y't'il des dromois dans le salon?

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y't'il des dromois dans le salon? par la Raviole (invité) (193.250.23.xxx) le 18/03/07 à 18:02:10

si les 26 07 38 veulent commenter leurs sorties,je les lirai.

y't'il des dromois dans le salon? par KaLiS (invité) (90.14.174.xxx) le 18/03/07 à 19:40:49

Moi de valence. Mais je ne comprends pas trop ce que tu demande?

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.255.216.xxx) le 18/03/07 à 19:46:12

moi de livron. quelle question ?

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.250.23.xxx) le 19/03/07 à 14:57:05

bjr!
merci à Livron et Valence de m'avoir fait 1 pti coucou
je me demandai simplement si il y avait beaucoup de capeurs dans la region.sur le forum on ne sait pas trop avec qui on converse.Je suis de Romans.ma prochaine course Les chemins de chatu :15 avril 7km,15km.
à+++

y't'il des dromois dans le salon? par ratibus (membre) (62.160.61.xxx) le 19/03/07 à 15:37:27

région parisienne
mais anciennement 01

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.221.xxx) le 19/03/07 à 18:05:15

bjr!
01,26 c'est pas si loin,rhone alpes doit manquer aux parisiens d'adoption,pour s'entrainer on est au grand air mais pour les competes vous etes mieux servi que par chez nous.aujourd'hui pas de sortie,tres mauvais temps

y't'il des dromois dans le salon? par Phoenix (invité) (194.2.83.xxx) le 19/03/07 à 18:19:25

Idem moi de Pierrelatte dans la Drôme ... et parisien d'adoption.

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.221.xxx) le 19/03/07 à 18:28:18

bjr au pierrelatin!
finalement vas falloir pousser les murs,le salon va etre trop petit

y't'il des dromois dans le salon? par bb (invité) (193.248.221.xxx) le 19/03/07 à 18:38:37

vais preparer 1gratin de raviole pour la famille.à++++

y't'il des dromois dans le salon? par greg2375 (invité) (62.150.80.xxx) le 19/03/07 à 21:24:33

Je ramène la Clairette.
Greg-en région parisienne pour le boulot, ex-chambérien et du royans par alliance.
RDV le 13 mai à Crest pour le semi et le marathon Nature !
Greg

y't'il des dromois dans le salon? par Cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 19/03/07 à 22:00:31

Salut,

Moi je suis de Saint Peray en Ardèche, enfin cette année j'habite Grenoble mais ce n'est pas trop loin non plus.

A bientôt sur une course, le semi-marathon de Crest je l'ai dejà fait 2 fois et ça me redit bien cette année, c'est vraiment une super course avec une ambiance au top, en plus le parcours est magnifique, ça change des 10 km.

à+

y't'il des dromois dans le salon? par KaLiS (invité) (86.216.55.xxx) le 20/03/07 à 03:56:43

Moi j’ai fait le semi de Crest l’année dernière ; et comme le dit Cyril le parcours et magnifique ; je serai donc aussi au départ de cette course cette année.
Y'a aussi une trés belle course en septembre a st Peray "La roude de Crussol"

y't'il des dromois dans le salon? par KaLiS (invité) (86.216.55.xxx) le 20/03/07 à 03:57:41

Heu… pardon j’ai voulu dire : « la ronde de Crussol »

y't'il des dromois dans le salon? par greg2375 (invité) (62.150.80.xxx) le 20/03/07 à 06:42:11

Salut Cyril,
On s'était rencontré il y a 2 ans, tu te souviens ? Crest sera cett année ma 3ème participation et j'hésite à passer sur le grand tour ... les mois suivants me le diront.
Bon, on va pouvoir s'organiser un petit rassemblement courseapied.net à Crest 2 ans apès le rassemblement des irinautes.
A bientôt
Greg

y't'il des dromois dans le salon? par seb26 (invité) (86.202.55.xxx) le 20/03/07 à 14:16:25

Oui ma pomme sur Valence !

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.250.5.xxx) le 20/03/07 à 19:10:41

bjr à tout le monde !
contente qui est du monde!avant le marathon de crest,ily a les 10km montelimar,alors avis pour ceux et celles qui veulent.

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.73.97.xxx) le 20/03/07 à 22:02:12

Bonjour à tous,
je suis dromois depuis peu (1an de vie romanaise) et j'aimerais connaitre les belles courses que vous avez faites près d'ici et ce sur toutes distances et tous types...
Quel sorte de parcours est-ce sur la course de Chatuzange? Merci de vos infos
A bientôt.

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.248.117.xxx) le 20/03/07 à 23:00:04

j'ai jamais fait chatu, c'est bien, mais tu as dans le coin, de sympa :
alissas le 28/4, la montée du col de rousset le 8/5, crest le 13/5, veyras le 10/6, le brézème à allex le 24/6, la coucourde le 14/7, chabrillan le 5/08, la brid'enfer à livron le 1er/09 (c'est moi qui organise ...)
avec ça, tu n'as que l'embarras du choix ...

ciao,

sylv1

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.250.9.xxx) le 21/03/07 à 13:15:34

bjr!
@cubitus:bienvenu à Rms/Bgdepeage.pourles chemins deChatu tu as 7 et 15km /routes et chemins vallones tres accessible à tous.La plaquette de la course doit etre en place dans l'office de tourisme de Rms et celui de bgr de peage.à ta disposition aussi le calendrier des courses 26/07 pour l'annee.pour +d'infos site du club ALPizancon http://alpizancon.free.fr
à++++

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (171.16.2.xxx) le 21/03/07 à 13:38:10

Salut tout le monde,
je suis pas dromois mais je viens juste de l'autre côté du Rhône; St Jean de Muzols à côté de Tournon.
Pour les courses, au club de Tournon on organise un trail le 1er avril, allez voir là: http://eataintournon.free.fr/competitions.php?competition=trail_2007
Organisation nickel, beau parcours de trail...
Sinon le 29 avril, je fait l'Ardéchois à Désaignes, un incontournable de la spécialité...
http://trailardechois.free.fr/

Sinon, je serais surement à la ronde de Crussol en septembre et au 10km de Romans en octobre.
A+
Nicolas

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (81.252.147.xxx) le 21/03/07 à 13:39:31

Merci pour ces réponses, je vais aller faire un tour au syndicat d'initiative de Romans pour trouver la plaquette de Chatuzange.@raviole: j'ai fait un tour sur le site d'ALPizançon, je le trouve bien avec toutes ces photos. Je me suis inscrit en debut de saison à l'EARP mais je n'ai pas été emballé par les quelques entrainements auxquels j'ai assisté... Peut être viendrai-je vous rencontrer l'année prochaine.
@+ et merci encore

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.224.xxx) le 21/03/07 à 14:15:00

@cubitus
les chemins de chatu sont organiser par l'alp ,tu auras 1 appercu de l'ambiance qui est super sympa ou personnes se prends la tete.en fait j'avais oublie de mentionner dans mon message precedent:21/4 La foulee des coteaux à st lattier(juste apres le centre leclerc),8 et12km email:yves.bouyer@yahoo.fr.
quelle belle region y'en a pour tous les gouts!!!
à+++ ma descendence va squater l'ordi.

y't'il des dromois dans le salon? par la raviole (invité) (193.248.224.xxx) le 24/03/07 à 20:15:32

bjr!
comment vont les dromois?demain pas de course dans le 26 ,faut aller chez nos amis 07,38.onse contentera de lire leur compte rendu.demain pour moi petite ou longue sortie selon la meteo.bon week àtous et toutes.

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (77.192.10.xxx) le 24/03/07 à 20:35:31

Les 10 bornes de Montelo dimanche prochain, 2 boucles et demi, ça c sympa pour les spectateurs dont je ferais parti!!

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.224.xxx) le 24/03/07 à 20:41:31

@vince,enfiles les running,on sait jamais ?les envies viennent vite.
àdimanche!

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 24/03/07 à 20:50:52

A 15 jours de MDP2007, ça ne serait pas raisonnable!!!!

y't'il des dromois dans le salon? par bb (invité) (193.248.224.xxx) le 24/03/07 à 21:02:29

waooh!je comprends mieux.
j'espere que tu es au top, est ce le 1erMDP? si oui profite à fond. le magneto va enregistrer ,cejour là je fais les chemins de chatu.

y't'il des dromois dans le salon? par (invité) (86.72.32.xxx) le 24/03/07 à 21:06:00

Et oui, 1er marathon, objectif 3H30.

A chatu tu fais le 7 ou le 15km?

y't'il des dromois dans le salon? par mary (invité) (83.201.89.xxx) le 24/03/07 à 21:10:55

coureuse de trail , j'habite la drome depuis longtemps
entrainements sur foret de saou, trois becs, roche-colombe
etc... passionnée de courses de montagne marathon de crest plusieurs fois, je viens de faire le ventoux, prochaine course le trail de die-col de rousset, le grand-duc en chartreuse, ultra mont-blanc cet été. mon club a un site :
tgd allex : www.tgd-drome.com, on organise un trail le 24juin 44kms solo ou duo et un 22kms, 90% sentiers
a bientot sur les sentiers

y't'il des dromois dans le salon? par la rviole (invité) (193.248.224.xxx) le 24/03/07 à 21:22:10

@mary:bravo ,beau palmares! je suis tjrs en admiration devant ceux qui en font autant.

@vince:chatu,sais pas encore,l'an dernier 7km,mais suis pas vraiment une pro ,just pour le plaisir.tu es de quel coin?

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 24/03/07 à 21:41:14

Vers Valence, et toi?

Moi je v tenter la ronde mutualiste à st vallier le 20/05 (certainement le 5km) et j'aimerais faire le 10km d'echirolles le 03/06. C tu à tout hasard si le 10 d'echirolles est agréé par la FFA? j'aimerai m'étalonner sur un 10 mesuré officiellement.

y't'il des dromois dans le salon? par bb (invité) (193.248.224.xxx) le 24/03/07 à 21:51:31

info echirolles:E-mail:10kmechirolles@free.fr
c'est tout ce que j'ai,suis de la region romanaise.tu as l'air d'enchainer les courses ?pense à la rcup apres MDP

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 24/03/07 à 21:57:44

c vrai que je me suis posé pas mal la question à savoir si 1 mois aprés Paris il était raisonnable de refaire une course.

Par contre entre le 5 et le 10 d'échirolles, y'a 15 jours. On récupère assez rapidement d'un 5 km, et puis y faut profiter du printemps pour se faire plaisir su qq courses, en é T y'a + rien.

y't'il des dromois dans le salon? par bb (invité) (193.248.224.xxx) le 24/03/07 à 22:09:27

j'approuve,
dis donc tu fais connaissance ou si tu drague?je rigoles .juste que ma cate gorie c'est V1F,j'apprecie de discuter avec quelqu'un du coin.

y't'il des dromois dans le salon? par la raviole (invité) (193.248.224.xxx) le 24/03/07 à 22:24:14

me suis tromper d'itentite sur message prece dent .vais faire 1 gros dodo car beaucoup bossè aujourd'hui;à++++++

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 24/03/07 à 22:32:55

"juste que ma cate gorie c'est V1F": oul la la, t'aurais jamais du me dire ça; on voit que tu me connais mal, de savoir ça je v plus te lacher de la nuit!!!!!!!! Moi j'suis SM, sénior masculin, je précise quand même!!!!

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.230.xxx) le 25/03/07 à 19:02:56

@vince:1000 excuses pour la question de trop hier soir .je dirai que je te connait pas du tout.cte S année 60 ou 80?
ma sortie du jour,50mn c'est tout, pas de punch ce matin,gène respiratoire à cause des pollens ,jj'aimerai bien connaitre 1truc pour m'aider sur mon souffle,le gel energetique serait il une solution?

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.230.xxx) le 25/03/07 à 19:16:25

@cibitus,as tu trouver la doc?

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (77.192.10.xxx) le 25/03/07 à 19:19:23

32 ans cette année.Les pbs d'allergie, je connais. G é T embété y'a 4-5 semaines, mais en ce moment + rien!! y'a pas grnad cjose à faire. Pour le pb respiratoire la piqure à la cortisone c géniale. G fait ça une année, franchement je me suis jamais autant senti en forme. Plus 1g d'allergie, et un peche d'enfer. Je comprends pourquoi c considéré comme un dopant!!!

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.230.xxx) le 25/03/07 à 19:34:26

salut vince! la cortisone je connais je la reserve pour la grosse crise au moi d'aout(ambroisie) c'est vrai qu'apres super tonus.heureusement pas de controle anti dopage en drome. que penser des gels energisants ?dans lasemaine j'ai essayer 1/2 sachet ,j'ai mieux courru.

y't'il des dromois dans le salon? par la raviole (invité) (193.248.230.xxx) le 25/03/07 à 19:58:50

G oubliè,Cvrai que j'ai pas bien dormi ,t'as quels pouvoirs?

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (77.192.10.xxx) le 25/03/07 à 20:10:07

"heureusement pas de controle anti dopage en drome": là tu te fourvois. Il peut y avoir à tout momment un contrôle sur les courses labellisés FFA (10km de Montélimar la semaine prochaine par exemple, 10 de Romans, Tournon).

C vra que ça ne doit pas arriver souvent mais si tu te fais prendre à la cortisone meme si tu soignes ton allergies, tu risques d'etre grillé pdt X années et ne plus pouvoir faire de course, alors évites les courses de Sepembre si tu dois "charger" au mois d'Août"!!!!

y't'il des dromois dans le salon? par la raviole (invité) (193.248.230.xxx) le 25/03/07 à 20:25:01

OK! je retiens.perso je cours pour le plaisir , je pulveriserai jamais aucun record.et toi t'es clean?pour la recup je prends du Green magma (du jus d'herbe)tu connais?juste 1 complèment alimentaire.si je t'ennuie avec mes commentaires dis moi stop.

y't'il des dromois dans le salon? par mary (invité) (86.197.57.xxx) le 25/03/07 à 20:43:17

j'ai eu pris du jus d'herbe, très bon, mais aussi spiruline
pour les vitamines b et les sel mineraux, "on en laisse pas mal" sur les grandes distances
bonne semaine

y't'il des dromois dans le salon? par la raviole (invité) (193.248.230.xxx) le 25/03/07 à 20:46:09

coucou mary!bonne semaine à toi aussi!.

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.73.97.xxx) le 25/03/07 à 20:51:17

Bonsoir la drome... Bonsoir "la raviole" et les autres...@la raviole: Je ne suis pas aller au syndicat cette semaine, pas eu le temps mais j'irai y faire un tour la semaine prochaine car je suis en vacances WOUAIIII.. Trop bon!
Sinon je me demande si je n'ai pas croisé des menbres de ton club ( tu y étais peut être aussi?) mercredi soir au chemins des boeufs? Est ce là que vous faites vos scéances de vitesse??? Sinon j'ai des copains sur la commune de st LATTIER qui mon passer la plaqette de la course organisée le 21-04 et çà à l'air sympa... Je verrai si j'y vais... Voilà c'est cool de trouver dans cet univers intersidéral qu'est le net des gens juste d'à coté.
A bientôt

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.230.xxx) le 25/03/07 à 21:08:53

@cubitus:bonsoir!tout a fait mercredi soir chemins des boeufs c'etait nous ,recup au programme pour la majorite (condition meteo mediocre),j'y etais,à quel niveau nous as tu croise?moi je dis bjr àtout le monde, le groupe 5 faisait leur sèrie 3000m.

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.73.97.xxx) le 25/03/07 à 21:17:07

@laraviole: j'étais sur le bord de l'isère, sur le chemin et sur l'herbe... J'aime bien cet endroit, c'est super calme et pas trop de voiture... J'étais donc pas très visible malgrès ma veste jaune fluo!!!! Il y a deux trois gars qui commencent à cavaler dans le groupe. Super

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.230.xxx) le 25/03/07 à 21:23:26

la veste jaune !p'tre ben,de facon c'est franchement recommande,,moi je cours le+ souvent sur la route à cause des crottes de chien et toi ton programme c'etait quoi?

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.73.97.xxx) le 25/03/07 à 21:26:21

C'était une scéance d'endurance cool dans une semaine cool aussi. Je n'ai fait que 3 scéances de CAP, c'est une semaine d'assimilation aprés 3 semaines dures!!!

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.230.xxx) le 25/03/07 à 21:38:52

et ta prochaine course ,tu as choisi?La piste d'athle à guillermoz qu'est ce que ça donne?

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.73.97.xxx) le 25/03/07 à 21:44:05

Pour la prochaine course je ne sais pas encore. Pour la piste du stade elle est bien mais un peu trop "molle" ou rebondissante à mon gout .De toute façon je n'y vais quasi pas... Je travaille la vitesse autrement que sur piste. Et toi tu y vas? Vous faites toujours vos scéances vitesse au chemin et non sur piste?

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.230.xxx) le 25/03/07 à 21:59:30

non jamais à guillermoz. on cours surtout en dehors de la ville ,en+ que maintenant il va faire jour,en campagne entre pizançon et chatu.pour la viteese on a 1boucle sur bg de peage. en principeton club est tjrs bien represente sur les courses de la règion tu devrai y participer.

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.230.xxx) le 25/03/07 à 22:07:31

@vince/quel est ton avis pour le post :ou sont les femmes

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (77.192.10.xxx) le 25/03/07 à 22:46:07

"vince/quel est ton avis pour le post :ou sont les femmes":
je dirais qu'il y en a de + en + quicours, c impressionnant le dimanche au bord du rhone comme j'en vois quand je promène mon^ptit choou en poussette. C vrai qu'il y a qq années, je révais d'avoir une femme sportive, mais pour le coup je me suis franchement loupé!!!!

Remarque la mienne a l'instinct maternelle, alors quant on a un picatchou à choisir entre une femme sportive et une maternelle, je choisis la seconde.

Dommage LaRaviole, toi tu es sportive. Tu es le maillon faible!!!!!!!!!!!!!!!!

y't'il des dromois dans le salon? par Karen (invité) (90.29.216.xxx) le 26/03/07 à 07:13:59

Oui oui!
Présente lol.

Drômoise limite Vauclusienne, puisque j'habite à Vaison et que je cours à Pierrelongue.
J'habite donc la Drôme Provencale.
Quelqu'un paie le resto?:)))))))))))))))
Juste je passe ici et je vois ce post.
C'est rare de voir un truc sur la Drôme:)

y't'il des dromois dans le salon? par la raviole (invité) (193.248.223.xxx) le 26/03/07 à 08:40:45

bjr karen!
finale ment on commence a etre nombreux.c' est le post des tortues qui m' adonne l'idee de lancer la recherche.
@vince:je suis que dans quelques annees ton fils sera à tes cotès et te mettra 1 longueur d' avance.J 'ai les memes à la maison.
@cubitus:bonne vacance,beau temps cette semaine.
je vous laisse,cet apreme moi c'est Hammam!waouh!!!!
à++++

y't'il des dromois dans le salon? par jack (invité) (82.255.180.xxx) le 26/03/07 à 10:08:53

En voili du Monde !!!!!!

J'ai malheureusement plsu bcp de tps pour courir en Drome, par contre suivant les échos et souvenir !!!

Courses faites à Faire :

Les Chemins de Chatus.
L'envolé des balcons
L'Ardéchois
La vallée de la Roanne
Buis les Baronnies 10 km
La Beaumontelegoise
10 km de Montélimar
semi de Loriol

Echos positifs à faire :

La brid d'enfer
La ronde de Crussol
Le duo trail d'Allex
Cross de Suze
20 km de Privas
Buis les Baronnies 30 km "course nature"

Le Marathon de Crest Etant Hors jeu je suis l'organisateur :)
Sachez quand même que vous avez pendant le week end :
100 km ultra trai
marathon
semi
12 km
courses enfants
run family
11 km rando
21 km rando

Une garderie "avec atelier Rollers pop",
Une brasserie avec produit locaux "markus, biere, clairette monge et granon, etc..."
Marché du terroir
Village marathon
Pasta partie Spectacle polynésien "attention places limités"
Repas d'arrivée OFFERT

Voili et nous cherchons encores des bénévoles pour réussir cette 1er en Europe.

Sportivement.

Jack

y't'il des dromois dans le salon? par la raviole (invité) (193.250.16.xxx) le 26/03/07 à 11:48:08

bjr jack! sympas d'avoir fait cou cou au passage. ai bien envie de faire le 12km àcrest donne moi 1 petit desciptif de la course ,ai plutot l' habitude des10km roulant(.me suis mise à la cap y' a 3ans et cours en V1F.)
à+++

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.250.16.xxx) le 26/03/07 à 12:06:44

@cubitus:tu dis ,à 1 moment tu entrainer 1 groupe de filles.ou et dans quel domaine?
Là je vais partir faire 1 hammam je lirai ta reponse en fin d' apreme
à+++

y't'il des dromois dans le salon? par jack (invité) (82.255.180.xxx) le 26/03/07 à 15:14:47

Bonjour la raviole :) cela s'invente pas dans la région :)

Pour le 12 km
250 md de d+
départ dans le sable parking intermarché 17h30 avec une mise en bouche du spectacle polynésien du soir :)
Parcours en f/plat montant sur la 1er partie sur goudron 2km
ensuite grand chemin sur terre et sentiers.....
retour par le bord de Drôme aprés avoir traversé Aouste sur Sye.
Voili jeune V1
Jack a la bourre

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.222.xxx) le 26/03/07 à 16:12:54

@jack:Merci pour l'info.en mars j'ai fait Privas(10km),je connaitrai jamais pire.
bye.

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.222.xxx) le 26/03/07 à 17:01:46

pour les dromois qui sont dansle salon(ou pas),et qui seront au 10km de Montelimar,trouvons 1 marque de reconnaissance,histoire de se faire 1 pti coucou!

@vince://tu es le maillon faible// on'a pas le meme sens du terme je pense.holala !!!tu ne me connais pas.Noublie pas je pourrai etre ta grande soeur.
à+++

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.223.xxx) le 26/03/07 à 18:45:32

@vince:qu'est ce 1 maillon faible?
à+++

y't'il des dromois dans le salon? par bb (invité) (193.248.223.xxx) le 26/03/07 à 19:24:28

Pas de dromois ce soir?
j'avais pas vu l'heure,repas des petis et des grands,ou entrainements.
à+++ laisser moi vos commentaires de votr course d'hier si ily'a.
à+++++

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (77.192.10.xxx) le 26/03/07 à 19:40:19

"@vince:qu'est ce 1 maillon faible?": regardes TF1 le soir au lieu d'aller courir, bon sang!!

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.248.10.xxx) le 26/03/07 à 19:47:12

si, salut, y'a moi, je viens de rentrer de courir,
mon coteau du brézème au dessus de la maison, que j'adore en long en large et en travers, et je suis cuit !
petite question : qui va à l'Ardéchois ?
J'ai envoyé mon inscription y'a au moins 3 sem, et tjr rien sur le site ...
@ Jack : j'ai aimé le marathon de crest (4è, normal pour un autochtone ...)cette fois-ci je viendrai sur le semi, mais certainement en équipier "de luxe" pour les copains et copines avec un obj de temps autour de 2h05.
Alors s'il y a des amateurs(trices), y'aura la place dans le wagon du courir livron loisir...

ciao

sylv1

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.224.xxx) le 26/03/07 à 20:39:07

salut syv1! c'est quel coin le brèzène?je connais pas tout le departement.

@vince:si,si je connais laurence brocolis!c pas mon truc la tele. les histoires de famille c pas ta chose et moi non plus.donc parlons cap .Privas j' ai pris tout mon temps,y'avai pas de feuilles sur les arbres j'ai regarde les maisons,rigoles pas c vrai j'ai fini derniere.le parcours,les 4 prem km j'ai pas gere ,=cassee., les 4 der km en descentes ok mais tres froid.ensuite j' etais à l'arrivee distribuer avec mon club,distribuer des plaqettes pour les chemins de chatu ,et toi tu etais ou?

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (77.192.10.xxx) le 26/03/07 à 21:00:29

g t tout le long du parcours j'aime avancé de 3-4 km vers les coureurs pour les encourager. on c certainement croisé, g meme du t'encourager 1 km avant l'arrivée, mais bon tu devais etre en train d'agoniser tu m'a certainement vu sans me voir!!!

@+Bernadette.

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.224.xxx) le 26/03/07 à 21:05:16

vince, le prènom tu l'as pris ou?

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.224.xxx) le 26/03/07 à 21:15:30

raviole ou bb c pareil.
est ce toi qui coourrai pour encourager?

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.71.80.xxx) le 26/03/07 à 21:26:28

Bonsoir les dromois et autres, j'espère que vous avez tous profité de cette belle journée de printemps!!!
@la raviole: j'ai couru avec des filles pendant 1an, je ne suis pas entraineur, j'aime par contre le sujet. J'ai donc eu l'occasion de leur faire profité des quelques notions que j'ai pu glaner et misent en applications pour moi même avant. Dans l'esprit et l'approche c'est très proche de tout ce que dit gérard MARTIN qui participe souvent à ce forum...Bravo monsieur pour tous vos conseils!!! Voilà sinon pour l'EARP je sais que certains ont de très bons résultats mais je n'ai pas aimé le déroulement des scéances... Les scéances sont vraiments trop agressivent, j'ai vu des mecs s'arracher comme pas permis, je connais pas mal de type qui font de la sorte et qui ne progressent absoluments pas... çà ne m'interresse pas... Et le role d'un entraineur est de leur expliquer qu'ils sont dans le faux...
Voilou ....
A+

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.224.xxx) le 26/03/07 à 21:40:04

hello,cubitus
comment va mon voisin? excuse j'avai mal compris. dans mon groupe tres peu demecs,l'entraineur+1,2,ou3 ils sont sympas ,ils sont avec les nanas je dirai meme charmant.je connais pas trop ton club pour en parler mais j'ai l'impression que certains viennent chez nous par la suite.je me rapelle d'1 gilet jaune mercredi ,n'y'avait il pas derriere toi 1 gars qui a failli aler dans le decor par 1 voiture en plein dans le virage au bout de la route?

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.71.80.xxx) le 26/03/07 à 21:46:43

@la raviole:Heu non je ne me rapelle pas d'un gars derriere moi??? Et puis j'avais une veste complete parce que mercredi Ah glagla... pas comme ce soir!!! Voilà on aura bien l'occasion de se croiser un de ces 4 au chemin des boeufs
non?!?

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.224.xxx) le 26/03/07 à 21:53:02

bien sur ,je dis bonjour à tous ceux que je croise (sauf si ils sont à dix metres) tu n'auras qu'as prononcer le mot magique,

y't'il des dromois dans le salon? par laraiole (invité) (193.248.224.xxx) le 26/03/07 à 22:03:22

BONSSSSSSOOOIIRRR!!!!!! suis fini ,vais audodo.

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.71.80.xxx) le 26/03/07 à 22:05:32

bonne nuit la raviole et les autres, je vais aussi dormir hummmmm...
A bientôt

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.224.xxx) le 26/03/07 à 22:08:58

HHHHHUUUUMMMMMM!!!!!!!!!

BBBBBBBOOOOOOOOONNNNNNNNNSSSSSSSOOOOOOOOOIIIIIIIRRRRRRRR!

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (77.192.10.xxx) le 26/03/07 à 22:25:54

@ laRaviole: "vince, le prènom tu l'as pris ou?" : Désolé Bernadette, je ne peux pas te révéler cette information, ma vie en dépend

@+

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.248.10.xxx) le 26/03/07 à 22:36:52

@ laraviole :
le brézème, c'est le coteau entre livron et Allex, c'est beau et sympa à courir (3-4 km de long)
a+

sylv1

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 26/03/07 à 22:45:04

Salut tout le monde!

Je devrai également être aux 10 km de Montelimar ce dimanche, pas la grande forme mais l'essentiel c'est de participer.

à+

y't'il des dromois dans le salon? par jack (invité) (82.64.137.xxx) le 26/03/07 à 22:59:35

4e Scatch ?
Sylv M???
Ok !!!
bon entrainement !!!
La fête s'annonce belle :) chutttttttttttt
Jack en pleine prépa

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (77.192.10.xxx) le 26/03/07 à 23:04:01

Cyril, fait moi le plaisir de toucher la barre des 36' dimanche!!!
@+

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.249.202.xxx) le 27/03/07 à 10:18:46

salut les dromadaires !!!

bien dormi ?
moi ouais, je vais courir ce matin (VMA en tout terrain), et puis au boulot (y'a des gens qui ont un métier, aussi ...)
cet apm, décontraction après 5h en vélo (à conseiller à tout le monde)

ciao

sylv1

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 27/03/07 à 11:11:31

Salut,

Merci Vince, mais je me sens vraiment pas au niveau actuellement pour les 36', on verra, peut-être qu'à Montelimar je me sentirai mieux qu'à Villeurbanne, l'air y est meilleur, et je me sens mieux chez moi! ça compte pas mal ça pour moi le lieu géographique!

Pff je suis allé sur le site du semi-marathon Drôme et nature, c'est de la folie cette année, il y en a vraiment pour tous les gouts, bravo Jack pour cette organisation qui est vraiment un bel evênement sportif dans notre région je trouve. JE pense que je vais refaire le semi cette année, ça me tente bien, pour ceux qui connaissent pas les paysages sont vraiment magnifiques, à faire!

à+

y't'il des dromois dans le salon? par jack26 (invité) (82.64.137.xxx) le 27/03/07 à 13:13:45

Merci Cyril,
tu va rencontrer Maria à montélimar elle est aux inscriptions !!
bonne course :
Merci à toi pour les compliments !!!
il est vrai que nous essayons de faire tjr plus :
Avec la garderie cette année avec des ateliers pour les enfants
le marché du terroir, le spectacle polynésien, et le 100 km en plus des 7 epreuves du oufffff
A+

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.223.xxx) le 27/03/07 à 19:41:20

bonjour à tous et toutes!!!!
je vais pas etre poli:putin de merde y font chier les pollens.1bordel de douleur au genou en+.
je l'ai dit ça fait du bien,oufffffffff.
C pas top pour les 10 de montelimar.je me demande si je vais faire mes petites sèances de mèmére cette semaine ou si repos total jusqu'à dim.à votre avis?
merci d'avance
@vince :merci pour tes encouragements,j'ètais pas si cuite que aç me rappelle tres bien,j'ai meme envier la nana devant moi,tu as courru à c cotes .
@sylv1: il me semblai qie je connais ce coin,le brin..zen
@jack: vais tacher d'aller àcrest.

à++++

y't'il des dromois dans le salon? par larviole (invité) (193.248.223.xxx) le 27/03/07 à 20:30:10

g l'impression que vous etes en pays de connaissance certains et certaines.g bien du vous croiser quelque part,sur les 10 de romans ou tournon

y't'il des dromois dans le salon? par la raviole (invité) (193.248.223.xxx) le 27/03/07 à 20:46:02

@cubitus:bjr!si tu ne tiens pas ton radius par l' autre bras pour aller au marchè le dimanche matin ,1 de c dim onpourrai faire 1 seance .

MESSIEURS:je ne racolle pas .des nanas j'en vois et j'ecoute tuote la journee alors de tps en tps de l'air 1 +virile fait du bien

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.223.xxx) le 27/03/07 à 21:10:33

bbbbbbbbbbbbbbbboooooooonnnnnnnnnnnnnsssssssssssoooooooiiiiiiiiiiiiiiiiiiirrrrrrrrrrrrrrrrrr

suis KO.

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 27/03/07 à 22:33:08

",j'ai meme envier la nana devant moi,tu as courru à c cotes": mais qu'est ce que tu racontes la raviole, tu nous fait une overdose de pollen ou quoi?

je n'ai couru à coté de personne, je t simplement dit que j'avais encouragé, c tout. C monstrueux quand même cette façon de déformer mes propos Bernadette. De la rigueur, bon sang, de la rigueur.

à+

y't'il des dromois dans le salon? par la raviole (invité) (193.250.6.xxx) le 28/03/07 à 07:21:58

@:donc si s n'etait toi c t quel qu'1 d'autre et puis voilà!
arrete de mentionner le prenom
à+++++ j part bosser.

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 28/03/07 à 07:25:36

Salut,

Alors qui sera à Montelimar pour le 10 km finalement?

à+, bonne journée à tous

y't'il des dromois dans le salon? par schubert (invité) (193.250.6.xxx) le 28/03/07 à 07:26:19

infos/radio fra 26,
le parcours du 10 à montelimar doit etre revu dans la journèe ,problème de chaussèe,grande chance qu'il soit raccourci.super ???????,

y't'il des dromois dans le salon? par greg2375 (invité) (213.203.47.xxx) le 28/03/07 à 09:37:25

Hello les dromois !
J'hésite cette année à faire Crest pour la 3ème année consécutive.
Connaitriez-vous un semi ou un 10 km le week-end du 13 mai ?
Merci
Sportez-vous bien
Greg

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 28/03/07 à 11:46:12

Salut,

Schubert peux-tu préciser tes propos s'il te plait? Celà signifie que le 10 km ne sera pas qualificatif cette année?
C'est étonnant s'ils doivent modifier le parcours à la dernière minute, celà dit c'est possible s'il y a des travaux urgents sur la chaussée mais bon quand même on pourrait contourner, la route est large.

Qu'en est-il vraiment? C'est un poisson d'Avril?

à+

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (171.16.2.xxx) le 28/03/07 à 11:48:15

Voiçi pour Greg, c'est pas dans la Drôme, juste à côté!!!
Mais c'est pour une bonne cause.
http://www.minimarathondesfamilles.fr/index.php
A+
Nico

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (171.16.2.xxx) le 28/03/07 à 11:50:53

Salut Cyril t'es là?
Comment va?
Apparemment t'es interressé par Montélimar ce week end!
Si il y a du vent et qu'ils ont modifié le parcours, vient donc faire un tour au Trail de Bacchus.
A+
Nicolas

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 28/03/07 à 11:58:44

Salut,

Oui ça va très bien merci! Le trail de Bacchus ça m'a l'air très chouette en effet mais un peu long pour moi peut-être! Je sais pas si je tiendrais le coup!
Je sais pas encore ce que je vais faire, au pire je me déciderai au dernier moment. Merci pour l'info.

Je pense que je referai la course Lamastre-Nozières cette année, c'etait vraiment très sympa comme course et ça change un peu des courses traditionnelles, là au moins ya de l'ambiance et du paysage.

à+

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (171.16.2.xxx) le 28/03/07 à 13:03:27

Bonne idée Cyril de venir faire Lamastre-Nozières!
Moi je n'y serai pas, ce jour là il y a le baptème de mon dernier...
J'encourage vraiment tout le monde à aller faire cette belle course, faut pas avoir peur! Hein Cyril?
A+
Nicolas

y't'il des dromois dans le salon? par schuberg (invité) (193.250.19.xxx) le 28/03/07 à 13:23:38

chouette! on pourra aller à la peche.

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 28/03/07 à 13:38:24

Au passage Schuberg tu n'as pas développé le point concernant le 10 km de Montelimar, peux-tu en dire plus s'il te plait?

à+

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.250.19.xxx) le 28/03/07 à 13:39:40

bjr!!
comment va? les mdp cool!!! vous languissez d'y etre bande de veinard.
@ j'avais 2 solutions ,celle ci sera la bonne .trop craquant ton mome qui a applaudi à mon passage,gros bisoos à lui!
sinon g droit à 1 jocker?
comment se passe c 2 semaine avant mdp pour toi?
à++++++

y't'il des dromois dans le salon? par la raviole (invité) (193.250.5.xxx) le 28/03/07 à 16:46:44

1 oubli:fin du message precedent pour @vince.

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.250.5.xxx) le 28/03/07 à 16:49:35

@cyril:j'y serai ,mais on se connait pas.moi,tjrs dans le peloton de fin

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 28/03/07 à 16:55:49

Salut,

Oula je ne suis pas non plus dans le peloton de tête je te rassure!
Alors c'est vrai cette histoire de changement de parcours ou pas? C'est bizarre les gens qui lancent des infos et qui développent pas derrière...

y't'il des dromois dans le salon? par la ra viole (invité) (193.250.5.xxx) le 28/03/07 à 17:00:57

bjr!
@cyril:regarde la date sur le calendrier,t de quel coin que je situe, si on a pu se croiser sur 1 course.

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 28/03/07 à 17:15:30

à Laraviole"@ j'avais 2 solutions ,celle ci sera la bonne .trop craquant ton mome qui a applaudi à mon passage,gros bisoos à lui!
sinon g droit à 1 jocker?"

à++++++": alors là sur le coup la Raviole tu m'as bleuffer, je me sui dit: ça y é je suis démasqué!!!

Le seul hic c qu'aprés avoir réfléchi, je me suis rendu compte qu'a Privas G T tout seul pour une fois, y'avait bcp de vent et pas moyen de négocier avec la maman pour pouvoir emmener le ptit chou. C T donc pas moi.

Pas de jocker donc, l'anomymat du forum é tellement plus drôle!!! Mais c clair que tu as du me voir, g vu passer tt les concurents.

"comment se passe c 2 semaine avant mdp pour toi?": ça se passe bien, c qd meme dur à encaisser, d'autant que je sors de tendinite d'achille. Mais bon la forme est là, par contre bizzarement moi qui é tjs un poids stable (68kg), g peirs pdt mon plan 3kg, grrrrrrrr.Avec les km que j'avale depuis 8 semaines, c un comble. Mais g horriblement faim, je mange 4-5 par jour, alors faut pas s'étonner

Cette aprés midi g décidé de mettre le pied à l'etrier pour en perdre 2 d'ci le 15/04, parce que déja pour les 3H30 ça va etre chaud, alors si je pouvis trainer 2kg de graisse en -. Si ça interresse qq je suis pret à les céder, et gratos en + de ça. Ah la solidarité entre CAPeurs c beau!!!

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 28/03/07 à 17:20:30

Salut

- La raviole (j'imagine que tu es de Romans :) ), je suis à la base de St Peray mais là j'habite à Grenoble. Oui j'ai dejà fait 2 fois les 10 km de Montelimar, Tournon et Romans.
C'est juste que dans ce message qqu'un a fait passer une info disant que le parcours était modifié, d'où mon interrogation.

- Vince c'est pas grave ça le poids (enfin la masse :) ), ça veut pas dire grand chose, il y a pas mal de coureurs qui font 60 kg et qui ne sont pas secs pour autant, parfois un peu de bide même. D'ailleurs c'est étonnant en parlant à pas mal de coureurs je m'aperçois qu'ils sont souvent autour des 60 kg pourtant certains ne paraissent pas affutés.
Pour ma part je suis à 68 ou 69 kg en ce moment, pourtant je suis assez affuté en ce moment et sans prétention je n'ai pas de bide lol donc sa veut rien dire, on a chacun des ossatures différentes.

à+

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 28/03/07 à 17:22:09

à Cyril: En toute honneteé ça me parait + que louche cette histoire. G le calandrier hors stade 2007, et le 10 de Montélimar est annoncé:" Classant et Qualificatif.

Mesuré IAAF", et quant tu c la difficulté pour avoir le label IAAF, ça m'etonnerait que ça puisse changer à la dernière mn.Il faut fournir des plans détaillés à l'officiel CHS 3 mois avant l'épreuve, , et l'officiel doit venir effectuer le mesurage 2 fois (4h de prévu par mesurage) pour que celui çi puisse avoir le label de la distance officielle, à savoir 10km. Alors pas de crainte.

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.250.5.xxx) le 28/03/07 à 17:33:23

@:vince ,bjr!
2kg de graillon en 2 semaine ,bon courage .j'en veux pas ,pour moi c'est 3 ou 4 ,lequel des 2 y arrivera en prem.l'anonima pour moi t'y a pensè? qu'è s tu vas merèpondre ?1phrase tournee à ta façon!. G pas de joker?.
dans 1 h entrainement,connait pas le programme, vais m'economiser pour dim,au fait t'as vu l'info?
1 vrai interrogatoire.

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 28/03/07 à 17:37:42

"l'anonimat pour moi t'y a pensè?" :LaRaviole, tu remarqueras que je n'ai balancé que ton prénom, alors que j'aurais trés bien pu faire la meme chose pour ton nom, ou ton age etc, vu que g à ma connaissance c renseignements.

Tu me dit de stopper avec le prénom, tu remarqueras qu'on me dit les choses q'une fois. J'aime provoquer, mais le respect encore +. Allez, la vie est un jeu.

Je pars me faire une ptite séance de seuil (1H15 en tout avec 2*15' au seuil).
@+

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 28/03/07 à 17:41:11

Tiens tu cours où au fait Vince? Sur Grenoble?
Moi je suis allé faire un petit footing au soleil tout à l'heure c'était bien agréable.

Bonne sortie alors.

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.250.5.xxx) le 28/03/07 à 17:50:52

@vince:jaV remarquè que Tmè la provok ?bonnesortie ,

@cyril: bonne recup !

moi j'y V
à++++

y't'il des dromois dans le salon? par larariole (invité) (193.248.221.xxx) le 28/03/07 à 21:06:39

hello!j'suis rentrè de l'entrainement,progr:1h,sortie nature avec accèlèration,parcours pouvant faire penser à 1 mini mini trail, et puis patatra pour ma pomme m suis P T la cheville,là devant l'ordi G lr pied dans la bassine d'eau froide eensuitr mais j'C pas avec quoi,G kamol ou musclor.sortie de dim à montèlimar incertaine je dèciderai ça sam soir . Flute et zut G T bien remotivèe.

si adepte de foot va pas y' avoir du monde.Alors ou sont les femmes??????

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.221.xxx) le 28/03/07 à 22:02:25

correction:faut lire ensuite mais je sais pas avec quoi.
@vince:la date de naissance C pas vrai tu l' as pas.

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.221.xxx) le 28/03/07 à 22:08:22

bonnnnnnne nuuuuuuuuuuiiiiiiiiiiiiit !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 28/03/07 à 22:12:29

"la date de naissance C pas vrai tu l' as pas".LaRaviole, tu veux que je balance. Ne me mets pas au défi, parce que je balance ton adresse avec, c quite ou double avec moi.G ta date de naissance.

Désolé pour ta cheville, je pense qu'il serait + prudent d'annuler pour Dimanche, je c c un créve coeur mais la santé avant tout.

Sois raisonnable, accorde toi une ptite semaine de repos. Moi y'a qq mois, tetu comme une mule, g insister sur un début de blessure, et patatrac, tendinite et 4 mois d'arrete à me morfondre, alors reste sage. Bonnenuit Lraviole.

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.250.5.xxx) le 29/03/07 à 07:31:27

BONJOUR!!!!!!
Hè ben oui dejà levè! deja dans l'ècran ,voulai voir si y'avais du nouveau pour 10km de montè.
ma cheville ce mat:aie aie.faut que je bosser quand meme.
@vince:C le pti G zu qui ma puni.suis que tu va trouver.
bonne journèe.

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.223.xxx) le 29/03/07 à 19:13:22

Personne ce jour,tout le monde a bossè!!!
@cubitus:le veinard ,les doigts de pied en èventail je parie!!!! les vacances C fè pour ça et t' as bien raison.
moi hier soir ,mon groupe,on a fait footing campagne à partir du barrage de pizançon----base nautique fenestrier----les bords de la joyeuse et retour(1h) est ce que tu connais? c'est super simpa à faire, si tu aimes le chemin des boeufs, celui ci devrait te plaire,vaut èviter d'y aller seul(C mon avis perso).

y't'il des dromois dans le salon? par schubert (invité) (193.248.223.xxx) le 29/03/07 à 19:54:31

cmbien de truites dans la bourriche?4,5 10 +

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.222.xxx) le 29/03/07 à 21:47:23

personne ce soir?C que personne a courru alors? ppas de commentaire à faire? G rien à lire G pas H T de bouquins.
les dromois exiles ils peuvent donner des nouvelles.
à+++

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 29/03/07 à 21:58:55

Allez, on joue à qui j'imite

"bonnnnnnne nuuuuuuuuuuiiiiiiiiiiiiit !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!"

"BONSSSSSSOOOIIRRR!!!!!!"

"HHHHHUUUUMMMMMM!!!!!!!!!

BBBBBBBOOOOOOOOONNNNNNNNNSSSSSSSOOOOOOOOOIIIIIIIRRRRRRRR!"

Allez sur ceux bonne nuit à tous

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.222.xxx) le 29/03/07 à 22:02:16

va te blotir dans les bras de ta petite ça te calmera

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.76.176.xxx) le 29/03/07 à 22:24:43

a nicot07 si il me lit,quelques commentaires sur l'ardechois se sera mon premier

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (171.16.2.xxx) le 30/03/07 à 07:31:02

salut ac,
l' Ardéchois, c'est une des plus belles courses du monde, normal, elle passe dans mon village....lol!
Tout dépend si tu fait le 34km ou le 57 km. Environ 500 personnes sur le petit parcours et 300 sur le grand. La première partie est la même, on part doucement puis autour du 10e il y a une montée sévère sur la citadelle (Serre des Amballés) à environ 1200m alt, puis quelques bornes à peu près plates. Ensuite, c'est le fameux passage au chateau de Rochebonne, le torrent avec des portions très techniques surtout si c'est humide, il y a après la remontée sur St Jean Roure, c'est dur! Puis une partie plus roulante et la grand descente sur Désaignes pour la petite boucle. La grande bifurque pour recouper la première partie du parcours, traverser le Doux et entamer doucement la montée (longue) sur le chateau de Rochebloine à 1000m alt environ, une partie plate, le village de Nozières puis une grande descente sur Désaignes.
Les paysages sont magnifiques, l'organisation tip top, le repas d'arrivée vaut vraiment le coup et les gens sont sympas.
A mon avis, tu ne regrettera pas!
A bientôt (31 jours).
Nicolas

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.222.xxx) le 30/03/07 à 20:03:20

bonjour !
ceux qui vont courir ce week ,ça va etre les douches ecossaises y parait(C pas 1 poisson) ,va pleuvoir,j' aurai moins le bourdon de ne pas etre à montelimar.

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.250.9.xxx) le 30/03/07 à 20:57:05

tchao!

y't'il des dromois dans le salon? par mary (invité) (83.205.158.xxx) le 30/03/07 à 21:48:02

cette semaine, 4entrainements undurance, resistance douce et sortie longue plus du yoga et 1h de piscine
j'ai ma dose, sortie longue dimanche sur les coteaux de grane, ce soir après l'orage, sortie au soleil sur les coteux de crest et une lumière particulière et vous ce week end ?
bonne soirèe
mary

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.250.28.xxx) le 31/03/07 à 19:35:38

bjr mary!
pour moi,semaine ecourtee suite à 1 prtite blessure.dimanche, donc pas de cap ,V aller à la piscine,si pas trop de monde Vfaire des longueurs en aquajogging. é ce que tu connais et pratiques?
à++++

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 31/03/07 à 20:10:23

Salut,

Alors, prêts pour Montelimar pour ceux qui y vont?
Pour ma part j'espère faire un peu mieux qu'il y a 2 semaines sinon j'arrête les 10 km!

à+

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.250.28.xxx) le 31/03/07 à 20:15:59

@cyril:mieux,c'est àdire? la plui a t elle 1 incidence nègative si on veut ameliorer son chrono?
j' y serai pas
@+++

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.250.28.xxx) le 31/03/07 à 20:43:49

bonne course à vous
bye!!!

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.250.16.xxx) le 01/04/07 à 11:49:15

bjr!
tout le monde a za P,hier soir,tanpis.
vos commentaires pour votre course ce dim
à+++

y't'il des dromois dans le salon? par bb (invité) (193.250.5.xxx) le 01/04/07 à 17:17:17

Montelimar et bacchus,C T comment?
à+++

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.250.5.xxx) le 01/04/07 à 18:31:49

bjr@vince:montelimar C T comment?

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.250.6.xxx) le 01/04/07 à 19:49:48

@vince:tu boudes?

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 01/04/07 à 19:54:57

G T avec mon ptit bout, mais il a plu, la fete é T un peu gaché, tu vois tu n'as pas à regretté de ne pas y avoie é T.J'espère que le tps sera différent dans 15 jours à Lutèce!!!!!!!!

Bises LaRaviole

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.250.6.xxx) le 01/04/07 à 19:58:13

merci,bye!!

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 01/04/07 à 20:00:35

c la folie tt les fautes que je fais, putain pourtant ma mère m'en a fait bouffer des dictées quand G T minot!!!

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.221.xxx) le 02/04/07 à 11:24:42

bjr!!
commentaire du week: ?
quelle sera votre prochaine course?
à+++

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.221.xxx) le 02/04/07 à 11:24:42

bjr!!
commentaire du week: ?
quelle sera votre prochaine course?
à+++

y't'il des dromois dans le salon? par larviole (invité) (193.248.224.xxx) le 02/04/07 à 15:16:46

hello! y'a qqu'un?

y't'il des dromois dans le salon? par (invité) (172.186.250.xxx) le 02/04/07 à 15:17:38

salut sa va

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.248.224.xxx) le 02/04/07 à 15:24:26

qui veut jouer à cache cache?

y't'il des dromois dans le salon? par laraviole (invité) (193.250.6.xxx) le 02/04/07 à 16:43:08

le numero d'itentifiant du message precedent n'est pas sur mon listing je zappe.

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.248.222.xxx) le 02/04/07 à 20:53:33

les dromois et nos voisins sont pas bavards ce soir.

y't'il des dromois dans le salon? par bb.laraviole (invité) (193.248.221.xxx) le 03/04/07 à 07:16:02

bjr ls dromois ,bonne journèe!!

y't'il des dromois dans le salon? par bb .raviole (invité) (193.248.228.xxx) le 03/04/07 à 18:41:49

hello! y'a qqu'un?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.99.32.xxx) le 03/04/07 à 18:58:00

desole! un bourguignon mais pas un dromois bien le bjr a toi bb je passais par la a+

y't'il des dromois dans le salon? par mary (invité) (83.201.223.xxx) le 03/04/07 à 19:11:32

réponse a l'invite de la raviole je vais a loriol pour la piscine et il ya de l'aqua!!! , pour ma part je fais deslongueurs brasse coulée et nage sur le dos, excellent pour la récup et la détente, je ressors "carpet" ce soir endurance et j'ai pris la pluie; a tout a l heure

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.23.xxx) le 03/04/07 à 19:22:26

salut@ac?bienvenu chez nous.y ont suprimer l'autre post, j'avais pas piger ,(maintenant oui)y ont bien fait.j'espère retrouver du monde dans mon salon.ta sortie du jour ça donne quoi?

@vince :tu nous quitte?

@cubitus:les bonnes choses ont 1 fin!

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.23.xxx) le 03/04/07 à 20:30:48

@mary:piscine pluie douche,heureuse comme 1poisson dans l'eau!dis donc.moi après la piscine suis morte,comment tu fais pour aller courir?

y't'il des dromois dans le salon? par mary (invité) (83.201.223.xxx) le 03/04/07 à 21:20:53

bb, non je ne fais pas piscine et courir
ce soir j'ai courru sous la pluie, la piscine c'est le jeudi a 17H30; biz a plus tard, c'est bien ce bavardage

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (84.103.46.xxx) le 03/04/07 à 23:37:51

@Laraviole bb. Tout d'abord bonsoir meuh non les bonnes choses ne sont pas encore finies!!! Mais je ne suis, c'est vrai, pas deux longues planté devant mon PC!!! D'abord je cours 4 à 5x par semaine plus 1à2xvélos et 2à3x piscine ce qui m'occupe pas mal de temps... Le reste je le consacre à la famille et parfois je viens sur le forum et je m'exprime quand j'ai des choses à dire... Pour ton invitation à courir un de ces dimanche matin je suis partant. Ce matin je suis aller courir à jun une petite heure cool ( vacances wahouuu) et j'ai croisé quelques jeunes femmes motivées dont une!!!! une vraie gazelle magnifique avec une foulée aérienne comme pas possible... Ahhhh que les sportives sont belles...Et quelques vieux aussi. Bref une belle matinée de printemps quoi. Je vais allez au syndic prendre la brochure de charuzange pour le 15.04
Biz et à bientôt

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.231.xxx) le 04/04/07 à 15:54:01

bjr tout le monde!
@cubitus:moi aussi,j'V à la piscine et comme y'en a qu'1 on a du se croisè p'tre.pour les chemins de chatu si tu trouves pas la plaquette j'en ai à dispo.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.70.13.xxx) le 04/04/07 à 20:05:57

salut bb! hier, seance de cotes (j'ai failli me faire bouffer par un labrador )a par ça tout va bien et toi quoi au prog..

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.222.xxx) le 04/04/07 à 20:58:19

bjr!
@ac:ça va super,ai presque plus mal à la che ville ,alors suis allè au club ,une mètèo pourrie donc une sortie rècup pour tous 1h20,certains ont fait 1 trail dimanche dernier,32km,il fallait que ce soit cool pour eux aujourd'hui.1 semaine que j'avais pas couru j'ai franchement aprèciè,l'avantage du club C la motivation.et toi en solo?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.70.13.xxx) le 04/04/07 à 21:08:29

oui en solo enfin presque(avec le chien) j'ai de bonnes sensations les seances commencent a payer mais la fatigue se fait sentir encore 2 grosses semaines et ensuite a moi l'ardechois!! et toi ça a l'air d'aller bcp mieu attention a l'euffori!

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.248.222.xxx) le 04/04/07 à 21:18:50

de l'energie à revendre,qui en veut?chère très chère!
G menèe le groupe tout le long de la sortie,les pauvres heureusement pour eux j'y V qu'1/fois par semaine,sinon je cours seule je gère mieux selon la forme du jour.y'a pas de cotes chez toi?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.70.13.xxx) le 04/04/07 à 21:29:30

envoie un petit peu de ton energie je suis preneur.S'il y a des cotes chez moi ho!ho!ho! une seule belle a me mettre sous la dent je me la fait 10 a 12 fois allure vma les gens doivent me prendre pour un barge!!sinon je suis oblige de faire 25,30 bornes pour trouver du relief. ça doit etre sympa vers chez toi?

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.222.xxx) le 04/04/07 à 21:42:04

des cotes, en veux tu en voilà ,tu montes tu descends y' a que ça.au pied du VERCORS à droite et les coteaux vignobles Ardèchois à gauche(stPèray,st Joseph,tous les petits cotes du rhones),

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.70.13.xxx) le 04/04/07 à 21:48:18

t'a du bol bb!! j'verrai ça le 29 bonne nuit a toi bb demain reveil 4h00 a+ avec plaisir

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.222.xxx) le 04/04/07 à 21:50:59

bonne nuit moi aussi j' y V.

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 04/04/07 à 22:00:07

@LaRaviole:"@vince :tu nous quitte?"

Non mais bon avec la prépa pour MDP et tt le reste, j'essaie de consacrer le peu de tps qui me reste à mon picatchou. Je c pas comment y font les gens qui ont 3-4 gamins, parce quedéja nous avec 1, l'emploi du tps est plein a craquer!!!!! Peut etre un manque d'organisation, à méditer.

y't'il des dromois dans le salon? par bb. raviole (invité) (193.248.223.xxx) le 05/04/07 à 07:32:00

bjr!
@;vince,ORGANISATION C simple.
les 2kg y sont ou ?sur la route?
moi, ce soir piscine ;
biz .

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 05/04/07 à 17:44:00

"2kg y sont ou ?sur la route": tu ne pouvais dire mieux: avant hier une gastro, rien mangé de la journée, mal, mal. Par contre c assez efficace pour la perte de poids!!!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.20.xxx) le 05/04/07 à 20:00:50

@vince:ne serais pas le stress,qui arrive dèjà?j'espère que tu vas vite rècupèrer,et que tu vas planer sur Lutèce.
"tu nous quitte" je voulais dire: la règion.G vu ton post,

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.20.xxx) le 05/04/07 à 20:58:11

cou cou me revoilou!
@cubitus: T T pas à la piscine aujourd'hui?

@ac:T pas là?

et les filles???

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.71.80.xxx) le 05/04/07 à 20:58:56

Bonsoir à tous les dromois et autres. Ah y est, j'ai enfin le programe de la course de chatu du 15/04 et la gagnante de l'année dernière sur le 15km n'est autre que ma voisine de rue, elle est en photo dans la petite brochure!
Qui l'a déjà couru, sur quelle distance (7 ou 15km) et quels souvenirs en gardez-vous? Moi je pense faire le 7km, c'est pas trop long, çà me va bien. Sinon j'ai vu qu'il y avait un semi à Saint marcelin au mois de Mai,savez vous s'il y a aussi un 10 bornes à cette occasion?
Bonne soirée @+
@laraviole: la piscine c'était bien? Pas trop de monde?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.72.116.xxx) le 05/04/07 à 20:59:37

ac y vient d'arriver tu vas bien bb?

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.71.80.xxx) le 05/04/07 à 21:08:23

0laraviole:
Nan aujourd'hui vélo de route dans les terres froides (vraiment froides ce matin) avec un vent du Nord Grrrrr j'en ai bavé! Je devais aller à la piscine ce soir mais mon fils pas motivé du tout alors je suis resté avec lui et ma douce...Voilà

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.20.xxx) le 05/04/07 à 21:16:25

bjr vous 2!
je m'ennuyais ,j'allais sortir du forum.

@cubitus:sympa la brochure n'S pas.j'espère qu'on se verra
as tu trouver aussi le calendrier des courses du 26/07?
à st marcellin il y a je crois un 10km je le l'ai jamais fait celui ci.la piscine personne,le pied,

@ac:le week est bientot là q S tu as au programme?pour en revenir aux cotes ,si tu fais des escaliers C pareils ou pas? sinon moi je vais tres bien.

j'espère que je ne crèèe pas de jalousie de la part de vos .èpouses

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.72.116.xxx) le 05/04/07 à 21:31:29

ce week-end rando course de 2h30 a3h00 sur terrain vallonne j'en profiterai pour essaier mon nouveau matos pour les escaliers tu fait monter le rythme cardiaque plus rapidement qu'en cotes mais c'est bon aussi pour le renforcement musculaire a toi de gerer pour ce qui est de ma femme voila ses questions de plus en plus presentes:tu es bien longtemps sur l'ordi, c'est qui cette bblaraviole? enfin des questions de femmes et toi quoi au prog?

y't'il des dromois dans le salon? par bb raviole (invité) (193.250.20.xxx) le 05/04/07 à 21:42:07

ac dis à ta femme que raviole c une spècialite culinaire de mon coin;demain je pense faire des cotes dans 1 parc nature à400m de chez moi ,suis sure que ça te plairai ,samedi repos ,dimanche 1 sortie longue

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.72.116.xxx) le 05/04/07 à 21:47:35

ha tu voit je pense qu'elle doit se douter que je ne discute pas avec une specialite culinaire. t'aurai-je donner le virus des trail? se serait cool!!

y't'il des dromois dans le salon? par bbraviole (invité) (193.250.20.xxx) le 05/04/07 à 21:53:07

je pense que dans la cap à un moment tu bifurques,on commence sur route et puis au fil des annèes t'as envie de changer;
mon mari ronfle sur le canapè.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.72.116.xxx) le 05/04/07 à 22:05:52

laaaaiissse le ronfler! moi je n'ai pourtant pas bcp fait de route ça va trop vite t'a pas le temps d'apprecier et puis la foule et les frimeurs j'aime pas sur un trail la selection est faite au depart les frimeurs et les marioles tu les voient pas c'est telement bon quand tu passes la ligne d'arrivee d'avoir reussi le defi que tu t'etais imposer HS mais heureu!!

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 05/04/07 à 22:08:24

"mon mari ronfle sur le canapè": changes de Mari, et homme qui s'endort lamentablement à même pas 22H sur le canapé ne mérite pas une femme sportive comme toi LaRaviole. Mais mon ptit chou de 18 mois court encore comme un lapin à l'heure ou je te parle.

Allez, à la poubelle Mr LaRaviole.

Et cette cheville au fait elle t'as dit qu'elle allait mieux.

Bises à Laraviole (mais pas à son mari, j'laime pas celui là!!)

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.20.xxx) le 05/04/07 à 22:12:17

alors,LA VIE EST BELLE!
bisous,à bientot!

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.72.116.xxx) le 05/04/07 à 22:12:28

d'accord avec toi vince !mari qui dort sur le canape a pas 22h y'a un probleme. haaa!!! y'a tant de choses a faire

y't'il des dromois dans le salon? par jack (invité) (82.251.209.xxx) le 06/04/07 à 09:59:09

Salut la raviole :)
Troc la tenue de running contre la nuisette & lingerie, et je suis sur que mister va se reveiller !!! enfin passe moi son portable pour être plus sur !!! je va le motiver moi nondediou !!!

Pour info et plus serieusement :)
nous sommes au marathon de paris stand 157-159 !!
Voili.
Jack

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.76.186.xxx) le 06/04/07 à 15:01:21

salut bb je passais par la vu qu'il n'y a personnes , sieste! a+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.222.xxx) le 06/04/07 à 18:51:40

bjr tout le monde!
j'v faire 1 sèance ,des cotes par exemples,il fait trop beau ,faut pas laisser passer.à tout à l'heure!

@cubitus:dimanche mat je pense passer au chemin des boeufs si le coeur t'en dit ,vers 9h30 ancien locaux citroen,pour de la recup
à++

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.224.xxx) le 06/04/07 à 20:53:21

ça y'est,suis rentrèe!(suis pas en nuisette,le primtps vous èmoustille on dirait)
sèance de cotes (petites ),j'aime bien faire des
sorties courtes assez règulièrement.
@vince: ma cheville va mieux ,l'ostèo m'a remis en ètat.
si pickatchou court encore à 22h,il n'attendras pas d'avoir 32 ans pour faire son prem marathon,y vas te griller.

@ac/mon mari ,il me prèpare le repas du soir à moi pour que je puisse aller courir,(G de la chance)

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.90.xxx) le 06/04/07 à 20:59:16

bjr bb. voila encore un mari soumi!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.224.xxx) le 06/04/07 à 21:14:15

ben tiens quand on peut renverser la vapeur on pas se gener!
je vais bien.
le 15/04 j'ai 1 course de prèvue 7 ou15 km , j'avais envie de tenter le 15 ,mais je C pas si j' arriverai à gèrer mentalement, G jamais courru +.je vise pas le chrono ,mais G pas envie de faire la tortue non plus.C 1parcours vallonnè,du km6 jusqu'o km10 cotes(grrr!!)et du km13 àkm14 recote(regrr!!).sinon je refais 7km comme l'an dernier et là j' exploses tout.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.90.xxx) le 06/04/07 à 21:19:46

echauffes toi bien avant le depart et surtout ne te fait pas prendre par l'effori du depart ,pars a ton rythme bien decontracte et la tu vas tous les dechirer!!!!

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.248.224.xxx) le 06/04/07 à 21:25:38

ou alors je m'initie au trail.
C quoi ton nouveau matos que tu vas tester ce week?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.90.xxx) le 06/04/07 à 21:47:31

avant je courais avec une ceinture porte bidon mais sur les trails c'est pas evident a sortir de l'etui et je trouve que je ne bois pas regulierement donc j'essaie mon nouveau camelbak en vue de l'ardechois(35) et des templiers(66km )donc demain essai grandeur nature je vais essaier aussi des nouveaux gels

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.248.224.xxx) le 06/04/07 à 22:00:40

@ac :ce soir C moi qui suis K O,dèsolèe les mots viennent pas.demain boulot pour moi.
bonne nuit,bises!!

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.90.xxx) le 06/04/07 à 22:11:02

bonne nuit a+

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.71.80.xxx) le 06/04/07 à 22:16:25

Bonjour à tous...
Tite question pour les dromois des collines: Ou vous fournissez-vous en chaussures de CAP? Je ne connais pas encore les points de vente du coin, cet aprem je suis passé dans mon ancien département ( haute savoie ) et forcément je suis allé voir le magasin aupès duquel je me fournissais!!! Les vendeurs sont top, ils te regardent les anciennes pompes, ils te questionnent, ils te sortent 5à6 paires de chaussures differentes et te proposent de les essayer dans la rue... Y a t'il le même type de point de vente entre Romans et Valence? Même jusqu'en Ardèche...
Merci de vos réponses
Bonne nuit

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (89.86.84.xxx) le 06/04/07 à 22:18:16

Salut,

A Valence il y a endurance shop, je connais bien le vendeur, super sympa, et tu as un large choix, je te le conseille.

à+

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.71.80.xxx) le 06/04/07 à 22:22:38

Merci Cyril...
C'est une adresse que j'avais repéré, il faut que j'y passe un de ces 4, mes pompes commencent à fatiguer. Tu cours sur Valence?
@+

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (89.86.84.xxx) le 06/04/07 à 22:32:23

Salut,

Excuse-moi de répondre un peu vite c'est parce que j'ai pas trop le temps.
Je suis de St Peray à l'origine, je courais donc pas mal à St Peray et l'année dernière j'étais licencié à l'asptt Valence.
Mais cette année j'habite Grenoble car j'ai été muté là-bas ;(

En ce qui concerne endurance shop, sans faire de la pub gratuite il me semble que c'est le seul magasin du genre dans la région et tu as de bons conseils, je sais pas si tu peux les essayer dans la rue car il y a pas mal de voitures (c'est pas la haute Savoie héhé :) ).

Et toi tu cours vers où?

à+ et peut-être à bientôt sur une course car je rentre souvent dans ma famille et j'aime bien faire des courses de ma région.

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.19.xxx) le 07/04/07 à 19:36:49

bjr!
d'accord avec cyril,chez endurance C le top,
@:cubitus,à Romans tu as Twinner ou ferraris sport.moi, je prèfére chez endu.

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.19.xxx) le 07/04/07 à 20:06:10

@cubitus :T là?

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.71.80.xxx) le 07/04/07 à 20:13:42

Vi je suis là et en même temps au fournot avec ma femme on se prépare une tite soupe de petits poids. Je voulais te dire pour demain matin je pense aller faire du vélo de bonne heure p. Voilà je serai bien aller courir mais j'ai fait un entrainement un poil dur cet après midi avec la grosse chaleur je me suis mis presque minable ( je me suis arrêté à temps!) Et toi t'as la forme? Tu te prépares pour chatu? Tu penses faire quoi: le 7 ou 15km? Moi c'est tout vu le 7km je voudrai bien faire un 10km d'ici peu, t'en connais un dans le coin pour bientot?
Bises à tout à l'heure çà attache et ma femme grogne!!!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.19.xxx) le 07/04/07 à 20:43:02

bon ap!C T bon?
pour chatu jfé les 7 avec mes fils,le mari reste à la maison.le 21/4 st lattier 7km,11km (dèpart à15h),13/5 st marcellin 10km(dèpart à 9h).si tu n'as pas de calendrier course H.St il y 'en a chez endurance;
je V bien,tout va bien!,je languis chatu.demain je me fais 1 sortie d'1h15 environ.

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.19.xxx) le 07/04/07 à 21:54:21

vous etes dejà couchè?à C vrai, C le calin du samedi!

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.71.80.xxx) le 07/04/07 à 21:59:11

meuh non pas encore l'heure du calin d'ailleur c'est.... Merde si!!!! c'est le premier samedi du mois donc calin ce soir lol

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.98.124.xxx) le 07/04/07 à 21:59:17

et non j'suis la prive de calins!!

y't'il des dromois dans le salon? par bb. raviole (invité) (193.250.19.xxx) le 07/04/07 à 22:06:55

2 messieurs pour discuter ce soir G de la chance
ac,cubitus a + de chance que toi on va se voir tres prochainement,jeV lui tenir le trin sur ma prochaine course .

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.71.80.xxx) le 07/04/07 à 22:11:23

@laraviole:
vas falloir que ut t'accroches hihihihi vroum suis specialiste des demarrage canon!!! Non je deconne mais ce sera cool de te rencontrer, les autres aussi d'ailleur. Au fait quels sont les autres foromeurs présents à cette course?

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.19.xxx) le 07/04/07 à 22:14:35

j'c pas jeV lancer l'appel.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.98.124.xxx) le 07/04/07 à 22:19:46

et alors? tu verras quand tu m'auras vu tu va tomber...a mes pieds

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 07/04/07 à 22:24:30

Ouh la, j'suis content d'etre à la capitale le 15/04/07, j'ai pas envie de la rencontrer moi LaRaviole.

Enfin moi j'la connais déja (de vue) mais elle, elle ne me connait pas; enfin je dirais plutot qu'elle m'a déja vu mais sans savoir qui G T. Bon enfin tout ça est un peu compliqué alors je vous laisse.

Demain matin course aprés les poules pour pouvoir récupérer qq oeufs et les planquer dans le jardin pour mon ptitou!!

@+

y't'il des dromois dans le salon? par bbraviole (invité) (193.250.19.xxx) le 07/04/07 à 22:25:58

si tu veux venir pourquoi pas, je prèpare le cote du rhone,

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.98.124.xxx) le 07/04/07 à 22:31:46

sans façon je prefere un petit cote de beaune un vrai vin quoi!!

y't'il des dromois dans le salon? par bb raviole (invité) (193.250.19.xxx) le 07/04/07 à 22:43:19

@vince:celà reste 1 ènigme .C se que tu crois.
joyeuses paques!

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.98.124.xxx) le 07/04/07 à 22:56:05

vince y parait qu'elle est canon la raviole?

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.28.xxx) le 08/04/07 à 17:10:18

bjr!
la frayeure,j'ai eu peur de vous perdre.
qq'1 peut me dire pourquoi des messages disparaissent? (les chemins de chatus).
@ac:C toi qui va tomber à mes pieds.
@vince:tu m'enverra 1 message pour mon anniv.(le piège)

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.221.xxx) le 08/04/07 à 20:30:50

coucou!
l'appel sur les cchemins de chatu a disparu,j'en ai fait 1 autre

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 08/04/07 à 22:44:47

"vince y parait qu'elle est canon la raviole": no comment

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.93.xxx) le 09/04/07 à 10:34:32

pourquoi no comment?

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 09/04/07 à 10:51:08

"pourquoi no comment?": je préfère garder ce genre d'information pour moi. Attention ac, j'suis trés jaloux comme garçon, alors LaRaviole, je ne la décris pas, je ne la montre pas, et je n'en parle pas. ELLE EST A MOI :{{

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.93.xxx) le 09/04/07 à 11:33:47

ça c'est pas sympa!! je vais etre oblige de me deplacer quoi!! moi qui croiais que tu etais quelqu'un qui partageait oui oui vraiment sympa!!!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.221.xxx) le 09/04/07 à 13:41:37

bjr!
@ac,@vince,pas d'illusions les d'jeun's,je pourrai etre votre grande soeur.

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.221.xxx) le 09/04/07 à 13:43:39

qq'1invitè) ma piquer mon pseudo.

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.221.xxx) le 09/04/07 à 13:50:53

la vrai bb.raviole a tjrs le n°d'identifiant
à++

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.223.xxx) le 09/04/07 à 17:32:31

coocoo!
suis rentrèe,G fait 2h de vèlo cet aprem ,et vous?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.100.xxx) le 09/04/07 à 18:57:36

salut bb dit donc tu nous prendrais pas pour des gamins par hasard?!!!!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.222.xxx) le 09/04/07 à 19:06:34

bjr ac!
approximativement,entre 38 et 43 ans pour toi;
comment C passer ta journèe?qq'1 a pris mon pseudo en miliieu de journèe, en ce moment:anonyme,invitè sur 1autre post.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.100.xxx) le 09/04/07 à 19:17:48

comment en est-tu arrive a cette deduction? moi ça va, je me suis octroye 2 journees de repos,j'ai tellement gallere samedi sur le relief (chaleur pas possible)et toi en plein boom !!bon je laisse l'ordi pour un petit moment mon fils me met la pression pourle prendre!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.222.xxx) le 09/04/07 à 19:20:57

je connais ça G les m^me à la maison.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.100.xxx) le 09/04/07 à 19:31:48

dit donc bb tu ne reponds pas tjr a toutes mes questions?t'es un peu comme les hommes politique!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.222.xxx) le 09/04/07 à 19:37:26

si dans 15 ou 20 ans,C à dire 63 ans tu te vois papi.je sais bien compter non?
serieux tu viens à chatu ,C loin.

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.222.xxx) le 09/04/07 à 20:00:20

bon app! à tout à l'heure.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.100.xxx) le 09/04/07 à 21:02:37

et non ,j'sais meme pas ou c'est!! dommage j'aurai pu te voir et j'serai peut etre tombe a tes pieds!!en ce qui concerne mon age je me suis trahi oups. mais j'ai une petite idee sur le tient

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.9.xxx) le 09/04/07 à 21:06:45

annonce les annèes.vas y jete toi à l'eau.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.100.xxx) le 09/04/07 à 21:09:31

je dirai 1959 en plein dedans n'est-ce pas?

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.9.xxx) le 09/04/07 à 21:13:29

Gagnè!!!

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.100.xxx) le 09/04/07 à 21:14:49

tu vois je suis un peu medium a mes heures perdues!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.9.xxx) le 09/04/07 à 21:19:43

des heures perdues ça existent pas ça.
et toi alors 38 ou 43 je dirai+ 43

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.100.xxx) le 09/04/07 à 21:31:48

bientot 43. bien vu!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.9.xxx) le 09/04/07 à 21:39:07

l'age moyen des forumeurs,dirais je.
en milieu de journèe qq'1 a pris mon pseudo,je pensais pas qui ils en ai faut vraiment etre con.chose impossible en ètant membre il parait.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.100.xxx) le 09/04/07 à 21:45:32

si il ne t'a pas massacre ça va

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.9.xxx) le 09/04/07 à 21:58:27

non heureusement.ton post que m'a dediè a disparu tu ne sauras pas ce que G mis.
bon cette semaine tu fais quoi en cap?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.100.xxx) le 09/04/07 à 22:03:04

je vais oublie ma sortie catastrophique et demain seances cotes jeudi seance au seuil et enfin rando course samedi(2h30 3h00 )et toi que fais-tu, ta cheville va bien?

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.9.xxx) le 09/04/07 à 22:04:03

re disparu;ça m'ai arrivè plusieurs fois ces derniers tps ,on saura pas pourquoi, et dire qu'y 'en a qui balance des conneries

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.100.xxx) le 09/04/07 à 22:07:59

meme plus que des conneries de la vulgarite de bas etage!!!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.9.xxx) le 09/04/07 à 22:12:42

demain pas de cap,je vais alle au boulot à pince 8km aller retour,mercredi club je sais pas ce qui a au programme,jeudi piscine,vendredi?,same repos,et dimanche 7ou 15 je pense plutot au 7 our voir ma progression par rapport à l'an dernier.

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.9.xxx) le 09/04/07 à 22:12:42

demain pas de cap,je vais alle au boulot à pince 8km aller retour,mercredi club je sais pas ce qui a au programme,jeudi piscine,vendredi?,same repos,et dimanche 7ou 15 je pense plutot au 7 our voir ma progression par rapport à l'an dernier.

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (89.86.84.xxx) le 09/04/07 à 22:18:18

Salut,

Si je suis motivé j'irai peut-être faire les chemins de Chatu, c'est une course bien sympa qui change les idées, je sais pas encore, à voir car je vais faire un semi fin avril ou la mi mai.

à+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.9.xxx) le 09/04/07 à 22:24:46

@cyril:bjr!Gfait les 2 parcours aujourd'hui en vèlo,7et15,C sans difficultès,tu le fait tranquille.

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (89.86.84.xxx) le 09/04/07 à 22:31:32

Salut,

J'ai fait le 15 km l'année dernière, j'ai bien aimé, ça change des 10 km sur route c'est plus agréable.
Oui je pense que sauf problème je devrais y être, je fais toujours les courses tranquile, je suis pas pressé moi.

à+

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.9.xxx) le 09/04/07 à 22:31:53

bonne nuit!biz!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.5.xxx) le 10/04/07 à 07:18:07

bonne journèe à toutes et tous!!
(je passais juste voir ou en ètait les messages@ac.BIZ)

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.222.xxx) le 10/04/07 à 18:50:34

hello!
@cubitus:G 2 adresses pour les pates et cèrèales
_Markal-cèrèales,st Marcel-les-valence,à cotè ancien magasin Castorama,sur voie rapide sortie gare TGV
_ferme bio Margerie à Romans direction stade du rugby Louis Porchier(route de Genissieux,Chatillon st jean)

à chatu on fait comment pour se reconnaitre?
à++

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.75.97.xxx) le 10/04/07 à 21:10:05

salut a tous,alors bb pas de seance aujourd'hui

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.73.97.xxx) le 10/04/07 à 21:26:35

Bonsoir à tous,
à bb: merci pour ces adresses, en fait je les connais déjà, nous sommes très "bio" question alimentation avec ma femme... Bon pas que parce que les pizzas, pas encore bio celle là!!! Je vais aussi à Valence à "Nature et santé" parce que c'est pas loin du boulot et en + ils prennent les tickets resto.
@ cyril: j'espère que çà gaz, j'sais pas si t'es en vacances du coté de st peray ou alors sur grenoble meis peut être seras-tu à chatuzange ce dimanche??? On se boira une tite mousse si çà te dit bb aussi d'ailleur.
Pour le signe de reconnaissance ben j'sais pas, une paire de running aux pieds et un caleçon çà peut faire???

@++

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.229.xxx) le 11/04/07 à 07:20:46

bjr!
@ac: no sèance ,hier. aujourd'hui,oui en club.

@:cubitus,cyril:1 fleur de pissenlit à la main ,8h15 sur la ligne de dèpart pour l'èchauffement.ça vous va?

@:vince,Bon mdp à toi,positif à donf!

là je pars bosser.

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.5.xxx) le 11/04/07 à 13:27:09

y fait trop beau pour rester devant l'ècran,alors à +

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.28.xxx) le 11/04/07 à 17:28:46

y'a qq'1?

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.28.xxx) le 11/04/07 à 17:48:27

j'pars faire ma sèance.
à ++++

y't'il des dromois dans le salon? par pierre marie (invité) (82.248.95.xxx) le 11/04/07 à 21:00:08

bonjour à toutes et à tous j habite à 15 km de romans .je devais faire les chemins de chatu dimanche je suis déja inscris .mais je crois que se ne sera pas possible . bobo le genou. j avais prévu un gros calendrier pour 2007 . j ai fais pour commencer st desirat ensuite les 20 de privas , je m entrainé pour le bacchut mais le genou à lacher . je peu plus courir plus de 10mn sans avoir mal .je vais voir un medecin demain soir , sans grand espoir , j aurais voulu faire aussi satilleu lalouvet .sinon il y a alissa le 28/04. crest le 12/05.le 20/05 il y a aurel (trail de 26 km ou 16 km) ou bien st vallier le 26/05 lamastre noziere 13 km denivelé 780m ( que du bonheur) mais pour moi c est cuit.
profitez en pendant que ca fait pas mal courez courez .....

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.221.xxx) le 11/04/07 à 21:08:25

hello!pierre marie
flute et zut!
je suis de la règion romanaise on C peu etre croisè GT aussi à privas sur 10KM.
tu as prèvu 1bon calendrier dis donc.
à++++

y't'il des dromois dans le salon? par pierre marie (invité) (82.248.95.xxx) le 11/04/07 à 22:11:16

salut bb raviol tu fais parti d un club ?
je pensai m inscrir à pizanson en septembre,mais bon vu les bp de santé va peut ètre falloir calmer le jeu .
il y a pas mal de courses dans le coin, c est dommage de louper tout cela . a+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.221.xxx) le 11/04/07 à 22:12:16

cherche traileurs pour accompagner @ac sur l'ardèchois.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.99.32.xxx) le 11/04/07 à 22:18:42

toi bb!!

y't'il des dromois dans le salon? par (invité) (193.248.221.xxx) le 11/04/07 à 22:20:39

me suis pas encore initièe à ça!

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.99.32.xxx) le 11/04/07 à 22:21:48

maaaiiisss!! je vais t'initier

y't'il des dromois dans le salon? par bb (invité) (193.248.221.xxx) le 11/04/07 à 22:26:25

on va se faire jeter du forum . C quand ton trail?y'a 1 10km,t'as dit?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.99.32.xxx) le 11/04/07 à 22:32:53

c'est le 29 avril il y a un 35 et un 57, le samedi 28 il y a un trail decouverte de 3,8 km avis aux amateurs! dit moi pourquoi les messages disparaisses sans arret?c'est agaçant!

y't'il des dromois dans le salon? par bb (invité) (193.248.221.xxx) le 11/04/07 à 22:35:57

y pensent que C de la drague et non pas dela cap :o)

y't'il des dromois dans le salon? par bb (invité) (193.248.221.xxx) le 11/04/07 à 22:38:28

j'V au dodo,kiss!!!

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.99.32.xxx) le 11/04/07 à 22:41:16

donc je te verrai sur la ligne de depart! chiche

y't'il des dromois dans le salon? par bb (invité) (193.248.221.xxx) le 11/04/07 à 22:42:44

qui C?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.99.32.xxx) le 11/04/07 à 22:44:56

comment te reconnaitre?

y't'il des dromois dans le salon? par bb (invité) (193.248.221.xxx) le 11/04/07 à 22:46:22

à demain!!bonne nuit!

y't'il des dromois dans le salon? par greg2375 (invité) (81.185.35.xxx) le 11/04/07 à 22:49:42

hello les dromois!
est-ce que quelqu'un sera à St Marcellin le 13 mai pour le semi ou le 10 ?
j'y serai vraissemblablement pour le 10.

a+
greg

y't'il des dromois dans le salon? par pierre marie (invité) (82.248.95.xxx) le 11/04/07 à 23:26:45

pour le st marcelin je sais pas tout dépand de l état de la béte.j aurrai bien voulu faire le semie pour une fois .a+

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 12/04/07 à 00:09:26

Salut,

Moi j'hésitais entre le semi d'Annecy le 29 Avril et St Marcellin 2 semaines après, c'est plus cool il y a pas beaucoup de monde, mais il y a aussi le semi de la Drôme le même jour, je peux pas tout faire, il faut que je fasse des choix, je sais pas encore!

à+

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (171.16.2.xxx) le 12/04/07 à 08:13:55

salut,
je serais à l'Ardéchois le 29 avril, sur le grand parcours.
@ ac, ma compagnie serait sûrement moins agréable que celle de laraviole donc je ne me propose pas!
Il y a bien un 10km valloné ce jour là, il est à 15h et bien sympa. Généralement autour de 130 coureurs sur cette distance.
A+
Nico

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.23.xxx) le 12/04/07 à 19:09:47

hello!
moi serais sur le 10km à st marcellin!
qui encore à chatu ce dimanche?
à+++

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.223.xxx) le 12/04/07 à 20:25:14

hello!
@vince:tout est rodè? j'te souhaite 1 bon marathon à Lutèce.
bisoos!

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 12/04/07 à 20:33:19

Merci, j'suis pret, déaprt demain soir à 19H30 avec ma femme et mon ptitou. Mais pour moi la pression est énorme, j'sais pas pourquoi jestresse comme ça, c con mais bon, c l'aboutissement de plusieurs mois de travail.

Bonne course à Chatu à tous et particulièrement à toi LaRaviole.

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.248.223.xxx) le 12/04/07 à 20:38:16

:o)

y't'il des dromois dans le salon? par mary (invité) (83.201.91.xxx) le 12/04/07 à 21:18:39

bonsoir, ce dimanche je vais courrir a dieulefit trail de 28kms, c'est un endroit magnifique bonne course a tous
rdv lundi avec les résultats : mdp, chatu, dieulefit
mary

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.223.xxx) le 12/04/07 à 21:21:39

@:mary, bon trail à toi!
bisoos.

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.71.80.xxx) le 12/04/07 à 21:28:23

Salut à tous.
Alors comment vous sentez-vous avant les courses du week-end? Moi je suis assez cool pour le moment, de toute façon je n'ai aucun objectif chronometrique pour Chatu, faut dire que c'est ma première course depuis plus de 4 ans!!! Pour le chrono il faudra que je trouve un ptit 10 bornes rapide comme Romans ou Tournon mais c'est pas pour tout de suite et il y aura quelques entrainements de plus, pourvu que je ne me blesse pas.
Voilà @+

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.248.223.xxx) le 12/04/07 à 21:28:41

@pierre marie:perso suis à pizançon,viens nous voir à chatu ,m^me si tu ne cours pas.tu es aller voir le medecin aujourd'hui?verdict?

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.223.xxx) le 12/04/07 à 21:33:51

@:cubitus:T cool! super!
première course dans la règion,t'as raison ça vaudra bien 1 ptit mousse.dis donc on se retrouve comment? moi je V me faire inscrire samedi à partir de 17h .

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.248.223.xxx) le 12/04/07 à 21:40:28

@ac:ta sèance du jour?

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.71.80.xxx) le 12/04/07 à 21:41:05

Ouaiii cool même limite mouxe lol J'ai pas pensé à aller m'inscrire, il faut que je retrouve ma licence et peut être que j'irai samedi aussi. il faut juste que je trouve la salle.
Pour se retrouver dimanche, comme tu disais dimanche vèrs 8h15 sur le départ avec un pissenlit c'est bien. Tu sais combien on sera?
@+

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.99.31.xxx) le 12/04/07 à 21:44:38

tes conseils surtout seraient les bien venus! si tu as deja fais le parcours, nico07 ,salut bb

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.223.xxx) le 12/04/07 à 21:48:29

pour l'inscription,licence ou certificat mèdical,l'1 ou l'autre mais C obligatoire.à peu près 400 participants je pense ,tu verras C une petite course très sympa.nous aussi on va avoir chaud,SOLEIL !!

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.71.80.xxx) le 12/04/07 à 21:52:38

400 wahoooou!!! c'est vraiment bien, je pensais que ce serait moins que çà? Super.
Bon je vais me coucher, hier soir nous avons fait la fête, c'était mon anniv donc bien mangé, bien bu et rentré à 1h30 du mat, reveil 6h20 j'vous dit pas le rendement aujourd'hui lol

@ bientôt

y't'il des dromois dans le salon? par pierre marie (invité) (82.249.205.xxx) le 12/04/07 à 21:54:19

bonsoir à tous .je sors de chez le medecin et il y a plus de bobo que je pensé , le genou c est une tendinite donc infiltration et repos .puis il y a les talons 1 avec une tendinine et l autre avec une épine .de plus il va falloir que je mette des semelles ortos pour courir ..mais je serai peu etre à chatu dimanche de toute facon foutu pour foutu , si ca veux rire je cours quand mème , de toute facon je suis déja inscris .a+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.223.xxx) le 12/04/07 à 21:55:18

JOYEUX ANNIVERSAIRE!!!!!!!!!
bises!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.ravile (invité) (193.248.223.xxx) le 12/04/07 à 22:05:55

@pierre marie:7 ou 15km?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.99.31.xxx) le 12/04/07 à 22:12:45

quelle seance aujourd'hui bb, je vois que tu va avoir des week end charges

y't'il des dromois dans le salon? par pierre marie (invité) (82.249.205.xxx) le 12/04/07 à 22:16:07

à bb raviol 15 km.

y't'il des dromois dans le salon? par pierre marie (invité) (82.249.205.xxx) le 12/04/07 à 22:19:33

pardon à bb ravil 15 km. c est quoi ces psedos presque indentiques ?

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.248.223.xxx) le 12/04/07 à 22:21:50

hello!
aujoourd'hui,repos
demain ,piscine
samedi,repos
dim,je V galoper(j'espère)y' a tjrs 1 pti stress avant,mais suis pas la seule.il est vrai que les courses vont s'enchainer.si tu es remontè sur les postes y' a qq'1 qui va à l'ardèchois.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.99.31.xxx) le 12/04/07 à 22:24:50

oui!! mais il me dit que sa compagnie ne serait pas tres agreable, alors boof!

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.248.223.xxx) le 12/04/07 à 22:29:38

quoi boof? C sympa;
t'aurai prèfèrè que se soi moi?,mon mari me laisse chausser mes running mais il ne m laisse pas sa voiture.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.99.31.xxx) le 12/04/07 à 22:36:38

j'ai une preference pour la cie feminine j'y peut rien

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.223.xxx) le 12/04/07 à 22:40:00

trop mignon!!!!on se verra 1jour.
bonne nuit !j'suis ko.
gros bisoos!!!!!!

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.248.229.xxx) le 13/04/07 à 07:14:32

bjr!
@pierre marie:G oubliè le O dans mon pseudo!
bonne journèe!!!!!

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (171.16.2.xxx) le 13/04/07 à 07:40:05

Bonjour,
@ ac, j'avais compris ue tu préférais une compagnie féminine, c'est pour ça que je t'ai dit ça!!!! Blague à part, je t'avais déja donné quelques indications sur le parcours, (mais quelle distance fait-tu?). Je te remets ce que j'avais posté:
l' Ardéchois, c'est une des plus belles courses du monde, normal, elle passe dans mon village....lol!
Tout dépend si tu fait le 34km ou le 57 km. Environ 500 personnes sur le petit parcours et 300 sur le grand. La première partie est la même, on part doucement puis autour du 10e il y a une montée sévère sur la citadelle (Serre des Amballés) à environ 1200m alt, puis quelques bornes à peu près plates. Ensuite, c'est le fameux passage au chateau de Rochebonne, le torrent avec des portions très techniques surtout si c'est humide, il y a après la remontée sur St Jean Roure, c'est dur! Puis une partie plus roulante et la grand descente sur Désaignes pour la petite boucle. La grande bifurque pour recouper la première partie du parcours, traverser le Doux et entamer doucement la montée (longue) sur le chateau de Rochebloine à 1000m alt environ, une partie plate, le village de Nozières puis une grande descente sur Désaignes.
Les paysages sont magnifiques, l'organisation tip top, le repas d'arrivée vaut vraiment le coup et les gens sont sympas.
Il y a ma photo dans le who's who, tu me reconnaitra peut-être la-bas.
@ pierre marie: c'est une anerie de faire une compet sur une tendinite, crois moi!
Bonne journée.
Nicolas

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.76.184.xxx) le 13/04/07 à 08:47:29

merci nico07, c'est bien resume!Je ne sais pas si je ferai le grand ou le petit mais je pense que se sera le petit car dans la foulee j'enchaine faverges(9 juin 25km assez costaud)et j'ai envie d'apprecier et peut etre rendez-vous sur les pentes de l'ardechois!!(tu dis que je peut voir ta photo ou? j'ai pas compris

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (171.16.2.xxx) le 13/04/07 à 09:09:16

ac,
sur la 1ere page du forum, en haut tu as un onglet: "Les membres du forum ou who's who". Clique dessus, ensuite tu peux trier par ordre alphabétique en cliquant sur "surnom".
Faverges le 9 juin, tu aura largement le temps de récupérer de l'Ardéchois.
A bientôt.
Nicolas

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.76.184.xxx) le 13/04/07 à 09:29:12

et ben nico!! je viens de voir tes etats de service t'en ferai saliver plus d'un, moi le premier mon niveau et nettement moins eleve!.mais je vais te rendre un peu envieu a mon tours je me suis aligne avec 5 potes cette annee sur les templiers total inconnu pour moi!!si t'as de bon conseil j'suis preneur

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (171.16.2.xxx) le 13/04/07 à 10:13:20

Aaarh!! les templiers!
Un jour je la ferai... mais quand? J'ai pas mal de problêmes de logistique avec ma petite famille (logement ou garde pour les jours de course!!!) quand c'est un peu éloigné.
Pour les conseils, je veux bien te dire ma prépa mais je n'ai pas la prétention d'en savoir plus que toi.
Simplement beaucoup de bornes, de la dénivellé et garder quand même des séances de vitesse (VMA courte).
Je n'ai qu'une expérience limitée en trail, au plus 4 ou 5 courses dignes de ce nom.
A+
Nicolas

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.76.174.xxx) le 13/04/07 à 11:56:04

a nico:j'ai horreur des seances vma (faire de la cote ça va encore)est ce que avaler des bornes et du relief ne suffirai pas? en incluant des seances aux seuil

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.76.174.xxx) le 13/04/07 à 12:03:27

salut bb. est ce que la pression commence a monter avant cette course?il va faire chaud vous allez souffrir!

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.5.xxx) le 13/04/07 à 19:24:20

@ac hello!
pas trop de pression pour le moment,contente de retrouver très certainement 1 ou j'Spère +forummeurs sur le dèpart.1 hic quand m^me G lègèrement mal à ma cheville,ça craque au niveau du tendon d'achille lorsque je mets mon pied en flex.C pourquoi pas de piscine ce soir. je V faire 1 massage avec voltarène et puis on verra bien.j'aimerai faire mieux que l'an dernier,il faisait chaud aussi ,va falloir que je gère mes cotes(:-( GGGRRRR!!!
1 de mes fils,cours avec moi y compte bien me passer devant(:o))
et toi tu regardes le MDP? moi V l'enregistrer et le regarderè l' aprem car serai seule .

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.5.xxx) le 13/04/07 à 21:01:04

qui?a fait quoi?jourd'hui.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.69.245.xxx) le 13/04/07 à 21:02:13

je pense que je vais matter un peu le mdp apres ma sortie longue il fera certainement tres chaud sur la ligne d'arrivee l'annee dernieres on a eu froid le pancho etait le bienvenu!et toi fais gaffe a ta cheville a mon avis tu prends des risques cool cool la course

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.73.97.xxx) le 13/04/07 à 21:07:37

Salut à tous,
bon alors bb t'as encore mal à la cheville?
Moi ce soir j'ai fait un petit entrainement de 52' avec quelques répet de 1000m allure assez rapide mais souple, j'avais par couru depuis dimanche dernier!!! Pas bien... mais bon, je ne vise rien à cette course de dimanche pas d'objectif si ce n'est le plaisir de courir en Drome et rencontrer des gens dont toi bb.
Voilà @+ et pour tous ceux qui courent ce week end que la force soit avec nous!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.5.xxx) le 13/04/07 à 21:09:19

hello!
c à cause de la cheville que je fais que le 7km,juste pour me faire plaisir,G besoin d'1 montèe d'adrènaline.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.69.245.xxx) le 13/04/07 à 21:16:34

montee d'adrenaline qui peut couter chere!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.5.xxx) le 13/04/07 à 21:20:24

ta sortie longue C quoi?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.69.245.xxx) le 13/04/07 à 21:24:53

2h30 a3h00 de rando course sur du relifef tout simplement mais cette fois j'irai demain matin de bonne heure

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.5.xxx) le 13/04/07 à 21:31:19

j'ai lu les posts :trail de faverges,ça al'air vachemet harde vos courses,pour les jambes tètanisèes rien de tel q'1 bon massage par une jolie fille

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.69.245.xxx) le 13/04/07 à 21:46:55

tu sais quand je passe la ligne d'arrivee je ne pense pas forcement a une jolie fille meme un kine barbu j'suis preneur apres il faut voir!

y't'il des dromois dans le salon? par bb raviole (invité) (193.250.5.xxx) le 13/04/07 à 21:47:07

bonne nuit!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
bisoos.

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.73.97.xxx) le 13/04/07 à 21:50:00

Bonne nuit à ceux qui partent se coucher :))

A bientôt au fait demain je vais essayer de trouver le parcours de dimanche à Chatu en VTT histoire de voir un peu les difficultés qui nous sont réservées.
@+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.16.xxx) le 14/04/07 à 18:16:44

hello!y'a q'1?
a y'è,suis iscrite pour demain.
@:cubitus,t'as trouvè le parcours,sympa,non?

qui sera là encore?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.70.13.xxx) le 14/04/07 à 18:22:03

salut, moi j'y serai par la pensee je vous plein si il fait aussi chaud que chez nous! a quelle heure le depart?

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.16.xxx) le 14/04/07 à 18:30:52

bjr ac!
à l'instant 22 degrès, très beau.demain sera pire y parait.G dèjà bu pas mal de flotte aujourd'hui(au boulot pas facile) je me demande pourquoi il faut boire autant à l'avance ( j'arrete pas de faire pipi).
ta sortie C bien passèe?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.70.13.xxx) le 14/04/07 à 18:42:54

oui merci,j'suis parti a 7h30 et j'ai du titiller les 30 bornes.J'etais bien tous le long tres bonnes sensations quand je vois que j'ai eu du mal de faire 45mn jeudi et qu'un mec qui promenait son cleps ma double en courant(habille en jean et chaussures de ville) j'avais la haine!! et toi cette cheville elle va tenir le coup

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.16.xxx) le 14/04/07 à 18:59:18

dèpart à 9h15.j'aurai fini avant 10h.(l'an dernier 42mn,bof!!)je ferai mieux.la cheville titille 1 peu,je ferai très attention,promis!,en parcourant le forum beaucoup se plaignent de douleurs les jours prècèdents la course S psycologique ,p'tre bien une forme de stress.je continue les massages au voltarène.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.70.13.xxx) le 14/04/07 à 19:08:02

bon je te laisses ce soir je fais la teuf!!et bonne course pour demain a+

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.71.80.xxx) le 14/04/07 à 19:09:10

Salut à tous.
@bb.: j'ai fait une partie du parcours maiss tu vas pas le croire!!! en VOITURE Hooouuuuuuu... En fait j'y suis aller vèrs 15h30 en rentrant de Valence ( je suis passé chez Endurance shop, super sympa Damien d'ailleur il sera demain à la course, c'est un magasin partenaire )et forcément on m'a demandé de passer à 17h. Comme une andouille j'ai confondu le 14 ( de la date samedi 14) avec inscription de 14 à 17h Grrrr.
Bref je prend le dossard demain matin ensuite un petit café au bar du coin. J'ai repéré une petite cote avant la grande descente sur l'arrivée??? qui devrait faire mal ( retour sur l'église si je ne me trompe pas ).
Par contre pour répondre à ta question les gens qui se plaignent de douleurs je pense que c'est plus le résultat d'une fin de préparation souvent longue et exigeante qui fait que l'organisme arrive à ses limites. Je ne pense pas que le psychologique n'y soit pour grand chose.
Voilà à toute je vais me faire un tit apéro moi

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.16.xxx) le 14/04/07 à 19:14:44

@cubitus:apèro=jus de tomates

@ac la teuf=1mousse sans bulle

à++++++

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.71.80.xxx) le 14/04/07 à 19:17:43

Pffffff Apéro= bonne biere bien fraiche à peine sortie du frigo avec la mousse et tout le reste!
@+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.16.xxx) le 14/04/07 à 19:24:00

oublie pas de manger des pates,moi elles sont au blè complet.t tout exitè d'arriver à demain matin on dirait!

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.71.80.xxx) le 14/04/07 à 19:34:33

@bb:Ben ouii j'aime bien les courses c'est marrant et puis çà fait 4ans que je n'ai pas participé à une course. Le club de l'époque avait une équipe de bons vivants et on passait de bons moments d'avant et surtout d'après courses. C'est la nostalgie
Tu sais pour une course aussi courte que celle de demain tu ne puiseras pas dans toutes tes réserves ( alors qu'un marathon si) moi je mange comme d'hab ce soir, légumes + un peu de semoule complete aussi et une tranche de foie avec de l'ail miam. Bon ma bierre est dans le verre, vite je me la siffle avant qu'elle ne se réchauffe. Faut pas que je me déshydrate lol

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.16.xxx) le 14/04/07 à 19:40:40

tchine-tchine!!!!
suis dans le m^me ètat que toi,V mal dormir je sens.

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.71.80.xxx) le 14/04/07 à 19:51:45

Moi je pense que je vais bien dormir, enfin j'éspère! Après 2-3 bieres!!! Nan je deconne juste une petite avant le repas. Bon appetit et peut être à tout à l'heure et puis sinon à demain matin. Au fait tu seras où? Devant la salle des inscriptions à 8h15 avec une fleur de pissenlit(y en a encore?) çà joue?
@+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.16.xxx) le 14/04/07 à 20:00:11

pissenlit ou autre fleur des champs,s que tu trouveras.ok,8h15 devantl'entrèe(àl'extèrieure)y'aura du monde.et ton club y seras?
à toute V faire miam miam.

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.229.xxx) le 14/04/07 à 21:03:21

@cubitus:tu penses faire combien en chrono ?

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.71.80.xxx) le 14/04/07 à 21:13:54

A y est j'ai bien mangé!!! J'espère que toi aussi
Pour le chrono je ne sais pas car je ne connais pas le parcours. Je vais essayer de tourner à 3'45 3'50 au kilo donc un peu moins de 27'... On verra çà demain, de toute façon je ne gagnerai pas lolll

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.229.xxx) le 14/04/07 à 21:23:30

cubitus=speedy gonzalès
27 Tfou,t'as bu combien de bières? moi je vise 26'59 ;-))))
tu verras le tee shirt est pas mal.C la fete pour nous aussi y'en a pas que les maratoniens.

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.71.80.xxx) le 14/04/07 à 21:28:17

C'est pas vraiiii. Nous aussi on aura un tee shirt? Top çà. Nan pour le chrono franchement j'en sais rien c'est comment je serai demain, si j'ai les guiboles qui tournent bien et si le parcours me convient. Les cotes je connais, j'ai vécu pendant des années aux pieds des montagnes de la haute savoie que j'ai pu gravir en marchant, en courant, en vélotant... La chaleur de demain par contre çà me fait un peu flipper mais bon j'irai doucement en pensant à la biere d'arrivée ahahah!
Heuuu non à la banière d'arrivée

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.229.xxx) le 14/04/07 à 21:34:50

le chrono on s'en fout,plaisir avant tout!
ta ptit famille vient t'encourager?

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.71.80.xxx) le 14/04/07 à 21:50:37

Il y aura une partie de ma famille, ma femme sera là mais mon fils sera avec sa mère en haute savoie.
Sinon pour le coup, le chrono c'est vrai je m'en moque, par contre pour le 10km de Romans cet automne ce sera pas la même!!!
Je commence l'entrainement ce soir, je fractionne du bras droit avec mon fer à repasser lol

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.229.xxx) le 14/04/07 à 21:52:39

fais de beaux reves!à demain!!!!!!

(;o))))))))))

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.71.80.xxx) le 14/04/07 à 21:54:07

Toi aussi dors bien et à demain.

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.224.xxx) le 15/04/07 à 13:36:03

hello!
wwoouuaaiihh!!!! arrivèe 3eme v1,suis montèe sur le podium.mon fils aussi!3ème junior
:0))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
@cubitus:t'aurais du rester,C T super sympa la remise des prix.bonne aprème.
biz à tous les 2.

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.224.xxx) le 15/04/07 à 13:40:42

G oubliè,rèsultat complet demain soir,p'tre ce soir m^me sur www.lescheminsdechatus.fr.tc
bye!

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.70.7.xxx) le 15/04/07 à 14:20:36

salut bb, alors cette course elle c'est fini par un podium, felicitation!! ça s'arrose

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.229.xxx) le 15/04/07 à 14:30:55

hello!
CT gènial!t'inquiète pas G bu ma mousse avec les bulles!
mon tps:37mn05:-))))
chaud , bien chaud m^me,
des chronos ont ete battus par rapport à l'an dernier,ça a courru tres vite.la cheville ,ppff pas de problème.cubitus a fait 1 très bon tps ,(très sympa le gars)

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.248.229.xxx) le 15/04/07 à 15:04:27

V matter 1 peu le mdp,z m'ennuies .

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.9.xxx) le 15/04/07 à 18:03:03

coucou!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.9.xxx) le 15/04/07 à 18:04:16

coucou!qui etait à chatu?

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.73.97.xxx) le 15/04/07 à 19:29:56

@bb: Alors qu'est ce que çà fait de monter sur un podium??? C'est vrai que s'aurait été pas mal de rester mais bon nous avons fait notre petit marcher avec ma femme et puis petite mousse en terrasse pour la récup je précise!!! Sinon super pour ton fils il peut être fier de lui comme toi de toi! Moi je suis content je vais pouvoir me préparer à faire peter un chrono sur 10 bornes avant la fin de l'année lol
@+
PS: j'ai passé une très bonne matinée en ta compagnie.

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.248.221.xxx) le 15/04/07 à 19:29:59

@cubitus:t'as fait la sieste? moi suis carpète

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.73.97.xxx) le 15/04/07 à 19:35:31

MEUH NONNNN! J'suis aller faire 2h de vélo mais cooollll! avec ma femme. On a fait quasi la même moyenne horaire que ce que j'ai fait ce matin en courant, c'est dire si c'était coooolllll.

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.248.221.xxx) le 15/04/07 à 19:46:13

le podium: ça fait drole!!!ça m'ètonnerai que ça se renouvelle.C T pas l'objectif,maic CHIC ALORS.
j'irai faire de la rècup demain.

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.248.221.xxx) le 15/04/07 à 19:55:56

@vince :comment vas-tu ?

y't'il des dromois dans le salon? par pierre marie (invité) (82.249.216.xxx) le 15/04/07 à 22:30:16

bonsoir toutes et tous , bravo pour le podium de bb raviol et de son fiston , moi j ai pris le depart des 15 km et j en ai chier au bout du 5 em le mal au genou et reaprut et jusqu au 10em apres cela allait mieux bizarment . de plus cette nuit j ai dormis que 3 h 30. et j avais un peu arrosé le tout.j ai fais 1h 14 ou 15 mm je crois .bon j ai fini quand méme , mais ce soir j ai du mal à marcher , donc la cap pour l instant je calme .a+

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 15/04/07 à 22:38:19

à LaRaviole"@vince :comment vas-tu ?": fier d'avoir fini mon premier marathon, masi les 7 derniers km ont é T terrible, y faisait super chaud. Et là j'arrive + à marcher, les mollets sont complètement courbaturés. Et commet c passé chatu?

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (171.16.2.xxx) le 16/04/07 à 07:44:59

alors Vince, quel chrono?
Apparemment ce marathon a été une hécatombe!
@ ac, le seuil je n'en parle plus trop depuis que le coach essai de nous expliquer que c'est une donnée qui ne peut se définir qu'avec des test en labo! Mais je travaille des allures qui s'y apparentent, au plat ou en terrain valloné, au cardio ou au chrono. Le 30/30 est également beaucoup utilisé pour l'entrainement trail, idéal pour les réfractaires à la piste.
A+, plus que 15 j avant la course.
Nicolas

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 16/04/07 à 09:44:19

@Nico07: 3H45 pour moi. Franchement je m'attendais pas à ce que se soit si dur musculairement. Les 7 dernier km sont véritablment un calvaire. Les 2/3 de la course c du gateau, mais le dernier 1/3.....

Ente le 35e et 42e des gens de partout, à l'arret, s'étirant pour essayer de stopper les crampes. Franchement la fin de course est vraiment suréaliste,ça fait vraiment trés trés bizzard, on a vraiment l'impression d'etre dans un mauvais film.

On voit des 100aines de gens arreter au bord de la route souffant de crampes et essayant inutilement de s'étirer, et là on se dit, à quand mon tour? ça va m'arriver aussi c obligé, c pas possible autrement. Enfin voila quoi, on est vraiment dans un état d'esprit particulier à ce moment là.

Par contre la ligne d'arrivée est vraiment chargée d'émotion.

C une prmière expérience qui va rester graver dans le marbre pendant trés longtemps

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.16.xxx) le 16/04/07 à 12:56:56

BRAVO à toi vince!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.5.xxx) le 16/04/07 à 13:57:39

a y'est les rèsultats sont là.http://alpizancon.free.fr

@pierremarie: dommage que tu ne te sois pas manifester.cubitus et moi t'aurions accompagnès dans le dernier km.BRAVO!
ètais tu là pour l'apèro?le genou aujourd'hui comment va?

@ac T là?

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.9.xxx) le 16/04/07 à 20:04:12

15:ce fut une belle journèe. 21:en seras une autre.
qui connait "la foulèe des coteaux"à st lattier(38)?
à++

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.73.97.xxx) le 16/04/07 à 21:01:11

Bonsoir la drome et le reste du monde.
@bb: t'as passé une bonne journée? T'as pas un peu mal aux jambes toi? Moi j'ai mal à mes mollets de coq faut dire que çà faisait longtemps que je n'avais pas travaillé à cette intensité mais çà va venir.
Sinon tu vas faire St lattier? Moi je ne pense pas, je vais peut être aller à St marcelin au 10km pour voir un peu ou j'en suis mais j'ai pas fait un seul entrainement spécifique donc???.
Sinon pierre marie dommage d'être resté dans l'anonymat dimanche. T'es timide???
@+

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.76.178.xxx) le 16/04/07 à 21:15:12

a nico07: le fractionne c'est pas mon dada mais bon j'suis oblige ,a peine 15 jours avant l'ardechois! j'ai hate d'y etre cette annee j'ai mange des cotes et des km sur le relief et samedi j'ai titille les 30 bornes sans souci j'suis pret pour le defi de l'ardechois!! merci pour tes conseils et peut etre rendez-vous sur la ligne de depart avec le beau temps je l'espert a+

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (193.250.9.xxx) le 16/04/07 à 21:26:11

C'est bien ac, si tu passe les 30 bornes sans pb à l'entrainement, tu dois être prêt pour le grand parcours.
Pour moi, encore une séance de piste demain soir, une grosse séance d'escaliers jeudi, 1h30 en valloné dimanche + des footings entre et après on attend gentiment le jour j!
Bonne fin de prépa à toi!
A+
Nicolas

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.9.xxx) le 16/04/07 à 21:27:23

bjr!
c
@cubitus:moi pas mal ,nul part.je suis allèe trotter en fin d'aprème,abdos et ètirements.tu n'aurai pas du faire du vèlo hier.la solution ta petite femme va te faire 1 super massage.tu peux aller sur le site du club et laisser 1 message si tu veux.
wouai!p'tre st lattier samedi,pour ça il faut que je ferme la boutique l'aprèm,donc il faut que je m'organise.je connais pas le parcours,j'aurais d'avantage de stress.
toi pas de soucis pour st marcrellin,j'en suis sure.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.76.178.xxx) le 16/04/07 à 21:37:39

salut bb , j'ai vu les photos des chemins de chatu il a du faire tres chaud vu l'expression des visages

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.9.xxx) le 16/04/07 à 21:44:47

salut ac!
pour le7km la chaleur ça ètait,mais le 15km la seconde moitiè des participants ont soufferts.G pas vu toutes les photos,je dois y trainer qq' part,CT super.et toi la teuf a durèe tout le week,pas de cap?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.76.178.xxx) le 16/04/07 à 21:51:40

la teuf c'est bien passee merci! j'ai couru le matin et j'y retourne mardi ,organise le gars pour faire la chouille!! je n'ai pas trouve le dossart 24 sur les photos? deçu!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.9.xxx) le 16/04/07 à 21:56:32

les photos du podium y'en a pas?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.76.178.xxx) le 16/04/07 à 22:01:13

c'est vrai j'ai completement oublie le podium!! j'y coure

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.9.xxx) le 16/04/07 à 22:07:42

pas sur qu'y en ai.curieux:-))))

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.76.178.xxx) le 16/04/07 à 22:09:39

et non mince alors pas de podium!!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.9.xxx) le 16/04/07 à 22:14:50

alors je te laisses à ton imagination!!!
bisoos.fait de beaux reves!
à+++++

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.23.xxx) le 17/04/07 à 07:10:59

hello!
@ac:"organise le gars pour faire la chouille" ????j'comprends pas ,
bonne journèe à tous et toutes.

y't'il des dromois dans le salon? par mary (invité) (86.211.80.xxx) le 17/04/07 à 20:40:51

BONSOIR
alors les résultats des courses, j'ai courru le trail de 28kms de dieulefit, superbe course, beau parcours, 3H34
et podium prochaine course les 35kms de die-col de rousset
qq entrainements en montagne et ca devrait aller
a plus

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.248.229.xxx) le 17/04/07 à 20:46:45

bjr mary!
Bravo à toi!je pense que tu vas retouver qq forummeurs sur die col du rousset.
bises,à++

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (81.185.198.xxx) le 17/04/07 à 20:56:16

salut bb, chez nous faire la chouille c'est faire la fete,

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.248.229.xxx) le 17/04/07 à 21:03:40

hello!
@ac:connaissais pas le terme.tu retournes ou ?cap ou teuf?
moi aujourd'hui au boulot à pince,ce soir 1h vèlo,c trop agrèable ce beau tps.si je cours samedi je V soufrir.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (81.185.198.xxx) le 17/04/07 à 21:18:54

je pense que c'est un mot bien de chez nous!pour ce qui est de la teuf on verra apres l'ardechois la c'est la derniere ligne droite, entrainement jusqu'a la fin de semaine et apres je vais faire du jus la derniere semaine comme on dit ,j'irai faire de petit footing du cote de desaignes car je part depuis le jeudi la-bas avec ma petite famille.Et toi tu as le moral a bloc depuis ton podium!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.248.229.xxx) le 17/04/07 à 21:28:37

en ce moment y'a pas mal de courses,C la motivation qui fait que je n'arrete pas.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (81.185.198.xxx) le 17/04/07 à 21:46:14

atention de ne pas prendre la grosse tete! je ne t'ai tjr pas trouve sur les photos de chatu

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.248.229.xxx) le 17/04/07 à 21:56:21

moi,la grosse tete!loin de tout ça,C pas mon truc. preuve que cubitus a passè 1 bonne matinèe dim.les photos je les ai pas toutes vues je te dirai si je me trouve,t'as vraiment envie de savoir à quoi je ressembles?je suis quelconque ,laisses libre ton imagination.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (81.185.198.xxx) le 17/04/07 à 22:01:57

la grosse tete, je plaisantais.Quelconque!! t'es dure avec toi et j'aime bien mettre un visage sur des paroles la curiosite quoi!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.248.229.xxx) le 17/04/07 à 22:08:12

suis connectèe en tps que membre ,là non+ pas de photos.moi je ne t'imagines pas ,G du mal;mis à part les runnings spèciales trail ;disons grises avec fils oranges.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (81.185.198.xxx) le 17/04/07 à 22:10:15

grises avec fil orange????? quoique,qu'est-ce?

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.248.229.xxx) le 17/04/07 à 22:13:17

j'imagines C tout.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (81.185.198.xxx) le 17/04/07 à 22:19:10

et ben moi j'suis en photo!

y't'il des dromois dans le salon? par pierre marie (invité) (82.255.158.xxx) le 17/04/07 à 22:22:52

bonsoir pour cubitus et bb je mexcuse je ne suis pas trop timide mais je suis arriver a la bourre dimanche matin le temps de récupérer mon dossard et de m échauffer un peu c etait l heure du départ. et apres la course trop mal au genou donc presse de mettre de la glace à la maison .peu etre une autre fois sur une autre course .

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.248.229.xxx) le 17/04/07 à 22:24:08

ou?G pas touvè

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (81.185.198.xxx) le 17/04/07 à 22:27:50

trail des 3 chateaux, dossard 1157 bonsoir a+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.248.229.xxx) le 17/04/07 à 22:29:28

bisoos!

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.5.xxx) le 18/04/07 à 14:35:21

@ac:G vu les photos ,mais G pas repèrè ton numèro dossard,donne moi 1 repère.
à+,V H T gato sport.

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.16.xxx) le 18/04/07 à 18:03:53

qui seras à st lattier samedi?m^me que pour les encouragements,s'serai sympa!
là,V à l'entrainement, à toute!

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.76.178.xxx) le 18/04/07 à 20:44:06

a bb,sur le 20km,19eme rangee en partant du haut,et 3eme photos en partant de la gauche? comment vas tu?

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.23.xxx) le 18/04/07 à 20:50:53

coucou!!
suis rentrèe .AIE!AIE! les cuisses et les mollets!72h après la course,j'suis 1 bombe à retardement:o)))
et vous comment va?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.76.178.xxx) le 18/04/07 à 21:02:32

hier seance de cotes, fatigue quand tu nous tient!ce doit etre parce que je me leve tres tot le matin +la prepa de l'ardechois enfin j'arrive a la fin du prog

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.23.xxx) le 18/04/07 à 21:09:09

@ac:la semaine prochaine tu y seras presque et ce sera le meilleur.G fait 1 part de gateau,chocolat+zeste d'orange,G pas goutè.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.76.178.xxx) le 18/04/07 à 21:12:28

j'y serai et tu m'ameneras une part de gateau?

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.23.xxx) le 18/04/07 à 21:22:39

si G pas tout manger avant.chich!
les 2 jours qui arrivent,repos total.jusqu'à aujourd'hui C T top ,et à l'entrainement j'avais l'impression de ne pas avancer,G pas fè les sèries de 500 ? G prèfèrè trottiner.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.76.178.xxx) le 18/04/07 à 21:29:37

y'a des jours ou t'as l'impression de ne jamais avoir couru tellement tu souffres (pulsation hautes, mal aux jambes)mais c'est ça le charme de la course a pied!!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.23.xxx) le 18/04/07 à 21:36:09

j'irai voir les photos ,demain, tranquillement.tu rècupère comment toi? quand tu as des jours sans.

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.71.80.xxx) le 18/04/07 à 21:41:22

Salut tout le monde.
@bb: çà y est, c'est maintenant que tu as mal aux jambes?
Moi je suis aller courir hier soir tout cool et longue scéance d'étirements, il n'y a pas mieux pour récupérer mais surtout ne pas faire des séries comme ce soir sur la fatigue de la course de dimanche.
C'est pas grave çà va passer!
@+

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.76.178.xxx) le 18/04/07 à 21:42:39

je ne change rien a mon prog je sais qu'il faut faire avec et que cela ira mieux la prochaine seance,en generale le jour ou ça va mal j'ecourte ma seance et je la transforme en sortie endurance j'insiste pas

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.23.xxx) le 18/04/07 à 21:52:01

@ac:donc G visè juste en trottinant.
@cubitus:on est allè au chemin des boeufs,beaucoup de capeurs aujourd'hui.G vu ton message sur le site.
hè!les gars vous prèparer les banderolles pour samedi!

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.76.178.xxx) le 18/04/07 à 21:53:32

tout a fait bb, bonne nuit a tous

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.23.xxx) le 18/04/07 à 21:55:42

bonne nuit ac!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.23.xxx) le 18/04/07 à 22:03:36

bonne nuit cubitus!
@vince:biz au passage!!!!

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.71.80.xxx) le 18/04/07 à 22:08:09

bonne nuit à tous.

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 18/04/07 à 22:29:09

"@vince:biz au passage!!!!": merci, idem, a bientot, bonne fin de soirée, bonne nuit.

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.9.xxx) le 19/04/07 à 20:19:34

bjr!les journèes grandissent, on est mieux dehors!
S qu'y a qq'1?

@pierre marie:comment va ton genoux?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.132.xxx) le 19/04/07 à 20:43:00

salut bb,comment se prepare cette course de dimanche?

y't'il des dromois dans le salon? par pierre marie (invité) (82.255.149.xxx) le 19/04/07 à 20:49:29

salut BB salut tout le monde .le genou ya mieux les antis inflamatoirs font leur effets .j ai moins mal maintenant , mais lundi je ne pouvais plus descendre les escaliers,
je vais faire un break pendant 1 mois au moins , plus jamais mal comme cela .a+ et profitez en .

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.16.xxx) le 19/04/07 à 20:53:05

hello!ac
la course de samedi?je V y aller très cool! je connais pas le tracès, à priori pas de grosses cotes,j'aprèhende 1 peu,dèpart à 15h,au + chaud!!
G pas vu les photos ,suis pas 1 pro de l'informatic à chaque fois je bogue en cliquant photos,t'inquiète j'y arriverai.
toi tu fignoles ta prèpa.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.132.xxx) le 19/04/07 à 21:02:03

tu bloques sur photo parce que je suis tres demande pour mon image!!!.Il me reste une sortie longue 15 20 bornes sur du plat et ensuite rideau sur la prepa place aux etirement et petits footings la semaine prochaine vivement le 29

y't'il des dromois dans le salon? par mary (invité) (86.202.111.xxx) le 19/04/07 à 21:20:23

bonsoir
je lis que vs etes en forme, beacoup de courses !!! pour la récup je vs conseille la piscine, ca y est en forme, aprés dieulefit, dimanche on s'entraine aux trois becs, si cela vs tente laissé moi un message, départ 8H30 de crest; biz mary

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.132.xxx) le 19/04/07 à 21:25:44

c'est ou les trois becs? c'est loin de chez moi?

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.16.xxx) le 19/04/07 à 21:28:28

@mary:y va très chaud en haut des3becs ;bonne journèe dim.biz

@ac:G mangè le gataeu C super bon ,la ballade que nous propose Mary t'aurais plu j'en suis absolument sure.

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.16.xxx) le 19/04/07 à 21:30:58

@ac:l'autre message C pour toi pas pour moi!

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.132.xxx) le 19/04/07 à 21:36:10

de quel message me parles-tu j'ai pas tout capte???

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.16.xxx) le 19/04/07 à 21:41:10

en rèponse à:horaires,trail ultra ;
hier t messages se sont encore envolès ???

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.132.xxx) le 19/04/07 à 21:45:32

bon alors bb tu viens a l'ardechois,il y a un 10km comme tu les aiment et puis un podium quant on y a goute un fois....

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.16.xxx) le 19/04/07 à 21:47:10

et ce soir mes post aussi s'envolent ,donc je comprends que tu n'es pas compris.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.132.xxx) le 19/04/07 à 21:48:49

alors la oui on est en total decalage!!

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.132.xxx) le 19/04/07 à 22:00:23

a bb, t'as pas repondu a ma question plus haut!!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.16.xxx) le 19/04/07 à 22:00:43

non,ac .tu seras avec ta petite famille ,j'aime pas dèranger.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.132.xxx) le 19/04/07 à 22:04:31

mais le jours de la course je ne suis pas avec ma petite famille et j'aime bien discuter avec des tas de gens

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.16.xxx) le 19/04/07 à 22:10:32

ptit filous:o))
j'V au lit,bonsoir,bisoos!!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.16.xxx) le 19/04/07 à 22:21:07

suis encore là.bisoos à cubitus!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.5.xxx) le 20/04/07 à 19:26:01

coucou!
tout le monde va bien?va falloir sortir les casquettes!
à ++

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.5.xxx) le 20/04/07 à 20:30:59

@ac:g vu la photo ,le parcours avait l'air sympa.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.98.122.xxx) le 20/04/07 à 21:13:11

salut t'as vu le p'tit filou alors!! le parcours etait sympa assez technique et bcp de relance genre de trail ou tu ne t'ennuis pas, et toi ça va?

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.5.xxx) le 20/04/07 à 21:20:52

hello!
les courbatures aux jambes ont presque disparues,tout va bien.suis au top pour demain.le mat je bosse cool,donc pas de fatigue.il fait très chaud ici ,demain ça promets!

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.98.122.xxx) le 20/04/07 à 21:33:42

je crois que je vais changer de pseudo "p'tit filou" c'est pas mal non?

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.5.xxx) le 20/04/07 à 21:40:20

pti'filou à la fraise alors!les init.c'est +vite tapèes,
essaies juste pour voir .ta prèpa c quoi ce week? finie?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.98.122.xxx) le 20/04/07 à 21:44:31

derniere sortie longue dimanche matin apres je leve le pied jusqu'a l'ardechois et toi prete pour la voie romaine

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.5.xxx) le 20/04/07 à 21:51:16

non C trop tard j'ai aucune idèe de ce type de parcours ,pas le bon entrainement non plus.tu conais le dènivelè sur le 10km?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.98.122.xxx) le 20/04/07 à 22:03:13

moyenne montagne en sous bois et chemin ombragedepart de desaignes et arrivee au meme endroit et ensuite boeuf a la broche!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.5.xxx) le 20/04/07 à 22:07:46

ou p'tre en spectatrice!
je donne de mes nouvelles demain après la course.
bisoos!!!!!

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.98.122.xxx) le 20/04/07 à 22:11:04

en spectatrice se serai bien!!bonne nuit a tous j'suis ko!

y't'il des dromois dans le salon? par pierre marie (invité) (82.254.4.xxx) le 21/04/07 à 17:47:33

bonjour , bon alors cette course? Et bin il devait faire chaud ? Pour moi aujourd hui ca a ete velo .(c est long et ca fait mal au c..l) mais bon comme cela je ne perd pas trop la forme et surtout je ne reprend pas de poids . a+ pour vos resumes.pm

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (77.192.10.xxx) le 21/04/07 à 18:20:52

y'avait une course ou?

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.28.xxx) le 21/04/07 à 18:33:57

bjr!
@pierremarie:tu aurais du pèdaler jusqu'à st lattier,les en couragements ,je les aurais vachement apprècier.
cpte rendu:Chaud,TRèS TRèS CHAUD je pense + de 40 dgr sur la route et les coteaux,G souffert(franchement j'en ai chièe ),les cotes l'enfer mais pas mal de bonne relance après. pour l'instant ne me parlai pas de recourir en pleine aprèm.
mon tps/7km600:44mn38 lol!!!!!!!
suistrès très très contente de moi
et,et ,et:podium 3ème V1(G pris 1 abonnemnt)le 2ème en 7 jour ,qui dis mieux?

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.28.xxx) le 21/04/07 à 19:20:15

@vince:ou la course?st lattier proche de romans 11km200,7km600.tant pis pour toi tu m'auras pas vu!!tant pi pour moi aussi!!!!!
les sèquelles du mdp,ça va mieux?

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.19.xxx) le 21/04/07 à 20:45:18

coocoo!y'a qq"un ou une?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (81.185.219.xxx) le 21/04/07 à 21:32:35

bravo bb, de la vrai graine de championne!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.19.xxx) le 21/04/07 à 21:40:47

hello!ac
suis super contente!mais complètement vidèe,MARCEL il a chauffè dur suis morte,G suivi tes bons conseils,maintenant va falloir que je me calme. et toi ça gazouille?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (81.185.219.xxx) le 21/04/07 à 21:44:54

ça gazouille sec!!!dit donc les endorphines sont en pleine effervescence t'as l'air completement euphorique

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.19.xxx) le 21/04/07 à 21:55:55

wouai,complètement!mais ça va redescendre.y'en a qui se plaigne de manque d'appètit,manque de sommeil ,libido en baisse,à force de lire tous ces messages ,je me pose des questions sur mon tonus,jamais trop en baisse.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (81.185.219.xxx) le 21/04/07 à 21:59:00

c'est ce que je disai: completement euphorique!!!!bonne nuit demain reveil 5h00

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.250.19.xxx) le 21/04/07 à 22:04:15

biz ac!

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 21/04/07 à 22:41:04

Bravo Laraviole, malgré ton age plus qu'avancé, tu cumules les podiums!!!

Pour ma récup de MDP, ça revient tt doucement, mais y'a encore qq reste.

Bise à toiAu fait à force de te lire, né en moi l'envie de te rencontrer (c beau comme je parle quand meme, j'suis vraiment un poete quand j'y pense.

@ moins (et oui qui peut le plus peut le moins!!!

y't'il des dromois dans le salon? par pierre marie (invité) (82.249.32.xxx) le 22/04/07 à 07:06:53

bravo bb . je me douter bien de la chaleur dans les coteaux de st lattier ,c est démoralisant toutes ces courses autour de chez moi et de ne pas pouvoir y prendre part.il y aura des jours meilleurs .je reprend l entrainement normalement fin de semaine prochaine. et il y a alissas (07) samedi 16 h un 12 km
et apres c est le st marcelin .avec un peu d espoir je pense etre au st marcelin qui y va ? A+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.248.222.xxx) le 22/04/07 à 14:00:18

bjr!
@vince:"malgrès ton age +qu'avançè" preuve que le sport ça conserve,j' espère bien te rencontrer à st vallier,si les 5km sont tjrs à ton programme.

@pierremarie:rdv à st marcellin je pense y etre aussi !
à++

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.248.222.xxx) le 22/04/07 à 19:17:29

en attendant 20h,y't'il qq'1?

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.64.160.xxx) le 22/04/07 à 19:23:17

ouais, y'a sylv1
bon, c'est vrai qu'on m'entend pas souvent.
qui va à alissas samedi prochain ?
moi j'irai, en touriste. je cours à désaignes sur le 57 dimanche alors je viendrai encourager mes condisciples (en un seul mot) livronnais. Vous les connaissez non ?
avec le logo de la brid'enfer dans le dos ...
a ce sujet, qui va à l'ardéchois ? sur quel parcours ?

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.248.222.xxx) le 22/04/07 à 19:35:56

bjr sylv'1!
remonte sur qq'post tu trouveras du monde pour alissas.ac n'est pas là pour l'instant, chope le au passsage si tu peux,il sera sur l'ardèchois

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.99.31.xxx) le 22/04/07 à 21:03:15

silv1:,c'est pas vrai enfin quelqu 'un a desaignes!! salut bb,alors l'heuphorie est retombee un peu, ce dimanche cool?

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.248.222.xxx) le 22/04/07 à 21:12:04

ce mat piscine ,cet aprèm bronzette et abdos. j'es père pour toi que sylv1 repasseras par là ,sinon va voir dans les si y'a 1 email.bonne journèe pour toi?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (81.185.219.xxx) le 22/04/07 à 21:23:11

ce matin sortie longue et cet am bronzette derriere la tondeuse,geniale!!!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.248.222.xxx) le 22/04/07 à 21:26:54

G oubliè 1 mot"va voir dans les membres ou who's who's

y't'il des dromois dans le salon? par mary (invité) (83.205.183.xxx) le 22/04/07 à 21:30:26

ehben les 3 becs c'étaient génial 3H30/ 1300 de deniv temps superbe, vraiment un très bon dimanche matin et aprés-midi sieste; c'est ou les 3 becs?? c'est dans la foret de saou a 5 kms au sud de crest de la haut on domine tout : le grand veymont, le mont aiguille, le dévoluy et je ne vs dit pas tout . bonne semaine a tous biz

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.248.222.xxx) le 22/04/07 à 21:35:59

@mary:biz!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.248.222.xxx) le 22/04/07 à 21:47:44

y'a plus qu'a attendre, suis sure qu'il va arriver avant jeudi. C bien ça ton dèpart?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (81.185.219.xxx) le 22/04/07 à 21:58:03

bonne nuit a +

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (membre) (193.248.222.xxx) le 22/04/07 à 22:04:59

à+

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 22/04/07 à 22:49:20

@La raviole

"j' espère bien te rencontrer à st vallier,si les 5km sont tjrs à ton programme.": j'y serais, mais on ne se rencontrera pas. Moi je te reconnaitrais de tt façon

Bises

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (171.16.2.xxx) le 23/04/07 à 07:27:19

Bonjour!
@ Sylv1, je pense savoir qui tu es, on s'était tiré la bourre sur Lamastre Nozières en 2005; tu as fini 7e et moi 8e, c'est ça? La même année tu as du finir 4e de l'Ardéchois (34km) et moi 5e!!!
Apparemment, on se retrouvera samedi à l'Ardéchois sur le 57km.
A+
Nicolas

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.16.xxx) le 23/04/07 à 13:35:30

bjr!tout le monde bosse?le lundi au soleil ,C 1 chance que G

en fin d'aprèm,petite sortie pour moi.je sais pas quoi,comment vous faites pour suivre 1 plan,perso G'm pas
à++

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.249.233.xxx) le 23/04/07 à 19:59:48

@nico et ac.

et ben, on se sent moins seul !!!
pourtant avec 1000 inscrits, on devrait pas être les seuls.
Nico, t'es bien ?
Parce que moi, j'ai jamais couru si long à pied (si, aux dragonnades à Privas à l'automne, 56 mais c'était plus facile).
Tu as fait l'ardéchois l'an dernier ?
J'avais pour ma part d'autres objectifs : l'Embrunman.
C'est différent, plus long, mais bon !!!
Et comme je nageais comme une clé à mollette, il a fallu apprendre (le vélo, pas un pb par contre...)
Et puis cette année, y'a Désaignes, pas loin de la maison et jamais fait le long.
Il faudra tâcher de se trouver au départ, histoire de faire un bout de chemin ensemble, qu'est-ce que tu en penses ?
@+

syl

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.20.xxx) le 23/04/07 à 20:08:39

bjr sylv1!
tu pourra poster ac vers 21h en principe C son heure.
je te souhaite (en avance) 1 bon trail!!!
à+++

y't'il des dromois dans le salon? par pierre marie (invité) (82.251.247.xxx) le 23/04/07 à 20:22:10

bonjour , 57 km ca fait long surtout en trail dans la rocaille de l ardèche , franchement chapeau .vous devez avoir un sacré entrainement, pour effectuer cela ? A+

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.20.xxx) le 23/04/07 à 20:27:19

@pierremarie:comment va le genou? au fait tu es de quel coin?(sauf si tu veux garder l'annonymat)

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.249.233.xxx) le 23/04/07 à 20:35:06

@ pierre marie:

C'est juste différent, un 57, d'un 10 km : sur un dix, je suis à la planche à me sortir les yeux de la tête pour faire 35', alors qu'en trail t'as tout le temps, t'es pas à 5 sec près ...
Et puis y'a une dimension supérieure, qu'on retrouve dans toutes les épreuves longues : le sentiment d'avoir fait "qqch de bien", et le rapport à la nature, à l'environnement : tu prends conscience que t'es tout petit au milieu des montagnes.
C'est pour ça que je prends plus mon pied sur les trails que sur les courses courtes ...

syl

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.20.xxx) le 23/04/07 à 20:44:35

@sylv1:le 10km sur l'ardèchois ça donne quoi pour une novice,(si tu connais),?

y't'il des dromois dans le salon? par pierre marie (invité) (82.251.247.xxx) le 23/04/07 à 20:53:49

a bb je suis de clérieux et je travail à romans et toi?
SYLV1 ma plus longue distance à était les 20 de privas , s est vrais c est génial , mais avec l entrainement + la course et l entrainement pour le bacchut je peu plus rien faire maintenant
mal au genou et au talon .je sui allais voir toubib et il ma dit d arreter de courir.(ca encourage )et cela fais au moin 10 ans que je cours, mais pour le plaisir .mais j ai jamais eut aussi mal( c est l age) cela va revenir mais je ferai moins de km, je me contenterai de 10 ou 15 km,ou vélo.snif.
bon j arrete de pleurer sur mon sort y a pire .bon courrage a+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.20.xxx) le 23/04/07 à 20:58:24

@pierremarie:suis pèageoise;au club y'a qq'1 de clerieux.

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.20.xxx) le 23/04/07 à 21:08:19

@ac:si t'es là,sylv1 t'attends.

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.20.xxx) le 23/04/07 à 21:31:46

à cubitus:bjr!comment vas tu? RTT aujourd'hui?

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.71.80.xxx) le 23/04/07 à 21:35:47

@bb: non pas de RTT mais pas la grosse motiv au boulot alors un tout petit tour cet après midi pour me détendre lol. Bon je t'ai vu à l'arrivée de la course de st lattier, tu étais toute rouge hihihi Mais faut dire que franchement fallait avoir le courage pour courir sous cette chaleur bravoooo Je ne suis pas resté, juste passé en coup de vent pour t'encourager et voir un peu les gens mais pas grand monde!!! Dommage

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.99.39.xxx) le 23/04/07 à 21:41:42

salut bb comment va? je vois que tu commence a t'interesser au 10km de l'ardechois

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.20.xxx) le 23/04/07 à 21:49:12

@cubitus:là suis pas contente,t'aurais du venir me voir,C vrai G T pas fraiche du tout,on les fait quand ces ptites foulèes ensemble?demande 1 bon de sortie à ta femme.

@ac:cubitus a+de chance que toi:-)))
je souhaite que tu rentres en contact avec sylv1 et nico07

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (193.250.19.xxx) le 23/04/07 à 21:55:20

Bonsoir,
@pierre-marie, si ton toubib t'a dit d'arreter la course, va en voir un autre qui soit un peu plus au courant de la médecine sportive, il y a toujours une solution!
@sylv1, je ne sais pas si je suis bien; j'ai fait les cross cet hiver mais ce fut une vraie catastrophe. Depuis j'ai fais pas mal de bornes (5 à 6 x/sem) et de dénivellé mais j'ai pas encore perdu tous les kilos que je ne voulais plus. On verra bien samedi, je flippe un peu car ce sera très dur au dela du 40e, avec la montée sur le chateau de Rochebloine (chez moi à Nozières) puis une descente de 600m-. J'ai pas une grosse expérience de ces distance non plus, j'ai fait la Saintélyon en 2005 mais la déniv n'a rien à voir, c'était hyper roulant! Tendinite à la clé, j'ai quasiment rien pu faire en 2006.
J'avais vu tes exploits sur le classement de l'Embrunman, vraiment impressionnant pour moi qui sait juste flotter.
Faudrait qu'on se retrouve à Désaignes mais je suis pas sûr de te reconnaitre.
A+
Nicolas

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.99.39.xxx) le 23/04/07 à 21:57:03

tu me nargue bb!!j'aurai ma chance sur l'ardechois merci pour le contact mais je pense que je ne suis pas dans la meme categorie que sylv1 et nico 07 heu c'est du costaud!n'empeche qu'on peu tailler une bavette sur le depart,il y a toujours de bon conseils aupres des meilleurs!

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.20.xxx) le 23/04/07 à 22:04:09

à ac:tu l'a jamais fait l'ardèchois? tu peux pas + me donner de dètails pour le 10km.G encore eu des post sucrès

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (193.250.19.xxx) le 23/04/07 à 22:07:58

Salut ac,
les seuls conseils que je pourrais me permettre de te donner sont sur le parcours puisque je connais un peu le coin, mais sinon...
A+
Nicolas

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.99.39.xxx) le 23/04/07 à 22:13:52

a nico: si tu peux me balancer les grosses difficulte se serai bien et les erreurs a eviter ,combien de ravitos? a bb:c'est la premiere fois que je le fait mais demande a nico il est du coin

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.99.39.xxx) le 23/04/07 à 22:18:09

si tu veux je fais le 10 avec toi,si c'est le seul moyen pour te faire venir!!!

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 23/04/07 à 22:19:52

@PIERRE MARIE

Je suis d'accord avec Nico07, si ton toubib t'as dit d'arreter la CAP, changes.

Si je peux te donner un conseil, y'en a un excellent à Chabeuil, le medecin du sport De Po...er. C un triathlete, il est vraiment excellent, un toubib comme ça ça vaut de l'or.
Je te conseille d'aller faire un ptit bilan chez lui, tu verras tu ne seras pas déçu, il est super compétent et il a suivi des triathlètes qui sont aujourd'hui à un niveau trés élevé.

@+

y't'il des dromois dans le salon? par (invité) (193.250.20.xxx) le 23/04/07 à 22:22:39

se serai dommage que tu fasses autant dekm ,pour en faire si peu sur le parcours,ta prèpa C pas pour 10 que tu la faites

y't'il des dromois dans le salon? par (invité) (193.250.20.xxx) le 23/04/07 à 22:22:39

se serai dommage que tu fasses autant dekm ,pour en faire si peu sur le parcours,ta prèpa C pas pour 10 que tu la faites

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.99.39.xxx) le 23/04/07 à 22:26:49

t'as l'air troublee bb tu repetes 2 fois la meme chose bonne nuit a+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.20.xxx) le 23/04/07 à 22:27:09

@vince:je te verrai à st vallier!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.20.xxx) le 23/04/07 à 22:28:58

bonne nuit à tous!!!!!!

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 23/04/07 à 22:30:56

@Laraviole: effectivement on fera la meme course mais je serais incognito, g pas envie que tu me prennes la tete avant et apres la course, au secours!!

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.255.229.xxx) le 23/04/07 à 23:03:40

Désolé, beau film à Canal (Lord of war)

@ nico :
A désaignes j'aurai la tenue de Livron, jaune/gris/noir avec un diable (celui de la Brid'enfer que j'organise) dans le dos, des chaussettes BVsport bleu/rouge (so pretty) et normalement une casquette blanche avec mon nom derrière. ça suffit ?

A BB : je connais pas du tout le 10 km de désaignes, je croit que c'est un parcours sympa.

A ac : pareil que nico, il faudrait pouvoir se trouver sur place, on te dira où attaquer pour gagner ...

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.255.229.xxx) le 23/04/07 à 23:23:41

Ah oui, j'aurai aussi un camelbak rouge dans ...le dos !
allez, commence à sentir la fatigua. buena note.

syl

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.248.223.xxx) le 24/04/07 à 07:33:26

bjr!
@vince:pfff!!!

y't'il des dromois dans le salon? par (invité) (171.16.2.xxx) le 24/04/07 à 07:33:49

Bonjour,
pour ce qui est du 10km, je l'ai fait en 2001; il me semble que ça commence par un ou deux km de bitumes, plat puis ça monte ensuite on emprunte des sentiers qui montent avec des pentes assez fortes par endroit. Le parcours est très beau, assez technique, je me rapelle aussi d'une grande descente avant l'arrivée.
@pierre-marie, je me suis fait soigné unr TFL par le docteur que t'a conseillé vince, je te le recommande aussi, il est hyper sympa et est très interressé par la medecine sportive.
@ac, le parcours, je te l'avais déja décris grosso modo. A mon avis si tu te lances sur le 57, l'important c'est d'être encore assez frais au 28e km, à l'endroit oû se séparent les parcours. Je pense qu'il est important pour ceux qui veulent faire le grand (mais tout dépend du niveau) de ne pas s'obstiner à courir dans les grosses montées du début de course notamment celle de Jouangrand et la citadelle!
@sylv1, comme tenu c'est asez préçis, je devrais te reconnaitre. Moi j'aurai des chaussures Lafuma trail, un cuissard gris et un camel bag Quéchua bleu. Je serai avec un collègue que tu connais peut être, il prépare le 100km nature de Crest.

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (171.16.2.xxx) le 24/04/07 à 07:34:49

c'était moi au dessus.
A+
Nicolas

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.255.229.xxx) le 24/04/07 à 11:37:29

salut nico,

normalement, pas de souci pour dimanche.
Par contre, tu penses partir pour combien de temps ?
ça devrait faire quelque chose comme 6h, non ?
Parce que je n'en ai aucune idée, si ce n'est les temps des meilleurs et de collègues qui sont à peu près comme moi.
Et en place, quel objectif ? Les 10, les 15 ?
Déjà, finir en bonne santé, la place devrait être au bout, mais je ne sais pas trop sur quoi tabler (on verra bien ...)

à +

syl

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (171.16.2.xxx) le 24/04/07 à 13:16:09

Oui, qqchose comme 6h ça m'irai bien, je pense aussi entre 10 et 15e. Le parcours a été modifié sur la 2e partie et il est parait-il moins dur avec une déniv et une distance identiques. Par contre le plateau sera surement plus relevé que l'année passée. Il faut pas faire tyrop de calculs à l'avance, il y a tellement de paramètres...
A+
Nicolas

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (217.128.150.xxx) le 24/04/07 à 14:46:39

t'as raison nico : aux dragonnades j'avais tout prévu, sauf les crampes à 4 bornes de privas, et ç'a été une sacrée galère !!!
J'ai du mettre une demie heure pour terminer, et je me suis fait souffler la 2è place par un camarade plus raisonnable dans la 2è partie du parcours ...
Enfin, c'est comme ça qu'on apprend, et qu'on évite de refaire les mêmes erreurs.
Alors il va falloir partir cool ...

à+
syl

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.228.xxx) le 24/04/07 à 20:45:59

bjr!
personne?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.98.127.xxx) le 24/04/07 à 21:14:15

allo bb!

y't'il des dromois dans le salon? par bb;rabiole (invité) (193.248.228.xxx) le 24/04/07 à 21:25:35

helloo!!
@ac demain tu prèpares le sac?,contente pour toi ,tu vas retrouver des forummeurs,j'espères qu'il n'y aura pas d'orage ,C 1 belle règion.

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.228.xxx) le 24/04/07 à 21:33:47

j'fè des fotes,j'C + ècrire mon pseudo

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.98.127.xxx) le 24/04/07 à 21:52:37

depart jeudi pour desaignes quelques balades avant le jours j et j'espere qu'il ne fera pas trop chaud, a dimanche alors

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.228.xxx) le 24/04/07 à 22:02:51

non,je crois pas.le cas z'ou je te reconnais comment au milieu des 1000?

y't'il des dromois dans le salon? par pierre marie (invité) (82.249.226.xxx) le 24/04/07 à 22:05:14

bonsoir , je vais finir par aller voir ce medecin que vous me conseillez tous .mais je ne voudrai pas un rendez vous pour decembre 2009, comme chez tous les bons médecins .sinon à j -5 vous avez quoi comme programme pour vos trails.et comme alimentation? .

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.98.127.xxx) le 24/04/07 à 22:07:54

facile j'serai le premier!! non serieusement casquette grise asics, maillot blanc new balance,cuissard gris, camelbak quechua? et toi?

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.228.xxx) le 24/04/07 à 22:16:21

la dernière en fèe carabosse!
approximativement tu estimes ton tps en combien d'heures? que je sois à ton arrivèe

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.228.xxx) le 24/04/07 à 22:22:53

bonne nuit!bisoos!

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.98.127.xxx) le 24/04/07 à 22:27:46

je pars dans l'inconnu! vu le denivler et la distance je dirai env 4h00 je sais pas!arrivee pour l'apero se serai bien non .a+

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (171.16.2.xxx) le 25/04/07 à 07:23:26

Bonjour,
@pierre-marie, tu dois pouvoir avoir un rdv dans les 10j facilement chez ce docteur.
Pour moi, c'est footing de 45 min demain matin avec quelques 20"/20" puis plus rien jusqu'à dimanche. Au niveau bouffe, ça va étre pâtes, riz, quinoa, semoule, etc... avec beaucoup de flotte.
@ac, alors tu fait le déplacement que pour faire le petit parcours!!!!C'est ballot.
A+
Nicolas

y't'il des dromois dans le salon? par jack (invité) (82.64.15.xxx) le 25/04/07 à 09:51:19

c'est le rdv des dromois en ardéche ???
lol
Pour info les barres horaires de barcelone et cobonne ont changés !!!!!
vous avez 1 h de plus pour passer !!!

Allez bjr à loulou l'organisateur et dominique nugre en echauffement avant le 100 km de la drome dans 15 jours !!!!!!

Dromoise & Dromois !!!!!!!!!! portez haut les couleurs du 26 à Desaigne et mobilisés vous pour le 12-13 mai pour venir en masse à crest pour :
ultra run 100
Marathon nature
semi marathon nature
12 km
run family
courses enfants
2 x randos
garderie avec 40 000 roller pops
marché du terroir
pasta spectacle !!
A+
Jack
jpeyrard@marathon-drome.com

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (171.16.2.xxx) le 25/04/07 à 10:27:54

Salut Jack,
dimanche, j'accompagne mon collègue Thierry P pour son "échauffement" sur le 57 de Désaignes avant le 100 bornes de Crest!
A+

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (217.128.150.xxx) le 25/04/07 à 11:15:55

@ pierre M:

alimentation avant trail : régime dissocié suédois :
lundi à mercredi pas de féculent ni sucre, jeudi à samedi régime pasta-riz-patates.
Ca marche pour moi, peut-être pour d'autres aussi.
Petit dèj dimanche assez copieux mais sans plus, et puis ensuite inch'allah.
syl

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (217.128.150.xxx) le 25/04/07 à 11:18:43

j'ai oublié : mercredi petite sortie càp, jeudi balade vélo 30km, vendredi repos, et samedi fractio très court pour remettre en route.
voilà ...

syl

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.229.xxx) le 25/04/07 à 13:38:47

bjr!
règime dissociè suèdois:mes fils(ètudiants en staps)m'ont parlès de ça,y parait que les fondeurs nordiques le pratiquent pendant leur saison en compètes.ça marche vraiment?

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.248.229.xxx) le 25/04/07 à 13:40:47

G pas signè
bb à+

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (193.248.230.xxx) le 25/04/07 à 18:50:27

moi j'ai essayé 1 fois et franchement j'ai pas vu la différence avec les autres courses!!
Ca doit dépendre des gens, je pense qu'il y a une part de psychologique la dedans.
A+
Nicolas

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 25/04/07 à 18:54:58

Salut à tous!

Bon courage à ceux qui préparent l'Ardéchois, dont Nicolas, ça doit être vraiment chouette les paysages.

Juste une info, bon je sais vous être dans la Drôme ou dans l'Ardèche mais le 1er mai mon club organise un 10 km à Fontaine, juste à côté de Grenoble, il n'est pas qualificatif, mais il le sera l'année prochaine, pour ceux qui seraient dans le coin éventuellement, enfin le décor ne doit pas être magnifique, en Ardèche c'est plus joli!

à+

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (77.192.10.xxx) le 25/04/07 à 19:15:10

1er mai, le jour des 15fkm du Puy, niveau stratégie c pas terrible quand meme pour amener du monde

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 25/04/07 à 19:16:35

15 km d Puy ok mais c'est loin et assez inaccessible quand même pour les gens des alentours de Grenoble.
De plus bien que cette course de 15 km soit connue ce n'est pas un 10km, ce n'est pas comparable, certains cherchent des 10 km pour se tester.

à+

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (77.192.10.xxx) le 25/04/07 à 19:26:57

Cyril ou l'art d'avoir toujours le dernier mot!!!!

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (77.192.10.xxx) le 25/04/07 à 19:28:17

"les gens des alentours de Grenoble": je t'invite à relire le titre de ce post Cyril!!!

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (77.192.10.xxx) le 25/04/07 à 19:39:03

BRAVO LA RAVIOLE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Avec ce post les dromois-Arcéchois ont enfin leur espace dédié pour s'exprimer!!!

Parce entre les VINCENNUS, GREGRE, AUTRUCHE DE LENGLEN, TIENDUS, j'en passe et des meilleurs, on se sentait un peu mis sur le bord de la route et ça commençait à me taper sur le système cette ségrégation communautaire.

Donc voila,la vengeance est terrible. Un vent de rébellion a enfin soufflé sur nos contrées; Les cul terreux ardéchois et dromois, la tete haute, ont réussi à fonder leur communauté .Non mais. LA RAVIOLE, t la meilleure.

VIVE L'ARDECHE, VIVE LA DROME, ET VIVE LA REPUBLIQUE

Bises

y't'il des dromois dans le salon? par (invité) (77.192.10.xxx) le 25/04/07 à 19:43:04

Par contre j'aimera

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (77.192.10.xxx) le 25/04/07 à 19:46:14

Par contre je vous sollicite pour que l'on trouve une appelation pour cette ptite communauté. Aprés les vincennus, et les tiendus, pourquoi pas les cuterrus?

Treve de plaisanterie, je vous laisse faire vos propositions.

@+

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 25/04/07 à 20:22:35

Oui Vince mais je suis Ardéchois à la base, c'est pourquoi je me permets une petite intrusion dans ce message, ça me permettait de passer le bonjour à Nico07!

à+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.9.xxx) le 25/04/07 à 20:53:15

hello!
àcyril:tu es içi chez toi ,ce n'est pas ton premier post et pas le dernier!

àvince:quel mouche t'as piquè? en plein dèlire?
la cap C 1 grande famille,

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.9.xxx) le 25/04/07 à 21:04:59

pour moi aujourd'hui sortie nature(mini trailou pourrais je dire)10km .suite à ma course de samedi, dimanche piscine lundi rècup,et aujourd'hui,C pas au jambes que G mal mais aux fessiers,c bien la première fois

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.251.243.xxx) le 25/04/07 à 21:08:08

le rds, c'est seulement pour les courses longues exigeant une dépense énergétique très importante, c'est ce que j'ai fait pour embrun, et je n'ai pas fait la moindre fringale.
syl

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.73.97.xxx) le 25/04/07 à 21:14:32

Salut cyril, salut bb et les autres.
@cyril: j'ai pensé faire ce 10km à fontaine, si j'avais su que tu serai de la partie j'aurai fait en sorte de me liberer. Mais maintenant trop tard, l'année prochaine je le ferai sans doute!! Sinon j'éspère que tu vas bien et que tu as l'occasion de venir un peu sur St peray? On pourrait peut être un jour essayer de se retrouver tous les forumer sur une course accessible à tous pour faire connaissance. Moi je connais déjà bb-laraviole ;)) et j'aimerais bien en connaitre d'autres. Voilou.
@bb: Tu as bien récupéré de ta course de samedi, chouette!!! Moi je suis aller courir lundi 1h cool avec ma femme sur le vélo et hier je me suis allumé sur des séies de 8mn à 15-16km/h dur avec cette chaleur. Ce soir je me suis encore plus allumé sur le ménage à la maison vroum!!! tout en fractionné lolll
@+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.9.xxx) le 25/04/07 à 21:23:12

@cubitus:bjr!
la sortie q'on se fera 1 jour je t'enmènerai sur celle que G faite aujourd'hui c super,le hic ,ta femme en vèlo elle pourra pas passer ou alors elle chausse les runnings,(fait lui 1 bisoo de ma part au passage);tu ètais à quel endroit à st lattier?

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.73.97.xxx) le 25/04/07 à 21:26:51

@bb: juste avant l'arrivée tu sais au bord du stade de foot à la fin de la route vèrs le camion de pompiers.
Ok pour la balade un de ces 4!
bonjour aussi à toi de la part de ma femme et bonjour à tes enfants et mari.

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.9.xxx) le 25/04/07 à 21:35:58

à cubitus:les pompiers oui! toi non!flute et zut!
ta prochaine course st marcellin c ça?

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.73.97.xxx) le 25/04/07 à 21:43:24

@bb: je ne sais pas??? je vais voir mais si j'y vais je pense que ce sera pour une course tranquile. Je ne suis pas pret pour un chrono et encore moins pour un podium, pas comme toi ;))
Et toi c'est quoi ta prochaine?

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.9.xxx) le 25/04/07 à 21:51:42

à cubitus:"tranquille"tu m'as dit pareil à chatu,alors je te crois pas,j'y serai aussi,avantle 13/05 st vallier 5km (y'a 10km si ça te tente, avec 1 grosse cote me semble t'il.et peu etre ce week 10km sur 1trail en ardèche(juste pour essayer mais rien de sure)

y't'il des dromois dans le salon? par justine (invité) (86.211.215.xxx) le 25/04/07 à 22:02:23

regime dissocié suedois un peu d'infos : pas de proteines?
pas de sucre ni féculent et fin de semaine oui ;
je ne consomme plus de blè, donc les pates , non par contre de la polent. es tu as des jambes?
merci a plus

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.99.31.xxx) le 25/04/07 à 22:02:45

salut bb alors decidee pour la voie romaine?

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.9.xxx) le 25/04/07 à 22:09:53

hello!ac
rien de sure , ce qui me retiens C l'inconnu,et j'irai seule alors bof! ,1 dizaine de gars de mon club y seront pour faire le 35,je les connais pas trop,et comme d'hab pas de nanas.

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 25/04/07 à 22:10:18

Salut,

Merci Cubitus. En effet ce serait sympa, on pourrait se faire une sortie au chateau de Crussol tous ensemble un de ces jours, ou une course en effet!
En fait les 10 km de Fontaine je les fais pas, je suis à l'organisation, je vais faire un 5000m aux interclubs la semaine suivante et le semi marathon de St Marcellin ensuite.

à+

y't'il des dromois dans le salon? par pierre marie (invité) (82.253.177.xxx) le 25/04/07 à 22:10:51

bonjour tous a sylv1 ton alimentation suedoise est valable que sur les longues distances ou l on demande des reserves ?
et au niveau des plans d entrainement c est sur combien de semaines ? A+

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.255.132.xxx) le 25/04/07 à 22:20:46

c'est ça,
le rds est réservé à ces courses-là, et à ne pas renouveler trop souvent (risques de dérèglement)
au niveau des entrainements, j'ai pas vraiment de programme, si ce n'est de travailler mon seuil en séances de plus en plus longues sur peut-être 2 mois, et en combinant avec d'autres de fractinné plus court pour la relance et la vitesse.
Pour la distance, comme je suis cycliste et vététiste au départ, je fais environ 5-6 h de vélo par semaine dont au moins une sortie de 3h30, enchainée les dernières semaines avec une séance de 1h30-2h à pieds, pour un total de 5h environ (sortie longue mais sans y laisser trop de plumes).

Après, le reste c'est dans la tête, si t'as envie de te faire plaisir en course, il faut savoir te faire mal à l'entrainement ...

y't'il des dromois dans le salon? par pierre marie (invité) (82.253.177.xxx) le 25/04/07 à 22:21:10

flutte et reflutte je ne serai pas a st marcelin le 13/ 05
le mème jour j ai ma 2 eme manche du trophée rhone alpes d autocross à franchelin dans le 01 , comme je partage ma saison entre cap et sport auto .au niveau du calendrier c est parfois dur .a+

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.9.xxx) le 25/04/07 à 22:22:08

@ac:si je suis sur le dèpart du 10,j'serai short noir dèbardeur noir et blanc ,casquette beige avec ecrit le debut de mon pseudo.

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.255.132.xxx) le 25/04/07 à 22:22:09

j'ai oublié de signer :

syl

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.99.31.xxx) le 25/04/07 à 22:26:56

la veuve noire quoi facile a reconnaitre!!donc a dimanche je chercherai a+

y't'il des dromois dans le salon? par Thierry P (invité) (195.93.102.xxx) le 25/04/07 à 22:29:46

nico07 tu me connais ???

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.9.xxx) le 25/04/07 à 22:30:32

bonne nuit tout le monde!!

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (217.128.150.xxx) le 26/04/07 à 10:32:14

salut les drômadaires ...
y'a qqun ?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.94.xxx) le 26/04/07 à 10:37:19

y'a moi , depart pour lamastre cet apres midi pour un petit sejour en famille avant l'ardechois

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (217.128.150.xxx) le 26/04/07 à 10:41:15

j'hésite entre courir dimanche matin avec mes trails ou mes chaussures d'entrainement (sol sec, probablement); et vous ?
nico, toi c'est sûr apparemment. et les autres ?

merci

syl

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (193.248.224.xxx) le 26/04/07 à 18:07:23

Chaussures de trail obligatoire pour moi, parcours sec ou pas!
@ThierryP; des Thierry P , centbornards à l'EATT y en a pas des masses, si c'est toi tu te reconnaitra.
Saluy à Cyril au passage.
A+
Nicolas

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.248.222.xxx) le 26/04/07 à 19:22:22

bjr!
la forme?tous impatients d' etre à dimanche je pense.
pour mon sort aucune certitude pour la voie romaine,G pris mes renseignements :1 par email,posibilitè d'inscription diman mat. 2:par tèlèphone,nègatif plus d'insciption.
si ça se trouve ,y prenne les retardataires quand m^^
me,sur la V.Rom.
V tenter ma chance,je ne sais pas du tout ce qui m'attends,le grand saut pour moi.

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.255.132.xxx) le 26/04/07 à 20:47:20

à nico :
peut-être bien que moi aussi, en fait (mes adidas sont très confortables ...)
Pris la saucée avec un pote en décontraction vélo (1h10 dont 45 min sous la pluie, bien au frais ...)
Qui va samedi à Alissas? moi j'y serai en touriste, avec ma casquette fétiche de Renault F1 Team bleu ciel/jaune, pour distribuer des inscriptions pour la Brid'enfer (vous connaissez tous non ?)

sylv1

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.20.xxx) le 26/04/07 à 21:18:04

@vince:"1 appelation pour cette p'tite communautè" on change rien, tout le monde se sent bien dans le salon.

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 26/04/07 à 22:19:35

@La Raviole "on change rien": et aprés qu'on me dise pas que le choc des générations ça n'existe pas. Moi j'aime quand les choses bougent, j'suis du genre à me lasser facilement. Tant pis, adieu

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 26/04/07 à 22:23:54

@ Sylv1: La Brid'enfer a été gagné par Kamel D. l'année dernière si je ne me trompe pas. Moi j'suis assez interréssé par cette course, mais j'aimerais savoir si c un semi mesuré FFA et si il y a bien 21,2km, si il est plat et sur route uniquement.

J'aimerais me tester sur un semi officiel vu que je n'ai pas de tps de référence sur la distance.

Merci pour les renseignements Sylv1

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.221.xxx) le 27/04/07 à 07:20:10

@vince:"adieu" non! je te retrouverai!

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (217.128.150.xxx) le 27/04/07 à 09:19:28

@ vince :

le semi de livron est mesuré, à mon compteur VTT, plus précis (je peux te le dire) que tous les calculs savants des roues de géomètres ovales des gens de la fédé.
mais non, il n'est pas mesuré FFA, donc pas qualificatif.
Le parcours ? assez typé nature avec des passages sur des digues et chemins de terre assez lisses, il faut compter environ 3 à 4 minutes de + que sur un semi très rapide (c'est ce que j'avais fait à quelque chose près)

Si tu vois Kamel un de ces 4 donnes-lui le bonjour (il m'a dit qu'il courrait le 34 de l'ardéchois mais je ne l'ai pas vu dans les inscrits...)

syl

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (171.16.2.xxx) le 27/04/07 à 10:58:29

Bonjour,
en effet Kamel D doit faire le 34, il a été préparé pour cela par notre coach EATT. Il pourrait peut être gagner au vu de ce qu'il a fait à Satillieu La Louvesc et à Villeurbanne. Mais c'est pas la même chose, surtout si il n'est pas inscrit!
Alors Sylv, la pression monte?
A+
Nicolas

y't'il des dromois dans le salon? par jack (invité) (82.249.207.xxx) le 27/04/07 à 14:11:55

Nous avons une équipe de distribution du marathon hero sur l'ardéchois et maria a allisas
pour kamel je confirme que le gars est costaud en ce moment !!!! "footing de dimanche"
et je crois avoir compris qu'il est sur un 10 km à marseille et non sur le 34 !!

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.250.85.xxx) le 27/04/07 à 19:17:04

c'est ça , kamel ne sera pas des nôtres.

à nico : non, la pression ne monte pas vraiment, juste quelques questions : partir cool ou très cool, galère de se lever dimanche à 5h, un peu de ce style...
a+

syl

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.5.xxx) le 27/04/07 à 21:19:05

hello!
@pierremarie:G fait ta connaissance suis tomber par hasard sur ton profil.

@justine :idem ,ai vu ton profil.suis alleè sur le site TGD.y'a pas 1 trail dècouverte 10km par hasard?

à+ bb

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 27/04/07 à 21:22:56

Salut,

C'est marrant le monde est petit, je suis sûr qu'on se connait tous de vue sur ce post.

à+

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 27/04/07 à 21:24:07

Kamel est costaud c'est vrai, on avait fait le championnat de France de montagne à courchevel et il avait vraiment super bien marché, alors je pense qu'il devrait pas mal se débrouiller en trail aussi.

à+

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.5.xxx) le 27/04/07 à 21:25:01

salut!cyril
la ronde du muguet à fontaine le 1/05 tu connais?

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 27/04/07 à 21:27:53

Salut,

Oui la ronde du muguet c'est mon club qui l'organise, je serai à un carrefour, je m'occupe de la circulation.

C'est un 10 km qui sera qualificatif l'année prochaine.

à+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.5.xxx) le 27/04/07 à 21:45:25

2 boucles en ville,C ça?
j'annule ma dècouverte sur trail ,donc il faut que je trouve autre chose.ta mis tout l'album sur ton profil,si suis pas trop cuite je te reconnaitrai.

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.5.xxx) le 27/04/07 à 22:01:09

sonboir à sout!
je souhaite 1 BON TRAIL ardèchois à tous
bye!

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 27/04/07 à 23:36:15

Salut,

Oui j'ai mon profil mais mon blog aussi, c'est plus à jour.

à+

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (193.248.221.xxx) le 28/04/07 à 08:44:11

Sylv1, ne me pose pas trop de question.
Cool ou très cool, pour moi je pense que ça sera très cool, essayer de prendre l'allure de gens que je connais et qui ont l'expérience de ces trail durs, moi je suis dans l'inconnu.
Si, j'ai une certitude, c'est que je vais finir cramé!!!!
A demain
Nicolas

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.251.96.xxx) le 28/04/07 à 10:54:07

non, nico, les questions c'est à moi que je les posais, rien de grave en somme.
moi aussi, je vais partir cool, et je pense qu'on va se retrouver en début de course.
a demain

sylv1

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.248.223.xxx) le 28/04/07 à 19:52:22

hello!
@vince:on se voit auussi à fontaine?

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (77.192.10.xxx) le 28/04/07 à 20:03:31

à Laraviole: "@vince:on se voit auussi à fontaine?": non, je serais au 10km d'échirolles le 03/06/07, et j'aimerais faire un chrono, alors je me préserve.

Je commence d'ailleurs à hésiter pour St Vallier, parce que 2 semaines aprés le marathon g encore des ptits tiraillement tendineux et musculaire. Et j'aimerais faire une prépa pour 10 sérieuse sur 4 semaines, alors je c pas trop encore.

Y'a aussi les 12km de Crest le 12/06/07 qui me font envie, mais bon je voudrais pas trop me disperser sinon je v etre claqué pour Echirolles et déçu de mon chrono.


Et toi tu as des courses en perspective. Et pour demain tu seras de la partie finalement ou pas?

Tu n'as pas été à Alissas aujourd'huy?

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.251.96.xxx) le 28/04/07 à 20:12:24

salut,
qui était à alissa ? vous m'avez vu ?
comment vous avez trouvé la course ?
@ bb: merci pour les encouragements, on tâchera de faire au mieux demain.

syl

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.248.223.xxx) le 28/04/07 à 20:23:41

le samedi je bosses,donc rarement des courses ces jours là.mon calendrier:1/05 fontaine,12/05 crest(mais same aprèm)20/5st vallier ou y'a aussi st paul 3 chateau,3/6 piegros la clastre.après je bulle!
à l'ardèchois demain :non je peux pas,je laisse ma voiture à mes fils, y vont faire du bloc(escalade)( aux roches qui dansent )

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.20.xxx) le 29/04/07 à 08:03:05

bjr!
10,9,8,7,6,5,4,3,2,1,pan!!top dèpart!
bon trail à tous et toutes!

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.19.xxx) le 29/04/07 à 18:31:59

hello!
super journèe! G pu aller à Desaigne voir les trailleurs.C T fou .G beaucoup regrettèe de ne pas faire le10km(rdv l'an prochain)

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (84.103.46.xxx) le 29/04/07 à 18:41:44

Salut bb. Alors comme çà t'as pas couru aujourd'hui? Pas de podium cette semaine alors ;)). Moi je suis allé voir le triathlon de Romans cet après midi et je peux dire que les gars m'ont impressionné! Vraiment, à coté, je suis un ptit ( très ptit) joueur!!! çà m'a cassé le moral presque.
Voilou bon je vais me mettre serieusement à l'entrainement et l'année prochaine je serai au départ. Et toi çà te tente pas le tri?
@+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.19.xxx) le 29/04/07 à 18:55:23

bjr cubitus!
si ce mat à 7h30 sortie d'1h à jeun, et puis direction l'ardèche.moi aussi je suis toute petite à cotè.37km/3h10(me semble t'il),54/5h(j'C plus les mn) 1 nèpalais:sherpa(1 truc comme ça).cet aprème C T l'hècatombe:crampes, malaise,j'avais franchement mal pour eux.moi je veux bien courir mais se dèglinguer comme ça,non.
beaucoup de monde,très bonne ambiance que j'ai jamais vu ailleurs.
des membres de mon clubs ont fait le 37km,y ètaient plus que rètamès.

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.19.xxx) le 29/04/07 à 19:05:11

UN GRAND BRAVO POUR LES TRAILLEURS DE L'ARDECHOIS!!!!!!

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (84.103.46.xxx) le 29/04/07 à 19:05:20

@bb: et oui l'ambiance des trails et courses de montagnes, c'est pas les courses sur route ... Et puis plus c'est dur plus l'arrivée est belle non? Au fait le vainqueur est un gars très très fort qui gagne beaucoups de trails . Il a une bien belle histoire semble t'il. Il y a eu un reportage télé sur lui il y a quelques temps déjà et tout le monde est d'accord sur un point: C'est un super mec avec un ésprit en or!!! Il a aussi représenté sont pays aux jeux de Turin en ski de fond, impressionnant.
@+

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.19.xxx) le 29/04/07 à 19:12:52

àcubitus:ta prochaine course?sinon,mardi 1/05 10kmà fontaine
moi j'y V(si il pleut pas)

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (84.103.46.xxx) le 29/04/07 à 19:21:48

@bb: Le 1er Mai je descend chez des amis à Valréas ( peut être en vélo s'il fait beau ) donc pas de course pour moi. J'aimerais faire la course du 8mai "Die col du Rousset" mais je ne sais pas si celà sera possible. Il faut que je vois çà avec madame. Sinon rien de programé pour le moment, juste de bons entrainements et puis il y a la saison des barbecues qui commence, je ne te dis pas!!! Je te dirai à quelles course je souhaite participer et si t'es interressée on pourra faire du co-voiturage. PS: tu vises un chrono à Fontaine?
@+

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.19.xxx) le 29/04/07 à 19:32:13

saison de barbecue=èliminations
pas de chrono pour fontaine(-d'1h :o)))

,bon ,j' vais m'occuper du mari et des filstons,ils m'ont pas trop vu de la journèe.
bonne soirèe et bon pont!!
bizes!

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.251.244.xxx) le 29/04/07 à 21:48:04

salut à tous(tes),

ça y est, on l'a fini cet ardéchois !!!
vous féliciterez notre ami nico qui a fait une super course : 9è (en fait, 8è), en 5h45.
Chapeau !!!
Pour ma part, ç'a été moins drôle : après une première moitié de course d'équipe avec le sus nommé, j'ai pris le méga coup de bambou aux 35 km (coup de chaud, je pense...), et vlan !!! 25 minutes de perdues à trainer ma misère pendant plus de 2h avec un compagnon d'infortune dans la même galère.
verdict : 19è (6h09), et bien content de finir !!!
voilà, les nouvelles dufront des dromardéchois.
sinon, la course, les paysages étaient fabuleux, la 2è partie de course avec des points de vue qui ont, malgré la galère, emerveillé mon pote de galère, originaire du Loir et Cher, et je ne saurais vous inviter à venir l'an prochain.

bye bye

syl

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.16.xxx) le 30/04/07 à 11:24:10

bjr!
BRAVO et re-BRAVO,aux trailleurs!y'a plus qu'a rècupèrer!!
à +

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.132.xxx) le 30/04/07 à 13:16:35

bravo a nico et sylv1 et quelle belle region!! parcours superbe, pour ma part je me suis fait une belle hypoglicemie au 20e(mauvaise alimentation)ensuite bjr galere j'ai failli abandonner.10km en marchant!!! la poisse je me suis refait pour les 5 dernier km,ce qui me fait rager je n'ai meme pas mal aux jambes ce matin et vous vos impressions

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.251.244.xxx) le 30/04/07 à 13:46:24

bienvenue au club !!!

moi aussi les jambes sont bien aujourd'hui, je vais aller faire ma décontraction en vélo, histoire d'être opérationnel les jours qui viennent.
tu as fait quel parcours, ac ?
parce que le 57 était superbe, notamment avec les ruines au-dessus de Nozières, et un point de vue à 360 degrés.

à +

syl

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.251.244.xxx) le 30/04/07 à 14:00:08

Alors nico, les jambes tournent aujourd'hui ?
j'ai pas trouvé ton adresse email mais je te fais passer celle du club de livron, que je communique aussi à tout le monde intéressé par la brid'enfer :
courirlivronloisir@free.fr

petit rappel : c'et le 1er septembre à 16h, courses enfants, 5,6km, semi marathon en individuel opu en relais à 2.

ciao

syl

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.5.xxx) le 30/04/07 à 14:08:58

hello!
juste pour savoir,en combien de tps avez vous terminer?les dernières sur le 37km sont arrivèes vers 16h.chapeau les filles!

y't'il des dromois dans le salon? par jack (invité) (82.249.9.xxx) le 30/04/07 à 14:33:13

Les survivants et les planqués !!!!!
rdv le 12-13 mai à crest

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.5.xxx) le 30/04/07 à 14:41:13

@jack:si c'ètait toi qui distribuè les plaquettes à l'arrivèe,suis ravie de mettre 1 visage sur tes posts.

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.221.xxx) le 30/04/07 à 18:44:59

sieste prolongèe pour la rècup?
à+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.223.xxx) le 30/04/07 à 20:30:16

hello! je vous entends ronfler de chez moi !

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.223.xxx) le 30/04/07 à 21:00:51

personne?

y't'il des dromois dans le salon? par (invité) (82.226.15.xxx) le 30/04/07 à 21:03:35

c'est quoi un dromois?

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.223.xxx) le 30/04/07 à 21:12:47

@romain:les habitants du 26:la Drome,règion rhone alpes

y't'il des dromois dans le salon? par romain (invité) (82.226.15.xxx) le 30/04/07 à 21:19:10

ah bah pas moi alors peut être plus tard on sait jamais :) mais c'est un peu pomé là bas faut vraiment aimé se sentir seul ... au ... monde ! :)

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.248.223.xxx) le 30/04/07 à 21:22:14

le 92,c'est pommè ta raison!

y't'il des dromois dans le salon? par romain (invité) (82.226.15.xxx) le 30/04/07 à 21:30:03

pas l'92 , la DROME c'est pomé

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.248.223.xxx) le 30/04/07 à 21:34:18

je vous laisse finir la soirèe ,moi demain je me lève tot ,je cours 1okm dans un coin pommè!
bye,bye!

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (84.98.125.xxx) le 30/04/07 à 23:53:46

a sylv1 j'ai fait le 34 superbe parcours salut bb,alors on ne t'as pas vu sur la voie romaine je t'ai pourtant cherche

y't'il des dromois dans le salon? par Thierry26 (invité) (195.93.102.xxx) le 01/05/07 à 00:06:25

J 'ai fait le 57 de l ardéchois en prépa du 86 km de l'UTMB. J avais déjà fait le 34 il y a 3 ans mais je ne pensais pas que le 57 était vraiment plus HARD; Parcours toujours aussi magnifique et ambiance au Top. J en ai profité pour tester mes bâtons et aujourd'hui j'ai les trapèzes en compote !!! Bravo à tous les finishers de l'Ardéchois...

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.248.124.xxx) le 01/05/07 à 11:51:16

@ romain :

tu viens d'où toi ? du 92 ? connais pas.
Ah si, c'est pas les patelins qui sont autour de cette grande ville invivable où tout le monde est aigri et désagréable et a l'impression d'être au centre du monde ?
Si c'est ça, je vois à peu près ...
Et si les habitants de cette belle région que l'on appelle l'ile de france pensent que le reste du pays est pommé, (avec 2 m), qu'ils y restent !!!
A la rigueur, nous, paysans de drôme-ardèche, sommes disposés à vous faire connaitre notre pays, immensément plus riche à tous points de vue que le "75-92" (c'est comme ça que vous dites, non ?), mais à ceux qui sont prêts à s'ouvrir et à découvrir autre chose que leurs voies rapides, leurs immeubles moches et leurs bois aseptisés ...
voilà, petite mise au point de quelqu'un qui en a marre du parisiano-centrisme.

syl

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.248.124.xxx) le 01/05/07 à 11:52:42

@ thierry :

j'ai oublié: ça s'est bien passé ton ardéchois ? pas souffert de la chaleur ?

à+

syl

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 01/05/07 à 13:13:29

Salut,

Je suis Ardéchois aussi, je suis à 2 h de Paris en TGV (donc pas si paumé que ça) et à 30 min de Lyon (ou il y a un aéroport pour ceux qui ne savent pas que les avions ne passent pas que par Paris), je suis assez d'accord avec Sylvain, même s'il ne faut pas généraliser, nous ne sommes pas des personnes arriérées et non instruites sous pretexte que nous n'habitons pas la région parisienne, et il y a d'autres grandes villes à part Paris. D'ailleurs il y a beaucoup plus de campagne à 50 km au sud de Paris qu'en Drôme et en Ardèche je trouve.

à+

y't'il des dromois dans le salon? par jack (invité) (82.255.161.xxx) le 01/05/07 à 14:52:58

Salut BB.Raviole
Pas moi à la course, par contre surement Vincent"the bras droit" ou mon père
Sportivement.

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.19.xxx) le 01/05/07 à 14:57:48

bonjour tout le monde!

@cyril:re-salut,ravie de t'avoir vu en chair et en os.
course bien sympatoche!comme je les aimes,mètèo idèale j'ai pas eu trop chaud,(sure que toi à la circulation ça devait cogner en plein soleil) je suis contente de moi, malgrès mon age avançè(pour certains)je progresse,55mn04(bien pour moi),sympas les courses pour momes les 4,5ans trop marrant!
remerciements à ton club.
à+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.28.xxx) le 01/05/07 à 18:22:54

hello!
????

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 01/05/07 à 18:35:40

Salut,

Je suis également content que tu m'aies reconnu, tu dois être physionomiste! Par contre j'étais un peu stressé à parler aux gens en voiture qui voulaient forcer le passage donc j'ai pas pu trop discuter!

Ravi que la course t'aie plu, le parcours avait l'air pas mal et il faisait assez frais en début de course, un bon temps pour courir (même si je préfère quand il y a du soleil). C'est sympa de participer aussi à l'organisation, beaucoup de gens critiquent les organisations des courses souvent mais ne savent pas que c'est compliqué alors merci pour ton commentaire.

Du coup aujourd'hui je vais pas aller m'entrainer, en plus il fait pas beau. Pour moi ma prochaine course est le semi de St Marcellin dans un peu moins de 2 semaines maintenant.

à+

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.28.xxx) le 01/05/07 à 18:50:11

@ac:bravo,tu l'as fait et as fini!"chiche que j'y serai" et ben j'y etais en supportrice et spectatrice,j'ai pas participèe au 10km je me suis dègonflèe au moment des inscriptions,en vous voyant tous et toutes arriver j'avais pas envie de m'esquinter ne serai-ce que sur courte distance(j'ai 1 peu regretter quand m^me)l'heure à laquelle tu es arrivè j'etais dèrrière les barrières à l'arrivèe des 54km,et juste avant à l'arrivèe des 37.à cette heure là c'ètait la pagaille,pour le dèpart du 10km qui a ete deplacè tout le monde chercher la ligne de dèpart,j'y ètais ,mais un peu plus haut dans la cote ,(ou il y avait les kinès).les courbatures sont là aujourd'hui?
à++

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.28.xxx) le 01/05/07 à 20:29:43

hello! à cubitus:j'aime bien ta rèponse sur l'autre message.
quel entrainement pour èliminer les merguezs?

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.73.97.xxx) le 01/05/07 à 20:58:04

@bb: Alors j'ai lu que tu as fait une belle course aujourd'hui!!! Félicitations et grand bravo pour ce bel enchainement de courses... Moi j'y arrive pas, par contre les barbecues j'enchaine!!! lol
Aujourd'hui le barbeuk c'était du poisson miammmm avec des potes à Valréas autour d'un super cote du rhones, je te raconte pas!
Pour le sport ce matin course à jun et hier sortie vélo route de 2heures en compagnie d'une femme super sympa qui m'a ratrappé sur le parcours, j'ai eu du mal à la suivre, on a roulé à 30km:h de moyenne dans les colines dur!!! J'ai rarement vu une femme aussi forte et sportive.
@+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.28.xxx) le 01/05/07 à 21:06:29

@cubitus:attention !ta petite femme va etre jalouse,si tu fais des rencontres m^me en vèlo.
ce mat j'ai m^me vu la neige sur les hauteurs.

y't'il des dromois dans le salon? par Thierry26 (invité) (195.93.102.xxx) le 01/05/07 à 22:11:38

Salut Sylv1,
Je confirme la chaleur à l'Ardéchois était de trop, j'ai même cru à un moment que je frisais la coup de chaleur? j'ai du m'arrêter à l'ombre 5 mn pour boire et manger avant de repartir. Sinon comme d'hab : beau parcour, ambiance festive; un Trail à faire absolument une fois dans sa vie.
J'ai tourné à 7 km/h jusqu'au 42 ème km et après j'ai fini les derniers 15 à 5 km/h, mais bon c'était une course de prépa pour l'UTMB (CCC).

y't'il des dromois dans le salon? par pierre marie (invité) (82.64.8.xxx) le 02/05/07 à 06:34:09

bonjour à toutes et à tous, encore bravo pour la participation a l ardechois , moi je suis aller courir ce we pour voir , et c est pas gagner douleur apres 10 mm de course, au meme genou, et en plus j ai tout perdu depuis le temps que je n ai pas couru.pouvez vous me donner le nom du toubib a chabeuil et son n de tel , en mp je suis inscrit en who who.merci et bonne journée a tous .

y't'il des dromois dans le salon? par rajel (invité) (90.10.60.xxx) le 02/05/07 à 08:39:30

Bonjour a tous les dromois Ayant travaille 5 ans dans la drome j'ai garde des amis dans la region L'une d'entre elles m'a invite pour une course sur romans au mois d'octobre .certains conaissent t'ils cette course et pourriez vous me donner ses caracteristiques.D'avance merci

un auvergnat qui a bien aime votre region

y't'il des dromois dans le salon? par Thierry26 (invité) (195.93.102.xxx) le 02/05/07 à 08:51:46

Salut Rajel,
A ma connaissance au mois d'octobre à ROMANS, il y a un 10 km ( plat, mesuré FFA et en deux boucles de 5 km)

y't'il des dromois dans le salon? par rajel (invité) (90.10.55.xxx) le 02/05/07 à 09:23:28

Merci de ta reponse thierry La distance est dans mes cordes d'autant plus que je prepare une course de 13 dans ma region pour fin octobre .
Je pense donc que j'en serais
Si quelqu'un connait la date exacte et sait si il y a des course enfant le meme jour je suis preneur

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.72.118.xxx) le 02/05/07 à 11:21:21

a bb, on a du se croiser je suis remonte dans le depart du 10km vers 14h55 en allant a la douche.J'ai cherche ta tenu noir avec casquette"bb" mais en vain, en ce qui concerne la course c'est du costaud et j'ai l'impression que le niveau etait releve,j'y ai passe un super week-end avec ma petite famille les gens sont sympa et accueillant.J'ai fait une course catastrophique, c'est la premiere fois que je fait une hypoglicemie,crois moi c'est galere et pourtant malgre les conseils de sylv1 ou nico07 je ne sais plus tres bien de ne pas manger sucre avant le depart mais je ne regrette rien parcours superbe ,et toi qu'as tu fais?

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.19.xxx) le 02/05/07 à 12:06:34

@ac:dimanche j'ai pris un sacrè coup de soleil sur les bras a vouloir etre rester à l'arrivèe, j'avais la casquette avec mon pseudo.
hier j'ai couru un 10 km en 55mn04s.
bon ap
à++

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 02/05/07 à 12:10:51

Salut

Oui le 10 km de Romans est un des meilleurs 10 km en Drôme Ardèche (enfin je trouve!); très roulant et de larges avenues.

Je te conseille de regarder cette page:
http://www.le-sportif.com/exe_cal/main_calendrier_fiche.asp?cmnf_id=32486&dis_id=%2D1&end=t

ou plus simplement d'aller sur le site le-sportif.com

Je l'ai dejà fait 3 fois mais je n'ai pas le souvenir d'une course enfants, je me trompe peut-être, j'arrive souvent à la bourre aux courses donc peut-etre que je la rate à chaque fois.

à+

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.72.118.xxx) le 02/05/07 à 12:35:53

bon chrono pour toi bb, on a du se voir sans se reconnaitre

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.23.xxx) le 02/05/07 à 12:47:41

hello ac!
t'es toujours là?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.72.118.xxx) le 02/05/07 à 12:55:25

ouai ouai tjrs la!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.23.xxx) le 02/05/07 à 12:56:53

@rajel:le 14/10, 10km de romans classant et qualificatif,mesurè IAAF ,plat très rapide.environ 600 participants en 2006.site web:www.earp.athle.com.
pas de courses enfants(dommage, je trouve ça super )

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.23.xxx) le 02/05/07 à 13:04:49

les messages en direct je prefère.
comment vont les courbatures?en fait je pensais que tu avais abandonnè,je ne touvais pas ton nom sur les rèsultats,du fait que tu m'avais donnè un temps approximatif,tu ne t'attendais pas à un tel parcours,ce sera mieux l'an prochain.

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (171.16.2.xxx) le 02/05/07 à 13:11:56

salut tout le monde,
petit cr de l'Ardéchois: retrouvaille avec Sylv1 sur la place de départ, on se met en bonne position pour ne pas bouchonner et c'est parti. Bonne ambiance pour les 1er kil, c'est sympa et détendu, l'allure se doit d'être raisonnable, je fait la première montée avec mon pote du club (qui se foulera la cheville et rentrera sur le 34!), je fait ensuite la première descente assez fort et rejoint Sylv1 pour attaquer avec lui la montée de la citadelle. On gère bien (lui avec son fameux cardio!!!) en alternant marche et course. Arrivés sur le plateau Sylv emmène une belle allure, j'emboite le pas (on doit être 20-25e sur les 2 courses confondues), passage dans les ruines sans souçis. La montée vers le ravito est bien aussi, je me dis alors que ce serai vraiment bien de pouvoir aller au bout ensemble. Arrivé vers St Jean Roure, il commence à faire chaud, Sylv me parait moins bien et ça se confirme peu avant la bif quand il me dit de ne pas l'attendre. Après un petit temps de réflexion je file seul et je passe à la bifurcation 34/57 en 3h07, je commence à avoir mal aux pieds et un peu au bide mais rien qui puisse m'empécher de continuer comme ça. Qq km plus tard, premier coup de moins bien dans la chaude montée vers le 2e ravito; squeezy et flotte et la forme revient . Je double un concurent complètement cramé qui marche à la descente, il fait du stop! il lui reste encore un peu d'humour..c'est ça le trail. A ce moment là je suis 9e et ça ne bougera plus.
Je prend un deuxième petit coup de bambou dans le début de la montée vers le 3e ravito, il fait chaud et la fatigue apparait (km40-45). J'arrive sur ma commune d'origine et je négocie plutot bien la grosse montée d'après le ravito qui nous conduit aux ruines du chateau de Rochebloine par un itinéraire incroyable (forte pente, pierriers, genêts, le tout en plein soleil), la suite devient dure, les faux plats montants m'empèchent de relancer comme il faut, j'apperçoit un gars à 300m devant mais je n'arrive pas à accélérer. Arrivé à Nozières, je me mouille les jambes et la tête et c'est parti pour une folle descente vers Désaignes, il n'y a plus à réfléchir, mais surtout pas se planter de parcours!!
Belle anecdote qq centaines de m avant l'arrivée quand le concurrent avant moi m'attend et me laisse passer en me disant : "j'ai raté une balise et j'ai coupé, c'est ta place!" Vraiment sympa ce petit gars de St Etienne (26ans!) qui viendra m'expliquer pendant le repas qu'il a échapé sans le vouloir au derniers raidillons du chateau et s'est retrouvé devant moi, bel état d'esprit!!
Super content à l'arrivée, 9e en 5h46, à 37min du Sherpa.
Dommage pour ton coup de bambou Sylv, à 2 on aurait pu faire vraiment fort! Les jambes ont été courbaturée lundi et mardi, aujourd'hui ça va.
Félicitations aux finishers, aux autres aussi et surtout aux pompiers qui ont eu pas mal de boulot.
ac, bien content que tu ai apprécié le coin, dommage pour ton hypo...
A+
Nicolas

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.72.118.xxx) le 02/05/07 à 13:21:04

pas trop de courbatures vu que j'ai eu une panne de carburant n'empeche que je me suis totalement ramasse sur cette course, t'imagines j'avais dit 4h00 et ceux qui l'ont fait en 4h00 finissent a la 40è place sur 567 courreurs loin de mon niveau, j'ai eu tous faut!comme quoi en trail t'es vite remis a ta place !!abandonner j'y ai pense mais 2 mois d'entrainement pour rien j'ai flippe!alors j'ai fini avec la tete. tu connais mon nom? sincerement je pensais bien faire un brin de causette avec toi et des gars du forum a desaignes mais je repartais en debut de soiree donc....pour une prochaine

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.23.xxx) le 02/05/07 à 13:24:26

@nico:merci pour le cr!

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (171.16.2.xxx) le 02/05/07 à 13:29:46

de rien bb,
ac, difficile de se retrouver avec un monde comme ça et sans avoir une photo sous les yeux. Moi aussi je suis parti tôt,vers 17h30, je devait remonter chez mez parents (à Nozières!!) avec mon épouse et mes 4 petits...
A+

y't'il des dromois dans le salon? par bb ;raviole (invité) (193.250.23.xxx) le 02/05/07 à 13:37:17

@ac:vous etes pas futès les gars,bien sur que je connais ton nom avec un numèro de dossard c'est facile(T 3chateaux)
ce soir je vais faire de la rècup ,j'attends les courbatures pour demain.belles cotes chez nous n'est ce pas?t'as pas ça en bourgogne.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.72.118.xxx) le 02/05/07 à 13:37:54

explique moi nico se qui m est arrive?? cela fait la 2e fois que ça m'arrive qu'as tu mange avant le depart,je suis desempare ,nico t'habite vraiment dans une belle region et c'est vrai que pour se retrouve sur le site c'etais pas evident, qu'a tu pense de sherpa? il m'a epate par sa simplicite il ne se prends vraiment pas la tete

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.72.118.xxx) le 02/05/07 à 13:43:15

tu m'as blesse bb!!! c'est sur en bourgogne on n'a pas des cotes comme ça ,je crois que l'ardechois est plus dure que le trail de faverges ,et toi tu t'es degonfle dimanche,t'es une petite joueuse!!!

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (171.16.2.xxx) le 02/05/07 à 13:57:39

je ne peux pas vraiment te dire ce qu'il t'es arrivé, tu a peut être pas assez mangé.
Moi le matin je me suis levé à 5h15, petit déj à 5h30: céréales avec un peu de lait, bananes et morceau de gateau énergétique maison (je te donnerai la recette si tu veux, c'est pas cher et très bien il me semble).
Boire un peu mais pas trop puis encore 2 morceaux de gateaux à 1 h du départ. Qq gorgées d'eau.
Ensuite pendant la course, c'est 1 squeezy toute les 40min avec de l'eau (+1 peu de bicarbonate et du sel). Je dois dire merci Mr Squeezy!!!
Faire une bonne pause au ravito, coca, eau et gateaux du ravito. Mais j'ai la chance d'avoir un bon estomac.
Ces courses se courrent à allure lente, donc on peut manger jusqu'à tard avant le départ sans craindre un retour comme cela se paserait sur un 10km ou semi.
Sherpa n'est pas une star, c'est un trailer parmi les meilleurs. Ces gens là ne se prennent pas la tête. A l'heure qu'il est, il doit être en train de couler du béton pour faire vivre sa famille. Comme toi ou moi. Ca laisse laisse les gens à leur place et c'est très bien comme ça.
Pourvu que ça dure...
A+
Nicolas
A+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.23.xxx) le 02/05/07 à 14:07:08

je contredis pas,OUI je me suis dègonflèe,parceque j'en ai trop vu en piteux ètat à l'arrivèe.une dixaines de gars de mon club ont aussi fait le 37 ,1 est arrivè la tete en sang il s'est pris une branche au front.moi aussi j'ai trouvè sherpa très sympa à son retour,parcequ'enfait,une fois enlevè son dossard il est reparti au pas de course 1/4 d'heure et après sèance photos (tout proche de moi,p'tre que je serai en photo dans les magazines!!!)

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.23.xxx) le 02/05/07 à 14:26:28

bonne aprème!
à++

y't'il des dromois dans le salon? par bb ;raviole (invité) (193.250.16.xxx) le 02/05/07 à 16:11:48

@cyril:ton chrono sur le semi?

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.249.243.xxx) le 02/05/07 à 18:39:44

ah oui, nico, tu as une recette de gateau énergétique ?
Tu pourrais me la faire passer?
parce que leurs gateaux spéciaux qui coutent une fortune, à mon avis il ne doit rien y avoir de miraculeux ...

merci,

syl

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.133.xxx) le 02/05/07 à 19:39:46

a nico,sous quelle forme tu prends le bicarbonate et la quantite?

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 02/05/07 à 20:09:28

Salut tout le monde;

Bravo Nico pour ta course! Tu es en terrain connu vers là-bas j'imagine, faudrait quand même que je me colle à cette course un jour quand même.

bb-raviole, de quel club es-tu au passage? Le semi ce n'est pas encore, je préfère ne pas parler d'objectif, on verra, je suis un peu ambitieux, on verra.

à+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.222.xxx) le 02/05/07 à 20:59:10

@cyril:mon club,ALPizançon.sur la course j'ètais la seule du club,mais j'ai retrouvè des filles du club de st Marcellin.

à :qui a la recette du gateau? moi aussi, je veux bien!

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.133.xxx) le 02/05/07 à 21:06:37

pour moi les gateaux c'est fini vu ce qui m'est arrive!

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.248.222.xxx) le 02/05/07 à 21:15:19

@ac:t'as pas mangè que ça avant le dèpart?et les pates la veille et l'avant veille?
ce soir j'ai fait pas que de la rècup ,prise dans le rytme des autres ,ça ètait sortie en campagne avec changement d'allure et cotes ( et demain sera un autre jour,tranquillou je pense)

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.133.xxx) le 02/05/07 à 21:30:37

le probleme c'est que j'etais la bas depuis jeudi donc pas comme a la maison,en plus avec ma petite tribu ont a change les habitudes d'avant course tu vois l'un dans l'autre je crois que j'ai fait pas mal de petite erreurs mais sans regrets c'etait bien

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.222.xxx) le 02/05/07 à 21:40:24

suis k o ! au lit on dort, je vais!
à++
bisoo

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (80.170.42.xxx) le 02/05/07 à 22:41:30

Bonsoir à tous et toutes,
je vous posterai cette recette demain, je trouve plus mon fichier word mais en gros c'est miel et farine complète et surtout à la maison il n'y a que moi qui ai le droit de le faire. Je tolère juste quelques petites mains pour m'aider...
@ac, le bicarbo, environ 1cuillère à café pour 1.5l, c'est peu.
J'en prend aussi pour la récup après l'entrainement.
Bonne nuit à tous.
Nicolas

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (171.16.2.xxx) le 03/05/07 à 13:24:35

Voila:
Trouvée sur ce forum, il y a longtemps. Testée et approuvée plusieurs fois!

Préparation : 10 mn
Cuisson : 1 heure environ
Ingrédients (pour 1 moule à cake) :
- 250 g de farine de blé ou de seigle (prendre de la farine complète, l'index glycémique est plus bas)
- 250 g de miel
- 1/4 de litre de lait
- 1 cuiller à café de poudre d'anis
- 1 cuiller à café de cannelle en poudre
- 50 g d'écorces d'orange confites
- 100 g ou plus de raisin secs
- 1 jus d'orange
- 1 cuiller à café de bicarbonate de soude
- 1 sachet de levure chimique
Préparation
Mélanger le lait tiède avec le miel jusqu'à obtenir une pâte homogène.
Ajouter la farine, les épices, les écorces d'oranges, les raisins secs, jus d'orange, bicarbonate de soude et levure.
Mélanger le tout pour obtenir une pate oncteuse.
Verser la préparation dans un moule à cake légèrement huilé et mettre au four (180°) pendant 1 heure environ.
La poudre d'anis et les fruits secs ou confits, j'en mets rarement, c'est selon les gouts.
Je conseille aussi de diluer le bicarbo avant de l'incorporer car il peut faire des grumeaux dégueux!
Attention à la cuisson, suffisament mais pas trop car la petite croûte peut être un peu dure à couper. On peut mettre un peu de lait si le mélange est trop ferme.
Bon app!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.6.xxx) le 03/05/07 à 19:12:31

@nico:merci pour la recette,j'essaierai ce week!
à+ bb.

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.6.xxx) le 03/05/07 à 20:51:17

@mary:tu as fait alissas?
à +

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.6.xxx) le 03/05/07 à 20:59:33

@ac:cherche dans 'les courses en règion'il doit dèjà y avoir un post tu le fais remonter (surement la raison du sucrage)

y't'il des dromois dans le salon? par mary (invité) (86.193.73.xxx) le 03/05/07 à 21:27:06

réponse bb raviole, non jamais allissas, connais pas
je vais faire die-col de rousset 35kms 2000 D+ mardi 8
course de montagne décor du vercors extra
j'ai déja fait l'ardèchois , version certainement différente 57kms 6H58
bonne récup et aussi bonne course

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.70.17.xxx) le 03/05/07 à 21:27:44

salut bb,comment va? moi moral dans les chaussettes depuis 2 jours ce doit etre le contre coup

y't'il des dromois dans le salon? par mary (invité) (86.193.73.xxx) le 03/05/07 à 21:30:18

bonsoir
je lis vos recettes et vos petits dej: lait très nocif dans les préparations, et boisson avant course, c'est un explosif !!! biz

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.6.xxx) le 03/05/07 à 21:33:15

à ac:si tu penses à faverges c'est que tout va bien,t'inquiètes pas! la rècup c'est aussi dans le tete.as tu refais une sortie au moins?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.70.17.xxx) le 03/05/07 à 21:40:45

oui hier,30mn de velo,30mn de cap tranquille pas geniale!!!au niveau des sensations

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.6.xxx) le 03/05/07 à 21:55:04

à ac:hier à mon entrainement je discutai avec les gars du club qui on fait comme toi,y'en a 1 qui perdu 3kg pendant sa course( quand je l'ai vu à l'arrivèe il etait pas frais du tout) hier tout ètait rentrè dans l'ordre.secoues toi t'es trop jeune pour adhèrer au club des Tamalou :o)))

bonne nuit!biz!

y't'il des dromois dans le salon? par pierre marie (invité) (82.251.195.xxx) le 03/05/07 à 22:48:27

bonjour , y a quoi ce week end dans le coin ? Comme courses , bonne recup à toutes est tous .a+ pm.

y't'il des dromois dans le salon? par Thierry26 (invité) (195.93.102.xxx) le 03/05/07 à 23:16:05

@ pierre marie : rien ce week mais par contre la totale le week prochain à CREST (12 km trail, semi nature, marathon nature et 100 bornes nature)

y't'il des dromois dans le salon? par Thierry26 (invité) (195.93.102.xxx) le 03/05/07 à 23:16:05

@ pierre marie : rien ce week mais par contre la totale le week prochain à CREST (12 km trail, semi nature, marathon nature et 100 bornes nature)

y't'il des dromois dans le salon? par Thierry26 (invité) (195.93.102.xxx) le 03/05/07 à 23:21:30

Pour pierre marie : rien ce week mais tout le prochain week (12/13 mai): à CREST : 12 km trail, semi nature, marathon nature et 100 bornes nature

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 03/05/07 à 23:23:38

Salut,

Sinon il y a également le semi-marathon de St Marcellin le 13 Mai, c'est en Isère mais bon pas très loin non plus. J'y serai pour ma part.

à+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.28.xxx) le 04/05/07 à 07:24:25

bjr!
quelqu'1 pourait'il laisser le nom du doc de sport qui est sur chabeuil,svp ? merci!
bonne journèe, à+

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (171.16.2.xxx) le 04/05/07 à 08:23:43

@ bb, il faut laisser une adresse mail si tu veux les coordonnées du toubib, je ne peux pas te laisser ça sur le forum!
Pour ce qui est de la remarque de mary sur le lait, c'est vrai qu'en fait je ne met pas 1/4 l comme sur la recette, c'est pluôt 1/2 verre, histoire de fluidifier la pâte. Et au petit déj, comme j'en prend tout les matins avec mes céréales, je ne change pas mes habitudes alimentaires le jours de la course. Surout 3h avant le départ, pour une course qui dure près de 6h, je pense pas qu'il y ait grand rique!
Le dimanche 13 mai à Tournon, il y a une petite course organisée pour des bonnes causes. 8 km hommes et 4km dames dans les rues de la ville.
Il y a un site:
http://www.minimarathondesfamilles.fr/index.php
Venez faire un (ou 2) tour!!
A+
Nicolas

y't'il des dromois dans le salon? par PIERRE MARIE (invité) (217.167.216.xxx) le 04/05/07 à 09:35:39

bonjour , je sais le 13 il y a pleins de courses , mais je ne suis pas la (course auto) par contre ce week dispo alors entrainement, mème si ca fait mal au genou.pour le medecin cité plus haut j y vais lundi soir je vous tiens au courrant , et encore merci pour l adresse .bonnne journée a toutes et tous .a+

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.248.101.xxx) le 04/05/07 à 10:40:33

salut tout le monde,

@ nico : j'ai copié la recette de gateau, merci, il faudra tester. c'est bon au moins ?

qu'est-ce que tu fais le we du 12-13 ? tu cours à crest ? finalement je crois que je vais faire le 12, mais en course pour moi.

à+

syl

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (171.16.2.xxx) le 04/05/07 à 10:58:08

Moi j'aime bien, c'est du pain d'épices.
Le 13 je suis à Tournon:
http://www.minimarathondesfamilles.fr/index.php
8km soit deux boucles de 4km en ville.
A+

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.248.101.xxx) le 04/05/07 à 13:07:58

ah oui, c'est vrai tu me l'as dit dimanche...
à+

syl

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (77.192.10.xxx) le 04/05/07 à 17:07:21

Y'a aussi la rocherude, à Rochegude pour ceux qui sont du sud de la drôme. En generale y'a pas mal de monde (400 l'an dernier) sur ce 12km.

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (80.170.42.xxx) le 04/05/07 à 20:43:17

Et bonne fête à Sylv1!!!!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.16.xxx) le 04/05/07 à 20:48:40

bonne f^te sylv'1!!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.16.xxx) le 04/05/07 à 20:52:17

@nico:je t'ai laissè mon email.merci!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.16.xxx) le 04/05/07 à 21:16:45

@pierremarie,cubitus:dimanche mat,je cours au bois des Naix,si vous voulez on se donne rdv.
à++

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.16.xxx) le 04/05/07 à 21:42:35

@ac:mets des chaussettes en couleurs c'est bon pour le moral:o))

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.75.164.xxx) le 04/05/07 à 21:46:44

pourquoi tu dis ça?

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.16.xxx) le 04/05/07 à 21:53:10

parcequ'hier t'avais le moral dans les chaussettes!et aujourd'hui?
sortie ce week ou pas?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.75.164.xxx) le 04/05/07 à 21:57:48

20 bornes sur du relief tranquillou,sensation ? mal aux jambes et tjr la tete a ce satane coup de bambou de dimanche et toi comment va?

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.16.xxx) le 04/05/07 à 22:10:04

ce soir ça ètè piscine,un jour sans, le bid moi aussi,y'a toujours 1 jour dans la semaine ou rien va,donc ce soir je ne remonte pas le moral au troupe.
suis cassèe,vais au lit.
bisoos!

y't'il des dromois dans le salon? par pierre marie (invité) (82.65.20.xxx) le 04/05/07 à 23:29:14

bonsoir a bb c est ou le bois des naix ?Et t y va a quel heure ? a+

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.249.56.xxx) le 05/05/07 à 11:33:13

merci les amis, vous pouvez pas savoir combien je suis touché par vos messages de sympathie à l'occasion du 4 mai qui est ma fête ... Non, ne pleurez pas.
merci en tous cas

syl

fait Ch..., il pleut, je sais pas si je vais pouvoir aller rouler. tant pis, sinon ce sera CàP.

y't'il des dromois dans le salon? par pierre marie (invité) (82.64.170.xxx) le 05/05/07 à 18:15:35

j arrive pas à remettre la main sur mes bottes en caoutchouc pour aller courir .

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.71.80.xxx) le 05/05/07 à 19:09:46

Bonjour à tous
@bb: j'ai mon grand garçon à la maison ce week-end alors je n'irai pas courir avec vous...Snifffff mais une prochaine fois promis!
Sinon je ne sais pas si certains d'entre vous vont en course durant ce long week end, moi je voulais faire Die-col du Rousset mais je ne suis pas prêt pour çà. Je vous souhaite bon courage.
@nico07: Merci pour ta recette de pain d'épices énergitique!!! Ma femme qui je le précise ne cours pas mais est gourmande ma clairement incité à le faire :))) y a plus qu'à.
@+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.28.xxx) le 05/05/07 à 19:12:18

@pierremarie:le bois des naix,sortie bourg de pèage à la maladière route de valence( voie rapide qui passe devant gèant casino bg de pèage cotinuer environ 800m apès virage ily a une entrèe du parc) tu dois connaitre mais sans savoir le nom.c'est ouvert à partir de 8h,mais demain,avant c'est passage dans l'isoloir pour la COURSE à la prèsidentielle j'y V vers 9h,ça t' intèresse,la pluie ne me genes pas bien au contraire. rdv si tu veux

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.28.xxx) le 05/05/07 à 19:28:55

@cubitus:moi,le gateau est fait ,il est en train de refroidir!

encore merci à nico!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.221.xxx) le 05/05/07 à 21:07:04

personne? à oui 1er samedi du moi "le calin"en dèbut de soirèe?faut pas attendre 3h comme à la cap?
à++

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.6.xxx) le 06/05/07 à 08:03:58

bjr!
pas de rdv ,tanpis moi j'y vais.
à++

y't'il des dromois dans le salon? par pierre marie (invité) (82.64.170.xxx) le 06/05/07 à 08:41:47

pour bb désole rentrer trés tard cette nuit et pas opérationnel ce matin .bonne ballade.

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.9.xxx) le 06/05/07 à 10:29:51

@pierre marie:tant pis!G fait ma sortie d'1h30 avec le vent dans les oreilles .je t'ai laisser 1mail.
à +

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.28.xxx) le 06/05/07 à 11:54:37

@vince:salut!

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.76.183.xxx) le 06/05/07 à 16:40:08

pas de courses ce week-end?

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.229.xxx) le 06/05/07 à 17:08:06

salut ac!
course à la prèsidentielle aujourd'hui!
ce mat une bonne sortie 1h30 ,en+ des escaliers c'est la 1ere fois que j'en fait autant,les quadriceps commencent à se faire sentir.tu vas mieux?

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (77.192.10.xxx) le 06/05/07 à 18:11:57

@La Raviole:"@vince:salut!": je croyais que tu m'avais oublié LaRaviole!!!

As tu tjs comme objectif St Vallier?

Moi je n'y serais pas, finalement je préfère me concentrer sur ma préparation de 10km d'echirolles.

@+

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.248.229.xxx) le 06/05/07 à 18:23:19

@vince:j'enchaine pas mal depuis qu'tps ,je pense que je vais arriver à saturation sur 10km et le 5km à st vallier trop rapide pour moi.le m^me jour y'a st paul 3 chateau:7 ou 15km,parcours valonnè sur chemin de campagne ça m'a l'air plus sympa.je ne laisse pas tomber les culterreux:o))))

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.248.222.xxx) le 06/05/07 à 19:27:43

@vince:rectification,cuterrus

personne?tout le monde attend 20h.

y't'il des dromois dans le salon? par (invité) (193.250.9.xxx) le 06/05/07 à 20:17:18

notre prèsident trouvera t'il le tps de courir comme il en a l'habitude? il en aura besoin pour gèrer le stress.

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.9.xxx) le 06/05/07 à 20:53:58

tjrs person?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.89.xxx) le 06/05/07 à 21:05:14

si je vais mieux!! je viens de prendre un 2e coup sur la tete avec les presidentielles

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.9.xxx) le 06/05/07 à 21:08:02

tu t'en remettra p'etre qu'1 jour il fera un trail:-((((
tu vas BIEN?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.89.xxx) le 06/05/07 à 21:15:03

ouais, ça va mieux mais je vais revoir completement mon alimentation pour faverges,je r'attaque serieu cette semaine et toi ça va quand est que l'on va enfin se voir sur une course?

y't'il des dromois dans le salon? par Thierry26 (invité) (195.93.102.xxx) le 06/05/07 à 21:17:59

@ac :
Tu es inscrIt sur quel parcours à Faverges ?

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.9.xxx) le 06/05/07 à 21:23:47

dèmènage!chez moi y' a plein de course!
y'a une 1 photo du podium; mais pas chouette du tout:-(((
achète le hors sèrie jogging international,spèciale alimentation,je le trouve pas mal.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.89.xxx) le 06/05/07 à 21:24:34

je suis sur le 25km(27 cette annee il parait)et toi

y't'il des dromois dans le salon? par Thierry26 (invité) (195.93.102.xxx) le 06/05/07 à 21:28:14

je me suis inscrit il y a un mois sur le 40 mais là je viens de me faire une déchirue musculaire (quadriceps) et donc si c'est réparé je ne fera peut être que le 27, à voir à ce moment là

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.89.xxx) le 06/05/07 à 21:46:13

a bb ou est ce que je peux matter le podium? demenager pourquoi pas
a thierry,l'as tu deja fait parce que le 27 il est costaud

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.89.xxx) le 06/05/07 à 21:49:52

a bb ,c'est un hors serie qui viens de paraitre?

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.9.xxx) le 06/05/07 à 21:50:45

@ac:http://alpizancon.free.fr
(1er podium)(j'aime pas du tout)

y't'il des dromois dans le salon? par Thierry26 (invité) (195.93.102.xxx) le 06/05/07 à 21:52:20

Non jamais fait. J avais prevu de la faire en prépa de la CCC (utmb). Dimanche dernier j'ai fais le 57 de l'ardéchois (tjrs en prépa du CCC)

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.9.xxx) le 06/05/07 à 22:00:11

bonne nuit à vous!
kiss!

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.89.xxx) le 06/05/07 à 22:10:17

j'etais sur l'ardechois aussi(le 37km)

y't'il des dromois dans le salon? par Thierry26 (invité) (195.93.102.xxx) le 06/05/07 à 22:16:20

J avais 2 potes sur le 34 qui ont fait 4h53 et 5h03 et toi ?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.89.xxx) le 06/05/07 à 22:33:23

je l'ai fait en 6h30 avec une super hipoglicemie au 20e la vrai galere n'empeche super parcours et organisation

y't'il des dromois dans le salon? par Thierry26 (invité) (195.93.102.xxx) le 06/05/07 à 22:49:23

Dac avec toi parcours et organisation toujours au Top. J'ai également souffert de la chaleur j'ai mis 9h22 sur le 57. a FAVERGES il devrait faire moins chaud en altitude enfin j'espère...

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (81.185.220.xxx) le 07/05/07 à 12:04:20

l'annee derniere j'ai souffert de la chaleur surtout quand tu redescends dans le village aux alentours de 12h00 une vrai etuve sinon organisation et ambiance apres course super peut etre que l'on se retrouvera pour le repas pour echanger nos impressions se serai bien a+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.19.xxx) le 07/05/07 à 13:39:46

bjr à tout le monde!
le gateau est super bon!
bonne aprèm!
à++

y't'il des dromois dans le salon? par Thierry26 (invité) (195.93.102.xxx) le 07/05/07 à 19:10:23

@ ac : J ai fait une echographie de ma déchirure et c'est bien ce que je craignais : repos obligatoire minimum 4 semaines. Donc le 40 km de Faverges va falloir y faire une croix, peut être le 27 km si la cicatrisation est plus rapide que prévue... J ai grave les boules de m être fait cette déchirure bêtement ( en jouant au foot). Tans pis c'est fait y'a plus qu'à soigner du mieux
A+

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.248.229.xxx) le 07/05/07 à 21:24:51

suis toute seule, j'vais voir ailleur.

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.248.229.xxx) le 07/05/07 à 21:48:17

bonsooiiirrrr!!!!!!

y't'il des dromois dans le salon? par pierre marie (invité) (82.249.225.xxx) le 08/05/07 à 07:33:15

bonjour, je suis allé voir le medecin hier pour mon genou
le diagnostic a ete le mème que pour l autre medecin (usure prematurée du cartilage et de la rotule ) mais je passe des radios dans la semaine, pas contre le medecin bien mème tres bien , cest un pro .il ma conseillé pour le moment d alterner course à pied et velo, mais de ne pas trop pousser la course à pied .a+

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.255.191.xxx) le 08/05/07 à 10:07:53

salut les amis,
c'est le rendez-vous des tamalous ou quoi ?
Pensez à vous écouter, pour éviter ces (petits ?) désagréments, et alternez les activités (la CàP est déjà en elle-même traumatisante, il faut faire gaffe.)
Samedi je vais faire le 12km de crest, qui est parait-il assez sympa.
qqun est de la partie ?

syl

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.23.xxx) le 08/05/07 à 10:25:05

bjr à vous!
@pierremarie:j'ai le m^me problème que toi depuis 3 ans et je cours quand m^me (moins vite ,mais surement).j'ai 1 problème avec ma messagerie,peux tu me laisser les initiales du toubib,(je trouverai bien).merci!
à +

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.23.xxx) le 08/05/07 à 10:31:43

@ac:exact hors sèrie spèciale alimentation!
à+

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.76.174.xxx) le 08/05/07 à 10:51:52

salut bb, qu'est ce que t'es fiere sur ce podium!! c'est bien toi tout de noir vetu parce qu'il y a 2 podium feminin sinon quoi au prog

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.76.174.xxx) le 08/05/07 à 10:56:45

a sylv1, c'est le rendez-vous des tamalous du moral en ce qui me concerne ,hier 1e sortie avec de bonnes sensations depuis l'ardechois et toi t'as l'air en pleine bourre!

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.255.191.xxx) le 08/05/07 à 11:26:50

@ ac :
absolument pas : j'ai fait hier une petite séance vma (la 1ère depuis le 29 avril), et j'avance pas, je récupère pas, c'est- la misère.
MAIS !!! il faut positiver :
pour ce faire, rien de tel qu'un peu de repos, de vélo, et qu'une bonne petite course pour oublier les ptits soucis et courses ratées.
Donc samedi, ce sera le 12km de crest, je sais que je ne serai pas bien, mais j'y vais quand même la fleur au fusil.
et puis on verra bien !!!
Et puis, le sport c'est facile, il suffit de ralentir quand on a trop mal.
Je m'estime heureux par rapport à d'autres qui n'ont pas le choix de faire du sport ou de se reposer, car ils sont obligés de se reposer.

and let's have fun

syl

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.248.223.xxx) le 08/05/07 à 11:57:28

@ac:1er podium de noir vetue(pas photogènique la mémère,tu as raison^pouvoir mettre 1 visage sur les messages c'est mieux)
@sylv1:à Crest,à la vue des polynèsiennes tout ira mieux:-))

pas de pluie chez moi. aujourd'hui,pas de cap,mais jardinage.
à+ ,bonne aprème!

y't'il des dromois dans le salon? par mary (invité) (86.206.62.xxx) le 08/05/07 à 20:48:03

j ai courru die-col du rousset 35kms 2000 D+ très belle course
un peu vent froid au départ, et après soleil sur les cretes ca été 4H49
maintenent récup piscine et vélo
a bientot biz
prochaine course "la vallee de la roanne"

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.5.xxx) le 08/05/07 à 20:49:18

le long week est fini,mais on remet ça en fin de semaine prochaine.que du tps pour courir.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.76.174.xxx) le 08/05/07 à 20:56:41

alors "memere" va bien?

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.5.xxx) le 08/05/07 à 21:12:00

@mary:la vallèe de la roanne je m'y serai bien essayèe,mais autre chose de prèvue.

@ac: mémère a bien jardinè pas courue ce jour et ça me manque,je peux pas m'en passer.au secours suis'je normale?

y't'il des dromois dans le salon? par pierre marie (invité) (82.249.225.xxx) le 08/05/07 à 21:21:14

bonsoir , bb tu as un souci au genou mais tu fais des sorties de 1h 30 quand mème c est encouragent . est ce que ta messagerie marche aujourd hui je t ai repassé le message.a+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.5.xxx) le 08/05/07 à 21:28:03

@pierremarie:je te laisse 1 autre adresse la mienne est morte.

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.76.174.xxx) le 08/05/07 à 21:28:31

j'te charrie!! memere est pas mal du tout!

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.5.xxx) le 08/05/07 à 21:37:27

les bonnes sensations reviennent pour toi?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.76.174.xxx) le 08/05/07 à 21:39:59

on peut dire ça comme ça oui!oui!c'estpas mal comme ça bb

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.5.xxx) le 08/05/07 à 21:50:11

t'es tout chose on dirait!

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.76.174.xxx) le 08/05/07 à 21:53:00

je viens de faire 15 bornes c'est peut etre les endorphines qui se manifestes ou le rose pamplemousse

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.5.xxx) le 08/05/07 à 21:59:47

"rose pamplemousse"??? comme tu l'as dit ce soir la plume court!

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.76.174.xxx) le 08/05/07 à 22:03:51

je voulais dire la boisson ,1 verre de rose pamplemousse tu avais compris ça?

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.5.xxx) le 08/05/07 à 22:13:40

G rien compris ,t'as fait 15km de trop:-)
bonsoir!bisoos!!

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.76.174.xxx) le 08/05/07 à 22:35:58

j't'expliquerai demain salut

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 08/05/07 à 22:42:42

@ Pierre Mary: "le medecin bien mème tres bien , cest un pro": ct allé voir le medecin De P.....r àChabeuil que je t conseillé, c ça?

Si c lui, c vrai qu'il est vraiment excellent, assez froid a premiere vue, mais excellent

@+

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (171.16.2.xxx) le 09/05/07 à 07:49:41

Il n'est pas à Chabeuil mais à Malissard!

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.248.224.xxx) le 09/05/07 à 10:11:40

G trouvè l'arbre fruitier.merci
bb

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (77.192.10.xxx) le 09/05/07 à 19:21:20

Oyi Malissard, excusez moi Messieurs, Dames. En meme tps, C extrèmement rare que je me trompasse. Toutes mes excuses.

Ne pas oublier de prendre un ptit bouquin si vous avez un RDV, car on a le tps de bien observer la salle d'attente!!!! C la rançon du succés

@+

y't'il des dromois dans le salon? par pierre marie (invité) (82.64.48.xxx) le 09/05/07 à 20:36:35

ta raison vince pour le rdv je l avais à 17 h il ma prit à 18 h 15. je commencé à ronfler mais quand tu vois tout ce qu il explique il prend le temps de t expliquer de a à z .et il te tripote dans tous les sens pour etre sur du diagnostic.et je confirme c est bien malissard.et je vous le recommande et merci de me l avoir conseillé.a+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.221.xxx) le 09/05/07 à 21:01:40

hello!
entrainement du jour/footing 1h15 avec changement d'allure.
une p^che d'enfer!et vous?

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.248.221.xxx) le 09/05/07 à 21:59:54

la p^che d'enfer s'endort.
bonne soirèe à ceux qui arrivent!
bye!

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.93.xxx) le 09/05/07 à 22:01:04

aujourd'hui 45mn d'endurance avec ma moitie,ça allait pas trop vite donc bonne recup!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.221.xxx) le 09/05/07 à 22:03:41

45mn,tu t'es pas foulè!

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.93.xxx) le 09/05/07 à 22:12:16

j't'explique j'etais avec ma moitie et sans moi elle est perdue donc oblige de reste avec elle!j'me suis sacrifie une fois de plus

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (77.192.10.xxx) le 09/05/07 à 22:15:11

Qui au 12km de crest Samedi?

Qui à la Rochegude Dimanche?

G envie de m'en faire une des 2, tout cool, cool, mais j'hésite encore sur le choix.

@+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.221.xxx) le 09/05/07 à 22:20:28

@vince:j'en rajoute une 3ème,st marcellin:semi ou 10km.si tu veux voir des jolies filles va à crest!

@ac:t'es pas 1 bon coach pour ta moitiè,moi je fais le double,Na!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.221.xxx) le 09/05/07 à 22:35:25

@ac:rose pamplemousse ou pamplemousse rose?

bonne nuit!bisoos à tous!

y't'il des dromois dans le salon? par Gérard (invité) (83.201.88.xxx) le 09/05/07 à 22:56:06

@Mary. j ai couru, aussi, Die-col de Rousset, mais le 16,7kms, 1043 D+.
La derniere fois que je l'avais couru, c'était en ...1990, il y a 17 ans.
Je suis V3H. J'ai mis 2h17' Content.
http://gjbetton.free.fr/

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.249.212.xxx) le 09/05/07 à 23:02:38

@ vince,
moi, je serai à crest avec les jeunes du courir livron loisir, j'espère avoir récupéré de l'ardéchois.
Alors sois des nôtres ...

syl

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.222.xxx) le 10/05/07 à 21:19:50

hello! tout le monde a fin d'arroser le jardin?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.76.174.xxx) le 10/05/07 à 21:30:56

il fait sec chez nous alors perception de l'arrosoir

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (86.76.174.xxx) le 10/05/07 à 21:35:03

a bb,tu ne connais pas cette boisson chez toi le pays du rosé

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.9.xxx) le 11/05/07 à 19:51:00

hello!
qui cours? ou? ce week.
moi,st marcellin 10km.

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.20.xxx) le 11/05/07 à 21:09:55

personne?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.94.xxx) le 11/05/07 à 21:30:49

salutbb, t'espere un chrono de combien ?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.94.xxx) le 11/05/07 à 21:30:53

salutbb, t'espere un chrono de combien ?

y't'il des dromois dans le salon? par bb:raviole (invité) (193.250.20.xxx) le 11/05/07 à 21:41:49

hello!
je ne regarderai pas mon chrono pendant la course,ce sera commr d'hab moins d'1h.en fait c'est 1 parcours très rapide,je me laisseari pas emporter par le mouv,l'an dernier le 1er en 34mn ,la dernier en 1h15 ,donc j'ai de la marge.(hier les posts ont foirès,no comment)
et toi quoi au progr?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.94.xxx) le 11/05/07 à 21:49:11

rando/course dimanche en prepap de favergesle 9juin ensuite je fais un break d'1 moi(enfin je vais essaier)car je commence a saturer. je pense que je vais demarrer mon entrainement aux barbecues et aux petits aperitifs(se sera dure!!!)il n'y a pas que la cap il faut profiter des bons moments!!

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 11/05/07 à 21:49:42

Salut,

Finalement tu fais le 10 km de St Marcellin? Tu n'as jamais fait Crest? Dommage c'est vraiment une super belle course à faire et le 10 km de St Marcellin n'est pas officiel et qualificatif, c'est seulement le semi-marathon.
Enfin si tu cherches à faire un 10 km c'est bien, je sais pas s'il est si roulant que ça par contre.

à+

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.20.xxx) le 11/05/07 à 22:01:18

@cyril:tant pis si pas roulant ,ça changera . Crest, le 12km se court samedi aprèm pour moi c'est pas trop possible ,je bosse.je te souhaite 1 bonne course,j'assisterai au dèpart du semi, le 10km c'est 10mn après.va faire chaud.

@ac:après entrainement double pour perdre les kgs,si c'est ça revoir ton alimentation, ben bravo;-)))

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (84.103.46.xxx) le 11/05/07 à 22:05:38

Bonsoir à tous.
D'après ce que j'ai entendu sur le 10km de St Marcellin il n'est effectivement pas officiel et pas vraiment roulant, même un poil plus long que 10km!!! En tous cas il semble, d'après les ouï-dires, que personne ne batte son meilleur chrono sur cette course. Bonne course à vous tous pour ce week end moi çà va être plus cool, un ptit entrainement demain matin et piscine le soir. Aujourd'hui j'ai roulé 60km dans les collines, que du bonheur avec le Vercors en fond... Le pied
A +

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 11/05/07 à 22:08:53

Salut,

Moi je fais le semi, il est plat mais je suis pas sûr qu'il soit si génial que ça pour faire une perf, on verra. Il n'y a pas grand monde c'est pas facile de se caler. On verra bien, espérons qu'il ne fasse pas trop chaud.

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.20.xxx) le 11/05/07 à 22:13:32

hello cubitus,dire qu'on habite tout près et on se voit jamais,je vois que tu fais du triathlon en dissociè .t'es pas allè au lac des aiguilles voir le triathlon?

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.20.xxx) le 11/05/07 à 22:17:30

bonne nuit à tous!
biz!

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (84.103.46.xxx) le 11/05/07 à 22:17:41

@ciryl: Tu vas retrouver bblaraviole à l'échauffement? Tu vas partir sur quelles bases pour ton semi? J'ai regardé la météo pour ce dimanche, il y aura normalement du soleil mais comme demain temps pluvieux il ne devrait pas faire trop chaud le lendemain matin. En tout cas bon courage à toi.

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 11/05/07 à 22:23:06

Salut Cubitus,

Non je vais m'échauffer avec un collègue de mon club, je vais pas le laisser tout seul! Et il faut qu'il me brieffe psychologiquement, il devrait être mon lièvre!

Je sais plus trop quel objectif viser, je suis assez en forme à l'entrainement et je me suis bien entrainé, mais comme j'ai fait des contre-performances sur 10 km il y a environ 2 mois je ne sais plus trop. Mais je vais conserver mon objectif, à savoir 1h20', on verra, je sens que ça peut passer.

à+

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (84.103.46.xxx) le 11/05/07 à 22:23:41

@bb: oui je m'entraine en croisé et je suis aller voir le triathlon de Romans mais pas celui du lac des aiguilles.
C'est vrai que l'on habite pas très loin mais je finis le boulot tard le soir et le week end j'essaie de rouler un peu ou alors je cours tot le matin quand toute la famille est au lit mais t'inquiettes on va bien se caller une sortie un de ces quatres. Bon courage à toi pour le 10km de dimanche, tu n'arretes décidement jamais les courses!!! Moi je n'en fais que quelques une dans l'année 3 ou 4, pas terrible :( mais j'aime préparer des objectifs..
bises à bientôt

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (84.103.46.xxx) le 11/05/07 à 22:30:11

@cyril: 1h20 c'est déjà un super chrono!!! Qu'as tu connu comme contre perf sur le 10 il y a 2 mois? Moi je recommence seulement à retrouver des sensations en course, je n'ai repris l'entrainement serieusement qu'il y 6mois environs. J'éspère un jour prochain arriver à ton chrono visé ( que tu devrais réaliser si t'es bien en ce moment) Super.

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 11/05/07 à 22:40:29

Merci Cubitus mais comme tu dis ce n'est qu'un objectif visé!

J'avais fait 36'40" aux 10 km de Romans et en janvier à Nice également, et j'avais terminé assez bien. En revanche j'ai fait 37'40" aux 10 km de Villeurbane, complètement cuit, et j'avais voulu enchainer Montélimar la semaine suivante, cette fois-ci j'ai fini facile mais en 38', mais pas de sensation de souffrance, c'est pourquoi je me suis dit que sur semi je pourrais tenir à une vitesse pas trop éloignée, enfin ce n'est qu'une hypothèse on verra Dimanche! Et depuis je me suis bien réentrainé, je pense que la forme est un peu revenue.

Bonne chance pour ta reprise alors et à un de ces jours sur une course j'espère.

à+

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (84.103.46.xxx) le 11/05/07 à 22:51:06

@cyril: bah avec tes chronos sur 10 bornes tu devrais réussir 1h20, il te faudras tu t'en doute gerer ton allure de départ, en général on a tendance à se laisser emporter par la foule et l'émotion du départ.
Pour tes contre perf ( relatives quand même ) tu as analysé un peu ce qui t'a manqué? J'ai connu une fois cette situation, je visais - de 37mn et j'ai fait la connerie de m'entrainer avec les gars du club dans lequel j'étais et qui bourinaient trop. Résultat: 37mn45 et j'ai failli abandonner. 1mois1/2 plus tard et avec une bien meilleur préparation je faisais 36mn15...
En tout cas pour toi dimanche, j'y crois.
@+ je file me coucher bonne nuit

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 11/05/07 à 22:56:41

Merci Cubitus.

Oui j'ai déménagé entre temps, changé de club et donc mon entrainement, et je faisais plus de sorties au seuil, pour ma part j'ai besoin d'en faire pour réussir un 10 km.

Merci en tous cas, on verra bien!

Dis-moi tu es d'où au fait? Et de quel club? Aussi bien on s'est dejà croisés!

à+

y't'il des dromois dans le salon? par pierre marie (invité) (82.255.142.xxx) le 11/05/07 à 23:04:23

bonjour , vous etes sur que le 12 de crest se court le samedi
apres midi ? Je pensé que samedi il y avis juste le 100 et toutes les autres le dimanche .c est vrai que depuis ma blessure j ai perdu un peu le fil.

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (84.103.46.xxx) le 11/05/07 à 23:05:42

@cyril: je suis de la haute savoie et c'était un petit club: symcourse de Marignier. J'ai connu la fin de ce club que j'aimais bien parce qu'avec certains c'était la course mais aussi la fête. C'est pour moi essentiel ;)
Bon c'est vrai qu'un déménagement çà calme, je connais parce que je suis dromois depuis 1an 1/2 maintenant!!! Pour mon plus grand plaisir.
C'est vrai aussi que le manque de scéances au seuil te pénalise vraiment. J'aime bien ces scéances là, je recommence seulement à en faire et çà fait vraiment progresser. Tout n'est pas dans les scéances de VMA sauf les blessures.
Aller j'me couche bonne nuit de sommeil réparateur pour aborder le semi en pleine forme et crois-y.
Tchao

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.255.200.xxx) le 12/05/07 à 09:26:48

@ pierre-marie :
si, si, le 12km de crest est bien samedi, départ 17h (ou 17h30)
mais le départ est à la sortie de crest (aouste) à intermarché, et pas au gymnase.

syl

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.255.200.xxx) le 12/05/07 à 20:44:15

bravo seb, 2è au 12 km de crest
on se lève tous pour seb !!!

syl

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.248.223.xxx) le 12/05/07 à 20:46:35

coocoo à tous!vu qu'il y a un match,pas grand monde je pense pour parler cap .
à ++ quand m^me

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.223.xxx) le 12/05/07 à 22:06:18

BRAVO SEB!

bonne nuit! demain debout à 6h pour course à 9h.

y't'il des dromois dans le salon? par pierre marie (invité) (82.249.19.xxx) le 12/05/07 à 22:13:53

bonsoir. retour chez mon medecin ce matin et en voyant les radios il ma conseillé de lever le pied au niveau des sorties cap. j aurai bien voulu faire les 12 de crest cet aprem.
surtout que je suis sorti cette semaine j ai couru 30 mm et mème pas mal .j ai ete obliger de changer mon alimentation aussi il faut que je mange beaucoup de poisson et crudité pour
reconstruire mes cartilages .sinon ya beaucoup de monde qui sort demain ? A+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.223.xxx) le 12/05/07 à 22:22:43

@pierre marie:perso de tps à autre je fais une cure de cartilage de requin (en magasin dietetique sur bg de peage),bon rèsultat,jamais arrèteè de courir.

y't'il des dromois dans le salon? par pierre marie (invité) (82.249.19.xxx) le 12/05/07 à 22:40:44

bb je mange du requin aussi trois fois par jour sous forme de gélules .et de plus j ai des seances de kiné .mais ca va vite revenir .

y't'il des dromois dans le salon? par (invité) (195.93.102.xxx) le 12/05/07 à 23:48:47

trop payés les joueurs de l'OM !!! Bravo aux sochaliens leurs courages et leurs sueurs ont fait le reste...

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.248.224.xxx) le 13/05/07 à 06:52:44

ben,oui! dèjà debout!
j'ai mes petits rituels d'avant course,psychologiquement ça m'aide!
bonne course !
à+ bb

y't'il des dromois dans le salon? par Thierry26 (invité) (195.93.102.xxx) le 13/05/07 à 07:06:05

Slt bb, tu fais quoi ce matin le semi de CREST ? Si oui comment tu sera habillé, pour que je puisse t encourager.
Je serai au départ, puis à VAUNAVEYS et ravito avant le moto cross. J'y vais pour encourager mon gain qui le fait (17 ans)
A+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.221.xxx) le 13/05/07 à 13:13:08

@thierry:j'ètais à st marcellin,Crest est dèjà prevu pour l'an prochain.

@cyril :bravo à toi,proche de ton objectif!dans le top 10?

moi,suis contente,je continue à grignoter des secondes,54mn57s.parcours plat,mais pas evident à nègocier,que de virages à angles droits.les derniers 300m,j'ai pas pu me lacher(ligne droite trop courte)

à++

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.6.xxx) le 13/05/07 à 17:38:42

pas de cr?

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.71.80.xxx) le 13/05/07 à 17:43:56

Salut bb alors,
comment c'est passé ce 10 bornes ( j'ai vu ton chrono sur ton message precedent bien!) T'as trouvé le parcours comment? pas trop gonflant ce vent? Et cyril il a fait quoi comme chrono, tu l'as vu ce matin?

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.6.xxx) le 13/05/07 à 17:56:54

hello cubitus!
j'etais avec des membres de mon club,ce matin tres beau tps ,pendant la course pas de vent.parcours sympa ,en dehors de la ville mais sur goudron,très peu de lignes droites beaucoup beaucoup de courbes(perso j'aime pas trop),bonne sensation ça a passè vite, va falloir que je rallonge mes distances.j'ai apercu cyril(jeune homme très resrevè en apparence donc j'ai pas osè aborder),il a fait un très bon tps.on lira son blog

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (77.192.10.xxx) le 13/05/07 à 18:23:37

"SEB, C bien"!!!

Si je ne m'abuse Sylv1 finit 3e.EXCELLENT

Moahmed L. et Maryline D comme à leur habitude, impressionnant.

@+

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.6.xxx) le 13/05/07 à 18:27:26

@vince:au passage je te fais 1 biz!

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (77.192.10.xxx) le 13/05/07 à 18:28:58

"@vince:au passage je te fais 1 biz!"; Désolé pour etre sincère, moi je n'ai pas envie de te la rendre, mais merci quand même!!!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.6.xxx) le 13/05/07 à 18:39:11

@vince:t^te de mule.

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (77.192.10.xxx) le 13/05/07 à 18:42:49

@Sylv1

Je trouve vachement bien cette nouvelle formule pour la Brid qui permet de faire la course avec 1 relais, trés bonne idée. Par contre j'aimerais savoir comment ça va se passer:

est ce qu'il y aura une aire de relais à mi course?
Ou peut on se placer ou l'on veut pour le relais et choisir la distance pour chaque relais, avec par exple un relais au 8e km (8km pour le 1er coureur, et 13 pour le 2e).

Sinon, combien y'a il u de coureur en 2006, et combien en espère tu cette année?

As tu l'éventuel dénivellé à me donner?

Merci de t réponses

PS: g fait un tour à Rochegude(26) ce matin voir le 12km, et pas de pub pour la Bridenfer, pas bien Sylv1!!!

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (77.192.10.xxx) le 13/05/07 à 18:44:14

En fait je veux faire le relais avec La Raviole, mais bon elle veut faire seulement 1 km et que je me tapes les 20 autres!!! ah les femmes!!!!

y't'il des dromois dans le salon? par bb;raviole (invité) (193.250.20.xxx) le 13/05/07 à 21:19:26

y a t' il des tamaloux ce soir ?

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.249.193.xxx) le 13/05/07 à 21:47:06

salut tout le monde,

Pour la brid', la formule relais c'est 11,5km pour le 1er relayeur, et 9,5 pour le 2è, et la zone de relais est au ravito des vannes, si certains connaissent.
l'accès est très rapide et facile, mais nous n'avons à priori pas de navette (difficile pour ramener les 1ers relayeurs sans trop faire attendre), donc ce sera en autonomie.
Le profil ? au moins 15 mètres de dénivelé !!!
Non, c'est plat, avec des portions de chemins et de sentiers (environ la moitié) et un final très sympa sur la digue du bord de drôme, un peu technique bien que plat et rectiligne.

Pourquoi il n'y avait rien à rochegude ? il n'y avait personne de chez nous, tout le monde était à crest (5 sur le 12, 8 sur le semi, mais personne sur le marathon, contrairement à l'an dernier)

si vous avez d'autres questions sur la brid', n'hésitez pas!
Sinon, mail du club : courirlivronloisir@free.fr
et une charmante hôtesse (bon, ça va, ce sera monfrère ou moi !!!) vous répondra.

bye bye, and let's have fun.

syl

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.249.193.xxx) le 13/05/07 à 21:49:21

Ah, au fait on a eu 165 coureurs sur le 5 km, et 130 environ sur le semi.
Sur le relais ? personne, c'est la première fois !!!
Je pense pas en avoir beaucoup, mais ça me semblait sympa, convivial et ...festif !!!

ciao

syl

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.249.193.xxx) le 13/05/07 à 21:50:35

merci vince, effectivement on a bagarré à distance avec seb, et c'est lui qui a fini devant ;;;

syl

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.250.20.xxx) le 13/05/07 à 21:53:01

quelle date la bride d'enfer?
merci!

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 13/05/07 à 22:05:27

@Sylv1: si je peux me permettre, je ne trouve pas génial le relais à 11,5km.

Je m'explique: en general je pense qu'il est préférable dans une course de relais de mettre le coureur R1 le + faible en premier, car si tu mets le + faible en second (R2), il risque de se faire doubler tout le long par les coureurs qui se sont fait distancer par R1, et c pas trés plaisant de se faire tjs doubler .

Oe le coureur le + faible court en generale la distance la + courte. Et dans ta configuration c la 2e portion!!!

Bon c juste une analyse personnelle, peut etre d'autres penseront differemment, mais moi j'aurais préféré que les distances soient inversées.

Ah, ce vince, il faut toujours qu'il critique!!!

Je viens de relire, mais bon j'sais pas si j'suis bien clair?

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (217.128.150.xxx) le 14/05/07 à 11:00:10

vince,
si t'y vas par là, il y en aura toujours qui se feront doubler ...
Et puis tu oublies que le coureur en question peut aussi s'accrocher à d'autres un peu plus forts et se sortir les tripes sur son relais.
Voilà, c'est juste un argument improvisé. En fait on a choisi cette formule pour doubler le poste ravito/relais vers la mi-parcours.
Je suis bien conscient que de toutes façons je ne pourrai jamais contenter tout le monde, mais il me semble que la formule relais peut intéresser du monde, comme je suis aussi coureur à mes heures perdues ...

syl

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 14/05/07 à 18:39:09

Salut,

Juste un petit message! Oui excuse-moi bbraviole, je suis plutôt du genre discret, et je voyais que tu étais avec du monde je voulais pas trop te déranger!
Non je suis vraiment déçu de mon temps, j'ai fait un peu moins bien que l'année dernière. JE ne pense pas avoir été si ambitieux que ça sur mes prédictions, si j'avais été encore sous les 37 minutes aux 10 km j'aurais pu faire mieux, mais visiblement c'est plus le cas, ça va revenir.
Enfin je trouve ce semi vraiment très dur, d'une part il faisait chaud, je suis parti les 4 premiers km avec un pote de mon club (meilleur que moi) sond je l'ai laché au 4ème km. Ensuite je me suis retrouvé tout seul pendant au moins 15 km (je suis serieux, c'est vraiment pas motivant, avec en plus un petit vent assez pénible sur une moitié du parcours). J'ai complètement craqué, à la fois psychologiquement et physiquement à cause de la chaleur. Je crois que je vais arrêter non pas de m'entrainer car courir me manque dejà, mais de faire des courses sur route. J'avoue qu'au 15 ème km j'avais envie d'arrêter et de partir, c'était pas moi qui conduisais mais si j'étais venu en voiture j'aurais surement abandonné et je serais rentré direct.

Enfin c'est pas grave mais ça confirme que je n'ai pas trop la forme en ce moment, chose qui se retrouve aussi dans la vie de tous les jours, je pense que je suis un peu anémié.

PS : Merci Cubitus pour ton message dans mon blog, mais vues tes références tu as sûrement un bien meilleur niveau que moi!

à+

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.249.193.xxx) le 14/05/07 à 19:33:51

excuse moi bb,
la brid'enfer c'est le 1er samedi de septembre, soit cette année le 1/09.
Et c'est facile, c'est moi le grand gourou cette année (avec une belle équipe de copains(et pines) bien sûr)

à +

syl

y't'il des dromois dans le salon? par piermer (invité) (62.147.73.xxx) le 14/05/07 à 19:45:25

en réponse à Syl1 sur le Marathon de Crest
..je me permet de passer aussi sur ce post un bonjour à syl1 qui sévit sur votre post des dromois et que je parcours de temps en temps ..
chapeau pour ton temps sur le marathon de crest en 2004 .. c'est vrai que l'on a plus le même age mais le plaisir était pour moi cette année et celui aussi d'avoir eu cet accueil bien sympa dans votre région ..qui n'est pas très loin de la mienne..
Bons trails !!!

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.249.193.xxx) le 14/05/07 à 20:10:24

arrête, piermer, tu me vieillis, c'est l'an dernier que j'ai fait le marathon et que j'ai pas mal marché.
Cette année (samedi), ç'a été le 12 km, très sympa lui-aussi.
Et l'an prochain le semi, comme ça j'aurai fait le tour ...

à+

syl

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.73.97.xxx) le 14/05/07 à 20:24:29

Salut à tous et surtout Cyril...
Bon ecoute je ne sais pas quel temps tu as mis mais sincèrement je ne pense pas que ton chrono visé était sur-évalué. Je n'ai pas de conseil à te donner mais ne te laisse pas abattre!!! T'as du potentiel je n'en doute pas, personne n'en doute alors surtout pas toi. Tu sais, tu as changé de département, de club, d'habitudes alors laisse toi un peu de temps pour que tout rentre dans l'ordre. Et puis regarde ton carnet d'entrainement, cherche et trouve ce qui c'est passé, tu vas forcément trouver le truc qui t'a manqué.
Salutations
PS: tu sais je n'ai pas ton niveau, je l'ai eu mais je ne le retrouverai peut être jamais, pas grave...

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 14/05/07 à 21:48:22

Merci Cubitus,

Pourtant j'ai pas mal progressé en VMA et dans mes entrainements mais en course j'ai plus beaucoup de combativité, et 21 km c'est assez énorme, trop pour moi sans doute, le pire c'était de se retrouver seul, j'avais l'impression de faire ma sortie longue, si bien que j'ai fini pas loin de mon allure footing.

Comme je disais je me fais dejà pas mal plaisir en courant et aux entrainements, c'est dejà pas mal!

Pour info j'ai fait un peu moins de 1h27'.

à+

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.251.195.xxx) le 16/05/07 à 18:31:55

fait Ch..., il pleut,et je vais partir courir

je vais me mouiller, mais tant pis.
Y'a personne ?
au moins ça remonte le post ...
@+

syl

y't'il des dromois dans le salon? par nico07 (membre) (83.177.223.xxx) le 17/05/07 à 13:00:19

Bonjour à tous,
félicitation Sylv pour ton podium de ce we, à moins de 3 min de Momo, c'est beau. Apparemment tu as retrouvé tes jambes...
Cyril, te casse pas la tête, à mon avis c'est la course qui était mal choisi, tu satures des courses sur route. Essaie soit de faire des courses plus courtes (genre 5 ou 7km) ou bien plus longues. En trail par exemple, il faut être quasiment en permanence en endurance, c'est peut être ça qu'il te faut! Tu aprécierais probablement l'esprit et l'ambiance de ces courses. Il y a le 30km des Dragonnades à Privas le 21/10, c'est très bien.
a+
nicolas

y't'il des dromois dans le salon? par (invité) (193.248.221.xxx) le 17/05/07 à 13:14:07

salut à tous!

y't'il des dromois dans le salon? par bb.raviole (invité) (193.248.221.xxx) le 17/05/07 à 13:19:48

bonjour!au dessus c'etait moi,j'ai oubliè de signer.
malgrès le mauvais temps je suis sortie quand meme!
à +

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.64.136.xxx) le 17/05/07 à 16:59:22

salut tout le monde,

alors, personne ne court aujourd'hui ?
Remarque, y'a pas grand chose.
@bb : t'as pris la flotte ?
moi aussi, mardi, hier et même ce matin, mais c'est pas gênant, y'a de quoi se réchauffer ...

Merci nico, et toi qu'est-ce que ça a donné ? Sympa ?
en fait, à crest je pensais pas être bien, et puis c'est allé de mieux en mieux jusquà revenir sur hacene à 1km5 de l'arrivée, et de jouer le podium au sprint.
De quoi redonner la gniac !

Par contre, je voulais faire lamastre-nozière, mais une palette de parquet à poser m'attend. Tant pis, c'est encore loupé cette année !!!
alors du coup, je sais pas trop, on verra bien.
Au fait j'ai fait le gâteau-nico, mais il était un peu carbo, comme moi à désaigne.
pour ça aussi, il faut gérer le temps d'exposition à la chaleur ...

@ +

syl

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (81.185.198.xxx) le 18/05/07 à 21:12:53

t'es la bb, t'es moi bavarde en ce moment!

y't'il des dromois dans le salon? par Thierry26 (invité) (195.93.102.xxx) le 18/05/07 à 22:39:46

Qui fait les courses de la VALLEE DE LA ROANNE, dimanche ?

y't'il des dromois dans le salon? par (invité) (195.93.102.xxx) le 19/05/07 à 21:06:14

??????

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (89.86.84.xxx) le 20/05/07 à 10:12:42

Salut,

Ah, je savais pas que c'était aujourd'hui la vallée de la Roanne, je suis dégouté de pas y participer c'est vraiment chouette ce coin, je l'ai dejà faite deux fois, vraiment à conseiller, petite course dans des paysages magnifiques.

à+

y't'il des dromois dans le salon? par Thierry26 (invité) (195.93.102.xxx) le 20/05/07 à 17:29:20

Eh oui cyril t'as tout loupé!!!
36 participants sur le 26 km (dont 3 féminine !!!) et environ 70 sur le 16 km.
Temps chaud au départ mais mieux sur la fin (couvert)
Thomas VERICEL gagne le 26 km.
A+

y't'il des dromois dans le salon? par cyril (membre) (89.86.84.xxx) le 20/05/07 à 17:33:03

Salut,

Dommage qu'il y ait si peu de monde sur cette course car si ça continue ils ne vont plus pouvoir l'organiser, surtout pour le 16km. C'est dommage certaines courses vraiment pas sympa attirent beaucoup de monde alors que celle là est vraiment magnifique je trouve et il n'y a personne, manque de publicité je pense.

J'espère que ta course s'est bien passée?

à+

y't'il des dromois dans le salon? par Thierry26 (invité) (195.93.102.xxx) le 20/05/07 à 19:27:49

Je n'ai pas participé aux courses de la Roanne, because blessure, mais j'accompagné mon épouse qui faisait le 16 km et les membres de mon club (TGD).

y't'il des dromois dans le salon? par mary (invité) (83.205.25.xxx) le 20/05/07 à 21:32:36

bonsoir
j'ai participé a la course de la roanne sur le 26, vraimant peu de monde, dommage très belle course,
nous étions 17 coureurs répartis sur les deux distances pour notre club le tgd a allex
@plus

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.254.24.xxx) le 21/05/07 à 19:50:16

salut les voisins de l'autre côté du mont roti !!!

J'aimerais si possible venir à allex avec qq uns de livron.
les parcours sont les mêmes que l'an dernier ?

merci ...

syl

y't'il des dromois dans le salon? par Thierry26 (invité) (195.93.102.xxx) le 21/05/07 à 23:23:55

Parcours Trails Allex, identiques à l'année dernière.

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (217.128.150.xxx) le 22/05/07 à 09:13:45

Et le long, il s'était couru en combien pour les premiers ? et qui a gagné ?
(histoire de ne pas partir la fleur au fusil s'il y en a pour 6 heures...)

syl

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (217.128.150.xxx) le 22/05/07 à 09:17:11

c'est bon, j'ai trouvé : d.dorel, en 4h environ.

merci quand même ...

y't'il des dromois dans le salon? par Thierry26 (invité) (195.93.102.xxx) le 25/05/07 à 20:55:58

Alors les Dromois on dort ???? Y a plus personne sur ce forum ???
Un coup de mou ??? m..s et ça repart !!!!

y't'il des dromois dans le salon? par séb26 (invité) (77.192.140.xxx) le 27/05/07 à 09:47:42

bonjour à tous,
j'ai fait le trail de la vallée de la roanne dimanche dernier (le 16), et je suis tout à fait d'accord avec cyril:le parcours est magnifique.dommage qu'il n'y ait pas + de monde.
j'aimerais faire le tgd d'allex cette année (le 44).qq peut-il me renseigner sur le profil du parcours (dénivelée positive, %chemin/sentier, ravito,...)?
merci d'avance

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.251.247.xxx) le 27/05/07 à 11:47:51

salut seb,

je connais pas mal le percours d'allex, tu t'en doutes ...
Il y a 10-12 km de plat, jusqu'à livron par le bord de drôme, puis montée sur le coteau de livron en goudron (500 m durs), puis cailloux, le coteau en terre/pierre, une descente casse-gueule (attention gamelle interdite), un tour dans la plaine d'allex, puis passage à gué dans la drôme, grane, montée de 3-4 km vers la pierre sanglante (assez dure), un tour en haut sympa, descente sur chemins et sentiers jusqu'à grane, re-passage à gué, et retour sur allex.

Je pense y aller aussi, mais pour le 22 km, qui est plus à mon goût (les ramières et le brézème, je connais chaque mètre), et puis ça m'oblige pas à me lever trop tôt (feignant !!!)

à +

syl

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.251.247.xxx) le 27/05/07 à 11:49:08

et au fait, t'as fait quoi à la roanne ? J'ai pas trouvé les résultats.
sympa il parait (un copain du cll y était)

syl

y't'il des dromois dans le salon? par séb26 (invité) (77.192.140.xxx) le 27/05/07 à 21:03:36

j'ai pas encore trouvé les résultats non plus.
j'ai couru le 16km à mon rythme tout seul du début à la fin (les gars devant moi trop rapide sur les parties plates). au final je mets 1h18 et finis 10ème. je regrette de ne pas avoir tenté le 26km avec mes bonnes jambes de ce jour là mais vu que j'avais explosé sur la montée du col 10j avant j'ai voulu assurer.
je reviens sur le 44 de brezème, sais-tu s'il ya des ravitos prévus ou si c'est en autonomie?

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (81.185.220.xxx) le 27/05/07 à 21:49:03

pour bb si tu me lis impossible de changer de site

y't'il des dromois dans le salon? par sylv1 (invité) (82.253.186.xxx) le 27/05/07 à 23:28:57

@seb,

oui, il y je crois 3 ravitos, à livron, grane (x2), et à la pierre sanglante (sommet), soit 4 en tout.

mais vérifie sur le site du tgd

www.tgd-drome.com

à +

syl

y't'il des dromois dans le salon? par pierre marie (invité) (82.251.154.xxx) le 30/05/07 à 23:09:31

salut qui été à lamastre samedi ou au teil dimanche ? bonne nuit .

y't'il des dromois dans le salon? par Ptit coureur (invité) (82.233.92.xxx) le 31/10/07 à 20:18:37

un petit bonjour de BB26 a tous....

y't'il des dromois dans le salon? par ac (invité) (77.192.133.xxx) le 31/10/07 à 21:27:40

tient bb quel bon vent t'amenes!!

y't'il des dromois dans le salon? par jack26 (invité) (84.101.45.xxx) le 01/11/07 à 11:03:38

Hello,
Pensez au telethon à crest le 7/12.
un 24 h en individuel ou en equipe de 3
poss de courir 1 tour et plus au profils du telethon
a+
jack

y't'il des dromois dans le salon? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 02/11/07 à 19:45:23

le 07/12, c noté Jack

y't'il des dromois dans le salon? par BB26 (invité) (193.34.16.xxx) le 05/11/07 à 20:33:29

je suis de passage,je vous adresse un petit bonjour ,au plaisir de vous relire!

y't'il des dromois dans le salon? par BB26 (invité) (193.34.16.xxx) le 05/11/07 à 22:24:03

11 novembre "galop avec les loups" à PEAUGRES(26) 11km
qui,qui vient???????

y't'il des dromois dans le salon? par (invité) (193.34.16.xxx) le 06/11/07 à 07:39:57

dromois,ardechois et quelques autres qui me sont chers,faites moi signe!
bonne journèe!!!!

y't'il des dromois dans le salon? par BB26 (invité) (193.34.16.xxx) le 06/11/07 à 07:41:18

oupssss!
j'ai oubliè de signer,c'etait moi au dessus

y't'il des dromois dans le salon? par kiki (invité) (82.239.145.xxx) le 06/11/07 à 07:42:55

hello, je suis montilienne :-)

y't'il des dromois dans le salon? par gadjo (invité) (82.250.100.xxx) le 06/11/07 à 08:16:41

Et dans le Diois, y a t'il des capeurs?

y't'il des dromois dans le salon? par GADJO (invité) (82.250.100.xxx) le 06/11/07 à 11:12:29

Le diois est pourtant 1 belle région pour courir !!!

y't'il des dromois dans le salon? par BB26 (invité) (193.34.16.xxx) le 06/11/07 à 21:01:03

salut vous 2 au-dessus!
@kiki:montèlimar pas loin de chez moi!
@gadjo:le diois ,bon terrain de jeu pour preparer un trail
à ++

y't'il des dromois dans le salon? par BB26 (invité) (193.34.16.xxx) le 09/11/07 à 07:55:45

mais vous etes où????
voilà où ,on peut me trouver,
http://jourdecourse.free.fr

y't'il des dromois dans le salon? par BB26 (invité) (193.34.16.xxx) le 10/11/07 à 18:40:48

youhou!! j'insistes!!

y't'il des dromois dans le salon? par (invité) (193.34.16.xxx) le 13/11/07 à 19:48:48

oups!!

y't'il des dromois dans le salon? par BB26 (invité) (193.34.16.xxx) le 18/11/07 à 13:52:45

Qui à Tournon le 25/11/ pour 10km????

y't'il des dromois dans le salon? par BB26 (invité) (193.248.223.xxx) le 03/12/07 à 13:36:40

08/12/2007 ronde nocturne d'annonay
qui y sera????

y't'il des dromois dans le salon? par BB26 (invité) (193.250.20.xxx) le 09/12/07 à 12:58:33

@cubitus:quel a ète ton tps sur tournon? je ne t'ai pas retrouvè apres larrivèe!

y't'il des dromois dans le salon? par CUBITUS (invité) (86.73.97.xxx) le 09/12/07 à 17:50:14

Bonsoir à tout le monde
@BB26: C'est normal que tu ne m'aies pas vu à l'arrivée du 10km de Tournon, j'ai abandonné au 5ème kilomètre, entre autre à cause de grosses ampoules en formations sur le coté de mes deux pieds ( semelles orthopédiques!). Pas envie de me faire mal pour une course voilà... Et puis le rythme n'y était pas donc retour à la maison et au marché de Romans pour voir nos ptits producteurs de légumes et fruits et les copains au café!!! Y a pas que la CAP dans la vie lol
Et toi t'as fait quoi à Tournon? Et quelle prochaine course?

A plus

y't'il des dromois dans le salon? par BB26 (invité) (193.248.231.xxx) le 09/12/07 à 22:21:53

@cubitus:perso :53"10 j'ai du mal à rallonger mes foulèes je garde mon rythme semi marathon
prochain objectif: marathon à l'automne 2008
remonte le post et tu trouveras mon lien si tu veux des news de la region
à +++

y't'il des dromois dans le salon? par (invité) (82.240.236.xxx) le 09/12/07 à 23:05:45

N'en parle a personne mais j'ai un doute sur ma secreataire

y't'il des dromois dans le salon? par BB26 (invité) (193.248.222.xxx) le 10/12/07 à 08:48:52

"secrèAtaire" connait pas,new job?

y't'il des dromois dans le salon? par BB26 (invité) (193.250.20.xxx) le 24/12/07 à 19:07:56

BON NOEL à TOUS ET TOUTES!

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