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Nouveau venu dansla course... par tapou14 (invité) le 13/04/04 à 16:32:37
Voila je suis novice dans le domaine de la course a pieds!
Toutefois j'aimerai me lancer le defi de faire un marathon ( celui deparispar exemple) dans un an! seulement je sais pas si c trop ambitieux en si peu de temps ou si c possible mais dans ce cas par ou et par quoi commence -t-on?
pour vous donner plus de renseignement sur moi et ma condition, j'ai 23ans 1m80 pour 76kg Pratiquant le judo ( donc completement l'opposé de l'endurance: a font pendant 5min on se repose pendant 10min et on remet ca ...)
donc voila j'espere que vous pourrait m'eclaircir, merci d'avance
Nouveau venu dansla course... par symagbb (invité) le 13/04/04 à 16:35:02
Fais-tu au moins des footing? Si oui, combien de temps et la distance.
Nouveau venu dansla course... par tapou14 (invité) le 13/04/04 à 16:37:32
je cours en moyenne 1h 1h30 et je fais 2*5 Km avec des accelerations des poses des accelerations...
Nouveau venu dansla course... par tapou14 (invité) le 13/04/04 à 16:38:24
a j'oublier la frequence : lors de mes chamionnat je fais ca 2 a 3 fois par semaines sinon une fois de temps en temps
Nouveau venu dansla course... par Pil06 (invité) le 13/04/04 à 16:40:37
même si ce n'est pas très UFO ce que je vais te dire, tu devrais y aller progressivement : commencer par faire des courses de distance moindre, comme des 10km ou des semi-marathons, et voir comment tu en sors.
Nouveau venu dansla course... par jess (invité) le 13/04/04 à 16:42:07
salut!
c'est un défi ou alors tu as perdu un pari? sacré chalenge quand même! A ta place j'irais courir jusqu'a épuisement pour voir combien de temps je tiens et sur quelle distance.
maintenant, il ne faut surtout pas ecouter mes conseils! Attends plutot les autres reponses...
Jess
Nouveau venu dansla course... par symagbb (invité) le 13/04/04 à 16:46:17
Tu n'est pas si novice que cela. Pour te permettre de connaitre ton niveau, essaye par des courses comme le semi.
Cela devrais te donner une idée de la CAP. L'idéal c'est de préparer ça course avec un plan d'entrainement et une bonne alimentation.
Il est nécessaire d'avoir de bonne chaussures pour éviter tous problèmes.
@+++
Nouveau venu dansla course... par tapou14 (invité) le 13/04/04 à 17:02:08
merci pour les reponse mais j'aimerai une petite precision car je suis vraiment novice ... CAP et UFO ca veut dire quoi?
Nouveau venu dansla course... par Pil06 (invité) le 13/04/04 à 17:12:27
CAP = course à pied
UFO = ultrafondus, un groupe de gens un peu dingues pour qui l'impossible n'existe pas ;-)
Nouveau venu dansla course... par Frédéric (invité) le 13/04/04 à 17:14:14
Bonjour,
Cap = course à pied(s)
UFO = référence à un site web, les ultras fondus, où il est question de très longue distance (100 km, 24 h, etc).
Regarde ici :
http://www.endurance2003.levillage.org/rubrique.php3?id_rubrique=11
tu auras une idée plus précise de la manière de structurer les entraînements.
Envisager un marathon après seulement une année de pratique ? Pourquoi pas, à condition d'être REGULIER et PROGRESSIF dans tes entraînements. Ne commet pas l'erreur de nombreux débutants qui en font trop (en voulant bien faire) et qui se dégoutent, se blessent et ne progressent pas.
Fred
Nouveau venu dansla course... par tapou14 (invité) le 13/04/04 à 17:24:36
donc si je suis regulier et motivé sans trop forcer AU DEBUT pour ne pas me degouter , c'est possible?!?
donc il me reste plus qu'à m'etblir un plan d'entrenement.
sinon au niveau chaussures vous conseillé quoi comme marque et type?
Nouveau venu dansla course... par Frédéric (invité) le 13/04/04 à 17:42:36
Aucune marque ni modèle en particulier. Une paire de chaussures pour la course (pas tennis, basket ou autre) dans laquelle tu sois bien. Prends ton temps pour les essayer, (avec la paire de chaussettes que tu portes pour courir), essaye de trouver un magasin spécialisé.
Fred
Nouveau venu dansla course... par tapou14 (invité) le 13/04/04 à 17:48:11
ok pour les chaussures.
Mais je me balade sur le site et je lis vos dial sur le forum et je vois qu'il y en a beaucoup qui font de cure de magnesium ! vous en faites quand combien de temps des cures ?
Nouveau venu dansla course... par Maria (invité) le 13/04/04 à 18:13:37
Tapou pour un débutant je trouve que courir 1h30, t'es plutot doué car moi ça fait maintenant + ou - 8 mois que je cours et je n'ai jamais courru si longtemps!! Je ne suis pas un exemple, je sais, hi hi.
Sinon la cure de magnésium c'est vraiment si tu sens une baisse de régime, fatigue persistante (carrement demandé une prescription de ton médecin pour faire une prise de sang) si tu n'as pas ce genre de symptomes je ne vois pas l'interet d'en prendre.
A+
Maria
Nouveau venu dansla course... par tapou14 (invité) le 14/04/04 à 09:06:45
pour repondre a maria effectivement je suis debutant dans la course mais je pratique regulierement le judo ce qui fait que j'ai de l'entrenement mais au bout de mes 1h30 je suis mort de chez mort alors un marathon..... meme un semi....
Nouveau venu dansla course... par bocia (invité) le 14/04/04 à 10:51:55
tapou14...14 pour le calvados????sinon oui c'est possible un marathon dans un an..mais il te faudras dabord te tester sur quelque courses un ou deux 10km pour connaitre ta vitesse et ainsi connaitre ta vitesse de travail à l'entrainement ensuite en automne faire un semi pour voir si tu tiens la distance à un bon rythme.et au printemps faire un autre semi à l'allure d'un marathon voir un peu plus rapide mais pas à fond (quinze ou trois semaines avant le marathon paris).. j'ai commencé à courir en septembre et fais mon premier marathon en juin(il y as 9 ans) donc 10 mois aprés.. bon courage bye bye.
Nouveau venu dansla course... par tapou14 (invité) le 14/04/04 à 11:28:05
14 c'est effectivement pour le calvados dont je suis originaire, mais actuellement je suis sur paris et c pas trop le top vue la polution et surtout je connaispas d'endroit ou je pourrai me tester car je suis pas equipé du tout (podometre et tout le tralala)
donc si qqu"un connait des bon plan pour paris des endroits banalisés je suis preneur merci d'avance
Nouveau venu dansla course... par symagbb (invité) le 14/04/04 à 11:57:44
Ou exactement à Paris?
Pour les plans d'entrainement essayes de t'inspirer de ceux des magazines ou de ce site.
@+++
Nouveau venu dansla course... par gregnalex (invité) le 14/04/04 à 12:42:57
Slt , avec Bocia, on est du calvados, si tu veux des renseignements sur les courses du Calvados (au cas où tu viennes courir ici,tu peux demander des renseignements.
J'en connais de très sympa.
Je reste à ta disposition pour des renseignements sur celles-ci.
Nouveau venu dansla course... par tapou14 (invité) le 14/04/04 à 13:16:02
pour le bon plan sur le calvados ca m'interesse et j'ai entendu parler d'une course assez hard sur la plage dans la manche elle se deroule en été la course est pas tres longue mais tu commence a maré basse tu va dans les dunes et ensuite tu reviens les pieds dans l'eau si il y a des personnes qui la connaisse ce serait sympas de m'en parler merci.
sinon je suis pour le moment dans le 15é porte de versaille.
Nouveau venu dansla course... par bocia (invité) le 14/04/04 à 13:22:18
enduro pedestre des sables,agon coutainville samedi 28 aout(14 et 9.9km)tel:02.33.76.67.30 bye bye
Nouveau venu dansla course... par tapou14 (invité) le 14/04/04 à 13:48:56
Merci pour l'info
tu l'a faite cette course? si oui tu mets combien de temps
Nouveau venu dansla course... par symagbb (invité) le 14/04/04 à 14:50:43
De ton côté, il y a la foret de Meudon qui est relativement sympa. Sur route tu peux faire connaissance avec la côte des gardes, de la course Paris-Versailles du mois de septembre.
Voici un plan de cette course qui te montre où se situe la foret de Meudon.
http://www.parisversailles.com/Images/parcours3.jpg
Bon entrainement.
Nouveau venu dansla course... par gregnalex (invité) le 14/04/04 à 21:51:47
Il existe le même type de course que celle dont Bocia t'as donné les coordonnées, elle se déroule à Luc sur Mer sur la plage et la digue, course de 10.2km.
C'est super sympa l'été mais c'est difficile de faire un bon temps car sur la plage ça patauge et il ya souvent un peu de vent.
Cette année, elle aura lieu cette année le samedi 24 juillet (départ 19h30).
Si tu veux , donne-moi les dates auxquelles tu te trouves dans le Calvados et je te donne les courses que je connais.
Nouveau venu dansla course... par bocia (invité) le 15/04/04 à 06:49:09
j'ai pas faite cette course j'aime trop les moules donc je coure pas dans mon assiette!!!!hi hi hi
c'est une course qui a une bonne réputation elle doit étre sympas à faire bye bye....
Nouveau venu dansla course... par tapou14 (invité) le 15/04/04 à 16:00:56
c'est vrai que entre un moule frite et un marathon le choix et plutot dur!!!!
Nouveau venu dansla course... par Moha (invité) le 15/04/04 à 16:34:27
T'inquiètes pas trop pour ton poids, je pèse 86 kg pour 1m90 et je viens de boucler mon 3e marathon.
Mes temps ne sont exceptionnels Mini 4h10 mais comme tu le veras le marathon est vraiment le sport ou l'essentiel est de finir quelque soit le temps.
Bon entrainement, tu vas voir c'est génial et émouvant de franchir la ligne
Nouveau venu dansla course... par tapou14 (invité) le 16/04/04 à 13:39:03
pour ceux qui habite paris, vous allez ou pour courrir, car je suis situé dans le 15é pres de la porte de versaille et je ne sais ou aller...
Nouveau venu dansla course... par Frédéric (invité) le 16/04/04 à 14:13:35
Bonjour,
Si tu cherches une piste tu peux aller jusqu'à la Porte de Sèvres, stade Suzanne Lenglen derrière l'héliport et l'Aquaboulevard.
Pour de grands espaces verts, les plus proches sont le bois de Boulogne, ou bien rejoindre la forêt de Meudon (parcours accidenté) en passant par Issy.
Fred
Nouveau venu dansla course... par tapou14 (invité) le 20/04/04 à 15:01:34
on m'a dis que le bois de boulogne c'etais pas terriblepour courir vu la polution etc....
sinon du coté de viroflay chaville ... ca a l'air plutot boisé
Nouveau venu dansla course... par BouBou (invité) le 20/04/04 à 17:06:02
Si tu peux aller au Bois de Boulogne le samedi ou dimanche ou en semaine aavant ou après les départs-retours maison-bureau ce n'est guère plus pollué que les bois environnants Paris. Quand je suis à Paris j'habite à 1 km du bois et j'y vais régulièrement. Meudon - Chaville-Viroflay, tout ça se touche, idem avec Clamart, et en plus il y a de sacrées côtes. @+ BouBou
Nouveau venu dansla course... par (invité) le 20/04/04 à 17:58:08
Au Bois de Boulogne, c'est pas plutôt des co cotes, que l'on trouve? !!
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