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1500m par Marie (invité) le 28/04/04 à 20:30:05
bonjour !!!
aujourd'hui j'ai couri un 1500m je n'en avait encore jamais fait... une copine m'a servi de lievre, et du oup je l'ai fait en 5'41 , les minimas était à 5'35...
aparemment, les 2 premier tours j'étais dans les temps, avec meme un peu d'avance... mais dans le 3° j'ai trop foiré, et je me suis repris dans le 4°, mais ça n'a pas suffit pour la quallife...
mais ce que je trouve bizarre, c'est que je ne me suis pas sentie ralentir dans le 3° tour...
que me conseillez vous pour que la prochaine fois ( mercredi ) je me qualifie ?????
merci
1500m par Cédric (invité) le 28/04/04 à 20:43:03
Demande a ton coatch ou un ami de prendre un sifflet et de siffler tout les 200 metres pour que tu gardes un rythme régulier. Au fait c'est les minima pour quoi 5'35?
1500m par Marie (invité) le 29/04/04 à 07:30:22
ok...
les minimas c'est en UGSEL ( lycé privés.... ) donc c'est pas la FFA !! lol !!!
1500m par Philap (invité) le 29/04/04 à 08:33:56
En fait, tu dois regler ton timer sur 22", et il doit beeper tout les 100m. A cette vitesse, tu aura 5" de boni. Fait un bon echauffement de 20', ensuite etirements, et quelques deboules de 80m . Pdt ta course ne pense qu'a celle ci, et essaye d'avoir la plus belle foulee possible, tu ne seras pas distraite. Tu va y arriver
1500m par Marie (invité) le 29/04/04 à 12:56:14
merci pour ces conseils !!!! j'espère vrainment me qualifier !!! je te tiendrai au courant !
1500m par Marie (invité) le 01/05/04 à 07:58:07
la catastrophe !!!!!!!!!!!! hier soir j'ai courru un 1000m.... en 3'42............. alors quà mon dernier 1500m qui n'étais pas extraordinaire, j'étais passée au 1000 en 3'39........ comment me "finir" sur des courtes distances ????
1500m par Marie (invité) le 01/05/04 à 13:23:56
coucou !
c'est encore moi ! !! en fzait mon entraineur dit que je n'ose pas me mettre dans la zone rouge...
pensez vous qu'avec un cardiofrequence metre ça irai mieux.... ????
1500m par Cédric (invité) le 01/05/04 à 22:39:16
Pour apprendre a te mettre dans le "rouge" rien de mieux que des scéances de capacité anaérobie lactique. Ca consiste a faire des répétitions sur une distance courte (200m-300m) mais très vite en prenant une récupération conséquente entre les répétitions pour pouvoir aller très vite a chaque fois. Si tout se passe bien au bout de très peu de répétitions tu devrais savoir ce que c'est d'etre dans le rouge. Bonne chance @+
1500m par Tony (invité) le 02/05/04 à 15:17:37
Slt Marie! moi je suis un coureur de 800 mètres.Cependant l'entrainement 800-1500m à des similitudes. Moi pour péparer le 1500m de l'hiver dernier je faisais ce genres d'entrainement:
Lundi:20' échauffement+les gammes. ensuite 400m(1'05)puis 1'30 de recup(au total 2 séries de 4x400m)
Mercredi: des portions de 3'(950m pour moi) et cela 5 fois avec 3' de récup.
Vendredi:journée plus relaxe avec 6x600m en 2'00
Dimanche: footing allure tranquille 45'
il faudrait que tu t'inspires de cela mais bien sur en modifiant les temps de passage vu que tu es un fille( je suis pas machos).le Lundi et Mercredi tu dois te sentir très fatigué après l'entrainement.
avec cela j'ai réussi a faire 4'15 en salle.
Bon courage. Tony
1500m par Marie (invité) le 02/05/04 à 16:16:24
ok... mon coach me fais faire ce genre de séance... mercredi faut absolument que je me qualifie pour mon 1500...
mon frere me donnera mes temps de passages à chaque tour + on me sifflera tout les 200m hisoire que je ralentisse pas...
1500m par Tony (invité) le 02/05/04 à 16:23:37
a bas c'est parfait alors... arrache toi a ta prochaine competition... je suis sur que tu peux le faire.. l'athlé c 50% mental et 50% physique(si c'est pas plus pour le mentale)
1500m par Tony (invité) le 02/05/04 à 16:54:28
au faite Marie t'auras un lièvre a ta course? sinon demande à une de tes copines(Déja qualifiee) de te "tirer" sur 1000 mètres et aprés arrange toi pour suivre quelqu'un qui court plus vite que toi(évidemment)! demande a tes proches qui te suppoortent de te motiver à fond car comme jte l'ai dit juste avant: le mental compte énormement ds la course! sinon quelle est ta meilleur perf sur 1500 m?
1500m par Marie (invité) le 02/05/04 à 17:46:51
t'es vraiment sympa !!!!!
1500m par Marie (invité) le 02/05/04 à 17:51:06
oué un lievre ça serait genial... mais la semaine derniere j'en avais un, une copine qui m'a tiré sur toute la disyance, et qui me parlait tout le temps et tout...
le bleme c'est qu'elle sera pas là mercredi... et je serai surement la seule concurrente ( comme tjrs... )
donc vilà !!!!
sinon 5'40 c'est mon seul temps sur cette distance car j'en avais jamais fait avant !!!!
vilà !!!
biz !
1500m par Marie (invité) le 04/05/04 à 20:09:47
salut !!!
bon ben demain c'est le jour J.... j'espère vraiment me déchirer, me mettre dans " la zone rouge" et surtout réaliser les minimas...
bonne soirée à tous et @ demain pour mes résultats...
merci encore pour vos aides !!!!!
1500m par julius (invité) le 05/05/04 à 09:40:09
Salut Marie,
Alors!!!!on attend tous tes résultats sur ce 1500..c bon???????normalement tu devrais t'en sortir assez bien je pense..comme disait Tony, le mental, c'est l'arme fatale..surtout sur piste..l'influx nerveux et la concentration fait svt la différence!!
j'espère que tu seras qualifiée, il te manquait qques secondes et ça peut se combler..
1500m par Marie (invité) le 05/05/04 à 18:48:46
bah j'(ai fini 1°... mais je suis passé à 1'30s des qualifs... encore 1 3° tour où j'ai trop ralenti ( mon frere arbitrait et a pas pu me siffler tous les 200m, j'avais mes temsp de passage seulement à chaque tour... )... mais bon, c'est pas grave... mais ce qui fait rager, c'ets que en meme temps que nous, des garçons faisaient un 3000m... ils étaient +de10 et m'ont pas laissé la corde... du coup, pour les doubler tous, trop la galerre... et ça m'a fait perdre du temps.... donc sur le chrono, je suis pas qualifié, mais apres faut voir...
vilà !!!!
maintenant prochain objectif, le 3000m dimanche !!!!
1500m par Tony (invité) le 07/05/04 à 17:58:26
Coucou Marie,
pas mal pour ta course!! mais bon c'est sure que s'il y avait des mecs qui couraient en mm temps que toi c'était pas le Top! bonne chance pour ton 3000 m de dimanche! que la force soit en toi petit scarabé!mdr!
1500m par Marie (invité) le 07/05/04 à 20:12:14
merci Tony pour tes encouragements !!!!! c'ets abusé je stress trop... mais bon, on verra bien...
1500m par Tony (invité) le 07/05/04 à 21:00:59
je suis sur que tu va y ariV!!!c'est pour te qualifier à quoi comme championnat? bon courage je suis sur que tu peux le faire!!! moi aussi je suis stresser je cours demain.
1500m par Marie (invité) le 08/05/04 à 07:57:20
bah c'est les interclubs.... mais j'ai jamais fait de 3000m piste... et faut pas que je decoive mon entraineur... en + la fille de mon club qui le fait avec moi ets championne dans cette discipline donc moi derriere... mais bon...
et toi tu fais quoi demain ?????
bizous
1500m par Marie (invité) le 09/05/04 à 20:38:06
ciao Tony !!!!!!!
j'espère que ta course s'est bien passé !!!!!
moi mon 3000m trop bien !!!! sérieux c'était mon 1° et j'ai adoré !!!!!!!!!!!
1500m par Marlène (invité) le 10/05/04 à 19:28:42
Alors Marie, tes interclubs ?
Moi ils m'ont collé au poids. J'ai ramené 329 points !!! 6.55 m un seul essai, une horreur ! Par contre j'ai adoré mon 800 m. Même s' il reste modeste, j'ai eu beaucoup de sensation.
Revanche dans 15 jours ! En attendant un 400 m vendredi soir en nocturne.
M.
1500m par Marie (invité) le 11/05/04 à 07:40:23
oula t'es courageuse pour ton 400m et 800l !!! j'admire les athletes sur ces distances !!!
bon courage !!
1500m par Tony (invité) le 14/05/04 à 18:46:47
Slt Marie; mes interclubs ca a été bof bof 2'10 au 800 m mais il faisait un mauvais temps. Sinon g fé les Ugsel et le 800m en 2'07"50 et 53" au 400m! j'espere que tes courses ça a été.Voila voila bisou Marie
1500m par Tony (invité) le 14/05/04 à 18:52:27
mé bon voila je suis pas trop content de moi j'espere faire ss les 2'03 qui doit etre possible vu que je suis pas trop fatigué a la fin du 800m bye bye Marie
1500m par Marie (invité) le 14/05/04 à 20:18:15
ciao Tony ! je suis contente d'avoir de tes news !!!!!
bravo pour tes perfs !!!!!
moi mon 3000m d'interclub j'ai vraiment adoré !!!!
et sinon tu les as fait quand les ugsel ??? t'es quelle catégorie ????
sinon bah là moi c'ets la merde.. j'ai une tendinite au pied ( enfin c'est ce qu'à dit mon toubib mais en fait il en sait rien ! )car mardi soir apres l'entrainement j'avais trop mal ( dessus du pied, + vers exterieur ) et si j'ai encore mal lundi faut que j'aille faire une radio...
vilà...
donc je suis dispensée depuis mardi soire jusqu'à mardi prochain... j'a trop la mort...
vilà....
1500m par Tony (invité) le 14/05/04 à 20:42:15
Slt Marie Dsolé du retard... mé competitions Ugsel c'était mercredi de cette semaine,je me suis qualifié pour le 800m et le relais 4x400m.. c'est cool que tu es aimé ton 3000m moi jtrouve ça trop long 7tours et demi mé bon chaqu'un ses gouts.sinon je cours en junior. Bonne soirée a toi grande sportive
1500m par Tony (invité) le 14/05/04 à 20:46:58
au faite pas de bol pr ta blessure...jtavais pas dis de t'entrainer un pau moins et que t'en faisait trop???? ;) Gspr ktu va vite guerrir parce que c'est vrai que c'est la galère de ne pas pouvoir courir quand on adore ça!! moi ct l'année dernière 3 mois d'arret pour une périostite..ct SUPER:( bye bye
1500m par Marie (invité) le 15/05/04 à 08:09:29
kikoo !!!!!!!!!!!!!!!
ça veut dire qu'avec ugsel tu vas aller aux nationals à dreux... c'te chance !!!!!!
et t'es de quel région ?????????????
sinon c'est pas que je m'entrainait trop, c'est en faisant la ppg ( skiping ) que j'ai eu mal.
...
vilà...
bonne journée !!!!!
bizous
1500m par Tony (invité) le 15/05/04 à 09:38:26
Slt Marie Dja debout a 8h... impressionant sauf si t'avais cours... je suis un ch'ti!!un mec du nord quoi!bonne journée a toi aussi!! bye bye
1500m par Tony (invité) le 15/05/04 à 09:48:27
oué je vais a dreux à la fin du mois ac mon equipe on a le deuxieme temps au niveau national du 4x400m alors ns esperons faire un podium??? sinon 3 jours je trouve ça un peu long surtout que je ne vais pas pouvoir etre ac ma copine:'( mé bon c vrai que ça me fais plaisird'y aller quand meme. je sais pas si tu as fais les cross cet hiver??? ac mon équipe on a fini 2ème a Metz a 4 pts des premiers,esperons que l'année prochaine ça passe?? bisou et bon week end
1500m par Marie (invité) le 15/05/04 à 12:48:48
où dans le nord ??? en tout cas, normal que tu sois si fort !!!! nous à lyon on fait pas le poids... et on vous redoute !!!!! lol !!!!!!!!
et mais ouais j'y étais à Metz !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
j'avais fini 15° cadette.... je me souviens le parcours était trop bien, et avec la neige c'était niquel ! lol !!!!
mise à part mes périostites , qui me faisaient trop trop mal.... mais bon j'en garde un super souvenir c'était trop bien !!!!!!
1500m par Tony (invité) le 15/05/04 à 13:28:54
oué c vré que le parcours été bi1 mé il faisait 1 ti pe froid kan mm!!oué ds le nord on a un bon niveau je trouve ya kan mm des sacré coureurs.bon aprM chere Lyonnaise... bisou Tony
1500m par Marie (invité) le 15/05/04 à 13:32:23
ouais bah l'apreme je sais pas ce que je vais faire vu que je peux pas courir.... la mort en + y fait trop beau.....
vilà vilà....
biz' !
1500m par Tony (invité) le 15/05/04 à 13:38:21
Fais tes devoirs!!!mdr!!bronze...ou va voir des copines ou copains...Deprime pas dis toi que bientot tu pourras recourir mais pour ça faut que tu es une semaine de repos....Biz
1500m par Tony (invité) le 15/05/04 à 13:45:44
attention attention Marie conseillère diét... madame la diéteticienne...Mdr
1500m par Marie (invité) le 15/05/04 à 14:51:23
mes devoirs nen maios ça va pas !!!! tte façon j'en ai plus rien a foutre des cours... je suis presque en vacances !!!!!!!!!
sinon t'sais que meme si je suis pas pro, je m'interesse vachement à la diét ( sportive ou non ! ) !!!!!!!
bon j'te laisse je go à la piscine !!!
1500m par Marie (invité) le 16/05/04 à 08:35:57
ciao !!!
bon aujourd'hui je sens que je vais pas tenir...
vélo ou footing ....
tant pis pour la dispense... tte façon ça fait depuis mercrddi... c'est deja pas mal !!!!
bizous
1500m par Marlène (invité) le 16/05/04 à 16:49:49
Salut les Jeunes pistards !!
Vendredi soir j'ai fait mon 1er mon 400 m à 42 ans ! C'était d'enfer. 1ère fois dans les starting ! je ne savais même pas les monter. Les 1er 200m étaient pas mal, puis j'ai eu une contracture très forte au mollet et j'ai fini la course avec, donc pas pu accélerer sur la fin. C'est très violent et dur cette course, surtout pour une vieille ;o) Je pense qu'il vaut mieux que je me consacre au 800m, beaucoup moins violent. J'ai fini le 400m en 74' ce qui n'était par ridicule comparé aux seniors et juniors de l'épreuve. Bon par contre, j'ai toujours ma contracture et je boite toujours... la mécanique vieillit !
M.
1500m par Tony (invité) le 16/05/04 à 17:34:17
Bravo Marlene c"est clair que le 400m c'est un peu trash mais tellement bien!!c'est vrai que le 800m c'est cool mais crois moi c'est beaucoup plus fatiguant que le 400m!on dira que c'est surtout plus dure mentalement car au bout du 1er tour t'es déja bien crevé!!Bye
1500m par Marie (invité) le 16/05/04 à 17:53:47
alors tony t'a fait su sport today ????
moi finalement je suis allée voir un match de basket et apres j'ai fait bronzette... vilà...
bravo marlène pour ton 400m, c'est vraiment bien !!! comme je disait à tony, j'admire les athletes sur ces distances !!!!
biz'
1500m par Tony (invité) le 16/05/04 à 18:52:47
Slt Marie, oué ce matin je me suis entrainé en cotes ça ma tuer et cette aprM du vélo. bonne semaine et a vendredi soir prochain.Gros bisou et bon courage pour le run
1500m par Marie (invité) le 16/05/04 à 20:40:26
bonne seamine a toi aussi !!!
1500m par Marie (invité) le 21/05/04 à 08:47:45
demain c'est le 2° tour des interclubs !!!!!!!!!!!
je vais recourir un 3000m : j'espère faire moins que la derniere fois !!!!!!! mais bon vu que ça sera la 2° fois, je me dis que je connaitrais deja + la distance...
sinon hier je suis allée faire un footing : 9km ( en 41min ) ... 15min apres etre sorti de table ( alors que il me faut au moins 4h00 de digetion... ) avec 33°c... et 2 mecs de mon club...
j'ai cru que j'allais claquer !!!!!!!!!!!!! mais bon... au moins, ça m'a fait un bon entrainement pour samedi !!!!
BIZOUS ! et merde pour tout ceux qui ont interclub demain !
1500m par Tony (invité) le 23/05/04 à 10:01:32
Slt Marie!
Alors ce 3000m? ça c'est bien passé? bonne journée 3000m'woman et à bientot! Biz
1500m par Marie (invité) le 23/05/04 à 10:03:33
!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ciao Tony !!!!!!!!!!!
contente de te revoir sur le forum !!!!!!!
oué mon 3000m trop bien... j'ai pas mon chrono mais je suis contente... meme si je ne me connait pas, ce qui m'empeche de suivre certaines filles ( partie en 3° position, j'ai décrocher les filles peur de pas finir... )
vilà !
et toi, comment ça v
1500m par Marie (invité) le 23/05/04 à 10:04:44
là je pars faire un footing pour récupérer et bruler mes graisses !!! lol !!!!!!!!
disons que ce pont de l'ascentiona été un peu riche en glucide et lipides ! lol
1500m par Tony (invité) le 23/05/04 à 10:18:47
moi tout ca bien.la je vais courir aussi 40'footing puis 2x4x200m en foulées amples mais pas a fond. bientot les FRance et je commence a stresser!!! mais bon j'espere que ça va aller.. bon footing alors et a très vite j'espere. jeudi je reviens chez moi donc jte recontacterai sur ce forum!!bye
1500m par Marie (invité) le 23/05/04 à 10:23:25
ok ! bah bonne séance alors !!!
et MERDE pour les France !!!!!!!!!!
biz' !
@ jeudi !
1500m par Marie (invité) le 31/05/04 à 20:04:19
alors Tony ces championnats de FRANCE ??????????
1500m par Tony (invité) le 04/06/04 à 21:33:57
coucou Marie, les championnats de France c'était super. je repar de laba avec 1 titre de Champion de France de 4x400m en 3'29 et 1 titre de champion de France par équipe. mon 800 m par contre j'ai TROP mal couru.j'étais fatigué du voyage et le bus sa ma cassé les jambes. sinon toi,koi de neuf???bises
1500m par Marie (invité) le 05/06/04 à 08:43:07
BRAVO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
sérieux je suis trop contente pour toi !!!!!!!!!!!!!!!
moi bah là je viens d'apprendre y'a 30min que je courais ce soir... apres 1 nui blanche et 1 semaine d'arret ( fatigues + tendons tres douloureux... ) donc c'est génial !!!!..
aller, bizous
1500m par Tony (invité) le 05/06/04 à 11:00:47
bah une semaine darré tu va rien perdre. bien au contraire tu va avoir plin de force dansles jambes. tu cour quel distance? moi a la fin du moi apré le bac je vais faire 1 400mètres. Kiss
1500m par Marie (invité) le 05/06/04 à 13:51:49
finalement je cours pas ! ouf ! je suis trop soulagée !!!!!!!!! je courerai un 3000m ou un 1500m la semaine prochaine et les 2 semaines d'encore apres !!!!! vilà !!!!!!!
oh mais encore bravo pour tes exploits !!!!!!!!! sérieux t'as trop assuré !!!!!!!!!!!!!!!
allez, gros bizous !!!!!!!!
ps : et, cet été je vais faire une course de 13km en montagne ! trop bien !
1500m par Tony (invité) le 05/06/04 à 14:09:08
a c cool alor! merci pour tes remerciment sa me fait super plaisir! bonne journée copine(mdr). bye bye
1500m par Marie (invité) le 05/06/04 à 17:59:43
au fait, tu vas faire les cross UGSEL cet hiver ??? car j'espère vraiment me requalifier pour les France ! y parait que ça sera vers Nantes !!!!!!!!!!!
1500m par Tony (invité) le 09/06/04 à 11:37:43
Coucou Marie! ça fé lontem ke jtaV pa écri j8 Dsolé mé en ce mmt j'ai des revision car le bac aproche. Normalement je V faire les cross et j'espere les France Ugsel.en + ce sré cool on pouré ce voir. Bonne journé et a biento
1500m par Tony (invité) le 09/06/04 à 11:48:26
Sinon koi de neuf. tes jambes ta plus tro mal j'espere. enfin j'espere ke tt va bien.tu fé koi de bo aujourd'hui?moi révision et a 5h entrainement(jprépar 1 400m ala fin du mois sa va etre cho,mon enraineur mdi que jdoi faire 52-53" alors fo pa que jle deçoi) bye ma topine et a biento.bisou
1500m par Marie (invité) le 09/06/04 à 13:09:19
coucou Tony !
ça fait trop léz d'avoir de tes news !!!! moi bah ça va... samedi j'ai le championnat rhone alpes à st etienne... je vais courir le 1500m.. faut trop aps que je decoive mes entraineurs.. t'sais hier j'avais une séance de 200m que j'ai trop bien touré, et y comprenne pas que je fasse des temps bof en compete.. mais bon...faut que je me déchire !!!!
sinon bah bon courage pour le bac !!!! aller, GROS BIZOUS et bon entrainement ce soir ( moi today c repos, je me'entraine demain ! )
@+ copain ! lol !
Marie
1500m par Tony (invité) le 09/06/04 à 20:59:32
Coucou tite Lyonnaise, je vien de rentré de l'entrainement. ce soir c'été vitesse . 3x 2x80-100-120 c'été tuan ac cet chaleur. bon 1500m ma topine j8 sur ktu pE ariV a fR 1 bon truc... bonne soirée et gro bisou
1500m par Marie (invité) le 10/06/04 à 08:31:27
oué c clair avec c'te chaleur ( depuis trois jours on a 35° à Lyon ! )c tuant.. mais bon...
sinon bah ce soir normalement j'ai entrainement, je dis bien normalement car c'te nuit j'me suis fait piquer par je sais pas quoi à l'oeil.. il a méchamment enflé et j'ai trop mal ! don con verra bien comment ça évolue...
vilà !
aller, gros bizous et bonne cap !
1500m par Tony (invité) le 10/06/04 à 16:55:35
coucou Marie sa va? moi la jvien de passer mon bac svt(épreuve anticipé) é sa c bien paC. demain le Francais et Gspr ke sa ira oci. sinon coT run tou va bien et toi? la forme?
bonne fin d'aprM topine!!!!
1500m par Marie (invité) le 11/06/04 à 11:31:02
je pense grave à toi pour le bac !!!! MERDE !!!!!!
sinon hier j'étais trop contente ! mon ezntraineur avait prévu une séance nature pour les cadets et espoirs+juniors qualifiés aux championnats de france de 10km, et les autres faisaint une séancxe de vitesse sur le stade... et mon entraineur m'a laissé partir avec eux !!! j'en ai chiez, mais j'ai trop adoré !!!!!!!!!
sinon bah là je rentre d'une soirée ( + nuit blache + boissons.. ) tro ptrop bien !!!
et demain normalement je vais aux championnats rhone alpes à st etienne pour un 1500m...
vilà !
bizous
@+
1500m par Tony (invité) le 13/06/04 à 14:14:28
Slt Marie. koi 2 neuf? moi tt va bien le bac sa se paS bien donc c cool. en ce mmt je mentraine(je fé pa mal dse vélo et d footing) pr lé régiono du week end proch1.sa va etre cho mé bon se sra locasion de faire 1 bonne perf. alé bonne journé et a biento sur le forum.
a++++++++
1500m par Marie (invité) le 13/06/04 à 16:37:57
!!!!!!!!!!!!!!!!
ciao !!!!!!!!!!
moi ça va trop bien !finalement, j'ai pas fait les régionnaux, y'avait pers pour m'emmener.. mais depuis jeudi je fais que des soiré&es je mange et bois trop !!!!! lol!!!!!!!! nen mais sans rire je préfere pas me peser... en + demain je pars une semaine chez ùes grand parents... la cata !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! je sens que je vais ire adieu à mon poids de forme... bref ! lol!!!
sinon là aujourd'hui le club de vélo de mon frere oragnisait un trail, et y'avait Regis Roux... il m'a signé un tee-shirt !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! je suis comme une folle !!!!!
allez, @ bientôt !
bonne cap !!!!!
ta copine qui en ce moment relache un peu.. mais c'est ça aussi les vacances ! lol !
bizous
1500m par Tony (invité) le 14/06/04 à 13:00:01
Slt a toi petite buveuse... alor com sa tu travail ton levé de coude..tu va musclé ton bra...j'espere ktu va bien aparamen oui donc tan miE! bon courag pr lé cour ..ta bi1to fini!!tchao tchao é bonne semaine
1500m par Marie (invité) le 14/06/04 à 15:01:59
ah non... il a erreur mon cher ( lol !!! ) ... je ne suis pas "biento" en vacances.. je suis deja en vacances depuis le 7.07 !!!!!!!!! et oui... mais promis je pense tres fort à toi qui passe le bac...
sinon bah toute à l'heur je pars chez mes grands parents pour la semaine ( donc je serai absente du net ! )
et sinon je t'ai pas dit, ce mati j'ai fait un parcours de 9.500 km que je tournais généralement en 50 min ( c t mon records ) et ce matin je l'ai fais en 45min ! je suis comme une folle !!!! vivement le jour où je pourrais faire des 10km !!!! en juniors, la qualif aux france c'est 45min !!! en + mon parcours est vachement dur : grosse montée + plat + courtes mais grosses bosses + faux plats....
bref, j'étais trop contente !!!!
allez, GROS BIZOUS
MERDE POUR LE BAC
BONNE CAP
BONNE SEMAINE
@samedi sur le net !
Marie la passionée de cap !!!
1500m par Marie (invité) le 19/06/04 à 10:15:44
ciao Tony !!!!
alors qu'est ce que tu deviens ???? et le bac ??? et la CAP ?????
moi je suis rentré hier de ma ptite semaine dans le jura... trop bien avec un point négatif : un seul footing... mais bon...
allez, BIZOUS
j'attends de tes news !!!!
1500m par Tony (invité) le 20/06/04 à 20:49:41
Slt Marie...la forme? moi tout va bi1.mais sa ira miE 2m1 1 foi ke joré paC mon oral!!! normalemen sa 2vré alé.sinon coté CAP sa va bof bof, la fatigue sacumule et jcroi ke jV fR 1pti break.voila..bisou
@+++++++++
1500m par Marie (invité) le 20/06/04 à 21:03:17
bonne chance pour ton oral !!!!!!!!!!
je penserai à toi !!!!!!!!
sinon moi la cap c'ets pas la fatigue c'ets le manque d'entrainement... lol !!!!
nen mais à partir de demain c'est re-alimentation équilibré et entrainements mardi et jeudi soir..
car samedi j'ai les interregions.. je préfere meme pas y penser !!!
lol !!!!
aller, GROS BIZOUS !!!!!!!!!
Marie ta copine du net et de la cap !! lol !
1500m par Tony (invité) le 21/06/04 à 13:04:25
Slt copine du net!!! loral sa a été...bon courage pour tes inter... au faite 1 tite qt: lané prochaine je vais faire du 1500m en saison estival,es ce que tu croi que de la muscu(en salle) pour les jambes peut etre efficace? voila a 1 d'c4.
Tchao
@+ ton copin du net
1500m par Marie (invité) le 21/06/04 à 20:38:26
ciao !
bah perso je pense pas que la miscu te serve à grand chose vu que le 1500m c'est du demi fond et que les demi-fondeur ne sont jamais tres musclé... leur silhouette est plutot maigre... c'est pas comme les sprinteur.. vilà...
mais je ne suis pas du tout une spécialistes donc demande conseil à d'autres !
aller, bizous
1500m par Tony (invité) le 21/06/04 à 22:07:48
oué ok mé regarde Baala(je ne me compare pas a lui bien évidamen mon nivo é& bien tro modeste pour sa) mé ta vu les cuisses de fou kil a!!!!c sur fo pa etre un culturiste mé bon...
bon soir topine du net
1500m par Marie (invité) le 23/06/04 à 13:29:56
oué c'est vrai... tiens moi au courant quand tu en sauras plus alors !!!
sinon bah hioer j'ai eu une séance un peu dure apres + d'une semaine d'arret : 500m + 1000m + 500m...
vilà...
allez, gros bizous
Marie ta copine du net qui t'adore !!!
1500m par Tony (invité) le 23/06/04 à 13:48:35
coucou ma topine! alors dur dur la reprise. les sensation von vite revenir t1kiete pa.Moi en ce mmt jfé de la vitesse 150-180-200m (sa me tue) mé bon voila il fo souffrir pour progresser...sinon l'anné prochaine je repar sur le 1500m voir mm le 3000m jpense ke se sera miE pour moi. bone journé et Gros bisou.
@+ gde sportive
1500m par Marie (invité) le 23/06/04 à 21:07:50
oué dur dur... mais bon... toute façon je vais essayer de me déchire aux inter et pi-vilà...
après je vais avoir 1mois total d'arret ( enfin j'essayerai de maintenir quelques footing pour m'entretenir !!! ) et la derniere semaine de juillet faudra que je m'entraine un peu car je vais fa
1500m par Marie (invité) le 23/06/04 à 21:07:50
oué dur dur... mais bon... toute façon je vais essayer de me déchire aux inter et pi-vilà...
après je vais avoir 1mois total d'arret ( enfin j'essayerai de maintenir quelques footing pour m'entretenir !!! ) et la derniere semaine de juillet faudra que je m'entraine un peu car je vais fa
1500m par Marie (invité) le 23/06/04 à 21:09:05
... je vais faire une course de montagne le 1.08 !!!!! vilà !!!!!!
mais j'te cache pas que j'attend avec impatiente les cross !!!!!!!!! I'm a crosswoman !!!!!!!! lol !!
allez, GROS BIZOUS
BONNE SOIREE !!!!!!!!!!!
tvb !
1500m par Tony (invité) le 23/06/04 à 22:33:13
oué moi aussi je V fR un break d'1moi mé jV pa courir du tout.jV compenC par du vélo de la natation... voila...12jour apré ta course ce sera mon anniv' alor pens a moi...18 ans kan mm!!!
boN soiré crosswoman!!
@++ topine dunet
1500m par Marie (invité) le 24/06/04 à 20:57:21
ok promis j'y penserai mais vu que je serai encore en montagne, je ne pourrais plus t'écrire sur le net !!! mais promis je m'arrangerai pour te souhaiter tes 18 ans !!!!
allez,, grosq bizous
Marie ta topine !
1500m par Tony (invité) le 24/06/04 à 21:04:47
ah c sympa!!! bonne soiré chere Lyonnaise... bisou et bone CAP.
@;)
1500m par Tony (invité) le 30/06/04 à 21:21:59
Slt Marie alor g plu de t news :'(... gspr ke tu va bien la tite Lyonnaise et ke la cap et le reste sa va! bonne soiré et gspr vite avoir de t news
bises
1500m par Marie (invité) le 01/07/04 à 15:17:22
ciao !!!!!!!!
oué ça va !!! dsl j'étais pas trop sur le net j'étais en stage.. je veux devenir instite donc j'étais dans une école primaire et matrnelle !! c'était trop bien !!!
sinon mardi j'ai eu mon dernier entrainement avec le club... snif.. et mes entraineurs veulent que je me repose... mais des le 23.07 je reprendrai la cap en montagne+la rando car le 1.08 j'aurai un 13km de montagne !!!!
vilà...*
et toi, quoi de neuf ?
gros bizous
@+
marie ta copine la crosswoman !
1500m par Marie (invité) le 04/07/04 à 08:15:06
Tony ?????????????????
t'es parti en vacances ??????????
BIZOUS
1500m par Marie (invité) le 06/07/04 à 12:43:46
ciao Tony !
j'espère que tu vas bien !!!
demain je pars pour 1 semaine en Italie !!!
bizous
bonne cap !
marie la crosswoman, ta topine du net !
1500m par Tony (invité) le 25/07/04 à 11:08:59
Salut Marie, jété parti en vacs dc dsolé de ne pa avoir rép plu to! jespere ke tu va bi1.moi coté CAP jé fé un break de 3semaine et des demain je repren progressivmen. bon a bi1to tite crosswoman...
bisou
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