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Mal aux adducteurs par CLOCLO (invité) (86.199.105.xxx) le 18/10/07 à 14:25:58
Bonjour, je voudrais avoir des conseils, car je suis à 3 jours du marathon de Vannes et j'ai mal aux adducteurs à la jambe gauche que faire si pres du jour J
Merci pour les conseils
Cloclo
Mal aux adducteurs par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 18/10/07 à 14:45:25
Pas grand chose à faire... repos, et un peu de glace dessus, à chaque fois que tu peux...
Tu pars pour quel chrono ?
Mal aux adducteurs par Cloclo (invité) (86.199.105.xxx) le 18/10/07 à 15:09:20
Je pars pour 3h30.Du moins j'ai fait une préparation pour cela. Sur semi je suis à 1h35 et au 10kms à 43min.C'est mon premier marathon. QUE PENSES TU ?
Mal aux adducteurs par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 18/10/07 à 15:12:48
en théorie, 3h30' c'est jouable. Oublie ton bobo, et pars prudemment quand même. Si c'est ok, et que tu t'es bien préparé, tu sauras si tu peux atteindre ou dépasser ton objectif vers le 30ème km...
si, au pire, tu n'es pas bien au début, laisse passer l'orage, oublie le chrono et va au bout du marathon pour le fun!
Mal aux adducteurs par CLOCLO (invité) (86.199.105.xxx) le 18/10/07 à 15:36:14
Merci beaucoup pour les conseils Belon, je viens de faire 15 min tranquille j'ai un peu de douleur au debut ensuite ça avait l'air d'aller en s'améliorant.
Mal aux adducteurs par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 18/10/07 à 15:38:51
effectivement, en chauffant ça va mieux... c'est douloureux au repos, et ça pourrait tirer fort si tu fais une glissade ou si tu fais un 1000m à fond...
pour le marathon, à priori, ça tiendra mais faut voir au bout de 2h30...
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