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Entrainement Raid par didier (invité) (84.100.245.xxx) le 11/04/07 à 09:09:02
Je dois participer au raid normand ( septembre).
180 kms de velos , course , run and bike et canoe .Quelqu'un peut il me conseiller sur la fréquense ,la durée et tou et tout sur la préparation a adopter . Mes ambitions ne sont pas de gagner mais de finir heureux de ma perf
Entrainement Raid par lolos (invité) (82.242.198.xxx) le 11/04/07 à 09:55:15
je ne suis pas un spécialiste des raids mais en comparaison un copain triathlète décompose sont entrainement en fonction du temps passé dans chaque sport
style 15% natation 60% vélo 25% a pied. a connaitre donc le temp passé par catégorie
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