Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Grosse douleur mollet par Grégoire (invité) (82.120.222.xxx) le 25/04/08 à 22:21:38
Bonjour , j'ai 18 ans , je fais 90 kilo pour 1m80.
Et cela fait une semaine que je cours 1 jour/2 environ 7km.
Mais le problème c'est que je n'en peux plus j'ai des grosses douleurs au mollet ...
Je me dirai si je courrai un marathon c'est normal...
Mais la 7km...
Pouvez vous m'aidez?
Pourtant j'ai des baskets de courses (marque connue).
Merci
Grosse douleur mollet par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 25/04/08 à 22:27:09
grégoire, qu'as-tu fait avant de te lancer dans tes 7 km un jour sur deux ?
La solution, c'est peut-être d'y aller progressivement, en alternant marche et course par exemple ...
Bon courage
Grosse douleur mollet par vince (invité) (195.93.102.xxx) le 25/04/08 à 22:27:34
salut. Etez tu déjà sportif avant de te mettre au footing car si tu cours 1 jours sur 2 depuis 1 semaine, je pense que tu es parti un peu fort. Commence par courir 2 voire 3 jours par semaine espacé. Sinon 6 ou 7 kms c'est bien, vas y mollo et au fil des semaines tu rallonges de 5 ou 10 minutes pour arriver à 01h00. C'est comme ça que j'ai commencé il y a 3 ans. Depuis je cours le 10 kms en 36m10 et j'ai fait mon 3ème marathon en 2h58.
Grosse douleur mollet par Grégoire (invité) (82.120.222.xxx) le 25/04/08 à 22:32:42
C'est encourageant...
Mais sa fait 2 mois que je cours sur 5,7,10 km...
Bon je vous dis pas mes temps car il va y avoir du foutage de gueule^^
Merci à vous.
Sinon petite question annexe, je pense que le poid joue énormément dans la course.
J'ai couru avec un mec qui pèse 65kg pour 1m80 et il m'a dit qu'il est pas très sportif et il m'a suivi sans problème.
Alors que moi avec un peu plus d'entrainement et mes 90kilos j'ai eu un peu du mal...
Merci de vos réponses.
Grosse douleur mollet par dadsoda (invité) (84.74.175.xxx) le 26/04/08 à 11:40:30
Salut
Pas de précipitation, ça viendra, en plus de courir fait très attention à ton alimentation.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge