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un conseil pour une débutante par béa (invité) le 05/04/04 à 12:16:18
Bonjour,
j'ai commencé à courrir au début septembre dernier et je voulais savoit si c'était mieux pour progresser de courrir par exemple tous les jours une demi heure ou bien tout les 2 jours une heure ?
je vous remercie d'avance de m'éclairer,
à bientôt, Béatrice.
un conseil pour une débutante par Philap (invité) le 05/04/04 à 12:48:30
Personnelement, je te conseillerais une heure tout les deux jours. Si tu veux progresser, il faut minimum trois sorties semaine.
Tu retrouveras des reponses à tes questions sur le post de TAHI. Et l'ideal est de te fixer un objectif (une course ), et de suivre un plan. Tu en trouveras sur Internet ou bien via un club.
un conseil pour une débutante par symagbb (invité) le 05/04/04 à 13:12:07
1H tous les deux jours est préférable. Le mieux est de suivre un entrainement avec un objectif au bout(semi-marathon).
Il y a plusieurs types d'entrainement en CAP, fait ton choix.
Bon courage.
@++
un conseil pour une débutante par gregnalex (invité) le 05/04/04 à 15:35:28
Sans hésitations une heure tous les 2 jours mais attention à ne pas trop en faire au début sous risque de blessure(s).
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