Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
3000m par Marie (invité) le 29/03/04 à 20:10:37
salut !
quel échauffement conseillez vous avant un 3000m piste ???
merci
3000m par spiidon (invité) le 29/03/04 à 20:19:14
minimum 30 mn à 45 mn d'échauffement, assouplissements,quelques lignes droites (3 ou 4 ) un peu avant la course pour faire monter le rythme cardiaque ( car les départs sur 3000 sont rapides )
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge