Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
vitesse pur, utile pour le demi-fond? par kipketer (invité) (85.2.38.xxx) le 15/04/08 à 17:38:59
Est-il utile de faire des entrainement de vitesse pur (genre des serie de 50-100m vraiment a fond) pour ensuite voir une amélioration sur 800 et 1000m grace à ses entrainement de vitesse? Merci
vitesse pur, utile pour le demi-fond? par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 15/04/08 à 17:43:55
oui kipketer
les 50 m et les 100 m font partie de la panoplie du coureur de 800 m/1500 m , c'est plus qu'utile, c'est indispensable
mais tu dois surtout penser technique, il ne faut pas courir à fond, au maximum de ta vitesse, tu ne tiendrais pas très longtemps
15 x 100 m est une bonne séance avec 100 m de footing entre chaque
Un 2000 m en vite lent vite sur 50 m est très bien aussi, cela fait 20 x 50 m
gm
vitesse pur, utile pour le demi-fond? par kipketer (invité) (85.2.38.xxx) le 15/04/08 à 18:21:33
Mais a quoi sa sert de ne pas les courir a fond? tu veut dire qu'il faut les courir à la vitesse de 800m?
vitesse pur, utile pour le demi-fond? par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 15/04/08 à 18:25:18
bah non kipketer, je n'ai pas dit cela non plus
la vitesse sur 50 m et sur 100 m c'est la vitesse utile pour progresser sur 800 m sans se blesser
si tu cours le 800 m à 24 km/heure, les 100 m seront à Plus de 26 km/h, bien entendu
2' sur 800 m c'est 15" par 100 m
donc des 100 m entre 14" et 13"
et des 50 m en moins de 7"
gm
vitesse pur, utile pour le demi-fond? par kipketer (invité) (85.2.38.xxx) le 15/04/08 à 18:31:45
Donc faire des série de sprint a fond ne sert en aucun cas a un coureur de demi fond?
vitesse pur, utile pour le demi-fond? par (invité) (85.2.38.xxx) le 15/04/08 à 20:51:54
??
vitesse pur, utile pour le demi-fond? par (invité) (86.194.172.xxx) le 15/04/08 à 20:53:48
La vitesse pure compte pour 20% à la réalisation d'un 800m si ca peut te donner une idée de l'intérêt de la travailler...
vitesse pur, utile pour le demi-fond? par (invité) (62.88.51.xxx) le 15/04/08 à 20:54:52
série de 40-50-60 x3 pour les coureurs de 400-800 et 1000 mètres
Aussi le sytème, 50 mètres vite, 50 lent, sur 400m, sa aide à faire progresser mais sa tue bien
vitesse pur, utile pour le demi-fond? par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 15/04/08 à 21:26:46
Et comme ce qui ne tue pas rend plus fort
le VITE LENT VITE sur 50 m , n'a jamais tué personne
c'est dûr , certes, mais on peut le maîtriser.
KIPKETER,
comment veux tu courir à fond, plusieurs fois 100 mètres, c'est impossible.
Un coureur de 400 m , hier soir a souhaité faire une séance de reprise
je lui ai proposé 300/200/100 m x 3
la première série 56" puis 29" et 12"3 , il a fait son 100 m au taquet
2ème série après 4 minutes de récupération
45" au 300 m (beaucoup trop vite, je lui avait demandé 50") ensuite il a eu beaucoup de mal , 30" au 200 puis 13"3 sur 100 m
sa 3ème série fut laborieuse, en 54" puis 32" et 13"8
Tu vois bien , que son 100 m en 12"3 puis son 300 m en 45" étaient bien trop rapides, il n'a pas pû poursuivre sur ces vitesses.
Pour toi, ce sera la même chose, si tu vaux 12"5 sur 100 m à fond, tu ne pourras jamais courir 10 fois en 12"8, ni même 13"
on ne peut pas courir plusieurs fois de suite à sa vitesse maximum , il faut nécéssairement courir afin de tenir la séance.
gm
vitesse pur, utile pour le demi-fond? par gérardM (invité) (85.27.10.xxx) le 15/04/08 à 22:02:43
Mon vrai nom c'est François Pignon je peux parler durant des heures des 4 x 5 m des fcmm' et des fvma'''.... alors qui m'invite à souper un mercredi soir?
gm
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge