 février !Là pas de doute ,pas de débat de 2 jours !OUF
Manue c est trop tôt pour moi , j'irais plus tard dans la journée !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 11/01/07 à 08:59:03

bonjour selfa,combien de fois ,as tu été cette semaine?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.66.xxx) le 11/01/07 à 09:06:35

La semaine dernière 3 fois !
cette semaine ça fera 2 aujourd'hui; mais la semaine n'est pas finie!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 11/01/07 à 09:18:25

bien selfa,je sais que la semaine,n est pas finie.
2 fois avec aujourd hui,c est bien!
si tu comptes faire un jour ,un 10 kilometre,il faut que tu fasses 1heure 15.essaie la semaine prochaine!

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 11/01/07 à 09:30:36

Mais arrête Selfa ! Je vais jamais pouvoir te rattraper si tu continue à courir comme ça :-)
Ce matin, j'en suis aussi à ma 2è sortie de la semaine, et pour moi non plus elle n'est pas finie. Prochain entraînement samedi.
Je fait bien les crêpes. Le 2 tu dis... miam...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.66.xxx) le 11/01/07 à 09:59:59

Manue :1h15, j'y arriverai jamais !!déjà 1h c'est long ! et pour le moment je me contente de ça !!
Church : tu es pro en crêpes ? !je salive
bien sur que tu vas arriver à me rattraper !tu es tellement régulier, sérieux !moi je fonctionne plus en dents de scie.!selon l humeur du jour !
Quoique en ce moment ,je suis assez régulière !!!

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 11/01/07 à 10:58:14

Tu n'auras qu'a venir les goûter, mes crêpes (c'est austin qui va être content, on parle encore de bouffe).
Et puis je constate que tu deviens aussi régulière. Ne fais pas ta modeste. Je suis sur qu'à ce rythme là, les 1h15 tu les tiendras facilement dans 2-3 semaines.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.66.xxx) le 11/01/07 à 11:16:39

OK OK Je prends note !!! Goûter tes crêpes!Je vais agender ça !
le 2 fevrier :crêpes party chez Church !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 11/01/07 à 11:23:04

bien sur que si tu va reussir 1h15!doucement et surement!
en etant réguliere !3 fois par semaine!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par austin11 (membre) (83.197.29.xxx) le 11/01/07 à 13:00:30

lol lol lol ! church qui invite Selfa à gouter ses "crepes".... Ben ma foi !!! Je ne vois pas Selfa refuser ça ! (des rimes en "a" tiens!)
J'crois kelle serait prete à bcp de choses pour manger, Selfa... lol
J'serai toi, church... Je les ferai au dernier moment, histoire que ça sente la crepe ds toute la maison, histoire aussi d'ennivrer Selfa qui ne résistera pas à cette alléchante odeur et o moment de sortir le plat....poummmm ! une proposition malhonnète !

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 11/01/07 à 15:14:02

De toutes façons, les crêpes doivent toujours être faites au dernier moment, pour les servir chaudes...
Austin, voyons, pas d'arrières pensées, je suis marié...
Par contre, après une crêpe-party, il faut trotter un moment pour éliminer toutes ces bonnes choses que nous ont apportées les crêpes pomme-cannelle !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (83.201.19.xxx) le 11/01/07 à 16:24:26

Wééééé ! T marié mais t'invite Selfa, une croqueuse de .....crêpes à manger les tiennes.... Mouais....
Ok...
Moi, on m'a tjrs dit de se méfier de l'eau qui dort.... =) En plus maintenant tu mets l'eau à la bouche de Selfa en proposant Pomme cannelle...Quelques épices de + pour pimenter tout ça... Bravo ! Tu es le plus fort ! loooool

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 11/01/07 à 17:12:08

J'ai dit cannelle, pas gingembre !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.112.xxx) le 11/01/07 à 18:24:49

Hello
Je n'ai jamais goûté aux crêpes pomme cannelle ,c 'est alléchant Church ! Moi c'est plutôt avec du nutella !
Austin,tu sais bien que j'ai jeté mon dévolu sur toi !!
Petite parenthèse : je suis allée courir 45mn avec 2 bonnes côtes !!Que du positif pour les muscles fessiers et les quadriceps !!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (213.41.233.xxx) le 11/01/07 à 19:02:22

oui j'ai bien compris ! De la cannelle pas du gingembre, mon propos n'était pas là, je soulignais juste la présence d'épices ! Et tu as vu Selfa ? Elle trouve ça....alléchant... Mon Dieu.... Je crois que les crèpes l'émoustillent... lol... En tout K, ça la passionne plus que la date réelle de l'Epiphanie même si il n'y a pas de pari en jeu... A ce sujet, CGC se fait plus que rare ! CGC ??? Réellement vexée ? Quel malheur ! Que faut-il que je fasse pour réparer ça !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 12/01/07 à 09:13:20

bonjour a tous!ce post devient un desert,choco se fait rare,emy aussi,allez les filles,revenez!
@selfa,ce n était pas 45minutes mais ,1heure,2cotes c est rien,si dans une competition ,il y a plusieurs cotes,tu vas pas t arreter,alors,en entrainement,c est pareil!
en plus si tu veux manger des crepes,va falloir les illiminees.allez courage selfa,la prochaine fois,1 heure avec les 2 cotes!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.106.xxx) le 12/01/07 à 09:33:51

Bonjour

@Manue ;comment ça 2 côtes ,c'est rien?j'ai sué comme une folle,suffoqué,et tu me dis que c'est des broutilles .Bon,tout esr relatif !!
La prochaine course ce sera pour 1 heure !
Choco :come back ,tu as vu Austin est prêt à beaucoup !!!
Emy , courage !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 12/01/07 à 10:27:45

selfa,je ne t ai pas dit que c etait de la broutille!mais tu verras pire!
et lorsqu il faut faire une seance de cotes,il faut la repeter plusieurs fois, c est pour cela que je te dis que c est rien.courage!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par light68 (invité) (90.26.101.xxx) le 12/01/07 à 12:11:26

Je viens vous faire un petit coucou et vous faire part de mon arret de CAP, mais c'est pour une trés bonne nouvelle puis ce que je viens d'apprendre que je suis enceinte!
Donc je vous souhaite a toutes un bon courage et je reviendrais redemander des conseils dans quelque mois pour perdre mes kilos pris pendant la grossesse! :-)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par austin11 (membre) (83.201.166.xxx) le 12/01/07 à 12:17:35

Félicitations ! Et je souhaite bon courage au futur Papa pasque supporter une femme enceinte c souvent relever du miracle ! loooool

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 12/01/07 à 12:41:33

bonjour,light68 et félicitations!
de combien de semaines?
ne t inquiete pas pour tes kilos pris pendant la grossesse,il faudra donne du temps a ton corps pour se remettre en ordre.
fais,juste attention a ce que tu manges pendant ta grossesse ,fais comme d habitude!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Emy (membre) (193.56.114.xxx) le 12/01/07 à 14:09:46

Toutes mes félicitations à la future maman !!!

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 12/01/07 à 15:18:24

Bravo light, tu nous diras quand les petits pieds commencent à bouger !
@austin, c'est vrai qu'elles sont parfois un peu [biiip] pendant la grossesse, mais on les aime bien. Et puis si tu veux voir ce que ça donne :
http://www.empathybelly.org/
...mais pas tout de suite, parce que là, leur site est HS à cause d'un succès trop grand. Tu peux toujours avoir une idée avec google :
http://images.google.fr/images?q=empathybelly

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 12/01/07 à 18:42:53

alors selfa,ou es tu?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (86.202.134.xxx) le 12/01/07 à 20:25:59

Emy T pas enceinte aussi ? Sur les photos, on a l'impression en tout K lol

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.250.xxx) le 12/01/07 à 20:57:00

Coucou !!
Je suis là !Manue Ce vendredi no sport ! Ce sera pour lundi vu que je travaille ce WE!!!
Qui est l invité?
Il fait preuve d une grande délicatesse !!!!
Félicitations Light !!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par light68 (invité) (90.26.101.xxx) le 12/01/07 à 21:25:20

merci a tous le monde!
Je vous tiendrais au courant des evenement!Biz!A+

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (213.41.233.xxx) le 13/01/07 à 10:20:44

Alors là c vache !!! Qui est l'invité ??? C nul de parler incognito comme ça, ça me fait même pas rire. Bon, bonjour à tous !
CGC, n'est tjrs pas revenue...ça me désole ! Moi hier j'ai fini mon plan d'entrainement, désormais jusqu'au jour J, je vais travailler la vitesse visée durant la course... Mais je crois que mon objectif est trop élevé ou alors j'suis fatigué...On va voir...Qui fait quoi ce W.E ? Church ? tu vas t'entrainer à faire des crêpes ? Ah oui ! concernant les femmes enceintes et leur mari y'a un truc kon m'a dit une fois et je sais pas si je peux le répéter ici tellement c trash ! Je me lance ? euuuuh allez ! Ben l'avantage pour le mari lorsqu'il fait l'amour à sa femme enceinte est double... Pasque non seulement il fait l'amour mais en plus... il se fait sucer...par le BB, bien entendu....Promis juré ça vient pas d'moi et c'est une copine maman qui me l'a dit !!!!!!! C horrible, je sais

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (213.41.233.xxx) le 13/01/07 à 10:22:25

sur que si des maris de femme enceinte lisent ça ils pourront pas le faire de 2 jours...comme moi qd on me l'a dit...Ou kils y penseront qd ils le feront.... loool

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par racape (invité) (81.56.254.xxx) le 13/01/07 à 11:30:52

je voudre gue tu refe ma maison je mapelle michel jai 4 enfant jabite a la manderie bais 35 ser en canpagne jaistpere gue vous verner le plus vite posibe sanou fair pesir abien tos

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (invité) (91.163.72.xxx) le 14/01/07 à 10:16:37

Coucou l'équipe
Mais non Austin, pas vexée - et je ne suis pas rancunière "en plus"- juste trés trés grippée ( mais cela devrait aller mieux je n'avais que 38° de fièvre ce matin)Alors je me dope pour aller bosser et aprés....je suis épuisée quand je rentre, qu'une seule envie me mettre au lit.
De plus j'ai eu une semaine "hard" avec deux réunions
" trés tardives " - la dernière s'est terminée à 22H-
Cette semaine, pas de réunion: ouf ( vu mon état cela rassure)
Félicitations à la future maman et à son mari.
Aujourd'hui c'est l'anniversaire de ma fille, repas de famille à midi - aprés dopage pour moi-.
je passerai dans l'aprés-midi vous refaire un petit coucou
bizs

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (84.102.193.xxx) le 14/01/07 à 19:18:57

Tres bien, Parfait même ! Pour moi ce matin, sortie longue, 14,6 kms à rythme tranquille en 1 h 30... Petit souci malgré tout car mes derniers 5 X 1000 n'ont pas été terrible... Or ma prochaine course arrive à grand pas et j'ai pas la forme du mois dernier ! J'espère que ce n'était que ponctuel. Pour CGC, aprés les volets voilà la grippe qui vient freiner ses ardeurs...Les 10 kms du soleil semblent bien mal engagés !

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (81.13.161.xxx) le 14/01/07 à 22:09:22

Ben alors choco... il faut manger des oranges. Tu nous fais le même coup qu'Emy (ça va mieux au fait?).
Austin, c'est quand ta course ? Quelle distance ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (invité) (83.156.125.xxx) le 14/01/07 à 22:36:45

Mais je mange des oranges en plus...je pense que mon fiston qui adore sa maman a voulu partager avec elle...sa grippe!!!Il est trés généreux mon fils..hi!hi!C'est ça la famille : on partage tout!
bonne nuit...j'en peux plus, je file au lit avec un Fervex ( depuis trois jours je n'arrête pas!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (195.83.225.xxx) le 15/01/07 à 11:43:58

Ma course ? C'est le 4 février. J'effectue le premier relais, 14,5 kms, quasiment que du plat. Objectif : Moins d'une heure...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 15/01/07 à 12:43:50

bonjour a tous!
hier,j ai 2 heures avec cyril,15km.et vous?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.1.240.xxx) le 15/01/07 à 18:45:52

Hello everybody!
pour moi aujourd'hui : à fond dans la course
50mn de course + 2 côtes (le pire!)=>tôt ce matin.et dans le froid!
courses dans les magasins !
J ai aussi couru après Austin,mais impossible de l'attraper...!!
Manue :2 h de course ,tu es en grande forme!
Des cageots d oranges pour Emy et Choco !!!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (invité) (83.156.118.xxx) le 15/01/07 à 19:16:50

merchi beaucoup, tchoummmm !!!

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 16/01/07 à 09:34:21

Bijour à tous.
Bravo selfa pour ta sortie. Je me suis contenté de mon entraînement programmé ce matin, qui s'est très bien passé. J'ai même tenté d'accélérer un petit peu le rythme... mais la sanction a été sans appel : biiiip m'a dit Polar ! Alors je suis retourné à mon allure de tortue paraplégique :-)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.237.xxx) le 16/01/07 à 10:06:11

Coucou
Merci Chuch! Bien tenté l'accélération !
Jamais tu oublies ton polar?discipliné à fond !
Tortue paraplégique?!!du sur place ,voilà ce que tu as fais! disons une tortue en sur poids !ou bien malade !
Moi je regarde Melbourne et je me dis que je ferais bien de me bouger!Des que le match est fini j'y vais !!

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 16/01/07 à 10:18:30

Le Polar c'est pour me donner un côté "amateur qui en veut", en plus, maintenant que je l'ai acheté, je l'utilise. Imagine un peu si j'avais la panoplie à Austin, je l'utiliserais même pour aller bosser :-)
J'exagère à peine au niveau de ma vitesse. Des fois je me demande si je ne devrais pas marcher un peu, pour aller plus vite :-)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.237.xxx) le 16/01/07 à 11:06:03

Marcher pour aller plus vite!!Je visualise ton allure...effectivement...!!!
Austin ses "gadgets",il dort même avec !ou la la il va me fustiger!!!
Les matchs se suivent sur eurosport ,je suis encore scotchée sur mon canapé!Comme ça dure 15 jours aie aie aie !!

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 16/01/07 à 13:31:15

Lache la raquette et va chercher tes chaussures.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.237.xxx) le 16/01/07 à 20:14:50

OK OK j'ai un peu bullé aujourd'hui!Church j'ai préfèré la raquette ! Mais je mérite !
Par contre grosse inquiétude pour demain:j'ai rdv avec 2 collègues pour courir!!Oops !peur de les retarder ,de casser leur rythme,honte de ma respiration !Je crois que je vais annuler! C'est ma faute je n'avais qu'à pas faire mon intéressante!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 17/01/07 à 09:47:18

Te débines pas Selfa. Il faut y aller, même si tu es un peu à la traine, ils t'attendront...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 17/01/07 à 11:34:57

bonjour a tous!
alors selfa,as tu été courir avec tes collegues!sinon,vas-y ne te dégonfles pas!pourquoi se moqueraient ils de toi?!
en course a pied ,il n y a pas de moquerie entre sportifs!
allez!

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 17/01/07 à 16:19:36

Selfa, racontes nous. Tu t'es faite larguée par tes collègue... ou finalement tu t'es rabattue sur le tennis à la télé ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.112.xxx) le 17/01/07 à 16:21:38

bonjour à tous !
Oui j'y suis allée !!mais j'ai quand même "souffert"
je suis allée jusqu au bout de mes forces !!limite nauséeuse !
Disons qu ils ont ete polis :aucun commentaire désobligeant que des encouragements !!
Je crois qu'en fin de compte pour le moment je vais continuer seule!
Ou peut être avec CHurch ?!lentement mais surement après tout on est en Suisse !
Manue ?et Cyril?

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 17/01/07 à 16:23:39

Hé, hé, comme ça tu te vengeras sur moi !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.112.xxx) le 17/01/07 à 16:29:19

Tu as tout compris,Church !

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 17/01/07 à 17:06:27

Merci pour ton petit mot ;-)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.112.xxx) le 17/01/07 à 17:26:44

Tu sais quoi Church j'ai envie de crêpes !!ça creuse la cap !!J'avais presque la nausée ,maintenant j'ai la fringale !!!De
crêpes en plus !Fallait pas dire que tu etais un pro !!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par manue49 (invité) (85.68.149.xxx) le 17/01/07 à 17:41:33

tu vois selfa ,ils ne se sont pas moquer de toi!
tu as couru combien de temps?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.112.xxx) le 17/01/07 à 18:29:13

Eux ils font dans le serieux !! C'est à dire échauffement + etirements à la fin !Donc moi à côté je suis une dilettante !On a couru 50mn !

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 17/01/07 à 18:48:00

Et ben faudra venir en manger alors :-)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.112.xxx) le 17/01/07 à 19:26:12

Church je te prends au mot!! Tu sais que je ne refuse pas les bonnes choses à se mettre sous la dent !tu me dis quand,et j arrive......... en courant !!!
L^^idéal serait de faire un petit jogging tranquille comme on sait le faire et ensuite de passer aux choses serieuses !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.112.xxx) le 17/01/07 à 19:33:31

@Manue :Cyril est à la Réunion profiter de la chaleur de l été?Parait qu il y fait très chaud en ce moment !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (82.216.113.xxx) le 17/01/07 à 19:45:34

ses qui tingfoo???
se forum s'auto detruira pour cose de ringariter absolue
beep beep beep
lol

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.112.xxx) le 17/01/07 à 19:50:24

BOUM

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 18/01/07 à 09:37:54

Petite sortie ce matin 3x10mn + 5mn entrecoupées de marche. Comme d'habitude, selon mon plan :-) Et en plus j'ai échappé de justesse à la pluie qui s'est mise à tombé juste à la fin. Suerte !
Encore un petit effort et je pourrais courir suffisamment pour te suivre (de loin) selfa. Bon, ça nous empêche pas de faire es crêpes.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 18/01/07 à 11:17:58

coucou miss selfa

toujours aussi gourmande ;-))

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (213.41.233.xxx) le 18/01/07 à 21:31:02

et bonsoir à tous ! Vous allez bien ? Selfa parle bouffe donc apparemment ça va ! Je pense que c'est quand elle ne parle pas victuailles que ça va mal ! =)
Church, tu le finis qd ton plan d'entrainement ?
ya rien de bien à la TV en ce moment arf ! Je m'en vais lire "Jogging"...
Ciao

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (81.13.163.xxx) le 18/01/07 à 22:10:10

Salut Austin. J'en ai encore pour 5 semaines. Après je pense que je vais me faire un plan perso :-)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.1.253.xxx) le 19/01/07 à 10:52:47

Bonjour bonjour !
Qui a désamorcé la bombe ?
Impossible d aller courir dans ma forêt Trop de vent ...à moins d'avoir le gout du risque!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 19/01/07 à 10:57:18

ici sur Annecy .. pas de vent ...

t'aurais pu venir courir ici ... je te servirai de guide avec grand plaisir ;-))

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.1.253.xxx) le 19/01/07 à 11:05:49

Tu es sérieux ,pas de vent ?
Quelle courtoisie !!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 19/01/07 à 11:11:19

oui je vois des arbres de ma fenêtre IL NE BOUGE PAS ...

je n'ai pas ton adresse mel .. tu peux m'en envoyer un de mel ???

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.1.253.xxx) le 19/01/07 à 11:39:51

Riri guides moi ...
t'es ou dans le who's who ?parcequ'entre les riri titi ric ....pas envie de chercher !
tu es plutôt au début ou à la fin ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 19/01/07 à 11:41:59

c'est plutôt le riri de Rumilly ....

sinon sous mon pseudo ( riri ) y a mon adresse mel ;-))

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 19/01/07 à 13:04:39

Tu vas finir par coacher toute la Suisse riri :-)
Pour info, selfa, ce matin très peu de vent ici aussi. Mais ce n'était pas mon jour pour courir. J'espère que demain ce sera sec :-)

C'esT parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 20/01/07 à 10:47:23

Ben alors, ça dors ?
Mois j'ai fait ma petite sortie matinale. C'est fou, on est le 20 janvier, et ce matin il faisait presque chaud pour courir.
Comment vont nos grippés, choco et emy ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (invité) (91.165.36.xxx) le 21/01/07 à 15:39:24

Coucou churchill
Pas encore tout à fait ça mais cela ne m'a empêché hier de.....
aller faire un squash avec mon homme !!!OUI, aucun problème avec ma cheville: c'était le test!
je me suis éclatée - au sens figurée- !!!
du coup, je chage de cap - mais je n'oublie pas la CAP-: je vais reprendre un entrainement Fitness en salle et donc j'irai moins courir - car on ne peu pas tout faire.
faut que je vois comment je vais m'organiser!
heu!Vous me voulez quand même toujours avec vous ???
bon j'ai du boulot pour préparer ma semaine, je passerai un peu plus tard.
PS: ce matin j'ai fait un cours en salle ( le truc cardio avec un vélo_ je ne l'avais jamais fait-!!D'enfer, même au squash, je ne transpire pas autant: des montées, des descentes et ue heure non stop. Bilan : 1 litre et demie d'eau bue !!)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (213.41.233.xxx) le 21/01/07 à 16:59:50

Salut choco, Churchill, Selfa, Manue, cyril et compagnie et Emy aussi, pour moi grosse désillusion ce matin, lors de ma sortie longue j'avais inséré un test cooper et je me suis trainé à 2900 m... Suis déçu ! J'crois que mon plan m'a épuisé... Mais comment récupérer ? La course est ds 15 jours... Je sais pas. Tiens je v lancer un post sur le sujet !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (invité) (91.165.36.xxx) le 21/01/07 à 18:07:47

N'oublie pas Fred que l'on a des jours avec et des jours sans, aussi!!
Bizs
je crois en tes capacités.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par riri (membre) (82.254.212.xxx) le 21/01/07 à 18:39:58

reprend l'avant dernière semaine et divise par deux ou par trois tes fractionnées puis tu enquilles sur la dernière semaine qui doit être cool cool ....

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.106.xxx) le 21/01/07 à 19:28:19

bonsoir à tous !
@Riri :Enquille = ?

Trop de femmes Austin !C êst probablement ça la cause!!
Reprise de sport pour Choco, en plus direct avec du squash! Bravissimo!!trop epuisant pour moi le squash => pire que la cap!
Pour moi Week end de récupération.....
de sortie nocturne !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.106.xxx) le 21/01/07 à 22:36:10

Austin ,je plaisante ,bien sur!

J ai l impression de couver quelque chose !
J ai froid . mal à la tête !
Vous vous en fichez complètement,mais je le dis quand même...
Bonne nuit à tous !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Chococgandcru (invité) (83.156.252.xxx) le 22/01/07 à 08:30:41

Alors Selfa comment vas-tu ce matin? - tu vois que je ne m'en fous pas !!!-
est-ce la grippe? Un froid ? Dans tous les cas, prudence car ils ont annoncé la venue de l'hiver...
@ suivre
je vais faire une heure de sport en salle ce matin, avant d'aller bosser ( musculation mais en musique )

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (193.55.147.xxx) le 22/01/07 à 14:24:49

Bonjour à tous !
Finalement pour cgc, ça aura été un grand coup d'épée dans l'eau ! Super motivée et tout en décembre, pleine de bonne volonté et résolutions mais, manque de bol, le passage à l'acte était retardé par une vilaine entorse et là maintenant que le physique est revenu ben bye bye la cap et départ pour le squash et le fitness... Ma foi =) Les femmes...restent les femmes... no comment... =)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (invité) (83.156.252.xxx) le 22/01/07 à 22:30:32

Dis donc Austin, je n'ai jamais dit que je laissais tomber la course à peid...Loin de là!
Et je vais avoir une pêche et un coeur à te laisser sur place, mon grand!!!
Non mais...tu lis ou tu interprètes le non-dit comme cela t'arrange !!!
Bonne nuit Fred

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 23/01/07 à 09:48:27

C'est bien choco, il faut varier les plaisirs ! Allons austin, tu es triste parce que tu penses ne plus pouvoir courir avec choco. Mais non, tu vois, elle viendra te mettre la patée dans quelque temps, dit-elle...
Mais bon, parlons de MOI. Hier, au vue de la météo , je ne pensais pas pouvoir sortir ce matin : ils nous annonçaient pluie et neige en plaine. Mais aujourd'hui, si le stratus nous impose un ciel tout gris, il fait bon et sec. Donc course à pied avec une sortie de 50mn dont 9 en marchant.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.244.xxx) le 23/01/07 à 10:25:48

Les hommes...restent des hommes...no comment...=>
Même pas ete malade!
Faut dire que je suis vaccinée contre la grippe =>fortement recommandé pour le personnel soignant!
Choco,vraiment surprenante,imprévisible!
La neige est enfin annoncée !
Au lieu de regarder de la raquette à la tele ,affalée sur mon canapé ¨!
Je vais en faire
Que du bonheur!!!!
Mais today ce sera jogging

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (193.55.147.xxx) le 23/01/07 à 10:27:07

Woaow ! Suis mort de rire... Depuis l'Epiphanie...c'est plus la même CGC, lol... J'interprete pas les non dit, je lis entre les lignes ! Remark tu me diras, ça revient presque à la même chose ! On en reparlera dans 2-3 mois, si tu veux bien ! Main'nant j'arrête pasque je vais passer pour celui qui veut toujours avoir raison...(ce qui n'est pas le K =) )
Bon moi je me fais pas mal de souci ! Mon niveau a baissé dimanche et je ne suis pas du TOUT content du résultat ! Bon vous m'direz que la course, c'est dans 10 jours mais qd même ! Du coup chuis pas allé courir hier. Et apres j'enchaine sur pleins de 10 kms dont celui du soleil, lol

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 23/01/07 à 14:58:50

Trop d'entraînements ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (193.55.147.xxx) le 23/01/07 à 15:07:25

Je ne sais pas ! Trop je pense pas, mon plan semblait apparemment trop difficile puisqu'il m'a "épuisé"... On verra bien

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 23/01/07 à 15:30:48

Ah ! Ben si tu veux un plan facile, il y a le mien ! C'est pas sur qu'il te fasse progresser sur le 10 km, mais en tout cas, c'est sur, il va pas t'épuiser :-)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par cyril du 49 (invité) (85.68.149.xxx) le 23/01/07 à 16:43:26

salut me revoila je m entraine 5 fois par semaine je reviens peti a petit pour autin fait 3 seance par semaine ex mardi 1 h a 70 75% jeudi 3 x 8 minutes a85 % le 2 eme a 83 ù et le 3 eme a 85 % entre chaque 8 minutes recupe 2 minuteset dimanche 1 heure a75 % voila avec sa pendant 15 jrs tu va retrouver du jus aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa+

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.244.xxx) le 23/01/07 à 16:58:13

Il y a le mien aussi !Sur qu il ne va pas t épuiser!
Adaptable à souhait,flexible, spontané
En fait il dépend de :
L humeur du jour!
La météo!
Les programmes télé...et plein d'autres paramètres !
Mais il reste néanmoins efficace puisque je cours 1 heure ;et je ne me prends pas la tête !
Tu veux mon plan?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.244.xxx) le 23/01/07 à 17:00:32

Coucou Cyril enfin de retour !

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 23/01/07 à 18:16:43

Salut Cyril. C'est pas trop 5x par semaine pour une reprise, hum ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 23/01/07 à 18:36:17

je revends de faire les courses avec manue 5 fois sa va tu c est que tu footing et sauf dimanche j ai fait 4 heures de vélo se soir cet séance de cote 10 x 100 mètres en cotes a 90 % de ma fcm je vous conterait ma séance atout.

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 24/01/07 à 09:29:53

Bonjour la foule. j'ai bien fait de courir hier, et pas aujourd'hui, parce que ce matin, c'est tout blanc. Je ne sais pas trop si demain je vais pouvoir chausser les runnings, j'ai bien peur que ce soit un chouilla glissant...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 24/01/07 à 13:47:34

salut maseance de cote c est bien passer a angers il commence a neigera+

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (90.28.15.xxx) le 24/01/07 à 18:20:22

Bonjour bonjour !!!
Impossible d'aller courir today... Je me suis rabattu sur mon elliptique, 50 minutes, devant mon écran méga super génial que j'aime ! C passé vite ! C un bon compromis finalement avec la tv...
Emy ? vous croyez qu'elle a chu à dada ou koi ? elle ne vient plus !
allez je vous laisse, je v aller mesurer mon taux de graisse...Une vraie nana lol...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.203.xxx) le 24/01/07 à 19:57:02

Coucou!
Impossible d'aller courir,trop de snow ,trop dangereux ,
Je me suis rabattue sur mon vélo d'appart 40mn devant ma vielle tele de 51cm de diagonale !
Par contre j ai mal au posterieur !

21,4% de graisse !
Verdict Austin?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.203.xxx) le 24/01/07 à 20:17:56

Un petit coucou à Emy !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par riri (membre) (82.253.199.xxx) le 24/01/07 à 20:51:06

et un petit coucou à miss selfa ;-))

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/01/07 à 20:55:35

Et un petit coucou à riri , ca va mieux ta déchirure et , le lac est sous la neige ?
Salut .
jcc

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par riri (membre) (82.253.199.xxx) le 24/01/07 à 21:01:30

oui mieux pas encore ça ... il n'est pas tombé grand chose quand même sur annecy ... 10 cm au plus ...

et toi JCC ca va ??

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (62.34.101.xxx) le 24/01/07 à 21:03:28

j'ai moins ! 14,9 %.... Mais normal les hommes en ont tjrs moins....de la graisse =) Taaain j'ai des trucs super compliqués à faire dans EXCEL ce soir... Ya pas un (mieux si c'est "une") pro d'Excel qui pourrait me filer des cours particuliers ? Mais une vraie pro ! kinkun qui est incollable et ki manipule le truc tous les jours !
L'appel est lancé

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par riri (membre) (82.253.199.xxx) le 24/01/07 à 21:04:13

tu veux faire quoi sur Excel ??

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/01/07 à 21:09:57

Oui ca va , ce matin c'était la panique en région parisienne parce qu'il tombait un peu de neige , mais , snif snif , ca à durer qu'une heure , aprés il faisait trés doux , les parisiens paniquent de suite quand ils voient de la neige sur les routes !
Quand à la cap , je prépare le MDP .
A bientôt riri .
PS : J'ai vu vos photos de votre dernier repas , sympa , qui c'est la belle jeune dame qui ri en gros plan !
jcc

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.203.xxx) le 24/01/07 à 21:17:23

@Riri
As tu reçu mon mail ce soir ?
J ai ma connexion qui débloque!
un peu comme moi !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (81.13.163.xxx) le 24/01/07 à 21:40:03

Je me demande si je vais bien pouvoir courir demain. J'avoue que ça me fait un peu ch[biiiip]er de me lever tôt et de ne pas pouvoir sortir à cause de la neige.
J'ai pas trop envie de rentrer les pieds trempés avec mes running super aérées :-)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (213.41.233.xxx) le 24/01/07 à 21:45:58

mmmmm, ce n'était pas "LA" pro que j'attendais pour des cours particuliers mais enfin... Je veux faire des tableaux croisés dynamiques mais bon là ça va now, nan le gros truc c kil me fo faire des macros en Visual basic et que.... ben je dois forcément oublier des trucs pasque ça marche pas... =(

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.203.xxx) le 24/01/07 à 21:50:25

Church,tu mets tes moon boots bien lourdes ,avec du lest aux pieds tu fais doublement travailler ta musculature !!

Ce serait dommage de te lever pour rien!
A moins de faire de la pâte à crêpes
!
Parait qu elle est meilleure reposée!

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (81.13.163.xxx) le 24/01/07 à 21:58:06

hum, selfa, tu ne perd pas le nord toi. Tu veux vraiment y gouter aux crêpes. C'est vrai que c'est meilleur reposé, mais tout de même pas plusieurs jours. Sinon, elles risquent de te faire plus maigrir que grossir !
PS: J'ai pas de moon boots.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (62.34.101.xxx) le 24/01/07 à 21:58:37

Selfa, tu aurais du être journaliste chez Gault & Millau, côté magazine pasque les inspecteurs du guide, eux, ne valent rien. Je t'aurais bien vu avec un truc du style : ce mois-ci, j'ai testé (ou goûté) pour vous et une avalanche de trucs qui font bien grossir :
le salami suisse,
la galette des rois façon Pithiviers,
le gruyère,
les crêpes "à la toulousaine",
Avec le côté spécial, je goute, je mange mais je ne fais pas...
Bref, j'crois que ta bouche est la partie de ton corps qui véhicule le maximum de...plaisir... (sic)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.203.xxx) le 24/01/07 à 22:07:09

Pourquoi n y ai-je pas pensé plus tôt???

J ai raté ma vocation!!
Church si tu as des crêpes dépuratives je suis prenante !
ä condition qu elles soient gouteuses!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (81.13.163.xxx) le 24/01/07 à 22:13:12

Ben c'est facile. Tu les laisse reposer quelques jours avant de les cuire. L'oeuf cru, après quelques jours dehors, tu verras, c'est super efficace pour tout évacuer :-)
ça marche aussi avec le jus d'orange que tu laisses au soleil quelques jours, les fruits de mer...
Par contre ça te donne pas une super pêche.
Et au niveau du goût... bof... c'est pas top.

Sincèrement, je te conseille plutôt les crêpes qui font grossir. En plus comme ça tu as une bonne raison pour courir après !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.203.xxx) le 24/01/07 à 22:23:08

Non ça ira comme ça Church!Merci
Bonne nuit
Bonne course pour demain !
Et patauger dans la neige c cool!

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (81.13.163.xxx) le 24/01/07 à 22:28:35

Mouais... on verra demain matin quand le réveil va sonner.

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 25/01/07 à 12:00:52

En fait j'ai vu ça avant.
En allant me coucher il faisait déjà -3° et la neige un peu fondue dans la journée avait bien commencé à geler.
Ce matin je ne suis pas sorti m'entraîner, -6° à 7h00, belle patinoire sur le chemin que je prend pour courir.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.114.xxx) le 25/01/07 à 16:37:30

Bonjour tout le monde !

Sage décision Church ,moi j ai failli m étaler en allant chercher le courrier alors...
Je reve de canicule aujourd'hui !!!j ai trop froid !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (62.203.169.xxx) le 25/01/07 à 16:41:46

pour ceux qui ont que des patinoire pour courire

www.icebug.ch

sinon new balance fait des modèle trail avec des pointes un peu plus classiques

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par (invité) (62.203.169.xxx) le 25/01/07 à 16:41:48

pour ceux qui ont que des patinoire pour courire

www.icebug.ch

sinon new balance fait des modèle trail avec des pointes un peu plus classiques

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 25/01/07 à 16:47:10

Ben voila, c'est ça qu'il me faut !
D'un autre côté, acheter une paire de chaussures (qui doivent être de toute façon hors budget) pour 3-4 fois dans l'année...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (84.102.193.xxx) le 25/01/07 à 20:51:11

Chez moi, il a neigé ya 2 jours et aujourd'hui plus de neige sauf ds les zones à l'ombre. En plus méga soleil toute la journée donc sortie... 53 minutes... tres tres doucement ! Je suis même descendu à 123 puls ! La pression monte pour le 3/4 février ! Enfin c le 4 février mais bon... Le 3 compte aussi puisque je pars la veille ;)... Faut que je fasse la liste de tout ce dont j'ai besoin !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.194.xxx) le 25/01/07 à 21:03:31

Dans ta liste Austin ,tu mettras de quoi sortir couvert !!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (86.200.3.xxx) le 26/01/07 à 10:08:52

Tu as raison Selfa ! -6°C, ce matin ! A GLAGLA ! chui pas habitué à ça !!!! J'arrive pas à me réchauffer, mes doigts ont du mal à atteindre les bonnes touches du clavier, heureusement que je suis ds le sud de la France, ailleurs ça doit être terrible !

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 26/01/07 à 11:45:37

-4° chez moi ce matin(8h00)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (invité) (83.156.123.xxx) le 26/01/07 à 16:29:15

-2° chez moi - donc un peu moins chez Fred!!Et oui, ce narbonnais !!-
Bizs

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.149.xxx) le 26/01/07 à 17:11:40

salut ici a angers il a fait jusqu a - 7 degrés

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (90.28.33.xxx) le 26/01/07 à 22:23:29

C'te journée de ouf ! Jamais j'ai eu froua comme ça, pourtant yavait du soleil ! Bon comment que ça va chez vous ? je viens de manger 6 chocolats en... 5 minutes.
ça m'arrive, comme ça, des moments de folie...c terrible !

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 27/01/07 à 10:42:46

Il faisait aussi encore froid ce matin (-4°) quand je suis allé courir. Mais après quelques minutes, je ne sentais plus cette fraîcheur (!) matinale. Le chemin était dégagé, sans neige ni glace.
Je ne sais pas si c'est psychologique, mais j'ai eu un peu plus de peine aujourd'hui, peut-être parce que je n'ai pas couru depuis mardi ?

@austin...6 chocolats...tss tss... Hier soir, je me suis contenté, d'un rocher choco (bien qu'un peu trop sucré à mon goût) avec un petit verre de rhum (pour lutter contre le froid).

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (84.102.193.xxx) le 27/01/07 à 21:16:28

Hummmmm, c'est bon le rhum ! Je suis pas tres "alcool fort" mais j'aime bien le rhum ainsi que le Cointreau ! Quoi qu'il en soit et quelle que osit la météo, demain, je fais ma sortie longue... Est-ce que j'introduis un cooper ? Je verrai en fonction de mes sensations ! C'est J - 9 ! Je me mets la pression tout seul lol ! Bon W.E à tous !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.229.xxx) le 28/01/07 à 15:08:45

Bonjour Vous

Las hommes se lâchent :6 chocolats en 5mn ,du rhum!!! Aurai-je déteinds sut toi Austin ?Toi qui temperais mes envies !Ouf je ne suis pas la seule à avoir ce genre de pulsion!!
Sinon pas de cap pour moi ces jours :le froid m engourdit!!!



..

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (84.102.193.xxx) le 28/01/07 à 17:45:22

Je crois que je v bouffer plus souvent du chocolat... J'ai perdu 1 kilo... Non, sérieusement, pas d'extras ce W.E, ni vendredi, ni samedi et wala, -1 kg sur la balance. C'est top ! Ce matin, sortie longue...Cooper au milieu, meilleur score depuis que je fais de la CAP, ça va ! Même si ça aurait pu et du être encore mieux ! Apparemment j'ai récupéré la fatigue de la semaine derniere. Il faut dire que je n'ai pas forcé ! 50 mns d'elliptique et une sortie "light" seulement.
J-7...ça va le faire !!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (invité) (88.123.136.xxx) le 28/01/07 à 19:54:34

GO! GO! GO! Austin....

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (90.29.188.xxx) le 29/01/07 à 23:19:51

Mais que se passe t-il ??? pas de messages ! Je pensais qu'ils avaient sucré le post tellement il était loin ds la liste ! Bon je v passer encore pour un précieux mais je viens d'acheter ds mon intersport favori la derniere collection formotion d'Adidas qui est tout simplement magnifique....Cyril, Church (o fait c koi ton prénom ?) courrez-y vite, c bo, c sexy, ça le fait grAve ! On va se retourner derriere vous ! lool
Cours, Austin, cours !!!

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 30/01/07 à 13:36:40

J'achète si ça me fait mieux courir :-)
J'en aurai bien eu besoin ce matin, ou j'ai vraiment manqué de pêche lors de ma sortie.
Mon prénom ? Winston, bien sur ! Allons, ça fait partie de la culture générale...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.79.xxx) le 30/01/07 à 14:51:49

Coucou !
C'est tentant tout ça ! Tu me donnes envie de voir !
Mais bon Castres c'est un peu far away !
Après une semaine de farniente (côté course ) j'ai repris ce matin :40mns de course suivi d'un parcours Vita !
Pas mal hein?Je me surprends moi même parfois !
Demain courbatures assurées !
Salut Winston !!Joli prénom !

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 30/01/07 à 15:01:17

Tout autant que Selfa :-) n'est-ce pas ?
Il y a un truc qui commence à m'ennuyer un peu, c'est que mon entraînement s'allonge, semaines après semaines, et je n'ai pas trouvé d'autre moment que le matin pour courir. Donc je me lève de plus en plus tôt. Comme j'aime bien dormir, et qu'il est toujours très difficile de se coucher tôt, je cumule un manque de sommeil qu'il est illusoire de vouloir rattraper le week-end (merci les enfants!).

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.79.xxx) le 30/01/07 à 15:13:08

Tu devrais essayer la sieste !
Très efficace pour récupérer à condition qu'elle ne s'eternise pas ..!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 30/01/07 à 15:19:29

et qu'elle reste sage .... la sieste ;-))

bisous la miss ;-))

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 30/01/07 à 15:24:53

La sieste, bonne idée !
Je vais de ce pas en parler à mon patron :-)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.79.xxx) le 30/01/07 à 15:30:12

Tu lui fais tout un speech sur l eloge de la sieste!!=>plus rentable, plus performant....que du benef!

Bisous Riri

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 30/01/07 à 16:13:55

Je suis pas sur que ça va passer, même avec tes arguments :-)
Par contre, grande nouveauté, j'ai une douche au boulot !
Donc je vais pouvoir envisager des sorties entre 12h00 et 13h30. Ce sera forcément plus court que ce que je fais actuellement, car je n'aurais pas le temps de me mettre en tenue, courir 1h, me doucher, manger, tout ça en 1h30.
Je me ferais un nouveau programme adapté à la fin de l'actuel (encore 4 semaines si tout va bien). Peut-être une sortie d'1h / 1h30 1x par semaine, et introduction du fractionné et d'une sortie courte plus rapide à midi... Je sais pas encore, je lancerais peut-être un post à ce sujet pour avoir l'avis des autres capeurs.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (invité) (91.168.26.xxx) le 30/01/07 à 18:27:24

OOOUUUAA ! mais c'est qu'on devient " un véritable technicien de la course à pied " ? C'est beau le progrés!!
Bisous la joyeuse équipe

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.69.86.xxx) le 30/01/07 à 19:40:17

bonsoir tout le monde apparemment tout le monde se porte bien super pour ma part j ai couru 2 heure ce matin a 70 % de ma fcm au plaisir de vous lire a austin moi j acheté toujours des produit soit en solde ou fin de série c est moins chère voila.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (81.13.163.xxx) le 30/01/07 à 21:49:30

Ouais, ouais, un vrai technicien, à défaut de vrai sportif :-) Je répète les mots qui font bien comme "fractionné", "VMA"...
Non mais sans rire, en fait je voudrais bien me programmer un truc pour après mon plan d'entrainement, histoire d'être sur de continuer avec régularité. Je me connais, sans planning, ça va vite virer en n'importe quoi, puis après en plus rien du tout !
@cyril : ça fait plaisir de te relire. Plus embêté avec ton genoux alors ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Sel (invité) (85.3.79.xxx) le 30/01/07 à 22:07:07

AH !!Cyril is back !et apparemment au top de sa forme !
C'est rassurant!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (invité) (91.168.26.xxx) le 30/01/07 à 22:55:25

Et un peu de Sel( fa mi ré ) dans le forum :ça fait du bien ( lol)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Austin11 (invité) (195.83.225.xxx) le 31/01/07 à 09:12:38

Churchill, je me reconnais ds ce que tu écris ! Le programme me permet de me motiver. Pour moi, un programme c essentiel. C'est même primordial ! Bon les zamis.... Jour J - 4 !
J'ai mis sur pied une stratégie... Oui oui ! Comme les pros ! Je vais suivre une nana... Oui ! Oui ! Je vais la coller aux fesses autant que je peux ! Et même qu'elle a 45 ans la nana ! Mais elle a fini 3 eme aux championnat de France, c'est pas n'importe qui ! Ne me demandez pas en quelle année j'en sais rien. On me l'a dit. Comme elle a fait, l'année dernière, le temps que j'ai pour objectif cette année, je v la coller au train. Objectif : Voir ses fesses au 14ème kilomètre ! Je vais donc avoir une vue splendide durant la course mais c'est uniquement dans un but de performance ! Je vous donnerai bien sur le résultat !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.148.xxx) le 31/01/07 à 10:08:44

salut la compagnie aujourd hui 17 kilometres en 1h 30 sa c est super bien passe je recomence a avoire de bonne sensation et je cours de plu en plus vite pour la meme fcm pour mon genou j ai toujours un e petite douleur mais sa va churchil tu as raison de faire un plans sa va te motiver et met une competition de 5 kilometres tout les 15 jrs sa sera encore plus motiv

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.80.xxx) le 31/01/07 à 21:19:52

Sel..Lapsus révélateur..!
J ai toujours voulu mettre un peu de sel ..partout !
J aime pas ce qui est fade !

Pas de courbature !le bain chaud y est peut etre pour quelque chose !
Austin, tu ne la talonnes pas de trop près quand même ,la championne ...!

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 01/02/07 à 15:58:14

C'est une bonne motivation austin. Tu n'as plus qu'à espérer qu'elle tienne son rythme (et qu'elle n'ai pas trop la forme pour pas te larguer !)
Dis-moi, tu as un elliptique toi. Ma femme ne peux pas faire de CAP à cause de son dos, je me suis dit que l'elliptique ça ne serais pas mal pour se bouger (et peut-être ça me servira aussi en cas de mauvais temps)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par austin11 (membre) (62.34.101.xxx) le 01/02/07 à 22:07:47

Wé ! J'ai un elliptique. C'est bien pasque tu travailles toujours dans un zone comprise entre 60 et 70 % de ta fcm. Puis d'apres télé shopping (lol) c'est le seul appareil qui permette un confort 100 % sans choc aux articulations...
Ce ki est pas mal c que tu achetes des programmes MP3 que tu mets sur ton baladeur et un coache te motive durant ton entrainement. Mieux ils ont sorti des DVD d'entrainement à l'elliptique. Tu en as à 14,9 € chez Décathlon. Tu te fous devant la télé et tu travailles sans t'ennuyer ! C'est bonnard.
Pour moi c la cata, un des membres du relais est certainement forfait... Il est hors de question qu'un des 3 fasse le sien... Soit on trouve une roue de secours soit c le forfait...Me fo trouver un joker médical lol

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 02/02/07 à 09:16:40

Je viendrais bien t'aider, mais le lundi je peux pas :-)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par silvio13 (invité) (86.73.5.xxx) le 02/02/07 à 10:05:49

coucou je viens de commencer la course a pied et j ai besoin de millier de conseil

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 02/02/07 à 10:15:47

Salut et bienvenue. Te recherches quoi comme conseils ? Tu es un grand débutant ou un (semi-)sportif qui se met à la CAP ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.1.254.xxx) le 02/02/07 à 10:46:12

Bonjour tout le monde
Bienvenue à Sylvio Malheureusement je ne suis pas la meilleure connaisseuse en cap !Par contre en chocolat....
Juste courir doucement au début!


Austin,je viendrais avec plaisir,mais je ne pense pas que tu veuilles de moi..! Pas top pour la perf...
Je suis fatiguée ,fatiguée envie de rien juste de dormir...
Emy help j'ai attrapé ton syndrome !!
Objectif du jour à tenir imperativement :5omns de cap
Mais pour le moment c est pas gagné !!!
Church la course c'est samedi !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 02/02/07 à 10:55:17

Merde, samedi je bosse :-)
Je te rassures selfa, j'ai aussi le syndrome de la recherche perpétuelle de sommeil. Et ce n'est pas mes séances matinales qui s'allongent (et donc débutent de plus en plus tôt) qui arrange ça !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par austin11 (membre) (195.83.225.xxx) le 02/02/07 à 16:39:04

bon alors la course dejà c dimanche matin et pas samedi...
Salut Sylvio, c koi que tu veux réaliser à partir de la CAP ?? Retrouver la forme ? Faire des perfs ? Maigrir ? en fonction de tes objectifs, tu auras un plan bien défini, bonne chance !

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 02/02/07 à 17:05:03

Dimanche matin... je dors. Vraiment désolé austin, je t'aurais bien dépanné sinon :-)
Pour l'elliptique, je me tâte encore. C'est que c'est pas donné du tout ces bestiaux si tu veux un truc qui soit un peu sympa à utiliser (avec programmes) et un tantinet solide.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par chocograndcru (invité) (91.168.16.xxx) le 03/02/07 à 07:37:56

Zut Austin , ça c'est bien dommage!
C'est donc une course relais ùais combien doit courir chaque participant ?
J'espère que tu trouveras quelqu'un " digne " de votre niveau - parce que je pense que c'est cela aussi que vous cherchez pour le remplacer -
Je t'embrasse
Choco
PS: Chruchill, j'ai aussi un elleptique et c'est bien je trouve.
Austin m'vait parlé du téléchargement MP3 sur le net et je l'ai fait ( 5 €) mais je préfère prendre mon MP3 et faire de l'elliptique avec les musiques que j'aime et j'ai choisi des musiques rythmées pour l'énergie à dépenser.

Alors Selfa...dur! Dur! le froid !!mais t'inquiètes, les jours rallongent et on se rapproche bientôt de la douceur.

Au fait, juste pour Austin - et toc !- et ces " gentilles " et coquines reamrques :
Il y a 1 mois je pesai 68,200 , ce matin je pèse 64,800 : vive l'équilibre alimentaire et le sport ( quel qu'il soit d'ailleurs )
Mais je vais venir vous rejoindre en cap, trés vite ( et avec l'entrainement cardio que j'ai...je pense que j'ai gagné énormément au niveau cardiaque )
Bisous et @ trés vite
Je vais déjeuner

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 03/02/07 à 09:15:42

Salut choco. Cool ta perte de poids, je suis content que ta reprise sportive se passe bien. Merci du tuyau pour l'elliptique, je n'ai plus qu'à chercher un budget :-)
Ici se prépare un très belle journée. J'ai couru ce matin sous un ciel bleu (enfin noir au début parce que le soleil n'était pas encore levé). Température à -1° au départ, mais après 2-3 minutes tu ne sens plus le froid.
Hier j'ai (encore) investi pour la cap en achetant un lecteur mp3 qui fait aussi radio. J'ai essayé ce matin, et je trouve que ça m'aide à courir.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (80.118.108.xxx) le 03/02/07 à 10:13:36

Bonjour à tous ! J - 1 !!!!!!!!!!!!!
J'ai passé l'aprem d'hier à chercher un remplaçant voir une remplaçante... Dans ce cas là, on s'inscrivait sur le mixte... enfin c pareil. Une charmante jeune (?) femme répondant au doux nom de Maud m'a contacté mais hélas, 3 fois hélas, le coéquipier semble OK pour tenir sa place. C'est donc la mort dans l'âme que j'ai décliné sa proposition...L'essentiel c'est de courir mais qd on peut joindre l'utile à l'agréable lol, pourquoi pas !!! Je surveille mes cannelés de pres, ils sont entrain de cuire ! Ah pasque je vous ai pas dit, suis un fan des cannelés bordelais. Selfa, n'en cherche pas en Suisse,je doute que tu en trouves, c'est une spécialité du Sud ouest plutôt compliquée à faire... Churchill vu ses origines, doit connaitre ça ! T'es pas un peu rascagne toi ??? =) Tu trouves tout cher. Le cardio gps, m'ain'nan l'elliptique... lol à 250 €, je pense que tu dois trouver un truc correct. Je ne sais plus combien j'ai payé le mien. Bon j'ai une foule de choses à faire ! Je ne sais pas par ou commencer ! A plus dans la journée, je pense

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 03/02/07 à 10:41:39

Hum.. le cannelés, c'est bon ça !
250 euros pour un elliptique. Mouaaa.... Si j'en achète un, je veux acheter quelque chose de sérieux, pas du chinois qui grincera dans 3 mois et qui me lachera dans 1 an ou 2. Le bon marché n'est jamais économique.
J'ai vu les modèles dans un magasin de sport, à côté d'où je bosse, et si tu veux un modèle avec frein électro-magnétique et des parcours pour varier les plaisir... hum... chez kettler ils ont le ctr2 à 1000 euros :-)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.148.xxx) le 03/02/07 à 12:12:52

salut pour moi ce matin 15 kilomètres sur parcours vallonner et séance de musculation super t 9 degrés sur angers au plaisir de vous lire.............

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Chocogandcru (invité) (83.156.115.xxx) le 03/02/07 à 20:53:52

Toc!Toc!J'ai vu de la lumière, alros je suis entrée !!!Au clud des CAPétiens!!
Et oui Austin ! J'ai couru aujourd'hui et je suis super contente!
J'ai fait un parcours valloné de 9 kms ( et quelques centaines de mètres). Avant mon " accidnet de volet" je le faisais en 1H15 !
Aujourd'hui 1h02...presque 15 mns de gagné!!
Certes c'est peu, mais je me suis sentie hyper bien et j'ai vraiment sentie mon corps - Oups ! pas à écrire cela devant Austin !!!Lol-
bisous et bonne continuation à nous !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (81.13.163.xxx) le 03/02/07 à 22:49:17

Super, choco, comme quoi ça valait la peine de se tordre la cheville :-)
Pour l'elliptique, je vais peut-être attendre un peu encore. Le budget s'est fait grignoter par une machine à café en promo en remplacement de l'ancienne, agonisante !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 04/02/07 à 21:48:28

Bonsoir à tous =) Churchill ? Tu arretes de pleurer ? Tu veux un mouchoir ou tu veux qu'on se collecte pour t'en offrir un ?
CGC, je suis impressionné... 15 minutes de mieux c'est énorme ! surtout sur un parcours aussi court ! T sure que ta montre est fiable ? ;)
Quant à moi, voilà c'est passé ! J'ai vu JAJA (Laurent Jalabert, l'ancien cycliste) y'avait pleins de monde ki lui demandaient des autographes...
Côté perf, comment dire ça.... Je reprends... Côté contre-perf, on a fait fort ! On a été minables... tous, moi y compris même, si je réussis le meilleur temps de mon équipe et la sauve d'une piteuse place, ça n'a pas été la panacée. En fait j'en garde toujours sous la semelle, pour le cas ou... Puis en fait, je démarre trop tard à la fin, ce qui fait que je termine comme un malade mais j'ai trop perdu de temps au début... vous comprenez ? Donc voilà en gros sur 14,5 km, j'ai fait 13,12 de moyenne et je voulais faire 14,50... Je sais ya une grosse différence...ya un twist...Fo reposer le probleme. Place aux 10 kms main'nan... Y'en a un faich (bcp) ds la région, fo que je me rattrape...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.222.xxx) le 05/02/07 à 08:02:05

Bonjour tout le monde !!ça va ?

Etrange!! Austin n'a fait aucune allusion aux fesses de la championne qu'il devait talonner!
Alors de deux choses l'une:
=>Soit elle était forfait.....(la championne)
=>Soit elles (ses fesses) n'étaient pas à la "hauteur" de ses espérances !!!
Bon ,vous allez encore dire que je suis obsédée , mais non ! c'est juste une réflexion !!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par austin11 (membre) (195.83.225.xxx) le 05/02/07 à 09:16:52

Selfa.... Elle a fini 6 minutes devant moi... Hum... No comment...Impossible de la suivre

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 06/02/07 à 10:16:55

Contre-performance austin : est-ce que tu as réussi à analyser pourquoi tu n'as pas tenu ton temps ?
Quant aux mouchoirs, ce n'est pas d'eux que j'ai besoin :-) Le budget familial ne laisse pas place à la machine à café + l'elliptique. Tu sais, ce n'est pas parce que les riches étrangers viennent en Suisse, qu'en Suisse il n'y a que des riches :-) Faut pas toujours croire ce que raconte TF1.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par austin11 (membre) (195.83.225.xxx) le 06/02/07 à 15:21:53

Tout dépend de la machine à café que t'as acheté....Pourquoi j'ai pas tenu ??? Trop frileux je suis ! Depuis que j'ai fait une hypo, une fois à l'entrainement, je n'arrive plus à envoyer le max et dimanche c't flagrant ! Quand je me suis rendu compte que j'en avais sous le pied à 1500 m de l'arrivée, j'ai accéléré et j'ai fini à ma VMA soit 16 km / h... mais c 't trop tard...je vais travailler ma vitesse de course et ma tactique en vue des futurs 10 kms où là, je compte tout donner... =)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 06/02/07 à 16:49:19

La machine à café, je ne suis pas seul à en profiter. Et puis nous aimons le bon café corsé, crémeux, court...
Pour ton hypo. Tu as peur de manquer de réserves pendant la course ou tu sens une limite que tu ne peux dépasser ?
Je suis totalement ignare en la matière, mais peut-être à tu besoins de ravitaillement (gel?) même dans des distances "courtes" ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 06/02/07 à 18:49:41

non ! Ce n'est pas physiologique, c'est psychologique, je prends des gels énergétiques bien sur mais j'pense que le mental a mis en place un seuil et j'ai du mal à le dépasser... Ce n'est pas un gros problème, faut simplement que je le travaille =)

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par c yril49 (invité) (85.68.148.xxx) le 06/02/07 à 20:12:35

salut la compagnie je vois que tout le monde cours c est super pour lma part premiere seance de 400 metres 6 x 400 de 1,20 a 1,07 a 95 % de ma fcm voila cool c est repartie au plaisir de vous lire amitier .

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.100.xxx) le 06/02/07 à 20:18:04

Coucou tout le monde !!
Ou sont les womens de ce post?
Church tu as le sens du partage !Alléluia!
Machine à café /vélo ? Moi mon vélo il me sert plus de porte habits que de vélo !!

Fallait vraiment etre motivée pour aller courir !J y suis quand même allée sous un mélange pluie neige !!Je suis rentrée trempée mais heureuse comme quoi..!!Il suffit d'un rien...!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (81.13.163.xxx) le 06/02/07 à 22:52:56

beurk ! courir avec ce temps. Je t'admire Selfa, moi je pourrais pas...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.120.xxx) le 08/02/07 à 20:53:03

Church ; c'était sûrement dans un moment d égarement !!
Parce qu'aujourd'hui même temps ,mais pas la même motivation!

Par contre je me suis delecter de merveilles !
C est suisse comme pâtisserie church ?

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.120.xxx) le 08/02/07 à 20:57:19

oops "délectée" !!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (81.13.163.xxx) le 09/02/07 à 22:57:41

Les merveilles ? Chez moi on appelait ça des oreillettes. Bon, mais pas très light :-)
Demain je vais faire une petite sortie au sec, normalement. J'en profite, parce que la semaine prochaine j'ai la visite de mon frangin pour les vacances de neiges, alors je ne pense pas que je pourrais aller courir.

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.1.241.xxx) le 09/02/07 à 23:18:09

Salut Church ,ça faisait longtemps...!

Ici les vacances c'est à partir du 18 !
et en Valais?
Ya pas vraiment beaucoup de neige! faudra se rabattre sur d'autres activités !!!!!

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par AUSTIN11 (membre) (62.34.101.xxx) le 10/02/07 à 12:42:13

Bonjour à tous !
Ma semaine de récup s'achève... Demain course longue avec mon pote. Aujourd'hui 50 mns d'elliptique devant Stars wars, ça passe + vite ! Petite info, sur le dvd d'entrainement sur elliptique, ils disent de ne pas hésiter à mettre les bras le long du corps pour faire travailler les abdos... Moi j'ai l'impression que ça fait + travailler les jambes... A voir... Comment que vous allez, vous ?

C'est parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par churchill (membre) (194.158.251.xxx) le 10/02/07 à 17:01:51

En valais aussi à partir du 18. Mais pas pour moi :-(
Cette semaine risque de ne pas être très sportive (peut-être une sortie ou deux à ski avec mon frère).
Et toujours pas d'elliptique, austin :-) Je crois que c'est un plan qu'il faudra remettre à plus tard...

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.3.69.xxx) le 14/02/07 à 12:54:46

Hello tout le monde !=>Un peu exagéré !! Ya plus personne

BOn , Church en vacances , Austin => ?
Les filles disparues !

Bonne saint Valentin à tous !

C'esr parti...en douceur ( celle qui a déjà fermé ses volets ) par Selfa (invité) (85.1.245.xxx) le 17/02/07 à 12:24:16

Bonjour
Cyril, je crois que tu as loupé un post :pas grave !

Pas de vacances pour moi !ça viendra......!!

!

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