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FC Min ... Minimale ! Les IM ? par Froce Mantele (invité) (91.87.212.xxx) le 12/05/08 à 18:47:45
Salut à tous,
Je voulais vous demander de poster vos FC Min et me dire (si vous voulez bien of course) :
* Quelle est la limite la plus basse à laquelle un être humain (précision pour les comiques : vivant et bonne santé) peut atteindre en FC Min.
* Est-ce qu'il y a toujours un lien direct entre FC Min et performance en endurance ?
Je suis à 48 (malgré mon surpoids), j'étais à 44 étant plus jeune. Mais j'ai connu quelqu'un à 36 ! (évalué par un médecin lors d'un ECG)
Votre avis ? Est-ce que les triathlètes peuvent atteindre des FC Min de 30 voire plus bas ?
FC Min ... Minimale ! Les IM ? par merlu (invité) (81.53.50.xxx) le 12/05/08 à 21:32:36
salut.
en 1mois et demi ma fc min a baissé de 10 pulsation je suis a 37 mais je pense pas que faible fc min veut dire performance sinon je le serai mais je pense aussi que c est un bonne indicateur sur l entrainement realisé.
FC Min ... Minimale ! Les IM ? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/05/08 à 21:39:40
Moi je suis a 47 réaliser chez un cardiologue!
Le minimum qu'il ma dit avoir vu est 36puls chez un coureur de 100km donc très endurant sinon le minimum que je connais et richard virenque a 29puls lors du tour de France!!!
âpres je m'entraine avec un coureur niveau N3 30m50 au 10KM et il a une FC mini de 48
En dessous de 40puls mon cardiologue ma expliqué soit l'athlète est très entraîné soit il a un problème de coeur grave!!!
FC Min ... Minimale ! Les IM ? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/05/08 à 21:42:29
10puls de perdu en 1 mois et demi c'est impossible.
Tous les athlètes débutant de bon niveau qui s'entraînant a raisons de 7 séances minimum par semaines perde 10 puls en 1 ans et demi voir 2 ans!!!
1 mois et demi ba fait gaff ton coeur va bientôt s'arrêter!!!
FC Min ... Minimale ! Les IM ? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/05/08 à 21:44:42
avec un gros entraînement d'endurance le coeur peut diminuer de 2 voir 3 puls par mois et encore dans des cas exceptionnel en général c'est une puls de moins par mois jusqu'à temps que sa stagne!!! Prouver scientifiquement!!!
FC Min ... Minimale ! Les IM ? par emphred (membre) (192.75.165.xxx) le 12/05/08 à 21:47:20
Question 1 je ne sais pas
Question 2
Je pense que oui, mais c'est par rapport a moi et non aux autres!
Pare exemple si j'ai une fequence au repos de 50 le matin au lieu de 42 habituel, c'est parce que je suis moins en forme, ce qui signifie que je serais moins performant que usuel.... A priori, a confirmer par les specialistes...
FC Min ... Minimale ! Les IM ? par merlu (invité) (81.53.50.xxx) le 12/05/08 à 21:54:35
non je vous assure j ai meme posté un message il y a quelque temps sur le forum.j ai fait un gros travaille d endurance aucune vma que de l allure marathon et seuil anerobie j ai aussi perdu6kilo je pense que sa joue.
J ai fait ma premiere seance allure 10 hier et j etais assez etoné des resultat car je ne sentai pas etre rapide mes les temps corresponde presque a mes meilleur periode.
J etais peut etre aussi en surentranement il y a dux mois ou bien emoussé je n ai pas fait les cross pour fatigue.
Voila mais je suis bien a 37 et j ai bien baissé de 10 puls mais helas je ne cour pas comme gebre.A bientot
FC Min ... Minimale ! Les Iron Men ? par Froce Mantele (invité) (91.87.212.xxx) le 12/05/08 à 22:21:26
je suis à 48 et loin d'être un "sportif"
donc,
de 45 à 40 => les sportifs
de 39 à 30 => le haut niveau; celui de 36 que je connaissais était VTTiste, par forcément "pompant", mais bon, je ne connais pas le VTT pratiqué au niveau compétition.
29 et moins => l'exception.
J'aurai aimé avoir la source de celui qui dit qu'on peut baisser de une pulsation chaque mois sous entraînement jusqu'à un seuil et qu'il n'y a pas de limites préétablies.
Si un Iron Men ou un triathlète confirmé pouvait intervenir ...
FC Min ... Minimale ! Les IM ? par ali (invité) (91.165.8.xxx) le 12/05/08 à 22:28:47
Je crois ce que dit Merlu, car dans la fréquence cardiaque joue aussi le stress, qui peut diminuer très rapidement quand on se met à faire du sport (je ne suis pas médecin mais ex-très stressé)
FC Min ... Minimale ! Les IM ? par et alors ? (invité) (82.240.176.xxx) le 12/05/08 à 23:06:20
Il ne pas faire de fixette sur la fc car certains sportifs ont eu des fc de repos elevée (jazy pr ne citer que lui était à 60) et sont trés forts. A l'inverse certains sont "lents" ou bradychardisent et n'avancent pas. Ce qui compte surtout c'est la fc à l'effort et la posibilité de monter (plage cardiaque).
Il est évident que quelqu'un qui fait bcp d'endurance va faire baisser sa fc au repos mais ce n'est pas focément pr ça qu'il sera champion du monde :).
Je me souviens d'un article de sport et vie ou ils expliquaient qu'un cycliste (me souviens plus du nom) avait un coeur enorme et s'était fait opérer car son coeur (sa bobine) était devenu insensible aux impulsions électriques. Il faut aussi voir le cas de triathlètes ironman ayant abusé de l'entraînement et qui ont du être opére du coeur (par ex. greg welsh).
Tout ça pour dire qu'il faut suivre son coeur à l'effort mais ne pas obligatoirement associer un pouls trés bas (pathologique) à un niveau athlétique elevé (de nombreuses personnes âgées bradychardisent).
FC Min ... Minimale ! Les IM ? par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 12/05/08 à 23:10:03
La Fc au repose est un bon indicateur de forme, en effet.
Mais c'est un indicateur relatif, on ne peut en tirer une estimation de performance dans l'absolu.
La "table" de France Mantele ne me paraît pas juste ; tu pars de 48 non entraîné, je suis parti de 68.
FC Min ... Minimale ! Les IM ? par _tibo_ (membre) (158.140.1.xxx) le 12/05/08 à 23:16:51
Y'a Sylvain Dodet qui a une FCmin de 31, et ca lui reussit plutot pas mal.
Personnellement, je suis a 43 au repose (204 max) et je fais des temps sur 10k et 21k plutot pas terribles.
Il doit y avoir une correspondance entre FCmin et performances, mais y'a aussi des exceptions !
FC Min ... Minimale ! Les IM ? par Froce Mantele (invité) (91.87.212.xxx) le 12/05/08 à 23:28:16
Salut Baltha,
Tu proposes quoi ?
J'ai commencé à 45 parce que je suis à 48 et je suis pas (encore) capable de faire 10 km. Donc pour moi, ceux qui sont au-dessus de 48 ne font pas de performances. Sauf exception bien sûr. De manière générale, qui fait 55 de FC Min et coure le marathon (même juste le terminer!)
FC Min ... Minimale ! Les IM ? par et alors ? (invité) (82.240.176.xxx) le 12/05/08 à 23:40:50
Faut pas être obsedé à ce point là par ta fc de repos :) C'est pas parce que tu bats à 39 (ça m'est arrivé) que tu vas courrir le marathon en 2H30 (ça, ça ne m'est jamais arrivé). Par contre je peux rester longtemps entre 190 et 200 (1h00) au grand dam de mes potes capeurs du même âge ce qui me permet de maintenir un niveau d'intensité elevé. C'est à mon avis plus utile que de battre à 30 au repos.
Entraîne toi, fais baisser ta fc en course et tu progresseras plutôt que de perdre ton temps à être obsedé par ta fc de repos.
Relis le message précedent de celui dont le coeur bat lentement et qui fait des perf' moyennes (c'est aussi un peu mon cas :) ).
FC Min ... Minimale ! Les IM ? par stephane (invité) (82.121.101.xxx) le 12/05/08 à 23:45:33
Bsr,
Il m'est arrivé parfois d'être à 36 au repos et je suis descendu à 32 dans une phase d'entrainement intégrant beaucoup d'endurance (pris sur 3 mn soit 96 pour éviter les erreurs). En général je suis autour de 40. Mes résultats chronométriques sont très moyens...Ces chiffres ne signifient donc en soi pas grand chose, si ce n'est une bonne "santé " et probablement des qualitész naturelles. Plus intéressant, je redescends assez vite après l'entrainement. Mon entraineur m'a habitué (ainsi que les autres coureurs dont il s'occupait) à contrôler le rythme cardiaque une heure après la séance. En général je suis à moins de 50 quand je suis à 40 ou moins au repos. Enfin, être autour de 100 quand on tourne à son allure d'endurance de base est certainement un bon indicateur!.
Pour conclure, il n'est pas inutile de rappeler que pour être un "costaud" il faut outre un bon moteur, une vitesse de base assez bonne, une force mentale exceptionelle (la gnac!!!) et ..une bonne préparation équilibrée et bien gérée dans le temps...Après éventuellement on fait dess perfs! Un coeur lent ne suffit pas.
bien amicalement
Stéphane
FC Min ... Minimale ! Les IM ? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/05/08 à 23:49:10
Mon pote d'entrainement 2h28 au marathon pour 50puls ou encore un des mecs de mon clubs 48puls pour 3h48 au marathon moi 48puls aussi mais incapable de faire un marathon!!!
La FC repos n'a rien avoir avec l'indice de performance mais avec l'entrainement je vois des mecs qui fond plus de 20h de course par semaines fc repos 42 puls 33m au 10km et l'autre 50m au 10km pour la mémé fc repos et le même entrainement!!!
Tu regarde david ramard 50puls au repos pour 2h10 au marathon!!! Se qui compte c'est de pouvoir maintenir un fc durant l'effort longtemps ou encore que ta fc ne monte pas trop durant un effort ou que tu est un grand differenciel entre ta FC repos et ta FC max sa compte mais sa ne veux pas dire que tu seras bon ou mauvais
FC Min ... Minimale ! Les IM ? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/05/08 à 23:51:37
Dernière chose moi j'ai une FC repos de 48 et une fc max de 210 je fait 39m sur 10km et 1h27 sur semi, dans mon club ya un mec qui a une fc repos de 49, 50 et une fc max de 210 quasi comme moi sauf qu'il vaut 30m50 au 10km et 1h10 sur semi totalement diffèrent car lui en 1h10 sur semi son coeur bas a quasi 180puls mois je suis a 180puls en 1h27 voila la différence
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