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Besoin deconseils par Pierre (invité) (88.172.116.xxx) le 16/09/07 à 10:41:52
Bonjour à tous,
J'ai besoin d'un conseil.
Habituellement, je m'entraine 3 à 4 fois par semaine .
cette semaine j'ai eu deux séances en club (type fractionné) avec une séance d'endurance et un peu de muscu chez moi. J'ai une course samedi prochain.
l'entrainement en club ayant lieu les mardi, je pense faire une semaine allégée avec "seulement" deux entrainements. Le problème c'est qu'en club on travaille uniquement le spécifique. j'ai donc peur de "me cramer" si je fais la séance du mardi + un footing la veille de la course. que dois-je faire ? refaire un peu d'endurance aujourd'hui ou attendre mardi pour voir avec l'entraineur ?
Besoin deconseils par nina (invité) (86.206.242.xxx) le 16/09/07 à 10:48:02
bonjour,
un footing "léger" de 30 mns maxi 2/3 jours avant la compétion...
@+
Besoin deconseils par Pierre (invité) (88.172.116.xxx) le 16/09/07 à 12:02:33
+1 pas d'autres réponses ?
Besoin deconseils par Poopa (invité) (86.215.177.xxx) le 16/09/07 à 12:38:23
2 séances de fractionné à S-1 ... c'est déjà pas mal, 2 footings le dernière semaine dont l'un avec 6 fois 100 mètres pas trop vite.
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