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probleme au mollet ??? merci de votre aide par yankee (invité) le 01/04/04 à 10:49:21
bonjour
voila je suis coureur debutant ma corpulance est 1m65 pour 80kg !!! trop lourd ...
je cours + - 2 a 3 fois semaine (je me suis mis il ni a pas trop longtemps donc je cours de petites distance de 3 a 6km)
et a chaque fois j'eprouve une brulure sur L 'AVANT du mollet apres quelques centaines de metres et mon mollet (qui est assez gros ) se contracte , je ne sais plus derouler mon pied , donc je tape assez violament sur le sol et je me fais mal . quand ma seance est terminer lors de mes etirements j'ai l'impressions que mon mollet vas se dechirrer tellement il a l'air tendu , quand je force j'ai deja eu des genre de bosse dessus .... svp pouvez vous m'aider car j'aime bien courir et je voudrais progresser merci d'avance a tous et bonne course
probleme au mollet ??? merci de votre aide par GGBI (invité) le 01/04/04 à 11:53:55
Bonjour,
Effectivement tu as du poids a perdre. J'était un peu comme toi au début (76 Kg pour 1m71). Il faut être vigilant pour ne pas se blesser. Avoir de bonnes chaussures.
Tu devrais peut être aussi rechercher pour l'instant des sols moins durs que le bitume, comme des chemins par exemple.
Perso je fais des étirements avant et au bout d'environ 15 minutes (2 a 3 minutes).
Mais je ne suis pas un spécialiste. Peut être que l'avis d'autres personnes serait bénéfique.
probleme au mollet ??? merci de votre aide par abricot (invité) le 01/04/04 à 16:02:23
Je confirme je suis podologue et tu devrais consulter je pense a une periostite tibiale essaie de changer tes godasses essaie les sols moins dur pour eviter les vibrations intempestives sinon il existe des massages kiné pour recoler l'enveloppe le perioste mais c'est tres douloureux
probleme au mollet ??? merci de votre aide par yankee (invité) le 01/04/04 à 16:59:33
merci de votre reponse
pour les chaussures j'ai changer premiere course aujourd hui avec mes nouvelles asics kayano X (pas d'amelioration)
quand au probleme de periostite tibiale une periostite ne vient elle pas due a un surentrainement hors ce n'est pas le cas je recommence leger ... a votre avis un medecin du sport est obligatoire un bon podologue ne suffirais il pas pensez vous qu'il pourrais faire quelques chose le podologue
je suppose aussi qu'il faux du repos ... mais meme apres plusieurs semaine d'interruption dés que je chausse me running cela recommence des la premiere sortie
faux il absolument des seance de kine????
cordialement fabian
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