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entrainement ou surentrainement VOS CONSEILS SVP par florent02 (invité) (81.242.41.xxx) le 10/03/07 à 09:36:01
bonjour j'ai 14 ans et m'entraine 4 fois par semaine voici le détail
mardi : 45' footing trankil
mercredi : fractionné dans un club
vendredi : 60' avec des fois quelques montées
dimanche : le meme que vendredi
Sauriez-vous me donner votre avis. trop d'entrainement,en supprimer un ou alors c'est bien comme sa.Sachant que je fais un 10 km plus ou moins en 60'
alors ??????
merci d'avance
entrainement ou surentrainement VOS CONSEILS SVP par zebra3 (invité) (90.25.242.xxx) le 10/03/07 à 11:11:00
je trouve que tu as un bon potentiel;mais si tu as un doute sur ton entrainement demande à ton entraineur tu es inscrit dans un club?mais encore bravo pour tes performances;
entrainement ou surentrainement VOS CONSEILS SVP par florent02 (invité) (81.242.41.xxx) le 10/03/07 à 11:55:35
oui je suis dans un club et merci
entrainement ou surentrainement VOS CONSEILS SVP par piotr (invité) (82.247.116.xxx) le 10/03/07 à 13:52:39
A ton âge, il faut privilégier la vitesse. Tu peux te contenter de faire des footings de 45'. Le mieux serait de progresser sur courte distance (800-1500). Je te conseillerais:
-2X45' tranquille.
-2 séances de fractionné avec ton club.
En douceur, le fractionné; tu peux remplacer un fractionné par du fartlek ou enlever cette séance une semaine sur 3 ou 4.
entrainement ou surentrainement VOS CONSEILS SVP par andro21 (invité) (86.204.23.xxx) le 10/03/07 à 21:24:37
Très grand bravo pour ton entrainement et surtout ta motivation. C'est pas que un sport physique mais c aussi un sport mantal et surtout ne pas l'oublier, si tu est bien ds ta tete, tu sera bien ds tes jambes.
A ton age, c le moment le plus important dela vie. C la ou tu peut travail ta performance grace au developpement de ton coup.
Bon courage, et continu comme sa!!
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