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plan d'entrainement marathon 4 sorties par semaines HELP... par running28 (invité) le 28/02/04 à 09:19:43
je vais suivre fin mars un plan d'entrainement sur 9 semaines pour un marathon a raison de 4 sorties par semaines.
est-on obliger de faire les 4 séances a la suite?
ou peut on les faire selon ses disponibilités étalé comme ont veux sur 7 jours?
quel est le meilleur suivi du programme d'entrainement,celui qui est le plus profitable?
plan d'entrainement marathon 4 sorties par semaines HELP... par running28 (invité) le 28/02/04 à 09:21:35
je donne mon plan d'entrainement pour info :
http://www.endurance2003.levillage.org/article.php3?id_article=56
plan d'entrainement marathon 4 sorties par semaines HELP... par Frédéric (invité) le 28/02/04 à 11:25:32
Ruuning28,
Il ne faut pas grouper tes séances sur 4 jours consécutifs. Après une séance difficile il faut un jour de repos.
Fred
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