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Problème d'intestin par (invité) (82.232.39.xxx) le 02/04/07 à 23:20:19
Voilà inutile de developper trop ce petit problème, des que je cours j'ai envi d'aller au "gros" coin au bout de 20 25 min.
Je vous rassure j'ai pensé à y aller avant mais quoi que je fasse, il me faut une pause.
Avez vous une solution ?
PS : j'ai essayé le riz et que dalle
Problème d'intestin par Ed (invité) (128.97.82.xxx) le 02/04/07 à 23:29:51
Perso ça m'arrive aussi, mais avec l'entraînement ça va passer.
Fait attention à ce que tu manges les 24H avant... des choses que tu digères bien. Ne mange pas les 4 h avant.
Ca va passer, ton corps va s'habituer...
Problème d'intestin par barbarossa (invité) (213.103.27.xxx) le 03/04/07 à 07:55:30
solution à courts termes : fait une boucle de 20 min au départ de ton domicile ou près d'un lieu équipé style stade.
Je crois que c'est J.I. ou R.L. qui dans un article du genre '50 raisons de se mettre à la CAP', annonçait : plus de problème de transit ...
Problème d'intestin par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 03/04/07 à 08:16:50
C'est ce que je faisais en hiver car j'ai déjà eu 2 fois ce problème quand il fait froid alors je faisais le tour du quartier pour ne jamais être à plus d'1km de chez moi et pouvoir rentrer vite fait au cas où.
Problème d'intestin par (invité) (192.44.63.xxx) le 03/04/07 à 09:33:38
Encore moi
Merci de ces conseils. Je vais essayé le petit tour avant. Cependant je fais le MDP et faire le petit tour avant ça va etre dur mais bon je garde l'idée pour mes autres sortie.
Sinon on verra mais bon ...
Problème d'intestin par barbarossa (invité) (213.103.27.xxx) le 03/04/07 à 10:59:04
Pour le Mdp c'est une autre histoire , mais tu ne l'avais pas mentionné.
Avant-veille et veille , réduire ou éliminer les fibres et privilégier le zéro déchet : c'est l'intérêt des pâtes (sinon c'est loin d'être la seule source de sucres lents).
dimanche matin : lever 5h/5h30 et Gatosport.Et pourquoi pas un peu de marche .
Problème d'intestin par macri (invité) (81.242.150.xxx) le 03/04/07 à 11:09:26
je connais aussi le problème qui ne m'en pose pas trop pour me soulager en campagne! mais au mdp, c'est une autre histoire! moi qui croyais consommer un max de fibres pour être justement bien vidée les jours précédant la course... j'ai tout faux, alors? dites-moi : le gatosport, c'est quoi???? on l'achète où?
Problème d'intestin par barbarossa (invité) (213.103.27.xxx) le 03/04/07 à 12:42:35
pour les fibres , ce n'est qu'un point de vue mais c'est du vécu.
Gatosport est une marque qu'on trouve en magasin CAP ; extrêmement digeste ( on peut le consommer jusqu'une heure avant le départ) .
Problème d'intestin par camcam (invité) (193.250.118.xxx) le 03/04/07 à 13:45:06
Et un bon laxatif la veille?
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