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Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 03/09/07 à 22:42:42
Le post des yérrus a déjà 1 an de présence sur le forum !
Pascal77 , Pi , Jpp , David , Coli et moi sont les vaillants " comiques " qui commentent le post qui illustre cette belle ville de Yerres 91 .
Les Yérrus : septembre 2007 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 04/09/07 à 10:11:26
@ PASCAL:
C'est balo que tu n'ais pas gardé de chiffres concernant tes entraînements de vélo elliptique, celà m'aurait bien aidé...
Mes chiffres sont les suivants:
Endurance: entre 28 et 32 km/h sur le 7 (il y a 8 niveaux de dureté, le 7 est l'avant-dernier)pour une séance d'1h ou 45'.
Seuil: 36km/h pour une séance d'1h ou 45'.
Fractionnés: au delà de 40kmh sur des fractions (10) d'environ 3' (récup identique).
@ +
@ JCC: si je l'avais vu ton nouveau post / médaille d'argent ?????
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.212.245.xxx) le 04/09/07 à 10:20:02
Bonne rentrée à tous; je souhaite pour tout le monde la santé, de belles courses, des records. Pour Pascal, un bon emménagement samedi, pour JCC la zen attitude, pour JPP la qualif aux 10 km, pour David une reprise sans douleur et pour Coli un bon ultra? Pour les autres, éclatez-vous dans votre sport sans vous prendre la tête
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 04/09/07 à 10:24:54
Non médaille d'or mon belon , le jcc y compte pas .
Pierrot , en forme ! tu as l'argent dans la poche .
Les Yérrus : septembre 2007 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 04/09/07 à 10:33:37
@ JCC:
Alors t'as aussi l'OR des Francilius...
T'as vu le post sur le Port aux Cerises, moi je ne sais pas répondre précisemment
Les Yérrus : septembre 2007 par J2C (membre) (90.9.18.xxx) le 04/09/07 à 10:59:29
Petite intrusion che les Yérrus d' un de la " Yaute " pour un salut amical à mon "vaillant comique" homonyme !
JCC, ce prochaine week, je participe ( pour la 7ème fois ! ) à l' Ancilevienne, course que tu dois connaitre je pense : run & bike de 46 km autour du lac d' Annecy, organisé par l' Avoc, gros et sympathique club d' Annecy, au profit de l' association Autisme éveil. On va joindre l'utile à l' agréable !
Les Yérrus : septembre 2007 par lili (membre) (88.171.40.xxx) le 04/09/07 à 11:15:54
salut a tous !
je connais pas mal le coin de yerres (ma famille est de montgeron !) mais ou courrez vous exactement ?
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 04/09/07 à 11:21:53
Salut jc , arfff , il faut que j'aille faire un tour du côté de chez vous , c'est tellement beau .
Le midi , je tourne autour d'un lac qui me fait étrangement pensé au lac d'annecy , mais en plus petit , le tour ne fait que 2 kms .
Je ne connais pas ce trail , merci de ton message et bon run .
Les Yérrus : septembre 2007 par J2C (membre) (90.9.18.xxx) le 04/09/07 à 11:27:55
Avec plaisir JC ! si toi ou d' autres Yérrus venez un jour sur Annecy, je me ferais un plaisir de vous accueillir et de vous guider !
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 04/09/07 à 11:34:50
Bonjour lili , nous courons habituellement le dimanche matin en bordure de l'Yérres (en passant devant la piscine de Brunoy) , mais actuellement nous faisons relache , Pascal et moi sommes en préparation pour berlin et pour moi , le w.e. repos 2 j.
Pour ton dos , va voir un osthéo .
Les Yérrus : septembre 2007 par lili (membre) (88.171.40.xxx) le 04/09/07 à 11:41:46
lol !
ok je vois bien le chemin je l'ai fait une fois et me suis fait attaquée par des cygnes !
l'ostheo j'ai deja essayé mais pas d'effet visible si ce n'est un trou dans ma bourse !
j'ia essayé le kiné aussi mais pareil...
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 04/09/07 à 11:48:02
Un moyen naturel qui fait du bien : la piscine et beaucoup d'étirements dans l'eau .
Cet été en turquie j'ai beaucoup couru (35°) et je m'étirais trés longuement (et discrétement) dans la piscine , c'était " magique " , aucune blessure et " réparation " des anciennes blessures !
Les Yérrus : septembre 2007 par lili (membre) (88.171.40.xxx) le 04/09/07 à 11:55:50
etiré dans l'eau ?? explique
Les Yérrus : septembre 2007 par DAVID91 (invité) (212.234.218.xxx) le 04/09/07 à 13:25:53
@JCC : t'as pas fini, oui ? T'étirer en solitaire dans l'eau ;o))))
@PI : Merci, je vais tenter de "durer" ce qui est l'essentiel.
@Lili : il y a un blog sur les YERRUS qui a été réalisé et qui montre précisément le parcours.
@PASCAL : vous faites des photos de votre run à MDB ?
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 04/09/07 à 14:25:37
@ David , Miss Pascalou et Miss jcc y seront avec leurs numériques et y'aura le grand maitre du reportage photo : Krusti .
@ lili , s'étirer dans l'eau est trés simple , il suffit d'avoir " une banane " genre de bouée qui te maintien à la surface de l'eau , comme cela tu peux faire travailler librement tes jambes et tes bras , c'est pas trés beau mais trés efficace , donc tu peux faire des monvements d'étirement en flottant , c'est super , mes séances 1h20' sous 35° ont étés sauvées par ce " flottage " , j'en ressent le bien être actuellement .
@ J2C , mon 2eme garçon vient de renouveller " son parc guitare " : une Ibanez électro acoustique et une guit. électrique LTD dont la signature est de Kirk Annett du groupe rock Métallica , il s'est payé ce matos avec son mois juillet et 1/2 d'aout comme job d'été , il lui reste quand méme un peu d'argent , ouf .
Les Yérrus : septembre 2007 par J2C (membre) (90.9.18.xxx) le 04/09/07 à 15:00:48
@ jcc : ça me rapelle ma jeunesse ou moi aussi je me trouvais un job d' été pour pouvoir me payer mon matos...... Ainsi, on l' appécie bien plus et on en prend soin ! Ton fils joue sur une électro-acoustique ? une bonne chose, il doit apprécier quand il reprend l' électrique, le manche doit lui sembler très fin !
Pour ma part, ( mais je suis en fin de carrière ! ) j' ai depuis des années une Vigier Excalibur dont je ne me séparerais jamais !
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 04/09/07 à 15:07:03
@ J2C , je crois que son électro-acoustique , lui sert pour draguer , quand il sort avec son électro , y parait que les filles aime bien !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Les Yérrus : septembre 2007 par J2C (membre) (90.9.18.xxx) le 04/09/07 à 16:18:03
Ah les filles et le fantasme du guitariste............. !!!!!!
Les Yérrus : septembre 2007 par lili (membre) (88.171.40.xxx) le 04/09/07 à 21:52:14
euh ou puisss je trouver ce fameux blog ?
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 04/09/07 à 22:02:55
Lili , tu clic sur " tous les blogs càp.net " , à gauche , sous les blogs en cours , au milieu à droite , tu as le blog des yérrus , créé par coli mais qui est resté sans suite parce que nous , nous sommes des nazes en matiére de blog .
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 04/09/07 à 23:39:11
hello...
Bon ben je suis loin du podium...coucou le nouveau post.
Sortie de 17km ce soir en allures variées.
@belon:on n'utilise pas du tout le même type d'engin car les vitesses dont tu me parles sont celles d'un vélo d'appart pas d'un vélo elliptique ...c'est pas du tout la même chose :-)
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 05/09/07 à 09:50:09
Haaaa , Pascal j'ai compris les 17 kms , toujours 17 kms , c'est le trajet : trav appart. de yerres et retour at the home en càp , j'suis fort quand méme !
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 05/09/07 à 09:58:58
bien vu jean-claude effectivement je suis abonné à cette distance
Les Yérrus : septembre 2007 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 05/09/07 à 10:01:20
Ok, Pascal, merci quand même, @ + !!!
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 05/09/07 à 11:20:24
Ayé , dossard 3040 pour le mdp08 .
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 05/09/07 à 15:56:53
eh ben il traîne pas l'ami jean-claude:-)
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.198.16.xxx) le 06/09/07 à 07:47:09
Le JCC faut compter sur lui pour les inscriptions c'est sur!
Hier, feu vert du toubib pour reprendre l'entraînement.
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 06/09/07 à 09:26:07
@ Pierrot , par prudence c'est mieux de s'inscrire de suite , depuis lundi y'a déjà 4000 inscrip. !!!!
Bonne reprise .
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.198.16.xxx) le 06/09/07 à 09:37:04
t'as raison JCC je compte aussi m'inscrire ce mois-ci, je suis comme toi. Boulogne aussi faut pas tarder Mr Pascal, la référence du moment
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.198.16.xxx) le 06/09/07 à 09:38:34
2081 inscrits pour le moment sur le MDP
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 06/09/07 à 09:44:13
salut les gars je vais essayer d'attendre d'avoir ma licence pour les inscriptions
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.198.16.xxx) le 06/09/07 à 09:51:34
je ne te le conseille pas pascal, la licence arrive assez tard, surtout quand c'est la première
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 06/09/07 à 09:58:39
ha oui mon pierrot , j'me suis trompé , 2081 inscrits depuis lundi , donc en fin de semaine ça fera 4000 , têtu le jcc ! (lol)
Ta licence Pascal il faut que tu la donnes à ta fille pour qu'elle fasse tu coloriage ORANGE dessus !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (lol)
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.198.16.xxx) le 06/09/07 à 10:04:28
Le Pascal il monte ne garde! Mr licence à qui on dema
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.198.16.xxx) le 06/09/07 à 10:05:27
..ande conseils, coach perso de l'ami Belon!
JCC, c'est vrai que t'es têtu!
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 06/09/07 à 10:06:30
ok pierre je vais voir ça
Sinon grosse surprise pour moi ce matin je pensais être à 71kg à 2kg de mon poids mdp d'autant que vu l'assez bon chrono de lille et les bonnes sensations sur les derniers entraînements je me trouvais assez affûté eh ben en fait pas du tout...ma balance affiche 73,5kg à jeun ce matin contre 68,5kg le jour du mdp.du coup régime spécial jusqu'à berlin et après je vais voler...façon de parler bien sur
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 06/09/07 à 10:14:42
Pascal , sur les photos de krusti , j'ai vu tout de suite au visage ( moins EMACIE ) qu'au départ du mdp , c'est IMPORTANT , mais j'osais pas te le dire , me dispute pas (lol) , allez au boulot prend exemple sur le jcc , il se torture à ce niveau là et c'est pas évident , les 2 kg en plus au retour de turquie sont barrés en une semaine , yésss .
Pierrot , têtu ha bon sniff sniff .
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 06/09/07 à 10:23:41
@jean-claude:c'est vrai que j'ai grossi:-(
Mais bon du coup les 2h45 à berlin avec mon bon poids me semble encore plus jouable par rapport aux 1h18 de lille pas en forme et en surpoids
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.198.16.xxx) le 06/09/07 à 10:25:18
eh ben! Quand on estime à environ un gain de 2" au km par kilo superflu, c'est pas voler que tu vas faire c'est léviter à Berlin!
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 06/09/07 à 10:27:41
Essaie de " gratter " 2 kg !
C'est la méme chose pour pierrot que j'ai vu samedi , en petit surpoids le pierrot ! léger mais quand méme !
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 06/09/07 à 10:38:37
nous verrons bien...
Sinon je rebondis la dessus.c'est une bonne nouvelle pierre ce que t'a dit ton docteur.j'espère que ça va bien tenir
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.198.16.xxx) le 06/09/07 à 10:39:11
bien vu JCC, t'as l'oeil! En effet surpoids de 3 Kg. En revanche toi je te trouve super affûté!
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.198.16.xxx) le 06/09/07 à 10:40:53
oui Pascal, on verra bien. Mais un toubib qui te dis qu'il fait pas s'arrêter on demande qu'à le croire, surtout quand on est sportif!
Wait and see
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 06/09/07 à 10:45:45
c'est sur.croisons les doigts
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 06/09/07 à 11:01:47
merci pierre .
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.198.85.xxx) le 06/09/07 à 15:35:34
JC, je vois pas ton nom sur la liste des inscrits du MDP!
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 06/09/07 à 15:46:21
Pierre , je me suis inscrit via le net vers 11h hier matin et dans l'aprés midi j'étais dans les inscrits , et suite à ton message en tapant mon nom : rien ! ils doivent bosser sur le site !
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.198.85.xxx) le 06/09/07 à 15:47:17
ou alors ils t'ont désinscrit car ils estiment qu'aynt trop fait d'éditions il faut laisser la place aux autres?
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 06/09/07 à 15:54:58
Donc 53e. à la poubelle ! j'ai donné mon n° de c.b. et hop de suite j'ai reçu leur mel disant que le réglement était éffectué , en 5' .
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 06/09/07 à 16:07:47
c'est une organisation bien rodée ya pas de soucis
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.198.85.xxx) le 06/09/07 à 16:16:18
JCC je plaisantais bien sur! Don't panic!
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.198.85.xxx) le 06/09/07 à 16:19:19
Marathon de Paris - Semi Marathon de Paris
Liste des Inscrits : «Problème technique sur la liste des inscrits...la consultation sera prochainement disponible. Nous vous remercions de votre patience.»
Runners list: "Technical problem on the runners list...should be available soon. Thanks for your patience"
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 06/09/07 à 16:23:53
Tu m'as fait peur ! ouf , tu sais actuellement le jcc est trés fragile !
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.198.85.xxx) le 06/09/07 à 16:37:44
c'est bon signe JCC c'est que t'es affûté! C'est comme les microbes, ils aiment bien les sportifs affûtés, car ils sont fragiles question défenses immunitaires. Attention aux transports en communs!
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 06/09/07 à 17:45:28
Ouki mon Pierrot .
Les Yérrus : septembre 2007 par dl (invité) (83.200.42.xxx) le 06/09/07 à 19:06:52
bonjour tout le monde.
Beaucoup de changement de puis ma derniere intervention. Ma epouse occupe un nouvel emploi et de ce fait faute de temps j'arrête la cap en competition -snif- Mais bon il y a des choix à faire dans la vie... et surtout la vie de famille avant toute chose.
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 06/09/07 à 19:18:06
Punaise c'est pas une bonne nouvelle dl ! mais famille en 1er normal , c'est pour cela que je cours le midi .
Vu ta jeunesse c'est dommage , aprés niveau temps " canon " c'est moins évident .
Tu es toujours sur Brunoy !
Salut à bientôt .
Les Yérrus : septembre 2007 par dl (invité) (83.200.42.xxx) le 06/09/07 à 20:12:40
Salut JCC oui je suis toujours sur Brunoy.
Pour metre plus précis je vais tout de même continuer à faire du sport -cap,velo;natation. Mais je prefere arrêter la competition car je ne sais pas pratiquer la cap sans me "rentrer dedans" et sans essayer de faire des chrono. Et sans un entrainement complet et quasi quotidien pas de chrono...
Le jour où mon emploi du temps me le permet et si c'est toujours d'actualité je viendrais vous rendre visite sur les bords de l'yerres
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 07/09/07 à 14:32:01
Encore une sortie longue de faite c'était la 3eme , départ (du boulot) à 10h58' et retour 13h13' donc 2h15'env. 27kms , j'ai fait 10' de plus , parce que j'ai pris concience qu'il restait encore 2 sorties longues à faire , donc il fallait "charger" aujourd'hui et la semaine prochaine et la derniére 1h50' .
C'est pas évident de bosser maintenant , j'ai pas mal aux jambes ! bizarre !
@+++
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 07/09/07 à 14:36:26
JCC, ja'i rempli les bulletins du semi et du MDP, je t'ai battu!
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 07/09/07 à 14:47:37
Ha c'est bien tu fais les 2 , pour le semi y'a pas d'urgence au niveau inscript. , pour le M. fin oct. c'est complet .
Comment se passe tes sorties càp , t'as plus mal !
Et le Jpp y va bien ?
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 07/09/07 à 14:50:44
Le JPP est en pleine forme mais il est très discret sur le forum. On se voit samedi à Charlety pour le decanation
Pour le moment j'ai pas mal, j'en profite
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.178.xxx) le 07/09/07 à 15:39:40
He JCC t'as remarqué que le Pascal depuis qu'il est allée à la concurrence ne daigne plus poster chez les Yerrus? Humour bien sur...
Dimanche je serai au forum des assoc de Brunoy entre 12h et 14h, au stand de l'ABC: si certains (sauf Pascal il a choisi son camp) veulent des info pour s'inscrire, ils sont les bienvenus. Cette année on passe à 3 entraîneurs!
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 07/09/07 à 15:50:48
Oui Pierrot , j'ai remarqué , pas grave , il est " bien brave quand méme " et quand il sera yérrois et qu'il aura besoin d'un morceau de pain pour " béqueter " alors là y saura nous trouver !
Je fais trop peu de course pour avoir une licence , pour 2008 , je prévois uniquement que le marathon .
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.178.xxx) le 07/09/07 à 15:51:26
même pas le semi de Paris?
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 07/09/07 à 16:01:44
J'ai le temps encore , et j'ai toujours la haine de " la prune " sous l'essuie glace de la voiture au retour du semi et l'expérience des 2 courses avant marathon (10 et semi) ne m'a pas donné satisfaction niv. chrono du M. , peut être une fatigue en plus (je suis plus tout jeune) et mon esprit sera plus clair aprés le MDB .
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 07/09/07 à 23:10:13
salut les gars,
Pierre mauvaise langue ;-) je suis toujours fidèle aux yerrus ,yerrois que je suis.
Sinon j'ai fait une bonne séance avec les autruches hier.échauff et 2 fois 20mn à allure marathon.dont 20mn avec mariel qui devait faire de l'allure semi.aujourd'hui rien faute de temps.demain rien faute de temps ou alors en toute fin de journée.et dimanche sortie longue 2h30 avec de l'allure marathon à 3'55 au km
À plus
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 08/09/07 à 22:48:43
hello à tous.effectivement pas de sortie ce jour cause déménagement mais à la place une bonne séance de muscu...
Demain une grosse sortie longue de 2h30
À plus
Les Yérrus : septembre 2007 par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 08/09/07 à 23:07:42
@pascal77
Tiens Enzo m'a parlé d'une sortie de 2h30 vous avez donc les même techniques ;-))
Moi demain je me contente de 2h15 (dernière grosse sortie) après tranquillou pendant 15jours.
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 08/09/07 à 23:18:39
salut nico, on est à 3 semaines de l'échéance ça commence à se préciser.
Tu cours dans combien de temps à varsovie ?
Les Yérrus : septembre 2007 par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 08/09/07 à 23:20:20
@pascal
Ben moi c'est j-15 demain!!!!
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 08/09/07 à 23:24:05
waouuu ça se précise...
2h45 en vue ?
Les Yérrus : septembre 2007 par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 08/09/07 à 23:48:36
@pascal
oui ça devrai être dans mes cordes si tout se passe bien.
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 08/09/07 à 23:51:02
je te le souhaite nico
À bientôt
Pascal
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 09/09/07 à 09:46:38
Bon déménadement pascal ,j'espére que tu as du monde avec toi ! tu connais mon mobile au cas ou .
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 09/09/07 à 10:06:30
upsss... "déménagement" (pardon)
@ NICO : qui s'occupe de ta préparation marathon ! c'est Pépito on toi tout seul !
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 09/09/07 à 13:25:57
hello amis yerrus,
Après une bonne journée de déménagement hier le programme du jour c'était sortie longue:
Résultat: 33km en 2h24.moyenne de 13,7km/h.avec 45mn d'allure marathon
Bon dimanche
Pascal
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 09/09/07 à 17:38:36
Tu n'as pas trop mal au dos Pascal ! maintenant tu es à yérres définitivement , le déménagement est terminé ainsi que les travaux !
Chez les autruches , tu as pris connaissance du C.R. de la sortie longue d'enzo , impressionnant !
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.218.34.xxx) le 09/09/07 à 17:40:56
je ne crois pas que les travaux soient terminés chez l'ami Pascal JCC, il faudra attendre un peu avant la crémaillère si mes sources sont bonnes...
Pscal/Enzo, le match à distance
David, plus de nouvelles? Et Colimaçon?
j'ai vu personne au stand de l'ABC au forum des assoc, sniff
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 09/09/07 à 17:45:03
salut jean-claude,
Pas de douleurs liées au déménagement tout va bien.
Tu as raison concernant la sortie d'enzo il n'a pas chômé.ça promet une belle perf à berlin tout ça.
Ça se précise d'ailleurs.
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 09/09/07 à 17:49:58
Ton forum Pierrot c'était à Brunoy ! miss est aller s'incrire au forum de yerres samedi pour la gym. qui est le vendredi soir , et samedi j'étais pas mal occupé , excuse .
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.218.34.xxx) le 09/09/07 à 17:56:07
ma voisine est responsable du club de gym de Yerres!
Pascal, les jambes tournet bien? Et le poids?
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 09/09/07 à 18:20:29
Ha oui , miss doit la connaitre ! donc c'est soit le vendredi soir à 19h30 ou 20h30 , mais le hic , mais ça va se faire , il faut présenter un certicat médical !
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.218.34.xxx) le 09/09/07 à 18:42:51
bah oui, c'est le sésame pour toute entrée dans un club, t'était aps au courant? Pourquoi un hic?
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 09/09/07 à 18:50:23
C'est elle qui savait pas , pour moi c'est facile , c'est la médecin du travail qui me le délivre , mais le hic (qui en est pas un) rv chez un médecin et le soir tard en semaine ! voilà le hic .
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 09/09/07 à 19:43:25
salut pierre,
Oui les jambes tournent bien je me sens assez à l'aise et pourtant pour parler du poids je suis toujours à la ramasse de ce côté là.mais je suis confiant de ce côté
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 10/09/07 à 09:21:53
bonjour à tous,
Même pas mal aux jambes ce matin.
Le médecin m'a déclaré apte pour cavaler la saison 2007/2008
À plus
Pascal
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 10/09/07 à 09:32:13
Pascal , j'ai comme l'impression que depuis que tu es autruche , tu cavales mieux ! (lol)
Tu as vu un médecin à Yerres ?
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 10/09/07 à 09:40:28
@jean-claude:
Mais j'espère bien que devenir autruche va me faire courir plus vite...
Sinon j'ai vu un médecin rue gabriel péri en face du renault
Les Yérrus : septembre 2007 par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 10/09/07 à 11:10:23
@Pascal77
Belle sortie longue!!!
@JCC
Non Pépito ne me prépares pas, mais parfois il essaie de me pervertir à prendre des boissons trop exotiques à mon goût ;-))
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 10/09/07 à 21:45:48
@nico: trop exotiques ou trop houblonesques ?
À demain à lenglen
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 10/09/07 à 22:25:29
Salut Pascal , tu vas être en bonne compagnie demain soir , du périph. tu sors à la porte de sévres je crois , c'est tout à côté de l'aquaboulvard , je sais pas si tu peux rentrer ta voiture dans l'impasse qui méne au stade !
En tout cas de l'entrée à pied jusqu'aux vestiaires y'a 5' de marche rapide .
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 11/09/07 à 10:08:10
merci jean-claude.
Ce matin très tôt 12km à jeun en endurance.
Ce soir un peu d'allure marathon sur piste
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.212.243.xxx) le 11/09/07 à 10:25:26
du biquotidien à 3 semaine du marathon? Va pas te brûler les ailes Pascal. Alors bien installé?
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 11/09/07 à 11:29:29
salut Pierre,
oui a peu près installés mais dans un bordel colossal ( cartons, chantier etc.....)
sinon j'essaye malgré tout de pas trop me crever,
dimanche ma sortie de 33km en 2h24 ne m'a apparemment laissé aucune douleur ni fatigue particuliere et hier pas de sortie car pas le temps donc je compense gentiment aujourd'hui mais c'etait tres light ce matin 12km entre 11,5 et 13km/h
Les Yérrus : septembre 2007 par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 11/09/07 à 11:44:17
@Pascal
il a raison le Pi a S-3 il y a encore du taf mais faut pas surcharger la mule. Surtout à J+2 d'une sortie longue (même si elle ne t'as pas laissé de traces).
Ce soir je t'attacherai pour que tu ne t'envoles pas ;-))
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 11/09/07 à 11:47:54
Nico , avec ses 2,5 kg en trop , y risque pas de s'envoler le Pascalou (looool) .
C'est pour rigoler pascal t'énerve pas .
Les Yérrus : septembre 2007 par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 11/09/07 à 11:48:05
Mon Dieu...le coach commence à vouloir attacher les athlètes qui risquent d'aller plus vite que lui...!!!
Les Yérrus : septembre 2007 par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 11/09/07 à 11:59:28
@Mariel
Ben on fait ce qu'on peut!!!!
Bientôt j'arriverai plus à les suivre ces loustics ;-))
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 11/09/07 à 12:03:11
euhhh bon ben je vais filer droit alors ... ;o)) et je vais tacher de me freiner un peu ce qui est difficile quand l'echeance approche.je me souviens 15j avant le mdp je tenais plus en place
Les Yérrus : septembre 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 11/09/07 à 12:05:45
Quel athlète ce Pascalou : même pas mal aux jambes le gars ... pfff. Trop fort ... ;-))
De mon côté les guiboles sont bien dures ....
Allez à ce soir les louloutes.
Et bizzz aux Yerr'us
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 11/09/07 à 12:10:06
@Enzo: on va faire en sorte que ca dure.
puis c'est un moindre mal tes guiboles un peu dures au vu de ta seance de dimanche
a ce soir
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 11/09/07 à 22:40:37
hello la dedans :-)
1er entraînement au stade lenglen ce soir avec 2 fois 20mn en allure marathon avec un bon paquet d'autruches.
De bonnes sensations pourvu que ça dure
À plus
Les Yérrus : septembre 2007 par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 11/09/07 à 22:53:08
Yep on a bien discuté et on a pas vu les tours passer ;-)
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 11/09/07 à 23:03:56
c'est vrai que faire des tours de piste dans ces conditions c'est le pied
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 12/09/07 à 10:04:30
Pascal , ça me plait bien de te savoir en bonne compagnie pour bien cavaler , j'avoue que je garde un trés bon souvenir de l'ékiden du 15é (à part cette blessure à la cuisse) à lenglen avec toute cette bande de runners sympas , et le sérieux de leur préparation ne peut pas te déplaire , grand veinard .
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 12/09/07 à 10:55:53
@jean-claude:il suffit de nous rejoindre :-)
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 12/09/07 à 11:13:03
Ben mon pascalou , je vais pas courir le midi et le soir !
Le jcc ne fait pas de bi machin chose y peut pas et y fait attention à lui , non plaisanterie à part , le soir c'est mieux que je sois at the home !
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 12/09/07 à 11:26:01
c'est vrai que c'est toute une organisation.en tout cas il y a une équipe sympa comme tout à lenglen et toutes les conditions sont réunies pour faire de bonnes choses
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 12/09/07 à 22:20:35
footing de 17km ce soir sur les pistes cyclables de yerres,brunoy et epinay en allant vers la forêt de sénart à un petit rythme tranquille.demain lenglen
Les Yérrus : septembre 2007 par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 12/09/07 à 23:56:08
Pascal, pense à essayer le débardeur ! Faut éviter les mauvaises surprises.
Bonne sortie dans la belle cambrousse "essonniene" !
Jcc, soirée Frogus d'ici peu ?
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 13/09/07 à 08:46:31
Comment tu fais Pascal pour faire tes 17 kms aprés avoir quitté les bords de l'Yérres , tu vas vers Tigery ! Attention aux camionnettes (qui remuent de temps en temps) garées en bordure de foret !
Pépito , pour cette occasion , j'espére être liiiiiiiiiiiiibre .
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (90.35.142.xxx) le 13/09/07 à 12:29:11
17 semble être le N° fétiche de Pascalou!
ce midi, 13 km modestement, mais avec côtes!
Pascal, je vais pouvoir je pense faire qques footings avec toi pour ta fin de prépa, je devrais être capable de m'accrocher!
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 13/09/07 à 14:02:32
@pierre:quand tu veux en fin de journée ou le week-end en tout cas c'est une bonne nouvelle.17km c'était mon parcours pendant les vacances du coup j'ai gardé cette distance.
@jean-claude:en fait je pars de keranna rond-point du mac do à gauche je remonte brunoy,epinay arrivée au niveau du cora à droite dir sénart et croix de villeroy et voilà.sinon dimanche dernier pour le long traversée de la forêt en plus puis lieusaint moissy un bout du marathon de sénart et hop.je n'ai pas vu les camions en question mais bon tant qu'on m'embête pas ça ne me gêne pas
@pepito:au niveau taille le t-shirt va bien je je testerai ce soir avec la pommade
À plus
Pascal
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 13/09/07 à 14:21:02
Ok Pascal c'est bien par là-bas pour courir , les bas côtés sont larges , c'est mieux et éclairés pour le soir .
Ca va mieux pierrot , c'est super , pour allonger 13 kms , faut pas avoir mal .
Les Yérrus : septembre 2007 par jeje77 (membre) (171.16.4.xxx) le 13/09/07 à 14:23:55
@jcc il n'y a plus de camionnettes voyons!!!
Maintenant ce sont des travestis ou des roumaines qui officient à même la forêt.
@pascal77, tu es passé dans mon repére,lieusaint moissy c'est la ou debute mes entrainements au km 35 du marathon de senart.
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 13/09/07 à 14:32:38
@jean-claude:une partie est éclairée c'est très confortable
@jeje77:tu as donc un beau parcours d'entraînement très agréable
À plus
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 13/09/07 à 14:35:22
Salut Jéjé : Ha bon !! donc le pôve gars qui rentre du boulot par là et qui veut faire une petite halte , c'est fini !
Lorsque je passe en voiture sur cette route pour aller à Boussy en partant de Yérres , y'a pas mal de camionnettes avec à côté une fille habillée trés courte avec une clope aux lévres ! c'est quand méme pas un travelo !
Les Yérrus : septembre 2007 par jeje77 (membre) (171.16.4.xxx) le 13/09/07 à 14:46:36
Ben non c'est pas comme Capri, nombreux sont les travailleurs qui garent leur voiture en lisiere de foret et s'engouffrent ensuite au fond de la forêt.
Les camionnettes c'est pas des baraques a FRITES ???
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 13/09/07 à 14:59:22
Non Jéjé pas de camions à frites , donc forte concentration entre la pyramide et la croix de villeroy , c'est peut être un nouvel endroit ! enfin quand j'y passe ça m'interpelle grave au niveau " des enfants " .
@++ jéjé .
Les Yérrus : septembre 2007 par DAVID91 (invité) (212.234.218.xxx) le 14/09/07 à 13:12:45
@PI : de retour à Yerres ce jour après des sorties longues, malheureusement pas CAPesques, pour le boulot.
Samedi dernier 22kms en VTT (01h40)à travers la forêt de Sénart à allure modérée. Dimanche 2 tours de Parc Caillebotte (01h00) en longeant la Mairie --> Piscine-->Marché---> Parc avec arrêts aux appareils de muscu le long de l'Yerres.
Le magasin D4lon de Brétigny m'a recontacté et posé des questions sur leurs shoes qui m'ont flinguées les genoux. Après avoir testé les ASICS GEL, j'ai l'impression de mettre des sabots en bois avec les D4lon !
La forme revient mais je ne veux surtout pas forcer. Je mettrai le temps qu'il faut. Désolé pour ton post sur les asso', mais je le découvre ce jour.
@autres : çà fait plaisir de voir vos évolutions. Du tonnerre ! Et achtung au MDB : Oktober Fest ist eine Grosssssssse Fest mit bier, viel bier ! ;o)
Avril 2008 : David entre "midi et deux" vers l'Akouaboulvar à trottiner?
Quand je pense qu'il y a un an je "préparais" les 20kms de Paris avec JCC....... .
A+
DAVID.
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 14/09/07 à 16:06:21
salut les gars,
@david:ta sortir d'1h est très raisonnable puis comme tu le dis il n'y à pas le feu.ça va revenir
Séance tranquille hier avec les autruches et ce matin à 06h 17km à jeun.le poids commence à descendre je devrai être bien dans 15 jours
À plus
Pascal
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 14/09/07 à 16:14:39
Ben moi , je commence à lever légérement le pied ! ce midi je devais faire 2h et me suis arrêté au bout d'1 h. : jambes lourdes ! ça ira mieux la semaine prochaine .
David , l'année derniére pour les 20 kms , je me souviens que j'étais pas trop en forme .
@++
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 14/09/07 à 16:32:53
@jean-claude:je commencerai à freiner doucement la semaine prochaine ou je prévois 80/90 kilos contre 110/120 cette semaine
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.212.176.xxx) le 14/09/07 à 17:00:38
bon avec David on ferme nettement la marche niveau kilomètres! Aujourd'hui j'ai quand même dû daire dans les 14 bornes avec de bonnes sensations pour la première fois depuis mon arrêt. Le temps est de la partie, ça aide.
A+
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 14/09/07 à 17:02:44
génial pierre :-)
C'est tout bon.bientôt le retour au sommet
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.212.176.xxx) le 14/09/07 à 17:11:03
j'espère, qu'on puisse enfin se retrouver tous sur une course en forme, par exemple BB!
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 14/09/07 à 17:14:31
d'ici mi-novembre ça devrait aller
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.212.176.xxx) le 14/09/07 à 17:17:04
t'as fini de bosser Pascal?
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 14/09/07 à 17:48:33
oui je suis à juvisy je récupère mon fils à l'école
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 14/09/07 à 17:51:11
Pour BB , si je suis ok , c'est tout bon .
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 14/09/07 à 17:52:38
Ce sera UNIQUEMENT pour faire plaisir à Pierrot .
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.212.176.xxx) le 14/09/07 à 18:07:53
merci Jean-Claude!
Pascal, tu es connecté WIFI?
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.212.176.xxx) le 14/09/07 à 19:02:41
Pascal, tu as le bonjour de Laurent de l'ABC; il vient d'avoir son BB, une petite Coralie. Il te souhaite bonne chance pour Berlin et regrettes que tu ne viennnes pas à l'ABC
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 14/09/07 à 19:25:11
Normal c'est une vedette (dans le bon sens du terme) le Pascalou , on se l'arrache ! (lol)
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.212.176.xxx) le 14/09/07 à 19:42:16
Le Pascalou, entre son biquotidien, ses enfants et son boulot, va droit au surmenage! Ah la jeunesse, que c'est beau!
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 14/09/07 à 19:57:08
@pierre:je suis sur vodafone live avec mon gsm.j'attends internet à yerres.tu transmettras à laurent mon bonjour et toutes mes félicitations.
@jean-claude:cool pour boulogne.
Bon sinon berlin ? Tu le sens comment ? Tu vises combien ? Et ton beau-frère il prévoit quoi ?
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.212.176.xxx) le 14/09/07 à 19:59:45
ça y est la pression monte!
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 14/09/07 à 20:42:28
Ca va Pascal je me sens bien à part le fait que j'ai zappé 1h ce midi , j'aurai pû faire 2h , mais je veut pas entamer le capital fatigue , je verrai la semaine prochaine à en faire un peu plus , mais je suis positif mes sensations sont bonnes , j'étais vané ce midi parce que mardi et mercredi j'ai fait 2 séances de 15 kms assez vite et avec un mini. de récup. , mes jambes étaient en feu , les gens qui ne connaissent pas ça , je les plainds .
Mes ambitions sont comme d'hab. et si je fais le temps de 06 , (3h12)j'suis heureux et je veut éviter le gros probléme " technique " du dernier .
Hervé s'entraine pour faire 2h59 , il a une trés bonne forme . Et , pour finir , j'ai pas la pression comme en avril 07 !
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 14/09/07 à 23:27:37
ok jean-claude ça se présente bien alors.c'est bien de ne pas se prendre la tête
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 15/09/07 à 11:15:41
hello,
Toujours mes fameux 17km ce matin à la fraîche (6h15) à jeun en endurance et la de nouveau en mode bricolage.
Dans 2 semaines je serai déjà à berlin depuis plus de 24h on y arrive le vendredi à 8h.
Demain dernière grosse sortie 2h/2h15 dont 1h d'allure marathon
Bon week end à tous
Pascal
Les Yérrus : septembre 2007 par dl (invité) (83.200.104.xxx) le 15/09/07 à 12:11:23
Salut tout le monde,
Je vois que tout se prèsente bien pour tout le monde, ça me fait plaisir.
De mon côté, je m'étais avancé un peu vite ou peut être ai-je étais trop pessimiste?(une erreur de jeunesse dirait PI), mais je vais finalement pouvoir reprendre la course à pieds en compétiion.
Je m'entrainerais moins que les années précédentes mais je pourrais courir 5* par semaines donc...
J'ai donc repris l'entrainement depuis une semaine, les se,sations sont très mauvaises, mais bon l'essentiel n'est pas là pour le moment: Je suis heureux!!!!!!!!!!
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 15/09/07 à 12:29:41
dl , ce serait cool si tu faisais B.B. !
nous serions 4 Yérrus !
Pascal , tu m'impressionnes !j'aime bien ton mode ...... bricolage.
Les Yérrus : septembre 2007 par dl (invité) (83.200.104.xxx) le 15/09/07 à 13:07:19
@ jcc: BB?
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 15/09/07 à 13:31:05
dl , mi-nov. semi de Boulogne Billancourt .
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 15/09/07 à 14:02:17
hello dl,
Je te souhaite une Bonne reprise puis les sensations reviendront au fur et à mesure.
Par contre c'est peut être un peu court pour le semi de bb ...
À plus
Les Yérrus : septembre 2007 par dl (invité) (83.200.104.xxx) le 15/09/07 à 21:24:56
Effectivement ça risque d'être juste. Je ne pense pas, par ailleurs, faire de compétition avant fin septembre début octobre. Mais je te remercie jcc pour ton invitation.
@Paulo77: bon courage et M... pour Berlin. Je crois avoir compris que tu avais bien progressé depuis le MDP 06, Félicitatations à toi.
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 15/09/07 à 23:36:22
@dl , petite rectif , c'est pascal et pô paulo , bin alors mon paulo , ho non , j'prefére ben alors mon pascalou (lol.dl) , ensuite pour le MDP06 c'était moi (jcc) parce que pascal a fait son 1er marathon en avril07 et LARGEMENT en - de 3h .
Et pour berlin y'aura pascal et moi .
@+++dl.
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 16/09/07 à 09:35:32
merci jean-claude pour les rectifications...:-)
Bon j'attends qu'annelyse revienne de course et de son passage à la salle de sport pour jeter un oeil au cours de salsa et je file enfin pour ma sortie longue
À plus
Pascal
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.180.xxx) le 16/09/07 à 12:00:04
manquait plus que la Salsa pour compléter ta prépa Pascal! Anelise a repris le sport? Super!
Bonne journée à tous
Les Yérrus : septembre 2007 par dl (invité) (83.200.104.xxx) le 16/09/07 à 12:04:22
Désolé pour mes errueurs? Je ne sais pas ce qu'il m'a pris pour le pseudos de Pascal77, quaznt au MDP j'étais persuadé que vous l'aviez fais ensemble.Je vais être plus vigilant à l'avenir.(;))
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 16/09/07 à 12:40:48
Oui oui dl , là tu as raison pascal et moi , nous avons fait le mdp07 ensemble (pas dans le méme registe) sauf que je voudrai éffacer ma contre performance de 07 et revenir à mon temps de 06 , mais je te comprends nous sommes des runners trés remuants .
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 16/09/07 à 15:52:17
hello,
@dl:pas de soucis pour les erreurs
@pierre:oui elle va reprendre doucement mais sûrement
@jean-claude:bon feeling pour berlin.ce matin dernière grosse sortie.30km en 2h05 moyenne de 14,3km/h dont 45mn allure marathon.séance un peu dure car ça allait vite partout mais de bonnes sensations dans l'ensemble
À plus
Pascal
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 16/09/07 à 22:27:11
je viens enfin de retrouver ma connexion internet a la maison ;o))
au fait bilan de la semaine 122km....
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 17/09/07 à 08:27:06
hello la dedans ça dort ?
10km à 6h du mat ,aucune douleur après ma belle sortie longue d'hier.i'm ready for berlin :-)
Sans ça c'est archi pratique l'internet mobile dans les bouchons
À plus les cocos
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 17/09/07 à 09:16:10
Quelle belle santé Pascal ! 122 kms ! à 6h du mat pendant que tu cavalais , jcc prenait son p'tit déj.
Tu postes de ta voiture ! donc tu as repris le boulot , c'est vrai ce matin c'était l'bordel sur la route .
Cette semaine , derniére " grosse semaine " , ce midi , il faut que je fasses plus pour compenser vendredi dernier .
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 17/09/07 à 09:23:06
salut jean-claude, à mon avis ne force pas trop quand même ce midi.jusqu'au mdb je ne fais pas plus de 20mn d'allure marathon sur des sorties de max 01h20 et faut commencer à réduire le kilomètrage.sans ça j'ai toujours 3kilos de plus par rapport au mdp mais je me sens bien meilleur qu'il y à 5 mois...à voir.
Bonne semaine de prépa mister jean-claude
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 17/09/07 à 09:36:40
Ton régime cet hiver de vélo en appart. a été trés efficace pour une éventuelle perte de kg , je crois que c'est la bonne recette , j'crois me souvenir que tu avais beaucoup transpiré sur cet engin .
Tu dois être à ton poids normal vu ton nombre de kms et ton activité physique lorsque que tu es en "mode : bricolage" .
Les Yérrus : septembre 2007 par DAVID91 (invité) (212.234.218.xxx) le 17/09/07 à 12:14:41
@PASCAL : "pinaize de pinaize" comme dirait Homer Simpson, quelle santé pour cavaler à 06h00 du mat ! Là tu es parti pour LE temps au MDB !!
Sinon, kikorévu "le COLI" ?
Pour ma part : piscine, VTT et jogging.
Pour le net, tu passes par quel opérateur à YERRES Pascal ?
A+
DAVID
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 17/09/07 à 12:34:55
salut david je suis abonné à neuf télécom depuis un moment et jamais de soucis
À plus
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 17/09/07 à 14:01:47
C'est l'anniv. du Coli , je lui ai mis un message à cette occasion sur son post spécial anniv. sur kikou .
Ce midi 1h05' de remise en condition et demain 1h30'.
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 17/09/07 à 14:28:10
quelle forme jean-claude ;o))
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 17/09/07 à 14:43:44
bof , pas terrible mon pascalou , aprés 2 jours de repos " sportif " , sensation pas terrible ! demain sera un autre jour !
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 17/09/07 à 14:50:47
disons que c'est pas evident ( pour moi ca ne serait pas possible) de couper tout le week-end en pleine prepa marathon
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 17/09/07 à 14:52:11
Tu coupes que une seule journée !
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 17/09/07 à 14:56:24
bah disons que cette semaine je sortirai 5 ou 6 fois mais ces derniers temps c'etait plutot 6 ou 7 fois...ca peut sembler beaucoup mais je le sentais bien comme ca. pas de fatigue ni de douleur meme avec des sorties comme hier 30km en 02h05 (14,3km/h).mais bon cette semaine moins de bornes au programme c'est evident
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (83.199.156.xxx) le 17/09/07 à 16:16:29
Le jour J approche. Avez-vous conscience que vous allez peut-être participer à un marathon historique?
David, on, fera les pom-pom girls faute de paraticper!
Au fait dossards 852 et 451 pour Paris...
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 17/09/07 à 17:52:06
salut pierrot.
Pourquoi historique ? Gébré va péter un record ?
Tu n'es pas en retard pour paris c'est bien.il va falloir que je le fasse aussi
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 17/09/07 à 18:31:26
Salut Pascalou,
aux dernières nouvelles oui Gebre voulaist battre le WR!
Pas en retard tu l'as dit , c'est pour devancer le JCC!
Pour BB, on est déjà à plus de 1000 inscrits, faut pas tarder
Bonne fin de prépa
Les Yérrus : septembre 2007 par dl (invité) (83.200.104.xxx) le 17/09/07 à 22:07:38
Salut tout le monde,
Voilà une semaine de reprise et donc de pure bonheur? Je viens de me décider pour ma première course, ça sera Chilly Mazarin le 30/09/2007. J'aurais préféré courir le 07/10 mais mon emploi du temps de jeune papa ne me le permet pas.
@ Pascal77: je crois t'avoir croisé sur les bords de l'yerres lors de ton footing matinale (mais bon moi j'étais en voiture pour me rendre au travail...gggnrrr!!!!!!!)
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 17/09/07 à 22:25:51
T'as bien vu dl , le pascal y court pas , il vole !
Sympa cette joie que tu as de reprendre l'entrainement .
Bien Pierrot pour tes 2 engagements .
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 18/09/07 à 10:03:39
salut les yerrus
@dl: si c'était un black hier entre 06h et06h50 c'était sûrement moi
@pierre:j'ai mon numéro de licence mais j'attends de la recevoir pour joindre la copie à mes différentes inscriptions
@jean-claude:je viens de faire remplacer mon cardio-traîner hs ça va bien m'aider pour finir de m'affûter
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 18/09/07 à 10:12:04
Super mon pascalou , ces 3 en trop m'interpellent !!!!
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (83.199.156.xxx) le 18/09/07 à 10:20:43
OK Pascal, ça été rapide!
Affûtez-vous bien les gars
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 18/09/07 à 10:32:31
Pierrot , encore 4 séances de gros affûtage .
Ca va mieux ta blessure !
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (83.199.156.xxx) le 18/09/07 à 10:41:35
pour l'instant ça tient JCC; je me réentraîne normalement (sauf vitesse of course) c'est déjà ça
Les Yérrus : septembre 2007 par DAVID 91 (invité) (212.234.218.xxx) le 18/09/07 à 12:57:55
@PI : euh...pour les pompom girls je préfèrerait la version "mi-temps" du Stade Français au rugby :o)
Dis moi, qu'as tu eu PI ? Tu es blessé mais tu prépares quand même le BB ?
@PASCAL : ok, merci. Je cherche à virer France-T*****M : 2€ de communication tél et 40€ de facture....TTC.
Sinon, je n'y connais pas grand chose à ta prepa mais ne te laisse pas ennivrer !
@JCC : je vais sur KIKOU héler notre COLI de ce pas.
Ce soir : piscine.
A+
DAVID
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (83.199.156.xxx) le 18/09/07 à 13:43:33
@ David: j'ai eu 2 tendinites d'Achille il y a 4 mois suivi à la reprise d'une tendinite rotulienne suite au port de semelles ortho. Depuis, j'ai eu 2 séances de meso et cela semble guéri. Pour BB, si je ne rechute pas j'aurais plus de 2 mois d'entraînement normal, ça devraita ller même s'il faut pas compter approcher mon PB
Bonne piscine (j'avoue que j'y vais beaucoup moins depuis la reprise CAP!)
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 18/09/07 à 14:07:04
Sur son post d'anniv Coli est en photo et il a terriblement maigri , il a l'air affûté !
Ce midi 15 kms , content le jcc !
Les Yérrus : septembre 2007 par dl (invité) (83.200.104.xxx) le 18/09/07 à 16:05:47
@Pacal77: Donc je confirme alors c'était bien toi que j'ai aperçu hier. Belle allure!
@ jcc: Tu sais , ma décision d'arrêter la compétition, je l'ai vraiment prise à contre-coeur. Depuis juillet dernier je cherchais la solution mais femme n'ayant pas pris encore son poste, nous avions eu une mauvaise vision de la chose. Alors quand j'ai vu l'opportunité pointer le bout de son nez, je ne l'ai pas laissé s'échapper.
Et donc après 2 mois passé à me morfondre, je laisse eclater ma joie.
@ Pi: Je me permets de t'alerter sur la nécéssité de reprendre en douceur suite à ta blessure car il faut savoir (et je ne doute pas un seul instant que le saches) qu'il y a un anesthesiant dans la solution injectée en séance de mésothérapie. De ce fait les jours qui suivent la séance
tu ne ressents plus aucune douleur, ce qui ne signifie pas forcement que la blessure soit totalement resorbée.
Si je me permets de t'en parler c'est qu'il y a quelques années, j'ai fait l'erreur et j'ai dû attendre un mois de plus avant de reprendre (;o)).
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 18/09/07 à 16:19:59
dl , pierrot est un sage et un garçon prudent et de loin , j'ai comme l'impression suite à ces posts discrets concernant sa reprise , qu'il est sauvé d'affaire !
Les Yérrus : septembre 2007 par dl (invité) (83.200.104.xxx) le 18/09/07 à 16:25:11
C'est une bonne chose alors! Et dans ce cas je lui souhaite une bonne préparation pour BB.
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.218.101.xxx) le 18/09/07 à 16:28:08
merci dl de ton warning; je me suis en effet renseigné des solutions qui composent l'infiltration; il n'y a pas d'anesthésique mais un anti-inflammatoire qui lui permet de diminuer la douleur. Mais je pense qu'après 3 semaines sans douleur, c'est plus l'effet d'une guérison que celui de l'anti-inflammatoire que je ressens, du moins je l'espère! Ceci dit tu as raison, il faut reprendre tout en douceur et je ne suis pas encore tiré d'affaire!
Bon si tout va bien on va bientôt être au complet les yerrus sur le plna physique! Vivement une cours ensemble!
Les Yérrus : septembre 2007 par dl (invité) (83.200.104.xxx) le 18/09/07 à 16:37:29
@ PI: effectivement je me suis trompé il s'agit bien d'un anti inflammatoire, autant pour moi.
Quoiqu'il en soit je pensais que tes séances étaient toutes récentes. Au bout de 3 semaines, on peut effectivement dire que tu es sur la bonne voie. (:))
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 18/09/07 à 16:55:29
ah les yerrus au complet ça serait sympa ça...
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.218.101.xxx) le 18/09/07 à 16:57:33
oui si tout le monde est au complet on peut faire une équipe d'ekiden!
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 18/09/07 à 18:48:03
pas bête ça...bon direction lenglen pour bibi pour une séance à la cool.en principe...
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.218.101.xxx) le 18/09/07 à 18:56:08
Pascal, Lenglen ça doit te faire loin à moins que tu sois sur la route?
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 18/09/07 à 21:03:46
Bon , pour monter une équipe y'a intérêt a être en forme , parce que avec les pascalou , dl et pierrot , le jcc y fait pas l'poids !
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 18/09/07 à 21:53:26
@ Pierrot , je viens de voir ton message sur le post "resto du 19" , étant à paris toute la journée ce jour-là pour une formation , ça tombe bien donc j'irai au resto du forum et tu me connais , pas de folie niveau alimentation , repas normal et je ne vais pas rentrer tard et ça va être sympa .
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 18/09/07 à 22:15:36
@Pierre:pour lenglen c'est aleatoire tout depend d'ou je viens par contre le retour c'est 30/35mn
@jean-Claude: tu as le bonjour de Pépito el presidente del lenglenus
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 18/09/07 à 22:30:08
Merci Pascal , c'est un honneur pour moi , le respect des grands .
Les Yérrus : septembre 2007 par dl (invité) (83.200.104.xxx) le 19/09/07 à 18:13:35
coucou tout le monde,
Effectivement monter une équipe ekiden pourrait être sympathique (je sais j'ai un peu de retard sur le sujet)
@ jcc: ne t'en fais pas pour la perf, le principal serait (enfin je pense) de passer un moment ensemble et de se faire plaisir
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 20/09/07 à 09:43:45
Salut les Yérrus , hier soir j'ai été sérieux , reprise càp ce midi , hier , rien étant à paris toute la journée !
Au programme une sortie mini de 15 km .
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 20/09/07 à 10:27:10
hello,
pour moi sortie de 17km ce matin a 06h15 en endurance fastoche.la forme est toujours bonne
a plus
pascal
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (90.35.203.xxx) le 20/09/07 à 13:26:27
Pascal,
le 17 conyinue à être ton N° fétiche à ce que je vois! Attention tout de même: la semaine prochaine est une semaine de récup, pas question de faire 17 bornes!
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 21/09/07 à 10:39:33
Ayé , j'suis inscrit au semi de B.B.
Ce midi DERNIERE grosse sortie .
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 21/09/07 à 10:50:10
bien JCC! je vois que tu reviens sur ta décision d'arrêter les courses en 2007 après Berlin! On va bien s'amuser tu verras
bonne sortie, moi j'y vais de ce pas
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 21/09/07 à 11:02:28
@ Pierrot : aprés berlin une grosse semaine de coupure et reprise tranquille aprés et éffectivement , jusqu'à la fin 07 , je ne devais rien faire , mais voyant que pascal et toi y seront , je n'ai pas résisté ! bande de morfalous .
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 21/09/07 à 12:23:09
@ JCC et Pascal: apparemment il y a un système d'envoi des temps intermédiaires à Berlin par SMS, comme à Paris. Vous pourrez m'inscrire de sorte que je suive vos exploits en direct?
merci
Les Yérrus : septembre 2007 par DAVID91 (invité) (212.234.218.xxx) le 21/09/07 à 13:07:30
Ah la piscine de Yerres le soir au coucher de soleil....C'est la jungle, la faune ! En effet, les nageurs du club de natation se gardent deux couloirs...puis trois...puis quatre. Finalement on se retrouve à 25 personnes à "nager" sur 1/4 de la piscine sympa. Puis, dès 19h45, le tout petit bassin est aussi réservé au club de natation. Finalement il faut être en RTT pour nager à Yerres, en journée.
Ekiden : je pourrai garder vos sacs, gérer les bouteilles d'eau, les inscriptions. Le staff quoi :o)
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 21/09/07 à 13:16:30
@david: ou alors mieux tu pourrais en courir un bout de cet eikiden :-)
@tous:17km valloné ce matin en01h11 je pete la forme comme jamais malgré toujours 3 kg en trop
À plus
Pascal
Les Yérrus : septembre 2007 par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 21/09/07 à 13:18:50
JCC et PASCAL.Tous mes encouragements pour BERLIN.Si PI reçoit les SMS de résultats,il nous tiendra au courant sur le blog j'espère.
PI.A ce soir.19h.
Les Yérrus : septembre 2007 par DAVID91 (invité) (212.234.218.xxx) le 21/09/07 à 13:18:55
@PASCAL : oué super, je pourrai faire un bout. Genre de la station de métro Balard jusqu'à l'entrée du stade ;o)
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 21/09/07 à 13:19:38
@ David: je te comptais dans l'équipe of course
@ Pascal: OK pour les SMS?
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 21/09/07 à 13:21:02
@ JPP: A ce soir, j'espère que ça ne durera pas trop longtemps, qu'on puisse voir le match!
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 21/09/07 à 13:30:45
bien sur pierre je vais voir ça ce soir
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 21/09/07 à 14:35:19
Salut à tous .
Merci Jpp de tes encouragements , y'en aura besoin , pfffff... j'espére que ça ira , méme pour le 22é j'ai les boules !
Pierrot , à chaque fois que je vais sur ce site (M.d.B.) j'y comprends rien (deutch) , alors je ne vais pas me battre avec ce truc , je baisse les bras d'avance , c'est tellement pas évident que je me suis engagé avec le PDF et envoi par la poste !
Pascal , super ta forme , pour moi c'est cool aussi .
David , tu seras vite sur pieds , la garde des sacs , c'est pour les filles (lol) .
Ce midi : 21 kms en 1h40' (récup et longues accélérations) .
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 21/09/07 à 14:45:45
JCC, pour t'aider il y a une version anglaise sur le site...
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (83.199.223.xxx) le 21/09/07 à 14:58:13
JCC, voici le lien pour le service SMS: http://www.pervasive.jku.at/marathon/berlin/2007/index-en.php?switch=1&token=905180342
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 21/09/07 à 15:21:35
Pierrot , fait-le pour moi ! tu as mon numéro de dossard sur le site et mon mobile .
J'ai ouvert ton lien et je retrouve les mémes problémes pour l'engagement en mai et ça me " gave " !
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (83.199.223.xxx) le 21/09/07 à 15:33:17
fait, j'en ai profité pour le faire également pour Pascal. A propos, Pascal, tu n'as pas de dossard préférentiel?
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 21/09/07 à 15:43:17
Pierrot , tu peux le faire pour miss jcc !
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.198.19.xxx) le 21/09/07 à 15:46:29
OJ JC mais il me faut son portable!
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 21/09/07 à 15:49:27
ok à toute sur ton mobile .
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.198.19.xxx) le 21/09/07 à 17:34:47
Bon,
M JC, Mme JCC, la belle soeur de JC, je crois que j'ai inscrit tout le monde!
J'ai ajouté sur ma liste le beauf qui doit faire moins de 3 h donc qui va talonner l'ami Pascalou!
Sie sind Berliner, Ja!
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 21/09/07 à 17:53:10
Merci Pierrot , encore une semaine de footing léger .
Et aprés une bonne bouffe bien grasse ! (oh pas trop) .
Les Yérrus : septembre 2007 par dl (invité) (81.249.247.xxx) le 21/09/07 à 18:13:08
Bon courage à nos deux courageux.
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.198.19.xxx) le 21/09/07 à 18:36:18
le plus dur est fait. maintennat c'est que du bonheur!
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 21/09/07 à 19:28:45
@pierre:ce n'est pas le numéro de dossard qui prime mais la lettre correspondant au sas .à priori je dois être dans le 3ème sas.après l'élite en 2h20 et ceux entre 2h20 et 2h50.
Merci à tous pour vos encouragements.je pense que si pas de blessure en course mes 2h53 de paris vont exploser
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 22/09/07 à 09:23:28
@Jean-Claude: plus qu'une semaine...ca devient bon
il me tarde d'y etre maintenant que je me sens fin prèt
par contre pas de mystere la balance me donne encore ce matin 3,8kg de plus que le matin du mdp.a croire que j'etais trop maigre ce jour là........
sinon c'est cool on sera au moins 3 yerrus a boulogne.du coté des autruches on sera un bon paquet aussi avec une belle proportion entre 01h13 et 01h18
bonne journée a tous et toutes
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 22/09/07 à 10:18:42
Ouki Pascal , je viens de boucler une semaine de 79 kms , préparation moins lourde que cet hiver , donc moins je suis moins fatigué et avec seulement 200 gr. en trop !
Bises à vous 4 .
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 22/09/07 à 10:20:17
upsss " donc je suis moins " pardon .
Les Yérrus : septembre 2007 par dl (invité) (83.199.223.xxx) le 22/09/07 à 10:59:34
Les chronos vont s'enflammer!!!!!!
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (83.199.218.xxx) le 22/09/07 à 11:18:28
Ca y est Pascal se lâche! T'as raison, c'est comme ça qu'on avance. Just do it
JCC, don't stress ça va très bien se passer
Hier c'était l'AG de l'ABC: plein de nouveaux projets et le 10ème annif des 10 bornes en point d'orgue; on va certainement préparer un marathon de fin d'année type la Rochelle
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 22/09/07 à 14:06:49
@jean-pierre:c'est marrant comme le monde est petit.j'ai croisé ce midi raphaël mon voisin que tu connais.je t'enverrai ce soir ou demain un mot sur ton mail à ce propos.il propose de te montrer des manips pour éviter d'appeler sa boîte.bref je te mail plus tard.
À plus
Pascal
Les Yérrus : septembre 2007 par dl (invité) (83.199.223.xxx) le 22/09/07 à 14:08:07
@ PI: combien y a il d adherents a l'ABC?
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (83.199.218.xxx) le 22/09/07 à 16:57:40
@dl: dans les 180 dont une soisantaine d'adultes
Les Yérrus : septembre 2007 par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 22/09/07 à 17:11:50
Pascal.Oui,le monde est petit.Détail du dialogue:
JP.j'habite Yerres
Rapha:moi aussi à Kerana
JP:j'ai un copain qui vient d'acheter à Kerana
Rapha:On est 360 pers.à Kerana
JP.Oui mais des coureurs comme ce gars-là,y en a pas 360
Rapha:C'est pas Pascal?
JP: Mais si
Rapha:incroyable,c'est mon voisin de palier
Voila comment le vedetariat commence mon Pascal.
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 22/09/07 à 19:26:24
c'est excellent jean-pierre.le pire c'est que je n'ai qu'un voisin de palier et c'est raphaël ...j'étais épaté quand il m'à raconté ça.
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (83.199.218.xxx) le 22/09/07 à 19:38:56
JPP, bonne course demain! Moi j'irai sur le parcours du 17,89, si ça vous dit JCC et Pascal?
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 22/09/07 à 23:23:34
C'est marrant ce dialogue de Jpp avec raph.
Pierrot ,tu fais le parcours de Crosnes ! 2 jours de repos pour moi .
Merci dl de tes encouragements .
Bonne nuit les petits .
Les Yérrus : septembre 2007 par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/09/07 à 09:00:00
coucou en passant à cette communauté EXTRA !!
salut amical à jcc
t'as vu l'ami j'suis reviendu !!!
les cons on les aura à l'usure ;-))
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 23/09/07 à 09:23:18
pierre:tu es déjà parti? Je suis ok sinon
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 23/09/07 à 09:54:54
Ouki riri , c'est cool , et qu'est-ce qu'on peut se marrer à lire les "commentaires des gens Mr. je sais tout" , tu fais preuve d'un bon applomb de montagnard , parce que c'est quand méme "hard" toutes ses mauvaises langues !
Bon dimanche riri .
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 23/09/07 à 10:06:33
bon ben je file en solo.
Programme endurance et quelques accélérations
À plus
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 23/09/07 à 10:22:26
Pascal , tu aurai dû appeler Pierre sur son mobile ! quand à moi j'prefére être prudent , je vais faire 4 séances de footing à partir de demain midi .
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (83.199.159.xxx) le 23/09/07 à 11:39:12
Hello,
en effet Pascal, je suis parti avant tes messages, n'en ayant pas vu hier! J'ai quand même pu rencontrer dl, c'était très sympa! Sinon, niveau sensass, rien du tout aujourd'hui mais quand même 1h30 cool. J'ai également rencontré un copain qui habite à Yerres et qui fait aussi Berlin, objectif moins de 3h18. Il sera peut-être pas loin de toi JCC
Bon app
Les Yérrus : septembre 2007 par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 23/09/07 à 12:54:28
hello vous tous ..
Pascal je t'ai mailé suite à ton message du côté des Autruches.
@Jcc: même programme cette semaine .. çà va faire bizarre de courir si peu.
@+ Enzo
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 23/09/07 à 12:58:24
@pierre: pas de probleme, j'ai aussi croisé Dl sur la route.décidement c'etait le jour des rencontres
au menu de ce matin 21,1km en endurance dont 10mn entre 15,5 et 16,7 km/h et de tres bonnes sensations
pas de souci Pierre ca va vite revenir maintenant
sinon si tu veux on peut essayer de se faire une sortie tranquille dans la semaine , il me reste 2 sorties de 12km en endurance
a plus
pascal
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 23/09/07 à 13:14:07
Oui Enzo ce n'est que du bonheur maintenant , 4 séances de footing (sans trop trainer quand méme)
Signé : jcc remis de ses émotions (ouki enzo) .
Les Yérrus : septembre 2007 par dl (invité) (83.199.223.xxx) le 23/09/07 à 13:32:48
Effectivement c'était la journée rencontre des forumers aujourd'hui: PI rencontré dans le bois de notre dame, nous avons pu échanger quelques mots. Ce fut sympa. Puis sur le retour de la séance, rencontre avec Pascal, qui fut très brève car j'atais en voiture et je voulais surtout pas perturber Pascal dans sa sortie matinale.
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (83.199.159.xxx) le 23/09/07 à 14:02:46
OK Pascal, je peux lundi, mardi, mercredi , après tu pars!
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 23/09/07 à 14:23:27
ok pierre on doit pouvoir s'arranger alors
@ Enzo: bien recu ton mail je viens d'y repondre
a plus
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (83.199.159.xxx) le 23/09/07 à 17:10:41
alors JPP cette course?
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 23/09/07 à 18:02:52
oui alors jean-pierre ?
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (83.199.159.xxx) le 24/09/07 à 10:02:32
Salut à tous,
vous êtes bien silencieux today; certains doivent être concentrés sur l'objectif de dimanche et préparer leur baluchon. D'autres doivent bosser, pas comme moi!
Ce midi: piscine, tu viens David?
A+ Bonne journée
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 24/09/07 à 10:15:38
Tu bosses pas pierrot !
J'suis silencieux parce que je bosse et je pense pas trop à dimanche , j'ai pas encore acheté de gels ! est-ce vraiment obligatoire ! j'me pose la question vu les miracles du dernier !
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (83.199.159.xxx) le 24/09/07 à 10:17:48
JCC , pas besoin de gel si tu t'alimentes correctement en sucre aux ravitos, sinon c'est bien pratique!
Si je bosse, mais c'est tranquille ce matin. Tu pars vendredi c'est ça? Tu seras loin de Pascal niveau logement?
Be quiet, don't stress!
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 24/09/07 à 10:45:32
Départ d'Orly vendredi à 14h30' et retour le lundi en fin de journée , Pascalou y sera avec toute sa p'tite famille et je ne vais pas l'embêter , on se verra surement au départ et .............. à l'arrivée et j'irai boire une mousse avec...... Gebré !
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (83.199.159.xxx) le 24/09/07 à 10:48:55
OK bonjour à Gebre de ma part
Les Yérrus : septembre 2007 par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 24/09/07 à 11:35:51
Bonne sem.de récup.à nos deux Berlinois.Sam.soir,pendant que vs passerez du lit au siège et du siège au lit,je serai de noce à Evreux,mais en pensant bien à vous tout de même.
Sucy s'est bien passé,1h06'28,3ème V3 mais ils n'en récompensaient qu'un et le 1er V3 était loin en 58 et qq.
La bonne surprise sur ce parcours de 2 boucles était la suppression de la côte au 2ème tour.J'ai bien apprécié cette course et l'ambiance.
PI.a jeudi,tu me diras si tu viens chez moi.
Pascal.Remercie ton voisin Raphaël pour son travail qui m'a permis de passer le WE le plus tranquille depuis longtemps.
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 24/09/07 à 12:00:05
@Jean-pierre:felicitations pour ta course et je ne manquerai pas de remercier Raphael
@Pierre: la pression ???? c'est quoi ca ???? pas de souci tout va pour le mieux meme avec mes 3 kilos en trop (je suis résigné) j'ai hate de commencer a courir dimanche.
@Jean-claude: pour les gels c'est surement un peu tard si tu ne les as pas testés a l'entrainement ou sur une precedente course, tu prends le risque de ne pas bien les digérer lors du mdb.ceci dit ce n'est pas du tout un gadget.pour ma part j'en aurai 3 sur moi.
sinon il est prevu de retrouver quelques berlinus sur place le samedi , il faut que je tel a Enzo pour avoir les détails.nous arrivons vendredi a 8h avec Annelyse et Cécilia
a plus
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.246.xxx) le 24/09/07 à 12:00:06
bravo Jean-Pierre pour ta course. OK pour aller chez toi jeudi biscotte je ne serai pas motorisé. On reprend les bonnes habitudes, en espérant que le temps sera avec nous, c'est pas gagné
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 24/09/07 à 14:11:14
super repas de semaine pré-marathon ....
cheeseburger,croque mac-do,grande potatoes et grand coca...
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.246.xxx) le 24/09/07 à 14:22:43
yes Pascal, you are a champion!
Bon on la fait quand notre sortie?
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 24/09/07 à 14:33:54
quand tu veux sauf demain ou j'irais en principe a lenglen , mercredi si tu veux ou cet aprem... je suis a priori assez dispo cette semaine
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 24/09/07 à 14:34:06
< " cheeseburger,croque mac-do,grande potatoes et grand coca... " > non non non non non non non , pour ça c'est pas le moment bordel de m...e (lol).
T'as raison Pascal te prends pas la tête .
C'était quoi cette course à Sucy ? Bravo Jpp . 3eme trés bon classement !
T'as l'air en forme le Pierrot ! tu cavales comme un pascal !
C'est bon signe , les veines de mes avant bras sont trés saillantes , pour le mdp07 , elles ne l'étaient pas !
Ce midi bonne séance de 13 kms .
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 24/09/07 à 14:37:17
bravo jean-claude si tu te sens encore plus en forme qu'avant paris ca promet un joli chrono , moi c'est l'inverse c'est moins saillant , plus 3 kg mais en meme temps je me sens en meilleure forme et plus rapide...ceci dit je n'ai pas prevu de me refaire un mac-do cette semaine ;o)))
Les Yérrus : septembre 2007 par R (membre) (82.226.15.xxx) le 24/09/07 à 14:37:33
Salut JCC ,
OUi c'est bon signe ça !
la tension monte pour vous à quelques jours de ce fameux marathon , profitez bien de cette aventure !
Pascal77 , je ne dirai rien pour ton excursion au macdo à quelques jours d'un marathon , je suis mal très mal placé ;))
bonne chance et bonne fin de prépa !
en attendant les bons CR !
@+++
Romain
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.246.xxx) le 24/09/07 à 14:40:14
Jean-Claude tu dois être affûté comme jamais!
Pascal, un écart cette semaine devrait pas vraiment influencer ta perf. OK pour mercredi si tu veux
Bonjour Romain, Damien, David et les autres
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 24/09/07 à 14:40:17
bon pour tout dire ce soir je me fais une grosse , grosse seance de cardio-trainer et a mon avis je ne vais pas garder grande trace de ce mac-do...lol
merci Romain pour tes encouragements j'espere que les CR aussi bien le mien que celui de Jean-Claude (JCC) seront le résumé d'une course qui se sera bien déroulée
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 24/09/07 à 14:41:31
ok pour mercredi Pierre , on se reprécisera heure et endroit d'ici là ;o))
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 24/09/07 à 14:43:30
Oui romain c'est cool , sauf que j'ai toujours ce mauvais souvenir du dernier , ça , j'arrive pas à l'oublier !
Je suis engagé au semi de B.B. avec mes copains yérrus .
Salut Romain .
Les Yérrus : septembre 2007 par R (membre) (82.226.15.xxx) le 24/09/07 à 14:46:32
Salut PI !
la course que tu organises se renouvelle t-elle en 2008 ?
JCC,
super ça !
tu auras un mois et demi pour te remmettre de cette épopée made in germany , j'pense que ça ira
j'y serai aussi
tu l'as déjà fait ?
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.246.xxx) le 24/09/07 à 14:46:33
note Jean-Claude: Pascal n'est aps encore dfans la liste de BB. Il faut pas tarder car on est à plus de 1200 inscriptions internet
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.246.xxx) le 24/09/07 à 14:48:11
Romain: oui elle est renouvellée (les 10 bornes de la saint-médard, le 7 juin 2008. En plus ce sera le 10ème anniversaire, on va donc faire des choses un peu spéciales à cetet occasion
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 24/09/07 à 14:48:19
@jean_claude: je pense que la contre performance ou l'echec fait partie integrante du sport et parfois aussi bien préparé que l'on puisse ètre , aussi fort mentalement ou aussi expérimenté on n'est jamais a l'abri d'une blessure, d'un probleme intestinal ,d'un malaise, d'un coup de mou , d'un jour sans , d'une méteo infernale...etc
il s'agit juste de repartir apres ca
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.246.xxx) le 24/09/07 à 14:49:44
Pasacl a raison JC: tu dois être fort dans ta tête pour exploiter ton potentiel à fond. Que la force soit avec toi. En attendant, la meteo semble être avec vous dimanche
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 24/09/07 à 14:51:39
pierre:mais euhhhhhhhhhhhhh........je vais m'inscrire des que j'ai recu ma licence de facon a pouvoir en joindre une copie a mon bulletin...comme ca je vais pouvoir offrir quelques petits points a mon cloub .... ;o))
Les Yérrus : septembre 2007 par R (membre) (82.226.15.xxx) le 24/09/07 à 14:54:33
bon faudra que je me souvienne de la date !
ce sera certainement au programme avec ma miss !
ce sera l'occasion de passer à Brunoy manger cette fameuse pizza :)
Les Yérrus : septembre 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 24/09/07 à 15:07:22
'vache Pascal, tu me souffles ...
On dirait que tu vas pas arrêter cette semaine encore ... ;-))
Tiens je fais le RDS, commencé ce matin ... vivement jeudi que je puisse me goinfrer de pasta.
Sinon j'ai enlevé une séance à mon prog' cette semaine, je me sens fatigué avec les jambes lourdes :-((
ce soir 45' footing / mercredi 20' footing + 2*1000 AM / vendredi soir : 30' footing ... à peine 25 km ... 8-| !!
@+ les loulous
Enzo
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.246.xxx) le 24/09/07 à 15:07:47
quelle pizza Romain?
Pour la date c'est simple: c'est la veille de la saint-médard!De toute manière je vous rafraîchirai la mémoire en temps voulu
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 24/09/07 à 15:11:49
Non Romain l'année derniére j'avais fait les 20 kms de paris , donc B.B. est une premiére , la meilleur perf. de pascal je crois en 06 !
Pascal et Pierrot , ce que vous dites est dans la logique d'une épopée comme celle d'un marathon , mes souffrances physiques de y'a 10 ans d'un mur en pleine poire , je m'en souviens comme si c'était hier ! mais celle du mdp07 a été mortelle , plus fort que les autres !!!
Nico se souviendra trés longtemps de son 1er marathon , finir en marchant , on garde se souvenir négatif trés longtemps .
Les Yérrus : septembre 2007 par R (membre) (82.226.15.xxx) le 24/09/07 à 15:12:43
de la fameuse pizzéria qui m'avait été conseillé lorsque je devais encourager JCC à son 10kms à Brunoy qu'il n'a pas pu faire en raison d'une blessure
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.246.xxx) le 24/09/07 à 15:15:47
ah oui je me souviens!
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 24/09/07 à 15:19:09
@Enzo: tu as raison d'alléger ta semaine si tu ressens de la fatigue , le but etant quand meme de garder un peu de force pour dimanche , limite a ta place je ne ferais que de l'endurance cette semaine.
sinon ca va je ne ressens pas vraiment la fatigue , ni de douleur particuliere ceci dit je ne vais pas trop forcer quand meme cette semaine , juste ce qu'il faut , puis arrivant vendredi a berlin ca va etre soft la-bas.
sans ca , pour reprendre une conversation qu'on avait commencé , je valide definitivement les ds racer pour la course...ma derniere sortie longue il y a 10 jours 30km a 14,3km/h de moyenne c'etait avec et une fois de plus super feeling, j'espere ne pas le regretter.
programme semaine. 3 (et non plus 2 lol) sorties en endurance de 10/12km avec si feeling qq accelerations
dont lenglen demain pour des tours de piste trankilou sur l'herbe....
a plus
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.246.xxx) le 24/09/07 à 15:21:46
Pascal: "si feeling accélérations": euh si ça tombe avec la sortie de mercredi tu m'attendras STP?
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.246.xxx) le 24/09/07 à 15:23:25
Jean-Claude, il faut savoir tirer le meilleur des pires moments, c'est comme ça qu'on avance. Dis-toi que tu as l'expérience avec toi et te pose pas trop de questions, ça va te bouffer de l'NRJ et on en a besoin pour boucler ces p... de 42 bornes!
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 24/09/07 à 15:24:36
@Pierre:pour mercredi on ira au rythme ou tu voudras bien aller il n'y a pas de soucis.d'ailleurs c'est marrant la derniere fois que l'on a couru ensemble ca devait etre dans ma derniere semaine de prepa mdp...comme quoi...meme schéma
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 24/09/07 à 15:25:53
Pascal , quand tu dis vendredi 8h , c'est bien le matin (pas 20h) , donc tu pars trés tôt d'orly !
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.246.xxx) le 24/09/07 à 15:26:01
OK Pascal, j'espère que je te porterais de nouveau chance alors! Pour les accélérations, tu feras what you want, je te retrouverai bien! Vers 17 h ça pourrait coller?
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 24/09/07 à 15:30:07
@Pierre:
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.246.xxx) le 24/09/07 à 15:30:23
oui Pascal?
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 24/09/07 à 15:31:39
oups
@pierre: a priori ca devrait coller mais a confirmer bien sur d'ici là
@Jean-Claude:c'est bien 08h du mat decollage a 06h35 ....on va se lever archi tot
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.246.xxx) le 24/09/07 à 15:35:35
Pascal: vous emmenez la petite?
Les Yérrus : septembre 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 24/09/07 à 15:43:17
Ok pour les DS Racers Pascal, t'es en pleine confiance dis-donc ...
Tiens en parlant de poids, j'ai aussi 2kg de plus qu'il y a 6 mois. Seulement je me sens plus affiné, plus sec ... sûrement du muscle qu'on a du faire ... ce n'est donc pas des kg superflus mais utile à la puissance .. enfin je l'espère pour nous, hein ...
Je te bigo, sinon on se voit demain à Lenglen, j'y passe ...
@+ Enzo
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 24/09/07 à 15:43:22
oui Pierre , elle est du voyage pour supporter son papa
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.246.xxx) le 24/09/07 à 18:34:41
elle va avoir très tôt son baptême de l'air!
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 24/09/07 à 18:46:53
@pierre:oui c'est clair elle commence tôt
@enzo:tu dois avoir raison pour le muscle car avec 4kg de trop en début d'année je me traînais et la 3kg de trop je me sens super à l'aise.
Ça marche pour demain
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.246.xxx) le 24/09/07 à 19:26:47
He Enzo et Pascal, vous prendriez pas des substances illicites par hasard? Prendre chacun 3 kilos de muscles comme ça, hum...
Bon très de plaisanteries, faites-nous un beau marathon dimanche, j'ai hâte de recevoir vos temps intermédiaires par SMS. J'ai comme dans l'idée que l'ami Pascalou sera devant au semi...
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 24/09/07 à 20:48:29
oh pierre...des substances quoi ?
Oh pierre...devant au semi ? Moi ? Comme si c'était mon style de partir trop vite...
Bon sérieux j'annonce la couleur ( j'adore la pression ) si pas de soucis passage au semi en ...mystère...:-):-):-).
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.246.xxx) le 25/09/07 à 08:57:12
... en 1h20'
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 25/09/07 à 09:41:19
Pascal passera le semi en 1h23', c'est le bon timing pour terminer en - 2h45' .
Pascal , tu serras à l'aller avec hervé que tu as croisé à Evry sur le 10 avec ton départ endiablé .
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 25/09/07 à 13:27:53
euhhhhhhhhhhhh jean-claude si je passe au semi en 01h23 c'est que j'aurai eu un gros gros problème.....
vu ma gestion de course a l'arrache (mais je m'y habitue en fait ) je prevois de passer bien plus tot...mais bon la suite de l'histoire se deroulera dimanche je ne veux pas mettre la charrue avant les boeufs....
Les Yérrus : septembre 2007 par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 25/09/07 à 13:35:56
Souviens toi des 1h21 au moment de passer le semi à Paris Pascal, et surtout le dernier tiers de course que cela a engendré...moi je serai de l'avis de Jcc et te conseillerai (compte tenu de ma longue expérience :) de t'en tenir à 1h23 au premier semi, quitte à tout péter dans les 15 derniers kilomètres.
Bon courage, j'attends les résultats.
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 25/09/07 à 13:45:24
merci Yoyo pour tes encouragements,
au départ je ne suis pas spécialement kamikaze mais a moins de m'enchainer a un gars (ou une nana) qui prevoit de passer en 01h23 au semi , je sais tres bien que sitot le coup de feu je vais partir sur des bases de 3'50 au kilo voire moins !!! euh oui voire moins c'est sur meme !!!
on se refait pas , alors meme s'il est vrai que la fin du mdp a été tres difficile quand je prends la course dans son ensemble pour moi ca a été une reussite a 100% , alors que si j'etais parti sagement rien ne dit que vers le 30eme je n'aurais pas ressenti aussi d'autres difficultés ... bref si je souffre dans le derniers tiers (mais que je survis quand meme ;o)) ) et que je m'approche de l'objectif fixé je serai une nouvelle fois content de ma stratégie a l'arrache.
j'ai bien conscience de faire l'inverse de ce que preconiserai des tas de supers coureurs expérimentés mais bon...résultat dimanche.... ;o))))) )
Les Yérrus : septembre 2007 par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 25/09/07 à 13:51:28
Ca passe ou ça casse en somme :)
Bon courage et prends de l'avance que je ne fasse pas mieux que toi sur mon prochain marathon !
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (90.35.139.xxx) le 25/09/07 à 14:00:51
donc je suis pas loin de la vérité Pascal, eh eh je connais le bonhomme... Vous inquiétez pas les gars le Pascal aime soufrir mais bon j'essaierai de le raisonner demain lors de son avant dernier footing de la semaine
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 25/09/07 à 14:03:42
je vais faire en sorte que ça ne casse pas.si le feeling n'est pas bon j'essaierai juste d'améliorer un peu mon petit record
Si ma mémoire est bonne 3 ridicules et miniscules secondes nous séparent au mdp...une paille
Les Yérrus : septembre 2007 par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 25/09/07 à 14:27:03
Ta mémoire est bonne mais je compte bien ne pas en rester là, seulement ce n'est pas tout de suite: prochaine échéance le 02/11/2008 !
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (90.35.139.xxx) le 25/09/07 à 14:29:16
yoyo tu prévois à l'avance toi au moins! Ce sera la Rochelle à cette époque?
Les Yérrus : septembre 2007 par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 25/09/07 à 14:31:14
New-York.
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 25/09/07 à 14:33:12
Pascal : un passage " prudent " au semi en 1h23' et en gardant le méme tempo jusqu'à la fin , normalement , tu dois terminer en 2h45'! comme le dit Yoyo , mieux vaut jouer la prudence , enfin pascal tu fais à ta guise , c'est le pierrot qui commence a mettre la pression (lol) .
Je me suis mal expliqué ce matin , hervé sera dans le méme vol que toi à l'aller pour berlin .
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (90.35.139.xxx) le 25/09/07 à 14:36:53
je ne mets aucune pression: je suis objectif d'après ce que je connais de l'athlète! N'avais-je pas prédit 1h18' au semi de Lille? C'est sur je peux me tromper, mais je pense qu'il passera en moins de 1h23' c'est le tempérament qui va parler!
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 25/09/07 à 14:38:34
Yoyo , tu ne pourras faire une bonne perf. à N.Y. , impossible ! ce n'est pas un marathon à perf.
CASSER le Yoyo .
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 25/09/07 à 14:39:20
ok jean-claude
Les Yérrus : septembre 2007 par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 25/09/07 à 14:41:32
Au final il fera de toute manière comme il l'entend, en espérant que ça lui réussisse bien sûr. Et puis plus la stratégie est risquée plus le gain potentiel est important :)
Allez Pascal ! Allez Pascal !
Les Yérrus : septembre 2007 par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 25/09/07 à 14:43:32
On verra pour la perf jcc c'est loin tout ça encore et ma boîte accepte de me sponsoriser alors je ne vais pas non plus me priver d'y aller.
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 25/09/07 à 14:43:35
merci yoyo :-):-)
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 25/09/07 à 14:49:33
Et en plus yoyo , tu auras une alliance au doigt ! ce qui n'arrange rien dans la perf càp (looooooool) .
Les Yérrus : septembre 2007 par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 25/09/07 à 15:11:41
Qui sait si ça ne sera pas justement un moteur ;)
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 26/09/07 à 09:08:49
hello les jeunes ,
petit entrainement hier a lenglen avec un peu près 2,5 km a allure marathon/semi/10k ....
@Pierrot: toujours partant pour 17 h ? si oui on se rejoint ou ? sur le pont ?
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (90.35.139.xxx) le 26/09/07 à 09:11:01
Salut Pascal,
OK pour 17 h. Pourquoi le pont puisuq etu es Yerrois maintenant? Si tu veux je passe te prendre chez toi et on ira faire un tour dans ton quartier? Ou chez moi, as you want, à moins que tu es prévu un circuit? C'est toi qui choisit, priorité au compétiteur!
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 26/09/07 à 09:14:43
ok ca marche pour chez moi si tu veux , tu verras mon chantier ambulant comme ca.... si ca te dit on file vers la piscine de brunoy, jusqu'au rd-point avant le cora allez retour a peu pres 12km a la cool
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (90.35.139.xxx) le 26/09/07 à 09:20:34
ça roule Pascal
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 26/09/07 à 09:20:53
je dois filer, si souci on se tel Pierre
sinon je te dis a tout' 17h
c'est au 37. 3eme etage droite ;o))
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 26/09/07 à 09:31:38
Bon run Pierre et pascal , pour moi ce midi , ce sera la derniére sortie .
Les Yérrus : septembre 2007 par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 26/09/07 à 09:33:31
Alors ? La pression monte ?
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (90.35.139.xxx) le 26/09/07 à 09:34:43
Bonne CAP à toi aussi JCC; j'espère que Pascal va être gentil avec moi niveau allure!
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 26/09/07 à 09:43:47
Salut Yoyo , pas de pression pour le jcc , il est dans un registe raisonnable , par contre , ceux qui ambitionnent -de 3h alors là ok pour la pression .
Pierre , tu dois être pas mal affûté , pas de soucis pour toi .
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (90.35.139.xxx) le 26/09/07 à 09:49:20
JCC, je suis comme Pascal: + 3 kg!
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 26/09/07 à 09:51:50
Pas bien ça ! jcc: + 200 gr. !
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (90.35.139.xxx) le 26/09/07 à 09:53:08
oui mais le JCC est un acète: on peut pas concurrencer les forces de l'esprit quand on aime le chocolat et les hamburgers!
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 26/09/07 à 09:57:55
< " quand on aime le chocolat et les hamburgers! " >
J'adore ces 2 spécialités , j'fais souvent un ciné Mc.do à Cora !
Les Yérrus : septembre 2007 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 26/09/07 à 09:58:59
OH JCC !
Les Yérrus : septembre 2007 par dl (invité) (86.198.81.xxx) le 26/09/07 à 10:09:22
Hello tout le monde,
Je me rends compte que un point commun avec PI et Pascal: qq kilos en trop ( on fait avec ;)) ).
Jcc ne te pose pas de questions sur tes echecs passés car quoiqu'il en soit, ils t on rendus plus fort. Dans notre sport et encore plus pour le marathon, les 3/4 de la perf passent par le mental. Donc go on!!!!
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 26/09/07 à 10:44:04
Oki dl , ce sera le 22e M. ! (si j'ai bien tout suivi ton prénom c'est damien!) .
Salut Romain , oh oui miam miam ! (mais pô en c'moment) .
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (83.199.157.xxx) le 26/09/07 à 19:45:25
Sortie sympa avec Pascal ce soir. Pascal, j'ai calculé la distance par GPS pour aller à Cora: 6km429m; tu peux voir le parcours sur: http://www.openrunner.com/index.php?id=28676
je me disais bien qu'on était quand même plus près de 12 que de 10 km/h!
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 26/09/07 à 22:01:33
ok Pierre , tu as pris la mesure depuis chez moi ? bon bah comme quoi on avait un petit rythme sympathique ;o))
Les Yérrus : septembre 2007 par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 27/09/07 à 08:56:25
Comme je ne sais pas quand exactement vous partez, je fais un petit saut ici avant votre départ "nach Berlin" pour vous souhaiter une super course ce dimanche à vous Jean-Claude et Pascal. A la différence de Paris les conditions seront déjà plus favorables alors il n'y a pas de raison que ça ne se passe pas bien.
On espère lire des CR enthousiasmants la semaine prochaine !
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (83.199.157.xxx) le 27/09/07 à 09:24:20
météo prévue à Berlin dimanche: 6°C et soleil, le rêve! Hier c'était pluie de prévu, ça change!
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 27/09/07 à 11:54:33
Merci Eric , départ demain d'orly à 14h30 , oui la météo sera favorable ouf , un probléme de moins à gérer .
Ca se passe bien pour toi concernant le M. de Reims ! tu as également une " vengeance à vaincre " , tout comme moi .
Coucou Pierrot , j'viens d'avoir pascal au tél. y m'a dit que t'avais l'air en forme , c'est bon tout ça .
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.245.xxx) le 27/09/07 à 11:56:59
JCC: l'ai en formeS plutôt. Pascal est gentil, il m'a accompagné et s'est balladé hier! Lui par contre est sec et affûté, je suis confiant pour dimanche, notre poulain sera au RV!
PS: les granola ont été engloutis à quelle vitesse Pascal?
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.245.xxx) le 27/09/07 à 15:27:42
David si ça te dit je serais à la piscine vers 16h20
A+ peut-être
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.245.xxx) le 27/09/07 à 18:13:46
bon ben moi y en a être allé tout seul à la piscine, avec enchaînement velo-natation-velo; je vais bientôt me mettre au tri tiens. Enzo je vais te demander des conseils!
Bonne soirée et bon départ demain pour les MDBistes (pascal, couche-toi tôt, le réveil risque d'être difficile)
Les Yérrus : septembre 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 27/09/07 à 18:36:40
Avec plaisir PI ....
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.245.xxx) le 27/09/07 à 18:52:26
c'était une blague, je nage comme un fer à repassser et encore je suis optimiste; je préfère regarder
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 27/09/07 à 20:37:35
J'peut te servir de bouée Pierrot ! Bon demain à 12h le taxi vient nous prendre " at the home " via Orly , je commence dans " le velour " j'espére qu'il en sera
de méme pour le reste ! ! !
Le principal est que j'ai l'moral .
Salut mon Pierrot .
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 27/09/07 à 21:49:54
@Eric: merci pour tes encouragements , pour moi c'est decollage d'orly vers 06h30 demain matin
@Pierre:merci pour les infos météos effectivement ca s'arrange
ce soir 12km en mode ballade , en faisant archi attention a chaque foulée histoire de pas glisser (sous la legere pluie) ou de poser le pied sur le caillou qui tord la cheville
;o))
les sacs sont bouclés au dodo
a plus
pascal
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (83.199.155.xxx) le 30/09/07 à 10:53:20
MDB: Pascal en 1h17' au semi, JCC en 1h38'
Ca file droit chez les Yerrus
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.218.98.xxx) le 30/09/07 à 11:43:25
Pasacal : 2h39'!
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 30/09/07 à 13:37:42
coucou superbe course ce matin j'améliore mon temps au semi et bien sur au marathon
@pierre:tu peux m'envoyer mon classement si tu l'as reçu je ne le connais pas car pas pris le truc sms.merci
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.218.98.xxx) le 30/09/07 à 13:55:51
Pascal, tu es 130 en 2h39"02"" BRAVO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
JC fait 3h21' et Enzo te talonnes en 2h40'
Tu rentres dans la cour des grands...
En plus ce fut un marathon record (2h04'26" pour Gebre)
Bonne recup et bon retour
Les Yérrus : septembre 2007 par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 30/09/07 à 16:50:49
Excellent,bravo à vous deux.La route est tracée,ça va pas être facile de la suivre,mais au moins ça donne une motivation.A bientôt.
Les Yérrus : septembre 2007 par dl (invité) (86.198.81.xxx) le 30/09/07 à 17:09:44
Félicitations à nos deux marathoniens. Pascal, je suis impressionné, chapeau!!!
Pour ma part, je suis allé faire ma première course depuis la reprise: 37'28 sur un 10km plutôt roulant. Les sensations étaient mauvaises, je n'avais pas de rythme, mais bon il ne fallait pas demander l'impossible non plus? Je suis donc satisfait dans l'ensemble.
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 01/10/07 à 01:29:43
voila de retour a la maison avec femme et enfant ;o))
apres ce week end genial mais qui avait commencé plutot moyennement avec la decouverte de notre appart un peu pourri a Berlin meme si au final on s'y est fait et une météo pas terrible (beaucoup de pluie) vendredi et samedi
bref....debarquement ce matin a l'aube (07h) a l'appart d'Enzo et de Christine qui nous hebergent le temps de la course car rentrant ce soir nous n'avions plus acces a notre appart , recup en route de mister Jcc et c'est parti pour l'echauffement en mode accéléré puisque nous avons rejoins les sas moins de 10 minutes avant le depart....
Enzo part du sas B , moi du C et Jcc du D.
3.2.1 go (en allemand dans le texte)
je declenche mon chrono au coup de feu et il me faut exactement 33 secondes pour passer la ligne , ensuite c'est seance zigzag comme d'hab car malgré les sas...bref vous voyez ce que je veux dire...
kilo 1 & 2 en 08'04
je depasse enfin le ballon des 03h qui visiblement est parti vite !!!
kilo 3 en 3'41 je rejoins entre le 3 et le 4 ,Enzo.petit coucou au passage et a tout a l'heure.on savait que je partirai devant vu ma grande "régularité" (je plaisante bien sur)
kilo 4 en 3'26 !!!!!!!
kilo 5 en 3'33
kilo 6 et 7 en 07'11
kilo 8 en 3'36
kilo 9 en 3'36
a partir de la au passage du 9eme mon chrono affiche 33'10 je me dis oula ca va etre dur je rejoins un groupe avec un lièvre pour une femme élite (groupe dans lequel il y a une nana avec le dossard 6 , une kenyane et 2 autres) ce groupe tourne en a peu près 3'40 au kilo je me dis je prends.
kilo 10 en 3'40.36'50 a mon chrono mais 36'18 temps réel (nouveau record - 16 secondes)
kilo 11 en 3'41
kilo 12 en 3'40
kilo 13 en 3'41
kilo 14 en 3'40 (un vrai bonheur de suivre ce lievre)
kilo 15 en 3'42
kilo 16 en 3'43
premier objectif tenu passage au 16km en moins d' 01h00
59'01 a mon chrono
kilo 17 en 3'39
kilo 18 en 3'40
kilo 19 et 20 en 7'24
passage au semi 01h17'55 a mon chrono et 01h17'22 en temps réel (nouveau record - 01'10" par rapport a lille 01/09/07)
kilo 21,1 a 22 en 3'13
kilo 23 en 3'39
kilo 24 en 3'45
kilo 25 en 3'41
kilo 26 en 3'49 ...
kilo 27 en 3'50 ... un coup d'un peu moins bien ...je commence a m'inquieter c'est un peu tot par rapport a mon plan
kilo 28 en 3'48...aiie j'ai mal ici , j'ai mal là , c'est dur un marathon , chui con , j'avais deja dit a paris que j'en referai plus....bref tout y passe jusqu'au je vais peut etre marcher un peu ...abandonner....
kilo 29 en 3'41 ...c'etait un tout petit mur de rien du tout. en fait tout va bien...
kilo 30 en 3'52....mouais
kilo 31 en 3'46
kilo 32 en 3'45
yesssssssssssssss
2eme objectif atteint : passer les 32 km en moins de 2h
au chrono 01h58'51"
maintenant il en reste 10 il faut que j'arrive a gerer ca en 45 minutes pour atteindre mon objectif de 02h45
kilo 33 et 34 en 07'56
kilo 35 en 3'49 content de voir qu'a ce stade j'arrive encore a du moins de 3'50 au kilo alors que 6 mois plus tot mes 12 dernieres bornes a paris j'etais a 12 a l'heure...
kilo 36 et 37 en 07'57 ca tient toujours mais c'est dur , je depasse des élites hommes a la ramasse , ou qui marchent...arf c'est dur
kilo 38 en 3'56
j'ai oublié de preciser que sur le parcours j'ai croisé a 2 reprises ma cherie,ma fille ,la cherie d'enzo et notre reporter en chef krusti ca fait un bien fou a chaque fois et ca rebooste un peu
kilo 39 en 4'00 mes calculs sont faits a moins d'une grosse merde (ce qui peut vite arriver sur marathon) les 02h45 c'est bon , allez peut etre meme sous les 02h40' !!!
mouais cette derniere option je n'y crois pas encore trop
et je recommence a penser a Enzo , je l'ai pas encore vu , il va surement arriver comme une fleche dans pas longtemps j'espere que je pourrais prendre sa foulée qu'on finise ensemble en moins de 2h45 quel pied...
kilo 40 en 4'06 02h30'37 officiel 02h30'04 réel
comment je savoure ;o)))
kilo 41 en 4'05 ca sent l'ecurie mais j'ai plus le jus pour accelerer
kilo 42,195 en 4'52
02h39'36 temps officiel
02h39'02 temps réel
1er semi 01h17'22
2nd semi 01h21'39
je passe la ligne je n'en reviens pas.quel bonheur
je marche un peu puis je m'appuie sur une barriere avant de revenir voir les gens arriver et là je vois Enzo qui passe la ligne avec un sourire énorme on se prend dans les bras et on est heureux comme tout.
ensuite ravito, biere , douche ,resto re-biere et re-re biere et retour maison .
un marathon a faire , une ambiance formidable , un public genial (a peu pres 1 million de personne dans la rue)
j'ai adoré Paris en avril mais là (et je ne suis pas le seul a le penser) c'est le niveau au dessus
felicitations a tous les participants ,et une petite pensée pour Gavroche que je n'ai pas vu en esperant que le genou va mieux
c'est bien la 1ere fois que je fais un cr aussi long j'espere que vous n'etes pas mort en le lisant
a plus
pascal
Les Yérrus : septembre 2007 par yoyo78 (membre) (88.162.52.xxx) le 01/10/07 à 07:17:34
Bravo Pascal ! Tu viens de franchir une sacrée marche !
Les Yérrus : septembre 2007 par Jean-Louis (membre) (82.121.6.xxx) le 01/10/07 à 07:19:31
félicitations , mon gars
Les Yérrus : septembre 2007 par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 01/10/07 à 08:06:52
Un très grand BRAVO a mon ex pote de chrono…
2h39 c’est sur une autre planète !
Ouf, il me reste encore un record sur 10. Mais tu vas sûrement le battre sur ton prochain marathon.
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.218.98.xxx) le 01/10/07 à 08:48:36
Pascal, c'est la journée des records: le 10 battu, le semi éclaté et le mararthon pulvérisé, et tout ça en une seule course! Gebre t'aurait-il inspiré?
En tout cas, rebravo et quelle santé!
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 01/10/07 à 09:14:27
merci a tous ,
c'est vrai que tout s'est déroulé a merveille et ca va surement commencer a etre un peu dur pour moi d'aller ameliorer tout ca meme si je me dis qu'il doit bien y avoir moyen de grapiller un peu...
@N10: mon pote de chrono , bravo pour ton 10k tu as cartonné , je vais essayer de bosser un peu la vitesse sur le 10 et le semi maintenant. je n'annonce pas d'objectif précis mais bon...sauf erreur sur le papier c'est moins de 34' et moins d'01h15' (a comparer au temps marathon) on verra si j'y parviens
@Dl:bravo c'est un beau chrono pour une course de reprise en plus sans avoir un bon feeling.je trouve ca prometteur
@Yoyo:merci , ceci dit toi tu es encore jeunot (moi j'ai 36 ans) vu ton temps du mdp tu as encore de belles minutes a grapiller
@Jean-Pierre:merci c'est tres sympa , je te souhaite aussi de grapiller encore du temps sur tes chronos a venir
@Pierre:bon ben voila ma strategie bizarre n'est pas si deconnante apres tout...sinon a priori je pense me contenter du semi de paris en 2008 , je n'en suis pas encore sur mais si je peux je prefererai faire le marathon de Londres...a voir
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 01/10/07 à 09:36:33
@Pierre a tout hasard tu prevois pas un footing en debut d'aprem ? vers 14 h ?
je vais aller faire un petit footing de regeneration
Les Yérrus : septembre 2007 par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 01/10/07 à 11:22:52
Pascal.J'ai 50 mn de footing à faire aujourd'hui.Je n'arrive pas à joindre Pierre.Il reste 2het demi pour préparer une petite sortie.A plus
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 01/10/07 à 12:12:49
salut jean-pierre ça me va nickel.on se dit à 14h ou tu veux puis si pierre est partant
Les Yérrus : septembre 2007 par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 01/10/07 à 12:58:41
RV devant l'Eternel Feminin à l'angle de la Rue Danielle Casanova et de la Rue Ch.de Gaulle à 14h.Je n'ai pas réussi à joindre Pierre,il est probable qu'il bosse.
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 01/10/07 à 13:07:15
ok jean-pierre a tout' 14h
Les Yérrus : septembre 2007 par dl (invité) (83.199.152.xxx) le 01/10/07 à 15:39:17
@ Pascal: Merci pour tes encouragements et encore un grand bravo pour ta performance qui ne cesse de m'impressionner.
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 01/10/07 à 15:42:31
@dl: relativisons il y a un petit ethiopien qui était là et qui a fait 35 minutes de moins ;o)))
petite ballade sympa avec jean-pierre tout a l'heure dans la foret.ca fait un bien fou
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.198.21.xxx) le 01/10/07 à 15:44:34
je suis arrivé trop tard pour la recup de notre champion! 3'40"" au KM, Pascal, tout de même! Je suis sur que tu n'y croyais pas vraiment non plus
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 01/10/07 à 15:46:58
franchement ? 2h45 j'aurai été heureux comme tout meme si je pensais valoir un peu moins mais je ne pensais pas sortir ca hier c'est clair
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.198.21.xxx) le 01/10/07 à 15:48:33
ouais quand j'ai vu ton temps au semi je me suis dit aussi 2h45'
Franchement, cette course encore mieux gérée (à la Enzo par ex) tu peux encore descendre de qques minutes je pense. Tu vois la barre à laquelle je pense?
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 01/10/07 à 15:56:57
je vois...je vois...
mais je ne sais pas du tout si je serais capable de faire 2 semis identiques ou un negative split
Les Yérrus : septembre 2007 par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 01/10/07 à 16:21:45
@Pi
Tu veux dire 3'45 au kilo non???
Sinon moi aussi je pense que si Pascal se résonne un peu il peut aller chercher en dessous.
Les Yérrus : septembre 2007 par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 01/10/07 à 16:25:41
3'46 même ! Pfff. Fastoche finalement ;)
Ce qui lui a évité de se cramer complètement à mon avis c'est ce groupe de coureur en 3'40 qu'il a suivi sur 6 kilomètres alors qu'il cherchait un peu son rythme.
Irraisonnable le Pascal !
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 01/10/07 à 16:27:43
même 3'46 au kilo mais nico 4' de plus au second semi c'est pas si mal...ya mieux c'est sur comme enzo c'est idéal mais bon faut voir...
Les Yérrus : septembre 2007 par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 01/10/07 à 16:36:30
J'arrive un peu apres la bataille mais BRAVO PASCAL !!!
Ce que tu as fait hier c'est énorme. D'apres les dires de Mme Wimm (que tu as pu voir au 20ème) tu avais l'air tres à l'aise.
On n'a pas eu l'occasion de se voir sur Berlin mais je pense que j'aurai l'occasion de te saluer d'ici peu sur tes prochaines courses.
++
Wimm
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 01/10/07 à 17:13:18
salut wimm,
Effectivement j'ai vu ta femme qui m'à encouragé sur le parcours , c'était très sympa.
Une bise à mme wimm
C'est dommage qu'on ne se soit pas vu c'est vrai alors merci pour tes félicitations mais alors toi un grand bravo aussi tu fais une très belle perf en 3h17 et je te cache pas qu'après ce qui s'est passé à lille j'étais un peu inquiet.
Le chrono va encore bien baisser
À bientôt
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.198.21.xxx) le 01/10/07 à 17:20:38
oui pardon j'anticipais sur les 3'40" au kilo qu'il fera pour le prochain!
JCC on t'entends pas, que deviens-tu? Raconte un peu ta course, même si c'est peut-être pas celle que t'imaginais
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 01/10/07 à 17:23:32
@pierre:jcc doit être sur le retour.il rentrait aujourdhui
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.198.21.xxx) le 01/10/07 à 17:25:50
d'acc; il a pas dû emporter son portable
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 01/10/07 à 17:37:54
il postera sûrement ce soir
Les Yérrus : septembre 2007 par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 01/10/07 à 17:45:22
Comme ce post est celui des Yerrus j'en profites pour féliciter Pascal et JCC (qui devrait nous faire un retour par rapport à sa course).
Au dela du fantastique chrono sur Marathon, Pascal, je note aussi que tu t'es permis de battre tous tes records à cette occasion.
Finalement Berlin aura été une course -finacièrement- bien amortie :-)))
Bonne récup,
Les Yérrus : septembre 2007 par dl (invité) (83.199.152.xxx) le 01/10/07 à 17:48:09
à pascal: de quel ethopien parles tu? lol
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 01/10/07 à 17:50:25
merci stegu c'est vrai que j'ai acheté le pack satisfaction intégrale...j'en profite ça n'arrivera sûrement pas souvent...
À bientôt.
Semi de Boulogne peut être ?
Les Yérrus : septembre 2007 par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 01/10/07 à 17:55:48
@Pascal : oui, Boulogne.
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 01/10/07 à 17:58:14
cool pareil pour moi
Les Yérrus : septembre 2007 par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 01/10/07 à 22:24:11
> je te cache pas qu'après ce qui s'est passé à lille
> j'étais un peu inquiet
Moi aussi je l'etais. M'enfin bon je vais en dire plus sur mon blog...
Pour Jcc, je l'ai retrouvé juste apres l'arrivée. et il etait vraiment heureux de sa course. Il n'a pas qu tout souffert, pour lui aussi Berlin aura été une bonne balade ! :)
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 02/10/07 à 09:36:09
Salut à tous , merci pour les p'tits messages au-dessus , bien reçu ton sms Pierrot , Berlin est une ville trés propre sans pollution , un modéle , Pascal et Enzo aprés leur chevauchée fantastique sont montés à l'appart. voir toute notre p'tite bande et ils ont fait l'admiration de tous de part leurs exploits , leurs simplicités et leur façon de ne pas "ce la jouer" , ils m'ont dit que mes " copains " étaient top et la petite fille de pascal est trés ZOOOOLIE et mignone et a droit à toutes nos félicitations parce qu'elle a quitté l'appart. le matin du marathon a 7h30 avec toute la troupe .
Nous sommes donc arrivé tard hier soir et je suis trés content du M.d.B. , j'ai éffacé le souvenir de souffrance physique et mental du M.d.P. à tel point que celui de berlin me faisait peur ! donc j'ai géré mon allure du début à la fin sans connaitre de désagréable surprise et je termine avec le méme tempo qu'au début et méme en ne m'arrêtant pas aux 40e kms et je passe en 3h21' et plusieurs secondes sans trop de fatigue physique , un trés bon souvenir et quel plaisir de voir Krusti et " toutes ses miss " aux 19é et 37é kms , une autre source de motivation suppl.
Ce qui fait que pour le prochain marathon , je n'aurai plus de crainte , une plus grande confiance , le temps n'ai pas canon mais je suis content quand méme , ma simple petite erreur et que j'aurai dû resté avec Wimm lorsque nous nous sommes vus aux 18é kms , son tempo était un peu moins fort que le mien , et en restant dans sa foulée ......... mais avec des si ....... il termine trés fort en 3h17' , c'est mon seul regret et nous nous sommes vus dans le sas d'arrivée , c'est bien Wimm , tu avais l'air trés frais , " à part ta démarche de canard " (lol) , je suis reparti vers l'appart en trottinant !
Bises à tous .
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 02/10/07 à 09:39:27
Salut Jean-Claude,
je suis bien content que tu aies apprécié cette expérience germanique!
Donc ton moral est au beau fixe, on repart sur une nouvelle saison!
Bonne recup (elle ne devrait aps poser de pbs)
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 02/10/07 à 10:01:40
Merci Pierrot , une bonne semaine de repos et ça repart , j'avais également quelques craintes concernant ma blessure de l'ischio (qui est toujours présente !)
et a ce niveau c'était ok .
D'ou maitenant une plus grande confiance pour le 23é !
Les Yérrus : septembre 2007 par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 02/10/07 à 10:06:04
Super JCC ! Ravi de voir que tout s'est bien passé. Le 23ème est prévu quand et où ?
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 02/10/07 à 10:21:39
super cr jean-claude va voir les photos de krusti elles sont géniales.content d'avoir vu ta petite famille
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 02/10/07 à 11:19:17
@ Yoyo , merci , le prochain : MDP08 avec maintenant plus de confiance , mais avant semi de B.B.
Salut mon pascalou , j'ai pas vu le nom d'enzo et le tien dans le journal acheté hier à berlin avec tout le classement des participants , ton nom est le méme que ton emel ! et enzo sous son nom , j'ai pas vu ! vous avez fait l'admiration de tous (surtout enzo par son loock) et j'ai pas eu le temps de voir les photos , et je vais m'obliger à me pas courir une semaine .
Le marathon de berlin est grisant du début à la fin avec toute cette foule , mais surtout dans les deux derniers kms , c'est tellement grisant que la chair de poule se transmet de la tête jusqu'aux pieds !
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 02/10/07 à 12:01:31
tout a fait d'accord avec toi c'est absolument grandiose
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.181.xxx) le 02/10/07 à 12:34:35
OK Pascal, il reste un peu plus de 800 inscriptions internet possibles apparemment. J'ai appelé, on est en litige lorsqu'on ne fournit pas tous les papiers mais on est inscrit tout de même, suffit de présenter la pièce manquantes au retrait des dossards
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 02/10/07 à 12:43:34
ok pierrot merci.par contre je fais une inscription courrier pour envoyer un justif pour le sas pref
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.181.xxx) le 02/10/07 à 13:08:43
exact
Les Yérrus : septembre 2007 par DAVID91 (invité) (212.234.218.xxx) le 02/10/07 à 13:09:26
Hello,
Je suis impressionné (et le mot est faible) par vos perfs. C'est génial !
@Pi : je ne peux pas être à 16h20 à la piscine, malheureusement. Je vise un créneau qui ne ressemble pas un départ de 15 août sur l'A10.....Samedi matin ?
En soutien de nos forçats du macadam au MDB, j'ai trottiné 1h00 dimanche (de 10kmh à 13kmh) (Forêt-route-long de l'Yerres). "Ca" tient, pas de douleurs (je touche du bois). Merci Asics.
David : +06kgs - 11 mois de sport = un boulet.
dans un autre registe, j'ai eu confirmation récemment de mon futur "djaube", qui me permettra de re-fouler Lenglen entre midi et deux en 2008.
A+
David, et encore bravo les goooaaaars !
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.181.xxx) le 02/10/07 à 13:14:21
David, je préfère en semaine la pistache car pas bcp de monde, donc en général j'y vais le lundi. On aurait pu trottiner ensemble dimanche, je suis dans les mêmes allures, je fais juste un peu plus long pour travailler le foncier
A+
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 02/10/07 à 13:24:30
salut David ,
merci
cool ta sortie d'01h , t'en fais pas les kilos vont vite disparaitre maintenant que tu reprends le rythme
a plus
Les Yérrus : septembre 2007 par DAVID91 (invité) (212.234.218.xxx) le 02/10/07 à 13:24:46
@PI : pour le moment j'essaie de courir 25-30mn sans m'arrêter...J'en suis là....pour le moment. Et si tu fais une prepa' je ne veux pas te gâcher le semi de B.
Mais pourquoi pas, ce serait avec plaisir !
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.181.xxx) le 02/10/07 à 13:34:52
me gâcher le semi de BB? je serais déjà heureux d'y participer ça voudra dire que je ne suis pas blessé! On s'organisera une sortie en semaine si tu veux, pas de souçis; on pourra peut-être embarquer Pascal tant qu'il est en recup de marathon, après ce sera une autre hitoire de le suivre!
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 02/10/07 à 13:37:51
pffffff n'importe quoi Pierre....
ceci dit ca doit etre faisable...a voir
Les Yérrus : septembre 2007 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 02/10/07 à 21:01:07
salut Jean Claude !
trè-s heureux pour toi , tu es très content c'est génial , et tu as l'air super motivé pour la suite , c'est génial !
c'est chouette que tu fasses le semi de BB on s'verra alors et naturellement au MDP 08 !
@+++
Romain
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 02/10/07 à 21:46:48
Merci Romain , j'ai "combattu" le mauvais souvenir du dernier et mon état à l'arrivée n'était pas celui que tu as connu à paris , le prochain je vais "l'attaquer" avec plus de sérénité .
Je crois que c'est un des seuls réalisé sans probléme , je fais 1' de mieux qu'à paris mais sans souffrir !
Et quel ambiance , du monde tout le temps et un public trés dynamique , vers le 25é (je crois) sous un pont un groupe tapait sur des tambours avec une cadence infernale , c'était super et des groupes rock avec une musique qui donnait l'envie de s'arrêter pour écouter !
Berlin est une ville propre sans pollution .
Félicitations Romain pour ton temps à P.V.
Les Yérrus : septembre 2007 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 02/10/07 à 21:49:41
OUi d'après ce que j'avais entendu , Berlin est pas mal du tout , comme ville et comme marathon , d'ailleurs faut que je réfléchisse ne faisant le MDP que pour accompagner ma miss , je ferai un autre marathon pour la perf , et pourquoi pas Berlin alors , puisqu'il est roulant et que j'adore les STRUDELS et les Knödels :)))
si tu en cherches un autre , original , il y a celui du luxembourg , je sais pas si tu connais le départ est à 20h , donc tu cours de nuit en fait , une atmosphère qui peut être pas mal !
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 02/10/07 à 22:05:00
Romain , mon prochain à l'étranger sera Florence .
Donc tu cours le mdp08 avec ta miss .
Faire un marathon en dehors de la france c'est vraiment top , nous sommes partis 4 jours et ça fait un vide terrible , on oublie tout comme si l'on partait une semaine !
Les Yérrus : septembre 2007 par Ginette (invité) (80.236.58.xxx) le 02/10/07 à 22:08:04
JCC : petite intrusion cinématographique, j'ai beaucoup aimé "coeur invaincu". A toi ... :)
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 02/10/07 à 22:29:55
Bonsoir Ginette , j'ai pas vu ! j'suis pas fan d'angelina ! j'ai pas vu le film uniquement à cause de cette nana !
J'ai été trés déçu de la vérité ou presque .
Par contre je vais "courir" aller voir à vif .
Vu également le 3é tome de la mémoire dans la peau (pas le meilleur!)
SAlut ginette .
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 02/10/07 à 22:38:52
"Par contre je vais "courir" aller voir à vif ."
non !! non et non !! jean-claude... repose toi un peu et freine la cap ... ;o))
Les Yérrus : septembre 2007 par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 02/10/07 à 22:57:29
Pascal,JCC,PI,David,Coli........j'ai 50 mn tranquille à 10/h à faire dans la journée.Y a t'il des volontaires?Quand
vous voulez,ou vs voulez.A bientôt de tte façon. PI:il faut remettre ça,même cool,mais ne pas perdre le besoin de caper.
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 02/10/07 à 23:13:05
@Jean-Pierre: demain c'est comme aujourd'hui.repos.
mais peut etre vendredi debut d'aprem...a voir
a plus
pascal
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.181.xxx) le 03/10/07 à 08:40:10
JP: je vais faire une séance ce matin si ça te dit, dans les 1h10 sur le parcours de Crosnes. T'inquiète pas je m'y remets mais doucement c'est pour ça que je ne viens pas au cloub! Mais jeudi promis je serai là; en revanche je décline pour l'ekidden, trop risqué à mon avis
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 03/10/07 à 08:50:28
il faut rester sage pierrot pour durer...
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.181.xxx) le 03/10/07 à 08:53:00
n'est-ce pas Pascal!
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 03/10/07 à 08:58:02
bah oui tiens...
Pour moi rien hier et rien aujourd'hui.si c'est pas de la sagesse ça...
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (81.249.181.xxx) le 03/10/07 à 09:07:52
effectivement, ça se sent que tu évolues dans une structure maintenant, tu écoutes les conseils des autruches! Car si je me souviens bien, tu t'étais pas vraiment arrêté après le MDP, hum, les conseils des Yerrus n'avaisent pas la même portée! Mais qu'est-ce que ça doit te démanger, tu dois tourner en rond, attention à la dépression!
Les Yérrus : septembre 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 03/10/07 à 11:01:55
éh bien pour moi " les zozos " reprise càp lundi prochain .
ok pascal j'irai voir " à vif " en marchant tout doucement !
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.218.103.xxx) le 03/10/07 à 12:21:21
sortie très sympa ce midi sur Crosnes avec JP
on vous fait la bise!
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 03/10/07 à 14:22:21
pierre disons surtout que je n'ai vraiment aucune douleur mais el présidente des autruches m'à dit gare...
Puis j'ai boulogne en vue ...
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.218.103.xxx) le 03/10/07 à 14:34:50
le fait Pascal que tu n'aies aucune courbature en dit long sur ta faculté de récupération, je suis épaté! Moi il me faut un mois pour récupérer!
A+ pour un footing en forêt?
Les Yérrus : septembre 2007 par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 03/10/07 à 14:42:34
Pas de courbatures Pascal ! Fallait courir plus vite ! :D
Mais jusqu'où ira-til ?
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.218.103.xxx) le 03/10/07 à 14:43:16
2h30' probablement
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 03/10/07 à 14:47:17
oulala c'est pas gagné tout ca....
sinon ca y est je viens de poster mon bulletin pour boulogne
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.218.103.xxx) le 03/10/07 à 14:50:28
super!
Tiens je me suis amusé à regarder les bilans FFA en marathon cette saison: tu as le 160ème temps, pas mal!
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 03/10/07 à 14:52:23
ah oui c'est pas mal ca...
c'est marrant je vais aller y jeter un oeil , en meme temps la saison a commencé ya 1 mois ;o)))
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 03/10/07 à 14:57:30
c'est la 1ere fois que j'allais voir ca.ceci dit je ne sais pas si j'apparaitrais dans ce tableau car bien que licencié au moment de la course je ne l'etais pas au moment de mon inscription...bon en meme temps etre ou ne pas etre dans le tableau a la 1527eme place a la fin de la saison est ce bien important ? ;o))
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.218.103.xxx) le 03/10/07 à 15:00:13
sur 2006, tu aurais le 260ème temps
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 03/10/07 à 15:02:00
bon ben d'accord j'avoue alors que ce n'est pas si mal ;o))
mais peut mieux faire :o))
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.218.103.xxx) le 03/10/07 à 15:02:10
non c'est juste marrant de se situer au niveau national c'est tout. Tu seras dans les bilans cette saison.
Pour info, si t'étais dans un club du 91 (comme l'ABC par exemple..he he), tu serais N°1 dans les bilans marathon...
Les Yérrus : septembre 2007 par (invité) (194.98.58.xxx) le 03/10/07 à 15:04:50
@Pi
Quand tu dis un mois pour récupérer c'est un mois pour retrouver ton niveau d'avant marathon c'ets bien ça.
@Pascal77
Ne pas avoir de courbatures cela ne veut pas dire ça y est je peux envoyer sur le bitume!!!
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 03/10/07 à 15:05:19
oki oki. ca donne une idée c'est vrai et ca donne un honnete niveau regional mais c'est tellement loin des grosses perfs....
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 03/10/07 à 15:06:42
@invité:
c'est certain , c'est bien pour ca que pendant 15 jours je ne referai que de l'endurance
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.218.103.xxx) le 03/10/07 à 15:07:04
invité (David?): oui c'est ça
Les Yérrus : septembre 2007 par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 03/10/07 à 15:30:04
@Pi
Non c'était moi
Les Yérrus : septembre 2007 par PI (membre) (86.218.103.xxx) le 03/10/07 à 15:31:02
OK Nico
Les Yérrus : septembre 2007 par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 03/10/07 à 15:32:30
oups... ;o)))
donc je disais... de toute facon c'est repos complet pendant 15 jours... ;o))
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