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Surcompensation par R (invité) (194.153.110.xxx) le 20/06/07 à 15:54:45
(re) Bonjour
Quelqu'un pourrait-il redfénir en quoi consiste la surcompensation , le principe , et les effets attendus ...
Merci beaucoup
Surcompensation par marsrun (invité) (86.72.108.xxx) le 20/06/07 à 16:33:49
la surcompensation, c'est le phénomène qui suit une séance d'entrainement qui a épuisé une ou des filieres energétiques, et la reconstitution des reserves energetiques correspondant à ces filieres dans une période qui suit l'effort, période durant de 1 à 3 jours en général, voire plus selon les individus. à l'issue de cette période, le potentiel énergétique de la filiere sollicitée doit théoriquement etre légerement supérieur à ce qu'il était avant la séance, et par conséquent de meme pour la capacité de perf
Surcompensation par macleod (invité) (81.252.25.xxx) le 20/06/07 à 17:03:02
c'est un sujet à la fois interessant et important que seules les personnes averties ou professionnelles peuvent aborder. Alors attendons les posts
Surcompensation par R (invité) (82.226.15.xxx) le 20/06/07 à 20:37:22
Merci pour ces débuts de réponses , donc je comprends que cela n'a ren à voir avec le surentrainement
Surcompensation par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 20/06/07 à 20:44:58
Au contraire, en cas de surentraînement il n'y a pas de surcompensation possible.
En gros c'est l'asimiliation de l'entraînement et l'adaptation de l'organisme, lire ici :
http://www.volodalen.com/12entrainement/adaptation0.htm
Fred
Surcompensation par R (invité) (82.226.15.xxx) le 20/06/07 à 20:58:19
Merci beaucoup Fred , tout devient plus clair
finalement je fais de l'hypercompensation
très instructif ce lien , notamment sur la programmation à faire , et les temps de récupération ( surcompensation ) selon les exercices (vitesse , résistance , endurance) plus ou moins long ...
merci@+++
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