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potentiel ado par gorgio58 (invité) (88.162.161.xxx) le 26/08/08 à 20:57:59
bonjour l mon adolescent m'a signalé qu'il a fait un test sur 20minutes (allure maximale) et qu'il avait réussi a faire 5800m et me dit qu'il une vma de 18.5km/h.
enfin il s'amuse souvent a courir sur la piste d'athlé a coté de chez nous.il fait meme du fractionné(incroyable il n'a que 15 ans) qu'en pensez vous?
potentiel ado par (invité) (88.165.55.xxx) le 27/08/08 à 05:30:59
il est bon mais s'entraine t'il souvent car moi je connait un ado qui a commencer a courir a 16ans et sans entrainement il réaliser 35m sur 10KM facile et avec 6 mois d'entrainement 33m20 donc c'est possible
potentiel ado par dupeseb (membre) (79.81.24.xxx) le 27/08/08 à 08:40:43
Bien oui il a du potentiel car ces temps sont déjà plutôt bons et meilleurs que pas mal d'adultes.
A vue de nez comme ca , sur 10 km ces temps seraient de niveau "départemental"
Il devrait pouvoir faire des temps très corrects à terme.
potentiel ado par (invité) (88.162.161.xxx) le 27/08/08 à 11:31:02
il cours des qu'il rentre de son collége soit 5 fois semaine car il dit que ca l'occupe(ce matin il a fait 10x500m a 105% vma recup 35s entre.
potentiel ado par (invité) (88.165.55.xxx) le 27/08/08 à 14:31:05
Par contre sa VMA et d'au moins 19.5KM/h si il court 5800m en 20m
et il est donc deja entrainer!!!
potentiel ado par gorgio58 (invité) (88.162.161.xxx) le 27/08/08 à 15:58:20
je lui ai demandé s'il voulait s'inscrire a un 10 km.Il m'a repondu je veux faire moins de 33 min.
il y'en a un le 15 septembre dans la region je vais donc l'inscrire.
mais je doute qu'il fasse moins de 33min avec une vma de 19km/h
potentiel ado par (invité) (88.165.55.xxx) le 27/08/08 à 16:11:47
Pour faire moins de 33 faudrait déjà qu'il fasse 6000m en 20m facilement car c'est cette allure qu'il faudra tenir sur un 10KM
et il faut une VMA de minimum 20KM/h voir plus donc il a encore du travail pour faire moins de 33m
potentiel ado par gorgio58 (invité) (88.162.161.xxx) le 27/08/08 à 20:02:24
j'ai fait le test vma sur piste ce soir a 18h00(je n'ai jamais fractionné) et j'ai obtenu 13km/h,pas terrible.
je crois que je vais m'y mettre avec mon fils a partir de demain meme si je le suivrai pas lol vous me conseillez de commencer par quelle séance.
je vais peut etre essayez le 45/15 a 110%vma
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