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10KM deux semaines apres mon semi par eltito (invité) (213.61.159.xxx) le 20/03/08 à 11:15:05
Bonjour,
Je fais Nogent en espérant faire 1h21'30 et veux faire Aubergenville 2 semaines aprés.
Par contre je ne sais pas quoi faire entre les 2 courses, sachant que je courre 5x/sem et que je veux quand meme recuperer un peu !!
Merci pour vos réponses.
Thierry
10KM deux semaines apres mon semi par Lolo31 (invité) (192.223.140.xxx) le 20/03/08 à 11:16:32
Tu as le marathon de Paris entre les 2, je crois
10KM deux semaines apres mon semi par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 20/03/08 à 11:27:54
Moi aussi semi de Nogent puis 10 km d'Aubergenville mais ambition plus modeste.
@Lolo31, j'hésite à courir le MDP avec Sultan ;)
En fait, ce sera récup (footing) jusqu'au vendredi où je placerai une séance de VMA (300m). La semaine du 10, je pense faire des 30/30 ou 200m le lundi et peut-être 3 x 1000 à allure 10 km le mercredi.
10KM deux semaines apres mon semi par eltito (invité) (213.61.159.xxx) le 20/03/08 à 11:52:40
Le truC c'est que je ne sais pas si on à la place pour mettre une séance de VMA (10 X 300 ou 400) et une séance de 5x 1000m ou même pas de Vma mais 2 séances d'allures 10KM
10KM deux semaines apres mon semi par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 20/03/08 à 12:00:20
@eltito
tout dépendra de ton état après le semi
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