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votre kilométrage ?? par romain (invité) (82.226.15.xxx) le 23/04/07 à 20:49:40
Bonsoir ,
avant d'aller regarder Mr Bean en vacances , copié bénévolement sur le net :))) je voulais savori combien vous faisiez de kms par semaine .
Merci
votre kilométrage ?? par (invité) (193.250.20.xxx) le 23/04/07 à 21:03:06
moi,capeuse à mes tps perdus:35km/semaine,voire +si course le week.
votre kilométrage ?? par krusti (membre) (86.212.85.xxx) le 23/04/07 à 21:11:28
A mon fort modeste niveau, j'ai connu mon premier cap de progression le jour où j'ai cessé de compter le nombre de Kms parcourus pour ne considerer que le temps passé à courir.
Krusti auteur de
"Le temps, une distance comme les autres" aux éditions Bogdanov.
votre kilométrage ?? par jc (invité) (82.248.26.xxx) le 23/04/07 à 21:23:49
Entre 30 et 50.
Je cherche le rapport avec Mr Bean! -))
votre kilométrage ?? par dragibus (membre) (172.184.140.xxx) le 23/04/07 à 21:26:52
Entre 30 et 40km......plus les nombreux kilomètres parcourus dans les couloirs du métro parisien, les escalier montés et descendus une bonne dizaine de fois au boulot et les allers-retours à la photocopieuse qui se trouve à l'autre bout d'un couloir d'environ 25 mètres....
En fait, tous ces kilomètres cumulés font de moi une sportive de haut niveau :-)
(Dragibus en mode auto-suggestion et égo-valorisation)
votre kilométrage ?? par marie (invité) (90.16.153.xxx) le 23/04/07 à 21:30:40
comme krusti , je ne compte pas les kilos
3 ou 4 entrainements par semaine
on dira entre 30 et 40 .
et moi au boulot c'est plutot du statique .
votre kilométrage ?? par SAM (invité) (91.163.168.xxx) le 23/04/07 à 21:32:51
La semaine dernière 134 km - 7 séances (je suis en préparation marathon
votre kilométrage ?? par Choupinet (invité) (90.38.110.xxx) le 23/04/07 à 22:04:21
Bonsoir,
En fait tout dépend de ce que vous recherchez et de ce que vous préparez. Le kilométrage pour la préparation d'un marathon ne sera pas le même que pour un 10 km.
Donc la question doit être adapté à votre besoin.
Donner un kilométrage hebdo n'a de signification qu'en fonction de ce que vous recherchez.
votre kilométrage ?? par le bombé (invité) (87.90.52.xxx) le 23/04/07 à 22:19:16
En pleine prépa 10kms, 5 sorties/semaine; difficile à evaluer; disons entre 40 et 50 kms par semaine
votre kilométrage ?? par Gepetto (invité) (86.72.147.xxx) le 23/04/07 à 22:21:05
Le Bombé: c'est pas le surnom de Jean Carmet dans la "Soupe aux choux"?
votre kilométrage ?? par krusti (membre) (86.212.85.xxx) le 23/04/07 à 22:23:53
Clairement.
votre kilométrage ?? par le bombé (invité) (87.90.52.xxx) le 23/04/07 à 22:42:16
C'est tout à fait çà...un des films qui m'a le plus marqué, le Glaude , le bombé ,poivrot invétéré mais ô combien attendrissant, et la denrée ( Jacques Villeret que j'aimais tant) dans le rôle du martien buveur de soupe aux choux...
votre kilométrage ?? par Luc (invité) (81.13.224.xxx) le 23/04/07 à 22:45:08
Entre 120 et 140, 80 en récup
votre kilométrage ?? par le bombé (invité) (87.90.52.xxx) le 23/04/07 à 22:46:40
http://www.allocine.fr/film/galerie_gen_cfilm=30750&filtre=&cmediafichier=18478117.html
votre kilométrage ?? par filou (invité) (90.14.245.xxx) le 23/04/07 à 23:12:45
j'ai terminé ma préparation marathon pour lyon sur 8 semaines (mon premier)je varie de 50à 60 km semaine rdv le 29-04-07 a lyon
votre kilométrage ?? par Morpheus (membre) (194.57.91.xxx) le 24/04/07 à 09:25:27
Je termine ma préparation pour le semi de Genève le 6 mai,
semaine dernière : 53.8 kms
lundi VMA : 9,8 kms
mercredi seuil+ : 12,5 kms
vendredi seuil : 14 kms
dimanche sortie longue : 17,5 kms
cette semaine, je devrais être sur les même bases, pour me reposer la semaine prochaine
votre kilométrage ?? par cris13 (membre) (194.3.249.xxx) le 24/04/07 à 09:42:36
depuis le début 2007 : 55kms de moyenne par semaine.
25 à 30 kms en 3 ou 4 scéances les semaines de récup.
65 à 75 kms en 5 scéances pour les semaines les plus chargés dans la prépa marathon .
votre kilométrage ?? par samy (invité) (82.225.2.xxx) le 24/04/07 à 10:18:09
moi c'est 30-35 en 3 sortie.
je prépare des courses de 8-15 km.
votre kilométrage ?? par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 24/04/07 à 10:34:37
Comme Coca-Cola : ZERO, car j'ai mal au genou, sinon pas beaucoup plus car je suis une limace.
votre kilométrage ?? par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 24/04/07 à 10:36:47
En ce moment, reprise saison piste (1500), c'est entre 85 et 100 km hebdo.
votre kilométrage ?? par jerome_en_autriche (membre) (213.225.62.xxx) le 24/04/07 à 11:09:56
Pour mes prépa marathon, entre 40 et 70, moyenne de 50 km / semaine sur l'année.
votre kilométrage ?? par pandore (membre) (90.18.110.xxx) le 24/04/07 à 11:14:19
actuelement en préparation 5 et 10 klm je tourne entre 40 et 70 semaine
votre kilométrage ?? par FreddieCatherine (membre) (90.18.201.xxx) le 24/04/07 à 11:20:09
..de nombreuses heures de vol...et en ce moment:
70/80 km cap/semaine,
80 km de vélo.
votre kilométrage ?? par bikoon (membre) (167.83.9.xxx) le 24/04/07 à 11:24:12
entre 40 et 45 km sur 3 sorties.
Bikoon
votre kilométrage ?? par motorino (invité) (82.124.221.xxx) le 24/04/07 à 11:37:27
Depuis février 70km par semaine en moyenne pour préparer le 10km.Avant cela c'était plutot 50km par semaine.A+
amitiés
cosimo
votre kilométrage ?? par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 24/04/07 à 11:39:55
@JC : Bean en anglais c'est haricot il me semble : en courant on pète la forme !
(oui je sais c'est po drôle mais je fais comme je peux :((( non membre de la secte krustienne :-) )
votre kilométrage ?? par Nino-Quincampoix (invité) (89.87.60.xxx) le 24/04/07 à 12:15:34
Depuis quelques années je ne m'entraîne plus "que" cinq fois par semaine, le quilométrage a donc baissé entre 60 et 70km.
/*/*/*/*/*/nino/*/*/*/*/*/
votre kilométrage ?? par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 24/04/07 à 16:23:16
entre 30 et 50km, autour de 35 en moyenne
votre kilométrage ?? par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 24/04/07 à 16:26:19
@MASRUN : seulement ? pourtant tes perfs en laisseraient penser plus .
votre kilométrage ?? par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 24/04/07 à 16:44:44
peut etre mais pendant quelques années j'en etais à 5-6 seances et 60 km hebdo, et je suis très régulier: depuis 15 ans, jamais plus de 10 jours de coupure; avec l'expérience 3 séances peuvent suffire à condition de bien programmer et adapter la qualité des séances. Ceci dit comme je commence à avoir des objectifs sur les distances plus longues (5, 1O, 20 km voire +...), il va falloir augmenter le kilometrage quand meme!!
votre kilométrage ?? par Overdose de R82 (invité) (82.239.56.xxx) le 24/04/07 à 16:44:50
3000 kilomètres (au moins et sans forcer) !!!
votre kilométrage ?? par gottipat (invité) (88.162.101.xxx) le 24/04/07 à 17:10:32
Entre 33 et 36 kms en 3 sorties
votre kilométrage ?? par piermer (invité) (62.147.73.xxx) le 24/04/07 à 19:58:28
suivant les années ..(et les blessures pour lever le pied! il le faut ) de 2600 à 3100k / an et toujours relax avec 5 sorties / sem
votre kilométrage ?? par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 25/04/07 à 11:39:46
Kilométrage hebdomadaire moyen : 50 km.
ƒred
votre kilométrage ?? par heenalu (invité) (62.23.155.xxx) le 25/04/07 à 11:44:19
40-60km en moyenne.
Si je passe les 60 c'est une grosse semaine déjà.
Pendant la prépa MDP2007 j'ai fait une semaine à 75 et une semaine à 80-85km mon record à ce jour ;-).
votre kilométrage ?? par cadix (invité) (81.243.171.xxx) le 25/04/07 à 11:48:20
27 28 pour pas dire 30 je cours environ 3 heures par semaine ma vitesse moyenne doit être de 10 km/heure j'ai paumé mon podomètre enfin de toute façon il marchait pas terrible tient au fait c'est quoi le truc le moins cher qui mesure convenablement la distance parcourue a part le podomètre
votre kilométrage ?? par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 25/04/07 à 11:49:53
Hors préparation marathon (une seule et unique à ce jour) autour de 50kms/semaine.
votre kilométrage ?? par Montaigne (membre) (80.9.71.xxx) le 25/04/07 à 11:58:17
Depuis un peu moins d'un mois, je reprends peu à peu mon rythme d'autrefois (il y a 7 ou 8 ans).
Actuellement environ 35 kms par semaine en 3 séances, dont une sortie sur piste, et une sortie longue et vallonnée de 16 kms.
Aucun objectif pour le moment, sinon celui de retrouver un peu de vitesse, l'endurance étant semble-t-il imprimée depuis longtemps.
votre kilométrage ?? par Majid (membre) (84.97.159.xxx) le 25/04/07 à 12:27:57
Entre 70 et 80
votre kilométrage ?? par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 25/04/07 à 12:34:54
@FRED : tu ne fais que 50km?? avec tes très bonnes perfs c'est possible ??
apparemment je vosi que très peu voire personne ne dépasse les 100kms , c'est rassurant donc .
votre kilométrage ?? par Stephane53 (invité) (195.115.82.xxx) le 25/04/07 à 12:51:25
Environ 70 sur 4 Séances (prépa marathon obj 3h30)
Environ 45 en période de repos
votre kilométrage ?? par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 25/04/07 à 16:32:57
@ Romain,
Extrait de mon carnet d'entraînement :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=810
En préparation marathon sur 9 semaines je monte vers 80 ou 90 km hebdo, en préparation 100 km en mai et juin dernier j'avais couru plus mais c'était exceptionnel (995 km en 3 mois).
Depuis début 2006 je dois être en dessous des 50 km d'ailleurs, n'ayant pas eu de courses à préparer.
Fred
PS Je suis niveau R2 sur marathon, quand même pas un niveau fabuleux.
votre kilométrage ?? par heenalu (invité) (62.23.155.xxx) le 25/04/07 à 16:37:01
@Fred : mais tu n'avais pas un passif sportif assez béton ??
parce que 2h50 environ avec 50km par semaine...balaise...
votre kilométrage ?? par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 25/04/07 à 16:39:36
Heenlau,
Passé, pas passif...
En prépa marathon, j'augmente le kilométrage, 5 séances hebdomadaires et une moyenne de 85 à 90 km, en tout cas pas 100 km.
Fred
votre kilométrage ?? par astero (invité) (86.211.1.xxx) le 25/04/07 à 16:52:35
Prepa marathon --> 50 à 60km (3h09)
Prepa semi --> 40 à 45km (1h28)
Prepa 10k --> 30 à 40km (39'11)
Entre les prepa --> 20 à 30km et souvent < 20km
votre kilométrage ?? par clement (invité) (195.146.251.xxx) le 25/04/07 à 16:52:51
Participez à la 6ème édition d'une épreuve unique : 13 / 10 / 9 km de sable dur,
du chemin avec quelques passages marécageux, de la piste et très peu de route
pour plus d'information www.salicorne.net
salutations sportives.
votre kilométrage ?? par heenalu (invité) (62.161.71.xxx) le 25/04/07 à 16:53:40
Oups, oui passé c'est plus approprié !
Quoique..¨. Au passif, on a les ressources, les fonds propres qui permettent de financer l'actif ! Un peu tiré par les cheveux d'accord ! C'est encourageant alors...
votre kilométrage ?? par lestef (invité) (195.70.17.xxx) le 25/04/07 à 17:07:34
Krusti est un sage et il a mille fois raison, le jour ou on ne résonne plus en kilomètres mais en temps passé a courir c'est que l'on est déjà plus un débutant...
votre kilométrage ?? par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 25/04/07 à 17:30:07
Je ne me souviens pas avoir une seule fois résonné...ou alors j'étais bien vidé après une longue séance :D
Sans être focalisé sur le kilométrage, je m'amuse parfois à compter les kilomètres parcourus la semaine passée (ça m'occupe dans le train).
Mais effectivement la quantité importe peu et ne constitue nullement un objectif. La qualité prévaut largement.
votre kilométrage ?? par astero (invité) (86.211.1.xxx) le 25/04/07 à 19:00:58
La qualité prevaut mais à qualité egale c'est la quantité qui fait souvent la difference
Ca peut rassurer certains de faire peu de km (comme moi) en pensant faire surtout de la qualité, mais pour continuer à progresser, comme dans dans tout les sports, il faut "charger la mule"
votre kilométrage ?? par greggig (invité) (207.112.53.xxx) le 25/04/07 à 19:50:58
Eh ben! Je n'en reviens tout simplement pas. Les gens courent en moyenne 50 km/sem et dépassent guère plus de 70-80 km/sem en préparation à un marathon.
Alors comment vous faites pour avoir de si bonnes performances? Ici, de l'autre côté de l'Atlantique, c'est tout le contraire. Bien des gens font plus de 100k/sem en préparation à un marathon, avec des sorties longues de 32 et 36 km. Bon, j'en conviens, c'est la méthode américaine.
Personnellement, je tiens une base de 50 km par semaine et je monte jusqu'à 90 km en préparation en vue d'un marathon. Ce surplus de kilométrage permet d'améliorer mon allure et ainsi ma performance. Je ne crois pas qu'en continuant avec 50 km par semaine j'arriverais à aussi bien performer sur un marathon.
votre kilométrage ?? par piermer (invité) (62.147.72.xxx) le 25/04/07 à 20:10:23
Salut Greggig.. mais c'est la qualité et non la quantité qui fait l'entrainement . Il y a 15 ou 20 ans, les meilleurs s'entrainaient sur des distances longues comme tu le décrit .. le pb sont les blessures et le manque de fraicheur le jour J .
Essaie de descendre ton kilométrage et jette un oeil sur les programmes d'entrainement que certains suivent sur ce forum.
Perso , je ne dépasse jamais les 70 km / sem. des fois je me " fais plaisir " en faisant un trail LENT jusqu'à 50 ou 60 km mais c'est exceptionnel et je privilégie les dénivellés.
Bon entrainement
votre kilométrage ?? par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 25/04/07 à 20:46:56
Greggig, j'ai déjà lu des plans Américains et Canadiens, je sais que ne supporterai pas le nombre de kilomètres prévu.
Par contre il faudrait que je puisse augmenter un peu mon kilométrage en préparation marathon (100 à 110 km) pour pouvoir m'améliorer (je stagne vers 2h50-51), mais je ne peux pas, et je ne veux pas vraiment non plus, pas envie de consacrer mon temps libre à uniquement courir.
ƒred
votre kilométrage ?? par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 25/04/07 à 20:50:41
Pour moi entre 15 et 130 km/sem. Ah oui, ça varie pas mal, hein.
@Fred : tu devrais jeter un coup d'oeil aux plans de NicoPSA, le kilométrage n'est pas énorme, et il obtient de bons résultats sur pas mal de coureurs avec ça.
A+ Baltha
votre kilométrage ?? par momoVH3 (invité) (90.10.245.xxx) le 25/04/07 à 21:02:35
Baltha, félicitations pour ton CD de Millau. Merci pour tout le mal que vous vous êtes donné pour que nous puissions garder un si bon souvenir de notre chevauchée fantastique.
votre kilométrage ?? par greggig (invité) (207.112.53.xxx) le 25/04/07 à 23:11:24
Fred: je stagnerais bien à 2h50 n'importe quand moi!!! Si j'en juge par ta répose et celle de Piermer, Il semble y avoir vraiment un fossé culturel côté entraînement des deux côtés de l'Atlantique.
Si jamais vous connaissez un programme d'entraînement avec moins de quantité et plus de qualité pour un coureur de 3h20, je suis preneur.
votre kilométrage ?? par greggig (invité) (207.112.53.xxx) le 25/04/07 à 23:20:54
Ça ne marche pas votre truc! Je prends un programme d'entraînement au hasard proposé sur ce site (vo2max machin) et le programme de 15 semaines pour un semi marathon propose des sorties totalisant au moins 100 km par semaine!!!
votre kilométrage ?? par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 26/04/07 à 08:09:20
Je n'ai couru qu'un seul marathon pour le moment (2h53) mais sans suivre de plan particulier, tout simplement parce que je ne savais pas que ça existait...Je me suis donc préparé un peu suivant mes envies et ce qui me semblait important de travailler. Au final je me suis aperçu que seule une semaine m'avait fait crapahuter plus de 100kms (103 pour être exact).
Je pense sincèrement que le kilométrage n'est pas une fin en soi, mieux vaut travailler très spécifiquement sur ses difficultés et les besoins de l'épreuve en cours de préparation...une fois parvenu à un stade abouti de sorties améliorants ces besoins il devient nécessaire de rajouter de la distance pour pouvoir progresser mais pas avant. Cela dit je peux très bien me tromper, vu le peu d'expérience que j'ai, mais à le réflexion c'est ce qui m'avait semblé le plus judicieux.
votre kilométrage ?? par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 26/04/07 à 09:11:10
@FRED : OK merci , mais comme le dit HEENALU , tu as un bon CAPITAL ( qui est ton passif ) , sur lequel tu peux te reposer et ne faire que 50km/semaine et n'être que R sur marathon , c'est pas mal quand même ...
D'accord avec KRUSTI , je préfère aussi regarder ma montre que ma carte ...
votre kilométrage ?? par heenalu (invité) (62.161.71.xxx) le 26/04/07 à 09:19:55
Oui. Tout ceux qui disent qu'ils sont arrivés en moins de 3H avec 50km/semaine en moyenne sont je pense soit très doués, soit ont un capital endurance à la base. Avoir fait du sport d'endurance (que ce soit vélo ou foot...) étant jeune est une avancée énorme dans la progression course à pied. Rien à voir par rapport à quelqu'un qui commence sur le tard...
votre kilométrage ?? par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 26/04/07 à 09:22:08
Je confirme, mais pour descendre largement sous 3h, à moins d'être très rapide et doué, il faut un bon kilométrage hebdomadaire, et des sorties longues une bonne partie de l'année...
votre kilométrage ?? par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 26/04/07 à 09:23:33
hum , HEENALU , je sais pas trop , car tu peux avori fait du sport jeune , et t'arrêter durant des années , puis reprendre . Entre temps tu t'auras saoulé , tu auras grossi , fumé ... beaucoup de tes acquis sportifs sont perdu , ta masse musculaire disparu ... à voir donc .
votre kilométrage ?? par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 26/04/07 à 09:26:42
Romain: ce qui est acquis jeune au niveau endurance et résistance, peut se perdre momentanément, le temps d'une vie dissolue, mais quand tu t'y remets, tu peux tout retrouver (bien tout), et même progresser (heureusement...)
votre kilométrage ?? par laurent (invité) (212.23.162.xxx) le 26/04/07 à 09:42:50
Ne faudrait-il pas compter en heures d'entrainement plutôt qu'en kilomètres ?
En effet, une personne qui vaut 2h45 au marathon va pouvoir courir hebdomadairement 100km en 7/8h, alors que si l'on vise 4h, 100km représente environ 12 à 13h d'entraînement...
votre kilométrage ?? par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 26/04/07 à 09:50:45
C'est bien d'intégrer les 2: kilométrage et heures hebdomadaires, mensuelles, annuelles. % compétition, qualité (seuil, VMA, etc...)
votre kilométrage ?? par heenalu (invité) (62.23.155.xxx) le 26/04/07 à 09:51:20
En tout cas, je me leurre pas, j'ai commené à faire du sport à 22 ans et pas de sport très régulier en endurance.
Et bien je sais pertinemment que si je souhaite m'approcher des 3H il va falloir que je mange du km. Beaucoup plus que quelqu'un qui a fait 20 ans de foot. D'ailleurs, avec 20 ans de foot, t'en a fait un paquet de km !!! Un match de foot = 10/11 km parcourus en endurance et résistance.
Si on a des acquis, on peut se reposer un peu dessus, si on a en a pas faut tout prendre à la base, et avoir une bonne charge d'entrainement (sans se blesser évidemment).
Comme dit GM : tout est qualité ! Et y a pas à tortiller, pour progresser faut pratiquer, quelquesoit l'activité. Plus tu pratiques, dans le cadre de tes limites physiques et de récupération, et plus tu progresses.
votre kilométrage ?? par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 26/04/07 à 09:57:31
on m'avait dit que le capital musculaire s'acquiert jeune, avant 30ans .
votre kilométrage ?? par heenalu (invité) (62.23.155.xxx) le 26/04/07 à 09:58:47
Oui avant 30 ans, après le taux de testostérone baisse donc plus difficile de construire de la masse musculaire...
Mais pour l'endurance c'est moins marqué quand même...
votre kilométrage ?? par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 26/04/07 à 09:59:10
non Romain, le neuro-musculaire, et le combiné resistance-endurance cardiaque.
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