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conseil entrainement 3000m par thomas26 (invité) (81.80.10.xxx) le 08/03/07 à 11:43:22
Je fais actuellement 12'30 au 3000m (le 8 mars 2007)
Je souhaiterais faire 12'dans 3 mois (le 14 juin 2007)
Quels conseils d'entrainement spécifique puis je suivre pour obtenir le résultat voulu ?
Merci beaucoup
conseil entrainement 3000m par Polo (invité) (195.25.219.xxx) le 08/03/07 à 11:57:11
du fractionné court du style 30'30' et du fractionné un peu plus long 400 m
A+
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