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qui conjugue course a pied et cyclisme? par enol49 (invité) (88.165.113.xxx) le 20/06/07 à 22:19:04
salut,tout est dans le sujet,quel sont vos frequences de sorties?
qui conjugue course a pied et cyclisme? par le bombé (invité) (87.90.52.xxx) le 20/06/07 à 22:45:37
Oui,beaucoup de vélo, en plus de la CAP;
3 cap/semaines (2 pistes, 1 footing)
3-4 sorties vélo, toutes différentes, courtes en intensité(1h30-2h),cool sur le plat comme moyen de récupérer des séances de piste,longues avec des cols pour le seuil (2h30-3h, voire très longues lors de découvertes de nouvelles régions (4-5h)...Celà m'apporte énormément en terme de récupération (et oui!), et de puissance en Cap car je fais du 400m-800m.
qui conjugue course a pied et cyclisme? par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 21/06/07 à 08:56:28
course à pied le matin (1h30' en moyenne)
un peu de vélo d'appart le soir (30' à 1h) pour renforcer les tendons et assouplir les muscles
bientôt VTT le soir parce que le vélo d'appart me gonfle
qui conjugue course a pied et cyclisme? par laurent (membre) (134.59.145.xxx) le 21/06/07 à 09:22:45
moi aussi vélo, en plus de la CAP;
3 cap/semaines (3x1h)
2-3 sorties vélo, courtes la semaine (1h30-2h),et une longue le weekend avec si possibles quelques cols
j'alterne vélo course à pied
a+
laurent
qui conjugue course a pied et cyclisme? par Masai (invité) (217.167.243.xxx) le 21/06/07 à 09:36:44
Du VTT de temps en temps, surtout en période de reprise en fait. Sinon, j'aime beaucoup le run&bike. Avec mon frangin qui court aussi, ça nous permet dans les périodes "délicates" (noel, reprise etc.) de faire de longues sorties, jusqu'à 2h, sans se fatiguer et à un certain rythme, puisqu'on échange toutes les 5'... Trés efficace, et très pratique quand t'as pas la forme pour aller courir mais pour le faire quand même...
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