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33' sur 10km : temps de frac ? par c mic (invité) (89.80.95.xxx) le 22/04/08 à 22:55:40
Je manque de repère pour approcher mon objectif.
quels sont les temps réalistes sur frac pour réaliser 33' sur 10km.
18 x 200 :
12 x 400 :
6x1000 :
3x2000 :
33' sur 10km : temps de frac ? par c mic (invité) (89.80.95.xxx) le 22/04/08 à 23:03:06
En fait je m'alignerai sur un 10 km quand je serais a l'aise sur mes séances
33' sur 10km : temps de frac ? par Luc (invité) (81.13.240.xxx) le 22/04/08 à 23:03:15
18 x 200 : en 33-34 avec 1' pause
12 x 400 : en 1:10 avec 1' pause
6x1000 : en 3'05 avec 1'30 pause
3x2000 : en 6'15 avec 2' pause
Je l'ai fait mais je fais moins que 33 mais à l'époque je faisais cela.
33' sur 10km : temps de frac ? par c mic (invité) (89.80.95.xxx) le 23/04/08 à 08:08:58
merci Luc, c'est parfait, je pensais plus ou moins à ces temps
peut être un peu moins vite sur les 2000m, autour des 6'20
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