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30 min ou 3 X1H? par paola (invité) (82.255.68.xxx) le 19/03/07 à 20:23:05
bonjour
est ce que courir 30 min tous les jours fait maigrir ou faut-il courir 3 X 1 H00
30 min ou 3 X1H? par Jac (invité) (82.247.128.xxx) le 19/03/07 à 21:05:28
Je crois que 3 fois une heure serait la meilleure solution. Mais le plus important est de courir en endurance vers 70% de fcm (il faut pouvoir parler facilement en courant). Ensuite si le but est de maigrir; courir à jeun permet d'aller puiser dans les graisses.
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