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la semaine avant le 10km par tomy (invité) (62.39.160.xxx) le 31/05/07 à 18:02:49
J'ai un 10km ce dimanche. J'ai couru ce Lundi 50' à une allure un peu en dessous de mon allure de 10km (45'), et compte courir:
- ce soir 45' plus tranquille,
- puis Samedi un petit footing de 30',
c'est raisonnable ?
Merci.
la semaine avant le 10km par L'@beille (invité) (84.233.183.xxx) le 31/05/07 à 18:07:46
Tout dépend de ton expérience !
En novice, c'est conseillé...
Perso, je m'entraîne comme chaque semaine sans rien changer sauf une heure cool la veille.
Ciao !
la semaine avant le 10km par nfkb (invité) (88.137.45.xxx) le 31/05/07 à 20:09:37
ça me parait très raisonnable ! parfait Tony ! bonne course !
la semaine avant le 10km par pierrot59 (invité) (62.235.237.xxx) le 31/05/07 à 21:47:02
je suis plutôt l'@beille. Pas seulement parce qu'on a le même coach mais faire un peu de vitesse en milieu de semaine pour faire tourner les jambes c'est pas plus mal je trouve.Il faut trouver le bon dosage entre arriver frais et avec des bonnes jambes.
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