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MdP : dernières préparations demandent AVIS par (invité) (83.202.65.xxx) le 17/03/08 à 15:45:32
Bonjour,
Mon objectif est de faire mon premier MdP en 4h à 4h30. Pourriez-vous me donner vos avis sur les dernières préparations, svp?
Semaine du 17 au 23 mars
- mercredi : 2h30 d'endurance
- samdei : 1h30 d'endurance
- dimanche : 1h d'endurance
Semaine du 24 au 30 mars
- mercredi : 2h30 d'endurance
- samdei : 1h30 d'endurance
- dimanche : 1h d'endurance
Semaine du 31 mars au 6 avril
- mercredi : 1h30 d'endurance
- dimanche : 3h45 à 4h15 pour le MdP
Merci d'avance.
MdP : dernières préparations demandent AVIS par (invité) (86.212.106.xxx) le 17/03/08 à 19:48:28
help! please!
MdP : dernières préparations demandent AVIS par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 17/03/08 à 20:12:20
salut invité :
Semaine du 17 au 23 mars
- mercredi : 2h30 d'endurance : super
- samedi : 1h30 d'endurance : super
- dimanche : 1h d'endurance : super
Semaine du 24 au 30 mars
- mercredi : 2h30 d'endurance : 2h uniquement .
- samdei : 1h30 d'endurance : super
- dimanche : 1h d'endurance : 1h30 c'est mieux .
Semaine du 31 mars au 6 avril
- mercredi : 1h30 d'endurance : trés cool
bon mdp .
MdP : dernières préparations demandent AVIS par (invité) (86.212.106.xxx) le 17/03/08 à 20:26:50
Jcc : merci beaucoup et bon mdp à toi également.
MdP : dernières préparations demandent AVIS par jf (invité) (82.251.191.xxx) le 17/03/08 à 20:31:08
Personnellement, j'inverserais les 2 dernières sorties.
1h30 maxi à J-7
1h00 maxi à J-3 voire même 45'.
Bonne course
MdP : dernières préparations demandent AVIS par (invité) (86.212.106.xxx) le 17/03/08 à 20:44:41
Jf : c'est parfait en combinant ta proposition avec celle de Jcc. Bon MdP à toi également.
MdP : dernières préparations demandent AVIS par franck (invité) (82.241.152.xxx) le 17/03/08 à 20:45:46
slt tu fait tros de longt sortie (et 2h30 ses beaucoup tros max 2h15 et deux foi dans ta prépa ).
amicalment
MdP : dernières préparations demandent AVIS par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 17/03/08 à 20:50:15
franck : il ne sort pas beaucoup mais quand il sort notre invité ce n'est pas pour faire semblant -))) , non c'est pas mal vue son peu de sortie en semaine , il accumule une trés bonne endurance , tu ne feras pas plus de 4h .....
MdP : dernières préparations demandent AVIS par (invité) (86.212.106.xxx) le 17/03/08 à 20:51:44
Frank : ok, je coupe la poire en deux pour 2 séances à 2h15.
Merci et bon MdP.
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