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douche avant une course par sophie (invité) (90.36.254.xxx) le 07/07/07 à 23:56:26
cette question va peut etre vous paraitre bete , mais est ce bon de prendre une douche 3 ou 2 h avant une competition ?si oui , plutot chaude ou froide ?
douche avant une course par (invité) (90.14.193.xxx) le 08/07/07 à 00:01:34
Heu,
bon, une douche c'est pour se laver, se rafraichir apres une course aussi!
Mais avant?
Heu?
Tu crois pas que tu te compliques la vie avec des interrogations pas si importantes que ça? :)))))))))))))
douche avant une course par glinka (invité) (81.220.51.xxx) le 08/07/07 à 00:16:05
Bonsoir,
je ne connais pas les effets sur le physique, mais ça pourrait éliminer un peu du stress avant course. Si ça a un effet bénéfique pour toi, n'hésites pas!
Sportivement,
MP
douche avant une course par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 08/07/07 à 00:20:09
SOPHIE / Perso , je trouve très bénéfique de prendre une douche bien chaude 2h ou plus avant une course car ça me détend bien et ça m'assouplitet m'échauffe mais bien sur , nous n'avons pas le mème age , donc pas les mème besoins .
PARISI
douche avant une course par sophie (invité) (90.36.254.xxx) le 08/07/07 à 12:10:11
merci pour vos reponses
douche avant une course par camcam (invité) (193.248.127.xxx) le 08/07/07 à 13:37:57
Moi de me doucher avant ça contribue a mon reveil , ce qui n'est pas rien surtout quand les courses sont le matin.
douche avant une course par bf (invité) (82.67.112.xxx) le 09/07/07 à 19:04:18
on m'a toujours enseigné l'inverse: pas de douche avant une course. ça ramolit. J'hésite meme a prendre une douche la veille au soir... en tout cas il ne faut pas qu'elle soit trop chaude.
douche avant une course par Poopa (invité) (90.7.202.xxx) le 09/07/07 à 19:14:21
L'important c'est de ne pas prendre de douche chaude juste après la compétition, danger ... sérieux.
douche avant une course par Montaigne (membre) (80.9.68.xxx) le 10/07/07 à 09:21:09
Avec ou sans douche, n'hésitez pas quand même à passer un savon aux endroits les plus moites, les plus velus et les plus secrets de votre corps d'athlète. Les champignons et autres parasites épidermiques vous maudiront, mais vous resterez en odeur de sainteté auprès de vos voisins coureurs.
douche avant une course par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 10/07/07 à 10:04:55
Alors Sophie on s'inquiète pour son hygiène intime ? C'est à force de regarder la télé et de tomber sur les pubs pour les gels douches "Intima" ça ! Aller courir est quand même différent que d'aller tourner un film X donc ne te tracasse pas trop : tu peux prendre ta douche après.
douche avant une course par Patrick (invité) (81.242.82.xxx) le 10/07/07 à 10:34:08
Y a des gens qui crèvent de faim, d'autres qui ne savent pas comment finir le mois, et puis il y a ceux qui se demandent quand prendre leur douche....
douche avant une course par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 10/07/07 à 10:36:31
Pour la douche, avant la course elle doit être froide, et après elle doit être chaude...
douche avant une course par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 10/07/07 à 10:40:49
en ce moment, c'est la douche en permanence...
douche avant une course par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 10/07/07 à 10:44:07
Oui, et froide chez nous... :-(
douche avant une course par sophie (invité) (90.14.116.xxx) le 10/07/07 à 10:58:59
ça n'a rien à voir avec une question d'hygiene vu que forcement si on court on va devoir se doucher apres , c'est pas une question d'odeur ni de quoi que ce soit mais j'aurais aimé savoir (et arretez de trouver toujours un moyen de detourner les questions des gens) si il est benefique de prendre une douche avant la course car ce la tonifie , ou si au contraire cela nous ramolie , et si ça tonifie , plutot chau de ou froide , c'est tout !
douche avant une course par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 10/07/07 à 11:01:02
Il y en a que ça endort, d'autres que ça réveille, à mon avis c'est subjectif ça.
A priori froid c'est plutôt vivifiant.
Fred
douche avant une course par samy (invité) (82.225.2.xxx) le 10/07/07 à 11:02:55
comme dit plus haut, froid avant et chaud après.
moi j'y pense pas avant mais si ca te fait du bien vas-y!
douche avant une course par GFHRFHTFH (membre) (194.3.231.xxx) le 10/07/07 à 12:12:56
Je te conseille de na pas faire 2 douches par sortie dans la période de pénurie d’eaux, si ce besoin n’est pas primordial, sachant que l’eau est précieuse…
douche avant une course par sophie (invité) (90.14.116.xxx) le 10/07/07 à 12:21:29
ja parle pas de sorties , je parle juste pour les competitions !!!!!
douche avant une course par sophie (invité) (90.14.116.xxx) le 10/07/07 à 12:21:29
ja parle pas de sorties , je parle juste pour les competitions !!!!!
douche avant une course par GFHRFHTFH (membre) (194.3.231.xxx) le 10/07/07 à 12:28:32
Bon ban, ça se peut bien sûr, je ne suis pas contre, sorry…
douche avant une course par Poca 74 (invité) (85.1.58.xxx) le 10/07/07 à 12:30:28
Perso, la douche matinale fait partie de mon réveil; je ne me pose pas la question. Cela dit, je ne connais pas les effets physiologiques d'une douche sur l'organisme. Cpntrairement au bain qui ramollit, je pense plutôt que cela tonifie!
A+
douche avant une course par camcam (invité) (193.248.217.xxx) le 10/07/07 à 13:57:23
Au pire si ,ça modifie quelque chose sur la performance, je doute que sa te fasse perdre 10 mn...donc à moins d'en être à 15 sc prés je vois pas trop l'interet de se prendre la tête la dessus.
douche avant une course par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 10/07/07 à 14:01:04
moi je cours beaucoup mieux... sale
douche avant une course par camcam (invité) (193.248.127.xxx) le 10/07/07 à 15:06:33
Dans ces cas là...dans la série "il me tarde de rentrer chez moi" la performance est meilleure quand: on est crade, qu'on se caille, qu'il pleut et qu'on a pas bouffé depuis trois jours, et là la course à pied prend tout son sens....
douche avant une course par GALOPIN31 (invité) (87.90.225.xxx) le 10/07/07 à 22:01:37
Le nettoyage dermique nettoiera les pores et, de ce fait, la ventilation naturelle (respiration dermique) sera améliorée. Tout dépend du degré de saleté de ta peau. Ne confonds pas douche, et bain. Quand au stress, faut pas déconner! Tu finiras la course si tu es entrainée. Tu ne gagnera pas s'il y a un touriste de passage. Et pour se perdre, même Camcam a fini par trouver l'arrivée du 10 bornes.
douche avant une course par camcam (invité) (193.248.81.xxx) le 10/07/07 à 22:41:22
Salut Galopin!!! Comment ça va?
Tu sait que j'ai bien progressé depuis tous ce temps et toujours pas réussie à me perdre sur un 10 km!!
Dans 3 semaines je vais tenter une course nature de 17km je vais en ch...!!!!
douche avant une course par bf (invité) (82.67.112.xxx) le 10/07/07 à 23:19:40
"Y a des gens qui crèvent de faim, d'autres qui ne savent pas comment finir le mois, et puis il y a ceux qui se demandent quand prendre leur douche...."
Patrick, qui es-tu pur juger de la futilité des choses.
douche avant une course par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 11/07/07 à 06:25:25
si les jambes ne sont pas réveillées je trouve bien de commmencer par du chaud douillet qui les réveille en docuceur, puis je finis par de l'eau froide pour relancer la circulation.
après la course e^ncore plus d'alternance chaud/froid en finissant par du froid pour chasser les courbatures
sinon être un petit fennec c'est bien ça fait des économies d'eau et fuir les éventuels adversaires :0)
douche avant une course par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 11/07/07 à 08:55:49
Brinouille: petit Fennec, ou .... gros Renard !
douche avant une course par Mandrill (invité) (194.98.158.xxx) le 11/07/07 à 09:56:39
Salut,
Juste une remarque sur la "douche froide vivifiante":c'est pendant la nuit que la température du corp est la plus basse, d'ailleurs l'envie de dormir se manifeste toujours par la sensation d'avoir froid; par conséquent, si l'impresion vivifiante existe, ce ne peut être que momentané et la douche froide prépare plus sûrement au "ramolissement" et au sommeil. Essayez avant de vous coucher!
douche avant une course par valent (invité) (82.231.5.xxx) le 11/07/07 à 19:24:16
moi le matin d'avant course, c'est comme la préparation à une grande messe, je dois me "sentir" bien dans mon corps frais avant de le brutaliser et sentir déferler ces larmes de sueur. C'est vrai on va quand-meme en chier durant la course, autant arriver frais, shampoinné et ne pas imposer au autres coureurs dans l'attente du départ son odeur noséabonde. De plus vu que l'on doive prendre son p'tit dèj 2 à3 heures avant le départ la douche se ferra à ce moment là cela permet de mettre toute la mécanique en éveil et ça n'influe nullement négativement sur la condition physique.
A bon entendeur sale eau !
douche avant une course par lolos (invité) (82.242.198.xxx) le 11/07/07 à 20:10:43
je ne pense pas qu'une douche soit nefaste, pour e^tre ramoli il faudrait prendre un bain et faire trempète un bon moment. perso je me douche normalement pour me reveiller comme tous les jours et cela et rapide.
douche avant une course par Troll du jour (invité) (90.27.66.xxx) le 11/07/07 à 20:43:14
Prenez un bain aux sels de cornichons!!
C'est super!
douche avant une course par galopin31 (invité) (87.90.225.xxx) le 11/07/07 à 21:32:31
Oui, un bain aux cornichons! Avé le bocal pour le côté minéral du verre (les fameux sels minéraux). Camcam, le 06/07 j'ai fait les 10 bornes AGF de Toulouse. J'avais pas du bien me doucher avant car j'ai augmenté de 4' par rapport à l'an dernier(de 44 à 48). Pourtant, abstinence pendant 36 heures. Je paie la digestion de mon régime pour le marathon du 29/04 (+3kg). Bravo pour ta progression et ta patience. C'est ou le 17?
douche avant une course par camcam (invité) (193.248.218.xxx) le 11/07/07 à 22:14:59
Le 17km c'est vers Millau.
Y a un post sur ce 10km à Toulouse, on t'y vois sur les photos?
douche avant une course par galopin31 (invité) (87.90.225.xxx) le 11/07/07 à 22:30:47
Eh bé non!Je faisais trop la grimace peut être.
douche avant une course par Solkanar (invité) (82.66.77.xxx) le 12/07/07 à 09:14:03
Salut
Je complète ce qui a été dit précédemment:
-une douche froide fait descendre la température du corps et donc le prépare au sommeil, cela a un effet calmant(bien entendu, une douche glacée fouette sur l'instant mais ensuite (5min) elle anesthésie et calme).
-une douche chaude fait au contraire monter la température du corps, bref même si l'on a une sensation de ramollissement, c'est en fait une sensation de détente, comme après une séance d'étirement qui généralement prépare à l'effort physique. Ne prenez pas une douche brulante juste avant de vous coucher, vous aurez du mal à vous endormir.
Donc avant un effort physique (3h avant, au moment du réveil musculaire) la douche chaude permet d'apporter de la chaleur au niveau des muscles et ainsi de les échauffer ce qui est fort pratique.
A+
douche avant une course par Tom (invité) (86.69.218.xxx) le 15/02/15 à 19:52:40
Bonjour...
je me suis posé la même question car un ami m'a dit que son entraineur de foot interdisait les douches ( chaudes ou froides ) AVANT un match, d ' après une formule sacro-sainte: " ça coupe les jambes "...???
douche avant une course par (invité) (80.215.166.xxx) le 16/02/15 à 18:28:53
Je prends toujours ma douche avant d aller faire mes courses
On ne sais jamais ... Un rancard avec la caissière c est possible
douche avant une course par (invité) (195.62.155.xxx) le 17/02/15 à 18:34:17
Moi c'est quand je fais mes courses et qu'arrive le moment de payer à la caisse que c'est la douche......froide.
douche avant une course par AlexT (invité) (192.40.239.xxx) le 17/02/15 à 21:03:07
"...après une formule sacro-sainte: " ça coupe les jambes "...???..."
les footeux, rasent-ils les jambes en se douchant ? cela pourrait expliquer
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