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Besoins de conseils sur un programme. par Wolfurius (invité) (85.90.21.xxx) le 17/01/08 à 10:05:02
Bonjour, je fais de la musculation en salle 5 fois par semaine du lundi au vendredi, je fais encore de la course a pied mais je voudrais savoir combien de fois je devrais en faire et combien de kilometres, j'ai deja fais tous les jours 5kilometres mais je voudrais faire une fois par semaine 13kilometres, est-ce que ca suffit? En courrant 13 kilometres combien de temps me faut-il pour avoir mon taux de testosterone au max? Est-ce que courrir autant longtemp est un probleme pour avoir une grande masse musculaire?
Ouais ca en fais des questions, désolé mais je trouve a nul part des informations sur la musculation et la course a pied en meme temps.
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