conseil pour la préparation à une course de 2000m

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conseil pour la préparation à une course de 2000m par sanarno (invité) le 25/05/04 à 21:17:51

Bonjour,

Je dois courir 2000 m en un minimum de temps dans le cadre d'une épreuve à un concours. Je m'entraine régulièrement cad 3 fois par semaine. J'ai 2 questions :
- quel alimentation dois je avoir les jours précédents l'épreuve et le matin de l'épreuve (je cours à 11H00)?
- au niveau de mon entrainement, est ce que je dois prévoir un tps de récupération en ne courant plus les dernièrs jours avant l'épreuve ou au contraire dois je continuer à m'entrainer le veille?
Merci bcp

conseil pour la préparation à une course de 2000m par jogger59 (invité) le 26/05/04 à 12:37:17

Bonjour,

Vas lire les rubriques "diététique" et "plans d'entraînement" sur le site http://courseapied.chez.tiscali.fr

Lire les autres rubriques comme "préparer une course" devrait aussi t'interresser.

Sportivement

Eric

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