comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine?

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par trotinette (invité) (193.48.160.xxx) le 29/05/08 à 17:05:22

bonjour
je voudrais savoir comment peut-on éliminer l'acide lactique durant l'effort?
et si la sporténine permet de moins la sentir durant cet effort?
je précise que cet effort est un 1500 à faire dans le meilleur temps possible.
merci

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par pp (invité) (88.123.174.xxx) le 29/05/08 à 17:09:23

il n'existe aucun moyen (solide)de faire reculer l'acide lactique durant un effort (si ce n'est au fil de l'entrainement )
la sportenine juste pour recuperer et eviter les courbatures ,crampes ...

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par Romain (invité) (82.240.254.xxx) le 29/05/08 à 18:21:31

salut ,

c'est de l'homéopathie, et apparemment y a rien de prouver sur les effets ,
il contient de l'arnica et d'autres trucs , c'est pour les crampes , la fatigue musculaire, surmenage ...

mais ta question est intéressante , du moins si quelqu'un a la réponse, je la modifie un peu : comment éliminer rapidement les acides lactiques générés à l'entrainement , pour récupérer plus vite ?

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par batard (invité) (87.100.60.xxx) le 29/05/08 à 18:24:39

Courir à 8kmh dans la pelouse pendant 15 minutes.
Bande de drogués.

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par Frédéric (membre) (82.123.101.xxx) le 29/05/08 à 18:27:04

Durant l'effort je ne pense pas que ce soit possible, d'où l'intérêt d'être précisément à la bonne allure.
Après l'effort, des massages entres autres.
Fred

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par Romain (invité) (82.240.254.xxx) le 29/05/08 à 18:28:00

avec de l'herbe ?

hum

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par c mic (invité) (89.80.95.xxx) le 29/05/08 à 19:57:19

le meilleur moyen de repousser le seuil des 8mmols d'acide lactique est d'augmenter son taux de globule rouge par des injections d'Érythropoïétine

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par leon (invité) (88.164.116.xxx) le 29/05/08 à 20:22:06

Ah !!!

on m'aurai menti.....

RiRi

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par francus (invité) (213.49.67.xxx) le 29/05/08 à 20:31:07

Salut,

Peut-être la créatine qui est utilisé en musculation ??? (ce n'est pas un produit dopant, je tiens à le préciser)

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par Romain (invité) (82.240.254.xxx) le 29/05/08 à 21:11:49

et avec du boudin ça l'fait ? (je parle de celui qui se mange)

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par irun (invité) (83.199.97.xxx) le 29/05/08 à 21:28:49

L'acide ascorbique juste avant la course. PH basique permettant de tamponner l'acide lactique. Petit inconvénient : ca donne la chiasse durant la course. mais bon, faut ce qui faut....

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par LaurentP (invité) (88.82.37.xxx) le 29/05/08 à 23:58:05

de l'acide ascorbique avec un pH basique ??? hum, ca me parait bizzare ce truc ! Pour moi un acide en solution aura un pH acide...
Ceci dit, l'effet de l'acide ascorbique est peut-etre réel.

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par azrem (membre) (64.202.161.xxx) le 30/05/08 à 00:02:00

je crois qu'il faut boire du lait de chèvre cru.

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par irun (invité) (90.80.43.xxx) le 30/05/08 à 16:20:49

Me suis trompé... c'est du bicarbonate en fait je crois (je l'ai lu dans un bouquin de Denis Riché - L'entrainement n'est pas une science - une étude avait été faite sur des coureurs de 800 : un dose massive avant la course et les temps pouvaient être améliorés jusqu'à 2 secondes, ce qui est énorme sur 800)

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par Romain (invité) (194.153.110.xxx) le 30/05/08 à 16:26:22

Exact , c'est le bicarbonate de soude , d'ailleurs la Ste Yorre est en est très riche

tout est là :

http://fr.ekopedia.org/Bicarbonate_de_soude

ça sert aussi à avori bonne haleine

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par DAVID08200 (membre) (90.16.203.xxx) le 30/05/08 à 17:21:25

oui
ça c est vrai
aprés le brosage de dent et aprés l'entrainement
je m applique du bicarbonate direct sur les dents

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par Romain (invité) (82.240.254.xxx) le 30/05/08 à 20:06:05

j'avais un ami camerounais qui se brossait les dents avec du sel , et elles brillaient !

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par adil (invité) (90.54.7.xxx) le 07/11/08 à 16:06:57

bonjour
il y a le bon acide lactique +(dextrogyre)et l'acide lactique - (lévogyre), une grande différence pour l'organisme, voir (REGULAT).

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par bourrique06 (membre) (83.197.227.xxx) le 07/11/08 à 16:39:10


http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=1478849 :)

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par (invité) (77.201.23.xxx) le 15/03/09 à 21:29:30

et pourquoi pas le cefar

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par Laurent_du_62 (membre) (77.204.11.xxx) le 15/03/09 à 21:59:53

Pourquoi vouloir inhiber un mécanisme d'auto défense de l'organisme? l'acide lactique est là pour dire stop sur-régime! je pense comme dit plus haut qu'il vaut mieux en diminuer l'effet à force d'entrainement plutôt que de vouloir le contrôler au risque d'aller droit aux problèmes cardiaques

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par Bernard (invité) (77.196.4.xxx) le 16/03/09 à 07:34:47

Les plus pervers peuvent essayer le Bicarbonoute de Sade

Bernard

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par bruni surin (invité) (96.23.250.xxx) le 25/06/10 à 19:21:52

Il faut boire de la pisse d'une femme vierge. Ca élimine l'acide lactique.

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par riton (invité) (79.82.13.xxx) le 25/06/10 à 22:46:07


c'est incroyable de parler sans rien connaitre!

la légende de l'acide lactique comme cause de limitation de la performance est toujour imprégnée profondément dans les coureurs ecervelés!

l'acide lactique n'est pas un déchet mais un substrat métabolique, indispensable au fonctionnement celulaire à l'effort.

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par Aurel (invité) (217.128.142.xxx) le 26/06/10 à 11:47:25

"je voudrais savoir comment peut-on éliminer l'acide lactique durant l'effort?"

Le mieux est d'en limiter la production:
entrainement, EPO ou auto-transfusion (voir un mix des 3)
Après, pour le côté éthique, il vaut mieux privilégier l'entraînement.

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par runner (invité) (82.238.15.xxx) le 27/06/10 à 23:09:36

Pourquoi l'éliminer ? ce serait pire pour l'organisme puisque il a besoin de récupérer et qui plus est cet acide en autre est recycler en énergie !

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par (invité) (90.31.186.xxx) le 28/06/10 à 10:57:24

"la légende de l'acide lactique comme cause de limitation de la performance est toujour imprégnée profondément dans les coureurs ecervelés!"

Peutt être que ça reste profondément ancré dans mon crâne mais n'empêche que dans les séances spé 800/1000/1500, tu sens passer l'acide lactique ...

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par (invité) (88.140.147.xxx) le 21/08/10 à 19:05:40

Il y a un truc assez simple et efficace:

le soir après l'entraînement, un bain chaud avec 5 cuiller à soupe de bicarbonate de sodium.

Rester au moins 30 minutes et frotter de temps en temps les muscles qui ont travaillé, la peau élimine l'excès d'acide lactique et les courbatures sont évitées.

Autre possibilité: mélanger 1 cuiller à soupe de bicarbonate dans une bassine d'eau chaude et frotter les muscles qui ont travaillé avec un gant de toilette imbibé de cette solution toutes les 10 minutes pendant 1 heure.

Ca marche réellement!

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par CEVI24 (invité) (109.106.82.xxx) le 22/01/11 à 22:37:46

TRES INTERRESANT ON PEUT AUSSI TROP PRODUIRE D ACIDE L ACTIQUE MALADE DEPUIS UN AN TOUS LES JOURS EST UN ENFER MAL ET CRAMPE DANS TOUT LE CORPS MEME A NE PLUS VOUS SUPORTER .FATIGUER EPUISER PUIS AUCUN MEDICAMENT POUR VOUS SOULAGER . J AIMERAI SAVOIR SI IL Y A UNE AUTRE PERSONNE DANS CE CAS MERCI.

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par Courcourico (invité) (90.27.102.xxx) le 22/01/11 à 23:36:52

Pour la sporténine, il s'agit d'un produit homéopathique, donc aucun composé qui puisse factuellement enlever des crampes ou quoi que se soit.

Pour information, un comprimé contient:

Arnica montana 9ch 6,67mg
Sarcolacticum acidum 3ch 6,67mg
Zincum oxydatum 3ch 6,67mg

Autres composants :
Glucose monohydraté: du sucre...
lactose monohydraté: glucide du lait
stéarate de magnésium: emulsifiant
acide citrique monohydraté, arôme naturel citron: goût citron

Bref, a part un apport de sucre, ce "médicament" ne fait rien. On ne cessera jamais de le marteler: l'homéopathie est un placebo.


comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par (invité) (79.81.0.xxx) le 30/05/11 à 17:02:04

c degeux mais ca marche manger du bicarbonate 2 ou 3 jours avant t aura plus rien et t on effort tu pourra le prolonger c ce q on donne au cheveau de course g je le fai et croi moi ca marche

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par Laurent (invité) (193.57.67.xxx) le 31/05/11 à 16:14:25

Su'est-ce qu'on peut lire comme co****ie :
"On ne cessera jamais de le marteler: l'homéopathie est un placebo."

et puis le mythe de l'acide lactique=déchet a la vie longue ...

Marteler les gars !

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par (invité) (83.206.138.xxx) le 31/05/11 à 16:30:37

pourtant 90% des substances actives sont trouvées dans la canopée non ??
c'est pas des plantes cette chose la ?

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par (invité) (90.37.192.xxx) le 31/05/11 à 16:43:38

homéopathie= pseudo médecine= placebo

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par cedric (invité) (86.194.198.xxx) le 31/05/11 à 21:00:35

t'as raison ! vive la medecine des antibios et de la cortisone car si tu es contre l'homeo tu n'es pas non plus pour la phytotherapie , medecine par les plantes; quelle medecine preconises-tu ?il n'y pas de mauvaises medecines, il y a de mauvais medecins.

comment éliminer l'acide lactique ? par manu (invité) (91.180.23.xxx) le 21/09/11 à 11:00:30

trottiner en endurance de base, 60 à 70 % de ta fréquence cardiaque.
Comme si tu faisais une récupération active après un effort lors d'un interval-training.

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par (invité) (83.201.186.xxx) le 21/09/11 à 13:25:36

Cédric, tu ne dois pas savoir ce qu'est l'homeo (dilutions succutions, principes de base pseudo scientifiques) pour dire des betises pareilles.
De plus pour la vraie médecine, beaucoup de principes actifs viennent des plantes.
En double aveugle, l'homeo n'a jamais fait mieux que le placebo.

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par (invité) (83.201.186.xxx) le 21/09/11 à 13:28:50

Il y a le médecine, et les pseudo médecines, le critère les différenciant étant l’efficacité prouvée avec des protocoles d'expérimentation sérieux.

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par Boursin (invité) (86.207.59.xxx) le 21/09/11 à 13:33:57

Topic à la c.. l'acide lactique ça se supporte, ça ne s'élimine pas, d'où la nécessité d'un bon entraînement,

https://docs.google.com/uc?id=0BwkDV9KNUGkwYWQ0YjY5MWUtYTJlZS00NDE3LTgyY2YtZWJjMTkxMWFlN2Qy&export=download&hl=en

La recherche de produits miracle ça relève de la conduite dopante, arrêtez vos blagues, manque que la spiruline, la l carnitine, la crétine, le baume du tigre, le tofu, le soja, et la peau de boz farcie à l'ail.

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 21/09/11 à 13:40:13

Boursin,
De "la peau de boz farcie à l'ail" ?
Quel est le tour de main à adopter ?

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par Serge92 (membre) (90.44.30.xxx) le 21/09/11 à 14:19:51

"Topic à la c.. l'acide lactique ça se supporte, ça ne s'élimine pas, d'où la nécessité d'un bon entraînement,"
ah bon.....et la néoglucogenèse c'est quoi ?....

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par (invité) (109.0.201.xxx) le 21/09/11 à 14:23:41

des 400 m où on termine avec les grosses cuisses planté dans les derniers 50 (récup longues) peuvent apprendre à l'organisme àgérer la filière AL. @BOURSIN tu es le seul àavoir une réflexion sensé sur ce problème.

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par D'''''''N (invité) (90.25.111.xxx) le 21/09/11 à 14:26:28

Sergio, ça, c'est uppercut ou je ne m'y connais pas. La physio pour certains, c'est comme la face cachée de la lune: inconnue.

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par Serge92 (membre) (90.44.30.xxx) le 21/09/11 à 14:35:38

merci D"""""""N ....:-)

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par (invité) (90.41.145.xxx) le 21/09/11 à 14:53:57

Le moyen le plus efficace pour récupérer vite est de s'immerger les jambes dans de l'eau glacée (nombreux packs de glace dans un fond de baignoire par exemple) pendant au moins 20mn au retour d'une séance. Il y a des techniques plus modernes avec la cryogénie mais c'est beaucoup plus chèr !

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par Nico (invité) (81.255.101.xxx) le 21/09/11 à 15:20:28

L’homéopathie fonctionne, n'en déplaise à ceux qui écoute trop
les communiqués des laboratoire (type servier...)

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par (invité) (109.0.201.xxx) le 21/09/11 à 15:20:54

l'acide lactique ne s'élimine pas ,il se recycle au niveau
du foie.d'aure part concernant le 1500.philippe dien a laissé sur ce forum,un topo qui montre toutes les exigences et les spécificités liées à la distances.il faut vraiment se faire mal!

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par Krebs le cycliste (invité) (86.207.59.xxx) le 21/09/11 à 15:26:14

"et la néoglucogenèse c'est quoi ?...."

Mon cher Serge non léonin, tu te mélangerais pas un peu les guiboles là dedans? ta néo rien à voir, l'acide lactique n'est pas un déchet, elle se recycle (pyruvate > lactate > pyruvate et acide lactique si manque d'oxygène dû à une vitesse trop grande.

Donc voir Cottereau comme d'hab, et ignorer VMA, glycotruc et krebsmachin chose.

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par (invité) (90.25.111.xxx) le 21/09/11 à 15:37:53

Sauf quand c'est en excès, auquel cas, cet acide devient inhibiteur

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par Serge92 (membre) (90.44.30.xxx) le 21/09/11 à 15:39:15

Krebs tu pourras dire bonjour à Carl Cori...:-)

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par Krebs dit la mobylette (invité) (86.207.59.xxx) le 21/09/11 à 15:59:18

Un demi fondeur ça tamponne... l'AL, un coureur de fond ça la recycle, sinon elle se barre de la cellule et va dans le muscle, ouïe! et ça ralentit.

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par (invité) (109.0.201.xxx) le 21/09/11 à 16:09:47

bien vu d'où la necessité de terminer les sorties longues
assez vite,histoire de s'habituer.de toute façon la vitesse chez le fondeur est dans les paquerettes!

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par (invité) (109.0.201.xxx) le 21/09/11 à 18:08:19

de toute manière,nous faisons tous des lactates et pour les tamponner comme tu dis,il faut taper dans la résistance vitesse.ce qui n'empèche pas les spécialiste du 8 et 15 de s'envoter de gros volume de fractionné long(bien avant la période ciblée) à des allures qui ferait réver bien des capeurs,et eux ils se baladent!
ça c'est pour ceux qui pourrait penser que je ne connais rien à la physiologie de l'effort! j'utilisais un sport tester p 801 bien avant ce ne soit la mode des cardio fréquence mètre! j'en suis revenu!

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par Serge92 (membre) (90.44.30.xxx) le 21/09/11 à 18:21:59

....:-))))))))))))))))))))))

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par Léon (invité) (86.207.59.xxx) le 21/09/11 à 18:35:41

Arrête de ronfler!...

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par Serge92 (membre) (90.44.30.xxx) le 21/09/11 à 18:45:48

..bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par (invité) (89.91.135.xxx) le 21/09/11 à 18:53:05

moi pour éliminer l'acide du matin hé bé j'bois une bonne binouze !

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par Krotambour (invité) (86.207.59.xxx) le 21/09/11 à 19:01:32

Oué mais après, pendant le yog, ça fait péter.

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par (invité) (109.0.201.xxx) le 21/09/11 à 19:05:13

capeur à propulsion

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par Aurel (invité) (82.246.97.xxx) le 21/09/11 à 21:25:08

"Donc voir Cottereau comme d'hab,"

Comme d'hab... mais je ne suis pas sur que Cottereau, aussi apprécié soit-il sur ce forum, soit physiologiste.

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par buveur de lait et de vin (invité) (79.94.108.xxx) le 24/11/11 à 18:48:18

J AI RIEN COMPRIS !!! MOI POUR ELIMINER L ACIDE DU LAIT, EUH ,J METS DU NESQUIK FRAISE VITAMINE B6 ET B9 DANS MON LAIT OU DU VIN BIO OU DU JUS DE FRUIT A LA POMME,GENRE CHAMPOMY OU UN PETIT COUP DE GNIOLE A LA PRUNE CONTRE LA GRIPPE AVEC UN SUCRE! ET QUAND JE MARCHE J AI JAMAIS MAL AUX GUIBOLLES A 84 ANS,J FAIS PIPI ET CACA NORMALEMENT,Y A TOUT QUI S ELIMINE TOUT SEUL !ALORS MOI FRANCHEMENT JE VOUS COMPRENDS PAS!VOUS ETES MAL FOUTU LES GARS!MOI JE VOUS CONSEIL DU VICHY CELESTIN DANS LE ROLE DU SPORT OU DU LAIT ECREME!C EST MOINS ACIDE.J ATTENDS VOTRE REPONSE.

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par (invité) (92.154.192.xxx) le 24/11/11 à 20:13:21

"l'acide lactique ne s'élimine pas ,il se recycle au niveau
du foie.d'aure part concernant le 1500.philippe dien a laissé sur ce forum,un topo qui montre toutes les exigences et les spécificités liées à la distances.il faut vraiment se faire mal"

putain ma prof de physio m'a menti ce matin en cours magistral, je suis trop deg

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par zjskaiazj (invité) (24.122.130.xxx) le 26/11/11 à 06:04:09

Je ne connais pas de façon d'éliminer l'acide lactique, autre que le reyclage par le foie, mais un moyen de diminuer la production d'acide lactique est de diminuer sa consommation de sucres (glucoses).

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par (invité) (80.236.122.xxx) le 26/11/11 à 17:24:33

Et oui, il faut faire confiance à son foie et avoir la foi, le recyclage de l'acide lactique, ce n'est pas un problème, il est resynthétisé en énergie, utilisable ensuite. Il faut produire tout en supportant la quantité produite, sans faiblir, c'est bien l'art de savoir s'entraîner pour obtenir le meilleur rendement sur une distance donnée.

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par Aurel (invité) (82.246.97.xxx) le 26/11/11 à 21:16:26

"Je ne connais pas de façon d'éliminer l'acide lactique, autre que le reyclage par le foie"

Je ne voudrais pas dire de connerie, mais il me semble bien que les cellules contractiles du cœur (les myocytes) sont capable d'utiliser le lactate pour la resynthèse d'ATP, in fine, se contracter.

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par trape (invité) (82.127.65.xxx) le 27/11/11 à 12:39:12

Il faut bien que le fabricant de "Sporténine" vive, en ciblant son marketing sur l'acide lactique... Néanmoins, il est utile de rappeler que l'organisme est semble suffisamment "équipé" pour s'occuper de l'acide lactique, dans notre corps.
A en croire Poortmans, biochimiste des activités sportives, un organisme au repos, avec une alimentation glucidique normale (300 gr/24h) produit, déjà, plus de 75 gr/ 24h de lactate qui est métabolisé en glucose par le foie mais est aussi utilisable par différents tissus comme les muscles, le cœur, les neurones, les astrocytes (Gladden 2004). S'il existe aussi la possibilité d'éliminer les lactates par les reins, cet émonctoire ne semble représenter (Poortmans et Vanderstraeten 1994) que 2% de l'acide lactique produit sur un 400 m (qui d'après Newsholme (1998) fait appel à la filière anaérobie (productrice d'acide lactique) pour 62% de son énergie); 98% de l'acide lactique est donc métabolisé: nous sommes donc équipé pour cela. A la lumière de ces chiffres, pour fixer les idées, nous sommes autorisés à nous poser la question de l'utilité de la Sporténine...en dehors d'un mécénat d'entreprise!

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par Serge92 (membre) (82.124.48.xxx) le 27/11/11 à 15:15:09

Dr Trape merci de rappeler encore une fois de l'inutilité de tous ces pseudos "remèdes" qui mènent ou mèneront certains vers la spirale des conduites dopantes.....en attendant vous pisserez riche :-).....

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 27/11/11 à 22:07:04

attendez, je cherche un marteau pour enfoncer le clou!

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par Serge92 (membre) (82.124.48.xxx) le 27/11/11 à 22:43:52

+1 ....:-)

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par (invité) (90.15.228.xxx) le 12/01/12 à 11:18:58

Article simple et précis au sujet de l'acide lactique.

http://www.santeport.net/10-choses-que-vous-devriez-savoir-sur-l-39-acide-lactique.html

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par Wude (invité) (90.15.228.xxx) le 12/01/12 à 11:21:02

Voici un article simple et précis au sujet de l'acide lactique

http://www.santeport.net/10-choses-que-vous-devriez-savoir-sur-l-39-acide-lactique.html

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par DOMINO (invité) (91.135.180.xxx) le 12/01/12 à 11:26:11

bonjour. suppléments pour sportifs au top ! soit :
-beta alanine.
-cittruline malate .
-bcca a l effort .
-creatine .

SOIT TOUT CE QUI 'TAMPONNE' LES LACTATES ET REHAUSSE LES STOCKS D ATP MUSCULAIRES..!..(recul de la fatigue par sauvegarde du PH muscualaire lors d efforts INTENSes.!.).

salutations les CAPEURS. moi , pas trop en ce moment.! 83 kg./ haish..dur..les 4'28 au kilo sur 10 kms sont loins..

blog sportif et COACHING > http://www.dominiqueciomyk.com/
loiret (45).
cordialement.

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par didji (invité) (79.95.165.xxx) le 17/01/12 à 16:26:54

peut être serait-il intéressant de dire: comment atténuer les douleurs après une course hard en montagne par ex. Solution peu onéreuse et qui demande un peu de courage mais à l'effet immédiat et spectaculaire: le bain glacé dans un torrent ou dans une fontaine de montagne ou chez soi mais quand l'eau est au-dessous de 10°C. Surtout pas de bain chaud! et je suis surpris qu'en lisant ce topic je ne vois pas cette solution pourtant recommandée pour le haut niveau. et surtout pas d'eau chaude ça va à l'encontre du but recherché.

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 17/01/12 à 18:20:14

@ didji
à ne recommander cependant qu'à des individus au système cardio-vasculaire parfaitement sain, le choc thermique peut aussi avoir des conséquences désastreuses chez un sujet fragile... (vaso constriction brutale = pas top)

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par Serge92 (membre) (90.2.83.xxx) le 17/01/12 à 18:28:28

"je suis surpris qu'en lisant ce topic je ne vois pas cette solution pourtant recommandée pour le haut niveau"....rien de prouvé pour l'instant.....effet de mode de l'inovation ????? comme le précise SuperD attention à ne pas recommander ces indications extrêmes sans s'assurer d'un système cardio vasculaire en parfait état...et encore....

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par (invité) (87.231.72.xxx) le 13/07/12 à 21:08:48

oui, il y a une solution pour élimer l'acide lactique responsable des crampes : prendre du JUS de bouleau de chez Weleda(en pharmacie, parapharmacie et magasin bio) 3 cuillères dans bouteille d'eau et voilà! Tous les grands sportifs connaissent ce produit.

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par (invité) (82.246.97.xxx) le 13/07/12 à 22:28:38

Et c'est bien connu, c'est l'acide lactique qui est responsable des crampes.

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par (invité) (79.80.99.xxx) le 10/09/12 à 18:18:23

Bonjour,
Mon cas est un peu particulier et, pour l’instant, aucun médecin ne m’a donné d’explication valable.
Voici mes deux symptômes :
1)- mes muscles sont en permanence toxinés. Si je bande n’importe quel muscle plus de 10 secondes, c’est la crampe assurée. Si je fais un effort prolongé, je souffre de fortes douleurs, j’ai l’impression que les muscles vont éclater et j’ai la sensation qu’ils sont gonflés. Je peux faire des efforts violents mais courts (squash) et ne peux pas faire un footing ou une marche en montagne. J’ai des muscles assez volumineux et extrêmement durs alors que j’ai 51 ans et que je ne fais pas de sport ni de métier manuel.
2)- je fabrique de l’acide urique. Depuis environ 5 ans, mon taux est stable à 92mg/l. je suis sous allopurinol depuis deux mois et j’ai fait une crise de goutte au bout d’un mois et demi et une deuxième en ce moment. Je mange très peu de viande rouge, très peu de charcuterie, pas du tout de gibier ni d’abats et n’ai jamais bu une goutte d’alcool.

La réponse des médecins : c’est votre organisme qui crée ces phénomènes ….
Concernant l’acide urique, je prendrai de l’allopurinol à vie.
Concernant mes muscles …. Pas de réponse.
Je me demande si les deux phénomènes ne peuvent pas être liés et j’espère surtout trouver quelqu’un qui pourrait s’intéresser plus aux causes qu’aux effets.
Bien sûr, je redoute, qu’avec l’âge, mon corps et en l’occurrence mes articulations ne se dégradent prématurément.
En fait, si quelqu’un pouvait m’aider ….
Merci de m’avoir lu.
Jm Boutin

comment éliminer l'acide lactique, le role de la sporténine? par pier-luc thibault (invité) (24.200.18.xxx) le 01/09/13 à 10:40:10

En fait l'acide lactique fais parti du cycle de transformation du sucre. Je ne r'entrerai pas dans tout les détails, mais, cette acide fait parti de la transformation des sucres en énergie qui est diviser en deux matiere. Une d'elle finis par ce recyler et nourit les organes dont le cerveau, l'autre fini en Co2 en quelque sorte. D'ou est ressenti cette sensation de brulure et/ou engourdisement au jambe par exemple lorsque l'on cours. C'est alors qu'arrive le prochain étape ``de récupération``, ce Co2 présent dans la sang ce fais évacuer par la respiration( tu remplace ce Co2 par de l'oxygène).
Donc pour controler, quand sa fait mal, prend soit de BIEN RESPIRER, et le seul moyen prévenir cette douleur ( d'avoir moin mal) est de s'antrainer !!!

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge, également webmaster de www.barlou.com, magasin de running en ligne