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Sensation bizarre apres un premier entrainement par Seb (invité) (193.252.40.xxx) le 09/04/08 à 12:30:39
Salut tout le monde,
Après pas mal d'années d'inactivité physique je souhaite me mettre à la course à pied histoire de retrouver un peu la forme.
J'ai 28 ans, 78 kg pour 1m90 et non fumeur.
J'en suis à mon troisième footing (distance de 4.6 km en 27-28 min).
J'ai également acheté un petit cardiofréquencemètre et je prévois de m'acheter tres rapidement des chaussures de running.
Mon inquiétude vient du fait qu'aujourd'hui j'étais en permanence vers les 170 BPM avec des pointes à 180/185 même en courant lentement. D'apres ce que j'ai vu, je devrais plutot travailler en endurance donc vers les 140-150 BMP max.
Vers la fin du footing j'ai ressenti une douleur à l'éapule gauche et sur les côtes à gauche de la poitrine et mes BPM étaient de 220 BPM donc je suis assez inquiet ...
Depuis ce matin, je resens également une légère douleur sous l'omoplate gauche et sur les côtes ..
Est-ce que je devrais m'inquièter ??
Merci !
Sensation bizarre apres un premier entrainement par Montaigne (membre) (193.249.168.xxx) le 09/04/08 à 13:57:58
A tout hasard, avant de recourir :
1/ un examen chez un spécialiste (Electrocardiogramme, test d'effort).
2/ si OK, achat de chaussures de CAP.
3/ Alterner marche et course dans un premier temps, pour rester dans les zones prescrites.
Sensation bizarre apres un premier entrainement par Prof LeFonz' (invité) (192.223.140.xxx) le 09/04/08 à 14:04:07
Montaigne cher confrère, c'est sympa de m'envoyer des patients !
je dirai :
ostéodensimétrie
chimie, iono et gaz du sang
NFS
et vitesse de sédimentation
bandelette urinaire
on préparera un plateau de trachéotomie et on pourra le monter au bloc
Sensation bizarre apres un premier entrainement par boss294 (invité) (89.88.208.xxx) le 09/04/08 à 14:04:07
bonjour
c'est normal si tu n'as pas couru depuis qq temps
tu dois recommencer progressivement en alternant course et marche
il existe des plans d'entrainements qui alternent les deux
ne t'en fais pas ces douleurs disparaitrons au fur et à mesure
bon courage
Sensation bizarre apres un premier entrainement par Fo y croire (invité) (91.91.236.xxx) le 09/04/08 à 14:07:06
Ah enfin un truc qui m'est arrivé aussi...lol lol
Bon, ces petits points de contractures me sont arrivés aussi en janvier 2008. J'avais également des pulsations assez haute même en allure très très lente. Comme des petits points d'aiguilles dans l'épaule gauche, (toujours le même bras chez moi)puis cela s'est finalement calmé au bout de 3-4 semaines.
Je n'ai pas forcé l'allure du tout, au contraire , j'ai repris de façon très zen et les pulsations sont descendues toutes seules au fil de mes entrainements, ce qui par la même à fait disparaitre mes petits points de contractures.
Je ne suis pas médecin mais je pense que cela est du à la respiration qui ne doit pas être optimale lors de la reprise du sport.
Voila, si ça peut te rassurer...
Sensation bizarre apres un premier entrainement par Friendfor (invité) (193.58.46.xxx) le 09/04/08 à 16:59:58
Salut,
J'ai le même profil (la trentaine, 80kg, pas de CAP depuis très longtemps).
J'ai les mêmes symptomes après la course: picotements et mal dans l'épaule gauche. Les étirements sont hyper douloureux aux niveaux de l'épaule (se pencher en avant, les bras tendus en à l'horizontale, en se tenant à une table).
J'ai ce problème là sans aller trop haut en fréquence cardiaque (120-140 je faisais pas mal de vélo).
Je suppose que ça va s'améliorer avec le temps. Le corps se souvient d'une inactivité de plusieurs années...
Sensation bizarre apres un premier entrainement par seb (invité) (193.252.40.xxx) le 10/04/08 à 08:50:37
Ok merci çà tous, ca me rassure tout ca !
je vais aller m'acheter des bonnes chaussures aujourd'hui et je vais recommencer en y allant plus tranquillement :)
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