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Ownezone par oniro (invité) (84.227.3.xxx) le 22/05/07 à 22:19:03
Salut à tous.
Je cours depuis environ deux ans, au moyen d'un cardio fréquence mètre Polar. Cette montre, une fois paramétrée, indique un Ownezone avec des limites de 124/162. A quoi ses valeurs font-elle références ? Apparement, ces limites comprennent en même temps l'entraînement en endurance et en résistance douce. J'ai comme objectif d'améliorer ma condition physique. Faut-il que je cours dans ces limites ou dois-je me baser sur des limites plus spécifique comme 70% à 80 % de ma FCmax ?
Merci d'avance pour vos réponses.
Ownezone par akbba13 (invité) (212.234.181.xxx) le 23/05/07 à 10:36:30
bonjour,
en fait, il sagit de ta zone cible qui correspond en gros à 65-85 % de la FC Max. Ta FCM serait donc de 190 si l'on s'en tient aux valeurs que tu indiques.
Sportivement,
Ownezone par oniro (invité) (84.227.3.xxx) le 23/05/07 à 10:47:00
oui, ma FCmax est de 191 et j'ai 29 ans. Je ne sais pas si c'est bien?
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