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courir vite par (invité) (217.167.123.xxx) le 22/08/08 à 10:14:01
bonjour,
que signifie courir vite 30 sec dans un plan d'entrainement suivi de 30 sec courir lent
courir vite par perdeak (membre) (217.128.123.xxx) le 22/08/08 à 10:26:20
A 100% de ta VMA.
courir vite par Seb (invité) (194.2.23.xxx) le 22/08/08 à 10:28:08
courir vite = pas du sprint mais bien vite quand même, l'essentiel étant de rester relaché
courir lentement = trottiner, l'essentiel est de récupérer de l'essouflement provoqu" par le "courir vite"
30 rapide + 30 lent : à répéter 8 à 15 fois en fonction de ton niveau
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