CAP et Chrononution besoin de conseil

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CAP et Chrononution besoin de conseil par Spyou (invité) (77.194.227.xxx) le 27/02/08 à 14:57:47

Bonjour à tous.

Je suis nouveau en CAP ( 1 petit mois seulement à et je commence à y prendre vraiment gout.

Depuis 1 semaine, je suis le programme d'entrainement "Perte de poid" de jogging international.

Inconditionnel du sport matinal je fais mes courses le matin, presque à jeun ( eau + sucre avant de partir ).

Mais je pratique également la chrononutrition.

Pour rappel, cette méthode ( que je suis depuis 2 mois ) propose de manger bien gras le matin.

Donc au retour de ma course après abdo et étirement, me voila avec 100 Gr de fromage dans l'assiete, du pain et du beurre.

Je me demandais si cela n'allai pas avoir l'effet inverse à celui recherché à savoir perdre du poid et surtout du bide.

En effet, n'est il pas "nocif" de manger aussi gras après l'entrainement ?

Merci pour vos réponses

Nico

CAP et Chrononution besoin de conseil par Spyou (invité) (77.194.227.xxx) le 27/02/08 à 15:07:22

J'ai oublié de préciser.

Je sort 4 matin / semaine.

1 * En recup (30-40 minutes)

1 * en seuil (30-40 minutes)

2 * en sortie longue ( 1h30-1h50)

CAP et Chrononution besoin de conseil par Poca74 (invité) (155.105.211.xxx) le 27/02/08 à 16:48:42

Salut Nico!
En effet, je ne vois pas bien l'intérêt de surcharger ton petit déj' en graisse, alors que tu viens de fournir un effort à jeun, qui a justement pour but d'aller puiser dans tes réserves de graisses. La recharge doit plutôt se faire en glucides que ton corps va stocker sous forme de glycogène. C'est mon avis. Quels sont les autres principes de cette chrononutrition?

Poca

CAP et Chrononution besoin de conseil par Spyou (invité) (77.194.227.xxx) le 27/02/08 à 16:52:07

En fait le principe c'est ( en gros )

Matin : Fromage Pain Beurre

Dejeuner : Viande rouge ( 250 Gr ) + Un peu de féculent

Gouter : 30 Gr chocolat noir + fruit

Diner : Poisson ( 250 Gr ) + légume

Pour chaque repas, pas de pain pas fromage pas de dessert et bien sur !!!! Pas d'alcool.

Pour le matin c'est vrai que je me demande si je ne ferai pas mieux de manger moins de fromage ( baisser à 50 Gr) et le reste en blanc de poulet ou de dinde ou alors flocon d'avoine ??

Avis au conseilleurs et connaisseurs :D

CAP et Chrononution besoin de conseil par Poca 74 (invité) (155.105.211.xxx) le 27/02/08 à 17:10:11

Ce genre d'alimentation apporte également une grande quantité de protéines et pas suffisamment de glucides (pain, pâtes, riz, pdt et autres céréales) qui est notre carburant principal, surtout en tant que sportif d'endurance.
Le but de ce régime est-il la perte de poids?

Poca74

CAP et Chrononution besoin de conseil par lapepite (membre) (83.202.94.xxx) le 27/02/08 à 17:23:35

sans être spécialiste,et pour répondre rapidment , je pense effectivement préférable comme tu le suggères "de manger moins de fromage ( baisser à 50 Gr) et le reste en blanc de poulet ou de dinde ou alors flocon d'avoine ?? (dommage d'ingurgiter autant de graisse aprè_s avoir couru à jeûn dont le but est aussi de démonbiliser les graisses )
et surtout je suis perplexe face à l'absence totale de légumes ou crudités au repas de midi(fibres & vitamines)

CAP et Chrononution besoin de conseil par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 27/02/08 à 19:07:42

Mange des pâtes après ton entraînement.
Fred

CAP et Chrononution besoin de conseil par Spyou (invité) (77.194.227.xxx) le 27/02/08 à 19:50:29

Merci à tous pour vos réponses.

C'est bien ce qu'il me semblait ça fait un peu bcp de gras après la course ....

Pour répondre, oui le but est de perdre du poid, bcp de poid :(

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